Ylä-Kainuu 12.02.2015 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

Sivu 22. 112-päivä antoi hyvää tietoa Suomussalmen paloasemalla vietetty 112-päivä antoi tarpeellista tietoa siellä käyneelle. >>8 NRO 12 PERUSTETTU 1965 IRTONUMERO 2 e HANNA LAUKKANEN Kuntosali tuli tarpeeseen Hyrynsalmen uusi kuntosali avattiin tällä viikolla. >>18 TORSTAI 12. 6 414880 106457 15007 WWW.YLAKAINUU.FI Kyläsarja Hyrynsalmen Kypärävaaralla on monivivahteinen historia. Lopputulokseen ollaan tyytyväisiä. Tosin Suomen kilpailu jäi kesken huonon kelin takia. Moni oli järjestämässä. >> 2. HELMIKUUTA 2015 Suunnittelu Uutta opetussuunnitelmaa pohditaan täyttä vauhtia. >> 5 Pääkirjoitus: Lihaskunnon kehittäminen on tärkeää kaikille ikäryhmille. >> 4 Melatoniiniapu vai haitta? Suomussalmen kirkonkylän ryhmäperhepäiväkodin lapset Jyri Kovalainen (oik.), Luka Palm ja Jaana Kyllönen pitivät ystävänpäiväaskartelusta. Nukahtamislääkkeenä käytettyä melatoniinia saa nykyään apteekista ilman reseptiä. >> 9-14 Kuvan vasemmassa reunassa alaspäin syöksyvä Miika Miettinen keltaisessa kypärässään on ehtinyt jo osallistua kolmeen kilpailuun, joista kaksi on ollut Yhdysvalloissa ja yksi Suomessa. >> 12 Hyvää lastenhoitoa Kasvastus: Päivähoidossa lapset eivät keskity älylaitteisiin >> 6 Tarkkaile hyvinvointiasi Hyvinvointiliitteessä tietoa muun muassa sykemittarin ja aktiivirannekkeen eroista ja ominaisuuksista sekä taukojumppavinkkejä toimistotyötä tekeville
helmikuuta 2015 2 KESKUSTELE Kolumni Pääkirjoitus 12.2.2015 Martti Huusko Päätoimittaja Martti Huusko martti.huusko@almamedia.? Kirjoittaja on tehtävänsä Sirkku Rautiolle jättävä Ylä-Kainuun päätoimittaja. Yhdessä moni asia onnistuu Y lä-Kainuun kunnissa monet asiat pitää tehdä itse, jotta ne toteutuvat. Tällä hetkellä maamme kaupungeista Lahti ja Kouvolakin ovat väkimäärällä mitattuna yksin suurempia kuin koko Kainuu. Nyt kannattaisikin pohtia, kuinka voitaisiin yhdessä luoda vaikutuskanavia tuleville kasvu- ja kehityshankkeille. Esimerkiksi matkailussa Ylä-Kainuusta löytyy monia valtteja ja erikoisuuksia, joita on jaksettava viedä yhdessä eteenpäin. Lihakset antavat lisätukea haurastuville luille ja liikuntakyky luo elämään, arjen askareisiin tärkeää vaihtelua. www.ylakainuu.? ?Hyrynsalmi on elävä kunta, vaikka suurin osa nuorista on olosuhteiden sanelemana muuttanut rintamaille, opiskelemaan ja töihin. Vajaan 14 000 asukkaan Ylä-Kainuulla on paljon enemmän resursseja kuin esimerkiksi vajaan 2 500 asukkaan Hyrynsalmella. Sotkamon ja Vuokatin esimerkki osoittaa, että kaikessa vaikuttaa vipuvaikutus. Toki lievällä patistelulla tai hyvillä hankkeilla etelästä voi saada tukea. Tällä kertaa olen saanut seurata vajaan kolmen vuoden ajan, miten Suomussalmella, Hyrynsalmella ja Puolangalla aktiiviset ihmiset vievät erilaisia asioita eteenpäin. Muutaman yksittäisen äidin idea kasvoi todella laajaksi yhteiseksi toi- A Jaettu taakka on kevyempi ja yhteinen ilo suurempi.? minnaksi. Hyrynsalmella maatalous on kantava voima.? Vain ostamalla kotikinnan liikkeistä ne pysyvät hengissä. Eikä parkkipirkot ole sakkomaksuineen kimpussa. Keskustelua erikoiskaupan tilanteesta. Gallup: Mikä sinusta tulee isona? Minusta tulee metsäkoneenkuljettaja, koska se sahaa puuta. Sokerin syönnissä suomalaisten sijoitus on paljon parempi, vasta kahdeksas. Moni yläkainuulainenkin voisi rukata ruokavaliotaan runsaasti kasvisten ja vihannesten suuntaan. Niiden syönti ei ole todellakaan ole epäterveellistä. Voisin tykätä myös autolla ajamisesta. HANNA LAUKKANEN Niila Moilanen Elias Mäkeläinen Vili Heikkinen Luka Palm. Parhaimmillaan yhteiset asiat ovat yhdistäneet ihmisiä niin, että on pistetty oikeasti toimeksi. Lisäksi se hakkaa tukkeja. Minusta tulee iso poika, joka on länkkäri tai cowboy. Minusta tulee esikoulun työntekijä, koska se saa olla eskarissa. Minusta tulee isona esikoululainen. Näitä siemeniä sietäisi myös YläKainuun kuntien etsiskellä aktiivisesti. Kainuu on väestön pienentyessä kutistumassa vähitellen hallinnollisesti niin pieneksi yksiköksi, että todelliselle etujenvalvonnalle on entistä vähemmän edellytyksiä. Valtion tai muiden toimijoiden aktiivisuutta alkaa olla turha odottaa. Säännöllinen lihaskunnon ylläpitäminen pitää elämän mallillaan. Näin ei ole. Täällä on tarjolla puhdas luonto ja se tarjoaa monenlaisia harrastus mahdollisuuksia, niin talvella kuin kesälläkin. Säännöllinen liikunta, terveelliset elämäntavat ja ruokatottumukset tuovat