Ylä-Kainuu 08.01.2013 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

Mikä tekee onnelliseksi, mistä hyvä olo koostuu ja kuinka edistää terveyttä. >>4 TIISTAI 8. TAMMIKUUTA 2013 WWW.YLAKAINUU.FI ANNIINA KEISKANDER NRO 2 Valokuvia Pekka Agarth toi Vietnamissa kuvatun näyttelynsä Kieppiin. >> 9 Pääkirjoitus: Kostamuslaisille lisähoukutin on hyväkuntoinen kylpylä. Parhaat erottuivat kuitenkin taas.>> 18 Vuoden alussa myös teemaliite katsoo kohti hyvinvointia. JUHANI MUSTONEN Ostovoimaa Venäläisiä asiakkaita linjaautolla Suomussalmelle. >> 2. >>8 PERUSTETTU 1965 IRTONUMERO 2 e ANNIINA KEISKANDER Puolangan terveys- ja sosiaalipalvelut siirtyivät vuoden alussa Attendolle. Attendo toi lisää lääkäreitä Puolanka: Terveyskeskuksessa lisättiin myös erikois- ja hammaslääkäreitä >> 5 KARI SEPPÄNEN ANNIINA KEISKANDER Kaksi päivää puulaakia Terveys ja Hyvä olo -liite Suomussalmen lentopallopuulaaki tarjosi kahden päivän ajan tiukkoja otteluita ja kovaa jälkipeliä
Muun muassa nyt jauhetaan presidentin vihjaisseen siihen suuntaan, että kaikkien palkkoja pitäisi laskea. Itse asiassa, vaikka tikulla etsittäisiin, hän ei uudenvuodenpuheessaan vihjaissut palkoista sen halaistua sanaa. Ihan erillisenä juonena kulkee se tosiasia, että Niinistö leikkasi omaa presidentin palkkiotaan. Suomalaisilla on vankka oikeudentunnon käsitys, että toimitaan niin kuin oikein on. Se taas, mikä on oikein, on jo filosofinen kysymys. Hän yhdisti sen rohkeuteen nähdä oikeudentuntoisesti oman etupiirin ulkopuolelle. Tuossa oli alussa ambulanssipotilas. Ei eroa mielestäni huomaa mitenkään. Oikeudentuntoon kuuluu myös löytää omat käyttämättömät mahdollisuudet ja tehdä se mikä tuntuu omille kyvyille parhaalta. Parasta mahdollista yhteiskuntaa rakennetaan rohkealla oikeudentunnolla. Tervetullutta ostovoimaa itärajan takaa L oppiaisviikonloppu osoitti konkreettisella tavalla, kuinka rajat ylittävä turismi vaikuttaa myönteisellä tavalla elämään Ylä-Kainuun eri pitäjissä. Puheensorina Suomussalmen kauppakeskuksissa osoitti, kuinka liikkeellä oli runsaasti muualta tulleita asiakkaita. Onneksi varalla on ollut Ukkohallan kylpylä ja saunamaailma. www.ylakainuu.fi Kunnan ei pijä antaa enää rahhaa tuohon hommaan. Näin alueen omat asukkaat ja kylpylävieraat pääsevät taas nauttimaan vesielämän iloista. Kiannon Kuohujen remontti on omalta osaltaan osoittanut kylpylän ja ympärivuotisen uintimahdollisuuden tarpeellisuuden. Monet Suomussalmelle saapuneet ovat selvästi osoittaneet pettymyksensä siihen, ettei kylä- tai lomareissulla pääsekään käyttämään tuttuja kylpyläpalveluja. Nyt näyttäisi olevan paikalla vain yksi lääkäri, eikä asiakasmäärä ole ehtinyt vielä tasaantua joulun kiinniolon jälkeen. Tämä on medialta populismia, joka hou- A Kovin veto oli oikeudentunnon esiin nostaminen kuttelee kovan markkinatalouden tyyliin suurien voittojen tahkoamiseen mediafirmoille. Onko tämä sitä vallan uusjakoa. Sanoivat, että voi viivästyä aika noin 10-15 minuuttia. ANNIINA KEISKANDER Salli Moilanen Puolanka Tuula Sundström Puolanka Olavi Kaikkonen Puolanka Ronja Harri Puolanka. tammikuuta 2013 2 KESKUSTELE Kolumni Pääkirjoitus 8.1.2013 Juha Hankkila Päätoimittaja Martti Huusko juha.hankkila@almamedia.fi Kirjoittaja on Ylä-Kainuun toimittaja. Oikeudentunto ja rohkeus T asavallan presidentti Sauli Niinistö on puhunut. Jos ei muualta tule rahotusta niin pillit pussiin ja pussinsuu kiinni. Elintarvike- ja erikoistavarakauppa toimivat aktiivisesti. Kunnan pitää nyt satsata terveyspalveluihin ja vanhusten ja nuorten asioihin. Hienoa!Oot jo meidän perheen suosikki! Keskustelu nettisiuvilla Reetta Kaartisen päästyä The Voice of Finland-kisassa jatkoon. Keskustelu nettisiuvilla Mycofoodin sienimön tuotantokatkoksen uutisesta. Gallup: Huomaako Puolangalla päivystyksessä eroa Attendon tultua? Tulin vain hakemaan koetuloksia. Mutta oikeudentunnon kuihtuminen merkitsee Niinistön mukaan itsekkyyden ja ahneuden nousemisena. Täytyykin toivoa, että Kiannon Kuohujen remontti saadaan suunnitelmien mukaisesti valmiiksi mahdollisimman aikaisin keväällä. Ei haittaa vähän odottaa. Täältä on saanut yleensä ajan hyvin soittamalla, olen paluumuuttajana ollut erittäin tyytyväinen päivystykseen. Vaatii rohkeutta nähdä oman navan ulkopuolelle. Pitää katsella pidempään, että voi sanoa. Suhteellisen äkkiä pääsin lääkärille. Ymmärsin sen vinkiksi ökypalkkaa nauttivalle herrakansalle. Media on ikään kuin ujuttanut palkka-alen koskemaan Niinistön puhetta. Aika kiireisiä tuntuvat olevan, mutta en moiti, pelaa yhtä hyvin kuin ennenkin. Ei suurempaa eroa huomaa, nyt oli vähän ruuhkaa. Näin tarjolla on runsaasti laaduk- kaita tuotteita, joita tarvitaan normaalissa arkielämässä ja elämän juhlahetkissä. Kostamuslaisille tärkeä lisähoukutin on hyväkuntoinen kylpylä. Hän huomautti myös, että leipämme on pieninä palasina maailmalla ja sieltä se on meidän myös haettava. Mielestäni presidentin kovin veto oli oikeudentunnon esiin nostaminen. Mediavaltaa yli kaiken demokraattisen kehityksen? Eli onko tämä juuri sitä Niinistön mainitsemaa itsekkyyden ja suoranaisen ahneuden ilmentymää? Uudenvuodenpuheessa hän kylläkin mainitsi työn toimeentulon lähteenä ja elämän arvona. Näyttäisi olevan ihan normaalia hulinata, kun viikonloppu lähenee. Tänään oli vähän ruuhkaisempaa, ja jouduin odottamaan tunnin, mutta se ei ollenkaan häirinnyt. YLÄ-KAINUU Tiistaina 8. Tarkempi perehtyminen osoitti, että venäläisille tärkeän juhlapyhän aikaan asioimaan oli saapunut turisteja niin lähialueelta itärajan takaa Kostamuksesta kuin kauempaakin Venäjältä. Monet suomussalmelaiset eivät huomaakaan, kuinka hyvät ja monipuoliset palvelut kotipaikkakunnalle ovat muotoutuneet. Media on nostanut puheesta kärkkäästi vetäviä otsikoita, jotka taas ovat saaneet aikaan sopuli-ilmiön. Juuri tähän saumaan voi tulkita osuvan ylisuuret herrapalkat, ja populistiset palkkaotsikot. Mielestäni presidentin puheen kaksi avainsanaa olivat oikeudentunto ja rohkeus
.N TZEÅOàMNJU SBTJUVT &,( EJBCFUFT KB )PMUFS UVULJNVLTFU r (ZOFLPMPHJ Eeva Kajalo ti 29.1. + 5,9/16,9 snt/min. saakka. (sh. Kirjoita napakasti. ja 5.2. 6MUSBÅÅOJUVULJ NVLTFU .N WBUTB OJWFMFU KB kilpirauhanen. Nyt myös nettiajanvaraus www-sivuiltamme. Uusimme myös reseptit, Kela korvaa osan kuluista! www.kuhmonlaakaripalvelu.fi Risuja ja ruusuja? Lähetä tekstari Mikä pännii? KERÄKAALI 199,- r ,JSVSHJ Esko Ripaoja ti 22.1. ) www.kello-optiikka.? i! Kerro mielipitees Mikä ärsyttää? 99,- 0 kg 500-550 g KAIKKI talvitekstiilit ja jalkineet 1 12,90 Rukka Olanthe KLEMENTIINIT 1 00 Tervetuloa! Palvelua vuodesta 1967 Elmo Sport . suomalaisten kauppiaiden omistama ketju. pkt (4,97-5,32/kg) GRILLISTÄ Grillattu G ill tt BROILERIN KOIPI 1 00 kpl Tarjoukset voimassa 8.-9.1.2013, ellei toisin mainita. HERKKUKIRSIKKA ÄMMÄN ERÄ-URHEILU Suomussalmi, p. ja to 10.1. kehys, linssit, reunahionta, näöntutkimus , KellO Optiikka APPALAINEN Suomussalmi 050 413 4325 (08) 711 062 (8,21 snt/puh. (08) 710 751, 050 362 0152, fax 710 755 www.kuutamokeikat.? VALTAVA VALIKOIMA SILMÄLASIKEHYKSIÄ PAKKASHINTAAN! A AJ LA OIMA Alk. LIK VA H HU Alk. H! HU Alk. Alk. sis. Tiistaina 8. saakka. HIIHTOPUKU 129,- MUMMON LIHAPULLAT, PEKONILIHAPULLAT JA JAUHELIHAPIHVIT 280-300 g ps (2,71-2,98/kg) HEDELMÄ- JA VIHANNESOSASTO -naisille musta, pinkki, valkoinen Tarjous voimassa 4.2. 045 355 1070 Kauppakatu 2-6, SUOMUSSALMI ma-pe 7-21, la 7-18, su 12-18 KAUPPIAS HOITAA HOMMAN. saakka. 49 Tarjous voimassa 31.1. (08) 711 338 kg 1 49 Tarjous voimassa 3.2. ja to 31.1. 169,-) alennetuin hinnoin! Avoinna: ma-pe 9-17 la 9-14 alkaen pkt (7,11/kg) HK RUIS- JA KAURAPUIKULAT HIIHTOHANSKOJA 2 49 95 Fazer a! KEITTOKINKKULEIKE JA SAUNAPALVI 350 g kg 5 pakattu, Suomi koim Hyvä vali Atria 99 LEIPÄOSASTOLTA! ALE jatkuu! Kiannon Kuohut puh. 169,-) r :MFJTMÅÅLFUJFUFFO FSJLPJTMÅÅ LÅSJ Airi Mäkinen ke 9.1. Toimitus pidättää oikeuden lyhentää ja otsikoida tekstiä. Kirjoittajan nimeä ei anneta toimituksen ulkopuolelle. ja to 17.1. (Sisaret Lucas, Alvin ja Célia.) Isovanhemmat Aila ja Martti Määttä. Pienissä ja suurissa asioissa! Palveluksessanne! YÖT! LUMIT Remontointi ja rakennustyöt Pihanrakennustyöt Kiinteistöhuolto/Pihatyöt Henkilöstövuokraus Mökki-/kotitalkkari M A Aviomiespalvelu S Siivouspalvelut Hiljaisen Kansan H N Niitty-kahvila M Muuttotyöt Vuokraamme Peräkärryt Tori- ja huviteltat Muuttolaatikot MATKAILUMobiilisauna AUTON VUOKRAUS! Myymme Polttopuut Suomussalmi T-paidat Hiljaisen Kansan T-paidat Poron- ja lampaantaljat KOTITALOUSVÄHENNYS 45% Kiannonkatu 6, Suomussalmi P. /BJTUFOUBVUJFO KB TZOOZUZTUFO FSJLPJTMÅÅLÅSJ .N HZOFLPMPHJTFU VMUSBU KAALIRUOKAA EDULLISESTI! HIIHTOPUKU sis. tammikuuta 2013 YLÄ-KAINUU Mielipiteet: toimitus.ylakainuu@almamedia.fi, Ylä-Kainuu, Kauppakatu 10, 89600 Suomussalmi. Kirjoita viestin alkuun YLÄ ASIA sitten viesti Ohje: Kirjoittajan on ilmoitettava nimensä ja yhteystietonsa toimitukselle, vaikka kirjoitus toivottaisiinkin julkaistavaksi nimimerkillä. ja su 3.2. .N LBJLLJ LJSVSHJTFU UBVEJU QLM UPJNFO QJUFFU MVPNFOQPJTUPU UVLJ KB MJJLVOUBFMJOTBJSBVEFU VSIFJMVWBNNBU UBQBUVSNBU FMÅLFBTJBU UZÕ LZWZO BSWJPJO OJU UPEJTUVLTFU r "MBSBBKBUVULJNVLTFU KB UVLJ QPIKBMMJTFU GZTJPUFSBQFVUUJ Markku Vikström ti 22.1. r 4JTÅUBVUJFO FSJLPJTMÅÅLÅSJ Pertti Kuusela to 24.1. SNS- tai NNN-automaattisiteet asennuksineen (magneettirekka) su 20.1. FSJLPJTMÅÅLÅSJO MÅIFUUFFMMÅ SILMÄLASIPAKETIT MERKKIKEHYKSILLÄ! Hiihtokelit jatkuvat... SUKSET MRI-kuvaukset Perus 1-teho- Elmosta varusteet TALVEEN! (sh. Kirjoituksia ei palauteta. (08) 710 799 EDULLISESTI K-MARKETISTA! POSSU-NAUTAJAUHELIHA Voiteluvapaat! LÄÄKÄRIKESKUS MEDIKATTI Kirjoita alkuun YLÄ ASIA, sitten välilyönti ja sen jälkeen mielipiteesi. Lähetä viesti numeroon 17192 Suomi - tuulenpitävä softshell-materiaali - naisille ja miehille - naisille myös isot koot r 3ÕOUHFOMÅÅLÅSJ Anita Hiltunen su 3.2. Kirjoituksia koskevat tiedustelut 010 665 9018. Tekstiviestit: Lähetä viesti numeroon 17192. .N HZOF LPMPHJTFU UVULJNVLTFU VMUSB MVPNFOQPJTUPU UPEJTUVLTFU TZEÅOàMNJU SBTJUVT &,( KB )PMUFS UVULJNVLTFU www.k-market.com Kirsi Moilanen, puh. Uutisvinkit: Puhelimitse 044 332 5320, sähköpostitse toimitus.ylakainuu@almamedia.fi. Lääkäreiden vastaanottopäivät Kysy myös päivystyksestä VALMISTUNEITA Annika Seppänen Suomussalmelta on valmistunut Satakunnan ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan yksiköstä sosionomiksi. Tuulia Huhta Puolangalta on valmistunut kasvatustieteiden maisteriksi Oulun yliopistosta. Mika Valtteri Johannes Kemppainen on valmistu- nut Kainuun ammattiopiston Suomussalmen toimipisteestä kone- ja metallialalta levyseppähitsaajaksi. puutarhatalouden perustutkinnon kukka- ja puutarhakaupan osaamisalalta ja valmistunut puutarhuriksi. Matti Romppainen on valmistunut liikuntatieteiden maisteriksi Jyväskylän yliopistosta. VAUVAUUTISIA Pauliina Seppänen Suomussalmelta on suorittanut Kainuun Ammattiopistossa Anna ja Peter Lönnblad saivat pojan 16.12.12
Venäläiset ostavat vähintään 40 eurolla, sillä se summa on rajana veronpalautukselle, mikä heidän on mahdollista saada, Marjut Korhonen toteaa. He ostavat urheiluliikkeestä monenlaista tavaraa. Tilausmatkojen auto toi 50 henkilöä Kostamuksesta ja toinen bussi ajoi Ukkohallasta mukanaan 20 moskovalaista loman viettäjää. Suomussalmen yrittäjät kustansivat venäläisille bussikyydit. Pakkasukko on hävinnyt melkein kokonaan venäläisturistien perinteistä, Tammis toteaa. Larissa Tammisin mukaan venäläiset ovat tottuneet suomalaisiin tapoihin. oon, että tarjolla olisi riittävästi leipää, hapankaalia ja smetanaa, koska niiden menekki on sesonkiaikana suurempi. Tammis kertoo, että useat matkailijat haluavat viedä kotimaahansa suomalaista perunaa. . Nyt he tietävät mitä odottaa, kun alue on tullut kaikin puolin tutuksi, Tammis kertoo. Tyypilliset venäläiset matkailijat ovat perheellisiä tai pariskuntia. . Suomalaisten elintarvikkeiden laatua arvostetaan, hän huomauttaa. Turistit ovat Tammiksen mukaan jo tottuneet suomalaisiin tapoihin ja valikoimiin. . Meillä vierailee yleensä perinteinen joulupukki. tulevat pian viettämään lomaa tyttö- ja poikaystävien kanssa, sanoo Tammis. Venäläisten suosikkiakti- viteettejä ovat vuodesta toiseen laskettelu, huskysafarit, kalastus ja Kuhmon Kalevalakylä. Lasten loman kohokohtiin kuuluu suomalaisen joulupukin näkeminen. . Venäläiset matkailijat eivät vaadi erikoisuuksia. Joka vuosi meillä majoittuu paljon vakioasiakkaita. Se kertoo asiakkaiden tyytyväisyydestä. Ajatuksena oli, että saataisiin lisää asiakkaita. Marjut Korhonen Ämmän Erä-Urheilusta totesi heti aamupäivästä, että liike pelmahti venäläisiä asiakkaita täyteen. . ja Tatjana Shkaruba hakivat monenlaista tavaraa Suomussalmelta. JONNA KARJALAINEN Hyvää palvelua turisteille Jonna Karjalainen jonna.karjalainen@almamedia.fi Vuokatinmaa Oy:n myyntipäällikkö Larissa Tammiksella on yli kymmenen vuoden kokemus venäläisten asiakkaiden palvelemisesta. Aika moni asia onnistuu, kun vain yrittää, Tammis muistuttaa.. 35 henkilöä kerrallaan. Ludmila Antonova vas. tammikuuta 2013 4 PUHEENAIHEET Kolarissa pylväs poikki Henkilöautoa kuljettanut venäläinen mieskuski ajoi ulos tieltä Puolangalla sunnuntaina kello 10 aikaan. 1972 syntynyt kuljettaja oli ajanut Hoikanvaarantiellä vasemmalle kaartuvassa mutkassa oikeanpuoleiseen ojaan ja törmännyt puhelinjohtopylvääseen. Pylväs katkesi, mutta mies selvisi kolarista peltivaurioilla. Autot peruuttivat kolariin Kaksi henkilöautoa peruutti törmäten toisiinsa Ukkohallan alueella Hyrynsalmella lauantaina kello 12 aikaan. Paikallinen, vuonna 1975 syntynyt mies ja venäläinen 1981 syntynyt mies peruuttivat yhtä aikaa huomaamatta toisiaan. Tapaus katsottiin liikennerikkomukseksi molempien puolelta. Lapset kasvavat ja ?kypärämyssyläiset. Ystävällinen palvelu jää hyvänä kokemuksena mieleen. Pienillä ponnisteluilla voi saada asiakkaan hyvin iloiseksi. Silloin vielä matkailijoilla oli eri käsitys koh- teesta. Ensimmäiset viisi vuotta menivät valituksia hoitaessa. Kaikesta mahdollisesta tuli valituksia. YLÄ-KAINUU Tiistaina 8. Hänen mukaansa venäläisten turistien sesongin hoitaminen on tullut rutiiniksi Vuokatin matkailuyrityksille. . Kyllähän se meillä on sellaista, että ostovoima pienenee, ja jostain pitäisi saada takaisin menetetty myynti, Marjut Korhonen sanoo. Hänen mukaansa venäläisiä käy liikkeessä muutenkin säännöllisesti. Venäläiset ovat merkkitietoisia. Heidän omassa maassaan on tarjolla paljon jäljitelmätuotteita myynnissä, ja aidot ovat melko kalliita. Venäläisten ostosmatkakuljetus Kostamuksesta Suomussalmelle on toiminut jo toista vuotta Tilausmatkojen toimesta. Pekka ja Eero Moilanen sanovat, että maksullisessa kuljetuksessa on Suomussalmelle tullut keskimäärin 25 . Toki esimerkiksi kauppias voi ottaa valikoimassaan huomi- Tärkeintä asiakkaalle on kuitenkin hyvä ja ystävällinen palvelu. . Yrityksellä on venäjänkielentaitoista henki- lökuntaa, ja on todettu, että naapurimaasta tullaan mielellään sellaiseen liikkeeseen, jossa palvelu onnistuu heidän omalla äidinkielellä. . Alueen ominaisuudet ovat tiedossa jo tänne tullessa. Törmäyksestä selvittiin pienillä vaurioilla. Kolari Kauppakadulla Kaksi henkilöautoa ajoivat peltikolarin Ämmänsaaressa Suomussalmella perjantaina kello 13.40. Paikallinen -66 syntynyt nainen lähti peruuttamaan parkkiruudusta Kauppakadulle Apteekin edessä, ja paikallinen -38 syntynyt mies törmäsi häneen ajaessaan Kauppakadulla. Molempia epäillään liikenneturvallisuuden olosuhteiden edellyttämän huolellisuuden noudattamattomuudesta sekä vaarallisuuden huomioonottamatta jättämisestä. Lisää ostovoimaa Kaupankäynti: Venäläiset matkailijat ja Kostamuksesta tulijat vilkastuttavat kauppoja Suomussalmella. Ilmaiskuljetus houkutteli nyt matkalle mukaan. Juhani Mustonen juhani.mustonen@almamedia.fi Venäläisiä asiakkaita tuli kahdella linja-autolla Suomussalmelle torstaina
