NRO 10/2023 . VOIMAA JA VIISAUTTA Yrjö Kallinen Todellinen rauha asuu hiljaisuudessa Essi Hellén ”Sairaudesta tuli opettajani”. 11,90 € Jarkko Eve ”Löysin itsestäni auttajan roolin” Hilkka Ahde ”Raskas aika jäi taakseni” Terveys Näin hidastat vanhenemista Psykologia Elä sovussa pelon kanssa Mystinen Draculan linna kiehtoo Kuinka telepatia toimii
Helpotusta hankaliin hetkiin muutamassa minuutissa. Voi hyvin -lehden Lyhyet meditaatiot tuovat nopeasti tuen tukalaan oloon. Uusi kausi on ilmestynyt – kuuntele podcast! MEDITAATIO lyhyet_meditaatiot_230x297.indd 47 lyhyet_meditaatiot_230x297.indd 47 13.9.2023 12.34 13.9.2023 12.34. Laske verenpainetta, vältä paniikkikohtaus, lievitä stressiä, vähennä ahdistusta ja kohota energiaa. Jokainen meditaatiopodcastin jakso kestää noin viisi minuuttia
ISSN 0780-1122 terve.fi Piristystä pimeään! Kata pöytään vastustuskykyä parantavia kasviksia. Minkälaisia kokemuksia sinulla on siitä. Keskustele aiheesta Facebookissa. Päätoimittaja Riitta Nykänen Toimituspäällikkö Sari Salonen Tuottajat Heini Lehtosalo Tasja Salin (terve.fi) Toimitusassistentti Päivi Ahonen Sähköpostit etunimi.sukunimi@a-lehdet.fi Tämän numeron avustajat Annika Elomaa, Milja Haltsonen, Kirsi Hemanus, Jonna Hoffrén, Ida Jokikunnas, Eveliina Lauhio, Markku Manninen, Petri Mulari, Jaana-Mirjam Mustavuori, Marjo-Kaisu Niinikoski, Hannu Niittymäki, Timo Pyykkö, Sirpa Pääkkönen, Ninni Sandelius, Arja Sihvola, Liisa Talvitie, Hanna Vilo ja Milja Yli-Opas. Osoitetta voidaan käyttää ja luovuttaa suoramyyntitarkoituksiin. Vastaa kyselykisaan Instagramissa.. lakko tai tuotannolliset häiriöt). Tarjottu tai tilattu aineisto julkaistaan sillä ehdolla, että aineistoa voidaan korvauksetta käyttää kaikissa lehden uudelleenjulkaisuissa tai muussa käytössä riippumatta toteutusja jakelutavoista. 38. Lehtitilaukset lehtitilaukset.a-lehdet.fi Virallinen osoitteenmuutos postiin tai VTJ:lle päivittyy automaattisesti rekisteriimme. Lehti on painettu ympäristöystävälliselle paperille. Toimitus vastaa vain tilatusta aineistosta. Voi hyvin ilmestyy 11 kertaa vuodessa. Lue, keskustele ja osallistu netissä ja somessa Voi hyvin -lehti Raudanpuute on tuttua monille. Julkaistujen kirjoitusten ja kuvien osittainenkin lainaaminen ilman lupaa on kielletty. @voihyvin Missä ja milloin meditoit mieluiten. (09) 759 6600 Sähköposti: info@aspa.a-lehdet.fi Sähköpostin vastausaika on noin viikko. Tilatut lehdet toimitetaan force majeure -varauksin (ylivoimainen este, esim. Sivunvalmistus Heidi Asplund, Aste Helsinki Oy Kustantaja A-lehdet Oy Liiketoimintajohtaja Anna Ruohonen Mediamyynti ja markkinointi mediaopas.a-lehdet.fi Ilmoitusten trafikointi PunaMusta Oy Käyntiosoite Risto Rytin tie 33, Helsinki Postiosoite Voi hyvin, 00081 A-LEHDET Sähköposti voihyvin@a-lehdet.fi Puhelin (09) 75 961 (vaihde) www.terve.fi, facebook.com/voihyvin, Instagram: @voihyvin Asiakaspalvelu Nopeimmin asioit netissä: asiakaspalvelu.a-lehdet.fi Puhelimessa palvelemme ma-pe klo 8-18 p. Painopaikka Kroonpress AS, Tartto. vuosikerta. Aikakausmedia ry:n jäsen. Lue reseptivinkit nettisivuiltamme
. 16 Terveystarina | Essi Hellén sai ykköstyypin diabeteksesta diagnoosin teini-iässä. Nykyään hän haluaa kannustaa itseään samalla tavalla kuin muita. . 28 Elämänfilosofia | Muusikko Jarkko Eve koki suuren murroksen elämässään. Nuoressa se herätti kapinahengen. . 14 Uutta ajateltavaa | Kiertotaloudessa olemassa olevat tuotteet ja materiaalit kiertävät kuluttajalta toiselle. Kannen kuva Petri Mulari Tyyli, meikki ja kampaus Ida Jokikunnas. SISÄLTÖ 10/2023 parantava ruoka 36 Ruokajuttu | Näyttävä punajuuri on monipuolista voimaruokaa, jota voi käyttää niin kokatessa kuin leipoessa. 22 50 36 8 . 38 Ravitsemus | Tutustu ayurvedan lämmittäviin mausteisiin, joihin luetaan niin tuttuja kuin vieraampiakin maustajia. Kannessa henkisyys 8 Viisas nainen | Hilkka Ahde on kokenut monia menetyksiä lähipiirissään. Se on opettanut häntä päästämään irti. 22 Psykologia | Pelko pitää tarvittaessa meistä huolta, mutta tunne voi myös riistäytyä käsistä ja kahlita. ?. Tiedustelut sivulla 72
mystiikka 34 Pyhät puut | Buddha koki valaistumisen viikunapuun alla. 64 Henkinen vaikuttaja | Yrjö Kallinen oli itsenäisen ajattelun kannattaja, joka tunnettiin puhelahjoistaan. 70 Iloa elämään | Kalenterit auttavat meitä jäsentämään aikaamme, mutta miksi viikko alkaa maanantaista. . hyvä olo 40 Terveys | Ikävuosien karttumiselle emme voi mitään, mutta vuosien määrään ja laatuun voimme vaikuttaa. 64 40 . 56 Mystiset paikat | Bram Stokerin Dracula ja pimeyden ruhtinaan linna kiinnostavat vuosikymmenestä toiseen. joka numerossa 7 Pääkirjoitus 71 Horoskooppi 72 Ristikko 73 Lukijalta & Paras juttu 74 Ensi numerossa 75 Voimakuva. 50 Mielenvoima | Telepaattiset kokemukset ovat hyvin yleisiä ja usein erittäin voimakkaita. 38 56 28 62 ”Elämä on lyhyt, joten siitä pitää nauttia.” Essi Hellén sivulla 21. 47 Kauneudeksi | Seerumit sisältävät runsaasti aktiiviaineita. 62 Planeetat | Kääpiöplaneetta Pluto nostaa esiin epäkohdat, jotka vaativat korjaamista. 45 Terveydeksi | Talvella pyöräileminen on hauskaa, mutta muutamia vinkkejä siinä kannattaa noudattaa. . . 49 Kotispa | Kauniiden hiusten salaisuus on hyvinvoiva hiuspohja
Epämiellyttävät oireet, kuten kutina, kirvely ja haju poistuvat. Hyödylliset maitohappobakteerit toimivat intiimialueella nimenomaan suojamuurina haitallisia, emätintulehduksia aiheuttavia bakteereita vastaan. i say: VAGINAL DRYNESS 75 ml CE 0477 lääkinnällinen laite Valmistaja Medical Brands B.V. Helppokäyttöiset suun kautta nautittavat kapselit sisältävät intiimialueen luonnollisia maitohappobakteerikantoja. Pienikokoiset emätintabletit hoitavat lääkkeettömästi sekä bakteeriettä hiivatulehduksia, poistavat niihin liittyvät vaivat ja estävät emätintulehdusten uusiutumisen. Antibiootit hävittävät kohdepatogeenien lisäksi myös elimistölle hyödyllisiä bakteereita. Kolme neljästä naisesta kärsii jossain vaiheessa elämäänsä hoitoa vaativista intiimiongelmista kuten hiivatai emätintulehduksesta, emättimen kuivuudesta tai toistuvista virtsatietulehduksista. VAGINAL DRYNESS Vesipohjainen geeli muodostaa kerroksen emättimen seinämään ja täydentää välittömästi emättimen kosteustasoa ja helpottaa kuivumiseen liittyviä epämiellyttäviä oireita. Lue lisää naisen intiimiterveydestä: itsehoitoon tarkoitettu emätintabletti, joka hoitaa emätintulehduksia sekä niihin liittyviä vaivoja. Lähes jokaisella naisella on joskus intiimialueen kutinaa, kirvelyä, kuivuuden tunnetta ja tavallisesta poikkeavaa valkovuotoa. VAALI INTIIMIALUEESI BAKTEERISTOA Naisen intiimialueen hyvinvoinnilla voi olla suuri vaikutus koko arjen hyvinvointiin. Geeliä voidaan käyttää päivittäin tai yhdynnän aikana. hormonaaliset muutokset naisen elämänvaiheissa, liiallinen intiimihygienia, tiukat tai huonosti hengittävät vaatteet sekä erityisesti antibioottilääkitys. VAGINAL INFECTION i say: VAGINAL INFECTION 7 emätintablettia CE 0477 lääkinnällinen laite Valmistaja Medical Brands B.V. Femiflor 10 ja 30 kapselia, Ravintolisä AUTTAA EMÄTTIMEN KUIVUUTEEN MAINOS NAISELLISEEN HYVINVOINTIIN APTEEKISTA @Intiimiterveys Seuraa meitä: HELPOTTAA KUTINAA, HAJUA JA VUOTOA 7 VRK KUURI. Altistavia tekijöitä intiimialueen muutoksille ovat mm
VOI HYVIN | 7 PÄ ÄKIRJOITUS RIITTA NYKÄNEN PÄÄTOIMITTAJA riitta.nykanen@a-lehdet.fi K U V A T M IL K A A LA N E N JA A D O B E ST O C K P.S. Menetänkö tätä menoa kokonaan seikkailunhaluni ja uteliaisuuteni uutta kohtaan. Esitin tällaisia kysymyksiä taannoin itselleni, kun mieltäni alkoi vaivata saman reitin käveleminen päivästä toiseen. Lue juttu pelon kaksista kasvoista alkaen sivulta 22. Riittää, että tiedostaa mahdollisuudet ja ryhtyy innokkaasti ja rohkeasti tutkimaan kiinnostuksensa kohteita. Kävelin uhmakkaasti ohi tutun risteyksen ja jatkoin matkaani määrätietoisesti suoraan eteenpäin. Pelottaako. Itseään voi altistaa inspiraatiolle. Sukella seikkailuun O letko valmis kaikkeen odottamattomaan vai valitsetko mieluummin tutun ja turvallisen. Suoraan käveleminen johdatti minut hautausmaalle. Pelko on yksi perustunteistamme, joka pitää sinusta huolta. Aistisi ovat terävöityneet ja mielessäsi liikkuu kupliva odotuksen tunne siitä, että koska tahansa löydät etsimäsi. Päätä haluta tapahtumia elämääsi. Tee selväksi, että olet valmis ja uskallat tarttua tilaisuuteen silloin, kun se osuu kohdallesi. Olen tätä monesti kokeillut itsekin. Kun tunnistat ne itsessäsi, eteesi suorastaan tulvii ideoita ja mahdollisuuksia aiheista, jotka olet to do -listallesi valinnut. Tarkkaile merkkejä, tunnista viestejä ja luota siihen, että sinua kuka ties autetaan eteenpäin. Jos en osaa poiketa tutulta reitiltä sivuteille, olenko kangistumassa kaavoihini. Käytätkö kaikkia mahdollisuuksia hyödyksesi. Vanhasta on hyvä päästää irti, koska se ei enää palvele. Lieneekö ollut johdatusta, sillä siellä oivalsin, että juuri nyt on korkea aika avartaa ajattelua. Jos on niin, miksi ja mitä pelkäät. Niinpä tein suunnanmuutoksen. Innostus ja rohkeus ovat nimittäin lähes magneettisia piirteitä. Ajattelin, että katson, mitä tielleni tulee. M itäpä jos valitsetkin kulkea eteenpäin jännityksestä kihelmöiden, uutta odottaen ja parasta toivoen. V älillä on hyvä tehdä itselleen selväksi, että elämä on lopulta seikkailu eikä suoritus. Voi olla, että jo muutaman päivän päästä yllätyt positiivisesti. Se voi kuitenkin vallata liikaa tilaa elämästäsi. Se ei vaadi suuria investointeja. Leikittele sillä, miltä sinusta tuntuu, kun saavutat tai kohtaat haluamasi.
”Ja paljon elämänuskoa, olenhan perusluonteeltani optimisti.” 8 | VOI HYVIN. VIISAS NAINEN Hilkka sanoo, että kaiken kokemansa jälkeen hänellä on vahva luottamus ihmisiin
Hilkka elää ensimmäistä kertaa tilanteessa, jossa ei tarvitse hoitaa tai huolehtia kenestäkään. TEKSTI LIISA TALVITIE KUVAT PETRI MULARI ”Jätin ankaruuden taakseni” VOI HYVIN | 9. Hilkka Ahde on menettänyt viime vuosina monta läheistä. Iloa tuovat nyt pojanpoika ja uusi ihmissuhde
Meidän ikuisten tyttöjen ei tarvinnut miettiä kahta kertaa tuttujen biisien sanoja, vaan hoilasimme täysillä mukana. Hän oli osa tiivistä ’tyttölössi’-porukkaamme, johon myöhemmin kuuluivat myös miehemme. T ämän saman pitkän ruokapöydän päässä istui pyörätuolissa vielä alkuvuodesta Hilkka Ahteen äiti Kerttu Riikonen. Menetysten myötä ymmärrän, miten kuolema on osa elämää.” Yhteyttä yli tähtien ”Omaan elämääni olen niin tyytyväinen, että haluaisin elää vielä pitkään. Näin läheltä Matin taistelun syöpäkipujaan vastaan, eivätkä äidinkään viimeiset hetket helppoja olleet. Havahduin rankan alkuvuoden jälkeen sumuun, josta en meinannut päästä läpi. Vain pari kuukautta Matin jälkeen kuoli lössiin kuuluvan ystäväni Viltsun puoliso ja nyt Leena. Ja päästä sitten lähtemään nopeasti pois. Rauhoitun puuhatessani kasvimaalla, marjastaessa, sienestäessä, saunoessa ja uidessa. Ilman Tiinaa en olisi kaikkea jaksanut”, Hilkka kertoo. Hän yrittää opetella olemaan myös yksin, vaikka sosiaaliselle ja vilkkaalle ihmiselle se ei ole aivan helppoa. Hilkka oli hänen omaishoitajansa kymmenen vuotta. Neljä vuotta sitten meitä oli kymmenen, nyt enää seitsemän on jäljellä. Vielä kesällä 2022 koimme riemukkaan hetken Valkeakosken Apianlahdessa, jossa nuoruutemme suosikkibändi Uriah Heep oli keikalla. Viimeksi mainittu oli rakas lapsuudenystäväni Leena, jonka tunsin yhdeksänvuotiaasta asti. ”Onhan tämä ainoan lapsenlapseni, ekaluokkalaisen ihanan pojan mummola! Hän on joka tiistai luonamme yötä, saunomme ja luemme läksyjä.” Hilkassa on uutta tyyneyttä, jopa rauhoittumista, vaikka työ Helsingin kaupunginvaltuutettuna ja muissa luottamustehtävissä vie moneen suuntaan. Hilkalle oli itsestäänselvää, että hän otti äidin asumaan luokseen keväällä 2020. Ne viikot selvittivät ajatuksiani ja tunteitani. Vasta kesällä kykenin pysähtymään ja viettämään lomaa mökillämme Pertunmaalla. En vieläkään jaksa uskoa sitä todeksi. Äidin kuolema, hautajaiset ja sitten kiivas eduskuntavaalikampanjani siirsivät surun käsittelemistä. Äiti kuoli 87-vuotiaana kotisängyssään tammikuussa sairastettuaan kymmenen vuotta. 10 | VOI HYVIN. ”Meillä oli täällä Helsingin Oulunkylässä tiivis kolmen naisen kommuuni, kun tyttäreni Tiina muutti tänne myös ja osallistui äidin hoitoon. Matin kanssa hankkimamme mökki on sielunmaisemani, jossa olen kokenut myös yhteyden edesmenneeseen Mattiin. Oma puoliso Matti Ahde oli kuollut vain kolme kuukautta aikaisemmin. En mieti kuolemaa enkä pelkää sitä, vaikka olen kokenut niin monen läheisen poismenon ja joutunut saattamaan hautaan liian monta ystävää. Läheisten poismenon jälkeen Hilkka on opetellut luopumaan, vaikka rakkaistaan haluaisi pitää kiinni viimeiseen asti. Nyt äiti ja tytär miettivät tulevaisuutta ja muuttoa jossain vaiheessa erilleen, mutta toistaiseksi arki jatkuu yhteisessä kodissa. Aikaan mahtui paljon raskasta, mutta myös läheisyyttä ja onnellisia hetkiä. Vuodet ovat antaneet Hilkalle elämänviisautta ja suhteellisuudentajua, hän näki äidin muistisairauden eri vaiheet ja joutui kantamaan omaishoitajan vastuuta. Mennyt kesä merkitsi Hilkalle lepoa, mutta jälleen uusia suruja ja menetyksiä, joista puhuminen itkettää yhä. Kuolemaa ei pelota ”Kaksi ikäistäni, läheistä ystävääni kuoli kesän aikana, toinen Oulussa, toinen Valkeakoskella
Perheeseemme syntyi nopeassa tahdissa kolme lasta, ensin Timo, sitten Jussi ja Tiina. Omaishoitajan työn määrää ei tajua, ennen kuin sitä tekee. Matti johdatti minut oopperan väkevään maailmaan, ja rakas harrastus vei minut yhteisiin hetkiimme ja muistoihin, joita vaalin. Kun vierailin taannoin helsinkiläisessä vanhusten palvelukeskuksessa, näin takaapäin pyörätuolissa istuvan harmaatukkaisen Mattiin ja muutin hänen luokseen Ouluun. Matkustin joka viikonloppu Helsingistä Valkeakoskelle hoitamaan äitiä ja hänen asioitaan. Hellyys on tärkeämpää kuin tehokkuus. Muuttoni aiheutti välirikon, äiti jopa uhkasi lopettaa päivänsä, jos teen kuten olin päättänyt tehdä. Enemmän se kuitenkin minulle antoi kuin vei. Vaikeissa elämäntilanteissa kulttuuri ja varsinkin ooppera ovat voimaannuttaneet minua. Kansanedustajan ja sitten ministerin työt veivät Matin Helsinkiin, ja minä hoidin lapsia ja kotia. Rakkaus kantaa yli kuoleman, yli suunnattoman ikävänkin. Ainoa, mistä kiukuttelin, oli byrokratian määrä, ja sitä vastaan taistelen työssäni yhteiskunnallisena vaikuttajana. Olin vasta 19-vuotias. Kun asuimme Oulussa, olin viikot käytännössä yksinhuoltaja. Se pysäytti. Valmistuin lastentarhanopettajaksi ja olin töissä myös päiväkodin johtajana ja Oulun kaupunginvaltuutettuna. Tärkein oivallus oli se, että hoidettavalla on itsemääräämisoikeus ja hän tarvitsee helliä käsiä ja läheisyyttä. Olin jo saanut sinne monivuotisen stipendin, mutta rakastuin S Sellaiset kokemukset eivät ole järjellä selitettävissä. Siksi arvostan omaan terveyttäni ja ymmärrän, ettei mitään voi pitää itsestäänselvänä.” Armo ja anteeksianto ”Olen miettinyt paljon armon ja anteeksiannon merkitystä. Matin ja äidin sairastumisen ja kuoleman jälkeen olen oivaltanut, että pysähdys voi tulla silmänräpäyksessä. Ihan kaiken tekohampaiden ja kuulokojeiden pesusta kynsien leikkaamiseen. Ne ovat universaaleja kokemuksia, joita ihmisillä on ollut kautta aikojen. ”Mökillä olen kokenut myös yhteyden edesmenneeseen Mattiin.” naisen. Olen enemmän edesmenneen isäni Kaukon luonteinen, mutta äiti oli niin voimakastahtoinen ihminen, että hän vaikutti elämääni isää enemmän. Sekin oli kuin viesti edesmenneeltä, ja nainen muistutti niin paljon äitiäni, että puhkesin itkuun. Sen opin vasta, kun äitini valitti, että minulla on kovat kädet. Tärkeimmät elämänarvoni, VOI HYVIN | 11. Jouduin opettelemaan pois tyttären roolista, hoitamaan vaippojen vaihdon, pesut, sänkyyn siirtämisen, intiimivaivat. Välirikko alkoi sulaa vasta häissämme, kiitos Matin diplomatian taidon ja viimeistään esikoisemme Timon synnyttyä.” Hellien käsien tärkeys ”Opettelen vähitellen olemaan myös jouten, minä, joka olen aina passannut muita ja touhunnut. Äiti valmensi minua rytmisen kilpavoimistelun huipulle ja järkyttyi sydänjuuriaan myöten siitä, etten lähtenyt opiskelemaan sitä lisää Moskovaan. Äidin omaishoitajuus alkoi, kun olin vielä työelämässä. Äiti oli minulle äärimmäisen läheinen ja rakas, vaikka meillä oli nuoruudessani vaikeita vaiheita
Meillä lapsilla, kahdella veljelläni ja minulla, oli tiskivuorot. Tein myös sen virheen, että lopetin masennuslääkityksen liian aikaisin ja jouduin jatkamaan lääkitystä ja alentamaan lääkkeiden määrää hallitusti. Meillä kävi Matin kanssa paljon vieraita ja tykkäsin siitä, miten hän ja vieraat 12 | VOI HYVIN. Keväällä 2023 ilmestyi Hilkan elämäkerta Sinisilmäinen optimisti (Docendo) toimittaja Liisa Talvitien kirjoittamana . Sairastuin vakavaan masennukseen, vaikka luulin olevani viimeinen, joka masentuu. ”Ensimmäinen kerta oopperassa Matin kuoleman jälkeen aiheutti tunnemyrskyn sisälläni.” HILKKA AHDE on syntyisin Valkeakoskelta. Koin myös sen, mitä en olisi ikinä voinut kuvitella. ”Masennuin vakavasti, vaikka luulin olevani viimeinen, jolle niin käy.” Ooppera oli kiinteä osa Hilkan ja hänen puolisonsa yhteistä tarinaa. Kun oli minun vuoroni, äiti kehui keittiön siisteyttä ja seuraavalla kerralla siivosin vielä paremmin. Se oli giljotiini, joka iski koko perheeseemme. Matti kantoi minua eteenpäin silloinkin, kun jouduin työpaikkakiusatuksi.” On uskottava hyvään ”Kenelle minun pitää nyt tehokkuuttani todistaa. Nykyisessä jyrkästi polarisoituneessa yhteiskunnallisessa ilmapiirissä vallitsee ikävä koston ja pahansuopaisuuden henki. Jo katekismuksessa sanotaan, että toisen maineen vieminen julkisesti ilman varmaa tietoa on yksi pahimpia asioita, joita lähimmäiselleen voi tehdä. Hän valmistui lastentarhanopettajaksi ja on työskennellyt päiväkodin johtajana, Lastenklinikan Kummien toiminnanjohtajana, yrittäjänä ja monissa yhteiskunnallisissa tehtävissä. Hilkan perheeseen kuuluu kolme aikuista lasta ja yksi lapsenlapsi. Hän on Helsingin kaupunginvaltuuston jäsen (SDP) ja kuuluu muun muassa Kansallisoopperan hallintoneuvostoon ja UKK-seuran hallitukseen. tasa-arvon ja oikeudenmukaisuuden periaatteet opin jo lapsuudenkodissani. Näin, miten kosto toteutui Matin kohdalla. Opin työn kulttuurin jo lapsena Valkeakoskella. Olen ollut itselleni aika tiukka. Itselleni yritän nykyään olla armollinen niin, ettei kaiken tarvitse olla kotona koko ajan tiptop. Kukaan ulkopuolinen ei voi kuvitella, miten leima vaikuttaa koko perheeseen, miten siinä roikutaan pitkään kuin löysässä hirressä. Itse pyrin aina olemaan sovinnollinen, se on osa luonnettani, sitä isäni Kaukon luonnetta. Koskaan ei pitäisi olla liian itsevarma omista tunteistaan. Äiti oli päivät töissä, illat hän veti jumppia. Hänen oppinsa minulle oli se, ettei pidä jäädä koskaan tuleen makaamaan. Matti oli oman tuskansa keskellä turvasatamani myös silloin. Ihmistä ei pitäisi tuomita loppuelämäkseen jostain hänen nuoruutensa teosta. Ehkä siitä kehkeytyi sisälleni jonkinlaista suorittamisen velvoitetta. Hän suri kuolemaansa asti Veikkauksen toimitusjohtajana saamaansa leimaa naisten ahdistelijana