vahvan pohjan arjen elämään. Suomussalmella on pitkään ollut hyvät edellytykset kuntoiluun ja lihaskunnon vahvistamiseen. Nyt myös Hyrynsalmella on päästy tässä mielessä entistä parempaan tilanteeseen. Juuri avatulla kuntosalilla käy varmasti vipinä, kun eri-ikäiset ihmiset ryhtyvät käyttämään kuntosalin nykyaikaisia välineitä. Erityisesti ikäihmisille kuntosalilla käynti on suositeltavaa. Näkyvä tulos tästä on Suomussalmen liikunta- ja leikkipuisto Humula. Yhteiset, tärkeäksi koetut tavoitteet ovat aidon yhteistoiminnan paras siemen. Samalla kannustan teitä kaikkia jatkamaan yhteisiä ponnistuksia Ylä-Kainuun alueen kuntien, yritysten ja ihmisten yhteiseksi hyväksi. Kun matkailuun saadaan syntymään riittävän suuri massa, alkaa toiminta viedä asioita eteenpäin aiempaa helpommin. Kiitän Ylä-Kainuu-lehden työntekijöitä ja kaikkia yhteistyökumppaneita hyvin sujuneesta yhteistyöstä. Ja täällä Kainuussa tuoreiden kotimaisten kasvisten, marjojen ja vihannesta saanti on helppoa. Usein ajatellaan, että kuntoilu, kestävyyden parantaminen ja lihaskunnon kasvattaminen on vain nuorten ihmisten ?urheilijoiden. Yhdessä on mukava tehdä ja yrittää. Kuntoilu kannattaa aina ei ikä eikä kunto ole esteenä T uoreimpien tutkimusten mukaan suomalaiset käyttävät sokeria ja rasvaa aivan liian paljon verrattuna moniin muihin maihin. Rasvan syönnissä suomalaisten edelle pääsevät vain belgialaiset ja saksalaiset. elä- mään kuuluvaa. Näin kävi esimerkiksi silloin, kun Ylä-Kainuun äidit ryhtyivät omatoimisesti parantamaan lapsiperheiden palveluita. YLÄ-KAINUU Torstaina 12
Olitko se sinä eilen täällä, unessako sinut luonain näin? RUNO Hapuillen hän etsii sanat vaienneet on kulkijan. Vieraaksi jo tuntee läheisimmän . Uusi reissu on kastajaiset. Itse kävin korvalääkärillä Hyvää helmikuista päivää ystäväni, sormet loppui kesken laskennan. Unohdinko . helmikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 3 käin. . lähellä on kaikki, muistot elää, käden ojennan. MIELIPIDE Oli kyllä ihan mukavaa lukkea itelle kirjotettuo runnoa, josta oekeen paljo kiitoksie ja haoskoa Voeton päeveä ja ystävänpäeveä! Toivottaa Kerttu entinen Moelanen Turusta Y Nanso TUNIKA 49,90 463 190 www.kone-minna.? . Sanoin, että tervetuloa Suomussalmelle, rantasaunan kyllä lämmitän. Kiitos vielä kaikille sinne korvapolille. Tänne Suomussalmelle kiitos Marja-Liisa Heikkiselle, voi mikä palvelu, vaikka olinkin silloin tuntematon. Kiitos vielä Aulikki Härköselle Kelan toimistoon, ihan huolta kannoit. ei he tiedä ketä odotan. Vaippavuori siintää kaapin päällä, luntako on tuoneet huo- Hyvä kello kauas kuuluu vuosia sitten. Pitipä sanoa, että en ole paljon lääkäreitä tarvinnut, mutta en ole tällaista palvelua saanut. Lääkäri oli Ketomäki, voi mikä palvelu. Kaikki muutkin olivat tosi mukavia. Torstaina 12. Heillä on kaksi tyttöä. Molempia on pitänyt käyttää ainakin korvalääkärissä. Kuuntelin aika ihmeissään kertomusta, korvalääkäri Seppo-setä oli sanonut, että tehkää lisää lapsia, on niin mukavia, minä kyllä hoidan korvia. Heille syntyi poikavauva 2.1., pitihän ajella jo katsomassa. Tulette säilymään muistoissani ikuisesti. Rantasauna kyllä lämmitetään talvellakin. rempi poika asuu Tikkakoskella
$ $ #"$ !
to-la 12.-14.2. 95 pkt (2,83/kg) kg 2l kg p 4 Jaffa APPELSIINIT Israel 99 2 pl (1,66/l), sis. su 22.2.2015 Tervetuloa tutustumaan! % %% ! ! $ % !! ! % !" % $ ! ! $& " !" ! " ! ! !! ?Nene? yv 14.2.2015 K #" ## ## # Vaate- ja Kodintekstiili ÄHKÖNEN Kauppakeskus, p. . 3/866$ 3,67(,//b (786, -23$ ps prk KUOHUKERMA COSTA RICA KAHVI 200 299 249 159 199 500 179 149 2 prk pr Aura SINAPPI 275 g/tuubi (5,42/kg) IdaRed Id R d OMENAT Korpela Suussa Sulava PALVIKYLKIPALA 2k 400 g, (3,98/kg) VIRVOITUSJUOMAT mmän Osta ene emmän! h ä v maksa 520 g, (1,92/kg) Yksittäin tai ilman korttia 1,39 prk (2,67/kg). MANSIKKAHILLO Hartwall Jaffa, Pepsi, Novelle 1,5 l/pl 99 Jalostaja HERNEKEITTO HEVISTI TUORETTA JA EDULLISTA 7$5-2867$.88 0 LIUKKAASTI LASKIAISRIEHAAN! ERÄ! H MUISTA YSTÄVÄÄ YSTÄVÄNPÄIVÄNÄ! ZZZ N PDUNHW FRP HERKKUKIRSIKKA Kirsi Moilanen, puh. 1,2 kg lman korttia 5,29 kg. Ystäv 2t PORSAAN SUOLALAPA kki 1,- 5,-/2 nippua Tamminen älle! . 15.2., ELLEI TOISIN MAINITA GRILLISTÄ SAUNAPALVI Palvelutiskistä Herkulliset leivokset! ! älle Ystäv Atria 350 g, raj. . 1 pkt/talous Ystäv älle! Ämm konsulenätnt Leivän it pe 13.2. 045 879 0676 ma - pe 9 - 17, la 9 - 14 ! ### ! hyvää ystävänpäivää ja laskiaista! HINNAT VOIMASSA TO?SU 12.2. 