Asikainen kehottaa tarjoamaan kesään liittyviä minilomia ja laittamaan reittikartat kuntoon. Tammi-syyskuussa venäläisten yöpymiset kasvoivat Suomessa 18 prosenttia. Venäläinen haluaa käyttää koko budjetin viimeistä kolikkoa myöten. . Silloin tällöin pitää muistuttaa itsestään. Asikainen on asunut Venäjällä kymmenen vuotta. Aluepäällikkö on puolet työajasta Moskovassa, puolet Suomessa. Yksi konkreettinen neuvo kainuulaisille ovat bonukset ja alennussetelit, joita venäläiset rakastavat. Esimerkiksi jostakin tietystä ostossummasta voisi tarjota lisäyöpymisen, jonka voi käyttää seuraavalla vierailulla. NELONEN lattiasta äänen resonoinnin, jonka mukaan laulaa. Kun Koivuniemi kysyi tytöltä, oliko hän pitänyt lavalla olemisesta, Kaartinen vastasi: . tammikuuta 2013 YLÄ-KAINUU 5 JUHANI MUSTONEN FAKTA . Venäläiset korvaavat paikkakunnalta muuttavien jättämän ostovoiman menetystä. . He ovat valmiita käyttämään rahaa, mutta täällä menevät paikat kiinni, kun he ovat valmiita tekemään ostoksia, Matkailun edistämiskeskuksen Moskovan aluepäällikkö Arto Asikainen sanoo. Myös matkailupakettien lisäelementit joustavat liian vähän. Shoppailu on tärkein ja rakastetuin harrastus. Arto Asikainen/MEK. na. Stereotypiaa yritetään muuttaa, jotta matkailijat tulisivat muinakin aikoina. Vuokatti on Venäjällä kestosuosikki, mutta vaatii markkinointia. Tulkki Matkatoimisto Kotirannasta käänsi opastuksen venäjäksi. Kyseinen matkatoimisto on Tilausmatkojen yhteistyökumppani Kostamuksessa. Kostamuksestakin tuli monta sellaista matkustajaa, joka ei ollut aikaisemmin käynyt Suomussalmella. Finaalissa nähdään jokaisesta joukkueesta yksi laulaja, ja voittajan valitsee yleisö. Viime vuoden voittaja oli Mikko Sipola, mutta suurempaan kansansuosioon nousi finalisti, herkkä tulkitsija Jesse Kaikuranta.. Vain 29% taitaa englannin perusteet. . Vertailun jälkeen asiakas usein haluaa purkaa paketit ja rakentaa omansa. Jos tuote löytyy ja kohdistetaan oikein, asiakaspotentiaalia on olemassa. Suomi on venäläisille tarpeeksi lähellä ja hyvämaineinen maa. Massamatkailu sijoittuu uuteen vuoteen. Viisumin saaminen kestää jopa 10 päivää. . Asikainen ennakoi sesongille jälleen uusia ennätyksiä. . V. Venäläisiä käy runsaasti myös Kuhmossa, Sotkamossa ja Kajaanissa. . Nyt löytyi monta kassillista. . Ukkohallasta tulleille moskovalaisille oli Suomussalmella käynti ensimmäinen. Autot tulivat aamulla Suomussalmelle ja lähtivät paluumatkalle iltapäivällä kello 15 aikoihin. Kaupoissa käymiseen oli varattu reilusti aikaa ja ostosmahdollisuutta käytettiin hyväksi. Kalevalasta kotoisin oleva, mutta nykyisin Kostamuksessa asuva Tatjana Shkaruba kertoi, että ostettavaa löytyisi, kun olisi rahaa. Jos et ole käyttänyt budjettia loppuun, on matka ikään kuin pilalla. Hyrynsalmelalta kotoisin oleva Reetta Kaartinen pääsi jatkoon The Voice of Finland- laulukilpailussa. Seuraavan kerran Kaartinen nähdään kaksintaisteluosiossa, jossa saman joukkueen laulajat laulavat saman laulun yhdessä, ja valmentaja valitsee toisen jatkoon. Tuotteita pitäisi kehittää venäläiseen makuun, mutta pitää ne mielenkiintoisina suomalaisille. . Moskovalaiset mieltävät Suomen kohteeksi, johon pitää matkustaa uutenavuote- Jos et ole käyttänyt budjettia loppuun, on matka ikään kuin pilalla. . Vieraat ostavat vähintään 40 eurolla, mikä on arvonlisäveron palautuksen alaraja. . Mitä kauemmas edetään Pietarista, sitä vähemmän venäläiset tuntevat Suomea. . Sitä ennen, seuraavassa viidessä jaksossa valitaan kuitenkin toiset Ääni ratkaisee- kilpailijat. Jos Kaartinen valitaan kaksintaistelussa eteenpäin, hän pääsee mukaan suoriin lähetyksiin, joissa yleisö valitsee yhden jokaisesta joukkueesta jatkoon ja tähtivalmentaja kaksi omasta joukkueestaan. Sitä tullaan opettelemaan perheiden kanssa. Hyvinvointimatkailu on nouseva trendi. Se ei ole venäläisille pelkästään kylpylöitä, vaan esimerkiksi ekoruokaa, lähiruokaa, kuntoilua, raitista ilmaa ja itsestään huolta pitämistä. Kasvunvaraa on ainakin kalastusmatkailussa ja muissa kesäaktiviteeteissä, kuten pyöräilyssä. Golfia kannattaa venäläi- Vaihtoehdot ovat kova sana ja venäläinen asiakas on haastava. Talvilajeista laskettelu kiinnostaa. Jokaisella valmentajalla on oma joukkueensa. Erityisen Kaartisen läpipääsystä tekee se, että laulaja kertoo olevansa puolikuuro ja käyttävänsä kuulolaitetta. Laulaessaan itsensä jatkoon ilman kuulokojetta hän oli avojaloin tunteakseen lavan A Venäläinen kaipaa palveluihin joustoa. Matkailijat tulevat usein suurkaupungeista Pietarista ja Moskovasta. Ruokatavaraa, vaatteita, rakennustarvikkeita, hän luettelee. Torstaina hän katseli lähinnä lahjatavaroita kolmelle lapsenlapselleen. Vuokkiniemeltä lähtöisin oleva Valentina Dimitrieva sanoo monen suomalaisen tuotteen olevan paremman kuin vastaavan Venäjällä. Moisiovaaralainen jatkoon The Voiceen Anniina Keiskander anniina.keiskander@almamedia.fi Nelosen The Voice of Finland-laulukilpailu käynnistyi eilen, ja jatkoon päässeiden joukossa oli Hyrynsalmen Mosiovaaran kasvatti Reetta Kaartinen. 2015 venäläisten arvioidaan käyttävän yli 7 miljardia internetiin liittyviin matkailupalveluihin. . Laakereille ei voi jäädä lepäämään. . Seuraavissa suorissa lähetyksissä yleisö äänestää jokaisesta joukkueesta yhden laulajan jatkoon ja jokainen tähtivalmentaja yhden omasta joukkueestaan. Semifinaaleissa laulaa jokaiselta valmeltajalta kaksi laulajaa. Rakastin sitä. Laulajan aito liikutus jatkoon pääsystä tarttui myös Koivuniemeen. jossa tähtivalmentajat valitsevat laulajansa näkemättä heitä, pelkän äänen perusteella. Jos golfaamaan pääsee halvalla, siinä on jokin vika, Asikainen kuvailee mielikuvaa. Ensi keväänä vapun ajalla on viiden päivän vapaa. He ovat tottuneet palveluihin, jotka ovat auki 24/7. . Tiistaina 8. Tähtivalmentajia Koivuniemen lisäksi ovat muusikot Elastinen, Lauri Tähkä ja Michael Monroe. Yksi lisäpäivä tulee Voitonpäivän yhteyteen. Ajankohta on haasteellinen. Kainuulaisten kannattaa ottaa oppia joustosta. HAASTEITA Katimari Partanen katimari.partanen@almamedia.fi Torstain ilmaiskuljetuksessa Kostamuksesta Pekka Moilanen esitteli Suomussalmen nähtävyyksiä ja kertoi nähtävyyksistä. Suomussalmelainen Tilausmatkat järjestää viikoittain ostosmatkoja Kostamuksesta Suomussalmelle. . Hintojen pitäisi joustaa kausivaihtelujen mukaan. . 23-vuotias Kaartinen opiskelee nykyisin Helsingissä Haaga-Helian ammattikorkeakoulussa. Kaartinen lauloi Mazon Mrazin I´m yours- kappaleen, ja tuli valituksi Paula Koivuniemen joukkueeseen kilpailun Ääni ratkaisee- osiossa, sille markkinoida kalliina eliittilajina. . Monissa liikkeissä on venäjänkielentaitoisia työntekijöitä. Hyvinvointi on uusi trendi Rajan yli: Venäläiset harrastavat matkoillaan shoppailua
Edes koululaisten tarkastuksia ei aina ole voitu järjestää, on pitänyt mennä Kajaaniin. Minulla on nyt aikaa, kun jäin työelämästä pois. Jos pidemmän päälle tulisi muitakin pitäjiä, se olisi mukava, jos minulle tulee joskus muita menoja, hän sanoo. Kahvila on uusi aluevaltaus entiseltä Iston koulun rehtorilta. . Lisätietoja kunnan nettisivuilta: http://terveys.puolanka.fi Puolangan terveysaseman päivystyksessä käyneet asiakkaat kokivat aikojen varauksen toimivan norma ilahduttaa jo nähdä hammaslääkärihuoneessa valojen palavan, puhumattakaan kahden hammaslääkärin läsnäolosta. Entiset kunnan vakituiset työntekijät ovat siirtyneet Attendon palvelukseen, joten asiakkaat asioivat edelleen saman henkilökunnan kanssa. . Hammaslääkäreitä arkisin on paikalla vähintään yksi, toisinaan kaksi. . Viime perjantaina uudella palveluntarjoajalla oli takana vajaa viikko toimintaa, ja terveyskeskuksella oli kiirettä. Jonot ovat olleet pitkät. Nyt Heikkistä ja Karvosta Anniina Keiskander anniina.keiskander@almamedia.fi Ikäihmisille kahvila Iskun kylätalolle Anniina Keiskander anniina.keiskander@almamedia.fi Keskiviikkona avautuu Hyrynsalmella Iskun kylätalolla kahvila ikäihmisille. Tällä toiminnalla ei tavoitella voittoa. Henkilöstömme on joustavaa, hoitajat tekevät tiiviisti yhteystyötä lääkäreiden kanssa ja taustatöinä, jotta lääkärin aika jää potilaalle itselleen, Heikkinen kertoo. Terveyskeskus aikoo tehostaa tiedottamista myös henkilökunnan sisällä, jotta tieto palveluista saavuttaa asiakkaat . Perjantaina päivystykseen tulijat olivat kokeneet aiemmankin päivystyksen toimineen hyvin, sulkuja lukuun- JUHA HANKKILA Liisa Hankkila järjesteli loppiaisaattona pöytiä etukäteen kylätalo Iskulla, jossa hän alkaa pitää ikäihmisten kahvilaa keskiviikkoisin kello 12-14. Hammashoitoon on ollut parin kuukauden jonot, ja aikaa on voinut joutua siirtämään parilla viikollakin. Satsaus ja menoerä maksavat tässä nopeasti itsensä takaisin, Olkkonen sanoo. Suuri muutos puolankalaisten elämässä näkyy suoraan jo siinä, ettei vuosittaisia päivystyksen sulkuja esimerkiksi kesäisin enää tule. . tammikuuta 2013 6 PUHEENAIHEET Attendo aloitti Puolangan terve Muutos: Kaksi vakituista lääkäriä vastaanottoon ja päivystykseen, erikoislääkärit käynneille viikoittain ja vähintään yksi hammaslääkäri paikalla. Myöskään terveyskeskuksen sulkuja ei enää nähdä edes kesäisin. Vuoden alusta sosiaali- ja terveyspalvelut siirtyivät Puolangalla Attendolle. Nyt paikalla on ollut jopa kaksi hammaslääkäriä purkamassa jonoja, Olkkonen kertoo. Heikkinen kuvailee aikaisempaa hammaslääkärin jonotilannetta Puolangalla: . Pienen paikkakunnan etuja on, että asiakkaat tietä- vät, keneltä saavat avun ja yhteyden. Jos vähän aikaa on pitänyt odottaa, se on samalla ollut seurustelun sakramenttia tuttavien kanssa, Salli Moilanen sanoi. . Norjassa piti usein odottaa toista tuntiakin, vaikka oli jo lääkäriaika. Erikoislääkärit, kuten psykiatri ja gynekologi käyvät kerran viikossa. . Ikäihmiset olivat lähinnä viiteryhmä nimeä varten, mutta kaikenikäiset ovat tervetulleita. Tarjolla tulee olemaan kahvin kaveriksi pullaa ja jotain muuta kahvileipää omakustannushintaan. . Toinen lääkäreistä on myös erikoistunut geriatriaan eli vanhusten hoitoon. . Täällä kaikki on toiminut todella hyvin. Vain hammashoidossa piti kääntyä yksityisen puoleen Kajaanissa akuutissa tilanteessa, ja sielläkin oli pitkät jonot, paluumuuttaja Tuula Sundström kertoi. Juuri hammashoidon tarjonnan parantuminen herät- mään. Tarkoituksena on juuri, ettei tarvitsisi olla suurta kynnystä tulla käy- FAKTA . YLÄ-KAINUU Tiistaina 8. Helmikuussa tulevaa toista lääkäriä paikkaavat Attendolta keikkaluontoisesti toiset lääkärit, siten että kahden lääkärin määrä täyttyy pääsääntöisesti tammikuussakin, Attendon aluejohtaja Maren Olkkonen kertoi. Heikkinen kertoo. . On kiva tehdä vähän erilaista hommaa, mutta ihmis- tää toivoa: . EKG- rasitustestit ja radiologian vastaanotto kolmen viikon välein lauantaisin. . Hyvä, että hammashoitoon panostetaan, ei tunnu paikkakuntakaan enää niin pieneltä, 9-luokkalainen Ronja Harri sanoi. Terveyskeskuksessa näkee edelleen tutut vakituiset työntekijät. Kerran viikossa keskiviikkoisin kello 12:sta kahteen avoinna olevaa kahvilaa vetää vapaaehtoishankkeena Liisa Hankkila. . Tänne voi tulla vain piipahtamaan, tapaamaan tuttuja tai jäädä juttelemaan vaikka pariksi tunniksi, Hankkila kertoo. Aluksi kahvilan pidosta vastaa yksin Hankkila, mutta kiinnostusta toimintaa kohtaan on ollut ilmassa. Yleensä minulla tapahtuu aika nopeasti, Hankkila nauraa. Toiminta lähtee hahmottumaan keskiviikon avajaisista ja ideoita otetaan vastaan: . Puolangan terveyskeskuksessa työskentelee helmikuusta eteenpäin kaksi vakituista lääkäriä. . Tänne voi tulla aivan vapaasti kahtelemaan, Hankkila rohkaisee. Kahvila on auki keskiviikkona kello 12- 14.. On todella mielenkiintoista olla tekemisissä eri ikäryhmien kanssa, hän sanoo. Ajatus kohtaamispaikan pidosta leimahti nopeasti toimintaan, kun kyläyhdistys tuli vastaan antamalla tilan käyttöön vastikkeetta. . Esimerkiksi psykiatrille on helpompi tulla asioimaan tänne tuttujen ihmisten kanssa omaan keskukseen, Karvonen sanoo. . Ideana on, että normaalitilanteessa täällä on kaksi vakituista lääkäriä. Avohoidon osastonhoitaja Marjatta Heikkinen ja kotihoidon tiiminvetäjä Eija Karvonen siirtyivät Attendolle muutoksen mukana. ten kanssa tässäkin ollaan tekemisissä. Huomenna on ensimmäinen kerta. ottamatta. . Ajattelin, että kylällä on paljon esimerkiksi yksin eläviä ihmisiä, joista olisi kiva saada juttuseuraa ja tapaamispaikka, Hankkila kertoo. Ikäihmisten kahvilaksi nimettyyn kohtaamispaikkaan ei ole kuitenkaan ylä- tai alaikärajaa: . Sairastavassa pitäjässä on tärkeää, että perusterveydenhuollolla on hyvä pohja, Karvonen sanoo. Tällä hetkellä päivystävänä lääkärinä toimii Eemeli Väisänen. Takana olevan joulun parin viikon sulkuajan ruuhkaa purettiin väliaikaisesti yhden lääkärin voimin. . Helmikuussa toisena vakituisena lääkärinä aloittaa Hannu Ruokolainen, joka on myös erikoistunut geriatriaan eli vanhusten hoitoon. Myös psykiatrian lääkäri sekä gynekologi tulevat taloon käymään päivän viikoittain. Rasitus-EKG ja radiologian vastaanotto käy Puolangalla kolmen viikon välein lauantaisin. . Halukkaat vapaaehtoiset Hankkila toivottaa lämpimästi tervetulleeksi. . Tässä on selkeä parannus, kotihoidon tiiminvetäjä Eija Karvonen sanoo. Olkkosen mukaan hyvillä lääkäriresursseilla pyritään ottamaan ihmisiä vastaan mahdollisimman paljon arkiaikana, mikä purkaa ja ennaltaehkäisee viikonlopun ruuhkaa, jolloin hoidetaan kiireelliset tapaukset. . Ennen psykiatri kävi kerran kuussa. Erikoislääkäreitä ei ollut ennen ollenkaan, avohoidon osastonhoitaja Marjatta Eniten asiakkaita huolettaneeseen ja ylikuormitettuun hammaslääkäripalveluun on tullut myös näkyvä muutos.