Matti sanoi usein, ettei halua mennä ravintolaan syömään, kun saa parasta ruokaa kotona. Isäni kanssa vietimme paljon aikaa urheilukentillä. En harmittele vanhenemista, sillä sisälläni asuu yhä nuori tyttö. Täytin kesällä 66 vuotta. Siinä ei ole vaatimuksia, lupauksia tai mitään sitoumuksia. Nykyään minua ei edes väsytä mikään, mutta mittautan säännöllisesti veriarvoni. Se on ihan erilaista kuin juuri koulunsa päättäneen nuoren naisen kokema, pitkään avioliittoon johtanut rakkaus. VOI HYVIN | 13. Kun Autoja Kuljetusalan Työntekijäliitossa jouduin työpaikkakiusatuksi, yritin painaa vain täysillä eteenpäin. Kaikkea pahaa vastaan on taisteltava ja uskottava hyvän voittoon. ”Ensimmäinen kerta oopperassa Matin kuoleman jälkeen aiheutti tunnemyrskyn sisälläni.” ”En harmittele vanhenemista, sillä sisälläni asuu yhä nuori tyttö.” Mökillä, täysin tyynenä iltana, sanoin edesmenneelle Matille, että jos hän on läsnä, sammuta pöydällä oleva tuikku. Vasta viisi vuotta sitten vastapuoli sai tuomion työsyrjinnästä Korkeimmassa Oikeudessa, ja hänet oli jo tuomittu henkisestä pahoinpitelystä. Siteeraan aina mielelläni Sylvi Kekkosen aforismia: Pieni sen äidinrakkauden piiri, johon ei muita mahdu kuin hänen omat lapsensa .” . Minut tekee onnelliseksi, jos voin työni kautta tehdä hyvää. Koetan käydä kolmesti viikossa hydrobicissä, ja maallahan tulee liikuttua koko ajan. KOLME TÄRKEÄÄ OOPPERAA ” Verdin La Traviatan katsoimme Matin kanssa elokuvissa Oulussa kihlajaispäivänämme. Tunnen kiitollisuutta siitä, että olen fyysisesti ja henkisesti voimissani.” Ooppera oli kiinteä osa Hilkan ja hänen puolisonsa yhteistä tarinaa. Hän oli aikoinaan kolmiloikan SM-hopeamitalisti ja teki pitkän uran Valkeakosken vapaa-aikatoimen johtajana. Myös huono kuuloni on perinnöllistä, ja sain alkuvuodesta kumpaankin korvaani kuulolaitteen. Ne toimivat erinomaisesti, joskin jatkuvan käytön opettelu on vielä kesken. Korona-aika tuntui raskaalta myös siksi, ettei päässyt teatteriin tai oopperaan. Rakasta harrastustani golfia en pystynyt viime vuosina äitini hoitamisen takia paljonkaan pelaamaan, mutta tänä syksynä pääsin ystäväni Anna-Maijan kanssa golfmatkalle Espanjaan. Vedin itse 12-vuotiaasta asti satujumppaa lapsille, eikä se ollut mitään kevyttä käsien ojentelua, vaan hikijumppaa. Elämä opettaa. Mutta hauskaa meillä on! Rakkaus on laajempi käsite kuin rakkaus parisuhteessa. Siellä sitten oli kaksi leskeä yhteisellä pelireissulla. Liekki sammui saman tien, ja hetken kuluttua koko tähtiavaruus loisti minun ja poikamme Jussin yllä. Sarjan esitykset kestävät tunteja, mutta Matti painotti, ettei oopperaa kommentoida ääneen kesken esityksen.” ” Kaija Saariahon kouluampumisesta kertova Innocence on koskettava, vahva ja monitasoinen mestariteos täynnä kaunista musiikkia.” kehuivat ruokiani. Olen hyväkuntoinen, ja molempien lonkkien tekonivelleikkauksen jälkeen olen jälleen pystynyt liikkumaan paljon. Seitsemänvuotiaan pojanpoikani kanssa pelaamme pallopelejä, ja perheemme kesäolympialaisiin hän halusi valmentaa minua juoksussa. Samalla tekemisen asenteella pärjäsin työelämässä ja törmäsin lopulta seinään. Rakkauden laaja piiri ”Henkinen hyvinvointi edellyttää kulttuuria, ja olisin henkisesti kuollut ilman sitä. Olen hyväksynyt laitteet, eiväthän ne ole sen kummallisemmat kuin silmälasit. Valmentaja oli pettynyt, etten pärjännyt hänelle. Ilman toivoa ei olisi elämää.” Liike pitää vireänä ”Niin kauan, kun pysyn liikkeessä, on hyvä. Minulle se on aina merkinnyt rakkautta perheeseeni, lapsiini ja ystäviini. Tapaamisemme riittävät sellaisinaan, emmekä puhu tulevasta saatikka mieti yhteen muuttamista. Uusi, kypsällä iällä yllättäen elämääni tullut ihmissuhteeni antaa paljon. Kun purin puukuormaa alkusyksystä, tunsin todella tehneeni koko kropallani työtä. Lastentarhanopettajana erikoistuin liikuntaan, vein lapsia metsäretkille, eikä omia lapsiamme kuskattu autolla joka paikkaan. Kauniin musiikin lisäksi se edustaa minulle pyyteettömän rakkauden sanomaa.” ” Wagnerin Ring on dramaattista musiikkia kiedottuna myyttiseen tarinaan. Minulla on isäni puolelta iso riski sairastua diabetekseen, mutta toistaiseksi sokeriarvo on kohdillaan. On välillä hätkähdyttävää tajuta oma ikänsä. Jos minun taisteluni ja voittoni oikeudessa on auttanut muita työpaikkakiusattuja, kaikki oli sen arvoista
Jos siirtyisimme kokonaisvaltaiseen kiertotalouteen, kuluttaminen ei olisi enää niin merkittävää ihmisten identiteetille eikä omaa luokka-asemaa tai statusta osoitettaisi kuluttamisella. Kyse on myös sosiaalisesta muutoksesta. Pohjimmiltaan kyse onkin siitä, että saamme maailman luonnonvarat riittämään ja tyydytämme ihmiskunnan tarpeet vähemmällä. Luonnonvarojemme kulutus on suurta. Tilalle saattaisi tulla muita arvoja, kuten kohtuullisuus.” Miksi tulevaisuuteen kannattaa suhtautua toiveikkaasti. Oma motivaationi edistää kiertotaloutta syntyy lapsista, koska toivon heille samoja mahdollisuuksia, joista olen itse nauttinut. Uskon, että ihmiset haluavat nähdä tuon muutoksen ja työskennellä sen eteen. 14 | VOI HYVIN KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK, KUSTANTAJAT JA TEATTERI Elämää maapallon rajoissa Ammenna viisautta elämääsi. Suutarin mukaan hän saa yhtä paljon katetta vanhan pallon täyttämisestä kuin uuden pallon myymisestä. Meidän pitää miettiä, miten hyödynnämme taloudessamme materiaaleja, jotka ovat jo kierrossa, ja missä niitä kulloinkin on tarjolla. Kirjan kautta tarjoan samanlaisia ahaa-elämyksiä muillekin. Kierrättäminen on helppo tapa päästä tavaroista eroon, mutta jos ostamme heti uutta, kokonaiskulutuksemme ei vähene. Jos perheemme tarvitsee autoa harrastuksiin, hyödynnämme yhteiskäyttöautoa. Kun edellisistä vaatekappaleista on hankkiuduttu asiallisesti eroon, vasta sitten ostamme uusia. ”Jos ajattelee, että kaikki on menossa pieleen, miksi kannattaisi tehdä yhtään mitään. Haluan sen sijaan näyttää, että muutos on mahdollinen. Meillä on kuitenkin paljon edellytyksiä parantaa. Se tekee elämästä mielekästä ja parantaa sen laatua. ”Minulle tuottaa henkistä hyvää, että pystyn elämään luontoa kunnioittaen. Siinä hän ohjaa, kuinka ihmiset ja yritykset voivat ottaa askelia kohti aiempaa ympäristöystävällisempää elämäntapaa. Kiertotalouteen sitoutuminen vaatii lopulta vain hieman enemmän vaivaa. Pasi Nokelaisen mukaan harkitseva elämäntapa voi tehdä elämästä mielekkäämpää. Tämä auttaa myös ilmastonmuutoksen hillitsemisessä. Toisella tavalla organisoitu yhteiskunta ei ole huonompi kuin nykyinen vaan päinvastoin, se on parempaa elämää. Kiertotalous tarjoaa mahdollisuuden pienentää omaa ympäristöjalanjälkeä. Tämäkin rohkaisi siihen, että pallon käyttäminen uudelleen on fiksu vaihtoehto. Siitä seuraa valheellinen hyvä omatunto.” Miten kiertotalouden aikaansaama elämänmuutos voi lisätä hyvinvointia. Heillä on ollut samat vappupallot monta vuotta. ”Tällä kulutustasolla emme kykene elämään planeettamme rajoissa. Hän on kirjoittanut kirjan Maailmanloppu peruttu – 7 väitettä kiertotaloudesta . Lapsille pallot ovat kelvanneet hyvin.” Ninni Sandelius Pasi Nokelainen: Maailmanloppu peruttu?–?7 väitettä kiertotaloudesta. ”Muihin Euroopan maihin verrattuna Suomi ei ole erityisen edistyksellinen kiertotaloudessa. Se on muutakin kuin kierrätystä, jonka pitäisi olla viimeinen vaihtoehto vasta siinä tilanteessa, kun tavara ei enää kelpaa käyttöön. Gummerus 2023. Organisoimme taloutta järkevästi niin, että koetamme tulla toimeen jo käyttöön otetuilla resursseilla ilman jatkuvaa uusien luonnonvarojen hyödyntämistä meillä ja maailman eri kolkissa. M A R E K SA B O G A L. Se luo uutta työtä.” Mitä tavallisen kansalaisen pitäisi ymmärtää kiertotaloudesta. Se syntyy helpommin toiveikkuuden kuin toivottomuuden kautta. Kiertotaloudessa huolehditaan siitä, että tavaroita korjataan ja materiaaleja käytetään uudelleen. Kaupunkilaisena ’luontoon palaaminen’ ei olisi järkevää. Miksi kiertotalous on tärkeää. Uutta ajateltavaa E rilaisissa viestinnän tehtävissä julkishallinnossa ja yritysmaailmassa työskennellyt Pasi Nokelainen on keskittynyt kestävän kehityksen ja yritysvastuun kysymyksiin. Kotona vain yksi huonekalu on ostettu alun perin uutena. Lapseni joutuvat ’kärsimään’ hurahdukseni takia
VOI HYVIN | 15 Anna valon täyttää maailmasi • Pimeys nakertaa päivänvalon aikaa, mutta onneksi emme ole yksinomaan auringon armoilla, kun etsimme arkeen ilonpirskahduksia. Nykyään impressionistien teokset puhuttelevat myönteisesti meistä useimpia. Joskus asioiden käsittelyä auttaa, kun niistä puhuu toisen kanssa tai kun niistä kirjoittaa. Mikäpä sen parempaa vaikkapa sateisena syyspäivänä. Se herättää maalien hehkun ja tuo muotoihin eloa, ja yhdessä ne luovat vaikutelmia, jotka valaisevat hetken. Olisiko nyt hyvä aika kirjoittaa itselle oma kannustuskirje. Muista kannustaa itseäsi • Kiireen hetkellä on helppo unohtaa se sinulle kaikkein tärkein ihminen: sinä itse. Rakas Evan Hansen Helsingin kaupunginteatterissa. Kasvaminen jatkuu koko elämän, ja vaikeita vaiheita tulee vastaan iästä riippumatta. Vaikka tarinassa kyse on nuorista, samat säännöt pätevät kaikkiin. Ateneumin taidemuseon Väriä ja valoa -näyttely tarjoaa mahdollisuuden ihastua sekä kotimaisten taiteilijoiden että aikakauden maailmantähtien, kuten Claude Monet’n ja Auguste Renoir’n, teoksiin. Viisas Elämä 2023. K A N SA LL IS G A LL E R IA ?/ ?A T E N E U M ?/ ?J E N N I N U R M IN E N Tytti Kontulan podcast siitä, miten kaiken voi hankkia käytettynä. Kulutus juhla MAINOS MEKO.FI/KULUTUSJUHLA-PODCAST KUUNTELE NYT!. Pahimmillaan oireilusta kärsii jollakin tavalla suurin osa suomalaisista ja jotkut jopa puoli vuotta. Jos oma hyvinvointi on hakusessa, on vaikea olla läsnä muille. P A U LS SI G N A C : A N T IB E S. Musikaalissa Rakas Evan Hansen menehtyneen Connor-pojan taskusta löytyy paperi, joka osoittautuu Evanin itselleen kirjoittamaksi tsemppikirjeeksi. Näin selviät kaamoksesta • Kun kaamos karkottaa valon tullessaan, myös mieli voi ajautua pimeyteen ja väsyä. Väriä ja valoa?–?impressionismin perintö Ateneumin taidemuseossa Helsingissä 20.10.2022–15.2.2024. Niiden värileikki ja valopilkahdukset tavoittavat varjoihin ajautuneen sisimmän. Valo oli näille taiteilijoille ensisijaisen tärkeää. Satu Rasa on kerännyt teokseensa sekä asiantuntijoiden vinkkejä että vaihtoehtoisia keinoja väsymyksen selättämiseen. Aikoinaan useimpien oli vaikea ymmärtää impressionistien halua maalata mieluummin värejä, muotoja ja tunnelmia kuin joksikin tietyksi helposti hahmotettavia kohteita. Satu Rasa: Kaamosväsymys?–?Pimeän kauden selviytymisopas
16 | VOI HYVIN. Hän on aina halunnut huolehtia sairauteensa liittyvistä asioista itsenäisesti. TERVEYSTARINA Neuvojen tai eväiden tuputtaminen ja ylihuolehtivaisuus ärsyttävät Essiä
Essi Hellénin suhtautuminen parantumattomaan sairauteensa, ykköstyypin diabetekseen, on nyt lempeämpää kuin parikymppisenä. TEKSTI NINNI SANDELIUS KUVAT PETRI MULARI ”Sairauteni opetti sietämään pettymyksiä” VOI HYVIN | 17. Elämä vapautui, kun hän hyväksyi tilanteen
Se aiheuttaa turhia paineita.” Hän on havainnut myös oman suorituskeskeisyytensä. Selviänkö minä. Essiä nauratti koko ajatus. Äidinkielen kokeessa Essin jano ei hellittänyt, vaikka hän ravasi vessassa täyttämässä isoa vesipulloa. 21-vuotias Essi sai insuliinisokin ja menetti tajuntansa. Hän on työskennellyt myös televisiotuottajana. Hän heräsi ambulanssissa. Kohtauksen jälkeen mieli vyörytti huolta huolen perään: Miksi minulla on tämä sairaus. ”Varsinkin parikymppisenä ajattelin, että minuahan ei diabetes rajoita.” 18 | VOI HYVIN. Hoidon toistuvuus oli tuolloin ehkä suojaava tekijä, turvallinen rutiini.” Essi puski eteenpäin mahdollisimman normaalisti. Essi oli sairastunut 18-vuotiaana ykköstyypin diabetekseen. Hänet lähetettiin suoraan sairaalaan. On mielestäni vääristynyttä, että meidän pitäisi olla paras versio itsestämme koko ajan. Vähitellen myös näytteleminen muuttui raskaaksi. Essin mielestä se on uusliberalismin tuottamaa harhaa siitä, että yksilö voisi asenteellaan vaikuttaa kaikkiin olosuhteisiinsa ja olla aina kyvykäs, tehokas sekä tuottelias. Hän on esiintynyt muun muassa elokuvassa 21 tapaa pilata avioliitto sekä televisiosarjoissa Putous-, Villi korttija Ex-onnelliset. Lehtijutuissa keskityttiin usein hänen ulkonäköönsä. En voinut olla niin spontaani kuin olin siihen asti ollut. Se oli käänteentekevä reissu, koska niin moni asia olisi voinut mennä pieleen.” Kaikki sujui kuitenkin hyvin. Hänen perheeseensä kuuluvat puoliso, näyttelijä Mikko Virtanen, kaksi lasta ja koira. Julkisuuden saamia muotoja Essi ei tietenkään voinut hallita. Parantumaton sairaus todettiin juuri, kun maailman piti olla avoinna. Myöhemmin ystävä mainitsi, että väsymys ja jano olivat ykköstyypin diabeteksen oireita. Kun Essi ”Tahdoin näyttää itselleni, että voin taas tehdä rohkeitakin päätöksiä.” S puhui haastatteluissa diabeteksesta kymmenisen vuotta sitten, hän oli ylpeä siitä, ettei antanut sairauden haitata menoa. Silloin sairauden todellisuus viimein läpäisi Essin tietoisuuden. Tuntui siltä, että menetin vapauteni”, Essi muistelee. Toisaalta mielessäni ei ollut tilaa käsitellä asiaa monitahoisesti. A biturientti Essi Hellén oli ollut jo jonkin aikaa hyvin väsynyt. Teatterikoululaisenakin huomio tuntui turvalliselta. ”Nuori ihminen ei ole vielä täysin aikuinen eikä kykene hallitsemaan omaa elämäänsä. Seuraavana kesänä hän lähti yksin reilaamaan Eurooppaan. Aluksi Essi ei sisäistänyt diagnoosin aiheuttamaa järkytystä. Se vaivasi Essiä. Mutta tämä yksi asia on pakko ESSI HELLÉN on helsinkiläinen kustannuspäällikkö ja näyttelijä. Palkkaako minua kukaan. LAPSENA ESSI rakasti esiintymistä ja yleisöltä saamaansa ihailua. Vaikka sairauden hallinta toi turvaa, samalla se kahlitsi. Kaikesta huolimatta oli minulle tärkeä ja terve vaihe pyrkiä elämään kuin kuka tahansa nuori.” SAIRAUDEN VAKAVUUS kiteytyi matkalla eräälle brunssille. Nyt usko ”pärjäämiseen” tuntuu vieraalta. Kun hän esiintyi 2010-luvulla elokuvissa ja Putous -viihdeohjelmassa, kiinnostuksen määrä moninkertaistui. ”Olen luonteeltani sellainen, että pidän hallinnan tunteesta. ”Psyykeni suojasi minua jättämällä vaikeat tapahtumat käsittelemättä moneksi vuodeksi”, Essi kertoo. ”Tahdoin näyttää itselleni, että voin taas tehdä rohkeitakin päätöksiä. ”En osannut erottaa työtä ja siihen liittyviä tunteita itsestäni. Muutaman päivän päästä hän päätti silti käydä terveyskeskuksessa. Diabetes on sairaus, jonka hoitoa ei voi unohtaa päiväksikään. Työssä onnistuminen tai pettyminen liittyi aina omaan persoonaani.” Essi suhtautui aluksi uhmakkaasti sairauteensa. ”Se on yksi tärkeä syy siihen, miksi siirryin näyttelemisestä toisiin töihin”, Essi lisää. Se oli tulikoe. ”Tapa, jolla suoritin elämää, saa minut surulliseksi, koska diagnoosi oli minulle ja hyvinvoinnilleni suuri kriisi. ”Se opetti, että jos ennakoin ja valmistelen tarpeeksi?–?en liikaa?–?voin olla vapaa.” SAIRAUDEN ALKUVAIHEITA muistellessaan Essi huomaa, kuinka eri tavoin hän nykyään suhtautuu tuohon aikaan. Varhainen vastuu sairauden hoidosta painoi. ”Surin jatkuvaa kontrollointia: rutiinit ovat välttämättömiä, ja välineet, lääkkeet ja välipalat on oltava aina mukana. Hän hoiti ylioppilaskirjoitukset ja pääsi Teatterikorkeakouluun heti sairastumistaan seuraavana keväänä. Tällä hetkellä Essi toimii äänija e-kirjapalvelun kustannuspäällikkönä. ”Vastustan ajatuskulkua, että pääsin sinuiksi sairauteni kanssa, koska olin niin reipas, ja että olisin sen vuoksi menestynyt ja parempi ihminen. hallita, muuten voi joutua jopa hengenvaaraan.” Essi ymmärsi, että hänen on pidettävä itsestään parempaa huolta
”Meidän vanhempamme eivät todellakaan opettaneet tunteiden tunnistamista ja sanoittamista. ”On vääristynyttä, että meidän pitäisi olla paras versio itsestämme koko ajan.” Essi korostaa kasvatuksessaan tunnetaitoja. Nämä asiat on opetettava lapsille kädestä pitäen.” VOI HYVIN | 19
Näyttelijän työn ja perhe-elämän yhdistäminen oli minulle erittäin tärkeää. Minun ei tarvinnut ihmetellä, miksi jotkin tilanteet laukaisivat ahdistuksen, enkä jäänyt tunteideni ja ajatusteni kanssa yksin.” Lisäksi Essi sai terapiasta käyttöönsä mielikuvaharjoituksia. Se toi minulle joustavuutta myös suhteessa muiden ihmisten kohtaamiseen.” ÄIDIKSI ESSI tuli ensimmäisen kerran kymmenen vuotta sitten. Hän oli mennyt kognitiiviseen psykoterapiaan vuonna 2017, koska hänellä oli haasteita ahdistuksensa kanssa. Kokemukseni mukaan terapian pitää osua oikeaan hetkeen, jotta siitä olisi minulle hyötyä. Essi siirtyi tuottamaan ja käsikirjoittamaan televisio-ohjelmia. ”Terapian avulla aloin ymmärtää itseäni syvällisemmin. ”En oikeastaan surrut näyttelijän työn lopettamista. Oli myös aika käsitellä monia menneitä asioita. ”Kun ymmärrän, mistä oma käyttäytymiseni, ajattelutapani tai tunteeni johtuivat, se helpotti oloa ja toi selkeyttä. Teimme silloin parhaita mahdollisia päätöksiä meidän olosuhteissamme.” Essi on näytellyt viime vuosina vain muutaman kerran, viimeksi pienessä roolissa Johanna Vuoksenmaan Hormonit! -sarjassa. Sairauttaan hän ei voi parantaa, mutta työn olosuhteita voi ja samalla ottaa etäisyyttä itseensä. ”Erään harjoituksen avulla pystyin poistamaan kehossani tuntuvan ahdistuksen saman tien. Juuri sitä kaipasinkin”, Essi muistelee. Essi arvelee, että tyytymättömyys omaan ammatilliseen minään osaltaan kasvatti ikävää tunnetta. Alan sisäinen kilpailuasetelma toi silti kilpailuviettiin ikävän sävyn. ”Mietin jatkuvasti, miten minun piti saada jokin rooli tai miksi en saanut jotakin roolia. Diabetestä ei nyt käsitelty, mutta hän oli puhunut siitä parikymppisenä lyhytterapiassa. ”Saan ideoida, tavata ihmisiä ja kehitellä heidän kanssaan teoksia. Hänen mielestään se on myönteinen ominaisuus, jota varsinkin tyttöjen ja naisten kohdalla yhä kummastellaan. ”Rakastin terapiaa, koska se oli paikka, jossa sain puhua. Se on minusta uskomatonta. Nautin hirveästi tällaisesta työstä ja olen siinä hyvä.” UUSIA URANÄKYMIÄ Essi oli kypsytellyt terapiassa. ”Se oli ihanaa ja inspiroivaa aikaa. Meillä oli reflektoiva ja keskusteleva terapiasuhde, en vain puhunut itse. Vanhemmuus jaettiin näyttelijänä työskentelevän puolison Mikko Virtasen kanssa hyvin tasaarvoisesti. Kaikki se alkoi tuntua kovin itsekkäältä ja kuluttavalta ajattelulta, enkä osannut muuttaa sitä.” Essin mukaan näyttelijäidentiteetin kokonaisvaltaisuus muuttui raskaaksi osin siksi, että myös diabetes on niin olennainen osa häntä. Kaiken ei tarvitse olla oman persoonan jatketta. Uusi työ tuntui kevyeltä ja ihanalta, koska ammatin ydin ei ollutkaan enää persoonastani lähtöisin.” Parisen vuotta sitten hän ryhtyi äänija e-kirjapalveluja tarjoavan Storytelin kustannuspäälliköksi. Toki en ole käyttänyt sitä pitkään aikaan, mikä kielii siitä, että asiat ovat hyvin.” Essistä kaikki hyötyisivät terapiasta. Hän kävi terapiassa kolmisen vuotta. Essi tuntee olleensa perhekeskeinen molempien lastensa syntymän jälkeen, mutta ensimmäisellä kerralla hän oli vastikään valmistunut näyttelijä, joka halusi näyttää taitonsa. Hän vastaa työssään kustantamon omien kirjakonseptien suunnittelusta ja päättää uusien kirjojen julkaisusta. 20 | VOI HYVIN. Essi kuvailee itseään kilpailuhenkiseksi. En ehkä ollut vielä valmis rehellisesti puhumaan sairauteen liittyvistä tunteistani.” ”Työssä onnistuminen tai pettyminen liittyi aina omaan persoonaani.” Essi miettii hetken, mikä oli hänen tärkein oivalluksensa terapiasta. ”Siitä ei juuri ollut apua