045 355 1070 Kauppakatu 2-6, SUOMUSSALMI pe 13. 1 erä/tal. Yksittäin tai ilman korttia 2,99 pkt (5,98/kg). Atria Perinteinen HIILLOSMAKKARA ma-pe la su 7-21 7-18 12-18 2 pkt pkt 400 g, (4,48/kg) tuubi HYVINVOINTIVIIKOLLA LÄMPÖTISKISTÄ Ma 16.2. Päivänkeitot! P äiväänkkeiitoott! NAKKIKEITTO yv lo a! ää o Hyvinvointiviikko Suomussalmella Ti 17.2. To 19.2. HERNEKEITTO KANAKEITTO Ke 18.2. Pe 20.2. LOHIKEITTO SAVUPOROKEITTO /,6b.6, . . klo 11.00?16.30 Ompelukoneet alk. su 22.2.2015. pantin 0,80 0 99 Puola kg pkt 300 g, (9,97/kg) VEHNÄPULLA 14 kpl/700 g, esipaistettu pakaste (3,56/kg) 0 59 kg prk 0,5 l, laktoositon (3,98/kg) 2 pk t 500 g, myös tumma (5,00/kg), raj. 159? la 14.2. -10 % utuuksia OMPELUKONEIDEN MYYNTI- JA HUOLTOPÄIVÄ Tuisku RUNO Lumiaalloilla tuulentyttäret tanssivat, nietosten päällä puhuripoikien pyöritellessä. Hurjassa polkassa, loppumattomassa. 0XLVWD l l Y l W <V stusu is S ivänä osastolla! s t ä vä n p ä Katse kulkee, ystäviä monta, Niitylle vie polku, sinne kulkee Matleena ja vaari käsik- MIELIPIDE Meidän nuo- Voitto Moilaselle H ystävyyttä. kättä tuskin jaksaa koskettaa, silmät kostuu, puro hiljaa virtaa, pursi muistoihin taas kuljettaa. neeseen. Pillerit kun muuttuu mustikoiksi, hyvä vaeltaa on menneeseen. lo a ! ää o Hyvinvointiviikko Suomussalmella pe 13. # ! ! ! Viljo Heikkinen Lapintie Kinosten keskellä uppoan tähän valkeuteen, eivät ne lopeta, yltyvät vain, pilviä ravistelevat taukoamatta. Myös teollisuuskoneiden huollot ja myynti! KONE-MINNA Vuorikatu 30, Kuopio 0500 KAIKKI TUOTTEET Kevätu saapuu päivittäin! K-Supermarket Suomussalmella pe 13.2. 9arjoaa -17 Sydänmun Tulppaanit an paras Kauppia tarjous! omi 7 kpl/nippu, Su an Yksittäin tai ilmpu. nip 0 3,5 korttia /kpl pk n. 3/866$7$5-28.6,66$ $,1$ 9b+,17bb1 b1 99 3 TUORE KOKONAINEN KIRJOLOHI 5 Tarj
Hyrynsalmen uusi kuntosali täyttää hyvin nykypäivän vaatimukset. Tätä on odotettu kovasti, Seija Partanen sanoo. Hän käy yhdessä miehensä, Esa Partasen kanssa päivittäin lenkillä. Erityisen riemuissani olen siitä, että täällä järjestetään kuntosalikurssi. . Mielellään työtä ja toimeentuloa, hän kiteyttää ja kertoo, että kehittämistukia voivat hakea niin kehittämisorganisaatiot kuin yritykset ja yksityishenkilöt. Ely-keskuksen kehittämispäällikkö Juha Määttä esitteli uuden ohjelmakauden uusia kujeita noin sadalle hengelle Kainuun opistolla Mieslahdessa. Yritystukihakemusten määrä näyttää kasvavan uudella kaudella. Kaikki hyvät hankkeet saavat rahoituksen, Kainuun ely-keskuksen kehittämispäällikkö Juha Määttä uskaltaa luvata, kun MannerSuomen maaseudun kehittämisohjelman uusi kausi on käynnistymässä täydellä teholla. Vuoteen 2020 ulottuvan ohjelman rahapotista ropisee Kainuuseen noin 70 miljoonaa euroa viljelijätukina ja lähes 33 miljoonaa euroa maa- seudun kehittämistukina. Kehittämiseuroista välittyy vuosittain ely-keskuksen kautta noin 3,2 miljoonaa ja Leader-ryhmien kautta noin 1,5 miljoonaa. Määtän mukaan viljelijätukisiivu pysyy ennallaan ja kehittämistuet kasvavat parilla miljoonalla, joten hyville hankkeille voi luvata varmaa rahaa edelliskauden malliin. . Olemme kiitollisia, että saimme Hyr ynsalmelle oman kuntosalin. Tuen yrityskokoyläraja siirtyy kymmenestä työntekijästä 50 työntekijään, mikä laajentaa potentiaalisten hakijoiden määrää. Niin ikään uutuutena tulee yrityksen perustamistuki, jota voi saada hyvällä liiketoimintasuunnitelmalla 35 000 euroa. Rakennerahastovarojen vähentäminen ajaa yrityksiä muiden tukimuotojen pariin. Oleellisimmaksi uudeksi kujeeksi Määttä osoittaa sähköisen asioinnin, sillä haku ja seuranta asettuvat verkkoon Hyrrä-asiointijärjestelmään. Järjestelmä vaatii tunnistukseksi yritys- tai yhteisötunnuksen (Y-tunnus), jota ei ole kaikilla. Toivon, että kuntosalia käytetään aktiivisesti ja, että hyrynsalmelaiset ottavat sen omakseen. . Kuntosali näyttää suurelta ja laitteet ovat uusia se- A Erityisen riemuissani olen siitä, että täällä järjestetään kuntosalikurssi.? Hyrynsalmen kunnanvaltuuston puheenjohtaja Tapani Kemppainen leikkasi avajaisnauhan. Seija Partanen Hyrynsalmi kä hienoja. helmikuuta 2015 4 PUHEENAIHEET Toive toteutui Hyrynsalmi: Kuntosali täyttää nykypäivän vaatimukset Marjut Lehto marjut.lehto@almamedia.? . Ei ollut hätähuutoja, ettei rahaa saatu, hän kuvaa edellistä ohjelmakautta. Hyvällä hankkeella on konkreettinen hankesuunnitelma, joka tähtää kunnianhimoisiin tavoitteisiin ja uuden luomiseen. . Lisää aktiivisuutta Määttä toivoo