Pääsymaksu tapahtumaan on 10 euroa, lapsilta 5 euroa. Lisätiedot: Ella Karttimo, Ilmari Kianto -seuran puheenjohtaja, ella@karttimo. fi, puh. tammikuuta mennessä osoitteeseen anna-liisa.helttunen@ pp.inet.fi tai puhelimitse numeroon 0400 422 061. Siitakesieniä viedään Puolangalta Hollantiin, Saksaan, Tanskaan ja Ruotsiin. . Se on liian vähän. . Automatiikkaa pitää saada lisää, että kannattavuus paranee. Puheenvuorojen ajaksi leikki-ikäisille lapsille järjestetään Alvarissa oma Sadutus-työpaja. Ilmoittautumiset tapahtumaan torstaihin 10. Keränen puhuu Ilmarin päivän iltatilaisuudessa keskiviikkona 16. tammikuuta. Myös Napero-Finlandiasadunkirjoituskilpailun ylituomarina toimiva Keränen pohtii puheenvuorossaan muuan muassa satujen merkitystä. 045 639 7657. Neuvotteluja on käyty viime päivät tiiviisti. Siitakesieniä saadaan markkinoille nykyvauhdilla arviolta 30 000 kiloa vuodessa. Viime aikoina olemme kirjanneet alas saataviamme, mutta muuta varsinaista tukea ei ole annettu, Rajala selventää. Jyrki Ahon mukaan pääomaa haetaan nyt mahdollisella yhtiön omistuspohjan laajentamisella. . Silloin menisi hyvin, Aho sanoo. Nyt suunnitelmissa olevilla enintään 200 000 euron investoinneilla vuosiliikevaihto olisi mahdollista nostaa miljoonaan euroon ja jopa ylikin. Työtekijämäärä kasvaisi investoinnin toteuduttua kolmella henkilöllä täyteen tusinaan. . Eli ei ihan mahdottomista rahoista. Nimipäivien kahvipöytään katetaan suolaista ja makeaa. Tarjoilu alkaa kello 17.30 ja illan ohjelma kello 18. Riemukkaan näytteen lasten osaamisesta iltaan tuo Seija Rannikon ohjaama taiteen perusopetuksen Ranttalit-ryhmä. Ilmarin päivää vietetään Suomussalmella keskiviikkona 16. Kannattavuus ei ole riittävän hyvä, Aho kertoo. Maaliskuun lopussa päättyvän tilikauden liikevaihto on mahdollisesti noin 400 Niilo Keränen Ilmarin päivän vieraaksi Kirjailija, lääkäri Niilo Keränen vierailee tammikuussa Suomussalmella. 100 000 kiloon pitäisi päästä. 200 000 euroa mahdollistaisi jo tuotantotilojen pienen laajennuksen. . Kyse 100 000 200 000 eurosta. . tammikuuta. Varsinaisista tukipäätöksistä on jo vähintään neljä tai viisi vuotta, vaikka niistä on nyt isosti uutisoitu. Pelkästään nykyiset asiakkaamme olisivat valmiita ostamaan kolmin- tai nelinkertaisesti sen, mitä olemme pystyneet toimittamaan. Hän on Ilmarin päivän järjestävälle Ilmari Kianto -seuralle tervetullut vieras, sillä perinteeksi muodostuneen tapahtuman teemaksi valittiin nyt perhe ja lapset. Keräsen ajatusten lisäksi nimipäivillä kuullaan muun muassa Kyllikki Suopellon puheenvuoro Turjanlinnan satukirjan synnystä ja vastaanotosta. Puolangan kunta ei tässä vaiheessa ole antamassa lisätukea, kunnanjohtaja Seppo Rajala kertoo. Kunta on antanut tukeaan jo aiemmin, ja sen jälkeen antanut anteeksi yhtiön velkoja. . Aika paljon isompia rahoja yhtiöön on pantu kiinni, Aho muistuttaa. 100 000 eurolla yhtiö saisi hankituksi lisää automatiikkaa. 040 526 4880 Mycofoodin tehtaalla on hiljaista lomautusten aikana. 000 euroa. Tiistaina 8. 040 412 3752 - Harri Halonen p. Sienimön yhdeksän työntekijää ovat lomautettuina toistaiseksi. Mycofoodin toimitusjohtajan Jyrki Ahon mukaan tuotanto käynnistyy uudelleen heti, kun yhtiö on saanut akuutin rahoitustarpeensa tyydytetyksi. Ja uusia asiakkaita olisi tulossa, mutta emme ole voineet ottaa niitä, Aho sanoo. MERKKIHUOLTO NYT MEILLÄ Meiltä myös Yamaha TUOTTEET, alkuperäiset VARAOSAT ja TARVIKKEET KUHMON PIENKONEKORJAAMO Jauratie 2, 88900 Kuhmo Antti Kilpeläinen p. tammikuuta 2013 YLÄ-KAINUU 7 eyskeskuksessa Tuotanto katkolla ANNIINA KEISKANDER ANNIINA KEISKANDER Mycofood: Puolangan tehtaan tuotanto seisoo, kunnes lisärahoitusta löytyy Jorma Moilanen jorma.moilanen@almamedia.fi Anniina Keiskander anniina.keiskander@almamedia.fi aalisti muutoksista huolimatta. ANNIINA KEISKANDER Siitakesienialan yritys Mycofood Oy on keskeyttänyt tuotantonsa tehtaallaan Puolangalla. Seisokki alkoi keskiviikkona ja jatkuu ennalta määrittelemättömän ajan. Toivottavasta pääsemme jo tällä viikolla myönteiseen ratkaisuun, hän sanoo. Siitakesieniyhtiön osakkuudesta on kiinnostunut suomalaisen investointiyrityksen tytäryhtiö. Paikkana on tänä vuonna Alvarin sali Kiannonkadulla
Vietnamin suurlähettiläs vaimoineen vastasivat kutsuun ja he vierailivat Kajaanin näyttelyssä, kuvaajan itsensäkin hämmästykseksi. Jos saan hyvän kuvan, en ota toista, Agarth kertoo. Myös Vietnamin niin mustavalkoiset kuin värilliset otokset on saatu ihan muutamalla laukaisimen painalluksella. Jos esimerkiksi keräilee postimerkkejä, eivät hienot enää erotu valtavasta massasta. alv 10%. Sinulla on oikeus kieltää tietojesi käyttö. Vaikka ei ollut yhteistä kieltä, Aasiassa ihmiset ovat hyvin ystävällisiä, eivätkä helposti kieltäytyneet kuvattavana olemisesta, hän kertoo. Agarth näkee tässä aasialaisen kulttuurin piirteen, joka on sovitteleva, eikä mielipahaa näytetä ulospäin. Sitä paitsi Kainuussa on jo niin hienoja luontokuvaajia, että koen saavani parhaat tulokseni ihmisiä kuvatessa, Agarth naurahtaa. Kajaanissa syksyllä ollut näyttely ?Vietnam - ahkerien ihmisten maa. Näyttelyitä muun muassa: Intian kultainen kolmio, Kajaani ja Suomussalmi, 2011, Kiinalainen Juttu, Kajaani ja Suomussalmi, 2009. Pekka Agarth Pekka Agarthin valokuvanäyttelyssä esitellään vietnamilaiset ihmiset aidoissa arkisissa tilanteissa. vattavat liittyvät tiettyyn teemaan, mikä Vietnamissa valikoitui työteliäiden ja ihmeellisen ahkerien ihmisten kuvaukseen. Kahden viikon ryhmä- matkalla mukana ollut Agarth jätti tapansa mukaan pienimmälle huomiolle turistinähtävyydet, ja puikahti kaduille etsimään paikallisia ihmisiä arkiaskareissaan. . tammikuuta 2013 8 ELÄMÄNMENO Kuvissa Vietnamin ahkerat ihmiset ANNIINA KEISKANDER Näyttely: Pekka Agarth etsi valokuviinsa maan olemuksen ihmisistä Anniina Keiskander anniina.keiskander@almamedia.fi . Voisin myös elää pelkällä aasialaisella ruoalla. on tammikuun ajan esillä Suomussalmella. Puhelun hinta 010-alkuiseen numeroon on 8,35 snt/puhelu + 6 snt/min, matkapuhelimesta 8,35 snt/puhelu + 17,18 snt/min. Minulle oli tärkeää aloittaa kuvasarja sotaveteraanilla kunniotuksena kovia kokeneelle maalle, Agarth kertoo. Vähemmän on enemmän- filosofia tarttui valokuvauskurssilta, jolle ikänsä kuvannut Agarth osallistui neljä vuotta sitten: . Vaikka heillä on siellä hyvin köyhää, ruoka on aina tuoretta, samana päivänä teurastettua, kalastettua tai poimittua. Hän onkin mieltynyt Aasiaan ja näkee yhtäläisyyksiä Vietna- missa Kiinaan, jossa aiemmin on kuvannut. . Tekstiviestitilauksen hinta on 0,85 ?, puhelinnumerosi välittyy lehdelle. Tietoja voidaan käyttää markkinointiin henkilötietolain mukaisesti. + 1 kk kaupan päälle Määräaikaistilaus 4 kk 44 . Siellä huomaa, kuinka huonosti me suomalaiset syömme, kuinka paljon eineksiä, Agarth naurahtaa. Vietnam - ahkerien ihmisten maa -näyttely on nähtävillä Galleria Kiepissä tammikuun ajan. Tilaa Ylä-Kainuu ja osallistu arvontaan Kestotilaus 4 kk tilausjaksolla 37 . Kajaanilainen Pekka Agarth aloitti aktiivisen valokuvaamisen partiolippukunnan ja partiopoikapiirin tiedottajana. A . Ku- FAKTA . He pitivät Agarthin kuvia hyvin positiivisena ja aitona kuvauksena vietnamilaisista ihmisistä. . Nauhoitamme asiakaspalveluun tulevat puhelut sisäistä koulutus- ja opetustarkoitusta varten. Kanta-asiakas 2013 kestotilaajana olet kanta-asiakas. Mutta kun keräilee tietyn aiheen merkkejä, vaikutus on ihan erilainen. Silmistä henkii yllättävän paljon iloa. . 58 ?) 11 ?/kk 7,40 ?/kk Tilaaja n voit vo a ittaa iPadin (arvo 6 31.1.20 13 30 ?) Soita tilauksesi 010 665 9014 Lähetä tekstiviesti numeroon 17192: - kestotilaus: YLÄ TILAA KESTO13 oma nimesi ja osoitteesi - määräaikaistilaus: YLÄ TILAA 4M13 oma nimesi ja osoitteesi Sähköpostilla: asiakaspalvelu.ylakainuu@almamedia.fi Mainitse kampanjatunnus KESTO13/4M13. Hinta sis. Yritän aina saada kuvattavaan katsekontaktin, sillä mielestäni se tehostaa kuvaa. Minimalistisuus ja katse ovat hänelle keskeisiä. Sama pätee valokuvaukseen, ja ehkä koko elämäänkin, Agarth sanoo. Agarth kokeekin, että hienoja kuvia riittää, mutta ne eivät tule esiin, jollei niitä koota kokonaisuuksiksi. YLÄ-KAINUU Tiistaina 8. Maa on ollut sodan runtelema vielä 60- ja 70-luvulla, mutta se ei ole lannistanut heitä. Freelance-ammattikuvaaja vuodesta 1986. . Sanomalehti Keskipohjanmaan avustajana 1960-luvulla. Kaikkia ohilentäviä lintuja ei kannata kuvata. . Maa kuin maa, minä keskityn kuvissani aina ihmisiin. Ihmisistä näkyy maan kulttuuri ja ihmiset ovat minulle kiinnostavimpia kuvauksen kohteita, kajaanilainen valokuvaaja Pekka Agarth kertoo Galleria Kiepissä. . Tarjous on voimassa kotimaassa talouteen, johon ei vielä tule lehteä. Aiemmin filmikameralla kuvannut ei itse ota lukemattomia kuvia kohteistaan. . (alv 24%). (norm. Aarno Rafael Minkkinen opetti, ettei kaikkia ohi lentäviä lintuja kannata kuvata, Agarth sanoo. Tuolta kurssilta tuli voimakas suunnanmuutos hänen kuvaamiseensa: . Nykyään kuvaan nimenomaan projekteja. Juuri katse pysäyttää useassa kuvassa. Agarth tuli hoitaneeksi samaisella näyttelyllä myös diplomaattisia ulkomaan suhteita syksyllä
>> 14 >> 12 ANSSI JOKIRANTA. Oikein valittu vaatetus auttaa talven leikeissä. >> 13 ANNIINA KEISKANDER Tarkeneminen aikuisen huoli Lapsen tarkeneminen kylmillä keleillä on aikuisen vastuulla. Omat elämäntapansa hän pani remonttiin pari vuotta sitten. Vihreää valoa valinnoilla Paino: Laihduttaminen on matka kohti tavoitepainossa pysyttelemistä Ohjaaja huomaa muutokset Liikunnanohjaaja ja personal trainer näkee liikunnassa fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin avaimen. TEEMA YLÄ-KAINUU Terveys ja Hyvä olo Teeman löydät myös lehden verkkopalvelusta: www.ylakainuu.fi TARJA KORHONEN Nita Ruuskanen elää niin kuin opettaa
Liikun vain vähän hitaammin. Sisko on löytänyt tukiverkoston Aivoliiton toiminnan kautta. Yhdessä eri toimijoiden kanssa maakuntahallinto teki hartiavoimin töitä kainuulaisten henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin kehittämiseksi. Mies on seurannut touhujani välillä ihan kauhuissaan, että kyllä hän auttaisi, mutta minä haluan selvitä itse. Sairauslomallaan hän kokeili, vieläkö oppiminen onnistuu ja ryhtyi tekemään kesken jäänyttä graduaan. Hän valmistui teologian maisteriksi huhtikuussa 2010 Joensuun yliopistosta. Opintoihin kuului myös sairaalasielunhoidon jakso, jonka innoittamana Sisko palasi sairaalamaailmaan työkokeilujaksolle saman kohtalon kokeneitten pariin keskussairaalassa ja kuntoutusosastolla. Silloin alkoi myös itsenäinen elämä, sillä taksikyytien sijasta Sisko pääsi erikoisvarustellun autonsa rattiin. Papin ura Siskolle aukeni, kun Sotkamon seurakunnassa tuli tarve kappalaisen vuorotteluvapaan sijaiselle. Positiivinen asenne, hyvä peruskunto ja motivaatio ovat edesauttaneet kuntoutumista. . Seuraavaksi on vuorossa liikunnan lisääminen ja ottaminen säännöllisesti ohjelmaan . Sama Sisko minä olen kuin ennenkin. Onni onnettomuudessa oli, että opettajan, tulevan pastorin puhekyky säilyi. Vähitellen aivoinfarktin aiheuttamat vauriot saatiin kartoitettua. . Sisko Hartikainen kertoo, kuinka osastolla potilaat tukivat toinen toisiaan hurtinkin huumorin avulla. . Päätoimittaja Martti Huusko Kustantaja: Alma Media Kustannus Oy Painopaikka: Suomalainen Lehtipaino Oy, Kajaani M oni ihminen heijastaa ulospäin omaa olotilaansa. Sotkamossa kokoontuu Neuroklubi, josta Sisko sanoo saavansa vertaisvirtaa. Hän on jo itsekin mukana tukihenkilötoiminnassa. Sisko on aina ollut avoin elämälle. Monet asiat on täytynyt opetella nyt uudelleen. käden opiskeltavaksi. . Nyt haluan ja ehkä osaankin pitää myös itsestäni huolta. Mutta aina voi parantaa. Kun alussa kaikki tuntui mahdottomalta, ovat monet asiat muuttuneetkin mahdollisiksi. Viimeisin harjoittelun ja uuden oppimisen paikka on opetella soittamaan kitaraa uudella, vasenkätisen tavalla. Koska vasemman käden sormet eivät vielä tottele, muutettiin kielet päinvastaiseen järjestykseen ja otteet oikean . Riemastuin, kun osasin sen tehdä. Siskolla on vain hämäriä muistikuvia ensimmäisistä sairaalapäivistä. . Sairastuminen pysäyttää ellei kukaan tule tarttumaan hihasta. Kainuun hallintokokeilussa oli ainakin yksi hyvä piirre. Seuraavaksi muistan läheiset ympärilläni. Lähde: www.terveyskirjasto. fi Luokanopettaja Sisko Hartikaisen entinen elämä päättyi elokuussa 2008 massiiviseen aivoverenvuotoon. Ja se näkyy. Valitettavasti emme useinkaan osaa arvostaa terveyttä, hyvää kuntoa ja mukavaa mielialaa ennen kuin ne on menetetty. 