Esikoisen kohdalla Essi suhtautui asiaan huolettomasti. Vaikka söisin ja annostelisin insuliinia täsmälleen saman verran joka päivä, eri päivinä keho toimii eri tavalla. Hän harrastaa monipuolisesti liikuntaa baletista ja joogasta uintiin ja lenkkeilyyn. Voin yhä uhmata lääkäreiden asenteita, mutta ketä minä oikeastaan uhmaan sipsien ja karkkien syömisellä kuin itseäni ja terveyttäni. Essi ajattelee, että sisäistettyä syyllisyydentuntoa on hyvä pitää silmällä. Hän suhtautuu nykyiseenkin työhönsä kunnianhimoisesti, mutta hän haluaa hillitä työn roolia elämässään. Minä maksan hinnan päivittäisistä valinnoistani.” Essin mielestä olennaista hyvinvoinnin kannalta on, että ravinto, liikunta ja lepo ovat tasapainossa. Olen ollut todella omistautunut äitiydelle kuopuksen kohdalla. ”Vaikka laitteet helpottavat hoitoa paljon, diabetes nakertaa kehoani.” Essi sanoo, että tässäkin suhteessa suhtautuminen sairauteen muuttuu lempeämmäksi vuosien kuluessa. Suorituskeskeisyydestä on pitänyt silti tässäkin hellittää. ”Riski on varsin pieni. ”En voi erottaa sitä minusta, koska hoito on elimellinen osa elämääni. ”Tein välillä huonoja valintoja, kuten silloin kun lähdin pienen tyttären kanssa Turkuun teatteritöihin viideksi viikoksi samaan aikaan, kun mieheni oli töissä Ruotsissa. Diabeteksen hoidossa on varmistuttava siitä, että syödessä annostelee insuliinia oikealle määrälle hiilihydraatteja. Hän on myös luonteeltaan erilainen kuin esikoiseni, fyysisesti tarvitsevampi.” Diabetesta sairastavien raskaudet luokitellaan riskiraskauksiksi. ”Monet sanovat, että ensimmäisessä lapsessa on enemmän kiinni ja toiseen lapseen suhtautuu rennommin. Elämä on lyhyt, joten siitä pitää nauttia.” . ”Kun raskauksiini on liittynyt ongelmia sekä suurta surua ja pettymystä, suhtautuminen raskaana olemiseen ja vanhemmuuteen muuttui perustavanlaatuisesti.” Kun perheen poika syntyi vuonna 2020, hän tuntui ihmeeltä. ”Nautin valtavasti siitä, kuinka liike kohottaa mielialaa ja auttaa jaksamiseen.” Tärkeintä onkin kohtuus, niin herkuttelussa kuin terveyden vaalimisessakin. Ymmärrän, että tämä on etuoikeus, jonka toimistoaikataulu sallii.” MYÖS KOKEMUS äitiydestä on muuttunut. ”Lapsen kohtaamisesta tunteiden tasolla ei voi joustaa, mutta siitä voi, kuinka paljon aikaa käyttää ruoanlaittamiseen tai aktiviteettien keksimiseen.” SAIRAUTENSA HOIDOSSA Essillä on käytössä insuliinipumppu, joka annostelee insuliinia kehoon ympäri vuorokauden. Jos kävisi niin, että lapsenikin sairastuisi, menisimme päivän kerrallaan eteenpäin.” Lempeämpi suhtautuminen heijastuu myös vanhemmuuteen liittyvään suorituskeskeisyyteen. ”Raskauksiini on liittynyt ongelmia sekä suurta surua ja pettymystä.” ”Olen joissain asioissa todella leväperäinen, mutta pidän hallinnan tunteesta ja rutiinit auttavat minua”, Essi kertoo. Minusta on hyvä haastaa auktoriteetteja ja normeja.” Kerran hän riiteli konferenssissa erään diabeteslääkärin kanssa, kun tämä väitti, etteivät diabeetikot pysty elämään normaalia elämää. Syy ei selvinnyt. Toisen lapsen saaminen oli kuitenkin vaikeaa. Tärkeintä on olla riittävän hyvä. Silti hän varoi vatvomasta riskejä liikaa. Tämän hyväksyminen on opettanut armollisuutta ja pettymysten sietoa. ”Päivittäisen hoidon onnistuminen on joskus sietämättömän arvaamatonta. Tämä on meidän ainut elämämme! Onneksi olen kohdannut myös paljon empaattisia lääkäreitä.” Hoitohenkilöstön ennakkoluulot ovat ongelma etenkin siksi, että sairaus on yhtä kuin hän itse. Iloitsen onnistumisista ja koetan päästä nopeasti yli epäonnistumisista”, Essi sanoo huokaisten. ”Huomasin päivätyön myötä, miten tärkeältä tuntui olla kotona joka päivä lasten kanssa töiden jälkeen. ”Olin niin vihainen, että olin melkein itku kurkussa. Teknologian kehittyminen ja etenkin sensori on ollut mullistava helpotus Essin päivittäisessä hoidossa. Sairauden perinnöllisyyttäkin on hänen mielestään turhaa murehtia etukäteen. ”Olin siitä onnellisessa asemassa, että olin psykologisesti turvassa riskeiltä, koska en tiennyt, miten pilalle asiat voivatkaan mennä.” Ongelmien takia Essi oli kuopusta odottaessaan tarkempi diabeteksen hoidon suhteen. Minulla se meni päinvastoin. Vaikka Essi yrittää välttää jälkikäteen jossittelua, on häntä hetkittäin surettanut se, että hän oli paljon töissä. ”Olen ollut kipakka ja aktivistihenkinen. Ammatinvaihto teki tässäkin mielessä perhe-elämästä aiempaa helpompaa. Lisäksi hänellä on ihon alle asetettava jatkuva glukoosinseurantasensori, joka hälyttää älypuhelimen sovelluksella, jos sokeripitoisuus on liian korkea tai alhainen. ”Dieeteistä en ole kiinnostunut lainkaan. Enää en valitsisi niin.” Essistä on ollut kiinnostavaa, kuinka hänen arvonsa ovat muuttuneet. ”Nautin valtavasti siitä, kuinka liike kohottaa mielialaa ja auttaa jaksamiseen.” VOI HYVIN | 21. Essi tuli kaksi kertaa nopeasti raskaaksi, mutta raskaudet päättyivät keskenmenoon, ensimmäinen niistä myöhäisessä vaiheessa. ”Varsinkin parikymppisenä ajattelin, että minuahan ei diabetes rajoita, joten söin mitä huvittaa, uhallanikin. ”En missään nimessä halua antaa kaikkea työlle.” Kyse on myös siitä, että Essi ei enää tee epäsäännöllistä näyttelijän työtä. Aivan tavallinen ruoka riittää ja se, mikä tuntuu kehossa hyvältä. Olen oman sairauteni paras asiantuntija, ja tuntuu kamalalta, jos minulle sanotaan, että elämäni ei olisi tavallista elämää.” VIIMEISEN PARIN vuoden aikana Essi on alkanut miettiä tarkemmin sitä, että sairauteen liittyy esimerkiksi sydänja verisuonitautien riskejä ja keskimääräistä alhaisempi eliniänodote. Ensimmäinen lapsi sai alkunsa nopeasti. Ajatus on todella invalidisoiva ja ulossulkeva
PSYKOLOGIA 22 | VOI HYVIN
Miten sen kanssa voi oppia elämään sovussa ja tasapainossa. Se pitää tarvittaessa meistä huolta, mutta voi myös ryöstäytyä käsistämme. Pelko on yksi perustunteistamme. TEKSTI JAANA-MIRJAM MUSTAVUORI KUVAT ADOBE STOCK Pelolla on kahdet kasvot VOI HYVIN | 23. Miten pelko meitä ohjaa
Pelkäämme tenttejä, puheen pitämistä ja epäonnistumista. Sisäinen suojamekanismimme ei vain ole ihan ajan tasalla siitä, millainen nyky-yhteiskunta on. ”Ymmärtääkseni aivot reagoivat sisäiseen ja ulkoiseen uhkaan samalla tavalla. Pelko kuuluu elämään. Joskus mieli pyrkii myös harhauttamaan ihmistä. Kirjat, elokuvat ja menneisyyden tilanteet jättävät jälkiä, jotka saattavat aktivoida pelon tunteen vielä vuosia kokemuksen jälkeen. Kokemukset, kasvatus ja kulttuuri muovaavat meitä jokaista tässä suhteessa paljon. Yksi ei ollut hakeutunut itseään kiinnostaviin työtehtäviin, koska häntä oli pelottanut. Silloin on hyvä olla tietoinen mielensä toiminnasta ja pelosta niin, että voi itse tietoisesti valita parhaan tavan toimia silloin, kun pelottaa. Toimittaja, tietokirjailija Anna Tommola on perehtynyt pelkoon ja kirjoittanut kirjan Pelon voima?–?miten ikiaikainen tunne ohjaa meitä . ”Kyllä on. Onko se normaalia. Pelko on yleensä automaattinen reaktio, ja toiset ovat herkempiä reagoimaan kuin 24 | VOI HYVIN. SOSIAALISET PELOT ohjaavat varsin paljon ihmisten toimintaa. Myös aivojen osien välinen viestintä toimii ihmisillä synnynnäisesti eri tavoin. Ne eivät erota, onko uhka todellinen vai mielikuvan synnyttämä. ”Kannattaa puntaroida uutta skenaariota sitä vasten, mitä haluamastaan asiasta saa. Toinen ei puolestaan ollut uskaltanut harrastaa haluamaansa asiaa, koska vieraiden ihmisten tapaaminen pelotti. Saatamme sen takia ylireagoida asioihin. Vapaaajallaan Anna ui ja harrastaa akrojoogaa sekä tanssiimprovisaatiota. Mitä pelko on, Anna Tommola. Alamme helposti vältellä tai torjua pelkoa tai tilanteita, jotka herättävät pelon tunteen. Se estää leikkimästä tulella, kiipeämästä holtittomasti korkeisiin paikkoihin ja lähtemästä epäilyttävältä tuntuvan ihmisen matkaan. Pelko perustuu biologiaan.” Esi-isämme pelkäsivät leijonia ja karhuja, mutta me nykyajan ihmiset pelkäämme toisenlaisia asioita. Keholliset tuntemukset ovat samanlaisia. Sen lisäksi on monia tilanteita ja ilmiöitä, joihin pelko ei sellaisenaan ihan sovi. ”Se on luonnollinen, automaattinen suojamekanismi ja puolustautumisreaktio, joka pyrkii suojaamaan meitä vaaroilta. Pelko itsessään on edelleen hyödyllinen tunne, sillä se saa meidät välttämään oikeasti vaarallisia asioita.” toiset. Kun kohtaa ikävät tunteet, voi huomata, Pelko on yksi ihmisen perustunne, ja Tommolan mukaan on monia tilanteita, joissa pelko toimii niin kuin pitääkin. Jo maapallon ensimmäiset eliöt karttoivat pahaa ja pyrkivät kohti hyvää. Ne saavat sydämen hakkaamaan, hengityksen salpautumaan ja kädet tärisemään. Pelosta tekee erikoisen tunteen myös se, että saatamme reagoida yhtä voimakkaasti niin sisäisiin kuin ulkoisiinkin uhkiin. Mielikuvien, traumojen ja muistojen voima on suuri. P elkäämme sotaa, hämähäkkejä, esiintymistä, yksinjäämistä, kuolemaa ja montaa muuta asiaa. Hän on kirjoittanut muun muassa teokset Pelon voima?–?Miten ikiaikainen tunne ohjaa meitä (Atena 2023) ja Yöllinen elämämme?–?Miksi näemme unia (2020). Pelko vaikuttaa helposti siihen, mitä teemme tai jätämme tekemättä. KANNATTAA myös joskus pysähtyä miettimään, miksi oikeastaan välttelee tiettyjä asioita tai tilanteita. Se on lähes yhtä vanha kuin elämä itse. Syntyy hätätila ja ’taistele tai pakene’ -reaktio tai ihminen lamaantuu.” ”Pelko on hyödyllinen tunne, sillä se saa meidät välttämään vaarallisia asioita.” ANNA TOMMOLA on tiedeja terveysaiheisiin erikoistunut toimittaja ja kirjailija, joka on julkaissut sekä tietoettä kaunokirjallisuutta. Tämä käy ilmi haastatteluista, joita Tommolan kirjaansa varten teki. Jos epäonnistumisen tai tuntemattomien ihmisten pelko estää toimimasta, voi kysyä itseltään, mikä on pahinta, mitä siitä voi seurata
Näillä ihmisillä tunneaivot ja ajattelevat aivot pelaavat hyvin yhteen, ja ihminen pystyy toimimaan pelosta huoli”Ihmisen ei kannata uskoa ihan kaikkea, mitä tuntee ja ajattelee.” S VIISI PERIMMÄISTÄ PELKOA 1. 2. Ihminen kokee aina arjessaan enemmän tai vähemmän stressiä, mikä on täysin normaalia. 3. Pelkoreaktio ei välttämättä ole ongelma. Automaattisista reaktioista voi tulla tietoiseksi, ja niiden kanssa voi oppia elämään. Olen itse suuren pelon hetkellä kyennyt juuri ja juuri jossain aivojen perukoilla ajattelemaan, että reaktio menee varmasti ohi, koska se on aiemminkin mennyt ohi”, Tommola kertoo. Jos pelko hallitsee elämää ja tekee siitä kurjaa, kannattaa ilman muuta hakea ammattiapua.” Muussa tapauksessa on tärkeää oppia hyväksymään pelkonsa ja itsensä. STRESSITASOA ratkaisevampaa on, mitä tapahtuu pelkoreaktion jälkeen. Paniikkikohtauksen taustalla on usein hätääntyminen omasta reaktiosta.” JOS ENSIMMÄISEEN reaktioon oppii suhtautumaan rauhallisesti, pahan kierre ei Tommolan mukaan pääse käynnistymään. ettei niiden takia kannatakaan jäädä kotiin. Pelko autonomian eli itsemääräämisoikeuden menettämisestä (rajoitetuksi tai kontrolloiduksi tuleminen tai loukkuun jäämisen pelko). Muista eroon joutumisen pelko (yhteyden tai muiden arvostuksen menettämisen pelko). Pelko fyysisestä vaurioitumisesta (ruumiinjäsenen menettäminen, kehon vahingoittuminen). Jos tunne jää päälle, ylivirittynyt tila jatkuu. Sitä voi myös oppia.” Tunnesäätelyn taitoa tarvitaan pelon kanssa. Silloin on tärkeää oppia auttamaan itseään. Kyse on syvällisestä hyväksynnästä, jota voi opetella. Ratkaisevaa on, miten paljon pelko tuottaa kärsimystä ihmiselle itselleen. 5. Hermosto huomaa, että käsillä on jotain uutta. Ihminen voi voittaa pelkonsa. Ihmisen ei kannata uskoa ihan kaikkea, mitä tuntee ja ajattelee. Se on viime kädessä vain valpastumista. Pelko olemassaolon päättymisestä (kuolemanpelko). Joskus on helpompi lähteä pelottavaan tilanteeseen, kun pyytää jonkun mukaan kaveriksi.” Tommolan mukaan pelkoreaktio ja se, mitä sen jälkeen tapahtuu, ovat kaksi eri asiaa. Sillä voi opetella auttamaan itseään, jos pelkoreaktio tai ylivireys jäävät päälle tai pelko alkaa hallita liikaa. Lähde: Tutkija, tietokirjailija Karl Albrecht teoksessa Anna Tommola: Pelon voima. Jos kyse on oikeasta vaaratilanteesta, täytyy toimia sen mukaisesti. Jos esimerkiksi on pidettävä puhe juhlissa ja huomaa kiihtyvänsä, voi silloin tiedostaa, että kyseessä on vain kehollinen reaktio, ja pitää siitä huolimatta puheen. ”Asiantuntijoiden mukaan rajanveto on tässä asiassa vaikeaa. ”Huono olo ja sydämen kova syke tuntuvat kyllä oikeasti todella pahalta. Ei ole välttämätöntä arvottaa, onko matta. Egon kuolema (nöyryytys tai häpeä, joka uhkaa minuutta). On helpompi elää, kun ei tarvitse ajatella, että minun on pakko muuttua pärjätäkseni pelontunteen kanssa. Tunteen pelko käynnistää silloin pahan kierteen. ”Ihminen voi pikkuhiljaa toimia toisin sen sijaan, että odottaa muuttuvansa täysin toisenlaiseksi. Se on taitavaa tunnesäätelyä, joka on osalle ihmisistä luontaisesti helpompaa kuin toisille. ”Jotkut tutkijat puhuvat ninja-aivoista tai soturiaivoista. ”Monesti suurin ongelma pelkoperäisessä häiriössä on, että ihminen pelkää omaa reaktiotaan. se hyvä vai huono asia. Olennaista on, miten ihminen reagoi tunteeseen ja miten hän saa sen tarkoituksenmukaisesti hallintaan. Hermojärjestelmä ei muutu, vaikka ihminen vanheneekin.” Tommolan mukaan hyvä lopputulos terapiassakaan ei tarkoita sitä, että pelko ”Paniikkikohtauksen takana on usein hätääntyminen omasta reaktiosta.” VOI HYVIN | 25. On toki myös tilanteita, jolloin pelko on luokiteltavissa häiriöksi tai mielenterveysongelmaksi. 4. Ei ole vaarallista, jos sydän hakkaa, hengitys salpautuu ja tulee kylmä hiki. Jos pelkoreaktio on turha, se voi mennä ohi itsestään
Olennaista on, että samalla turvallisuudentunne säilyy koko ajan. Miksi minua pelottaa pyytää toisten apua ja tukea. Niitä käyttämällä voi oppia ajattelemaan, että pelko on okei. JOS en voi päästä pelosta eroon, mikä auttaisi selviämään sen kanssa. Hyvä tulos on, että ihminen toteaa, että vieläkin pelottaa mutta selviän sen kanssa. Voi pelätä ja silti säilyttää toimintakykynsä. Elämä kantaa, vaikka pelottaa. HELPOTA OLOA Kun pelko humahtaa päälle, voi kysyä itseltään: MITÄ tässä tilanteessa oikeastaan tapahtuu. MIHIN keinoihin turvaudun, jos jään pelon kanssa yksin. Anna Tommola kirjoittaa lohdullisesti kirjassaan: ”Turvallisuuden tunne kasvaa, kun pelko tunnistetaan ja tunnustetaan. Pelon torjuminen sen sijaan vain pahentaa tilannetta. Se tapahtuu niin, että altistaa itsensä pienin askelin pelottavalle asialle tai toiminnalle. ”Rohkeutta tarvitaan pelon kanssa selviytymiseen. Harhauttaminen tarkoittaa, että ryhtyy puuhaamaan aivan muuta, esimerkiksi lähtee lenkille työntääkseen ikävän tunteen mielestään. Tommolan mielestä joistakin peloista, kuten ilmastonmuutoksen herättämästä, ei edes ole hyvä päästä eroon. MITÄ todennäköisesti tapahtuu, jos nyt tottelen tunnetta. Lisäksi on keskeistä miettiä, tarvitseeko ammattiapua selviytyäkseen vaikean tunteen kanssa ja uusien toimintatapojen synnyttämiseen, vai voiko oppia auttamaan itseään. Jos ei luota kykyynsä tulla toimeen hankalienkin tunteiden kanssa, pelko voi saada yliotteen.” Pelkojen kanssa voi oppia elämään. Pelko ei enää silloin ohjaa kaikkea toimintaa. Pelon sanoittaminen voi myös auttaa. ”Vastavoimia pelolle kyllä on, ja yksi tärkeimmistä on luottamus.” 26 | VOI HYVIN. ”Keho vaikuttaa mieleen. Systeemin pitää muuttua, ei ihmisen. . Vastavoimia pelolle voi kyllä olla, ja yksi niistä on luottamus. Vai onko pelko merkki siitä, että olen haluamassa jotain, joka sotii itseäni ja arvojani vastaan. On armollista ajatella, että pelko on yksi niistä. on kokonaan hävinnyt. Pelkäänkö oikeasti vai olenko vain väsynyt, nälissäni tai kipeä. Liikunta on minulle itsehoitoa. Haluaisinko tätä asiaa, jos en pelkäisi. Onko asia oikeasti vaarallinen. Kaikki pelkäävät, ainakin joskus ja jotain. Se rauhoittaa hermojärjestelmää.” Altistaminen voi toimia myös. Ihminen saa pelätä ja olla sellainen kuin on. MITÄ tavoitteita ja toiveita minun on vaikea toteuttaa elämässäni, koska pelkään. Anna Tommola ei ole käynyt terapiassa pelon vuoksi, mutta hermoherkkänä ihmisenä hän on huomannut tarvitsevansa kehollista rauhoittumista tunteiden tasapainottamiseen. Stressaantuminen ja univaje saavat pelkoajatukset helposti vyörymään. Se tasoittaa tutkitusti tilannetta. ENHÄN tulkitse väärin kehoni viestejä. Lähde: Anna Tommola: Pelon voima. Sen tiedostaminen saa tuntemaan yhteyttä muihin ihmisiin, muuhunkin elolliseen, kaikkiin, jotka täällä jotenkin pyristelevät selviytyäkseen.” Pelon vastakohta ei ole hänen mukaansa rohkeus, vaikka silläkin on tehtävänsä. ”Ikävät tunteet kuuluvat elämään. Se on vain tunne. Mitä pahimmillaan voisi tapahtua. Kelluminen uimahallin virkistysaltaassa rauhoittaa myös mieltä. Mitä pelolle tapahtuu, jos saan turvaa ja myötätuntoa. Irti pyristelemisen sijaan jokainen voi hakea erilaisten tunteiden tasapainoa.” Olennaista on tunnistaa, millainen rooli peloilla on omassa elämässä, ovatko ne nis”Ei ole realistista ajatella, että kaikesta pelosta voisi päästä eroon.” kan päällä ja ohjaavatko ne elämää. Näin on mahdollista oppia pelosta huolimatta tekemään sitä, mitä haluaa. KOKONAAN PELOSTA irti pääseminen ei välttämättä ole realistinen ajatus. MILTÄ pelko yrittää suojata minua. Pelon kanssa auttaa myös itsetuntemuksen lisääntyminen ja se, että tulee tietoiseksi omista tunteistaan ja reaktiostaan. Kannattaa sanoa ääneen, että nyt pelottaa. MITÄ pelko estää minua nyt tekemästä. Mikä siinä pohjimmiltaan pelottaa. TIETOISUUSTAIDOISTA on apua. MIKSI minua pelottaa tunnustaa, että pelottaa. Uiminen on hänelle rauhoittavaa meditaatiota. Tunteen harhauttaminenkaan ei poista ongelmaa pidemmän päälle. Mitä siitä seuraa, jos nyt toiminkin tunnetta vastaan, pelosta huolimatta
Hormonit tasapainoon luonnollisesti Jälleenmyyjät: Lue lisää: 1 2 3 4 Kasvata elinvoimaa Hormonal Balancen sisältämä ginseng on yksi vanhimmista tunnetuista luonnonlääkkeistä. Lisää energiaa Hormonal Balance sisältää useita vitamiineja ja kivennäisaineita, muun muassa hormonitoimintaa säätelevää B6-vitamiinia sekä magnesiumia ja rautaa, jotka ovat tärkeitä muun muassa väsymyksen ja uupumuksen vähentämisessä. 4her.fi 4HER_addu_230x297mm.indd 3 4HER_addu_230x297mm.indd 3 14.9.2023 10.08 14.9.2023 10.08. Ne voivat johtaa elinvoiman, energian, mielen hyvinvoinnin ja seksuaalisen halukkuuden menettämiseen. MAINOS Hormonitasapainon muutokset vaikuttavat kokonaisvaltaisesti elämänlaatuun. Tämän soluja suojaavan antioksidantin hyödyt on yhdistetty myös pitkäikäisyyteen. I än myötä useimmat naiset kokevat vaihteluita hormonitasapainossaan. 4Her Hormonal Balance -lisäravinne auttaa aikuisen naisen terveyshaasteissa yksinkertaisella ja luonnollisella tavalla. Valmiste sisältää myös kasviestrogeenin lähde macaa, joka vaikuttaa suorituskykyyn ja jaksamiseen sekä vahvistaa luuston terveyttä. 4HER Hormonal Balance on luonnollinen lisäravinne, joka tukee aikuisen naisen hyvinvointia eri osa-alueilla. Valmiste sisältää kasviperäisiä ainesosia sekä hyvinvoinnin kannalta tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Lemmenrohtona tunnettujen yrttien on havaittu sekä lisäävän kiihottumista että lievittävän intiimialueen epämukavia tuntemuksia. Kohota mielialaa Hormonal Balancen sisältämä schisandra eli palsamiköynnösuute tukee mielen hyvinvointia parantamalla stressinsietokykyä. Se lisää vireyttä, tehostaa energian tuotantoa ja parantaa keskittymiskykyä. Vahvista libidoa Jopa 43 prosenttia naisista kokee haluttomuutta jossain vaiheessa elämäänsä. Hormonal Balance sisältää seksuaalista halua lisäävää damianaa ja tribulusta. Kaksi tablettia aamuin tai illoin säännöllisesti nautittuna auttaa tasapainottamaan hormonitoimintaa
Joka päivä Jarkko Eve hiljentyy 21 minuutiksi omien ajatustensa äärelle. Elämän vaikeimmissa kohdissa hän on saanut lohtua kyvystä heittäytyä hetkeen. ”Tavoitan siinä jotain jumalallista.” ELÄMÄNFILOSOFIA Kuusikymmentä vuotta täyttänyt Jarkko Eve valmistuu lyhytterapeutiksi ja suhtautuu jokaiseen päivä yhtä suurella uteliaisuudella. TEKSTI EVELIINA LAUHIO KUVAT PETRI MULARI ”Johdatus on osunut kohdalleni” 28 | VOI HYVIN
VOI HYVIN | 29