etenkin matkailun suomien mahdollisuuksien tutkailuun ja hyödyntämiseen.. Ei ollut uhkaa, että rahaa jää käyttämättä. Uusi kuntosali merkitsee minulle paljon. Heistä on hienoa, että on lisää kuntoilumahdollisuuksia. . Nykyään Heikkinen käy hiihtämässä ja aikoo aloittaa kuntosalilla käymisen. . Harvoin tänä päivänä tarvitsee työssä enää ruumiillisia ponnistuksia, joten kunnostaan on pidettävä huolta. YLÄ-KAINUU Torstaina 12. Kuntosalilla on myös suuri kansanterveydellinen vaikutus, Hyrynsalmen kunnanvaltuuston puheenjohtaja Tapani Kemppainen totesi puheessaan kuntosalin avajaisissa. Hän on hyvillään siitä, että kansalaisopisto on tarttunut tuumasta toimeen ja järjestää kursseja kuntosalilaitteiden käytöstä. Sivistyspalveluiden päällikkö Veli-Pekka Mäkeläinen kertoo uuden kuntosalin paikkaavaan suuren aukon Hyrynsalmen liikuntapuolen tarjonnassa. . Olen harrastanut liikuntaa koko pitkän ikäni ja aion jatkaa niin kauan kuin vain voin, Martti Heikkinen pohtii. Hän on harrastanut kuulantyöntöä, kiekonheittoa ja pikajuoksua. Siksi tukia voi hakea vielä myös paperilla. Määtän mukaan kainuulaiset ovat erityisen nohevia hakemaan tukea, joka kohdistuu paikallistasolla yleiseen kehittämiseen. Kuntoilulla hidastan vanhenemista, 81-vuotias liikkuja tuumaa. Hyrynsalmelainen Martti Heikkinen aikoo ryhtyä uuden kuntosalin käyttäjäksi. HANNU MUSTONEN Hyvä hanke saa rahoituksen Hannu Mustonen hannu.mustonen@almamedia.?
Kouluttajana on Rauno Laitila. päästään ajoissa hätiin. Vakuutusyhtiötkin huomioivat tämän vakuutusmaksuissa. Oli mahdollista tutustua myös rajakoiratoimintaan, sillä Lari Kemppaisella oli mukana ohjaamansa 1,5 vuoden ikäinen koira. Kemppainen kertoi, että koira on palvelukäytössä kymmenvuotiaaksi asti. Kuitenkin näillä leveyspiireillä hyvin revontulia näkyy. Tulos syö kehityksen ja vie uskottavuuden koko kehitystyöhön, kommentoi lukija. Nimimerkki toivottavasti kommentoi, että luontomatkailua pitäisi mainostaa enemmän. . Oli sammuttimia, sammutuspeitteitä ja häkä- sekä palovaroittimia. Pohjolan Turvatekniikka esitteli kameravalvontalaitteita ja rikosilmoitinjärjestelmiä. Petri Kinnunen totesi, että ilmoittimet ovat tarpeellisia myös kosteus- ja palova- Vanhempi sammutusmies Tapio Anttonen esitteli paloauton varustusta 112-päivässä Suomussalmella. 30 vastaajasta 90 prosenttia oli sitä mieltä, että markkinointi ei ole ollut hyvää. Suomussalmella toimii kaksi ryhmää, joissa on mukana yli 20 henkilöä. Ehkä se voisi olla tulevaisuuden mahdollinen aktiviteetti, Sulander muotoilee. Kuntosalin laitteet täyttävät nykypäivän vaatimukset. HOSSA . helmikuuta. Tietoja saa Eeva Väyryseltä (p. Jotenkin Suomussalmella matkailuhankkeet junnaa paikallaan. Lisää kuitenkin mahtuu mukaan koko ajan. Nuorempi väki pääsi kokeilemaan Suomussalmen paloaseman vetonaulaa, Asko Kelan rakentamaa pientä paloautoa. JUHANI MUSTONEN 112-päivässä tuli tärkeitä tietoja Juhani Mustonen juhani.mustonen@almamedia.? 112-päivää vietettiin Suomussalmen paloasemalla perinteiseen tapaan. 0500-307995). Ystävätoiminnan peruskurssi on vuorossa 13. 14. maaliskuuta. . Johtunekko se siitä periaatteellisesta luonnonsuojelun vastustamisesta ja metsätalouden yliarvostamisesta, hän pohtii. Lukijan mielestä metsätalous on pilannut luontomatkailun mahdollisuuksia ja Hossassa hakkuupyrkimystä on retkeilyalueellakin. hinkojen sattuessa . helmikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 5 MARJUT LEHTO ARI VÄISÄNEN Kiirunassa mukana olivat elinkeinoasiamies Hannu Leinonen, projektipäällikkö Anna-Riitta Sulander, Irene Paasovaara, Ylva Sarri (ruotsalainen matkailu- ja valokuvausyrittäjä), Alpo Rissanen, Jarmo Heikkinen, Jonna Seppänen, Timo Korhonen, Kerttu Härkönen ja Tarmo Karvonen. Luontokuvauksesta Hossan valtti? Hanna Laukkanen hanna.laukkanen@almamedia.? Kuntosalin avajaisissa tutustuttiin laitteisiin. Hossan matkailun Masterplan -hankkeen projektipäällikkö Anna-Riitta Sulander kertoo, että hossalaiset yrittäjät saivat hyviä matkailuun liittyviä ideoita Kiirunanmatkalta. Pelastuslaitos esitteli toimintaansa, samoin Rautia, Pohjolan Turvatekniikka, Ylä-Kainuun Autokoulu, Rajavartiolaitos, SPR:n Suomussalmen osasto, Vapaaehtoinen pelastuspalvelu ja sairaankuljetus. Paloautoon sai tutustua muutenkin kuin päällisin puolin. Status lopettaisi alueen hakkuut, mutta rajoittaisi esimerkiksi alueella kalastamista . Koiria käytetään esimerkiksi kadonneiden etsinnässä ja muissa jäljestystehtävissä. SPR:llä oli myynnissä muun muassa pyöräilijän ja matkailijan ensiapupakkauksia. SPR myös kouluttaa ihmisiä. . Hanke järjesti viime viikolla yrittäjille matkan Pohjois-Ruotsiin, jossa he söivät paikallisia herkkuja, valokuvasivat eläimiä ja yöpyivät erilaisissa majoituskohteissa. Yrittäjät ideoivat, että luontokuvausta voisi Hossassa tuotteistaa entistä enemmän. Ensiapuryhmään tuleville järjestetään ensiapu 1 -kurssi 21. Lisäksi opittiin, kuin- ka taltutetaan rasvapalo ja miten kaatunutta ihmistä pitää auttaa. Rautialla oli esillä monenlaisia paloturvallisuuteen liittyviä tarvikkeita. 