010 665 600. Siitä alkoi tämä pitkä matka, joka jatkuu edelleen, hän kertoo. Pahinta oli tunne elämän hallinnan menettämisestä ja musertava avuttomuus liikuntakyvyn kadottua. Rakastan opettamista, ja luulin jo joutuvani siitä luopumaan. Arkinen aherrus, työpaineet ja monet muut asiat vievät aivan liian usein huomion. Nyt olen jo voinut kitaraa rämpytellä, vaikka vasen peukalo onkin keskellä kämmentä, Sisko naurahtaa. Hän tunnustaa, että itsetekemisen vimma on kova. Sisko Hartikainen sanoo, että ei-mahdollisten asioitten lista lyhenee koko ajan. Päätoimittaja Martti Huusko Keskuskatu 10, 88600 SOTKAMO toimitus.sotkamolehti@almamedia.fi Puh. Terve ja reipas mieli ja kohtuullisessa kunnossa oleva kroppa ovat mukavan, elämisen arvoisen elämän avaimia. Entinen työyhteisö näytti kuitenkin vihreää valoa, ja täällä ollaan, hän iloitsee. Vertaistuen merkitystä ei voi tarpeeksi korostaa. Aivoverenvuodossa verenkierto vähenee vuotavan suonen alueella. Elämässä on voitava tarttua haasteisiin ja vaihtoehtoihin. Neurologi pyysi piirtämään kellon. Noin neljännes aivoinfarkteista syntyy sydämestä lähtöisin olevasta verihyytymästä eli emboliasta. Aivoinfarkti: Musertavasta avuttomuudesta takaisin työelämään . Käsi ja A Rakastan opettamista, ja luulin jo joutuvani siitä luopumaan. pää toimivat yhdessä, ja siitä nousi sisu, että kyllä tästä vielä noustaan, Sisko kuvailee. Toipuminen on ollut kulkua edestakaisin aallonpohjalta aallonharjalle. elokuuta 2008, kun kaulavaltimon repeämästä aiheutui massiivinen aivoinfarkti. Vajaan kahden vuoden aikana meno on muuttunut. Vuodon koosta ja sijainnista riippuen oireet vaihtelevat lievistä, esimerkiksi pelkkänä äkillisenä voimakkaana päänsärkynä ilmenevästä, vaikeisiin, kuten laajaan toispuoleiseen halvaukseen, jolloin tajunta usein heikkenee. Päivi Eskelinen . Sen tajusin, että kun laitteet piippailivat, se tarkoitti että olin hengissä. Heistä neljäsosa on työikäisiä. . Sairaalajakso avasi minulle vanhusväestön maailmaa. Sisko sai pappisvihkimyksensä toukokuussa 2012, ja hän teki loppuvuoden viransijaisuutta osa-aikaisena. Nyt hän on palannut takaisin omaan työpaikkaansa Salmelan koululle, jossa hän työskentelee tehostetun tuen tarpeessa olevien oppilaitten kanssa 50-prosenttisella työajalla. . ilman uudenvuoden lupauksia. Martti Huusko. 044 332 5320. Koska halvaukseen voi liittyä monia häiriöitä, tarvitaan usein monenlaista kuntoutusta. paivi.eskelinen@almamedia.fi Kun kaikki tuntui loppuvan, niin kaikki alkoi. Itse olen esimerkki siitä joukosta, joka puursi eteenpäin laput silmillä. Vasta äkkipysäys mittauksineen, punnituksineen ja keskusteluineen pani arvoja uuteen järjestykseen. Näin kuvailee luokanopettaja, pastori Sisko Hartikainen toipumistaan vakavasta sairaudesta. Entinen elämä päättyi 46-vuotiaana 13. Päätoimittaja Martti Huusko Kauppakatu 10, 89600 SUOMUSSALMI toimitus.ylakainuu@almamedia.fi Puh. Aivohalvauksen yleisin syy on aivovaltimon veritulppa. . YLÄ-KAINUU Tiistaina 8. tammikuuta 2013 10 Terveys ja Hyvä olo PÄIVI ESKELINEN Uusi elämä edessä FAKTA . 010 665 9018. Sen seurauksena hän on noukkinut käsistä kirvonneiden astioiden palasia ja muuta irtaimistoa lattioilta. . Lisäksi veren vuotaminen aivokudokseen aiheuttaa painetta ympärillä oleviin alueisiin, minkä seurauksena lähellä olevan hermokudoksen toiminta häiriintyy. . Aivohalvauksessa aivokudosta tuhoutuu äkisti verenkierron häiriintymisen vuoksi. Aivohalvaukseen sairastuu Suomessa noin 14 000 henkeä vuosittain. Myös oma sairastamisen kokemus auttaa kohtaamaan saman kokeneita ihmisiä. Hän kertoo hämmästyneensä, kuinka pelokkaasti tututkin ihmiset häntä lähestyivät kotiuttamisen jälkeen. . Entinen elämä on ohi, mutta matka jatkuu, kuten 50-vuotissynttärikakun kuorrutuksessakin luki, Sisko hymyilee. Hyvä olo näkyy ja huomataan Kainuuntie 103, 88900 KUHMO toimitus.kuhmolainen@almamedia.fi Puh
Ruuska kertoo, että eläimiltä oppii paljon sii- tä, miten hetkessä eletään. Koirat eivät jää miettimään asioita ja ne lepäävät, kun siltä tuntuu. Koirien kanssa tapaaminen on aina yhtä mukavaa, tuli emäntä paikalle milloin tahansa. Työnohjaus ei ole vain kriisejä varten Katimari Partanen katimari.partanen@almamedia.fi Suhtautuminen työnohjaukseen on muuttunut viimeisimmän kymmenen vuoden aikana. Turha leima on karissut toiminnasta. Kokeile, kun menet kotiin: älä tee mitään. T yönohja aja harrastaa omalla vapaa-ajallaan koirien kanssa liikkumista sekä agilityä ja koiratemppuja. Jos jokin asia hiertää, sen saa purettua pois. Työnohjaus ei liity vain työhön, vaan siinä on koko elämän kirjo mukana. Hiihto on erinomainen laji kunnon kohottajana ja ylläpitäjänä. Käyn myös Kivattarien salivuorolla. Minä harrastan paljon muutakin liikuntaa, mutta näihin aikoihin hiihto on ykkönen. Mörkö toimii terapiakoirana. . Ladutkin ovat lähellä. 2 Virva Kyllönen, Kuhmo: Minä kuljen Kivattarien jumpissa ja zumbassa. Siellä saa liikkumiseen ohjausta, ja niihin tulee paremmin lähdetyksi, koska ne ovat tiettyinä aikoina. Kesällä harrastan myös golfia, joka on hyvää kuntoilua, kun kävelee vaikkapa 10 kilometriä päivässä 4 tunnin ajan. 4 Martti Köngäs, Puolanka: Hiihtosuunnistus on ykköslajini, sillä tykkään hiihtää ja suunnistaa. Päivään saattaa sisältyä tekemistä, joka ei ole tärkeä- NLP . Pallo on minulle mieluisa väline ja joukkueen yhteiseksi hyväksi tekeminen tuntuu hyvältä. Se ei ole kuormittava vaan sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.. Yksi terriereistä toimii terapiakoi- rana. Aamut alkavat pitkillä kävelylenkeillä. Vapaa-aika on aikaa itselle, omaan rauhoittumiseen. . Yksityiselämässä voi olla valtavasti tehtävää. Hiihtämässäkin tykkään käydä, mutta siellä en kaipaa seuraa. 3 Kati Koivusalo, Sotkamo: Olen entinen aktiivilentopalloilija, ja lentopallo on tietysti edelleen lempilajini. Tiistaina 8. Cairnterrierit ovat Mörkö ja Nefer. Mutta tarvitseeko kaikkea tehdäkään. Ryhmissä pohditaan asioita, jotka kuormittavat työpaikalla. . Mitä tapahtuu, jos jätän jotakin väliin? Ruuska muistuttaa, että lepoa on oltava riittävästi, jotta jaksaa. Siinä voi raittiissa ulkoilmassa liikkua omassa tahdissaan. Silloin voi miettiä, kannattaako asiasta stressaantua. Monet vievät stressin vapaa-ajalle, jossa puhelimen tavoitettavissa yritetään olla koko ajan. Vapaalla pitäisi Ruuskan mielestä olla aikaa myös ilman televisiota tai muita laitteita. Omaa aikaa hiljentymiseen, jolloin ajatukset voivat ajelehtia vapaasti. Samat ihmiset, jotka valittavat aikapulaa työpaikalla, kokevat sitä usein myös kotona. Tuula Ruuska harrastaa koiriensa kanssa agilitya ja koiratemppuja. Mielikuvaharjoituksia, mielen kielellistä ohjausta. . Työnohjaaja esittää kysymyksiä, ei neuvoja. Siellä on kivaa musiikkia ja ryhmiä. Mennään kauhealla hötäkällä kotiin. Asioita kannattaa laittaa tärkeysjärjestykseen sekä töissä että kotona: mitä tehdä nyt ja mitä myöhemmin. . Neuro-linquistic programming, lyhytterapiamuoto. . Ihmiset haluavat jaksaa työssä paremmin. ihmisten erilaisuuden ymmärtämiseen, vuorovaikutustaitojen parantamiseen sekä ajan ja stressin hallintaan. Lähde: Tuula Ruuska tä, hän huomauttaa. Monen aikasyöppöjä ovat tietokoneet ja kännykät. Siinä on mukana pientä seikkailun poikastakin, kun sukeltaa lumeen ja etsii oikoreittiä. Esimerkiksi hitaasti toimiva ohjelma voi kuormittaa. Tärkeää on, että työn ilo ja mielekkyys säilyvät. Alun perin opettajien ja hoitoalan työpaikoilta työnohjaus on levinnyt monille työpaikoille. SUOSIKKILAJI Viisi aktiivista liikkujaa eri puolilta Kainuuta kertoo mielilajistaan. Tällä palstalla esitellään eri asioita viiden kuvan avulla. Tällä kertaa urheiluseura-aktiivit kertovat omasta suosikkilajeistaan ja perustelevat, miksi juuri ne lajit ovat heille mieluisia. Teksti: Marjatta Kurvinen Kuvat: Arkisto 1 Jaana Heikkinen, Suomussalmi: Hiihto on nyt talvella minun ykköslajini. Se on aktiivisuutta, terveydenhoitaja, NLP-työnohjaaja T uu la Ruuska sanoo. Työnohjausta voi kysyä työnantajalta koko ryhmälle tai ostaa vain itselleen. tammikuuta 2013 YLÄ-KAINUU 11 Kiire syntyy mielessä KATIMARI PARTANEN Jaksaminen: Vapaalle ilman telkkaria ja kännykkää Katimari Partanen katimari.partanen@almamedia.fi Rauhallisella temmolla asiat sujuvat paremmin. Lisäksi harrastan monia muitakin lajeja. 5 Tapani Kemppainen, Hyrynsalmi: Maastohiihto on ollut minun ykköslajini iät ja ajat. Työohjaus on yleistynyt ja koulutettuja työnohjaajia valmistuu yhä enemmän. Osallistujat tietävät, ettei työnohjaus ole vain kriisitilanteita varten, vaan se on työhyvinvoinnin edistämistä ja ennaltaehkäisevää toimintaa. . Kiire ja ajanpuute syntyvät mielessä, sotkamolainen terveydenhoitaja, NLP-työnohjaaja Tuula Ruuska sanoo. Jos tuntuu, ettei aika riitä ja stressiä pukkaa, voi omaa ajankäyttöään harjoituttaa mielikuvin. Ruuska antaa esimerkin: oman aikajanansa voi asettaa vaikkapa huomisen työpäivän mittaiseksi ja rajata sen mielikuvissa käsin. Sitten voi miettiä, mitkä tehtävät siihen kuuluvat ja antaa aikajanan venyä. Kun mieli rauhoittuu, tulee lisää aikaa ja stressin tunne helpottaa, vaikkeivät tekemiset häviä. Ruuska on myös NLP-psykoterapeutti ja hän pitää työyhteisöille henkisen hyvinvoinnin luentoja. Ruuska kertoo, että ajanpuutteesta ja kiireestä puhutaan työnohjaustilanteissa nykyään paljon. . Harjoituksia on monenlaisia. Osallistujat saavat tunteen siitä, että heitä kuunnellaan ja arvostetaan. Haitalliset ajatusmallit muutetaan positiivisemmiksi ja rakentavammiksi. . Se on niin helppoa ja mukavaa. Kun olin nuori, ei harrastusmahdollisuuksia ollut paljon. Valkoinen länsiylämaanterrieri on Unna. Keinoja mm. Kiireen tuntu tuo turhaa sählinkiä ja ahdistaa. Omaa ajankäyttöään ja asioiden priorisointia työssä ja vapaa-ajalla voi harjoitella. . Kilpauran jälkeenkin olen hiihtänyt. Laji on monipuolinen ja antaa haastetta pääkopalle, ja saa värkätä tekniikankin kanssa