Se tarkoittaa, että joka aamu on hänelle uusi mahdollisuus kokea se kaikki, minkä takia hän on tälle pallolle syntynyt. ”Levy-yhtiö on ehkä toista mieltä. M uusikko Jarkko Eve viettää päivän mittaista elämää. Haluan kannustaa itseäni samalla tavalla kuin kannustan muita.” Vaikeuksienkin keskellä Jarkko on aina nähnyt toivoa. Jarkko suuntasi Yhdysvaltoihin, jossa hän asui Teksasissa, Washingtonin osavaltiossa ja Floridassa. Positiivisuus on Jarkko Evelle luontainen piirre. Eläkepäivistä Jarkko ei haaveile. Filosofia on tuonut paljon hyvää Jarkon arkeen. Samoihin aikoihin Jarkko raitistui ja muutti Yhdysvaltoihin. ”Kyseessä on varmasti myös iän mukanaan tuomaa kokemusta. Kuusikymppisenä tuntuu, että aikaa ei ole tuhlattavaksi.” MUSIIKKIA HARRASTANUT Jarkko liittyi vuonna 1983 Dingo-yhtyeen basistiksi. Parikymppisen muusikon elämä täyttyi keikkamatkoista, takahuoneista ja kirkuvista faneista, joiden käsiin oli sidottu sifonkihuiveja. Yksi niistä on isättömänä kasvaminen, toinen avioero yhteisten lasten äidistä. ”Jätin alkoholin, koska halusin lisää energiaa. Kukaan ei päätä opintojaan kohtaamatta haasteita. Päivän mittainen elämä on läsnäolossa pysyttelemistä. Musiikki on edelleen tärkeä osa Jarkon arkea. Loppuvuonna hän julkaisee uutta musiikkia. ”Näen lasin puoliksi täynnä.” 30 | VOI HYVIN. ”Avioeroni oli ruma ja kaoottinen.” Avioliiton päättyminen keskellä omia murrosvuosia oli Jarkolle tiukka paikka. Jarkko on osannut olla armollinen?–?myös itselleen. Vaikka kohtalo olisi hetkeksi heittänyt joen töyräälle istumaan, hän on noussut ylös ja jatkanut matkaansa. Tänä vuonna hän julkaisee uutta musiikkia. Jarkon arjessa on tapahtunut viimeisen reilun kymmenen vuoden aikana monta mullistusta, jotka ovat vaikuttaneet hänen ajatuksiinsa. Hän jaksaa innostua ja olla utelias. Jarkolla on myös uusi aluevaltaus: hän viimeistelee nelivuotisia lyhytterapeutin opintojaan. Rauha on löytynyt. ”Pitkälti Amerikan-vuodet olivat itsetutkiskelua ja hiljaiseloa.” Kuudenkymmenen vuoden taipaleeseen mahtuu muutamia vaikeita kohtia, jotka ovat koulineet Jarkkoa kaikkein eniten. Hän kokee olevansa artistina nyt parhaimmillaan. ”Käymme samaa koulua mutta vähän eri kursseja. Kaikki lähti liikkeelle vuonna 2011, jolloin viidenkymmenen vuoden rajapyykkiä lähestyvä Jarkko alkoi syvällisesti pohtia, kuka hän on ja mitä hän vielä elämältä haluaa. ”Mokan jälkeen sanon peilikuvalleni, että nyt meni pieleen, ja jatkan, että olet hyväsydäminen ihminen, jolla on mahdollisuus oppia. Dingon jälkeen Jarkko aloitti soolouransa. Samoihin aikoihin Jarkon avioliitto kariutui. Pariskunnan lapset jäivät asumaan äidin luo. Siellä hän tutustui alkoholismin hoitoon käytettävään Minnesota-ohjelmaan ja työskenteli alkoholistien parissa. En halunnut, että minulla kuluu enää aikaa edellisen viikonlopun aiheuttaman kankkusen parantelussa.” Tilalle tulivat jooga, urheilu ja tasapainoisemmat ihmissuhteet. Hän tuli tunnetuksi Dingon basistina 1980-luvulla. Seuraavana vuonna yhtye nousi raketinomaisesti tähtitaivaalle. ”Elämäni olisi voinut lähteä luisumaan synkkään suuntaan. TERAPEUTIN työssä Jarkko uskoo elämänkokemuksesta olevan pelkästään hyötyä. ”Haluan kannustaa itseäni samalla tavalla kuin kannustan muita.” ”Olin varma, että minulla on jokin muukin intohimo kuin musiikki. Sain sieltä jo palautetta, että mitä me tehdään kanssasi, kun olet noin vanha”, Jarkko sanoo pilkettä silmäkulmassaan. Hän ahmi tietoa psykologiasta, filosofiasta ja itsensä kehittämisestä. ”Työni sekä muusikkona että ihmisten valmentajana ovat minulle intohimo ja elämäntapa.” Jarkko on kiitollinen siitä, että hän on saanut tehdä 40 vuotta töitä tuulisella musiikkialalla. En vain vielä tiennyt, mikä se on.” ITSEÄÄN ETSIVÄ mies uppoutui self help -kirjallisuuden maailmaan. Hän haluaa tiedostaa ja oppia niistä, muttei jäädä niihin kiinni. ”Eihän kukaan sano psykiatrian erikoislääkäri ja psykoterapeutti Ben Furmanille, että olisit muuten hyvä, mutta olet liian iäkäs.” Tie terapeutiksi on pitänyt sisällään mielenkiintoisia sivupolkuja. Helsingissä asuva Jarkko harrastaa uintia, juoksemista ja kuntosalitreeniä. Kun maallisen matkan ajattelee ohikiitävänä kuin sudenkorennon lento, siitä antautuu ottamaan joka hetken irti. ”Tavoitan usein saman tunteen kuin lapsuudenkesinä, jolloin kesäpäivät tuntuivat jatkuvan ikuisesti, eikä ollut kiire minnekään.” JARKKO EVE on muusikko ja lauluntekijä. Hän on levyttänyt muun muassa Remu Aaltosen, Dave Lindholmin ja Pelle Miljoonan kanssa. Jokaiselle annetaan omat oppiläksyt. Onneksi niin ei käynyt, ja nykyään minulla on hyvät välit aikuistuneiden lasteni kanssa.” Jarkko uskoo, että olemme täällä kuin koulussa. Suurimmat niistä liittyvät yleensä ihmissuhteisiin, aivan kuten minullekin on käynyt.” ELÄMÄN KOVIMMAT paikat ovat panneet Jarkon pohtimaan omia virheitään
Kun ajatusten kakofonia tyyntyy, mieli on kirkkaampi koko loppupäivän. ”Mietin paljon sitä, minkälaisella energialla menen ihmisten pariin, on kyse sitten työtilaisuudesta tai kaupassa käymisestä. Selviytyminen on varmaan kirjoitettu geeneihini.” Jarkko uskoo, että elämä haluaa ottaa avosylin vastaan silloin, kun ihmisellä on tahtotila mennä eteenpäin. 1980-luvulla ei ollut kaukomaille valmiita pakettimatkoja, vaan Jarkko lähti itsekseen kohti tuntematonta. Nykyään hän tekee päivittäin 21 minuuttia kestävän harjoituksen. elämänmenoa ja omaa mielenmaisemaansa. Siellä hän myös tutustui joogan ja meditaation maailmaan. Otan hyvän asennon, jota tarvittaessa tuen meditaatiotyynyillä. Hän näkee johdatuksen usein visuaalisina kuvina mielessään. Mielen pysäyttämisen avulla Jarkko on herkempi omille energioilleen. ”Viisikymppisenä, kun sain Yhdysvaltojen kansalaisuuden, muistin kirkkaasti lempihenkselini.” Visualisoimisen lahjaa Jarkko käyttää myös tietoisesti. Minulla ei ole aavistustakaan, mihin mielikuvani liittyy, mutta olen varma siitä, että se toteutuu.” MAAILMA KUTSUI Jarkkoa jo nuorena. 12-vuotiaana poikana hän ihmetteli, miksi rakasti niin valtavasti Amerikasta lahjaksi saamiaan leveitä henkseleitä. Myöhemmin Jarkko vietti Intiassa monia talvia tutkiskellen temppeleitä, värikästä ”Jostain syystä olen aina luottanut siihen, että elämä kantaa.” S ”Jostain syystä olen aina luottanut siihen, että elämä kantaa. ”Tuolloin oivalsin ensimmäistä kertaa hetkessä elämisen taidon tärkeyden.” Mielen hiljentäminen jäi Jarkolle tavaksi. Kun hänellä on ollut päämäärä, hänelle on alkanut järjestyä mahdollisuuksia. Se tuntuu siltä kuin hän saisi joltain itseään korkeammalta taholta eteensä tienviittoja. ”Istuudun häiriöttömään tilaan ja laitan kellon herättämään. 22-vuotiaana hän pakkasi reppunsa ja matkusti Intiaan. ”Olen saanut viisautta ja oppia monenlaisilta ihmisiltä.” VOI HYVIN | 31. Laskeudun itseni äärelle.” Jarkolla on motivaatio harjoittaa mieltä säännöllisesti, sillä se tekee hänelle hyvää. Jarkko Eve iloitsee mentoreista, joita hänen polullensa on tullut. ”Minulla on näky siitä, että 63-vuotiaana ajan Milanossa valkoista skootteria magea nahkatakki päälläni ja olen tekemisissä muodin kanssa. Hän on kokenut lukuisia kertoa johdatusta
”Lähdin nuorena suoraan töihin, enkä ole aiemmin suorittanut tutkintoja. Inventaarioon kuuluu oman historian tunnistaminen. Silloin tavoitamme jotain jumalallista itsessämme. Jarkko on tyytyväinen siitä, että hän on uskaltanut seurata sydäntään. Annan itselleni kaiken huomion, jota tarvitsen päästäkseni takaisin tasapainoon. Haluan olla ihmisille lisäarvo, en ympäristöjätettä.” Jarkollakin on huonoja päiviä, jolloin pinna kiristyy. Silloin hän pysyttelee mahdollisimman paljon omissa oloissaan. Vaikka eläisin 80-vuotiaaksi, silti minulla olisi 20 vuotta edessä. ”Meissä ihmisissä on egotietoisuus?–?eli sepittämämme tarina itsestämme?–?ja korkeampi minuus, jolla voi tavoittaa jotain pyhää. Iltapäivään mennessä hän on ehtinyt tuntea kiitollisuutta, iloa, innostusta ja rakkautta. Opiskelu on ollut Jarkolle antoisaa lukemisineen, oppitunteineen ja kotitehtävineen. ”Olen ollut aina empaattinen, mutta vasta viime vuosien aikana olen löytänyt itsestäni auttajan ja parantajan roolit. Muutettuaan Suomeen vuonna 2020 hän aloitti lyhytterapeutin koulutuksen. Haluan olla jatkuvasti avoin sille, mitä sydämeni sanoo.” Jarkko pitää sielua kuolemattomana. Korkeammalla minuudella voimme pysähtyä lähteen äärelle lepäämään. ”Kutsun sitä latautumiseksi. Tuntuu merkitykselliseltä saada virallinen pätevyys.” OMAN ELÄMÄN inventaariota Jarkko suosittelee lämpimästi jokaiselle – mitä nuorempana sitä parempi. Aikuistumisen kynnyksellä meillä on usein vahva lapsuudenperheestä perinnöksi saatu malli siitä, miten tulisi elää. Kaikkea ei tarvitse kantaa mukanaan koko matkaa.” . ”En ole vältellyt virheitä. Minun on pitänyt saada kohdata ensin itseni, jotta voin alkaa palvella muita.” Ajatus terapiaopinnoista alkoi kasvaa hiljalleen Jarkon mielessä Yhdysvalloissa. Kuoleman jälkeen meitä palvellut ruumis muuttuu tomuksi, mutta sielu jatkaa matkaansa toisella värähtelytaajuudella. Se alkoi kahvila-aamiaisella Helsingin Munkkiniemessä. Olisi tärkeää löytää oma minuus opittujen tapojen, tottumusten ja mielipiteiden alta.” Historian tunnistaminen ei kuitenkaan tarkoita siihen kiinni jäämistä, päinvastoin. Minä pääsen lähteen luo parhaiten 21 minuutin hiljentymisharjoituksellani.” Jarkko ei ole kiinnittynyt mihinkään tiettyyn uskontoon. Pyrin tuomaan tilaan myötätuntoisuutta ja positiivisuutta. Vasta sen jälkeen pystyn taas olemaan avuksi toisille.” JUMALA-SANA sopii Jarkon suuhun. Jarkko pitää elämää huikeana matkana, joka tarjoaa takuulla mahtavia kokemuksia vielä viimeiselle neljännekselle. Uskon, että saan kokea vielä kirjan mahtavimman luvun, happy endin .” TÄNÄÄN JARKOLLA on ollut hyvä päivä. Kaikesta voi oppia ja selvitä.” Keväällä terapiaopintonsa valmiiksi saava Jarkko tahtoo hyödyntää elämänkokemustaan ihmisten tukemisessa. ”Jossain vaiheessa saatamme huomata, että enhän minä haluakaan samoja asioita kuin äitini tai isäni. Yhtä hyvin hän voi puhua luojasta tai lähteestä. ”Vuoren huipulle edetäkseen on jätettävä alempiin leireihin tavaraa. Jarkko muistuttaa, että on oma päätös, kuinka paljon annamme menneisyyden kokemustemme määritellä meitä. Elämä on kuin Himalajalle kiipeämistä. Arkeen kuuluvat aikuiset lapset ja läheisistä muodostunut sielunperhe. Hän on pitänyt yrittä”Haluan olla jatkuvasti avoin sille, mitä sydämeni sanoo.” mistä aina tärkeänä?–?epäonnistumisen kustannuksellakin. Jarkko Eve on kiitollinen terveydestä, joka on aina ollut hyvällä tolalla. ”Maailma ja me ihmiset muutumme koko ajan. ”Uskon, että olen kahdeksankymppisenäkin vielä mainiossa kunnossa.” 32 | VOI HYVIN. ”Lapsille olen sanonut, että elän satavuotiaaksi. ”Ilman muuta ajattelen, että elämä jatkuu kuoleman jälkeen.” Sielunsopimukseen on kirjattu kaikki se, mitä tässä kierroksessa on tarkoitus käydä läpi. Se, mihin uskon tänään, ei välttämättä ole minulle totta huomenna
Hanki omasi lehtipisteistä tai Meillä kotona -kaupoista meko.fi/sukkalehti 12 90 Uusi lehti!
Se vaatii kasvaakseen paljon suoraa auringonvaloa mutta selviää jopa monsuuneista. PYHÄT PUUT Temppeliviikuna (Ficus religiosa) on laajalle levinnyt ja elinvoimainen puulaji. Kuvassa oleva puu sijaitsee Thaimaassa Ayutthayan rauniokaupungissa. 34 | VOI HYVIN
Kyseistä puuta ei enää ole, mutta perimätiedon mukaan sen paikalla Mahabodhin temppelin pihamaalla Bodhgayassa Intiassa kasvaa nyt Sri Maha Bodhi. Tuhoamisyrityksistä huolimatta se kasvoi aina uudelleen. TEKSTI HEINI LEHTOSALO KUVA ADOBE STOCK Valaistumisen äärellä VOI HYVIN | 35. Puu oli palvontapaikka jo Buddhan elinaikana. kirosi pyhäviikunan. Tarinan mukaan keisari Ashoka Suuri oli niin innokas vierailuissaan, että hänen vaimonsa Tissarakkh. Samanlaisen puun alla askeetiksi ryhtynyt prinssi Siddhartha Gautama aikoinaan meditoi. Mietiskelyn aikana Paha ilmestyi askeetille houkutuksina, jotka tämä pystyi kuitenkin torjumaan. Buddhalaiset juhlivat Buddhan valaistumista joka vuosi 8. 49 päivän jälkeen Siddhartha saavutti valaistumisen, sanskritiksi bodhin , ja hänestä tuli Buddha. Se on todennäköisesti jo viides alkuperäisen puun paikalle istutettu viikuna ja kaikista bodhipuista maineikkain ja merkittävin. joulukuuta. Hän kiersi kuusi vuotta ennen kuin asettui viikunapuun alle. . P uulla on monta nimeä, sillä sitä kutsutaan temppeliviikunaksi, pyhäviikunaksi, pipaliksi ja bodhipuuksi. Kun ne paljastuivat hänelle aikuisiällä, hän luopui ylellisyydestä ja lähti etsimään valaistusta. Se onkin yksi buddhalaisten tärkeimmistä pyhiinvaelluskohteista. Nuorta Siddharthaa oli suojeltu elämän ikäviltä tosiasioilta
Kotimaista punajuurta on saatavilla ympärivuotisesti. 3 Upea-arominen ja monikäyttöinen punajuuri on maultaan miellyttävän makea. Punasteleva superjuuri Punajuuri on monipuolista voimaruokaa. Punajuuri kannattaa keittää kuorineen, sillä kuoren, kannan ja juurenpään säilyttäminen estää värin ja arvokkaiden ravintoaineiden karkaamista. TEKSTI ANNIKA ELOMAA KUVAT TIMO PYYKKÖ JA ADOBE STOCK RUOK A 36 | VOI HYVIN. Raakana punajuurta ei suositella syötäväksi ruokamyrkytysvaaran takia. Paahda se lohkoina muiden juuresten kanssa ja surauta siitä vielä hummus lisukkeeksi. Myös savustaminen sopii punajuuren valmistukseen. 2 Punajuuria on monia eri lajikkeita, ja se voi olla muodoltaan litteä, pyöreä tai pitkä. Kun juurekset jäähdyttää kylmässä vedessä, kuori irtoaa helposti. Kesällä ja alkusyksystä tarjolla on naatteineen niputettuja juurikkaita, talvella varastoituja. Raidallinen raitajuuri ja voimakkaan keltainen keltajuuri kuuluvat samaan ryhmään, vain väriaineet ja niiden määrät vaihtelevat. 4 Punajuuri maistuu paahdettuna, keitettynä, kokonaisena, raastettuna tai soseutettuna. Punajuuresta saa myös A-, E-, Cja B-ryhmän vitamiineja, erityisesti folaattia, jonka saanti suomalaisilla on vähäistä. Vihanneshyllyllä kannattaa tarttua kiinteisiin, voimakkaan tummanpunaisiin ja sileäpintaisiin yksilöihin. 1 Punajuuri sisältää monipuolisesti kivennäisaineita: kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia, kuparia, rautaa ja sinkkiä
Viimeistele pähkinä-yrttikastikkeella ja punajuurenversoilla. Soseuta kaikki aineet tasaiseksi tahnaksi monitoimikoneella. Levitä hummus laakean vadin pohjalle. 4. Valuta öljyä päälle ja sekoita. Paahda 225 asteessa uunin keskitasolla noin 30 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Punasteleva superjuuri Trendikäs vati paahdettuja juureksia täyteläisellä punajuurihummuspedillä on houkutteleva kokonaisuus. Ota hummukseen tarvittavat punajuuret ja anna niiden jäähtyä hetki. Asettele juurekset hummuksen päälle. Rouhi pähkinät ja hienonna yrtit. Mausta suolalla ja pippurilla. VOI HYVIN | 37. 2. Pidä loput juurekset lämpiminä. Kuori ja leikkaa lohkoiksi kaikki juurekset, myös hummukseen tarvittavat. Lämmin salaatti sopii niin arkeen kuin juhlaankin. Sekoita kaikki ainekset. Paahdetut juurekset hummuspedillä VEGAANINEN, GLUTEENITON 100 g punajuuria 3 keltajuurta 3 raitajuurta 2 palsternakkaa tai juuripersiljaa 2 porkkanaa öljyä suolaa pippuria punajuurenversoja Pähkinä-yrttikastike 1 dl saksanpähkinöitä 1 rku tilliä ½ rku lehtipersiljaa ½ dl oliiviöljyä 1 rkl sitruunanmehua ½ tl suolaa ½ tl mustapippuria Punajuurihummus 1 pkt (380 g/230 g) kikherneitä (käyttövalmiita) 2 valkosipulinkynttä 1 sitruunan kuori ja mehu 2 rkl oliiviöljyä 2 tl tahinia eli seesamitahnaa 1 tl juustokuminaa ½ tl suolaa 100 g paahdettuja punajuuria (vettä) 1. 3. Tee pähkinä-yrttikastike sillä aikaa, kun juurekset paistuvat. Levitä ne leivinpaperin päälle uunipellille. Ohenna tarvittaessa vedellä
Tehokkaan ruoansulatuksen tulen buustaajan saa esimerkiksi leikkaamalla inkivääristä pari ohutta siivua ja laittamalla niiden päälle hieman mustaa suolaa ja limetin mehua. Tavoitteena on, että tuli olisi vahva ja tasapainoinen. Käytännössä ruoansulatuksen tulella viitataan muun muassa happoihin ja entsyymeihin, jotka pitävät ruoansulatusprosessia käynnissä. Jos taas ruoansulatuksen tuli on heikko tai epätasapainossa, seurauksena saattaa olla monia erilaisia terveysongelmia, kuten ilmavaivoja, ummetusta, ripulia, närästystä ja turvotusta. Siksi ayurveda suosittelee kiinnittämään paljon huomiota rentoutumiseen ja stressinhallintaan. Pitkän ajan kuluessa voi tulla myös erilaisia tulehduksia, flunssakierteitä ja kroonisia sairauksia. Inkivääri Syksyä ja talvea ei missään nimessä kannata yrittää sinnitellä ilman inkivääriä. Inkivääri voi myös auttaa karkottamaan tulossa olevan flunssan. Jos pitää sen mausta, paahdettuja siemeniä voi hyvin ottaa yksinään pienen teelusikallisen aterian jälkeen. Intialaisessa luonnonlääketieteessä ayurvedassa agni on yksi tärkeimmistä käsitteistä. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK R AVITSEMUS Syvän keltainen kurkuma sopii erinomaisesti esimerkiksi pitkään haudutettaviin pataruokiin. Tärkeää on myös noudattaa omalle kehotyypille sopivaa ruokavaliota ja elämäntapaa. Sillä maustettu ruoka tai juoma toimii kuin sisäinen villapaita. Luonteeltaan mauste on lievästi viilentävä. Sekoituksen voi ottaa vaikka pari kertaa päivässä ennen pääaterioita. Juoman voi halutessaan makeuttaa intiaanisokerilla. Ayurvedassa hunajaa ei suositella lisäämään yli 40-asteiseen juomaan, sillä silloin se ei enää imeydy kehoon vaan varastoituu kudoksiin kuona-aineena. Fenkoli rauhoittaa ruoansulatusta ja voi auttaa vähentämään ilmavaivoja. 38 | VOI HYVIN. Tuoreesta inkivääristä voi myös hauduttaa herkullista inkiväärijuomaa. Mausteet auttavat entsyymejä pilkAnna mausteiden lämmittää Ayurvediset mausteet tukevat ruoansulatuksen toimintaa ja maistuvat hyvältä. Se lämmittää, kiihdyttää ruoansulatusta ja parantaa verenkiertoa. ”Silloin ruoka sulaa hyvin, vastustuskyky on vahva ja olo tuntuu rauhalliselta ja iloiselta”, kliinisen ayurvedan konsultti Lana Lavanina kertoo. komaan ruokaa, jolloin myös ravintoaineet imeytyvät paremmin. Fenkoli Fenkolin siemenet sopivat sekä ruokiin mausteeksi että aterian jälkeen otettaviin siemensekoituksiin. S anskritin kielessä sana agni tarkoittaa tulta. Sillä tarkoitetaan ruoansulatuksen tulta eli tehokasta aineenvaihduntaa, joka on kaikilla ihmisillä perustana hyvälle terveydelle. Jos flunssa on jo tullut, se saattaa auttaa poistamaan limaisuutta sekä lievittämään muita nuhaoireita. SUURIN ruoansulatuksen tulta heikentävä tekijä on jatkuva stressi. Kylmään vuodenaikaan ne auttavat myös lämmittämään kehoa. Ayurvedan mukaan kaikille ihmisille sopivia mausteita ovat muun muassa fenkoli, juustokumina eli jeera, korianteri, kurkuma, inkivääri, pippali eli pitkä mustapippuri, kaneli ja kardemumma. Lisäksi ruoansulatuksen tulta voi ruokkia käyttämällä kokatessa ayurvedisia mausteita
Kurkuma Ayurvedassa kurkuma on miedosti lämmittävä ja hyvin monipuolinen mauste. Lisäksi siitä voi keittää teetä. Pippalia kannattaa kokeilla ruokiin, joihin normaalisti käyttäisi pyöreää mustapippuria. Korianteri sopii erityisen hyvin liharuokiin. Lisäksi sitä voi lisätä hieman esimerkiksi juustovoileivän päälle, jolloin se auttaa juustoa sulamaan paremmin suolistossa. Lisäksi kurkumaa kannattaa käyttää varsinkin silloin, jos suolistossa on tulehdusta. Se myös lisää ruokahalua ja puhdistaa verta. Kurkuma antaa ruoille kauniin keltaisen värin, mikä voi tuoda piristystä varsinkin pimeään vuodenaikaan. Lisää joukkoon paahtamattomia mutta rikottuja korianterin siemeniä. Ota seosta kaksi kertaa päivässä teelusikallinen aterian jälkeen tukemaan ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä. Ayurvedan mukaan siemenissä on enemmän potkua. SEKOITA JA NAUTI Kurkuma sopii hyvin esimerkiksi pataruokiin sekä tofun ja kalan maustamiseen. Sen uskotaan myös parantavan vastustuskykyä ja auttavan painon pudotuksessa. Jos ruoka on hyvin mausteista ja tulista, korianteri pystyy hyvin tasapainottamaan sitä. Korianteri Korianterista voi käyttää sekä siemeniä että vihreitä lehtiosia. Jos pidät erityisesti jonkin siemenen mausta, voit käyttää sitä hieman muita enemmän. Paahda fenkolin ja juustokuminan siemenet erikseen pannulla. Juustokumina sopii hyvin esimerkiksi erilaisiin kaalija pataruokiin. Sen tulinen maku muuttuu ruoansulatuksessa makeaksi, minkä takia se ei ärsytä suolistoa yhtä paljon kuin muut pippurit. Sen jälkeen lisätään mausteet ”avautumaan” ja vasta sitten muut raaka-aineet. Mausteen maku tulee parhaiten esiin, kun ruoat kypsyttää gheessä eli kirkastetussa voissa. Kuivatuista fenkolin siemenistä voi hauduttaa herkullista fenkolijuomaa, jota voi juoda teen tapaan aamuisin tai aterioiden jälkeen. Pippali Pippali eli pitkä mustapippuri on Suomessa melko tuntematon mutta ayurvedassa hyvin suosittu mauste. Säilö jauhe esimerkiksi lasipurkkiin. Esimerkiksi intialaisia curryja tehdessä pannulle kannattaa ensin laittaa gheetä. Pippali edistää ruoansulatusta, parantaa verenkiertoa ja poistaa elimistöstä limaisuutta. Pippalista voi olla apua myös yskän oireiden taltuttamisessa. Juustokumina Miedosti lämmittävä juustokumina eli jeera on hyvin suosittu sekä Intiassa että maan ulkopuolella. PARHAITEN mausteiden hyvät vaikutukset saa, kun niitä käyttää yhdessä. VOI HYVIN | 39. Kaikkia siemeniä voi laittaa sekoitukseen yhtä paljon. Se ei ole ihme, sillä mauste muun muassa edistää ruoansulatusta ja suoliston toimintaa sekä vähentää ilmavaivoja. Riko siemenet esimerkiksi kahvimyllyssä ja sekoita jauheeksi. Se auttaa myös poistamaan kehosta kuona-aineita ja rauhoittaa siten vatsaa ja suolistoa. Se voi auttaa esimerkiksi lievittämään närästysvaivoja. Asiantuntijana kliinisen ayurvedan konsultti, jooga-, pranayamaja tantraohjaaja Lana Lavanina LanaPranasta. Se tuo muiden pippurien tapaan ruokiin potkua mutta on maultaan niitä miedompi. Sillä on muun muassa tulehdusta, kipua ja ilmavaivoja lievittäviä sekä elimistön vastustuskykyä vahvistavia ominaisuuksia. Fenkolin, juustokuminan ja korianterin siemenistä saa myös erinomaisen ruoansulatuksen tulta ruokkivan sekoituksen. Kokeile sekoittaa maustetta hieman hunajan sekaan ja anna sekoituksen sulaa suussa hitaasti. Luonteeltaan korianteri on lievästi viilentävä. ”Kun ruoansulatus on tasapainoinen, olokin tuntuu rauhalliselta ja iloiselta.” . . Sitä voi käyttää sekä siemeninä että jauheena