22. Hossassa pohditaan myös, kannattaako alueen hakea kansallispuistonstatusta. Sen jälkeen se on mahdollista saada kotikoirakseen. Lisätietoja saa Eeva Väyryseltä. Vapaaehtoinen pelastuspalvelu esittäytyi myös. Lukijat kommentoivat Hossan matkailua nettisivuillamme. . Myös revontulet innostivat. . Masterplan-hankkeessa ovat mukana Suomussalmen kunta, Euroopan Unionin aluekehitysrahasto, Kainuun liitto ja Vipuvoimaa EU:lta -hanke Lukijat äänestivät nettisivuillamme, onko Hossan matkailua markkinoitu hyvin. Torstaina 12. Pelkkä Hossa ilman Martinselkosta ja Juntusrannan ja koko Ylä-Kiannan vesistön kehitystä on todella pelkkää revontulien bongausta, huuhaata
Hukka 19.10 Klo 14.30 hyökkäsi Purakselle noin 50 miestä käsittävä pikkuheittimin varustettu vihollinen. Pari kaukopartiota vielä palaamatta Mustaparta 8.23 Täysin rauhallista. Hukka 13.00 Oma partio kulkenut reittiä Rajalammesta 2 km itään olevasta paikasta rajan yli, siitä suoraan Vasovaaran tielle, siellä vilkas autoliikenne yöllä. Hukka 8.30 Yö kulunut rauhallisesti. Sitä kasvatus on työntekijän näkökulmasta. Tuleeko entistä nuorempia lapsia päivähoitoon? Ihan vauvaikäistä meillä ei ole ollut. Koulumaailmaan siirryttäessä tietotekniikan mahdollisuudet tulevat tutuksi. Lapset tekivät ystävänpäiväkortteja eri tavoin, osa tarvitsi askartelun ohessa enemmän huomiota kuin toiset. . Vanki lähetettiin Kajaaniin. Hukka 19.35 Rauhallista. Hallalammen korkeudella ylittänyt partio ei havainnut erikoista noin yksi km rajata itään. helmikuuta vietetään valtakunnallista varhaiskasvatuspäivää. Suomussalmen kirkonkylän ryhmäperhepäivähoidon lapset askartelivat tiistaina ystävänpäiväkortteja vaaleanpunaisesta pahvista ja silkkipaperista. Yhdessä askartelu oli lapsille mieluinen tehtävä ja iloinen hihitys kuului aamupäivän ajan. Lastenhoitaja Johanna Mulari sanoo, että pelimaailma kuuluu ja näkyy lasten leikeissä ja puheissa. . Toinen tykistötulen ja hyökkäysvaunun tukemana Akonjärven koillispäähän toinen hiihtojoukkojen suorittama Alajoen Saarijoen yhtymäkohtaan. Esturi 12.50 Tilanne ennallaan. Esturi 12.45 Rauhallista. tien eteläpuolella noin O3 kohdalla majoittuneena kaksi joukkuetta. Perhepäivähoito on se paikka, jonne lapset ensin suuntautuu, kodinomaisiin ympäristöihin. Millaisia toiveita vanhemmilta tulee? Harvoin vanhemmat esittävät toiveita. Muuten rauhallista. Ryhmiksellä uutta tekniikkaa ei vielä ole, telkkari ja cd-soittimet riittävät vielä. Joskus lapsen erityistarve voi vaatia teknisiä apuvälineitä esimerkiksi kommunikaattorin, hän sanoo. Hänen mukaansa tämän päivän lapset tarvitsevat leikkiä ja sosiaalisia taitoja enemmän kuin laitteita. Vihollisen karkoittamispuuhissa ollaan. Omia haavoittuneita lievästi kaksi. Saalis: kaksi pikakivääriä, useita kivääreitä ja suksia. Yksi luutnantti saatu vangiksi. Muualta ei erikoista. Tyyne 14.2.1940 klo 8.08 Yöllä kaksi väkivaltaista tiedusteluyritystä. Muualla rauhallista. Hukka 9.30 Pitkäperjantain lammen itäpuolella vihollisella miehitetty tukikohta. Latvajärven - Kivijärven tietä liikkuttu vain hiihtäen. Tien varressa 2/2 k-yhteys, joka katkaistu. Esturi. Esturi 13.30 Tilanne ennallaan. Esturi 12.58 Partiotoimintaa etelässä ja Saarijoki mutkassa. Kovaäänispropaganda käynnissä. Ensin mainitussa paikassa taistelu jatkuu. Kaukopartiointi jatkuu. Vihollisen partio nähty Hyryssä klo 20.00 eilen, mutta poistui ennen kuin siihen saatiin kosketus. Viiangin järven eteläpuolella olevalla talorauniolla on partiomme nähnyt 15 vihollista ja murroksen Viiangin järven itäpuolella rajan läheisyydessä. Eilisessä Puraksen kahakassa oli vihollisen vahvuus vangin mukaan 82. helmikuuta 2015 6 PUHEENAIHEET KURKISTUS Ryhmäperhepäivähoidon lastenhoitaja Johanna Mulari auttoi Pihla Kvistiä askartelussa. Turvallinen ja luonteva ympäristö Lastenhoitaja Johanna Mulari vastasi kysymyksiin varhaiskasvatuksesta. Mitä