Ensimmäistä kertaa painoni laskee koko ajan eikä jojoile ylös ja alas. Kohtuullisuutta laihduttamisessa ja pienten muutos- Tarja Korhonen tarja.korhonen@almamedia.fi Nita Ruuskanen kannustaa pienten valintojen tekemiseen painonhallinnassa. A Ensimmäistä kertaa painoni laskee koko ajan. ten tekemistä Nita Ruuskanen pitää omaksumassaan metodissa ensisijaisena. . Niihin lukeutuvat muun muassa erilaisia siemenet, korkealaatuiset ruokaöljyt, kuivatut marjat ja raakasuklaa. . -putiikissaan asiakkaidensa hyvinvointia edistävä Nita Ruuskanen mitä ilmeisemmin elää niin kuin opettaa. Hänelle laihduttaminen ei ole enää kuuriluontoista vaan pysyvää, hidasta painonpudotusta, maltillisesti omaa tavoitepainoa kohti kulkemista. Elämäntaparemontti alkoi pari vuotta sitten, jolloin Nita vielä työskenteli Rohto-Pirtissä. . Itsensä hyväksyminen ja rakastaminen ovat tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. 1/2 tunnin 5 krt. saunominen rentoutuen, suihku, pesuaineet, juomat ja opastus. 1. klo 17-19 Luonnollinen painonhallinta/ laihdutus 30.1.klo 17-19 Unettomuus ja HOITOPISTE rentoutuminen 13. Superfoodit eli superruuat ovat luonnonmukaisesti tuotettuja ruokia. Moottorina on ollut valmentaja, jolta tuotteet tilataan ja joka punnitsee laihduttajan sekä mittaa kehonkoostumuksen kolmen viikon välein. Kilojen karisemisen lisäksi tämän laihduttamissession aikana minussa on noussut oraalle halu laihtua pysyvästi. Se oras tarvitsee tuleentuakseen sekä myönteisiä liikkumiskokemuksia että maistuvia, keveitä makuja. ANTERO KOMULAINEN Toimimme entiseen tapaan Kiannon Kuohuissa Laura Kähkönen, Kuhmo: Kuhmo tekee minut onnelliseksi. Pidän varsinkin instrumentaalimusiikista. TARJA KORHONEN Pienin askelin kohti maalia TARJA KORHONEN Paino: Maltti on valttia, jos tahtoo saada pysyviä tuloksia kilojen kurissapitämiseen teensä ja mikä on hänelle sopiva tapa painon pudottamiseen. Liikuntaa Nita on lisännyt viime syksystä lähtien koirien ulkoiluttamiskävelyjen rinnalle. Kolmesti viikossa hän suunnistaa erilaisiin jumppiin, joita Sotkamossa onkin tarjolla monipuolinen valikoima. Korkeatasoinen ravinto vaikuttaa aivotoimintaan ja sitä kautta myös mielen hyvinvointiin. Jos ihmisen keho ja mieli ovat tasapainossa, se näkyy myös ulkoisessa olemuksessa. . Nykyään Kainuun ainoana FLT-ravintovalmentajana toimiva Leskisen Merja minut opasti tälle tielle. Sopii myös ryhmille. 50. 050 338 4792, www.jalonnaiset.net TARJOUS INFRAPUNASAUNASTA kyytiä kuona-aineille ja kiloille! sis. www.ihanashop.fi Kommentti Tarja Korhonen Paula Määttä, Sotkamo: Pojan opiskelupaikka tekee onnelliseksi ja kunnossa olevat perhe- ja taloudelliset asiat. Pitää ottaa huomioon ihminen yksilönä, hänen geeniperimänsä, luonteenpiir- FAKTA . Hiihdin 200 kilometriä, se teki tyytyväiseksi. ANNIINA KEISKANDER Martti Skinnari, Lappeenranta: Juuri nuo perusasiat ja siihen vielä liikunta lisämausteena, hiihdin vähän vaille 300 kilometriä lomalla, ja ylitin itseni. tarja.korhonen@almamedia.fi Vihreäseinäisessä ihana. Stressiä ja työuupumusta? Ota rohkeasti yhteyttä, niin suunnitellaan yhdessä sinulle sopiva hoitopaketti! LUONTAISHOIDOLLA KOHTI TERVEYTTÄ Tuntuuko kehossasi kipuja, kireyksiä ja puutumisia. Superruuat ovat olleet osana ihmisen ravintoa jopa tuhansia vuosia. Viimeiset kuusi vuotta ainakin painoni on ollut nousujohteinen - se on kivunnut ylöspäin epätoivoisiin lukemiin. Elokuussa tarrauduin uuteen oljeenkorteen, Cambridge-ohjelmaan, jonka avulla olen saanut kuopattua kolmattakymmenettä voipakettia. Tämä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja erilaisiin ravintovalmisteisiin perustuva ohjelma on toiminut kohdallani ainakin tähän saakka. Musiikin kuuntelu tuottaa onnea. 2. klo 17-19 Sirkkaliisa Seppänen Keskuskatu 24-26, Suomussalmi p. Myös luomuvoita voi jonkin verran käyttää, sanoi Nita. Nita vakuuttaa, että ihmisen kauneus kumpuaa sisältä. tammikuuta 2013 12 Terveys ja Hyvä olo KYSYTTIIN Mikä saa sinut onnelliseksi? TARJA KORHONEN Gor Kazaryan, Moskova: Onnelliseksi minut saa perhe ja tyttöystävä. Vaatteet mahtuvat paremmin päälle, mikään ei kiristä. Sotkamon Viihdelaulajissa laulaminen tuottaa minulle iloa. ANNIINA KEISKANDER Marja Laari, Lappeenranta: Että on työtä, asunto ja ihminen, jonka kanssa elää. Täällä on hyvä asua lasten kanssa. ANTERO KOMULAINEN Lauri Piirainen, Kuhmo: Montakin asiaa, esimerkiksi hyvä koti ja terveys ovat sellaisia. - fysikaaliset hoidot lääkärin lähetteellä - hieronnat - jalkahoidot - akupunktio - lymfaterapia Nukutko huonosti. Kärsitkö migreenistä tai päänsäryistä, entä suolistovaivoista? Hormonitko epätasapainossa? Ryhmissä tilaa uusille jumppaajille ja rentoutujille VANHEMPI-VAUVAJUMPPA torstaisin klo 11-12 KEHON-JA MIELENHUOLTOA maanantaisin klo 16-17.30 maksuksi käy myös Smartum-setelit Hoitouutuuksia: - Lympha Touch -hoito - kuivavesihieronta TULOSSA: Aarrekartalla unelmat todeksi 23. YLÄ-KAINUU Tiistaina 8. Ensimmäisen puolen vuoden aikana paino tippui seitsemisen kiloa, kertoi Nita. Koska Nita ei omista lainkaan vaakaa, hän ei tiedä, kuinka paljon on parin vuoden aikana laihtunut. . Vaihdetaan esimerkiksi margariinit kylmäpuristettuihin neitsyt- tai kookosöljyi- hin. Superruuilla on korkeat ravinnepitoisuudet, ja ne imeytyvät hyvin, ovat erinomaisia proteiinin lähteitä ja sisältävät paljon vitamiineja ja mineraaleja.
-15 astetta. Aukioloajat nettisivuillamme. Ruokaravintola O?Las keittolounas klo 11:30-15 lounas klo 12-15 päivällinen klo 17-19 Kertalippu* 13 . Ei kellään elämä ole täysin ongelmatonta, liikunta antaa voimia. 0444 148 809 Vuokattihalli, puh. 13 Liikunta lääkettä myös mielelle ANNIINA KEISKANDER Seija Falck: Ohjaaja näkee kokonaiskuvan Anniina Keiskander anniina.keiskander@almamedia.fi . 0444 148 810 Hierontaa Erikoiskahveja. iltana klo 20 menn. vkot 8-10 nettisivuiltamme. 7 . Liikunta todella on lääke. Liikunta lisää vastustuskykyä, kunhan ei tehdä ylikuntoa, Falck sanoo. Liikunnalla voi fyysisen terveyden lisäksi hoitaa mielenterveyttä. Liikunnasta saa hyvän olon, on terveempi ja elämän vastuksia jaksaa paremmin myös muussa elämässä. squash, tennis, sulkapallo Puolihieronta (50 min) 20 ? Kokohieronta (90 min) 30 ? Aukioloajat 30.4.2013 saakka Ma-pe 8-21, la 10-20, su 10-18 Ajanvaraus: puh. *Majoittuvat asiakkaamme puoleen hintaan. Aulakahvio Hiihtotunneli puh. Siitä lähti kipinä käydä lenkillä, mikä helpotti oloa. Jos liikunnasta saa hyvän olon, myös mieli jaksaa paremmin. Vuokattihallin kahvioon viim. ed. / aik. Sosiaalipuolella kun kertoo ongelmistaan, on silloin vasta purkanut ongelmaa, mutta liikunta on teko, joka toimii hoitona, Falck sanoo. Myös personal trainerina toimivan Falckin ohjauksessa ei mennä mittanauha ensimmäisenä, vaan etsitään jokaiselle syy liikuntaan. / lapsi. Esimerkkinä hän kertoo, kuinka psyykkistä hoitoa tarvitseva läheinen sai voimia Falckin kehotuksesta käydä aluksi ulkona edes roskat viemässä. . Muutoksen näkeminen konkreettisesti tuloksista kannustaa jatkamaan. . Minun ohjauksessa ei mennä satakymmenen lasissa, vaan käsijarru päällä. Kun Liikunnan ohjaajan ja personal trainerin Seija Fackin tavaramerkkinä kunto-ohjauksessa on tarkasti mietitty musiikki sekä kontaktin ottaminen jokaiseen kuntoilijaan. puh. Tärkeintä on alussa haastattelu, jossa ei lasketa tunteja, Falck sanoo. Ravintola ja kahviot Ohjelma 14.1.-23.5.2013: Maanantaisin 17-18 Kahvakuulailu, Vuokatthalli 18-19 Sisäpyöräily, Vuokattihalli 19-20 Kahvakuulailu, Vuokattihalli Tiistaisin 18-20 Lavatanssit, Pallohalli Keskiviikkoisin 18-19 Zumba, Pallohalli Torstaisin 18-19 Vesijumppa, Vuokattihalli Kts. (08) 6191 500 P\\QWLSDOYHOX#YXRNDWWLVSRUW ¿ ZZZ YXRNDWWLVSRUW À. Ulkoiset muutokset tulevat terveempien elämäntapojen lisävaikutuksena, vaikka fyysiset tavoitteet voivatkin toimia usein hyvänä motivaattorina. A-oikeudet Avoinna joka päiväklo 8 - 22 Tervetuloa ! Urheiluhierojaopiskelijoidemme edulliset hierontakäsittelyt mm. Myös moni asiakas on sanonut liikkumassa käymisen laajentaneen sosiaalista verkostoa, Suomussalmen kunnan lohjaaja Seija Falck luettelee syitä liikunnan harrastamiseen. Paljon liikunnassa on kyse myös sairauksien, kuten diabeteksen, ennaltaehkäisystä tai hidastamisesta. . 6,50 . 0444 148 811 Harrasta Vuokattihallissa Uimahalli 25m allas, monitoimi- ja vauva-allas. Urheiluhalli Hiihtotunneli vkot 3-10 Avataan päivinä, jolloin aamulla klo 10 pakkasta väh. / kerta Majoittuvat asiakkaamme puoleen hintaan. Ilm. Nopeat mullistukset eivät usein kestä, sillä ihminen pystyy yleensä omaksumaan vain yhden asian kerrallaan. Me käymme ensin läpi yhden osa-alueen, kuten säännölliset ruoka-ajat, ja vasta sitten sisällön, Falck kertoo. Myös liikuntaohjelma luodaan yksilöllisesti, johon rää- Pakkasella tunneliin tälöidään kevyempiä ja haastavampia viikkoja. . Seijan tunneilla huumori lentää kahvakuulan kanssa kilpaa. menee eteenpäin pienillä muutoksilla kerrallaan, tulee parempia ja kestäviä tuloksia, Falck kertoo. Tälle on syynsä. Ohjattua liikuntaa viikko-ohjelmassamme . 0444 148 812 puh. 0444 148 811 VUOKATIN URHEILUOPISTO Myyntipalvelu, puh
044 334 7798 Kainuuntie 108 | 88900 Kuhmo Elämäsi kuntoon. Kalevalan kuntoutuskodissa, Kuhmossa järjestetään Kelan kuntoutus- ja sopeutumisvalmennuskursseja: Sanna Koivusalo, p. 17 Energetix-magneettikorujen esittelytilaisuus Tervetuloa! Lisää ohjeita talveen: Kylmainfo.fi Hyvään mieleen Illusiasta myös: Haluttu ja siksi luettu Teemana OPISKELU ELU JA EL KOULUTUS US U ST TI I5 5.2. .2. Aineistopäivä TO 31.1. Persoonalliset ja hoitavat korut Hoitavat Energetix-magneettikorut Frantsilan luontaistuotteet than n Halua oleva si lu te tt it i il ilmo + KA K KATTAVAA + TE TEHOKASTA T + VA VAIVATONTA V + ED EDULLISTA E Eine E in ne Kotamaa, Ko p. Tarj. YLÄ-KAINUU Tiistaina 8. 08 666 2950 ma 9.30-18, ti-pe 9.30-17 Varaa aika! Tervetuloa! Energiahoitoa keholle ja mielelle Aikuisen on huolehdittava lapsesta ja katsottava, kastuvatko lasten vaatteet ulkona kylmässä esimerkiksi rasituksen hiestä. Kylmä juoma kylmässä nautittuna ei ole mieluista eikä suotavaa. tammikuu 2013. Kainuuntie 15, Sotkamo puh. voim. Liikunnasta syntyvä lisälämpö on jopa vaatetusta tehokkaampi keino estää jäähtymistä. Kylmässä nautitun juoman tulisi olla lämmintä. M Markku Vikström, Fysioterapeutti AMK, PhysioPilates ohjaaja Kidekuja 2, Snowpolis, Vuokatti, 1. Sivustolla edistetään hyvinvointia ja terveyttä olosuhteissa, jolloin ollaan kylmässä ympäristössä. Kuivuminen voi olla iso ongelma pitkäaikaisen kylmäaltistumisen aikana, koska se alentaa suorituskykyä ja lisää veren väkevöitymistä. 1 t Intuitiivinen energiahoito 40 ? 1,5 t Reiki-hoito 55 ? Lisätietoa energiahoidoista: www.illusian.?i Hoitotilassa avoimet ovet to 10.1. Jos lapsen kädet ovat kylmät, niin se selkeästi viestii puutteellisesta vaatetuksesta. 040 593 7675 / Pauliina L Ensimmäiset kurssit alkavat jo alkuvuodesta. Ei koske iD-, Transitions- ja Suntechtuoteperhe tuoteperheitä. Sivuston neuvot ja ohjeet ovat asiantuntijoiden laatimia ja perustuvat Pohjois-Pohjanmaan sairaanhoitopiirin ja Oulun yliopiston julkaisemaan terveydenhuollon ammattilaisten kylmä- ja kuumaoppaaseen. Ei muita samanaikaisia alennuksia. Lasten valmiudet oikeaan käyttäytymiseen kylmässä ovat huonot. kerros Ajanvaraus puh. 040 849 1841 Lämpimästia! tervetulo Väinämöinen 2, 88900 KUHMO, www.kalevalankk.?. Vaikka nestehukka kylmässä voi olla 1,5?2 litraa, jo yhden tai kahden lasin juominen hävittää janon tunteen korjaamatta kuitenkaan täysin nestehukkaa. 040 587 2067 sanna.koivusalo@almamedia.? Monisairaiden kuntoutuskursseja Omaishoitajien kuntoutuskursseja L Hengityssairautta sairastavien kuntoutuskursseja L Titta Toivanen, p. Hyödyllinen opas löytyy sivustolta kokonaisuudessaan. Kylmän ja kuuman (Kuumainfo.fi) ympäristön terveysriskien ehkäisymallin ke- hittämistyöhön osallistuvat myös Pohjois-Karjalan kansanterveyden keskus, Joensuun kaupunki, Kolarin kunta ja Oulunkaaren kuntayhtymä. Professori emeritus Juhani Hassi Oulusta sanoo selkeän esimerkin: Aikuisen on huolehdittava lapsesta ja katsottava, kastuuko lasten vaatteet hiestä tai muusta syystä ja kosteat vaateet pitää vaihtaa kuiviin. 050 315 5849 eine.kotamaa@almamedia.? e in ne ko ot Ajanvaraukset p. Tämä useita kertoja toistuvana voi Energiahoito on luonnollinen hoitomuoto, jota käytetään tasapainottamaan oloa, vahvistamaan vastustuskykyä, lieventämään kipua ja edesauttamaan paranemista. Tule tutustumaan! johtaa huomattavaan nestehukkaan. tammikuuta 2013 14 Terveys ja Hyvä olo Lapset altistuvat kylmälle muita voimakkaammin www.vuokatinfysioterapia.? Fysioterapia Urheilufysioterapia Työfysioterapia Alaraajatutkimus Footbalance- medical tukipohjalliset Hieronta PhysioPilates M M M M M M JOEL MAISALMI Vaatetus: Oikein valittu asu estää kylmettymisen. Vastuu on aikuisella. Antero Komulainen antero.komulainen@almamedia.fi Lapset ovat ympäristön haitallisille lämpötiloille herkin väestöryhmä. Lapset altistuvat kylmälle usein muita ikäryhmiä voimakkaammin ulkona oleillessaan. Aikuisen ihmisen käsien lämpötilan kanssa on sama tilanne, mutta lapsen hyvinvointi on aikuisen vastuulla, korostaa Hassi. Kylmäinfo.fi -sivustolta löytyy tutkittuja ohjeita lapsille ja lapsiperheille, työikäisille, ikä ihmisille, riskiryhmille ja kylmään liittyvää terveystietoa. Oikein käytetty vaatetus on hyvä suoja kylmän aiheuttamaa jäähtymistä vastaan. Lämpö karkaa pään, kaulaaukon ja hihojen kautta. Aikuiset ovat vastuussa lasten terveyshaittojen vähentämisestä ehkäisemällä niitä eri keinoin, joista yksi on pitkäkestoisen kylmälle altistumisen rajoittaminen. Maksuton kylmainfo-sivusto tuo luotettavan, riippumattoman ja ajantasaisen tiedon jokaisen suomalaisen ulottuville. 040 504 5294 TAMMITARJOUS litse etusi: Va KEHYS -60 TOINEN T OIN INE NE tai LI L LIN I LINSSI % aika! Muista varata E Ostae Ostaessasi essasi silmälasit eli kehyksen ja linssit. klo 14 . 040 849 1406 tai Leena Uhlbäck puh. Hakeutuminen kursseille Kelan toimiston kautta. Lisätietoja: Jussi Komulainen puh. 040 751 1749 titta.toivanen@almamedia.? Vuokatin Ratsastuskoulu Kokeile uutta harrastusta! Kysy myös päivätunteja www.vuokatinratsastuskoulu.fi tai soita p