TERVEYS Kukapa ei toivoisi pitkää ja tervettä elämää. TEKSTI HANNA VILO KUVAT ADOBE STOCK Haluatko olla ikäistäsi nuorempi. 40 | VOI HYVIN. Ikävuosien kerääntymiselle emme voi mitään, mutta omilla valinnoillamme voimme vaikuttaa paljonkin niiden määrään ja laatuun
VOI HYVIN | 41. Terveillä elämäntavoilla vanhenemista voi hidastaa paljon. Geenit eivät määrää ikääntymistä niin paljon kuin on luultu
Vaihdevuosien jälkeen naisten lihasvoima alkaa laskea vauhdilla. Vaikka kronologiselle ikääntymiselle eli ikävuosien kerääntymiselle ei voi itse mitään, biologista ikääntymistä voi omilla elämäntavoilla hidastaa paljonkin. ”Koskaan ei ole kuitenkaan liian myöhäistä tehdä kuntoremonttia. Neljäkymppisenä naisten estrogeenitasot ja miesten testosteronitasot laskevat nopeaa vauhtia. ”Itseään koko ikänsä hyvin hoitanut seitsemänkymppinen voi olla biologiselta iältään vasta viisikymppinen. Pitkän ja terveen elämän kannalta niillä on aivan erityinen merkitys. Iän myötä myös kestävyyskunto heikkenee väistämättä. Sen todistavat myös monet tieteelliset tutkimukset. Huolehdi valtimoista Valtimot ovat sydämestä lähteviä verisuonia. Aivoissa taas alkaa tapahtua hiljaista rappeutumista kolmenkympin tietämissä. Näistä syistä kaikkiin riskitekijöihin on tärkeää puuttua. tuu ja sitä todennäköisemmin saa elää pitkän ja terveen elämän. Reaktiokyky alkaa heikentyä jo parikymppisenä. Niiden huono kunto nimittäin altistaa sydänja verisuonisairauksille. Hän toimii ylilääkärinä Tyksissä sisätautivastuualueen johtajana. Kun valtimot ovat terveet, ne pystyvät hoitamaan tärkeän tehtävänsä hyvin. Jos arvot ovat kohonneet, ne on syytä hoitaa joko elämäntapamuutoksilla tai lääkkeillä. Taasko tuli vuosi lisää. Sisätautiylilääkäri Jan Sundellilla on lohdullinen viesti. Sundellin teos Hidasta vanhenemista – Kuinka käännät kehosi kelloa taaksepäin (Docendo) julkaistiin syyskuussa. Sundellin intohimona on lihasvoimailu ja optimaalinen ravitsemus. Sydänja verisuonisairauksien riskitekijät eli kohonnut verenpaine, kolesteroli ja verensokeri sekä tupakointi ja ylipaino heikentävät valtimoiden terveyttä. Ne ”Koskaan ei kuitenkaan ole liian myöhäistä tehdä kuntoremonttia.” ruokkivat ravinteilla ja hapella elimistön tärkeitä kudoksia, kuten aivoja sydänkudosta. Hän on SM-tason kehonrakentaja, joka käy kuntosalilla viisi kertaa viikossa. Mitä aikaisemmin elämäntavat ja sairauksien riskitekijät hoidetaan kuntoon, sitä enemmän biologinen vanheneminen hidas42 | VOI HYVIN. Hänet tunnetaan nimellä Dr Body eri somekanavilla. Molemmilla sukupuolilla kehonkoostumus muuttuu usein rasvaisemmaksi. Jos olet ehtinyt jo keski-ikään etkä tiedä omia verenpaine-, kolesterolija verensokeriarvojasi, varaa aika lääkäriin tai yksityiseen laboratorioon. Biologisen ikääntymisen hidastaminen perustuu kahteen peruspilariin: terveisiin elämäntapoihin ja riskitekijöiden hoitamiseen. Ovatko elämän terveimmät vuodet jo takanapäin. Ennen ryppyjä, kaljuuntumista tai harmaita hiuksia kehossa on ehtinyt tapahtua jo paljon muuta. Yhtä hokkuspokkus-konstia ei siis ole. KEHON BIOLOGISEEN ikääntymiseen havahdutaan yleensä vasta sitten, kun muutokset huomaa. Pikemminkin seurauksena voi olla kriisi. P E T R I M A ST J okainen keski-ikään ehtinyt tunnistaa ilmiön?–?syntymäpäivä ei enää herätä samanlaisia riemunkiljahduksia kuin nuorena. Pienikin muutos elämäntavoissa voi vanhanakin lisätä elämän pituutta ja terveitä vuosia.” 1. Lisäksi ne altistavat muistisairauksille ja syöville. Vapaa-ajallaan 52-vuotias Sundell lenkkeilee perheen Remukoiran kanssa, saunoo, kalastaa sekä soittaa pianoa ja kitaraa. Vastaavasti itseään huonosti hoitaneen kolmikymppisen keho voi olla jo viisikymppinen”, Sundell sanoo. Geeneillä ei ole niin suurta vaikutusta ikääntymiseen kuin aikaisemmin on luultu. Selvät toimintakyvyn heikkenemisestä kertovat muutokset tulevat vasta kaikkein viimeisimpänä. Voimme itse vaikuttaa jopa 70–90-prosenttisesti sen nopeuteen. Nuorekkaana pysyminen vaatii päivittäin monia terveyden kannalta hyviä valintoja. JAN SUNDELL on sisätautiopin dosentti ja erikoislääkäri
TARKISTA RADON. Valtimoiden ja koko kehon terveydestä on onneksi helppo huolehtia. Ne sisältävät runsaasti kasviksia mutta eivät ole kokonaan vegaanisia. Avainasemassa on terveyden pyhä kolmio: ruokavalio, liikunta ja uni. Se on erittäin tehokas tapa ehkäistä sekä flunssaa että mahatautia. Muissa huoneissa voi olla hieman lämpimämpää, 20–21 astetta. Tartunnan voi saada helposti esimerkiksi ovenkahvasta tai bussin stop-nappulasta, jos sitä on aikaisemmin koskettanut flunssavirusta kantava ihminen. Uni tulee yleensä hyvin, kun makuuhuoneessa on 18–19 astetta. Kädet kannattaa pestä aina, kun tulee ulkoa sisälle tai alkaa syödä. 2. Radon on hajuton ja näkymätön radioaktiivinen kaasu, jota voi esiintyä sisäilmassa. Verenpainetta voi alentaa vähentämällä suolan käyttöä. Iän myötä rasvaa alkaa helposti kertyä vyötärölle ja vatsaonteloon, mikä aiheuttaa muun muassa rasvamaksaa. MUISTA MYÖS NÄMÄ SÄÄDÄ SISÄILMA. Niissä ”Pienikin muutos elämäntavoissa voi vanhanakin lisätä terveitä vuosia.” S Lopeta myös tupakointi ja pudota liikapainoa. Mitä vähemmän infektioita sairastaa, sitä parempana peruskunto pysyy. Vastavuoroiset ihmissuhteet lisäävät mielen hyvinvointia. Ruokavalio kuntoon Pitkäikäisiä kansoja tutkittaessa on huomattu, että niiden ruokavaliot ovat melko samantyylisiä. Jos asut omakotitalossa tai kerrostalon alimmassa kerroksessa, tee radon-mittaus. Suomessa kuolee vuosittain kolmisensataa ihmistä sisäilman radonin aiheuttamaan keuhkosyöpään. Usein ne sisältävät hyviä proteiineja kaloista ja muista merenelävistä. Suomalaisista jo joka neljännellä aikuisella on rasvamaksa. Lisätietoa stuk.fi HUOLEHDI HAMPAISTA. Terve suu ehkäisee hammasperäisten infektioiden leviämisen muualle kehoon. Melanooma on vaarallinen ihosyöpä, jota voi ehkäistä välttämällä liiallista auringonottoa ja ihon palamista. Silloin maksa ei kestä alkoholia enää yhtään, vaan pienikin annos voi aiheuttaa tulehduksen ja johtaa ajan myötä vaaralliseen maksakirroosiin. VOI HYVIN | 43. Puhdista hammasvälit päivittäin. Mittaaminen on ainoa tapa saada sen pitoisuus selville. Melanooma on kaikkein nopeimmin yleistyvä syöpä valkoisella väestöllä. Huolehdi, että kotona on raikas sisäilma ja miellyttävä lämpötila. Käy säännöllisesti hammastarkastuksessa. KÄYTÄ AURINKOSUOJAA. PESE KÄDET. Pese hampaat kaksi kertaa päivässä fluorihammastahnalla. Muista myös, että verenpaine on maailman ykköstappaja
Keho ei tee eroa, tuleeko liike erikseen liikuntaa harrastaessa, rappusia noustessa vai kauppamatkaa kävellessä. Pyydä tarvittaessa fysioterapeuttia tai henkilökohtaista valmentajaa ohjaamaan liikkeitä. 5. Voit myös ottaa molemmat. Mitä enemmän ikää tulee, sitä tärkeämpää lihaskuntoharjoittelu on. Tasapaino kehittyy hyvin esimerkiksi kävelemällä metsässä vaihtelevassa maastossa. Parhaiten lihasmassa kasvaa, kun hyvän lämmittelyn jälkeen tekee sarjoja, joissa on 8–12 toistoa. Muun muassa aivomme puhdistuvat kuona-aineista unen aikana. Pidä huolta läheisistä ihmissuhteista ja järjestä aikaa ystävien tapaamiseen. Ikääntyneellä saattaa samoissa asioissa olla käytössä jopa 80 prosenttia reisilihasmaksimista. Suosi proteiininlähteinä kalaa, vaaleaa lihaa, vähärasvaisia maitotuotteita ja palkokasveja. Kehoa on hyvä myös huoltaa säännöllisesti. vastusta eli painoja lisätään, jotta keho saa tarpeeksi haastetta. Useimmat aikuiset tarvitsevat noin 8 tuntia unta. Jos liikunta on kunnolla rasittavaa, tunti ja vartti riittää. Paras paikka lihasvoiman kehittämiseen on kuntosali, koska siellä painojen lisääminen onnistuu helposti. Huolehdi siitä, että nukut riittävästi. Lenkitä vaikka koiraa metsässä, sillä luonnossa liikkuessa mieliala kohoaa nopeasti. Keho kaipaa sekä kestävyysettä lihaskuntotreeniä ja liikehallintaharjoituksia. Liiku monipuolisesti Kun haluaa elää pitkän ja voida hyvin, on syytä miettiä omia liikuntatapoja. . Jos ei palaudu kunnolla, päiväaikainen toimintakyky kärsii. Lopeta myös hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa älylaitteiden käyttö. Hallitse liikkeet Vanhenemisen myötä myös tasapaino alkaa heiketä. 3. Siksi riittävä ja hyvälaatuinen uni on biologisen ikääntymisen hidastamisen kannalta olennaisen tärkeää. Niiden valot ja sisältö aktivoivat aivoja ja hidastavat nukahtamista. Silloin liikkuminen muuttuu hyvin haasteelliseksi. Kotitreenilläkin voi päästä alkuun, mutta kotona vastuksen määrää ei ole helppo lisätä pitkään. Jos taas aivojen puhdistuminen ei toimi kunnolla, muistisairauksien riski kasvaa. Muista, että sykettä kohottavaa liikettä saa myös arjessa. Venyttelytai joogaharjoitus parantaa liikkuvuutta ja tuo hyvää oloa. 44 | VOI HYVIN. Voimaharjoittelu auttaa ylläpitämään toimintakykyä. Sarja on sopivan haastava, kun viimeisen toiston jaksaa tehdä vain juuri ja juuri tai ei ollenkaan. Huolehdi myös, että ehdit harrastaa itsellesi mieluisia asioita. Lisää voimaa Kestävyysliikunnan lisäksi UKK-instituutti suosittelee tekemään lihaskuntoa parantavaa harjoittelua kaksi kertaa viikossa. Syö myös hyvin sulava iltapala, jotta et mene nälkäisenä nukkumaan. Hyviä rasvoja taas saat kasviöljyistä, pähkinöistä ja siemenistä. käytetään myös jonkin verran vaaleaa lihaa, mutta vain hyvin vähän punaista ja prosessoitua lihaa. Jotta mieli voi hyvin, ihminen tarvitsee hyviä ja vastavuoroisia ihmissuhteita, riittävästi lepoa ja palautumista sekä innostavia vapaa-ajan harrastuksia. UKK-instituutti suosittelee kaikille aikuisille sydämen sykettä kohottavaa, reipasta kestävyysliikuntaa vähintään kaksi ja puoli tuntia viikossa. Kotona tasapainoa voi harjoittaa pesemällä hampaat yhdellä jalalla seisten. Se tarkoittaa, että sänkyyn on hyvä mennä 8,5 tuntia ennen aamun heräämisajankohtaa. Helli mieltäsi Kehon tarpeiden lisäksi on tärkeää huolehtia mielen hyvinvoinnista. Vältä kofeiinipitoisia juomia iltapäivällä ja illalla. Lähde liikkeelle. Uniongelmien taustalla saattaa olla hoitoa vaativa sairaus, kuten uniapnea. Kävele, pyöräile, juokse, jumppaa tai käy uimassa. Jos magnesium ja melatoniini eivät auta, hakeudu lääkäriin. Vanhuuden toimintakyky on pitkälti riippuvainen lihasvoimista. Älä unohda lihaskuntotreeniä. Nuku riittävästi Palautumisesta suurin osa tapahtuu yöllä nukkuessa. Nuorella aikuisella portaiden kävely tai tuolilta nouseminen vaatii noin 40–50 prosenttia reisilihasmaksimista. Käytä hiilihydraattien lähteinä monipuolisesti kasviksia, marjoja, hedelmiä ja täysjyväviljoja. 6. 4. 7. Jos uni ei tule, voit kokeilla ottaa 200– 400 mg magnesiumsitraattia tai melatoniinipillerin ennen nukkumaanmenoa auttamaan nukahtamista. Uskaltaudu rohkeasti kuntosalille. Pääasia on, että liikut säännöllisesti ja hengästyt pari kertaa viikossa edes hieman. Ota mallia pitkäikäisistä kansoista. Jos ikääntynyt sairastuu vaikkapa pahaan hengitystieinfektioon, hän saattaa hyvinkin menettää 20 prosenttia reisilihasvoimistaan. Lihasvoimaharjoittelussa oleellinen asia on progressio: kun voimat kasvavat, myös Keho ei tee eroa, tuleeko liike liikuntaa harrastaessa vai rappusia noustessa
Norlyn merinovillasukat 11,95 e/pari. Palvelun kautta voi myös lahjoittaa hyväntekeväisyyteen tarpeettomia Haltin vaatteita. ”Jos on tottunut asumaan ja liikkumaan Suomessa, ei talvella pyöräilyssä ole mitään erityistä”, sanoo kehittämispäällikkö Sanna Ojajärvi Pyöräilykuntien verkostosta. Tietenkään erityisen huonolla säällä ei ehkä kannata lähteä pyörän selkään.” Tietyissä talviolosuhteissa pyöräily voi kysyä rohkeutta, hyvää tasapainoa ja kokemusta. Lain mukaan pyörässä pitää olla sekä valkoinen etuvalo että punainen takavalo. Myös sähköavusteisesta pyörästä voi olla iloa talvella. Uuden Halti 2nd Round -palvelun avulla kuluneen tai rikkoutuneen tuotteen saa jälleen käyttökelpoiseksi. Villasukat ovat hyvä keino taistella vilua vastaan, sillä ne pitävät jalat lämpiminä myös märkänä. Aikaa matkantekoon menee talvella joka tapauksessa vähän enemmän kuin kesällä. Pyöräksi talvikäyttöön sopii hyvin esimerkiksi vaihteeton mummopyörä. Reittejä on kaksi, noin kilometrin pituinen esteetön lenkki ja 3,4 kilometrin pituinen reitti. J otkut pitävät talvipyöräilyä hankalana, mutta pyöräilyasiantuntijoiden mukaan laji vaatii ainoastaan säänmukaiset vaatteet. ”Rengaspaine voi olla vähän tavallista matalampi. Lisäksi se pitää virkeänä. Silloin rengas pureutuu paremmin lumeen.” Sanna Ojajärvi pitää itse myös nastarenkaista, jotka parantavat pitoa varsinkin käännöksissä. Olennaista on, kuinka hyvin pyöräväyliä pidetään kunnossa. ”Joskus sataa vettä, joka jäätyy kokkareiksi. Jos taas lunta on paljon, voi pakkaslumessa pyöräily olla hyvinkin miellyttävää, sillä se ei ole liukasta. Terveysmetsän lähtöpaikka on Hoitajankatu 2 Lahdessa. ”Talvella kannattaa pyrkiä rentoon ajotyyliin. Kotimaiset ompelijat pystyvät korjaamaan perinteiset viat, kuten hajonneen vetoketjun, mutta heiltä onnistuu myös vettähylkivyyskäsittelyn uusiminen. Merinovilla puolestaan on villoista pehmeintä. Norlynin villasekoitesukissa on lisäksi kierrätysmateriaalia. Vaihtelua ulkoiluun saa käväisemällä alueilla, joissa on tarjolla lisäpuuhaa. Laadukkaallakin vaatteella on rajansa. Palvelu www.menddie.com/halti ja lisätietoa www.halti.fi/pages/halti-2nd-round Pysy lämpimänä • Kosteus hiipii helposti luihin ja ytimiin. Riittävän matala pyörän runko ja satula hieman alempana auttavat myös saamaan paremman tuntuman alustaan.” Ojajärven mielestä parasta lajissa on se, että paikasta toiseen polkiessa saa samalla ulkoilua ja liikuntaa. Jos kyseessä on Haltin tuote, ratkaisu pulmaan on helppo. ”Kun pyöräilyyn tottuu kesällä, ei sitä malta lopettaa talven tullenkaan.” Kirsi Hemanus Lisää talvipyöräilystä: https://pyorailyvuosi.fi/vuodenajat/ KOONNUT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT Poimi inspiraatiota arkeesi. Pimeää toki on aina talvisin. Terveysmetsiä on lisäksi Hyvinkäällä ja Kajaanissa. Metsäpolun varrella on myös aistiharjoitetauluja, jotka ohjaavat havainnoimaan ympäristöä. Pyöräile talvella rennosti Toinen kierros • Mitä tehdä, kun suosikkitakki hajoaa. Ihan kapeat renkaat voi unohtaa, mutta erityisleveätkään niiden ei tarvitse olla. Iloa elämään VOI HYVIN | 45. Terveyttä metsästä • Puiden siimeksessä samoilu on rentouttavaa. Varsinkin Etelä-Suomessa on välillä täysin lumettomia talvia, jolloin pyöräily ei juuri poikkea lämpimämmästä vuodenajasta. Jos jännittää, on hankalampaa pysyä pystyssä. Lahdessa liikkujia hemmotellaan Terveysmetsällä, jossa on muun muassa joogatasanne, oleskelukatos ja pitkospuita. ”Toki lämpimät kengät ja hanskat tarvitaan, sillä varpaat ja sormet palelevat pyöräillessä herkemmin kuin kävellessä.” Suomessa talvet voivat olla hyvin erilaisia. Olosuhteet riippuvat paljon siitä, missä asuu
Saatavilla vain apteekeista. Kun iho voi hyvin, myös olo on itsevarmempi, Miina iloitsee. Pitkäaikaisten ihoongelmien hoito vaatii kärsivällisyyttä, muistuttaa Sonja.. Ärsytystä voivat aiheuttaa esimerkiksi voimakkaat kemikaalit, kylmä ilma tai auringon UV-säteily. Atopik on kotimainen ihonhoitosarja – tuotteet kehitetään ja valmistetaan Helsingissä. – Ihon hoitaminen on ollut ajoittain haastavaa. – Ihoni on herkkä, paikoittain punoittava ja se reagoi helposti ulkoisiin ärsykkeisiin. Atopia on hellittänyt iän myötä, mutta aknesta kärsin ajoittain edelleen. HELLI JA RAKASTA HERKKÄÄ IHOA Ylpeästi Herkkä -kampanja nostaa esiin tarinoita ihosta ja samaistuttavia kokemuksia herkkyydestä. Liian voimakkaiden tuotteiden käyttö voi ärsyttää ihoa. Atopik on dermatologisesti testattua luonnonkosmetiikkaa, joka on kehitetty herkän ihon hoitoon. Helposti reagoivan ihon hoito vaatii paitsi omalle iholle sopivia tuotteita myös kärsivällisyyttä ja armollisuutta omaa ihoa kohtaan. Kaikki sarjan tuotteet ovat vegaanisia. Iho on aina yksilöllinen, ja ihonhoidossa on tärkeää huomioida omat tarpeet. Olen opetellut elämään herkän ihoni kanssa ja löytänyt itselleni sopivat ihonhoitotuotteet ja -rutiinit arkeen, Sonja kertoo. Tuotteet koostuvat laadukkaista raaka-aineista, jotka ovat tutkittuja, hyvin siedettyjä ja erityisen hoitavia: ne kosteuttavat, suojaavat ja rauhoittavat herkkää ihoa. Kun täytin kolmekymmentä vuotta, minulla diagnosoitiin rosacea eli ruusufinni, joka aiheuttaa voimakasta punoitusta ja laikkuja kasvoille sekä rintakehään, kuvailee Sonja. MAINOS H erkkä iho reagoi helposti erilaisiin ärsykkeisiin, mikä saattaa aiheuttaa punoitusta, kutinaa tai kiristystä. Pohjoinen ilmasto, vaihtelevat sääolosuhteet ja esimerkiksi katupöly saattavat ärsyttää ihoani, kertoo Miina. Herkkä iho kaipaa erityistä huolenpitoa ja hellää hoivaa pysyäkseen hyvinvoivana ja hehkuvana. – Ihoni on ollut koko ikäni vaativa ja oireileva. Herkän ihon ongelmat voivat vaihdella lievistä ärsytysoireista pitkäaikaisiin ihosairauksiin. Ole mukana kampanjassamme jakamalla ihosi tarina sosiaalisessa mediassa tägäämällä #ihonion ja @atopikfinland. Nykyään osaan hoitaa ihoani lempeämmin ja se on hyvinvoiva ja vahva. – Välillä iho-oireiden kanssa on hyviä ja välillä huonoja päiviä. Aiemmin olen saattanut käyttää liian voimakkaita ja kuivattavia tuotteita silloin, kun ihoni olisi kaivannut hellää käsittelyä
Ripsivärin keskikokoinen harja erottelee kauniisti ja antaa luonnollista pituutta. 200 ml 7,90 e. 10 ml 21,90 e. L V 6 Kotimainen Juuri Vartalovoide kookospiparminttu ravitsee kehoa kasviöljyillä. V T I E D U S T E L U T: A N T I P O D E S . Hajusteeton. Pitkäkestoinen koostumus ei varise. Riittoisaa öljyä käytetään vain muutama tippa. F I , AV È N E 2 7 3 1 1 1 2 , H I D E H E R E 4 4 9 8 6 5 7 7 8 , J U U R I . Kevyt vesiseerumi imeytyy hyvin ja kosteuttaa välittömästi. L 4 Taikan Vahvistavan Kasvoöljyn metsämikrobiuute tasapainottaa ikääntyvää ihoa. 4 Monet vesipohjaiset seerumit sopivat myös herkälle silmänympärysiholle. Erikokoisia hyaluronihappoja sisältävä tuote kosteuttaa ja kirkastaa. Ohut geeli tuntuu viilentävältä ja vähentää turvotusta. L V 5 Syvän mustaksi ripset värjää Laveran Black Obsidian Mascara . V A 2 Tilaa ja kukkaroa säästää Hideheren Hyaluronic Cream -kasvovoide. Rituals Cosmeticsin The Ritual Of Hammam Body Mud poistaa epäpuhtauksia sekä pehmentää ja energisoi ihoa rasul-savella, jossa on runsaasti mineraaleja. Sopii myös herkälle silmänympärysiholle. R U O H O N J U U R I . 150 ml 12,90 e. L V 7 Kaipaako vartalosi kokonaisvaltaista puhdistusta. 30 ml 33,50 e. Kevyessä paperipakkauksessa on korkki, jonka ansiosta voiteeseen ei pääse ilmaa, likaa tai pöpöjä. Levitä tuotteet iholle ohuimmasta paksuimpaan, eli kevyet seerumit ennen voidetta. Hajusteeton. Käytä niitä kasvovoiteen kanssa. F I . N AT U R E L L E . 3 Väsynyttä silmänympärysihoa virkistää Antipodesin Anoint H2O De-Puffing Eye Gel . apteekkikosmetiikkaa luonnonkosmetiikkaa vegaaninen A V L T I E D U S T E L U T: Seerumit ovat tehotiivisteitä, jotka sisältävät runsaasti aktiiviaineita. VOI HYVIN | 47. 30ml 19,90 e. F I , L AV E R A 2 7 5 2 9 9 , R I T U A L S .C O M / F I F I TA I K A N AT U R A L . Uutuussarja on pakattu kierrätysmuoviin. 1 3 2 6 5 7 1 Kuivaa ja kiristävää hipiää rauhoittaa Avènen Hydrance Boost Concentrated Hydrating Serum . Keskitäyteläinen voide pehmittää karheuksia ja jättää iholle hurmaavan tuoksun. / . 25 ml 8,90 e. Kosteutta kerrostaen K AUNEUDEKSI K U V A T A -L E H T IE N K U V A T O IM IT U S JA V A LM IS T A JA T Estenomi, kosmetologi ja kauneustoimittaja Milja Yli-Opas valitsee kiinnostavimmat tuotteet. 30 ml 40 e. Puolukkaja tyrniöljy kosteuttavat ja lisäävät kimmoisuutta. Hyvä arkiripsiväri. /