on nykypäivän varhaiskasvatus? Se on pienten lasten eri elämänpiireissä tapahtuvaa kasvatuksellista vuorovaikutusta jonka tavoitteena on edistää kasvua, kehitystä ja oppimista. Lapset ovat hyvin avoimia ja mukana leikeissä ovat lapsen elinpiiriin kuuluvat ihmiset ja eläimet, Mulari sanoo. Mularin mielestä on hyvä, että ryhmiksessä on eri ikäisiä lapsia, noin 2-vuotiaista esikouluikäisiin. . Vihollinen vetäytyi 16.15 itään omien takaa-ajamana. Tulos 19 vihollisen kaatunutta (joukossa neljä upseeria). Päiväkodissa lapsen arki on sosiaalisten taitojen kehittymistä ja onneksi täällä on monen ikäisiä lapsia, Mulari sanoo. Niila Moilanen ja Pihla Kvist askartelivat ystävänpäiväkortteja. Talvisota: Taisteluiden 105 kunnian päivää SUOMUSSALMEN RYHMÄ SOTAPÄIVÄKIRJA 12.2.1940 klo 8.15 Tilanne ennallaan. Jokaisen eri ikävaiheessa olevan lapsen tulisi saada täällä elämän eväitä. Vihollisella ainakin kuusi kaatunutta. Täällä lapset leikkivät, touhuavat ja ovat hyvin luonnollisia arjessa. YLÄ-KAINUU Torstaina 12. Hukka 12.30 Kapteeni Vehaselle annettu 12.2.-40 klo 12.30 puhelimella käsky SissiP 5:n paitsi kenttävartiossa olevan osan, valmistautumisesta nopeasti kuljetus varten toiselle suunnalle. 13.2.1940 klo 8.30 Rauhallista. Mustaparta 19.00 Rauhallista. Vihollinen suorittaa varustustöitä Kokkojärven ja Tormuan järven välillä pitkin tien vartta. Hukka 19.25 Noin joukkueen vahvuinen vihollisosasto nähty klo 11.00 Kellossa, johon se oli saapunut Ohravaaran kautta. Muualla ei vihollista tavattu Suomen puolella. Särkivaarassa yksi komppania. Raatteen tien suunnassa kuultu rajan takaa moottorin ääntä. Mustaparta 13.06 Rauhallista. Lapsen kehityksen kannalta toivotaan esimerkiksi sitä, että kengän nauhojen sitomista ja pukemista opetellaan, mutta muuten vanhemmat luottavat siihen, mitä me täällä tarjoamme. Tekniikaton ryhmis Varhaiskasvatus: Tabletit ja tietokoneet eivät ainakaan vielä kuulu alle kouluikäisten lasten hoitosuunnitelmaan. Päiväkoteja ohjataan myös herkuttomuuteen. Hanna Laukkanen hanna.laukkanen@almamedia.? Tänään torstaina 12. Partiomme saanut Korpijärven itäpään kohdalla vihollistulta rajaviivalta. Hyökkäys torjuttiin. Rajalammen luona partio hiihtänyt vihollisen miinaan, jolloin yksi mies haavoittui. Puraksella hyökännyt jälleen aamuyöstä vihollisen osasto mukanaan krh. Hukka 19.00 Tänä aamua Purakseen hyökännyt vihollinen ajettu rajan taakse
(08) 741 121 KAUPPIAS HOITAA HOMMAN. KeskiPohjanmaalla K-ruokakauppojen myynti kehittyi, 6,9 prosenttia ja oli 40 miljoonaa euroa. Ristijärvellä Jokikylä, Pihlajavaara ja Möttölänniemi. . Voimassa 12.-21.2.2015 ja koskee ainoastaan tarjousaikana tehtyjä uusia kauppoja. Lisä etoja: www.kello-op ikka.?/tarjous EDULLISESTI K-MARKETISTA! TARJOUKSET VOIMASSA TO-SU 12.?15.2., ELLEI TOISIN ILMOITETA. K-Plussa-kortilla 12.-15.2. Yksittäin tai ilman korttia 2,99 pkt (5,98/kg). 5 99 1 99 3 00 5 K-ryhmän vähittäismyynti vuonna 2014 oli Keskon Pohjois-Suomen alueella 1 182,9 miljoonaa euroa (alv 0 %), jossa laskua oli 2,7 prosenttia. Kainuussa ja Keski-Pohjanmaalla K-ruokakauppojen myynti kehittyi markkinakehitystä paremmin. Kainuussa K-ruokakaupat kehittivät myyntiään 8,4 prosenttia ja myynnin ollessa 63,6 miljoonaa euroa. Nyt kannattaa siis tarttua tilaisuuteen, kertoo Timo Kumpulainen Kaista Kainuuseen -hankkeesta. Kaista Kainuuseen -hanke on yhdessä Kaisanetin kanssa pitänyt alueille kuituillat, joissa valokuidusta kiinnostuneita oli hyvä määrä. Jos et päässyt mukaan kuituiltaan, voit käydä merkitsemässä kiinnostuksesi valokuituliittymää kohtaan nettikyselyssä. Kysely löytyy osoitteesta query.eharava.?/1203 jois-Pohjanmaan ja Kainuun alueilla jo palautettua normaalit talviset olosuhteet, sää lämpeni. K-Marketin väki MAATALOUSOSASTOLTA RAUTAOSASTOLTA Hakki Pilke OH 27 Lamin Cello 32 LATTIALAMINAATTI 7 mm 5.300,2.150,- Hakki Pilkkoja SIRKKELI KIERREHALKAISIJA ma-pe la su 8-21 8-18 12-18 8,95 m2 KEMPPAINEN KY Hyrynsalmi K-Market p. Lisäksi muun muassa levitetty hiekka uppoaa jään ja polanteen sisään lämpimän ilman jatkuessa. Toiset eivät halua millään tavalla juhlia ja toiset kantavat hoitoon kakut, karkit ja jäätelöt. Näin jo kerran hiekoitettu tie muuttuu uudelleen liukkaaksi. Pohjois-Pohjanmaan ELYkeskus pyytää tienkäyttäjiä varautumaan erittäin liukkaiden olosuhteiden tuomiin haittoihin tieliikenteessä. Näissä sääolosuhteissa turvallinen tiellä liikkuminen edellyttää malttia ajonopeuksiin ja joustavuutta ajotapoihin. (3,56/kg) FAZER MAITOSUKLAALEVY 200 g K-Plussa-kortilla 2.2.