lapset KAIKENLAISTA paluu Suomussalmi 9.00 15.50 Juntusranta 10.15 14.55 Hossa 10.45 14.25 Kuusamo 11.55 13.15 Suomussalmi-Kajaani Reitti Suomussalmi las. Suomussalmi kk Hyrynsalmi Ristijärvi Kontiomäki Kajaani las. Aino Valpuri (Vappu) LEHTONIEMI o.s. SU Suomussalmi-Kuusamo-Suomussalmi Reitti LA-SU meno Onnea 90-vuotiaalle Vaara-Kaijalle 9.1.2013. Tv. Viru alk. 4.30 Hyrynsalmi n. 22.35 n. hlö/2 hh 72. 040 831 6741 Lähetä tekstari Kirjoita alkuun YLÄ ASIA, sitten välilyönti ja sen jälkeen mielipiteesi. Lähetä viesti numeroon 17192 Tervetuloa Pohjolan Matkan matkoille Lähdöt Kajaanista: Tallinnan risteilyt y M/s Baltic Princess alk. 82. 2. 22.15 n. tammikuuta 2013 YLÄ-KAINUU ELÄMÄNMENO 15 ONNITTELUT Rakas äitimme, mummimme ja isomummini KAIKENLAISTA Sydämelliset Onnentoivotukset 9.1.2013 90 vuotta täyttävälle rakkaalle äidille ja mummulle VaaraKaijalle! T: Tyttäresi ?Pikku-Kaija? perheineen Helsingistä LENTOKENTTÄ- JA JUNAKUTSULIIKENNE MA-SU Reitti ma-la Suomussalmi n. 6.00 su 16.30 17.00 17.20 17.40 18.00 18.45 Tilattava edellisenä päivänä klo 18 mennessä. Jos aamukone ei lennä, kutsuliikenne päiväkoneeseen. Tilaukset: Taksi Kai Heikkinen 0400 306 305 Taksi Sakari Heikkinen 0400 387 933 LENTOKENTTÄ- JA JUNAKUTSULIIKENNE MA-SU Reitti Kajaani lentoas. Kajaani las. Kajaani rautatieas. Kontiomäki Ristijärvi Hyrynsalmi Suoomussalmi ma-su n. Riekki s. 050 531 2051 Hyrynsalmi: Paula Kemppainen puh. 23.25 n. 22.45 n. 044 7104 383 Lomakyläntie 2 Suomussalmi p. 139. KYSY! LINJALIIKENNE LA . hlö/C4 . 1.1931 k. 5.20 Kontiomäki n. n. 16.5.1925 Suomussalmella k. 00.15 Tilattava klo 19.00 mennessä. Tilaukset: Taksi Kai Heikkinen 0400 306 305 Huom! Auto lähtee Hyrynsalmelta Kajaaniin n. apu löytyy meiltä! Kerro mielipiteesi! Mikä ärsyttää? Risuja ja ruusu ja? Mikä pännii? Parturi-Kampaamo Raili Puurunen p. n. 17.12.2012 Olen siirtynyt rauhaan lempeään, silti teidän olen, lähellenne jään, tallentakaa menneen parhaat muistot, unhoittua muiden antakaa. Kuin ennen voimissain te minut muistakaa. Rakkaudella muistaen Paavo Eija perheineen Esa perheineen sukulaiset, naapurit ja ystävät Siunaus toimitettu läheisten läsnä ollessa. Lämmin kiitos äitiä hoitaneille. Rakkaamme LINJALIIKENNE LA Tarvitsetko apua metsäveroilmoituksen laatimiseen? Rakkaamme Naistenpäivän konserttimatka Tallinnaan 8.-10.3. Majoitus hot. Keränen s. 044 7104 363 Avoinna: to?pe la sähköposti: etunimi.sukunimi@metsakeskus.fi Olen lomalla 13.-17.1. Hyvän Ilman 12-17 11-15 www.kainuu.com/kiannanaitta www.antikvaari.fi/kiannanaitta Mietitkö myös metsätilan sukupolvenvaihdosta tai puukaupan toteuttamista . hlö/B4 Tukholman risteilyt 15.1., , 6.3., , 28.3. alk. Taimi So?a HAATAJA o.s. Tiistaina 8. 6.00 Kajaani lentoas. klo 21.00. 23.10 n. 5.00 Ristijärvi n. 23.45 n. 2.12.2012 Taivalkosken terveyskeskuksessa Rakkaudella muistaen ja kaivaten Helena perh. Antero perh. Jukka ja Sirpa perh. siskot perh. veljen lapset perh. muut sukulaiset ja ystävät Ei pihalla enää kulkijaa vain kodissa muistot asustaa. Me katsomme jälkiä kättesi töiden kiittäen - kaivaten, ikävöiden. Lapset Jää hyvästi mummi kultainen, sua muistamme kiittäen, kaivaten. Lastenlapset ja lapsenlapsenlapsi Siunaus toimitettu 29.12.2012 läheisten läsnä ollessa. Lämmin kiitos osanotosta ja myötäelämisestä surussamme. Lämmin kiitos Palvelutalo Pihlajan ja Taivalkosken terveyskeskuksen henkilökunnalle äitimme hyvästä hoidosta. LA 19.50 20.05 20.35 20.55 21.15 21.40 Ota yhteyttä! Puolanka-Kajaani-Puolanka Reitti LA Puolanka Paltamo Kajaani ras. Kajaani las. meno paluu 9.00 9.55 10.30 10.35 16.50 16.00 15.20 15.15 OSTO- JA MYYNTILIIKE Puolanka: Heikki Heikkinen puh. 5.40 Kajaani rautatieas. 044 7104 352 KIANNAN AITTA Suomussalmi: Hannu Polojärvi puh
Kemppainen * 2. 0201 303 380, BUSSIT p. ! ! KAJAANI, Kauppakatu 1, p. Remppaako päkiä, pohje, polvet, lonkat, selkä? Tervetuloa tarkastukseen. Ajanvaraus Pauli Rantonen, puh. Kiitämme osanotosta. LUOTETTAVA ASIANTUNTIJA KAIKISSA HAUTAUKSEEN LIITTYVISSÄ JÄRJESTELYISSÄ ARKUT KULJETUKSET MUISTOTILAISUUDET HAUTAKIVET, KULTAUKSET LISÄNIMIKAIVERRUKSET KUKAT, SIDONTATYÖT. 0201 303 390 Puhelujen hinnat 8,28 snt/puh. snt/puh + 7 snt/min, 8,28snt/puh. snt/puh++17 17snt/min. snt/min. Puhelujen hinnatkiinteästä kiinteästä verkosta verkosta 8,28 snt/min., matkapuhelimesta matkapuhelimesta 8,28 """ KAIKENLAISTA HIERONTAPALVELU Mikko Heikkinen lopettaa hieromisen Suomussalmella. Terttu Annikki SEPPÄNEN o.s. 8.1956 Taivalkoski 17.12.2012 Suomussalmi Koskaan et mitään pyytänyt, rakkautta halusit vain antaa. Elämän myrsky on tyyntynyt, ei tarvitse sairautta kantaa. Me luovutamme sinut hiljaa lepoon ja toivomme rauhaa tähtiketoon. Kiitos asiakkaille ja yhteistyökumppaneille kuluneista vuosista. Kiitollisena muistaen puoliso Nina Saija Paula ja Sauli sukulaiset ja ystävät ILMAINEN Siunattu läheisten läsnä ollessa. tiedämme, sun hyvä olla on. puoliso ja lapset Nuku rauhassa ukki-kulta. Nuku helmassa enkelten. lastenlapset Isoukki-kulta tähtiin sulle vilkutan. Pikku-Iita Siunattu läheisten läsnä ollessa. 044 276 7690 Tutkimuspaikka ti 15.1. Ämmänsaaren Palvelutalo, Syväyksenkatu 18 hyvinvointia jaloille www.jalat.net Rakas puolisoni, isämme, ukkimme ja isoukki Toivo Viljami SEPPÄNEN * 18. 3.1935 Hyrynsalmi 14.12.2012 Hyrynsalmi Kiittäen ja kaivaten Sirkka Jouko, Liisa ja Kaisu perh. Lempi-sisko perh. sukulaiset ja tuttavat Niin väsyneenä loppumatkan kuljit, uneen rauhaisaan sä silmät suljit. On vain hiljaisuus ja suru sanaton, mutt. Lämmin kiitos osanotosta. jalkojen virheasentotutkimus Onko vaivoja vaivaisenluista, holvilaskeumasta, luupiikistä
15.00 Yle Uutiset. 20.30 Simpsonit. 09.15 Reissussa lasten kanssa. 01.00 Simpsonit (7). 01.45 Perhe on pahin. 02.20?05.00 Älypää-TV. Sub 06.00 SubChat. 18.50 Nelosen sää. 16.25 Eastenders (S). 16.50 Uutiset. 23.25 Boardwalk Empire (16). 23.00 House (12). 15.50 Tyylivarkaat. 16.50 Uutiset. 18.48 Luonnon ihmeitä. 22.00 Mannerheim . 18.00 Matkaoppaat. 18.30 Nelosen uutiset. 16.55 Galaxi. 23.15 SM-liigan huippuhetket. 21.00 Suomen surkein kuski. 13.55 Kodikkaasti vuokralla. 14.10 Esittelyssä: Iholla. 18.00 Matkaoppaat. 18.30 Nelosen uutiset. 07.05 Meidän vauva. 20.00 Tuuri. 08.19 Viidakkokirja (7). 21.00 Criminal Minds . 21.00 Kurjat kuppilat USA. 06.25 Ylen aamu-tv. 17.00 Lemmen viemää (7). 18.00 Jamie Oliver kokkaa kalaa. 19.00 Miehen puolikkaat (S). 16.55 Suomen ja maailman sää. tammikuuta 2013 16 TELEVISIO TV VIIKKO 8. 18.30 Emmerdale (S). 22.25 Tulosruutu. 16.00 Ypäjä. 13.15 Viidakkoperhe (7). 10.30 Yle Uutiset Itä-Suomi. 16.00?16.50 Avara luonto: Iso valliriutta. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 22.00 Urheiluruutu. 01.30 Num3rot (12). 23.15 SMliigan huippuhetket. 14.00 Sokerileipurin herkut. 23.50 Pirunkaupat. 11.10 Emmerdale (S). 14.30 Minun perheeni (7). 23.20?23.50 Päätapaus (12). MTV3 05.30 Aamusää. 06.59 Onnea on. 07.01 Sukkapyykkiä. 11.00 Ostos-tv. 17.00 Kauniit ja rohkeat (7). 20.00 Pomo piilossa. 10.00 Yle Uutiset Lounais-Suomi. 10.10 Yle Uutiset Häme. 23.10 Nelosen sää. 07.25 Disney esittää: Koukussa. 15.05 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa. 15.55 Tosi tarina: Veljeni buddhalaismunkki. 14.30 Luonto- retkellä: Lintujen talviruokinta. 15.00 Minun New Yorkini. 10.20? 10.50 Kodikkaasti vuokralla. 12.50 Reissussa lasten kanssa. 13.25 Elixir. 15.20 Miehen paikka (S). 08.45 Leila leipoo. 20.00 Simpsonit. 10.00 Lemmen viemää (7). 18.30 Emmerdale (S). 22.25 Tulosruutu. 22.35 Myytinmurtajat. 20.30 Simpsonit. 21.00 Dieetit vaihtoon!. 16.41?16.54 Pikku Nikke: Pikku Nikke (S). 17.00 Pikku Kakkonen. 22.55 Yle Uutiset. 23.00 Monk (12). 08.18 Viidakkokirja (7). 14.00 Piilokamera. 10.40 Emmerdale (S). 22.00 Midsomerin murhat (12). 16.30 Galaxi. 07.31 Musapoksi: Leppäkerttu moi. 07.36 Ika Oka (S). 08.40 Leila leipoo. 07.55 Chuckin ja ystävien seikkailut. 18.30 Puoli seitsemän. 16.00 Ypäjä. 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit. 20.55 Urheiluruutu. 09.50 Elixir. 14.30 A-studio. 15.00 Yle Uutiset. Jörn Donnerin kertomana. 23.00 Yle Uutiset. 06.00 Studio55.?. 11.05 Yle News. 23.50 Taustapeliä. 19.30 Tyhjätaskut (7). 17.25 Kauniit ja rohkeat (S). 15.15 Mitä tänään syötäisiin?. 01.05?05.30 MTV3 Deitti. Nelonen 05.00?06.30 Älypää-TV. 10.35 Esittelyssä: Pieniä potilaita. 09.45 Tunteita ja tuoksuja (7). 02.30 Num3rot (12). 03.25?06.55 SubChat.. 22.35 Tehtävä Alpeilla (16). 23.05 Prisma: Huippuälykkäät eläimet. 23.55?00.10 Oddasat. Yle TV2 06.50 PIKKU KAKKONEN. 06.51 Nimipäiväonnittelu: 8.1. 06.53 Jääkarhu Otto (S). 11.00 Yle Uutiset. 10.00?10.51 Sydämen asialla (7). 09.40 Yle Uutiset Uusimaa. 20.57 Keno. 18.00 Yle Uutiset minuutissa. 00.00 Smallville (16). 08.10 Onnea matkaan, Charlie! (7). 06.25 Huomenta Suomi. 18.50 Nelosen sää. 10.20 Yle Uutiset Keski-Suomi. 17.00 Dr. 21.00 Pirunpelto (12). 22.45 Midsomerin murhat (12). 11.40?12.35 Lääkärit. 10.20? 10.50 Kodikkaasti vuokralla. 12.50 Reissussa lasten kanssa. 13.25 Elixir. 09.25 Eastenders (S). 10.50 Yle Uutiset Pohjois-Suomi. 16.31 Roni Neutroni: Roni Neutroni (S). 01.00 Simpsonit (7). 22.00 Villa Helena (12). 07.42 Pipsa Possu: Pukuleikki (S). 23.35 Paljastavat valheet (16). klo 13.15. 14.40 Iloa puutarhasta. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 17.00 Dr. 02.00 Simpsonit (7). 17.25 Kauniit ja rohkeat (S). 17.55 Mitä tänään syötäisiin?. 18.00 Emmerdale (S). 10.20 Yle Uutiset Keski-Suomi. 06.25 Ylen aamu-tv. 09.30 Edvard Munch liikkeelle. 10.00?10.53 Sydämen asialla (7). 22.30 Pelastajat (7). 22.00 Urheiluruutu. 06.00 Studio55.?. 18.00 Yle Uutiset. 06.00 Studio55.?. 20.57 Keno. 11.10 Emmerdale (S). 11.40?12.35 Lääkärit. 15.05 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa. 07.35 Stella ja Sami (S). 19.00 Seitsemän Uutiset. 20.00 45 minuuttia. 17.00 Kauniit ja rohkeat (7). 17.25 Kauniit ja rohkeat (12). 17.55 Mitä tänään syötäisiin?. 18.00 Emmerdale (7). 21.05 A-studio. 10.50 Yle Uutiset Pohjois-Suomi. 11.00 Oddasat. 11.15?12.01 Viidakkoperhe (7). 13.30 Toistaiseksi tuntemattomasta syystä. 23.10 Frasier. 23.40 Taustapeliä. 11.00 Yle Uutiset. 11.05?11.10 Yle News. 19.55 Akuutti. 14.30 MOT: Potilas, tietojasi urkitaan. 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit. 19.30 Ennätystehdas. 16.00 Ypäjä. 08.45 Leila leipoo. 15.55 Jamie Oliverin 30 minuutin ateriat. 07.00 Disneyn esikoulu: Jake ja MikäMikä-Maan merirosvot. 22.10 Ääliö ulkomailla. 17.08 Sydämen asialla (7). 09.05 Studio55.?. 09.50 Yle Uutiset Kaakkois-Suomi. 15.30 Teinielämää. 16.00 Himohamstraajat. 19.00 Seitsemän Uutiset. 09.40 Yle Uutiset Uusimaa. 08.15 Onnea matkaan, Charlie! (7). 18.02 Viidakkoperhe (7). rajamailla (16). 14.00 Mammanpojat. 15.20 Middle (S). 15.50 45 minuuttia. 23.00 Nelosen uutiset. 09.45 Tunteita ja tuoksuja (S). 11.15?12.01 Viidakkoperhe (7). 14.50 Uutisvuosi. 11.10 Jumalanpalvelus. 12.10 Tohtorit (7). 22.55 Ypäjä. 22.35 C.S.I. 23.05 Nelosen sää. 01.30 Madventures. 10.00 Lemmen viemää (7). Miami (16). 07.25 Disney esittää: Koukussa. 16.55 Suomen ja maailman sää. 02.50 Perhe on pahin. 03.25?05.00 Älypää-TV. Sub 06.00 SubChat. YLÄ-KAINUU Tiistaina 8. 