Silicolgel 500 ml CE 0297 lääkinnällinen laite Valmistaja Silicol GmbH Piihappogeeli suojaa ruoansulatuskanavan limakalvoa ärsyttäviltä ainesosilta ja lievittää oireita muutamassa päivässä. Ärtyvän suolen perushoitoon kuuluu ruokavalion korjaaminen niin, että suolta ärsyttävät ja ilmaa keräävät ruoka-aineet karsitaan ja pidetään myös ateriointi säännöllisenä ja ateriakoot kohtuullisina. i say: kapselit lievittävät turvotuksesta aiheutuvaa kipua ja varmistavat, että ruuansulatuskanavaan jäänyt suolikaasu poistuu nopeasti. Oikeanlaisella hoidolla voidaan kuitenkin vähentää IBS:n oireita ja tehdä elämästä sen kanssa siedettävämpää. Veden juontia ja kuidun syöntiä suositellaan. Gelsectan suojaa suolen limakalvoa ja lisää hyödyllisten bifidobakteerien määrää suolistossa. IBS:ssä on tyypillistä, että oireet vaihtelevat päivittäin ja viikoittain. On hyvä myös tietää, että IBS oireisiin löytyy monenlaista apua apteekin itsehoitotuotteista. Gelsectan 60 kapselia CE 1370 lääkinnällinen laite Valmistaja Devintec SAGL PAREMPIV TSA.FI ÄRTYVÄN SUOLEN OIREYHTYMÄ IBS Ärtyvän suolen oireyhtymä on useimmiten vatsakipujen, turvotuksen ja ilmavaivojen summa. Löydä omasi! Jatkuvaan ripuliin MAINOS APTEEKISTA i say: TURVOTUS & IBS -OIREET 30 pehmeää geelikapselia CE 0481 lääkinnällinen laite Valmistaja Medical Brands Developments BV Turvotukseen, ilmavaivojen aiheuttamaan epämukavuuden tunteeseen ja ärtyvän suolen oireyhtymästä johtuvaan lisääntyneeseen suolistokaasun muodostumiseen. Helpompaa, vähäoireista jaksoa seuraa vaikeampi jakso, jolloin oireita esiintyy tiheämmin ja ne ovat vaikeampia. Silicolgel sopii ärtyvän suolen oireyhtymän ja erityisesti ylävatsa vaivojen ja närästyksen hoitoon. Monesti vatsa on välillä ripulilla, välillä ummessa. Ilmavaivoihin Palauttaa suoliston normaalin toiminnan ja lievittää ripulia, vatsakipua, vatsan alueen jännittyneisyyttä, turvotusta ja ilmavaivoja. Ylävatsavaivoihin TURVOTUS & IBS -OIREET. Riippuen IBS oireiden laadusta monet tuotteet lievittävät ripulia ja vatsakipua, antavat helpotusta turvotukseen ja ilmavaivoihin tai estävät närästystä
Eteerisistä öljyistä voit käyttää esimerkiksi rosmariinia ja seetriä. Käytä kuorintaa vain terveelle päänahalle yhdestä muutamaan kertaan kuussa. Hiero tuote pyyhekuiviin hiuksiin ja levitä harvalla kammalla. Hiero päänahkaa kevyesti sormenpäillä pyörittäen ja siksak-liikkein sekä pienissä osissa hellästi tukistaen. Huuhtele naamio pois huolella. TEKSTI MILJA YLI-OPAS KUVA ADOBE STOCK JA VALMISTAJAT T I E D U S T E L U T: B R U N S P R O D U C T S 4 76 8 74 7, M A R I A N I L A . F I J A P R O B I C 8 2 7 9 1 4 4 Jos haluat kokeilla kotona... Hiusnaamiot elvyttävät ja syväkosteuttavat. Valmista öljy sekoittamalla 1–2 tippaa eteeristä öljyä ruokalusikalliseen kasviöljyä. Valikoimissa on sekä kemiallisia että mekaanisia kuorintoja. Hieronnan jälkeen pese hiukset hyvin. Se myös selvittää takkuiset hiukset. Aloe vera ja karitevoi kosteuttavat. Lämpö tehostaa joidenkin naamioiden vaikutusta. Levitä aine hiuspohjaan ennen tai jälkeen shampoopesun tuotteen ohjeen mukaan. Jos kutrit tuntuvat yhä öljyisiltä, toista pesu. Voit esimerkiksi kietoa pyyhkeen hiusten suojaksi ja nauttia saunan lämmöstä. Anna suortuvien kuivua luonnollisesti tai käytä hiustenkuivaajan viileää puhallusta. Kauniiden hiusten salaisuus on hyvinvoiva hiuspohja, jota voi virkistää kotona tehdyllä tehohoidolla. VOI HYVIN | 49 A loita hemmotteleva hiushoito verenkiertoa vilkastuttavalla päänahan hieronnalla. 125 ml 25 e. V Helli kutrit elinvoimaisiksi HIUSPOHJAN KUORINTA on hyvä valinta, jos päänahkasi hilseilee ja rasvoittuu. • Happojen, valkosaven ja prebioottien avulla hiuspohjan puhdistaa Probic8:n tasapainottava Scalp Peel Treatment -kuorintanaamio. Hoida lopuksi latvoja lisäämällä pyyhekuiviin hiuksiin öljyä, tukkaan jätettävää hoitosuihketta tai muotoilugeeliä. KOTISPA Anna suortuvien kuivua luonnollisesti tai käytä kuivaajan viileää puhallusta. 350 ml 39,90 e. Huuhtele pois huolellisesti. Suosi raaka-aineissa kevyitä vaihtoehtoja, kuten kameliaa tai argania. 250 ml 29,90 e. L V • Tekstuuria taipuisille hiuksille antaa Maria Nilan Weightless Curl Definer -muotoilugeeli. Voit hieroa hiuspohjaa kuivana tai käyttää apuna aromaterapeuttista öljyä. A V • Kuivat ja karheat hiukset kesyttää Bruns Productsin syväkosteuttava Nr22 Warm Bergamot Hårmask -naamio. Sopivalla hoidolla myös suortuviin saadaan kiiltoa ja niiden rakenne paranee.. Oikeanlainen pesutuote tasapainottaa hiustyyppiäsi ja syväpuhdistava shampoo sopii poistamaan muotoilutuotteiden jäämiä. Vähentää myös pörröisyyttä
MIELENVOIMA Telepatiaa on tutkittu tieteen keinoin yli sadan vuoden ajan, ja edelleen ilmiö kiehtoo tutkijoita. 50 | VOI HYVIN
Sillä tarkoitetaan oletettua kykyä kommunikoida toisen kanssa ajatuksen välityksellä, ilman ulkopuolista tekniikkaa. Ja samassa puhelimeen kilahtaa tekstiviesti häneltä. Mihin ilmiö perustuu. Jokaisella meistä lienee kokemusta telepatiasta. Tai pohditko itse, miten läheisesi voi. Telepatiaa kokeneet puhuvat myös kuudennesta aistista, samalla aaltopituudella olemisesta tai jopa ajatusten lukemisesta. Olipa taas telepatiaa, saatat tuumata itseksesi. VOI HYVIN | 51. Tuntuuko, että kumppanisi osaa lukea ajatuksesi. Telepatiaa eli ajatuksensiirtoa on yleisesti pidetty parapsykologisena ilmiönä. NIMITYSTÄ TELEPATIA käytti ensimmäisen kerran vuonna 1882 englantilainen runoilija, okkultisti ja Psyykkisen tutkimusseuran perustajajäsen Frederic W.?H. TEKSTI MARJO-KAISU NIINIKOSKI KUVAT ADOBE STOCK JA GETTY IMAGES Uskotko telepatiaan. Korvia kuumottaa. S Aavistatko ystäväsi yhteydenoton. Usein pitkään yhdessä olleet pariskunnat sanovatkin, että heidän välillään on telepaattinen yhteys. Aina emme vain ole siitä tietoisia. ”Tämä johtuu siitä, että telepatia on todella voimakas ja vakuuttava kokemus”, Häkkinen selittää. Tai huomaatte ystävän kanssa sanovanne samalla hetkellä saman sanan. T uleeko sinulle välillä tunne, että joku ajattelee sinua. Toisilleen läheiset voivat melkein aavistaa toistensa ajatuksia”, toteaa psykologian tohtori Jukka Häkkinen. Telepaattiset kokemukset ovat hyvin yleisiä ja usein erittäin voimakkaita. Häkkinen toteaa, että telepatia on epätavallisista, yliluonnollisiksi tulkittavista kokemuksista ylivoimaisesti eniten tutkittu. Tieteellistä tutkimusta on jo yli sadan vuoden ajalta. Telepatia on eräänlainen ”langaton yhteys” kahden ihmisen aivojen välillä ilman puhetta tai kirjallista viestintää. Poskia kihelmöi. Läheinen ystävä saattaa todeta sinulle, että tiesin jo, mitä aioit sanoa ennen kuin avasit suusi. Kohta soi puhelin, ja soittaja kertoo miettineensä hetki sitten, mitä sinulle mahtaa kuulua. Se on tunnettu ja tutkittu ilmiö myös virallisen tieteen alalla. Myers. ”Ihmisillä on paljon arkipäivän telepaattisia kokemuksia
Olet menossa liukuportaita alas metroon ja näet, että portaiden alaosassa ihmiset alkavat juosta. Hän on tehnyt vuosikymmeniä aivoihin ja aisteihin liittyvää tutkimusta Helsingin yliopistossa. Viime keväänä eräänä viikonloppuna hän mietti, pitäisikö hänen lähteä äitinsä kanssa brunssille. ”Soitin sitten äidilleni ja kysyin, miten olisi. AIVOT TARKKAILEVAT jatkuvasti ympäröivää maailmaa ja pyrkivät selvittämään, miten maailma toimii. Häkkinen on julkaissut teokset Outojen kokemusten psykologia (Docendo 2018), Mielen oudot maisemat: Hallusinaatioiden psykologia (2019) ja Salaliitot ympärilläni – Miksi totuus ei kiinnosta aivojamme. Hänen mottonsa on: ”Lähes kaikki on todella kiinnostavaa, jos menee tarpeeksi syvälle”. Näin ei kuitenkaan ole.” Telepaattisen viestin vastaanottaminen tapahtuu yleensä itsestään ja odottamatta. Aivot ikään kuin herättävät sinut. Voit ennustaa, että metro on tullut, vaikka et näe sitä. ”Moni kuvittelee, että telepatia on yliluonnollinen kyky, johon kykenevät vain näkijät tai meediot. Aivotutkijana ja havaintopsykologina Häkkinen selittää telepatiaa neuropsykologian näkökulmasta. kokemus yhteydestä oli vahva”, Häkkinen muistelee. Tutkijana ja tiedemiehenä Häkkinen ei usko telepatian olevan todellinen ilmiö, vaan aivojen tuottama illuusio. Herätysreaktio voi olla todella voimakas. (SKS Kirjat 2023). Äiti vastasi, että onpa jännää, että soitit. Näitä menetelmiä kutsutaan Ganzfeld-kokeiksi. Lähettäjä katselee jotakin kuvaa ja yrittää lähettää sen toiselle ajatuksen voimalla. Samalla tavalla aivot toimivat myös telepaattisen kokemuksen aikana. Panajiotopouloun mukaan jokainen voi halutessaan harjoittaa ja vahvistaa omia Ajatuksena on, että rentoutuneessa ja aistieristyneessä tilassa henkilö pystyisi paremmin ottamaan vastaan telepaattista tietoa. Hän on itse kokenut telepaattista yhteyttä toisiin lapsesta saakka. Vastaanottaja istuu miellyttävässä tilassa aistieristyksessä ja esimerkiksi kuuntelee kuulokkeista kohinaa. Jos esimerkiksi olet ajatellut jotakin henkilöä ja tämä soittaa sinulle, aivosi huomaavat, että kahden ajallisesti lähekkäin olevan asian välillä voi olla yhteys. Jokainen meistä voi sekä siirtää ajatuksia toiselle että vastaanottaa niitä. Sinulle tulee tarve selvittää, mistä on kyse. Sen mukaan telepaattiset kokemukset ovat aivojen mallirakennusta. 52 | VOI HYVIN. Häkkinen harrastaa lukemista ja pitää historiapodcasteista. Tosin kokemuksen voimakkuuden vuoksi hän sanoo ymmärtävänsä, miksi se vaikuttaa todelliselta. Telepatian tieteellinen tutkimus on kuitenkin osoittautunut haasteelliseksi. On esimerkiksi tehty kokeita, joissa yksi henkilö toimii lähettäjänä ja toinen vastaanottajana. Hyvä esimerkki tästä on Häkkisen oma kokemus. Kokeellisen psykologian alueella on kuitenkin tehty laboratoriokokeita, joiden avulla on pyritty saattamaan ilmiö kvantifioiduksi eli mitattavaksi eri menetelmillä. Nyt tapahtuu jotain mielenkiintoista”, Häkkinen selventää. Hän myös korostaa, että kaikki voivat olla telepaattisia. Vaikka tiesin, että kokemus ei ollut telepatiaa vaan sattumaa, ”Kokemus asioiden välisestä yhteydestä on aivojen stop-merkki.” JUKKA HÄKKINEN on psykologian tohtori ja dosentti. Ajattelin juuri sinua. Hänen silmilleen on asetettu pingispallon puolikkaat, jotta hänelle tulisi mahdollisimman vähän häiritseviä ärsykkeitä. ”Vaikka telepatiaa on tutkittu todella paljon yli sadan vuoden ajan, tutkimus ei ole osoittanut sen olemassaoloa. SUOMALAIS-KREIKKALAINEN näkijä, energiaterapeutti Eleni Panajiotopoulou pitää telepatiaa hyvin luonnollisena asiana. Olisi kiva ottaa koko perhe mukaan ja viettää yhteistä aikaa. Häkkinen antaa esimerkin. Siitä huolimatta ilmiö kiehtoo edelleen tutkijoita”, Häkkinen kertoo. Silti se yllättää ja vakuuttaa voimakkuudellaan. ST U D IO M U ST A & V A LK O IN E N ”Kokemus asioiden välisestä yhteydestä on aivojen stop-merkki, joka viestii, että pysähdy. Lukemattomat ihmiset väittävät kokeneensa telepatiaa, mutta sitä on mahdotonta toistaa sellaisenaan laboratoriossa
Elenin motto on: ”Mikään pimeys ei voi seisoa valon edessä”. Ja vastaavasti rentoutuneessa tilassa voi vastaanottaa viestejä”, hän kertoo. ”Telepattinen viestintä voi tapahtua samassa huoneessa olevien kesken tai sitten toiselle puolelle maailmaa saakka.” Kreikassa yli 30 vuotta asuneella Eleni Panajiotopouloulla on toimiva telepaattinen yhteys etenkin hänen omien lastensa ja Suomessa asuvan äitinsä kanssa. ”Jonkin ajan kuluttua voi saada tiedon, että läheiselle on sattunut jotakin. Ihmiset voivat toki lähettää telepaattisesti toisilleen myös tunteellisia, sanattomia viestejä. ”Usein riittää, että rauhoittuu, hiljentää mielen ja keskittyy lähettämään ajatuksia toiselle. Silti myös hänen ajatuksensa menevät perille. Esimerkiksi surun keskellä elävä voi tuntea lohtua, jos joku lähettää hänelle myötätuntoa. Sitten on tunteellista sekä kehollista eli fyysistä telepatiaa. Hän kertoo olleensa hiljattain poikansa kanssa lähikaupungissa asioilla. Elenillä on oma YouTube-kanava, jossa hän jakaa henkisiä opetuksia. Tai lapsi voi kokea olevansa päiväkodissa turvassa tuntiessaan isän tai äidin rakkauden. Eleni on myös kääntänyt Zavoun kirjan Totuus (omakustanne 2022). Panajiotopoulou puhuukin kolmesta erilaisesta telepatiasta. ”Myös tiedemiehet sanovat, että mitä avoimempi ja rehellisempi suhde ihmisten välillä on, sitä suurempi mahdollisuus on luoda telepaattinen yhteys”, Panajiotopoulou muistuttaa. Hän harrastaa meditointia, lukemista, maalaamista, luonnossa liikkumista ja puutarhanhoitoa. Samoin voi tulla kummallinen tunne, että kaikki ei ole hyvin. Jos minulla on joitakin ongelmia, äiti vaistoaa nekin ja ottaa minuun yhteyttä.” Panajiotopoulou asuu perheineen pienessä kreikkalaisessa kylässä. Palatessaan kaupasta Panajiotopoulou kuuli mielessään poikansa äänen, joka kutsui äitiään kreikan kielellä mamá . Telepatia toimii parhaiten toisilleen läheisten ihmisten välillä. ”Jos äitini on ollut tavallista voimakkaammin ajatuksissani, ei mene kauaa, kun S telepaattisia kykyjään. Perässä seuraa ajatus: kuka kutsuu minua. Etenkin rakastavaisilla on usein tällainen voimakas yhteys. AJATUKSENSIIRTO ei myöskään katso paikkaa tai välimatkaa. Esimerkkinä tästä hän mainitsee muuttolinnut, jotka alkavat syksyn tullen kerääntyä ”Telepatia rikastuttaa elämää ja vahvistaa yhteyttä toisiin ihmisiin.” D IM IT R IS P A N A G IO T O P O U LO S VOI HYVIN | 53. ”Luulin, että poika oli tullut minua autolla vastaan. Poika jäi odottamaan autoon, kun äiti meni ostoksille. Kenen tahansa sydämessä saattaa äkillisesti läikähtää rakkaudellinen tunne. Henkisessä mielessä kyse on Panajiotopouloun mukaan niin kutsuhän soittaa minulle. tuista sisarsieluista, joilla on vahva sieluyhteys. ELENI PANAJIOTOPOULOU on Kreikassa asuva suomalainen näkijä, energiaterapeutti, kielenkääntäjä ja tulkki. Siihen ei tarvita sen kummallisempia rituaaleja. Yhteys toimii myös aviomiehen ja toimi aiemmin nyt jo edesmenneen apen kanssa. Hän toimii kreikkalaisen henkisen opettajan Maria Zavoun tulkkina. Tämä on tunteellista telepatiaa”, Panajiotopoulou sanoo. KEHOLLINEN TELEPATIA näkyy Panajiotopouloun mukaan parhaiten luonnossa. Mentaalinen telepatia toimii pääasiassa ihmisten välillä, käsitteellisten sanojen ja lauseiden välityksellä. Jotakin ikävää on tulossa. Mitä läheisempiä ollaan, sitä selkeämpää ja helpompaa on myös ajatusten matkaaminen suuntaan ja toiseen. On henkistä eli mentaalista telepatiaa. Hän kuitenkin istui edelleen autossa samalla parkkipaikalla. Telepatia toimii ilman fyysistä yhteyttä, ja siinä ohitetaan ihmisen viisi aistia. Kun istuin autoon, kysyin häneltä, ajatteliko hän minua. Poika vastasi, että mistä sinä tiesit.” PANAJIOTOPOULOUN mukaan telepatia on ajatusenergian, tunne-energian tai kehollisen energian siirtoa tai sitten näiden kaikkien kolmen yhteistyötä. Panajiotopoulou kertoo olevansa enimmäkseen telepaattisten viestien vastaanottaja
Ihmisen ja perheenjäsenenä elävän lemmikkieläimen välille voi kehittyä hyvinkin läheinen suhde. Hiljenny ja keskity muutaman minuutin ajan. Yhteys kotikissan tai koiran kanssa saattaa olla vahva. Panajiotopoulou sanoo, että negatiivisten ajatusten tai tunteiden siirtäminen toiselle ihmiselle tai elävälle olennolle on aina harmillista, jopa vaarallista. Voit kokeilla sitä seuraavan mielikuvaharjoituksen avulla. Kuvittele mielessäsi henkilö, jolle haluat lähettää pallon. Tämä pätee myös telepatiaan. Hänellä itsellään on kaksi koiraa, joista varsinkin toisen kanssa hänellä on voimakas yhteys. 1. Hän on julkaissut kirjoja epätavallisten kokemusten psykologiasta ja hallusinaatioista. ”Kuulen mielessäni koiran raapivan ovea, vaikka koira itse ei ole vielä edes ovella”, Panajiotopoulou kertoo ja naurahtaa. Kissa ei ymmärrä sanoja, joten viesti tulee välittää kuvana. Itse pyrin pysymään uteliaana ja tarkkailemaan elämän ilmiöitä avoimesti.” Häkkinen on tutkinut runsaasti erilaisia ilmiöitä, joita pidetään epätavallisina. ”Tiedän, että ihmisillä on ollut tämänkaltaisia kokemuksia”, Panajiotopoulou kertoo. Kotona kissalle voi välittää käskyn juoda. Näe mielessäsi, miten hän vastaanottaa viestin. Visualisoi kämmentesi väliin pallo. Mitä läheisempi omistaja ja lemmikki ovat, sitä paremmin yhteys toimii”, Panajiotopoulou sanoo. ”Vaikka en usko telepatian olemassaoloon, näen tällaiset kokemukset mielenkiintoisina ja elämää rikastuttavina. Ihminen voi harjoittaa ja kokea telepatiaa myös eläinten, kasvien ja puiden kanssa. Vedä syvään henkeä. 4. AIVOT TUOTTAVAT päivittäin valtavan määrän ajatuksia ja ajatusrakenteita. ”Koska myös ajatukset ovat energiaa, negatiivisuus palaa aina ennemmin tai myöhemmin takaisin lähettäjälleen, jopa moninkertaisena. Haluan tutkijana antaa heille vastauksia ja muistuttaa, mitä kaikkea aivot voivat tuottaa”, hän sanoo. Jos koiralla on jokin hätä, omistaja saattaa kuulla mielessään koiran haukunnan. Siirrä viesti mielessäsi palloon. Hän kertoo tietävänsä etukäteen, mitä koira milloinkin haluaa. Kissat ovat tunnetusti huonoja vedenjuojia. 3. Orkidean kasvattajat kokevat, että kukka kiittää heitä uusilla kukinnoilla. Muista, että saatat tarvita lisäharjoittelua. Jää odottamaan vastausta. Koira kertoo myös selkeästi, milloin se haluaa vaikkapa ulos. Paha poikii pahaa, hyvä hyvää”, hän sanoo. Tai kalaparvet, jotka osaavat uida samaan suuntaan, koska niillä on keskinäinen telepaattinen yhteys. Kasveille ja puille voi lähettää positiivisia ajatuksia. Näkijä-energiaterapeutti Panajiotopouloun mukaan mieli on yksi ihmisen merkittävimmistä työkaluista ja on hyvä opetella harjoittamaan sitä niin, että keskittyy negatiivisten ajatusten sijaan enemmän positiivisiin ajatuksiin. On tärkeää olla tietoinen omista ajatuksista. Telepaattisten kokemusten tunnistaminen on antoisaa. Uusimmassa teoksessaan Jukka Häkkinen käsittelee salaliittoja ja sitä, miksi ihmiset mielellään välttelevät totuutta. Ajattele hiljaa mielessäsi viesti, jonka haluat lähettää. Ajatuksen voima kun on valtaisa. ”Ihmiset kokevat tosi kummallisia asioita, jotka ovat heidän mielestään hämmentäviä, joskus jopa pelottavia. parviksi ja lentävät yhdessä talvehtimaan etelään. ”Telepatiaa voi harjoittaa myös eläinten, kasvien ja puiden kanssa.” ELENI Panajiotopouloun mukaan telepaattisten viestien lähettämistä voi harjoitella. Hiero kämmeniäsi yhteen aktivoidaksesi energiat. 6. Puunhalaajat kokevat, että puu viestii heille takaisin. Omistajan on myös mahdollista kuulla lemmikin viesti, jos tämä on esimerkiksi hoidossa kodin ulkopuolella. Lähde: Eleni Panajiotopoulou HARJOITTELE TELEPATIAA 54 | VOI HYVIN. Panajiotopouloun mukaan myös ihmisen ja lemmikin välillä voi olla sieluyhteys. 2. Tämä tapahtuu Panajiotopouloun mukaan keskittymällä kissaan eli siirtymällä sen aaltopituudelle. TUTKIJA, PSYKOLOGIAN tohtori Jukka Häkkinen kannustaa tarkkailemaan omaa mieltä ja sen kautta tapahtuvaa mahdollista telepatiaa. Pidä viesti hyvin lyhyenä. Lemmikin kanssa voi myös harjoitella telepaattisten viestin lähettämistä. ”Tässä pätee sama kuin ihmisten välisessä kommunikoinnissa. Kuvittele mielessäsi, miten kämmentesi välissä oleva pallo täyttyy sinisestä energiasta, joka leviää ympärillesi. Voit kohdistaa viestisi ihmisille, jotka ovat sinulle kaikkein lähimpiä. Laita etusormesi huulillesi hetkeksi merkkinä hiljaisuudesta ja siitä, että viesti on mennyt vastaanottajalle eikä palaa takaisin sinulle. 5. Moni on kokenut, että puutarhan tomaateille tai olohuoneen viherkasveille voi antaa muutakin kuin vettä ja lannoitetta.