-1.3. 2 kpl! Yksittäin tai ilman korttia 2,19 kpl (10,95/kg). 2 kpl (9,75/kg) JALOSTAJA HERNEKEITTO 520 g K-Plussa-kortilla 2.2.-1.3. 2 prk! Yksittäin tai ilman korttia 1,39 prk (2,67/kg). 2 prk (1,92/kg) LIUKASTA LASKIAISTA! T. Hyrynsalmella hankealueita ovat Oravivaara ja Lietekylä. Lapissa rauta- ja maa- talouskauppojen myynnin kehitys oli erittäin hyvä 11,6 prosenttia ja myynti oli 47 miljoonaa euroa. Keskon Pohjois-Suomen alueeseen kuuluvat PohjoisPohjanmaan, Keski-Pohjanmaan, Lapin ja Kainuun maakunnat. K-ryhmällä on PohjoisSuomen alueella yhteensä 163 K-ruokakauppaa, joista kaksi kauppa-autoa ja kaksi Kespron noutotukkua sekä 46 käyttötavarakauppaa ja 44 rauta- ja maatalouskauppaa. K-ruokakauppojen myynti 99 00 kpl 2 pkt (4,97/kg) (5,00/kg) VEHNÄPULLA MAITOKOLMIO MEIJERIVOI 500 g 14 kpl/700 g, pakaste pkt ps (3,98/kg) K-Plussakortilla 12.-15.2. TAMMINEN PORSAAN SUOLALAPA n. Kasvatukseen voi myös saada erityistä tukea. Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos Ympäri Suomea viedään eteenpäin ajatusta herkuttomasta päivähoidosta, jonka idea on se, että vanhemmat eivät toisi lapsille esimerkiksi kakkuja tai karkkeja lapsen syntymäpäivänä. Ajatus johtuu päiväkodissa vietetyistä syntymäpäivistä, jotka ovat asettaneet perheet eriarvoiseen asemaan. . (08) 741 288 Rauta p. Vuorohoito, jolla tarkoitetaan päivähoitoa, jota tarjotaan myös iltaisin, öisin ja viikonloppuisin. . Viimeiset hankealueet Suomussalmella ovat Kiantaniemi, Myllylahti, Puras ja Kuivajärvi. Kuntien tavoite on rakentaa mahdollisimman laaja valokuituverkko, koska valtion tuki on vielä tämän vuoden käytettävissä. Vanhempien kanssa katsotaan, miten on edetty. Päiväkodissa toteutetaan tavoitteellista varhaiskasvatusta. Esimerkiksi päiväkotirakennus tai huoneisto piha-alueineen lasketaan päiväkodiksi. . Torstaina 12. 1,2 kg Ilman korttia 5,29 kg. Ystävälle 14.2.! TULPPAANI Suomi K-Plussa-kortilla 12.-15.2. 2 nippua! Yksittäin ja ilman korttia 3,50 nippu. 2 nippua (2,50/nippu) 1 49 2 90 3 00 2 400 g 500 g kg K-ryhmä kasvatti myyntiä Kainuussa MUD CAKE COSTA RICA 2 pkt! oli 709 miljoonaa euroa ja se laski 2,4 prosenttia Käyttötavarakauppojen myynti oli yhteensä 183 miljoonaa euroa, jossa laskua oli 8,1 prosenttia. Keskon Pohjois-Suomen alueella rauta- ja maatalouskauppa kävi entiseen malliin, myynti oli 291 miljoonaa euroa ja kehitys oli 0,2 prosenttia. K-ryhmä työllistää Pohjois-Suomen alueella yhteensä lähes 4000 henkilöä. Suomessa K-ryhmän (Keskon ja ketjukauppojen) vähittäis- ja yritysasiakasmyynti vuonna 2014 oli 9381 miljoonaa euroa ja se laski 2,9 prosenttia. Haluamme myös, että lasten terveys, hyvinvointi ja hampaat säilyvät kunnossa päivähoidossa. Päivähoidossa voisi olla jokin muu tapa juhlia syntymäpäivää, Mulari sanoo. Elokuun alusta päivähoitopaikoissa tarjotaan kunnan kustantamana ksylitolipastilli kerran päivässä. Vanhemmat luottavat ryhmiksen henkilökuntaan varhaiskasvatusasioissa ja antavat melko vähän palautetta hoitoon liittyen. . helmikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 7 HANNA LAUKKANEN LASTENHOITO . Tämä tarkoittaa sitä, että siellä, missä teille muodostui polanteita viimeaikojen lumisateiden vuoksi, polanteista on nyt tullut erittäin liukkaita ja jäisiä. Yön aikainen tuuli on kuivattanut polanteiden pinnat ja muuttanut ne kovaksi jääksi. Tämä tienpitokeli-rintama etenee pikkuhiljaa kohti itää ja ulottunee ennen pakastumista myös Kainuun ja Koil- Myös laustuo eet Ei muita alennuksia samanaikaises . Perhepäivähoito järjestetään hoitajan kodissa, lapsen omassa kodissa tai erikseen suunnitellussa ryhmäperhepäiväkodissa . Lapselle tehdään varhaiskasvatussuunnitelma vanhempien kanssa kerran vuodessa. (08) 741 131 Maatalous p. Nyt me lasten kanssa luistellaan, ja on ihanaa, kun lapset oppivat, Mulari sanoo. Kiinnostusta Huonot kelit valokuituun teillä kartoitetaan Kun tieverkolle saatiin PohKainuun kuntien Laajakaista kaikille 2015 -hankkeet on tarkoitus rakentaa valmiiksi tämän vuoden loppuun mennessä. Kaisanetin myynti ja markkinointi on käynnissä parhaillaan. K-ruokakauppojen myynti Suomessa oli 4604 miljoonaa euroa, jossa oli laskua 2,3 %. lismaan alueille. Urakoitsijat ovat liikkeellä koko liukkaudentorjuntakalustollaan. Ongelmaksi muodostuu se, ettei kaikkialle ennätetä samanaikaisesti