08.19 Viidakkokirja (7). 17.00 Lemmen viemää (7). 18.00 Frendit (S). 08.00 Chuckin ja ystävien seikkailut. 22.25 Tulosruutu. 17.00 Lemmen viemää (7). 15.15 Mitä tänään syötäisiin?. FBI-tutkijat (16). 22.00 Falling Skies (16). 18.02 Viidakkoperhe (7). 10.40 Yle Uutiset Pohjanmaa. 00.45 Big Love. 10.20? 10.50 Kodikkaasti vuokralla. 12.50 Reissussa lasten kanssa. 13.25 Elixir. 17.00 Dr. 21.00 C.S.I. Yle Kuvapalvelu. Yle TV1 ti 8.1. 05.55 MOT: Potilas, tietojasi urkitaan. 09.25 Eastenders (7). 17.00 Yle Uutiset. 09.05 Studio55.?. 14.55 Kadonneen jäljillä UK. 11.10 Emmerdale (S). 11.40?12.35 Lääkärit. 14.00 Puoli seitsemän. 19.00?19.55 Kiehtova maailma: Palin Brasiliassa. 20.00 Onko ihmisen tahto vapaa?. 21.00 Mentalist (12). 20.00 Ampumahiihdon mc: Miesten viesti. 21.00 Uuden Musiikin Kilpailu. 21.50 Yle Uutiset. 19.00 Junior MasterChef. 11.05 Yle News. 14.15 Selviytyjät. 15.15 Mitä tänään syötäisiin?. 15.20 Erilaisia suhteita (7). 15.50 Minuuttipeliä. - 14.1.2013 Seitsemän veljestä (7) TV1 torstai 10.01. 06.25 Ylen aamu-tv. 20.00 Sokkokokki. 20.57 Keno. 22.00 Kymmenen Uutiset. 22.20 Päivän sää. O: Wilho Ilmari. 11.00 Oddasat. Phil. 02.10 Perhe on pahin. Sub 06.00 SubChat. 15.30 Teinielämää. 16.00 Himohamstraajat. 21.55 Viking Lotto ja Keskiviikko-Jokeri. 10.00 Lemmen viemää (7). 17.00 Yle Uutiset. 07.55 Martta puhuu: Martta puhuu (S). 18.48 Luonnon ihmeitä. 19.00 Yle Uutiset. 10.20 Yle Uutiset Keski-Suomi. 19.30 Isän tyttö (7). 20.00 Pelikaanimies: Silakoita ja aivastuksia (S). 20.30 Jaquie Brownin päiväkirjat (12). 22.00 Pelastajat (7). 07.03 Ystävykset: Ystävykset (S). 07.09 Sana-Arkku: Ongella. 07.19 Kasper ja Liisa (S). 22.05 Keskiviikon ravisuora. 07.14 Me Peltiset: Lohjennut maali (S). 07.20 Tinga Tinga -tarinat: Tinga Tinga -tarinat (S). 10.30 Yle Uutiset Itä-Suomi. 10.40 Yle Uutiset Pohjanmaa. 00.25?01.15 Uuden Musiikin Kilpailu. MTV3 05.30 Aamusää. 22.00 Kymmenen Uutiset. 13.55 Kodikkaasti vuokralla. 21.00 Elokuva: Extract ? Kielletyn hedelmän maku (12). 22.55 Nelosen uutiset. 07.47 Neppajymykerho. 07.34 Nuottiavain. 14.05 50 parasta ravintolaa. 13.55 Kodikkaasti vuokralla. 22.00 Nikita (12). 20.25 Viking Lotto. 13.00 Olenko minä tullut haaremiin (S). 16.50 Uutiset. 10.30 Yle Uutiset Itä-Suomi. 14.05 50 parasta ravintolaa. 09.25 Eastenders (7). 20.30 Yle Uutiset. 20.55 Urheiluruutu. 10.35 Uuden MTV3 Total -paketin ohjelmistossa. 10.40 Emmerdale (S). 00.10 Pirunkaupat. 01.10 Hurja painonpudotus. Phil. 19.20 Päivän sää. 07.25 Disney esittää: Koukussa. 07.55 Martta puhuu: Martta puhuu (S). 09.40 Mitä tänään syötäisiin?. 09.45 Tunteita ja tuoksuja (7). 14.15 Samaa sukua (7). 21.45 Löytöretkiä maailmaan. 23.35?23.50 Oddasat. Yle TV2 06.49 PIKKU KAKKONEN. 06.50 Nimipäiväonnittelu: 9.1. 06.52 Hanna Ankka (S). 20.00 Pelkokerroin 2.0 (12). Timo (Joel Rinne), Eero (Arvo Kuusla), Aapo (Kaarlo Kytö), Juhani (Edvin Laine), Lauri (Unto Salminen), Simeoni (Kaarlo Kartio) ja Tuomas (Eino Kaipainen). 19.30 Isien sota. 17.00 Yle Uutiset. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 18.50 Nelosen sää. 10.35 Esittelyssä: Iholla. 10.40 Yle Uutiset Pohjanmaa. 17.00 Kauniit ja rohkeat (S). 19.10 Yle Uutiset alueeltasi. 22.20 Päivän sää. (12). 18.30 Frendit (S). 09.30 Uutiset. 00.50 Pelkokerroin 2.0 (12). 07.47 Herää pahvi: Televisio. 19.00 Miehen puolikkaat (S). 12.30 Tohtorit (7). 18.00 Yle Uutiset minuutissa. 09.40 Yle Uutiset Uusimaa. 01.00 Smallville (16). 00.20 Start!. 09.30 Akuutti. 10.00?10.52 Sydämen asialla (7). 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit. 09.30 Uutiset. 10.10 Yle Uutiset Häme. 00.30 Rillit huurussa (S). 01.00?05.30 MTV3 Chat. Nelonen 05.00?06.30 Älypää-TV. 08.15 Onnea matkaan, Charlie! (7). 12.35 Tohtorit (7). 10.50 Yle Uutiset Pohjois-Suomi. 11.00?11.15 Oddasat. 07.00 Disneyn esikoulu: Jake ja MikäMikä-Maan merirosvot. 22.05 Ruusun nimi (16). 20.00 Kuningaskuluttaja. 20.30 Yle Uutiset. 22.05 Haven (12). 22.50 Ypäjä. 15.10 Tartu Mikkiin. 15.30 Teinielämää. 16.00 Himohamstraajat. 22.20 Päivän sää. 19.30 Ypäjä. 20.00 Pelikaanimies: Höyhenten salaisuus (S). 14.55 Teho-osasto. 15.55 Jamie Oliverin 30 minuutin ateriat. 14.55 Pomo piilossa. 15.55 Jamie Oliverin 30 minuutin ateriat. 19.00 Miehen puolikkaat (S). 10.40 Emmerdale (7). 19.30 Ensisilmäyksellä (7). 20.00 Simpsonit. 20.00 Simpsonit. 20.30 Simpsonit. 18.00 Yle Uutiset. 18.30 Puoli seitsemän. 17.55 Mitä tänään syötäisiin?. Phil. 21.00 Joku kaltaiseni. 23.00 Nelosen uutiset. 23.10 Nelosen sää. 19.20 Yle Uutiset Suora linja. 14.00 Annen espanjalaisherkut. 08.41 Late lammas: Laten kuntokoulu (S). 08.50 Pieni runotyttö (7). 00.00 Supernatural (16). 21.05 A-studio: Talk. 22.00 Ulkolinja: Mihin katosivat Haitin rahat?. 15.10 Ajankohtainen kakkonen. 16.00 Kirurgiaa kynttilänvalossa. 16.55 Suomen ja maailman sää. 22.00 Grimm (12). 02.00 Num3rot (12). 09.50 Yle Uutiset Kaakkois-Suomi. 14.25 Leila leipoo. 15.00 Inno. 23.40?23.55 Oddasat. Yle TV2 06.50 PIKKU KAKKONEN. 06.51 Nimipäiväonnittelu: 10.1. 06.52 Bertin ja Ernien suuret seikkailut (S). 14.25 Leila leipoo. 15.00 Inno. 10.00 Yle Uutiset Lounais-Suomi. 21.00 NCIS Rikostutkijat (12). 09.30 Uutiset. 18.02 Viidakkoperhe (7). 09.10 Reissussa lasten kanssa. 21.00 Downton Abbey (12). 19.00 Panta kaulassa (12). 23.20 Frasier. 19.00 Yle Uutiset. 19.10 Yle Uutiset alueeltasi. 19.20 Yle Uutiset Suora linja. 19.30 Ypäjä. 17.08 Sydämen asialla (7). 16.30 Galaxi. 16.30 Galaxi: Lentismestari. 17.00 Pikku Kakkonen. 18.00 Matkaoppaat. 18.30 Nelosen uutiset. metsästäjä. 20.55 Urheiluruutu. 07.46 Neppajymykerho. 09.50 Elixir. 21.50 Yle Uutiset. 22.00 Kymmenen Uutiset. 15.00 Yle Uutiset. 20.00 Harryn laki (7). (Suomi 1939, 106?) Aleksis Kiven teokseen perustuva elokuva härkäpäisestä veljeskatraasta. 07.00 Disneyn esikoulu: Jake ja MikäMikä-Maan merirosvot. 15.00 Minun perheeni (7). 19.00 Yle Uutiset. 19.10 Yle Uutiset alueeltasi. 19.20 Yle Uutiset Suora linja. 19.30 Ypäjä. 02.55?06.25 SubChat. Yle TV1 to 10.1. 05.55 Puoli seitsemän. 09.40 Mitä tänään syötäisiin?. 23.00 House (12). 14.25 Bill Engvall Show. 18.48 Luonnon ihmeitä. 11.00 Ostos-tv. 18.30 Puoli seitsemän. 19.00 Historiaa: Greelyn retkikunta. 00.15?00.45 Ypäjä. MTV3 05.30 Aamusää. 14.10 Pilanpäiten. 14.05 50 parasta ravintolaa. 16.25 Eastenders (7). 23.00 House (12). 00.00 Dollhouse (16). 08.40 Late lammas: Pisteliäät pörisijät (S). 08.50 Pieni runotyttö (7). 09.50 Elixir. 16.32 Raimo: Raimo (S). 13.05 Seitsemän veljestä (7). 19.20 Päivän sää. 19.30 Ennätystehdas. 06.25 Huomenta Suomi. 09.05 Studio55.?. 14.25 Leila leipoo. 15.00 Inno. 18.00 Yle Uutiset minuutissa. 21.50 Yle Uutiset. 22.00 Urheiluruutu. 17.00 Pikku Kakkonen. 12.40 Kuin uni ja varjo (7). 23.20 Fra- sier. 15.30 Luontoretkellä: Maria . 09.30 Isien sota. 08.41 Late lammas: Late ja leija (S). 11.10 Puoli seitsemän. 11.40 A-studio. 16.25 Toisenlaiset frendit. 20.30?20.54 Putoojat (12). 11.00 Ostos-tv. 01.55 Lost (16). 20.30 Yle Uutiset. 02.25?05.55 SubChat. Yle TV1 ke 9.1. 05.55 Puoli seitsemän. 23.40 Fringe . 19.00 Junior MasterChef. 19.00 Junior MasterChef. 07.55 Martta puhuu. 11.00 Yle Uutiset. 18.00 Suomen surkein kuski. 07.12 Hupsis (S). 07.20 Katinkontti Remix: Rotalle nimi. 08.00 Chuckin ja ystävien seikkailut. 14.10 Korkojen kera ? haastattelussa Vappu ja Jenni. 14.15 Jamie Oliverin ruokavallankumous. 09.40 Mitä tänään syötäisiin?. 08.50 Pieni runotyttö (7). 16.25 Eastenders (7). 18.00 Emmerdale (S). 09.50 Yle Uutiset Kaakkois-Suomi. 19.20 Päivän sää. 19.30 Ennätystehdas. 06.25 Huomenta Suomi. Elokuvan Veljekset rooli- ja näyttelijänimin:. 01.10?05.30 MTV3 Deitti. Nelonen 05.00?06.30 Älypää-TV. 07.04 Timppa: Timppa (S). 21.00 Ajankohtainen kakkonen. 10.00 Yle Uutiset Lounais-Suomi. 10.10 Yle Uutiset Häme. 17.08 Sydämen asialla (7). 18.00 Yle Uutiset. 18.30 Emmerdale (S). 19.00 Seitsemän Uutiset. 00.40 Rillit huurussa (S). 14.00 Kauhukeittiö. 09.15 Reissussa lasten kanssa. 15.05 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa
: Kolme iloista rosvoa. 08.20 Anniina Ballerina (S). 08.49 Babar ja Badun seikkailut (S). 20.30 Yle Uutiset. 14.00 Daltonit (S). 19.15 Luontohetki: Eläintarinoita. 19.45 Arto Nyberg. 09.20 Winx-klubi (S). 09.50 Pokémon (7). 02.40?06.00 MTV3 Deitti. Nelonen 05.00?07.30 Älypää-TV. 07.48 Raa Raa, leikkisä leijona. 23.45 Nelosen sää. 19.00 Yle Uutiset. 19.10 Yle Uutiset alueeltasi. 19.20 Yle Uutiset Suora linja. 19.30 Ypäjä. 20.00 Midaksen kosketus. Diddyn juoksupoika. 20.00 Korkojen kera. 10.00 Lemmen viemää (7). 06.25 Huomenta Suomi. 18.10 Urheiluruutu. 09.30 Tosi tarina: Veljeni buddhalaismunkki. 10.00?10.51 Sydämen asialla (7). 19.20 Päivän sää. 08.50 Pieni runotyttö (7). 21.50 Yle Uutiset. 13.25 Piilokamera. 00.25 Lost (16). 01.25 Perhe on pahin. 16.00 Ypäjä. 16.31 Galaxi. 02.40 Perhe on pahin. 09.50 Elixir. 15.30 Akuutti. 11.00 Pelikaanimies: Höyhenten salaisuus (S). 11.30 Kakkosen urheiluviikonloppu. 14.55 Masterchef USA. 14.00 Kreisiä menoa. 09.30 Luontohetki: Eläintarinoita. 23.50 C.S.I. (12). 10.20? 10.50 Kodikkaasti vuokralla. 12.50 Reissussa lasten kanssa. 13.30 Elixir. 08.25 Puu Fu Tom. 08.47 Sohvaset. 10.30 Matkaoppaat. 16.25 Samaa sukua (7). 17.25 Putous. 16.50 Uutiset. 17.00 Yle Uutiset. 21.55 Red Riding 1980: Silmukka kiristyy (16). 07.11 Metkat Mesiläiset (S). 07.20 Melkein mestari. 02.00? 05.00 Älypää-TV. Sub 06.00 SubChat. 14.10 Uuden MTV3 Total -paketin ohjelmistossa. 14.10 Tuntematon Norja. 07.35 Nyt mennään!: Talvijäljet. 10.20 Työ on elämää varten. 01.25 Madventures. 01.55 Southland. 11.31 Hiihdon Suomen cup. 18.30 Emmerdale (S). 19.00 Seitsemän Uutiset. 07.22 Anton Siilinen ratkaisee. 20.30 Yle Uutiset. 20.55 Urheiluruutu. 15.05 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa. 10.25?10.55 Espen ja hylkeenpoikaset. 11.00 Hiihdon Suomen cup. 13.35 Ravisuoran vihjeet. 13.45 Peliuutiset. 21.00 Selviytyjät. 09.05 Madagascarin pingviinit (S). 09.35 Beyblade: Metal Masters (7). 20.55 Urheiluruutu. 21.00 A-studio: Stream. 20.00 Uusi päivä (S). 18.15 Ravisuora. 15.20 Tucsonin veljekset (7). 00.45 Vampyyripäiväkirjat (16). 23.15 Yle Uutiset. 23.20 YleLeaks. 18.45 Suomi on ruotsalainen. 12.00 Futurama. 09.02 Galaxi. 15.30 Teinielämää. 16.00 Himohamstraajat. 00.25 Nikita (12). 18.50 Nelosen sää. 19.00 Elokuva: Isi hoitaa 2 (S). 09.40 Mitä tänään syötäisiin?. 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit. 16.43 Karvinen: Karvinen (S). 15.50 Amerikan lapsityrannit. 09.50 Yle Uutiset Kaakkois-Suomi. 09.52 Viidakkojytä: Viidakkojytä (S). 06.25 Ylen aamu-tv. 09.00 Ostostv. 02.10?05.40 SubChat.. 17.25 Kauniit ja rohkeat (S). 07.02 Noksu (S). 11.05 Yle News. 11.00 Ostos-tv. 14.00 Kauhukeittiö. 11.00?12.00 Viidakkoperhe (7). 20.00 The Voice of Finland. 20.30 Yle Uutiset. 10.00 Yle Uutiset. formulakuninkaan megatytär (S). 09.05 Studio55.?. 22.00 Kymmenen Uutiset. 09.15 Reissussa lasten kanssa. 19.00 Yle Uutiset. 17.55 Top Gear. 15.25 Hercule Poirot: Kellot (7). 19.00 Hauskat kotivideot. 19.20 Päivän sää. 15.00 P. 23.25 Mad Men (12). 19.10 Tulosruutu. 19.30 Ennätystehdas. 17.08 Sydämen asialla (7). 10.00 Yrityksen voitto kuuluu kaikille. 11.00 Yle Uutiset. 00.15 Grimm (12). 21.30 Uutis- vuoto. 07.00 Disneyn esikoulu: Jake ja MikäMikä-Maan merirosvot. 21.50 Yle Uutiset. 22.00 Urheiluruutu. 13.05 Nummisuutarit (7). 18.50 Nelosen sää. 19.00 Hurja painonpudotus. 20.00 Olipa kerran (12). 12.35 Tohtorit (7). 18.00 Dieetit vaihtoon!. 14.30 Historiaa: Greelyn retkikunta. 12.25 Asun- to 23 (7). 11.15 Opettaja ohjaimissa (7). 08.00 Chuckin ja ystävien seikkailut. 21.00 Dallas (12). 16.56 Galaxi. 15.00 Frasier. 15.30 Frasier. 23.20 Nelosen sää. 12.50 Uuden Musiikin Kilpailu. 14.25 Daltonit (S). 13.00 Serenaadi sotatorvella (S). 09.07 Sherlock Jakki: Sherlock Jakki (S). 13.00 Futurama. 13.30 Futurama. 22.00 Valaistunut (16). 22.25?00.10 Komisario Frost (16). Yle TV2 07.45 Pikku Kakkonen. 15.55 Antiikkia, antiikkia. 