MYSTISET PAIK AT Branin linnasta Romanian Transilvaniassa on kehittynyt suosittu matkailukohde, joka vie ajatukset Draculan asumukseen. 56 | VOI HYVIN. Linna sijaitsee yli 700 metrin korkeudessa Transilvanian ja Valakian rajalla
Kauhukirjallisuuden tunnetuin hirviö saalisti säälimättömästi uhrejaan, ja linnan pimeillä käytävillä tarinoihin on helppo uskoa. TEKSTI SIRPA PÄÄKKÖNEN KUVAT ADOBE STOCK JA ALL OVER PRESS Yön prinssi ei päästä otteestaan VOI HYVIN | 57. Vuoren jyrkällä rinteellä Romaniassa sijaitsee kreivi Draculan linna
Taustalla näkyy kallioita ja synkkä metsä. Rakennuksessa on ahdas ja hämärä hissi, joka laskeutuu hitaasti sisäpihalta kohti syvimpiä kellarikerroksia. 58 | VOI HYVIN. Linnan omistus on palautettu kuningatar Marian jälkeläisille, jotka ovat korjanneet sen entiseen loistoonsa. Taustalla kumisee aavemainen musiikki. D raculan linna Romaniassa saattaa hieman hirvittää tavallista herkempää ihmistä. Laskeutumisen aikana seinille heijastetaan multimediatekniikalla Draculan mytologiaan liittyviä kuvia hirviöstä ja sen apulaisista, kuten ihmissusista. Ne ovat kuin suoraan kauhukirjailija Bram Stokerin 1800-luvun lopussa ilmestyneen Dracularomaanin sivuilta käytävälle hypänneitä naisvampyyreja. Salainen käytävä yhdistää toisiinsa ensimmäisen ja kolmannen kerroksen. ”Draculaa esittelevä osuus linnasta oli kolkko ja tunnelma synkeä, mutta siellä saattoi eläytyä vampyyreiden tarinaan. Tuntui helpottavalta, kun päivänvalo lopulta pilkotti käytävän suuaukosta”, Vilja muistelee. Hissi vie aikamatkalle kuvitteelliseen historiaan. Sisäpihalta lähtee hissi alempiin kerroksiin. Pohjakerroksessa aukeaa leveä mutta pimeä käytävä. Vierailijan on jatkettava matkaa käytävää pitkin päästäkseen ulos linnan kellarista. Sen seinillä liihottelee kolme valkoisiin vaatteisiin pukeutunutta torahampaista naista. Näin kuvailee paikkaa opiskelija Vilja Kauppinen, joka matkusti viime keväänä Branin kylään Transilvaniaan. Etukäteen en voinut arvata, miten pitkä maanalainen käytävä on. ”Tuntui helpottavalta, kun päivänvalo lopulta pilkotti käytävän suuaukosta.” Sokkeloisessa linnassa on pieni sisäpiha, jossa on kaivo
Viime keväänä hän osti Interrail-lipun ja lähti pitkälle junamatkalle tutkimaan Transilvaniaa. Viihtyisän musiikkija takkahuoneen kerrotaan olleen kuningatar Marian lempihuone. JUNA KIISI läpi Transilvanian upeiden maisemien, joita värittävät Karpaattien vuoristo, metsät, niityt, kukkulat, kalliot, laaksot ja solat. Niitä liikkuu irrallaan ja ne voivat levittää tauteja.” Peili on Draculalle kirous, eikä hänellä ole peilikuvaa. Eräs hyytävä kuva esittää seivästämällä surmattuja ihmisiä. Koukuttava elokuva irrottaa hetkeksi arjesta. ”Jännitys ja pelko nostavat vireystilaa. ten. Valkoiseksi kalkittu rakennus seisoo ylväästi pienellä kallionkielekkeellä. Linnassa on myös erillinen kidutusmuseo, jossa voi nähdä esimerkiksi piikeillä varustetun kuulustelutuolin, kidutuspenkin ja häpeärangaistusta edustavan possunaamion. Goottilaistyyliset tornit kurkottavat kohti taivasta kauempana kohoavia vuorenseinämiä vasKAUHUN MESTARI ABRAHAM ”BRAM” STOKER (1847–1912) syntyi Irlannissa. Aluksi Stoker kirjoitti teatteriarvosteluita ja novelleja. MIKSI DRACULA KIEHTOO. Ensimmäinen suomennos, Kammoittava kreivi (Nide), ilmestyi vuonna 1952. Ainoa, mistä romanialaiset varoittivat, olivat kulkukoirat. Linna teki häneen suuren vaikutuksen. Suureksi menestykseksi se nousi kirjailijan kuoleman jälkeen 1920ja 1930-luvulla, kun siitä alettiin tehdä teatterija elokuvaversioita. Hän kuului Draculan ruhtinassukuun, jolta Bram Stoker lainasi nimen omalle vampyyrikuvaukselleen. Vilja matkusti Romaniassa rohkeasti yksin. Rakennuksen ovella kasvoi kauniita valkoisia kukkia. Täytyy olla valppaana ja varuillaan. Kiipesin linnaa kohti tietä ja pieniä portaita pitkin. Järkevästi ajatellen ymmärrämme, että uhkaava tilanne ei ole todellinen.” Voimme nauttia kauhuelokuvasta, vaikka keho käy kovilla kierroksilla ja odottaa jo seuraavaa säikähdystä. Romaanista on otettu vuosien mittaan satoja painoksia, ja se on käännetty ainakin 29 kielelle. Draculan kirjoittamisen hän aloitti jo vuonna 1890, mutta kirja julkaistiin vasta seitsemän vuotta myöhemmin. ”Moni huomaa, että syke nousee, hengitys tihenee ja aistit terävöityvät. Hän hallitsi Romaniaa 1900-luvun alkupuolella. Yhdessä huoneessa pyörii pätkiä Draculasta tehdyistä elokuvista”, Vilja kertoo. ”Junayhteydet toimivat hyvin, majapaikkoja löytyi ja ihmiset olivat ystävällisiä. Nykyään se on hyvin hoidettu museo, jossa voi Draculan vaiheiden lisäksi tutustua Romanian kuningasperheen elämään 1920ja 1930-luvulla. S Hän on ollut lapsesta saakka kiinnostunut kauhusta taiteen ja kirjallisuuden tyylisuuntana. PSYKOLOGI Nina Lyytisen mukaan Draculan kaltaisissa kauhuelokuvissa katsojaa voivat kiehtoa elokuvan herättämät tunteet ja reaktiot. ”Sen edustalla on kaunis puisto ja pieni lampi. Ilmestyttyään romaani sai sekalaisia arvioita. Silloin se oli kuningasperheen kesänviettopaikka. ”Kaikki eivät kuitenkaan pidä kauhuelokuvista”, Lyytinen muistuttaa. Linnassa on esillä keskiaikaan viittaavia pukuja ja esineitä. Draculaa edustaa hurjannäköinen valtava nukke, joka vaeltaa ristien keskellä pimeällä hautausmaalla. KREIVI DRACULALLE ja vampyyreille on hissin ja kellarin lisäksi omistettu muutama huone. VOI HYVIN | 59. Hän saapui Brasovin kaupunkiin, josta pääsee bussilla Branin kylään, jonka mukaan linna on saanut virallisen nimensä, Branin linna. Sisäpihalla on pieni kaivo”, Vilja kertoo. Keho valmistautuu toimintaan, mutta ympäristö on turvallinen ja pelko hallinnassa.” Elokuvat tarjoavat myös pakoa todellisuudesta. Ne viittaavat Romanian eteläosaa eli Valakiaa 1400-luvulla hallinneeseen hyvin julmaan hallitsijaan Vlad Seivästäjään. ”Saleissa on animoituja kuvia yliluonnollisista olioista, kuten ihmissusista ja naisvampyyreista. Seinätauluissa kerrotaan paholaiskreivin kuvitteellisesta elämästä ja pimeistä voimista. Hän etsi paikkoja, joihin Stoker sijoitti pahuutta edustavan kreivi Draculan Romaniassa. Linnassa on tyylihuonekaluja, koristeellisia ikkunasyvennyksiä, maalauksia, muutama takka ja paljon historiallisia esineitä. Junan ikkunasta Vilja ihaili pieniä vuoristokyliä ja laitumilla laiduntavia lampaita ja lehmiä. Elokuvan katsominen voi tarjota niin sanotusti turvallista pelkoa. Hän opiskeli Trinity Collegessa matematiikkaa mutta kiinnostui myös filosofiasta ja näyttelemisestä. Linnan historia ulottuu keskiaikaan, 1200ja 1300-luvuille, jolloin ruhtinaat rakennuttivat sen puolustuslinnakkeeksi. Hän työskenteli virkamiehenä kotimaassaan vuoteen 1878, jolloin muutti Lontooseen. Linnan omistus on palautettu kuningatar Marian jälkeläisille, jotka ovat korjanneet sen entiseen loistoonsa. Rangaistuksen saanut joutui kävelemään possunaamiossa julkisilla paikoilla
Sen alla puunlatvat levittäytyvät silmänkantamattomiin vihreänä merenä, jonka toisinaan rikkoo rotko. Hovi on kiinnostunut selvittämään, mikä on Draculan valtavan suosion takana. Hopeisena hohtavat joet kiemurtelevat syvällä kuilussa metsien läpi. ”Romania alkoi avautua matkailulle 1970-luvulla. Tuomas Hovin mukaan Dracula on yksiselitteisen paha olento. Ulkomuodoltaan Stokerin kuvaama Dracula on vastenmielinen. Dracula pystyy kuitenkin laskeutumaan vaikeakulkuisen linnan rosoista seinämää alaspäin. Vlad Seivästäjä hallitsi Valakiaa 1400-luvulla julmalla otteellaan. Maahan virtasi erityisesti länsimaalaisia matkailijoita, joita kiinnosti Draculaan liittyvä mytologia. Mies on pitkä ja laiha. Matkailukohteena linna onkin hyvin suosittu, viime vuonna siellä kävi yli 700 000 vierasta, parhaimmillaan kävijöitä on ollut yli miljoona vuodessa. Linnan näyttelysaleista enemmistö kertoo Romanian kuninkaallisesta perheestä, erityisesti kuningatar Marian ajasta 1900-luvun taitteessa, mutta Dracula-aineistoa on koko ajan lisätty”, Hovi kertoo. Tuuheat viikset peittävät lähes kokonaan julman suun. Peili on Draculalle kirous, eikä hänellä ole peilikuvaa. Hirviö vipeltää kuin vikkelä sisilisko pää alaspäin ja viitta lepattaen. Hirviön hengitys haisee pahalle. ”Hirviö voi muuntautua esimerkiksi sudeksi, lepakoksi, sumuksi tai pölyksi.” taita. Se on vampyyri, hirviö ja paholainen, joka saalistaa viattomia uhreja. STOKER KUVAA romaanissaan sekä linnan että Draculan ulkomuotoa. Punaiset silmät leiskuvat toisinaan suunnatonta raivoa. Transilvaniassa sijaitseva rakennus ei kuitenkaan ole sama, johon Bram Stoker sijoitti Draculan asumuksen. Joissakin huoneissa tuolit ja sohva on päällystetty kalliilla kankailla. Stokerin kuvauksissa linna on raunioitunut, mitä taas Branin linna ei ole. Hänen mukaansa Branin linna muistuttaa kuitenkin jonkin verran Stokerin kirjassa kuvattua rakennusta. Romaanin mukaan linna sijaitsee korkean jyrkänteen reunalla. Joku huone on täysin ilman ikkunaa. Hän ei myöskään luo varjoa. Terävät hampaat työntyvät alahuulien päälle. Nenä kaartuu kuin kotkan nokka. Siltä puuttuu omatunto, eikä se kadu tekojaan. Oma viehätyksensä on myös vanhoilla linnoilla. Hovin väitöskirja käsittelee Draculaturismia Romaniassa. Raunioituneessa linnassa on paljon huoneita, käytäviä, kivilattioita ja kierreporRuhtinaat rakensivat Branin linnan alun perin puolustustarkoituksiin keskiajalla. FOLKLORISTIIKAN tutkija Tuomas Hovi on käynyt Draculan linnassa Romaniassa useita kertoja. Korvanlehdet ovat suippokärkiset. Draculassa Viljaa viehättää se, että mystinen tarina on kestänyt aikaa ja se on edelleen niin suosittu. Kirjan mukaan se nimittäin on lähellä Borgon solaa, joka on satojen kilometrien päässä Branista. Valtavan paksut kulmakarvat kasvavat yhteen nenän yläpuolella. 60 | VOI HYVIN. Peilejä ei ole missään. Linna on kuin vankila, jossa vain yhdellä seinustalla on ovi. Nimi Dracula on peräisin hänen suvustaan. Muilla seinustoilla ikkuna-aukot ovat hyvin korkealla
Hyvä voittaa pahan.” Vampyyrihahmot ovat kehittyneet ja muuntuneet vuosien kuluessa. Jotkut ovat hyvin julmia ja eläimellisiä, toiset pehmeämpiä ja inhimillisempiä. Valkosipuli ja pyhät symbolit, kuten risti ja pyhä kastevesi, heikentävät sitä. ”Dracula edustaa yliluonnollista pahuutta, mikä kiinnostaa ihmisiä. ”Dracula saa ravintonsa imemällä verta. ”Dracula taipuu moneen muotoon. Se on kaikkien aikojen eniten filmattu kauhuhahmo ja muutenkin yksi filmatuimmista fiktiivisistä hahmoista. Uusi vampyyribuumi alkoi 2000-luvun puolivälissä.” Yksiselitteistä vastausta suosioon on Hovin mielestä vaikea antaa. Myös Draculasta on luotu erilaisia versioita. Vainajien takaisin tuloa elävien pariin on yritetty estää monin eri tavoin. Myös elokuvia on tehty kymmenittäin. ”Dracula on esiintynyt elokuvissa ja televisiosarjoissa joka vuosikymmenellä 1930-luvulta lähtien ja 1960-luvulta alkaen lähes joka vuosi.” Tänäkin vuonna on tehty jo kaksi elokuvaa. Tyypillinen kansanuskon vampyyri on pulska slaavilainen miekkonen, jolla on pitkät kynnet ja sänkinen parta. Se tarjoaa kauhua ja jännitystä. VAMPYYREITA KAIKKIALLA VAMPYYREIHIN on kansan parissa uskottu ympäri maailmaa. Draculan kautta voidaan käsitellä ihmisen omia pimeitä puolia, synkkyyttä ja pahuutta.” . Lisäksi yön prinssi menettää yliluonnolliset kykynsä päivänvalossa ja sen pitää nukkua oman maansa mullassa. Yleisin keino oli seivästäminen, mutta sen päähän saatettiin lyödä naula tai leikata pää irti. ”Draculan kautta voidaan käsitellä ihmisen pimeitä puolia, synkkyyttä ja pahuutta.” ”Lisäksi vampyyri hallitsee kuolleita ja luonnonvoimia. Taistelu ei ole helppo. Linnassa voi tutustua Romanian kuningasperheelle kuuluneisiin arvoesineisiin, kuten kruunuun ja valtikkaan. Veronica Carlson ja Christopher Lee esiintyivät elokuvassa Dracula on noussut haudastaan (1968). IHMISET SAAVAT kuitenkin selville Draculan salaisuuden ja ryhtyvät taistelemaan paholaista vastaan. Sillä on valtavia, mystisiä voimia. Kuuluisimpiin versioihin kuuluu Francis Ford Coppolan ohjaama Bram Stokerin Dracula (1992), joka seuraa romaania melko tarkasti. KIRJALLISUUDEN kuuluisin vampyyriteos on Bram Stokerin kirjoittama Dracula. Suosion taustalla voi olla myös yliluonnollisen ja selittämättömien asioiden pelko. VOI HYVIN | 61. Hovin mukaan Dracula on populaarikulttuurissa erittäin suosittu. Se voi muuntautua esimerkiksi sudeksi, lepakoksi, sumuksi tai pölyksi. Pimeyden prinssi edustaa puhtaasti vampyyriperinnettä, jossa elävä kuollut palaa kuolleista vainoamaan eläviä. Toinen silmä ja suu ovat auki. Kreivi voi hyökätä heidän kimppuunsa, iskeä torahampaansa heidän kaulaansa ja imeä heidän vertaan. Se voi muuttaa uhrinsa vampyyriksi ja kykenee kommunikoimaan eläinten kanssa.” Hirviö komentaa rottia, pöllöjä, lepakoita, yöperhosia, kettuja ja susia. Ihmisillä on kuitenkin keinoja suojautua, ja Draculalla on myös heikkouksia. Se pystyy nostattamaan myrskyn, ukkosen ja sumun”, Hovi lisää. ”Lisäksi hahmo näkyy televisiosarjoissa, peleissä, näytelmissä, sarjakuvissa, musiikissa ja turismissa. Uhri voi kuolla tai muuttua itse vampyyriksi. Perinteisesti vampyyrillä ymmärretään kuollutta ihmistä, joka palaa haudasta imemään elävien verta. Miekkosen naama punoittaa. Hirviö voidaan myös tappaa seivästämällä sen sydän ja leikkaamalla pää irti. Uudempiin verenimijätarinoihin lukeutuvat muun muassa Anne Ricen Vampyyrikronikat ja Stephenie Meyerin Houkutus-sarja. Ne liitetään erityisesti Itä-Eurooppaan, mutta uskomuksia verta imevistä olennoista löytyy esimerkiksi Intiasta, Malesiasta, Kiinasta ja Indonesiasta. Kansanperinteessä ihminen saattoi muuttua verenimijäksi, jos hän tappoi itsensä tai oli pahantekijä, juoppo tai muuten erilainen kuin yhteisön muut jäsenet. Se on näennäisesti voittamaton, mutta lopulta ihmiset onnistuvat tuhoamaan sen. Jos lapsella oli syntyessä hampaita, hän oli vaarassa muuttua vampyyriksi. Ensimmäinen virallinen Draculafilmatisointi on Bela Lugosin tähdittämä Dracula – Vanha vampyyri (1931). Kun vampyyri löydettiin, se piti tuhota nopeasti. Paholainen ei pysty myöskään astumaan taloon sisälle, ellei se ole saanut kutsua
Sen ollessa kauriin merkissä olemme tulleet tietoisiksi siitä, miten vahingollisia jotkin rakenteet ovat olleet ja kuinka monet auktoriteetit ovat pettäneet meidät. Miten kukin sukupolvi vuorollaan on uudistanut maailmaa. Kääpiöplaneetta aloitti 20 kuukautta kestävän siirtymän vesimieheen maaliskuun lopussa, ja se sahaa toistaiseksi kauriin ja vesimiehen välillä. Lopullisesti se siirtyy vesimieheen marraskuussa 2024 ja viipyy merkissä vuoteen 2044 saakka. TEKSTI MILJA HALTSONEN KUVA ADOBE STOCK PLANEETAT ”Se kannustaa meitä kohtaamaan syvimmät pelot ja traumat.” P ieni, jäinen ja kivinen Pluto löydettiin vuonna 1930. Kääpiöplaneetan matka Auringon ympäri kestää 248 vuotta, joten se liikkuu merkistä toiseen hitaasti. Astrologisella kartalla se edustaa syntymää ja kuolemaa?–?onneksi useimmiten vain vertauskuvallisesti. Se nostaa esiin pinnan alla kytevät epäkohdat, jotka vaativat korjaamista. Sitä pidettiin Aurinkokunnan yhdeksäntenä ja uloimpana planeettana vuoteen 2006 saakka, kunnes virallinen planeetan määritelmä muuttui. Siihen liitetään myyttisen Fenix-linnun symboliikka ja tarina, jossa tämä 500-vuotias lintu sytyttää itsensä ja pesänsä tuleen ja syntyy tuhkan keskeltä uudelleen linnunpoikasena. Matkallaan se voi viipyä yhdessä astrologisessa merkissä 12–30 vuotta. Toki vaikutus voi olla myös konkreettista elämää mullistavien tapahtumien myötä. Kun Pluto nyt siirtyi 23.3.2023 ensimmäisen kerran vesimieheen, uutisoitiin Ranskassa jälleen väkivaltaisista mielenosoituksista. Tämä muutos tapahtuu usein Plutolle tutussa ympäristössä, ”pinnan alla” alitajunnassamme. Pluto siirtyy vesimieheen seuraaviksi 20 vuodeksi, ja se paljastaa merkin arkkityyppiin liittyvät uudistamista vaativat ongelmat. Pluto edustaa siten aina tietyn sukupolven yhteistä ”taajuutta”. Pluto kannustaa meitä kohtaamaan syvimmät pelkomme, traumamme sekä varjomme?–?sen, mikä on piilossa. Aika muistetaan Ranskan vallankumouksesta. Pluton energia on luonteeltaan väkevää ja paljastavaa. Entä minkä epäkohdan sen voima on tuolloin paljastanut. KAURIS JA VESIMIES OVAT ne eläinradan merkit, joissa Pluto vaikuttaa nyt ja lähitulevaisuudessa. 62 | VOI HYVIN 62 | VOI HYVIN Pluto kertoo sukupolvesta Pluto on pieni mutta sitäkin pippurisempi kääpiöplaneetta. Mitä ikinä paljastuukin, se ei ole nopeaa eikä helppoa mutta kuitenkin tarpeellista ja välttämätöntä.. Tämä tarkoittaa, että kaikilla suunnilleen samanikäisillä ihmisillä on Pluto samassa merkissä syntymäkartallaan. Viidentoista viime vuoden ajan se on sijannut kauriin merkissä. Teemana voi olla sosiaalinen media, vapaus, teknologia, kehityksen suunta, kauneusihanteet, ongelmat humanitaarisessa toiminnassa ja ylipäätään yhteiskunnalliset kriisit. Esimerkiksi Me too -kampanja nosti päivänvaloon monia piilossa olleita ongelmia valtarakenteissa. Nykyään Pluto lasketaan kääpiöplaneetaksi, mutta sen asema astrologiassa on edelleen vahva. Astrologiassa Pluto edustaa kaikkea, mikä ravistelee maailmaamme niin syvästi, että meidän on pakko uudistua aiempaa vahvemmaksi versioksi itsestämme. Vesimiehessä Pluto oli viimeksi vuosina 1778–1798
Pluto vaa’an merkissä paljastaa ihmissuhteiden kautta omat tarpeet ja toiveet. Toisaalta se muistuttaa sydämen äänen kuuntelemisesta silloinkin, kun hallitsevan johtajan valovoima uhkaa sokaista. Terveysastrologiassa leijona hallitsee tietysti sydäntä. Kun voimakas egoistisuus kohtaa valovoimaisen johtajan, voivat seuraukset olla erittäin tuhoisat, kuten historiasta tiedämme. Näiden asioiden pohtiminen on tuonut myös kehitysaskelia. Tämä on näkynyt esimerkiksi avioeropiikkinä 1970–1980-luvuilla. Ajanjakso on mullistanut avioliittoinstituution ja muut läheiset suhteet. Koska Pluto ei siirry kerralla merkistä toiseen, seuraavassa käytetään rajavuosina sen vaikutuksen alkamista ja päättymistä. . Terve ego voi kuitenkin tehdä hyvän johtajan. He ovat valmiita löytämään totuuden ja jättämään jälkeensä maailman, jossa ajatusmallit ovat kestävällä pohjalla ja kaikki voivat paremmin. Sukupolvi on alkanut uudistaa ja laajentaa käsitystä parisuhteista aiempaa monimuotoisemmaksi ja tasa-arvoisemmaksi. O O N A H Ä N N IN E N MILJA HALTSONEN on ammattiastrologi, kulttuurituottaja ja yrittäjä. Pluton vaikutuksen vuoksi sukupolvi saattaa kärsiä peloista tai ylikorostuneesta kiinnostuksesta terveyttä, hyvinvointia ja ravitsemusta kohtaan. Kuitenkin Pluto leijonassa voi pahimmillaan aiheuttaa myös sen, että yksilön omat toiveet pannaan yhteisön tarpeiden edelle. JOUSIMIEHESSÄ 1995–2008. Se haluaa ottaa selvää uusista mahdollisuuksista ja toimia muita, niin ihmisiä kuin eläimiä, sekä ympäristöä kohtaan arvostavammin kuin koskaan aiemmin. NEITSYESSÄ 1956–1972. Koska tieto on saatavilla, se on myös helpompi kyseenalaistaa kuin ennen. Sukupolvi, joka on syntynyt vuosina 1971–1983 on uudistanut maailmaa tavoittelemalla tasa-arvoisempaa ja oikeudenmukaisempaa huomista. Lisäksi neitsyeen liitetään puhtaus ja terveys. Tällöin syntyneet rakastavat laajentaa horisonttiaan niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Leijonan arkkityyppiin liitetään karisma, egoistisuus ja johtajuus. Kreikkalaisessa mytologiassa tuonelan hallitsijan tunnettiin nimellä Haades. Tabut, seksuaalisuus, yliluonnollisuus, päihteet, okkultismi ja kaikki muu aiemmin paheksuttu kiehtoo tätä sukupolvea. VAA’ASSA 1971–1984. Heillä on kaikki tieto ulottuvillaan digitalisaation ansiosta, eikä matkustaminen ole koskaan ollut helpompaa. Tämä sijainti tekee sukupolvesta, jota kutsutaan milleniaaleiksi, äärimmäisen intensiivisen ja syvästi tuntevan. Sukupolvi on luonut esimerkiksi pohjan teknologian kehittymiselle. Hän on astrologiaan, meditointiin ja rentoutukseen sekä hyvinvointitapahtumiin keskittyvän Henkisen kasvun Kajon toinen perustaja. LEIJONASSA 1937–1958. Tämä sukupolvi herättää toivoa muissa. Moni sukupolven edustaja on tehnyt kovasti töitä tarjotakseen seuraaville sukupolville ratkaisukeskeisen yhteiskunnan, joka on tehokkaampi kuin koskaan aiemmin. Provosoimalla saadaan herätettyä tunteet ajatusten tueksi. SKORPIONISSA 1983–1995. Silloin useimmissa länsimaissa tehtiin avioliittolakiin muutos, jonka mukaan ero voitiin myöntää kumman tahansa puolison hakemuksesta ilman erityisperusteita. Henkisissä piireissä nähdään usein, että ego tulisi hiljentää, jotta voitaisiin kuulla voimakkaammin sydämen ääntä. Analyyttisyys, ahkeruus ja tarkkuus ovat hyveitä, jotka liitetään neitsyen merkkiin. Tämä on saattanut näyttää muille provokaatiolta, niin kuin itse asiassa on tarkoitettukin. NÄIN PLUTO VAIKUTTAA ERI MERKEISSÄ. Jos ihmisellä on kannettavanaan ylisukupolvisia traumoja, Pluto skorpionissa saattaa auttaa käsittelemään haavat: asioista voidaan puhua niiden oikeilla nimillä ja voidaan mennä syvälle ongelmien ytimeen. Tämä näkyy erityisesti ihmissuhteissa, sillä vaakaa hallitsee rakkaudenplaneettana tunnettu Venus. He hyväksyvät ihmisluonteen piilotetut puolet osana kokonaisuutta eivätkä pelkää heijastaa alitajuntaa näkyväksi. Sukupolvi on näyttänyt seuraaville mallia siitä, kuinka muutosta johdetaan. VOI HYVIN | 63 Pluto on saanut nimensä roomalaisten manalan jumalan mukaan. Hän kirjoittaa Planeetatsarjaa, jossa tutustutaan taivaankappaleisiin hieman lähemmin. Sukupolven edustajia kiinnostavat erilaiset uskonnot, henkisyys, filosofiat ja politiikka. Esimerkiksi ehkäisypillerit laillistettiin 1960-luvulla, mikä merkitsi naisille valtavaa seksuaalista vallankumousta. 1956–1971 syntynyt sukupolvi tunnetaankin siitä, että he suhtautuvat työntekoon kuuliaisesti, sitkeästi ja periksiantamattomasti. Maailma kutsuu heitä. Milleniaalit eivät epäröi sukeltaa syvälle psyyken lukemattomiin kerroksiin. Miltä uusi tuntuu. Heitä tarvittiin vuosina 1939–1956 ja erityisesti tämän sukupolven täysi-ikäistyttyä toisen maailmansodan jälkeisen maailman uudelleen järjestäytymisessä
Ennen muuta hän kuitenkin oli veljeyden ja itsenäisen ajattelun kannattaja sekä legendaarinen puhuja, jonka sanat herättävät yhä. Yrjö Kallinen oli pasifisti, josta tuli puolustusministeri. TEKSTI ARJA SIHVOLA KUVA ADOBE STOCK HENKINEN VAIKUTTA JA Mies, joka puolusti rauhaa SARJA KERTOO IHMISISTÄ, JOTKA INSPIROIVAT MEITÄ AJATTELEMAAN 64 | VOI HYVIN
M U SE O V IR A ST O VOI HYVIN | 65. Opetusneuvos Yrjö Kallisen (1886–1976) elämästä ei puuttunut haasteita ja paradokseja. Hän oli teosofi, sosialisti, pasifisti, osuustoimintamies, puhuja ja kirjailija, joka piti tiukasti kiinni periaatteistaan