09.25 Eastenders (7). 18.30 Nelosen uutiset. 02.30 Perhe on pahin. 03.05?05.00 Älypää-TV. Sub 06.00 SubChat. 12.40 Dokumenttiprojekti: Kovasikajuttu (S). 09.40 Mitä tänään syötäisiin?. 16.31 Velhot, jätit ja susihukkaset: Velhot, jätit ja susihukkaset (S). 12.00 Skeptikko ja uskovat. 17.08 Sydämen asialla (7). 18.00 Yle Uutiset. 19.10 Tulosruutu. 19.30 Putous. 18.20 Ajoneuvos. 18.55 Suomen surkein kuski. 19.55 Myytinmurtajat. 18.02 Viidakkoperhe (7). 17.00 Kauniit ja rohkeat (7). viimeinen rulla. 23.50 Elokuva: Autokoulunopettajan mehukkaat paljastukset (16). 01.40 Villa Helena (12). 21.00 Elokuva: Isku Kolumbiaan (16). 08.18 Viidakkokirja (7). 08.41 Late lammas: Melkein mahdoton tehtävä (S). 12.10 MTV3.doc: Natsirikollisen tytär. 11.10 Puoli seitsemän. 11.40 A-studio: Talk. 20.30 Yle Uutiset. 21.30 Dokumentti- projekti: Sielun ruokaa. 00.30 Oddasat. YIT. 20.57 Keno. 08.41 Late lammas: Moottoriturpa (S). 23.05 The Wire (16). 00.05?00.33 Päätapaus (12). MTV3 06.00?07.00 MTV3 Deitti. 08.00 Chuggington (S). 15.30 Veljesten keittiössä. 16.00 Kiehtova maailma: Palin Brasiliassa. 10.45 YleLeaks. 07.55 Chuckin ja ystävien seikkailut. 20.00 Nuoret, laiskat ja tyhmät. 21.00 Rankka päivä (16). 18.00 Yle Uutiset. 23.30?00.10 Ykkösaamu. Yle TV2 07.45 Pikku Kakkonen. 22.00 Urheiluruutu. 22.05 Toistaiseksi tuntemattomasta syystä. 13.40 Ulkosuomalai- sen tarina Kiinassa. 00.00 Frasier. 13.55 Uuden MTV3 Total -paketin ohjelmistossa. 14.00 Alppihiihdon maailmancup: Adelboden. 14.30 Lemmenhaasteet (7). 23.25 Näin tehtiin Django Unchained. 18.00 Myytti valkoises- Yle TV1 su 13.1. 08.00 Yle Uutiset. 06.00 Studio55.?. 10.00 Lemmen viemää (7). 11.30 Lentokenttä. 19.10 Urheiluruutu. 23.55 Nelosen sää. 17.55 Mitä tänään syötäisiin?. 23.00 Madventures. 17.10 Inhimillinen tekijä. 07.46 Nimipäiväonnittelu: 13.1. 22.00 Kymmenen Uutiset. 20.30 Rillit huurussa (S). 07.46 Herää pahvi: Sukellusvene. 11.10 Emmerdale (S). 11.40?12.35 Lääkärit. 15.30 Victor Malmström: Beibit, nyt mennään ja kovaa!. 07.46 Neppajymykerho. 07.55 Martta puhuu. 19.30 Ennätystehdas. 02.00? 05.30 SubChat. ta kauneudesta. 20.51 Urheiluruutu. 21.15 YleLeaks. 15.00 Tanssien tähtiin. 16.00 Maailman pisin mies. 17.00 Jamie Oliverin Amerikan herkut. 18.00 Yle Uutiset. 23.40 Ilman johtolankaa. Miami (16). 09.55 Yle Uutiset. 20.30?20.53 Putoojat (12). 02.50?06.20 SubChat. Yle TV1 ma 14.1. 05.55 Puoli seitsemän. 10.20?10.50 Kodikkaasti vuokralla. 07.39 Humps (S). 20.57 Keno. 11.00 Matkaoppaat. 13.30 Koirakouluttaja Tanja Karpela. 13.00 Rillit huurussa (S). 16.00 Ypäjä. 23.40 Totuuden miekka. 21.00 Boardwalk Empire (16). 19.05 Urheilukatu 2. 08.05 Avara luonto: Iso valliriutta. 00.30 Olipa kerran (12). 19.00 Seitsemän Uutiset. 15.00 Salattu teinielämä. 19.30 Salatut elämät. 20.05 Hansin matkassa. 12.20 45 minuuttia Special: Myllykoski . 09.07 Hirveä Henri: Hirveä Henri (S). 18.00 Yle Uutiset minuutissa. 22.50 Yle Uutiset. 19.00 Tamara Ecclestone . 22.00 Inhimillinen tekijä. 09.27 Villit futarit: Villit futarit (S). 21.00 Helppo elämä. 00.45 Menneisyyden haamut (12). 15.15 Mitä tänään syötäisiin?. 14.40 Luontoretkellä: Meduusojen maailmassa. 09.15 Jaksa paremmin. 17.00 Dr. 18.30 Nelosen uutiset. 16.30 Elokuva: Veljekset Solomon (7). 21.57 Yle Uutiset. 14.05 Viikonvaihteen alueellinen sääennuste. 08.35 Katti kaiken tietää! (S). 10.40 Emmerdale (S). 18.30 Luontoretkellä: Varangin niemimaalla. 01.30 Elämää Philadelphiassa. 19.00 Miehen puolikkaat (S). 16.55 Suomen ja maailman sää. 18.00 Yle Uutiset minuutissa. 09.05 Ylen aamu-tv. 22.00 Kymmenen Uutiset. 16.41 Galaxi. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 12.20 Eläintenpelastustiimi. 14.25 Leila leipoo. 15.00 Inno. 12.30 Lentokenttä. 00.45?00.50 Eurojackpot. Yle TV2 06.49 PIKKU KAKKONEN. 06.50 Nimipäiväonnittelu: 11.1. 06.52 Possu Pallero (S). 22.35 Broken Arrow . 01.45?06.00 MTV3 Deitti. Nelonen 05.00?06.30 Älypää-TV. 15.55 Pilanpäiten. 16.05 Perheleffa: Scooby-Doo 2: Monsterit vapaalla (7). 10.05 Ykkösaamu. 15.05 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa. 12.00 Lentokenttä. 22.00 Kymmenen Uutiset. 22.10 Päivän sää. 09.45 Tunteita ja tuoksuja (7). 20.30 Simpsonit. 17.00 Glee (7). 18.00 Esittelyssä: Iholla. 09.00 Yle Uutiset. 23.45 Nelosen uutiset. 11.05 Midaksen kosketus. 14.20 Kuinka nainen sai housut. 01.30 Totuuden miekka. 08.10 Looney Tunes Show (S). 11.15 Opettaja ohjaimissa (7). 23.30 C.S.I. 13.25 Elixir. 13.55 Kodikkaasti vuokralla. 19.00 Yle Uutiset. 12.00? 12.28 A-studio: Stream. 09.40 Löytöretkiä maailmaan. 19.30 Ypäjä. 23.35 Burn Notice (12). 14.05 50 parasta ravintolaa. 09.30 Matkaoppaat. 10.00 Matkaoppaat. 10.40 Yle Uutiset Pohjanmaa. 22.55 Viimeinen perillinen (12). 16.20 Uuden MTV3 Total -paketin ohjelmistossa. 11.25 Simpsonit. 11.55 Simpsonit. 21.00 Tartu Mikkiin. 10.30 Pelikaanimies: Silakoita ja aivastuksia (S). 08.19 Viidakkokirja (7). 19.30 Pirunpelto (12). 20.20 Mikaelin naiset : Vuokko Hovatta. 16.20 Ampumahiihdon mc: Miesten yhteislähtö. 08.12 Olipa kerran. 09.30 Uutiset. 21.30 Strada. 07.55 Martta puhuu. 08.10 Onnea matkaan, Charlie! (7). 08.40 Leila leipoo. 17.00 The Voice of Finland. 09.05 Studio55.?. 08.50 Pieni runotyttö (7). 10.40 Emmerdale (S). 10.00 Grand Designs ? unelma-asunnot. 19.10 Yle Uutiset alueeltasi. 17.00 Pikku Kakkonen. 11.00 Oddasat. 23.35 SM-liigan huippuhetket. 18.10 Urheiluruutu. 18.15 Antiikkia, antiikkia. 16.55 Suomen ja maailman sää. 00.05?00.20 Oddasat. Yle TV2 06.50 PIKKU KAKKONEN. 06.51 Nimipäiväonnittelu: 14.1. 06.53 Popi Kissa (S). 16.30 Galaxi. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 17.55 Mitä tänään syötäisiin?. 14.05 Elämä pelissä: Suuri loppushow. 18.30 Nelosen uutiset. 23.10 Nelosen uutiset. 10.25 Simpsonit. 20.45 Lotto. 19.30 Middle (S). 10.00? 10.51 Sydämen asialla (7). 11.00 Yle Uutiset. 15.50 Pomo piilossa. 16.50 Uutiset. 09.57 Galaxi. 18.50 Nelosen sää. 15.30 Eläintenpelastustiimi. 22.35 Isänmaan puolesta (16). 22.20 Päivän sää. 22.25 Tulosruutu. 20.00 Simpsonit. 11.05 Yle News. 16.00 Frasier. 16.30 Frasier. 23.15 Miami Vice (12). 07.25 Ostostv. 19.00 Yle Uutiset. 10.00 Yle Uutiset Lounais-Suomi. 10.10 Yle Uutiset Häme. 18.00 Emmerdale (S). 18.30 Emmerdale (S). 16.25 Kuningaskuluttaja. 19.00 Vera Stanhope tutkii (12). 16.32?16.54 Villit futarit: Villit futarit (7). 10.55 Simpsonit. 10.30 Yle Uutiset Itä-Suomi. 16.25 Eastenders (S). 21.00 A-studio. 09.50 Elixir. 17.05?17.55 Rakkautta ja riitasointuja (7). 10.20 Yle Uutiset Keski-Suomi. 07.42 Hupsu pikku pupunen (S). 16.00 Eläintenpelastustiimi. 18.00 Eläintenpelastustiimi. 10.15? 10.45 Unelmien pallokerho. 11.15 Luontodokumentti. 09.40 Yle Uutiset Uusimaa. 22.15 Tulosruutu. 09.40 Norjan rannikoilla. 20.00 Simpsonit. 21.00 American Pie 5: Alaston maili (16). 16.00 Kakkosen urheiluviikonloppu. 16.00 Himohamstraajat. 18.00 Yle Uutiset. 18.30 Puoli seitsemän. 17.00 Kauniit ja rohkeat (7). 11.05 Viikko viitottuna. 18.05 Pilanpäiten. 12.50 Reissussa lasten kanssa. 19.00 Seitsemän Uutiset. 11.00 Yle Uutiset. 10.00 Pikkukarhun tarinoita (S). 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 19.50 Nykyajan ihmeet. 20.00 MOT. 01.15 Sons of Anarchy (16). 21.25 Keno. 21.30 Elokuva: Pomon päiväkirja (12). 22.50 Pikaluistelun EM. 00.15? 01.15 The Wire (16). MTV3 06.00?07.00 MTV3 Deitti. 06.00 Studio55.?. 15.10 Satuhäät. 19.00 Prisma: Selviytyjät. 23.25 Lain varjossa (16). 00.40?05.30 MTV3 Chat. Nelonen 05.00?07.45 Älypää-TV. 22.05 Kova laki: Erikoisyksikkö (16). 06.25 Huomenta Suo- mi. 13.50 Ampumahiihdon mc: Naisten yhteislähtö. 14.30 Middle (S). 08.55 Kasper (S). 19.30 Asunto 23 (7). 13.30 Tyhjätaskut (7). 14.00 Isän tyttö (7). 10.00 Pelikaanimies: Nokanmentävä reikä (S). 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit. 11.00 Ostos-tv. 07.27 Jussin matkat. 22.15 Bored to Death (12). 22.40 How to Make it in America (12). 19.00 Junior MasterChef. 20.00 Huippumalli haussa. 20.57 Keno. 17.00 Yle Uutiset. 09.23 Late lammas: Päivä parturissa (S). 21.00 Satuhäät. 14.15 Selviytyjät. 15.15 Mitä tänään syötäisiin?. 15.20 Better Off Ted (S). 17.00 Tuuri. 18.00 Matkaoppaat. 18.15 Toisenlaiset frendit. 18.45 Avara luonto: Iso valliriutta. 22.35 Mis?ts (16). operaatio erämaassa (16). 12.30 Mannerheim . Phil. 20.00 Ampumahiihdon mc: Naisten pikakilpailu. 16.00?16.50 Hercule Poirot (7). 16.00 Kaiken maailman kampaamot. 13.55 Kodikkaasti vuokralla. 21.00 Elokuva: Sekavia suhteita. 21.00 Punainen lohikäärme (16). 10.45 Eläinten ABC. 11.15 Koiralle koti. 08.00 Dinojuna. 19.25 Yle Uutiset sää. 19.30 Ampumahiihdon mc: Miesten pikakilpailu. 08.00 Palomies Sami (S). 08.10 Puuha-Pete (S). 20.30 Toistaiseksi tuntemattomasta syystä. 11.10 Puoli seitsemän. 11.40?12.25 Arto Nyberg. 12.30 Tohtorit (7). 00.30 Entourage (16). 01.00 30 Rock (S). 21.00 Selviytyjät. 19.00 Miehen puolikkaat (S). 02.25 Perhe on pahin. 03.00?05.00 Älypää-TV. Sub 06.00 SubChat. 13.15 Luontodokumentti. 07.09 Lulu kilpikonna (S). 11.15?12.01 Viidakkoperhe (7). 09.45 Tunteita ja tuoksuja (S). 14.05 Luontoretkellä: Luolasukeltajat. 17.30 Pikaluistelun EM. 07.48 Kaapo: Kaapo (S). 14.10 Menestyksen takana . 08.25 Hirviöallergiaa (S). 22.15 Viikon sää. 08.45 Leila leipoo. 07.25 Disney esittää: Koukussa. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 09.30 Uutiset. 22.05 The Next Three Days (12). 00.30?05.30 MTV3 Chat. Nelonen 05.00?06.30 Älypää-TV. Jörn Donnerin kertomana. 13.30 Prisma: Huippuälykkäät eläimet. 09.19 Galaxi: Pippuriparrat. Yle TV1 pe 11.1. 05.55 Puoli seitsemän. 23.35 Panta kaulassa (12). 06.25 Ylen aamu-tv. 23.20 Ypäjä. 23.50?00.15 Bored to Death (12). MTV3 05.30 Aamusää. 20.50 Kettu (12). 20.30 Salatut elämät (S). 22.20 Päivän sää. 22.25 Tulosruutu. 22.35 Rizzoli & Isles (16). 19.20 Yle Uutiset Suora linja. 11.35 Suomessa on yritystä. 11.00 Yle Uutiset. 11.05?11.09 Pisara. 09.00 Yle Uutiset. 08.05 Kiehtova maailma: Palin Brasiliassa. 14.25 Väylän varrelta: Laestadiolaisuus. 15.55 Jamie Oliverin 30 minuutin ateriat. 14.55 Teho-osasto. 12.50 Elokuva: Keikalla (S). 09.45 Hurja remontti. 18.30 Uutisvuoto. 17.00 Yle Uutiset. 14.20 Koukkusormi (7). 15.00 Yle Uutiset. 17.00 Lemmen viemää (7). 09.05 Aamusydämellä. 17.25 Kauniit ja rohkeat (12). 21.00 Elokuva: Gone, Baby, Gone (16). 23.20 Nelosen uutiset. 17.00 Pikku Kakkonen. 09.25 Eastenders (7). 17.00 Lemmen viemää (7). 10.50 Yle Uutiset Pohjois-Suomi. 13.00 Lentokenttä. 07.00 Disneyn esikoulu: Jake ja Mikä-Mikä-Maan merirosvot. 07.25 Disney esittää: Koukus- sa. 15.50 Uniikki: Elämäsi diili. 23.30 Nelosen sää. 14.25 Leila leipoo. 03.15?05.00 Älypää-TV. Sub 06.00 SubChat. 22.25 Kotikatsomo: Täällä pohjantähden alla (12). 08.15 Onnea matkaan, Charlie! (7). 18.00 Myytinmurtajat. 18.02 Viidakkoperhe (7). 23.25 Ypäjä. 18.00 Emmerdale (S). 16.15 Ypäjä. 16.45 Ypäjä. 22.02 Urheiluruutu. 03.05? 06.35 SubChat. set. 19.00 Seitsemän Uutiset. 12.30 Futurama. 14.00 Salattu teinielämä. 15.00 Waverly Placen velhot (7). 18.30 Nelosen uutiset. 07.46 Nimipäiväonnittelu: 12.1. 15.15 Ypäjä. 15.45 Ypäjä. 00.40 Elokuva: Lomailijan mehukkaat paljastukset (16). 14.55 Pisara. 01.40 Simpsonit (7). 02.10 Num3rot (12). 15.00 Suomen Urheilugaala : 2012 parhaat palat. 19.35 Ryhmä Pullman (12). 17.15 Pikaluistelun EM. 01.40 Hyvässä uskossa (12). 23.55?00.40 Haven (12). MTV3 05.30 Aamusää. 20.45 Urheiluruutu. 21.05 Kotikatsomo: Täällä pohjantähden alla (12). 21.00 Kultainen kompassi (12). 11.10 Emmerdale (S). 11.40?12.35 HANKI: Hiihtolajien huippuhetket. 09.10 Reissussa lasten kanssa. 14.45 Ypäjä. 15.00 Strada. 15.00 Yle Uutiset. 07.04 Lilli Pii. 09.00 Galaxi. 22.30 Lotto ja Jokeri. 22.35 Jesse Jamesin salamurha pelkuri Robert Fordin toimesta (16). 09.00 Start!. 18.50 Nelosen sää. 17.00 Yle Uutiset. 21.50 Yle Uutiset. 21.55 Urheiluruutu. 22.20 Tulosruutu. 23.35 Nelosen uuti- Yle TV1 la 12.1. 08.00 Yle Uutiset. 09.31 Galaxi: Lentismestari. 15.55 Jamie Oliverin 30 minuutin ateriat. 16.25 Eastenders (7)