Aikaa lukemiseen jäi, koska 1900luvun alussa junia kulki jokseenkin harvoin. PIKKUPOIKA-YRJÖSTÄ ei olisi uskonut kasvavan tinkimätöntä rauhan kannattajaa. Kun hän pääsi Valtionrautateille vaihdemieheksi, pienestä valvontakopista tuli hänen oma ”kotikirjastonsa”. Vaikka Yrjöllä ei ollut mahdollisuutta opiskella kansakoulua pitemmälle, ilman kirjoja hän ei joutunut elämään. L apsuutensa Yrjö Kallinen eli niukoissa oloissa, sillä maanviljelijäisä oli menettänyt tilansa konkurssissa ja päätynyt nahkuriksi tehtaaseen. Hetken ajan ihminen näyttäytyi hänelle jumalaisena mysteerinä. Yrjö aloitti erilaiset ansiotyöt jo 14-vuotiaana. Katsoessaan miestä silmiin Kallinen näki jotakin, mitä ei ollut koskaan aikaisemmin havainnut: olennon, jolla on tajunta. Historian tapahtumiin perehtyminen, omat pohdinnat ja maailman tarkkailu saivat Kallisen vakuuttumaan, että sotasankaKK käytti valistustyössään hyödykseen radiota. Sotasankareiden rohkeutta ihannoitiin, pelokkuus oli häpeällistä ja tuomittavaa. Nuori Yrjö ilmoittautui myös Oulun työväenopistoon opiskelijaksi. Kallinen pitää puhetta kenttäolosuhteissa. Kivettyminen yhteen oppirakennelmaan johtaa ’he ja me’ -ajatteluun. Oulun työväenneuvosto vuonna 1918, Kallinen istumassa toinen vasemmalta. Opinhalun lisäksi Kallisella oli vahva pyrkimys henkisyyteen, ja hän liittyi 23-vuotiaana vastaperustettuun Suomen Teosofiseen Seuraan. ruus oli yli-ihannoitua ja sodan ytimessä on aina kärsimys ja kuolema. Kotona luettiin ahkerasti ja kirjastossa käytiin tiiviisti. Pysyvästi Kallisen ajatteluun vaikutti mystinen kokemus eräänä kesäisenä sunnuntaiaamuna. Mainosjuliste radioillasta on vuodelta 1926. Kun pojat kasvoivat, kiinnostuksen kohteet muuttuivat: he perustivat kirjakerhon, jossa tutkivat historiaa ja tähtitiedettä sekä lukivat matkakertomuksia. H E LS IN G IN K A U P U N G IN M U SE O / A .B N O R D B LA D & P E T T E R SS O N O Y / T O IV O V IK ST E D T SU O M E N V A LO K U V A T A IT E E N M U SE O T Y Ö V Ä E N A R K IS T O 66 | VOI HYVIN. Kokemus jäi Kallisen mieleen koko hänen elämänsä ajaksi ja vaikutti hänen ajatteluunsa. Ihmisten kivettyminen johonkin yhteen ja ainoaan teoreettiseen oppirakennelmaan näytti johtavan ’he ja me’ -ajatteluun, josta vähitellen kasvoi väkivalta ja jonka seurauksena oli aseellinen yhteenotto. Hän oli nähnyt, miten raskas työ, niukka toimeentulo, heikot asuinolosuhteet ja tietämättömyys kurjistivat työväestön elämää. Häntä kiinnostivat teosofien ajatukset yleisestä veljeydestä ja työskentelystä kaikkien yhteiseksi hyväksi sekä idän uskonnot ja filosofiat. Hän käveli itsekseen Oulun ulkopuolella, kun vastaan tuli mies matkalla aamun työvuoroon. Hän oli kiinnostunut tietokirjallisuudesta, sillä romaanit olivat hänen mielestään ”satuja”. Rankan kokemuksen tästä vastakkainasettelusta antoi Suomen sisällissota, johon Kallinen tempautui mukaan kohtalokkain seurauksin. Sota oli mukana oululaispoikien leikeissä, ja tarkka-ampujapataljoonan marssikulkue kaupungin läpi teki vahvan vaikutuksen
Kun olosuhteet muuttuivat siedettävämmiksi, Kallinen pystyi jälleen palaamaan henkisiin pohdintoihinsa. Hän oli haluttu juhlapuhuja tilaisuuksissa eri puolilla maata. Ihmiset ovat pohjimmaltaan hyvään uskovia olentoja. Vankilassa Kallinen vannoi, ettei enää koskaan tottele mitään arvovaltaa tai yhtäkään käskijää, hallitusta, jumalaa tai enkeliä missään muussa kuin siinä, minkä hän itse toteaa oikeaksi. . T Y Ö V Ä E N A R K IS T O VOI HYVIN | 67. Ihmisessä voi tapahtua yksilöllinen herääminen, ja silloin hän murtaa häntä ympäröivän suggestiokehän, vapauttaa itsensä ja voi ruveta ajattelemaan omavireisesti. Hänen tuomionsa muutettiinkin elinkautiseksi kuritushuonevankeudeksi, jota hän suoritti Turun, Lappeenrannan ja Tammisaaren vankiloissa. Teosofit ja läheiset ihmiset tekivät parhaansa, jotta kuolemanrangaistukselta vältyttäisiin. . Syvimmät arvot eivät koskaan ohjaa ihmistä julmuuteen. . Sovinnollisuus vaatii todellista voimaa monin verroin enemmän kuin jyrkkyys, vääjäämätön rauhantahto edellyttää lujuutta paljon enemmän kuin aplodien säestämä iskeminen ja haavoittaminen. Elämän koko todellisuus on tässä ja nyt. Jos ihmiset tajuaisivat olemassaolon mittaamattoman ihmeen edes väläyksenomaisesti, tuokion ekstaasina, niin arkipäiväisyyden suomukset eivät enää milloinkaan täysin peittäisi heidän silmiään. Kallisen puolustukseksi lähettiin paljon kirjeitä. YRJÖ KALLISEN AJATUKSIA Olosuhteet eivät välttämättä määrää sitä, mitä ihminen on. He vain eksyvät petomaiseen käyttäytymiseen, jos innostuvat kiivailemaan joidenkin oppien ja arvojen vuoksi. Lähteet: Yrjö Kallinen: Elämmekö unessa (Tammi 1971) ja teosofia.net. PÄÄTÖKSESTÄÄN Kallinen piti kiinni, sillä siitä lähtien hän karttoi oppirakennelmiin sidottua systematisointia, olipa kysymys teosofiasta, marxismista tai muista teoreettisista opeista. Alkoi lähes neljän vuoden vankilavaihe, jonka rankin aika oli ”sadan päivän helvetti” Helsingin Suomenlinnan Susisaarella. Vaikka Kallinen oli kokenut konkreettisesti ihmisten vihan ja sokeuden, hänen mielestään ihmiset ovat pohjimmaltaan hyvään uskovia olentoja. Virheensä hän tekisi omaan laskuunsa. Jälkeenpäin hän kertoi, että yksinäisessä vankikopissa hänelle selkeni moni asia, muun muassa se, että vapaus on ulkoisista olosuhteista riippumaton mielentila. Sitä koskeva totuus ei ole staattista, vaan se kumpuaa hetkestä hetkeen ja aina juuri nyt. Häntä syytettiin kapinasta ja maanpetoksesta, ja hän sai yhteensä neljä kuolemantuomiota. Koska Kallinen oli taitava, suorapuheinen ja olemukseltaan näyttävä esiintyjä, hänet oli valittu rautatieläisten edustajana työväenneuvostoon. Kallinen ei kuulunut työväestön järjestyskaartiin eikä kantanut asetta. Vankien olosuhteet olivat surkeat, ja teloitusten lisäksi vankeja kuoli nälkään ja sairauksiin. Tärkeimpänä hän piti veljeyttä ja omaehtoista ajattelua. Hän yritti neuvotellen estää sotatoimet kotikaupungissaan, mutta sovittelu epäonnistui, tunteet kuohahtivat ja seurauksena oli Oulun taistelu. Ympäröivän maailman hälinä täyttää mielemme niin, että tuskin tajuamme, mitä on hiljaisuus. KALLINEN VANGITTIIN , koska hänen katsottiin kuuluvan johtohenkilöihin. . S Kallinen puhui mielellään raittiudesta ja arvosti AA:n toimintaa
MIELEISEKSI Kallinen varmaan koki myös työskentelynsä Työväen Sivistysliitossa. Kalliselle oli myös selitetty, että maa oli tilanteessa, jossa piti selvästi näyttää ulospäin, että Suomen hallitus ja kansa pyrkivät rauhaan. Kallisten liittoa pidettiin onnellisena, vaikkei Yrjö avioliittoa instituutiona ehkä erityisesti arvostanutkaan. 1918 vangittiin sisällissodan aikana. Aune Esteri osoittautui oivalliseksi puolisoksi, joka huolehti miehestään lempeästi tämän menetettyä näkönsä elämänsä viimeisinä vuosina. 1909 liittyi vastaperustetun Teosofisen Seuran jäseneksi. Mutta kun Kallista pyydettiin Kulutusosuuskuntien Keskusliiton (KK) kolmanneksi matkapuhujaksi, hän suostui. Kallinen puhuu Osuusliike Ahjon 60-vuotispäivillä 1962. Naiset pitivät Kallisesta ja Kallinen naisista. Hän kirjoitti erityisesti KK:n pää-äänenkannattajaan Kuluttajain Lehteen ja julkaisi myös ensimmäisen kirjansa, Osuuskaupallinen valistustyö . Tärkeintä on hiljaisuus, joka antaa mahdollisuuden nähdä ideologioiden ohitse. 1924 aloitti kiertävänä puhujana Kulutusosuuskuntien Keskusliiton (KK) palveluksessa. Englannin kielen taidon hän oli hankkinut voidakseen perehtyä muihin kuin suomenkielisiin tietolähteisiin. mutta suostui lopulta sillä ehdolla, ettei hän puutu upseerien nimityksiin eikä aseiden hankintaan. T Y Ö V Ä E N A R K IS T O M U SE O V IR A ST O I / JO K A JO U R N A LI ST IN E N K U V A -A R K IS T O / K A LE V A 68 | VOI HYVIN. 1940–65 toimi Työväen Sivistysliiton varapuheenjohtajana ja puheenjohtajana. 1951 tutustui stipendimatkalla Yhdysvalloissa maan osuustoimintaliikkeeseen ja kansanvalistustyöhön. 1946–48 puolustusministeri Mauno Pekkalan hallituksessa. 1945 valittiin SDP:n kansanedustajaksi. 1976 kuoli Helsingissä. Teosofinen Seura tarjosi hänelle tehtävän seuran kirjeenvaihdon hoitajana. Vanhemmat Henrik ja Johanna Elisa Kallinen. Osuustoimintaliike myötäili hyvin Kallisen veljeysajattelua, sillä se oli vapaaehtoista toimintaa yhteisen tarpeen pohjalta, yhteiseksi hyväksi. Päällikön tehtäviin siirryttyään Kallinen keskittyi enemmän kirjallisiin töihin, vaikka olikin jatkuvasti haluttu puhuja eri tilaisuuksiin. Kertomansa mukaan hänet asetettiin ilman hänen suostumustaan sosiaalidemokraattien ehdokkaaksi vuoden 1945 eduskuntavaaleihin. TÄRKEÄT VUODET 1886 syntyi Oulujoen kunnassa. Avioliittoon Kallinen päätyi vasta 60-vuotiaana seurusteltuaan pitkään Aune Esteri Niemelän kanssa. Koska suomalaiset 1920-luvulla asuivat pääosin maaseudulla, kiertävän puhujan matkareitit olivat ajoittain vaikeakulkuisia ja aikaa vieviä. Sitä ennen hänellä oli pitkä suhde Signe Renvalliin, joka työskenteli KK:ssa ja toimi aktiivisesti myös Teosofisessa Seurassa. Kun yleinen armahdus vapautti Kallisen 1921, hän oli 35-vuotias työtön mies. Kun virallinen rauhansopimus oli solmittu Pariisissa 1947, Pekkala vapautti Kallisen ministerin tehtävästä, ja tämä palasi helpottuneena osuustoimintaliikkeen pariin, jossa hän työskenteli eläkkeelle jäämiseensä asti. Opetusneuvos Yrjö Kallinen äänittää puhettaan Kalevan toimitusjohtajan Aaro Korkeakosken virkahuoneessa huhtikuussa 1957. Mauno Pekkalan hallitus tarvitsi puolustusministerin. Kallinen tuli valituksi, ja jonkin ajan kuluttua tarjolle tuli tehtävä, johon hän katsoi olevansa täysin sopimaton. 1957 sai opetusneuvoksen arvonimen elämänmittaisen itseopiskelun ja koulutuksen puolesta puhumisen ja toimimisen ansiosta. Aloitti opinnot Oulun työväenopistossa. Kallinen kuitenkin viihtyi tehtävässään sekä valistusosaston hoitajana että myöhemmin sen päällikkönä yhteensä 30 vuotta. 1921 vapautui vankeudesta yleisellä armahduksella. Kun Kallinen tutustui Englannissa osuuskuntaliikkeeseen, hän tapasi Fred Hallin, professorin ja osuustoimintamiehen. Sai neljä kuolemantuomiota. Puolustusministeriksi oli ehkä sopivaa valita pasifisti. Pasifisti-Kallinen kieltäytyi jyrkästi, Ihmiset elävät unessa, joka estää heitä näkemästä todellisuutta. 1905–08 siirtyi Valtionrautateiden palvelukseen ja toimi vastaavana vaihdemiehenä. Suosittua Kallista ei jätetty rauhaan, vaan hänet haluttiin mukaan politiikkaan. Kielitaito antoi mahdollisuuden myös matkustamiseen ja kiinnostaviin kohtaamisiin. Avioliitto Aune Esteri Niemelän kanssa. 1949 osallistui kansainväliseen rauhankongressiin Intiassa. Nousi myöhemmin valistusosaston päälliköksi. Kallinen toisti usein Hallin mielipidettä siitä, että demokratian tulee hävittää tietämättömyys, muuten tietämättömyys hävittää demokratian. Hän oli itse opiskellut koko elämänsä ajan. Seurasi teosofiskeskeinen elämänvaihe, jolloin hän kieltäytyi osallistumasta politiikkaan. KALLINEN OLI seurallinen, innokas keskustelija, joka solmi helposti tuttavuusja ystävyyssuhteita
Lähteitä: Teuvo Rasku: Yrjö Kallinen?–?Legenda jo eläessään (WSOY 1979). Hän otti kantaa ja kirjoitti lehtiin aktiivisesti, mutta alkoi yhä enemmän keskittyä elämänfilosofisiin kysymyksiin. Kallinen toisti puheissaan ja teksteissään usein, että ihmiset elävät unessa, joka estää heitä näkemästä todellisuutta. Jungin ja Erich Frommin teoksista. Kallinen ja Väinö Tanner laulavat kansainvälisen osuustoimintaliiton kongressissa Lontoossa. Yrjö Kallisen teokset: Veljeys ja miten se käsitetään ja mitä se on. Tuosta unesta heräämisen Kallinen tavallaan samasti zenissä mainittuun valaistumiseen. Lisäksi Kallinen on toimittanut teoksen Zen?–?Idän sanoma valaistuksesta (Teosofinen Seura 1944). SU O M E N V A LO K U V A T A IT E E N M U SE O VOI HYVIN | 69. Hän oli pitkään ihaillut Krishnamurtia, joka ei suostunut teosofien uudeksi messiaaksi ja joka ei halunnut seuraajia eikä omaa ryhmää. Iän myötä Kallinen oli pettynyt muodollisiin ideologioihin ja irtaantui kaikista ismeistä. Siinä Kallinen haluaa herättää ihmiset itsenäiseen ajatteluun, etsimään totuudellisuutta ja löytämään todellisen rauhan ja onnellisuuden. . Lisäksi Yrjö Kallisen televisiohaastattelu Elämmekö unessa (1971) Yle Elävä arkisto?/?yle.fi. (Teosofinen seura 1923), Osuuskaupallinen valistustyö (KK 1932), Ostovoiman keskittäminen (1949), Osuuskaupallisen valistustyön merkitys ja menetelmät (1953), Hälinää ja hiljaisuutta (Tammi 1958), Tässä ja nyt (1965), Elämmekö unessa (1971) ja Löytäjän ilo (1979). Teosofian kautta Kallinen oli kiinnostunut idän uskonnoista ja filosofioista, erityisesti zenbuddhalaisuudesta. Kallisen persoona ja ajatukset ovat toistuvasti herättäneet kiinnostusta. Kyösti Suonoja: Yrjö Kallinen?–?Pasifisti puolustusministerinä (Into 2019). Hän oli huomannut, miten ihanteellinen, toimivalta kuulostava teoria usein johti vallanhaluun ja klikkeihin, joissa alkuperäisen idean parhaat puolet katosivat. Hänen pasifisminsa innosti 1960-luvun nuoria, hänen vaiheistaan on tehty useita tutkielmia ja elämäkertoja, joiden pohjalta on luotu myös teatteriesityksiä. TIUKKOJA OPINKAPPALEITA vieroksuva Kallinen koki varmaan läheiseksi zenin perusajatuksen, että todellisuudessa on kysymys välittömästä kokemisesta, jota sanat ja käsitteet eivät tavoita. Krishnamurtin ajatusten lisäksi Kallinen sai innoitusta myös C.?G. Kirjassaan Hälinää ja hiljaisuutta Kallinen toteaa, että tärkeintä on kaiken takana oleva hiljaisuus, joka antaa mahdollisuuden nähdä ideologioiden ohitse ihmisten universaaliseen yhteyteen, jota keinotekoiset vastakkainasettelut rikkovat. Jäätyään eläkkeelle Yrjö Kallinen oli edelleen haluttu puhuja. Jos haluaa kokea Kallisen vahvaa puhetta, voi katsoa Ylen Elävästä arkistosta Hilkka Pietilän vuonna 1971 Kallisesta tekemän televisiohaastattelun. Matti Salminen: Yrjö Kallisen elämä & totuus (Into 2014)
Tarotien viisaus •Tarot-korttien viestit ohjaavat vuoden jokaisena päivänä. Kunnia suodaan yleensä Auringolle ja Kuulle sekä planeetoille. K alenteri kuuluu monen elämään olennaisesti. Ajankulkua voi seurata Auringon, Kuun tai molempien mukaan. Veera Laine: Astrologinen vuosikalenteri 2024. Like 2023. Lisätietoa: almanakka.helsinki.fi TEKSTIT HEINI LEHTOSALO KUVAT ADOBE STOCK JA KUSTANTAJAT Poimi inspiraatiota arkeesi. Sivuilla on tilaa myös omille ajatuksille. Sitä ennen kalentereissa viikon ensimmäinen päivä oli usein sunnuntai. Mukana on myös rituaali-ideoita, voimaannuttavia ajatuksia ja juhlapäivät luonnonuskoville. Meri Mortin pöytäkalenteri hakee inspiraationsa kuusta, sen vaiheista ja elämän sykleistä. Tärkeät asiat • Mistä sinä olet tänään kiitollinen. Kuun loisteessa • Kaipaatko arkeesi ripauksen magiaa. Varhaisimmat todisteet ajanseurannasta ovat yli 10?000 vuoden takaa. Bazar 2023. Vaikka selityksiä on monia, todennäköisesti kantasana on ollut arabiankielinen sana al-manach , joka nykyään merkitsee säätä. Kyseessä on kansainvälinen sopimus, jonka käyttöönotosta Suomessa tuli tänä vuonna kuluneeksi puoli vuosisataa. Se on itsestäänselvyys, ja harva miettii, miten siitä on tullut monille niin keskeinen osa arkea. Sophia Wekesa, Noora Al-Ani ja Saara Obele: Tarot?–?Tieto meissä 2024. Perinteisesti kalentereiden käyttö on liittynyt astronomiaan ja maanviljelyyn. Ennen se ilmeisesti tarkoitti keidasta, eli paikkaa, jossa sekä kokoonnuttiin että vaihdettiin kuulumisia ja uutisia, kuten tietoa säästä. Muutama vaihtoehto tulee varmasti mieleesi välittömästi, mutta Merkityksellisten hetkien vuosi -kalenteri auttaa huomaamaan vähemmän ilmiselviä asioita. ’Kalenteri’-sana puolestaan on johdettu latinankielisestä verbistä calare , eli kuuluttaa. Miksi viikko alkaa maanantaista. WSOY 2023. Yhä edelleen on maita, esimerkiksi Lähiidässä, joissa työviikko ei seuraa meille tuttua järjestystä vaan islamilaista ajanlaskua. Se auttaa, kun haluamme pitää arjen järjestyksessä, kirjata merkkitapahtumia tai seurata taivaankappaleiden liikkeitä. Se kiinnittää huomion tiettyyn teemaan ja kannustaa pohtimaan omaa elämää. Iloa elämään 70 | VOI HYVIN. Joskus pienikin on tärkeää. Astrologinen vuosikalenteri sisältää tietoa sekä planeettojen liikkeistä että kuun vaiheista, ja se opettaa myös tulkitsemaan niiden vaikutusta. Samalle alueelle sijoittuvat myös sanan ’almanakka’ juuret. Tähtien mukaan • Taivaankappaleiden liikkeet vaikuttavat monella tasolla. Eri kalentereissa on paljon yhtäläisyyksiä, kuten viikonpäivien nimeäminen. Merkityksellisten hetkien vuosi 2024. Antiikin Roomassa ylipapeilla oli tapana ilmoittaa uuden kuun syntymä, kuun ensimmäinen päivä, jolloin tasattiin calendarium , tilikirja, eli maksettiin velat. Like 2023. Järjestelmiä on monia, mutta tiedätkö, miksi nykyisin kalenteriviikkomme alkaa maanantaista eikä esimerkiksi perjantaista. Meri Mort: Kuun kulkija. Tuttujen tietojen lisäksi Tarot?–?Tieto meissä -seinäkalenteri jakaa oman kortin jokaiselle kuukaudelle
Kaloille on luvassa energistä menoa. Suhdekeskeisillä on hauskaa kumppanin kanssa. Voima-aalto osuu rientojen ja ystäväpiirin sektoriin. JOUSIMIES 23.11.–21.12. Arjen asiapuolella kaikki hoituu kuin itsestään. Elämäänsä voi muuttaa konkreettisesti ja selvittämättömiä ristiriitoja voi kaivaa esiin ja eliminoida. Huhtioinaat ovat tapahtumaköyhässä vaiheessa. LEIJONA 23.7.–23.8. Sosiaalinen elämä on sivuraiteilla ja arjen indikaattorit edellyttävät kärsivällisyyttä laitteiden kanssa. Vesimiehet joutuvat pitämään puoliaan periaatekiistoissa. Nämä positiiviset energiat kantavat pitkälle marraskuun puolelle, jolloin kiire lisääntyy ja lisääntyy. RAPU 22.6.–22.7. VESIMIES 21.1.–18.2. Kaksijakoinen ennuste alkaa rosoisesti. NEITSYT 24.8.–22.9. Niihin pitää tarttua vaistoon luottaen. Jakso voi tuoda myös uusia hengenheimolaisia ja ryhmäkontakteja. KALAT 19.2.–20.3. Lokakuun anti on niukkaa. Loppuvuoden antoisimmat ajat osuvat tähän kohtaan. HÄRKÄ 21.4.–21.5. Tämä tukee sekä ihmisläheistä työtä että suhde-elämää. Ystävien ja rientojen suunnalla vallinnut aktiivisuus laantuu jakson ensimmäisellä viikolla. Lokamarraskuun taitteeseen osuu pieni mutta mukava tunteiden keidas, josta alkaa antoisampi vaihe. Tunnesiteet lähimmäisiin ovat hieman nihkeitä kiireiden ja muiden esteiden takia. Se voi näkyä liikunnallisuutena, ahkeruutena tai intohimoisuutena. Varsinkin heinäkuun leijonilla on stressiä sekä työn että suhteiden takia. Vaaka on tasapainossa silloin, kun asiat tuntuvat tapahtuvan kuin itsestään. . Tämä osuu varsinkin helmikuisiin, jotka haluavat ottaa riskejä ja käydä sosiaalisia esteitä päin. Marraskuussa sekä tunne-elämä että rooli yhteisössä kirkastuvat. Tämä koskee varsinkin elokuisia. KAURIS 22.12.–20.1. Marraskuussa riitaisuus laantuu. KAKSOSET 22.5.–21.6. Epäromanttisen lokakuun paras anti liittyy yllättäviin tilaisuuksiin edetä elämässä. Oinaan on hyvä toimia kieli keskellä suuta, koska tärkeissä kontakteissa on jännitteitä. Naisten kanssa menee hyvin, mutta mieskontakteissa voi kipinöidä. Herkästä kesälapsesta löytyy tahtoa ja aloitteellisuutta, jolla sekä asumisen että toimeentulon haasteet ratkeavat. alkanut kuusiviikkoinen nostaa skorpionin aloitekyvyn ja tahdonvoiman huippuunsa. Lokakuun puolella vallitsee sosiaalisen sympatian ilmapiiri, joka korostaa kauriin diplomaattisia taitoja ja antaa myös tilaisuuksia nauttia elämästä. Tunteissa alkaa puhaltaa sulotuuli 8.11. VOI HYVIN | 71 OINAS 21.3.–20.4. Tämä syysjakso ei tarjoa suuria uutisia, mutta tarkkasilmäiselle ja nopeasti toisten ehdotuksiin ja tarjouksiin reagoivalle vaa’alle se voi olla ihan antoisa. Tämä koskee varsinkin maaliskuisia. VAAKA 23.9.–22.10. Suhdepainotus hiipuu hieman marraskuussa. Lokakuun lopulla alkaa hyödyllinen jakso työja raha-asioissa. HOROSKOOPPI TEKSTI MARKKU MANNINEN markku.manninen@welho.com, trijata.com K U V A T IS T O C K Astrologi Markku Mannisen laatima horoskooppi kertoo, millaiset energiat nyt vaikuttavat.. Arjen draamat yleistyvät 11.-13.11. Kaikkineen jakson anti jää selvästi plussan puolelle. Tunneelämä ei ole erityisen antoisaa, mutta yhteiset hankkeet tuottavat iloa. Jakso on hyvin vilkas. Nyt alkaa yksi loppuvuoden parhaista jaksoista. Jakso tarjoaa ennusmerkkejä laidasta laitaan ja sen läpi kulkee rosoinen aalto. Arjen ja tunne-elämän kannalta on nyt vuoden tärkein aika. Huhtikuisten lautasella on sekä hunajaa että pippuria. Marraskuu on sosiaalisesti antoisampi, koska suhdepuoli ja oman tekemisen markkinointi alkavat sujua. Jo 12.10. Jakson alkupuoli on tasapaksua aikaa. Kesäkuun rapuja on siivittänyt voima-aalto, joka nyt puskee eteenpäin heinäkuisia. SKORPIONI 23.10.–22.11. Neitsyt on vetovoimainen ja pidetty
Bazar 2023. Korut Ibero. Muhkea vihreä neule American Dreams?/?Stockmann. Ibero.fi Stockmann.com, 09 1211 72 | VOI HYVIN. Kirjava hame Rich & Royal?/?Stockmann. TIEDUSTELUT Essi Hellénin asut kannessa ja sisäsivuilla: Vihreä paitapusero ja lyhythihainen neule Samsøe & Samsøe?/?Stockmann. RISTIKKO 10 LAATINUT HANNU NIITTYMÄKI / TEKSTIKUVA Voi hyvin nro 9 ristikon ratkaisu ”Kauneutta ei missään nimessä ole vaikea löytää, sitähän vyöryy kaikkialta.” Kerttu Kotakorpi: Minun luontoni. Vaaleat farkut ja kengät Essin omat
Kylli Kukkin elämässä on käsillä suuri muutos. Eeva-Maria Mikä oli tämän numeron paras ?juttu. Jälleen kerran tuli tajuttua, kuinka tärkeää on suun ja hampaiden kunnollinen hoito. Sirpa Yllättävä elämänmuutos Kylli Kukk on aina ollut kiinnostava henkilö. Itkin ja hymyilin vuorotellen, kun luin artikkelia. Joogakoulu on nyt myyty ja seikkailu odottaa. Päivi Lähetä meille postia • Mitä ajatuksia lehden jutut herättivät. Kirjoitus ’Huoli katkoo yhteyden aisteihin’ (Voi hyvin 8/2023) oli hyvä muistutus siitä. VOIT osallistua kilpailuun netissä osoitteessa terve.fi/teemat/osallistu tai postikortilla: Voi hyvin, Paras juttu 10/23, 00081 A-lehdet. 2. Antiikkialan yrittäjä ja asiantuntija Wenzel Hagelstam on löytänyt menneisyydestä monia vastauksia tämän hetken kysymyksiin. Hänelle tärkein arvo on aitous, joka myös huokuu hänestä. Yhden palkinnon arvo on 50–80 e. Hammashoito kannattaa Paras juttu oli ’Suun hoito tukee kehon terveyttä’ (Voi hyvin 8/2023). Voittaja saa valita palkintotilauksensa seuraavista lehdistä: Apu Terveys, Avotakka, Eeva, Image, Kauneus ja Terveys, Maku, Meidän Mökki, Meidän Talo, Mondo, Trendi, Unelmien Talo&Koti, Viherpiha ja Voi hyvin. Minulle tuli vahva tunne siitä, että tämän miehen kanssa olisi ”avartavaa” keskustella tai lähinnä kuunnella hänen kokemuksiaan ja ajatuksiaan. VOI HYVIN | 73 OSALLISTU kilpailuun ja voit voittaalukemista puoleksi vuodeksi. Kirjoita meille LUKIJALTA Kyllin vetävä tarina Kylli Kukkin haastattelu (Voi hyvin 8/2023) oli erittäin mielenkiintoinen. Tunnen itseni terveeksi ja kaikin tavoin hyvinvoivaksi. PARHAAT JUTUT NUMEROSTA 8: 1. Hän on minulle vieras ihminen, mutta tarina tempaisi mukaansa. Ritva Ruokavalio vaikuttaa Juttu planetaarisesta ruokavaliosta (’Kaikkien parhaaksi’, Voi hyvin 8/2023) oli lehden paras. Lukijoittemme viestit ovat tervetulleita! Kirjoita meille sähköpostitse voihyvin@a-lehdet.fi tai postiosoitteella Voi hyvin, Kirje lukijalta, 00081 A-lehdet Kylli Kukk myi joogakoulunsa ja muuttaa Costa Ricaan. Eksistentiaalinen kriisi johdatti terveystutkija Pauliina Aarvan täydentävien hoitojen pariin. Hagelstamilla on paljon elämänkokemusta ja -viisautta. Unohtuu pysähtyä haistamaan, maistamaan tai havainnoimaan. Suun terveys on erittäin tärkeää, ja on hyvä, että siitä kirjoitetaan, jotta asia tulee kaikkien tietoon. Itse noudatan aika tarkalleen planetaarista ruokavaliota. Hänellä on rohkea ajattelutapa elämään, ja samastun hänen uskoonsa enkeleihin. 3. Arvomme kaksi palkintotilausta. Ihanaa, kun hän puhuu enkeleistä niin luonnollisesti. Lapsena sen osaa. Costa Ricaan muutto on yllättävä elämänmuutos jopa häneltä. Tuula Tuikitärkeät aistit Kun tulee kiire pyöriä elämän karusellissa ja ikää tulee lisää, unohtaa aistit: miltä tuntuu hiekka varpaiden välissä tai miltä tuoksuu metsä. Katri Hagelstam, viisas mies Wenzel Hagelstamin elämästä kertova juttu (Voi hyvin 8/2023) oli mielenkiintoinen. Koen, että sain itse rohkeutta artikkelista. VOITTAJILLE ilmoitetaan henkilökohtaisesti, joten muistathan merkitä osoitetietojesi lisäksi sähköpostiosoitteesi tai matkapuhelinnumerosi. LÄHETÄ vastauksesi 21.11.2023 mennessä. YHDEN PALKINNON ARVO ON 50–80 e.
Mitä unet oikeastaan ovat?. Uni-teemalehti Mikä on unien viesti. ENSI NUMEROSSA A D O B E ST O C K henkisyys parantava ruoka hyvä olo mystiikka Seuraava ilmestyy 22.11.2023 Syö oikein, ja nukahtaminen helpottuu Painajaiset estävät palautumasta Mitä tehdä, kun täysikuu karkottaa nukkumatin. KUN ILLAN tullen suljet silmäsi, mielesi antautuu unien valtaan
Into 2023.. VOIMAKUVA K U V A A D O B E ST O C K ”Pitkä elämänkokemus antaa perspektiiviä asioihin, mutta ei menneen pidä antaa kahlita ymmärrystä nykyajasta.” Aira Samulin teoksessa Varpu Tavi: Viisaus on vanhoissa naisissa
Muista käydä myös kuorintahoidoissa, joka syväpuhdistavat, korjaavat ja parantavat ihon vastustuskykyä. Kotisivuiltamme löydät lähimmän hoitolan!. NEOSTRATAhoitolasi analysoi ihosi ja suosittelee ihotyypillesi sopivat tuotteet. Ihon puhdistaminen, kuoriminen, kosteuttaminen ja suojaaminen tehokkailla tuotteilla pitävät ihon hyvässä kunnossa ja ehkäisevät ikääntymisen merkkejä. www.neostrata.fi | Instagram @neostratanordic | facebook.com/neostratasuomi AMMATTIMAISTA IHONHOITOA TULOKSELLISESTI NEOSTRATAn avulla voit pitää ihosi hyvässä kunnossa