(K7) Pe 13.2. Pe 13.2. ke klo 14?16. klo 17.30?19. Korpikulman kievari, Kröntie 93, 28.1.?20.5. Tietäväisenkatu 1, Suomussalmi. (K12) Su 15.2. Lisää tapahtumia osoitteessa www.menoinfo.?.. Laatuarvioin- Menoinfo TAPAHTUMAT Hyrynsalmi Ikäihmisten kahvila. klo 10-11, hartaushetki 18.2. Tommi-puukkonäyttely. 9.2.?27.2. ma?ke klo 11?18, to, pe klo 11? 16. Suomussalmi Mortdecai. Kirkonkylän koulu, Mannilantie 6, 29.1.?21.5. Akateemikko Irma Thesleff, dosentti Tomas Roslin. Kerhotoiminta ISTOK Perhepirtissä. 9. 010 665 9018. Lisäksi opetushenkilöstölle järjestetään ryhmissä pidettävä keskustelutilaisuus maaliskuussa. YLÄ-KAINUU Torstaina 12. klo 16?17.13, su 15.2. ke klo 17?19. klo 10-10.30, ke myös kävely klo 11-12, pe bingo klo 10.3011, ruokailu klo 11-12.30. osioita ja osa paikallisia omaan toimintakulttuuriin sopivia suunnitelmia. Kaiken takana on tietenkin valtakunnallinen opetussuunnitelma. Uusi opetussuunnitelma muuttaa esimerkiksi koululiikuntaa siten, että liikuntalajit lajeina poistuvat koululiikunnasta. Yhteislenkki perjantaisin klo 17.30. Lähtö Iskulta. Wanhan ajan ompeluseura. Kokoontuminen tiistaisin klo 11 Sopulassa, Kaarnatie 6. Puolanka Puolangan sydänkerho. Retkeilykirjailijan matkassa. Vihlakassa. ruokailu, elämän leipää ja sanaa. Alvari, Ervinkatu 1, to 12.2. klo 17. Taija Sillanpää: Talven taikaa -taidetekstiilinäyttely. Tilaisuudessa kahvi- ja teetarjoilu. Suomussalmen sydänkerho. Ämmän-kamari. Suomussalmi -39. Kotimainen komedia. Eero Schroderuksen ja Kalle Sääskilahden dokumenttielokuva Suomussalmi -39. klo 17. Uusi oppimisuunnitelma korostaa oppimisen iloa, oppilaiden omaa aktiivista roolia ja kiireettömyyttä. kartelua. Hoksaa bisnes-teemakurssi. Työpaja Hanslankarit, Kurimontie 6 A, ma 16.2. Kino Retikka, Jalonkatu 1, la 14.2. Kurssilla käydään läpi yrittäjyyden keskeisiä asioita, ideoidaan, suunnitellaan ja järjestetään oma tapahtuma tai yritys!. Luontokuvailta - Retkeilykirjailijan matkassa. Kotimainen komedia. Viikossa aikuiseksi. klo 19. Toimintakomedia. Risto Räppääjä ja Sevillan saituri. luento. klo 18? 19.15. Novellikoukku. Kokkailua, liikuntaa, askartelua. 4H-kerho. klo 18? 19.13. Hyrynsalmen kirjasto. elokuuta vuonna 2016. Opetuksen ja opetusjärjestelyjen arviointiin osallistuvat opetushenkilöstön lisäksi myös oppilaat ja heidän vanhempansa. Kaikille kohderyhmille tehdään sähköinen kysely ensi viikolla. klo 12?13.30. Ystävänpäiväntarinoita. La 14.2. klo 17?19. helmikuuta 2015 8 PUHEENAIHEET Opetussuunnitelma uusiin puihin Kysely: Opettajat, oppilaat ja vanhemmat saavat kertoa mielipiteensä JUHANI MUSTONEN Juhani Mustonen juhani.mustonen@almamedia.? Suomussalmella käytössä olevan perusopetuksen laatukäsikirjan mukaan pitää tänä vuonna arvioida ja opetusta ja opetusjärjestelyjä. ti klo 14? 16. Helluntaisrk, rukoushuone, Ouluntie 16, pe 13.2. klo 17. Suomussalmi 4H-kerho. to klo 17?19. 2.2.?27.2. ma?pe klo 10?19, la klo 10?15. ILMOITA Voit ilmoittaa tapahtumasi Menoinfoon osoitteessa www.ylakainuu.?. sorminäppäryyttä harjoitellaan muun muassa tietokonenäppäimistöllä. Ohjelmointi ja koodaus tulee peruskouluihin, mutta siitä ei tule omaa oppiainetta. Digitaaliset läksyt ja kirjat yleistyvät kouluissa. NÄYTTELYT Puolanka Hyrynsalmi Elokuva: Risto Räppääjä ja Sevillan saituri S. klo 7?su 15.2. klo 18? 19.13, la 14.2. Nivan koulu, Vaarannivantie 37, 27.1.?19.5. Kokkailua, liikuntaa, as- nin tulokset valmistuvat kevään aikana ja niitä voidaan hyödyntää jo seuraavan lukuvuoden suunnittelussa. Uusi opetussuunnitelma merkitsee suurta muutosta opetusalalla. luokkien oppilaat vastaavat myös sähköisesti omassa kyselyssään oleviin väittämiin. Sen lisäksi heille järjestetään luokkakohtaiset pohdintatuokiot kyselyn jälkeen. Sähköinen kysely tehdään myös opettajille ja koulunkäyntiohjaajille. Myös vapaamuotoiseen palautteeseen on mahdollisuus. ma?pe klo 12?15. Suomussalmi Galleria Kieppi. Teatteri Retikka, Jalonkatu 1, ti 17.2. Tule mukaan neulomaan ja kuuntelemaan novelleja. Voit tehdä hyväntekeväisyystöitä SPR:n kriisikohteisiin tai tuoda oman työn tullessasi. . Teatteri Retikassa klo 19. Lippu 5 ?. Kunnantalo. Hyrynsalmen Kylätalo Isku, Asematie 1, ke 18.2. Kokkailua, liikuntaa, askartelua. 4H-kerho. Kokkailua, liikuntaa, askartelua. 4H-kerho. Tiedustelut, p. rehtori Heli Manninen, opinto-ohjaaja Aulikki Moisio ja sivistysjohtaja Sirpa Mikkonen. 5. ke klo 17? 19. klo 20, su 15.2. klo 12. Kainuuseen laaditaan maakunnallinen opetussuunnitelma, jossa opetushenkilöstö tekee kuntarajat ylittävää yhteistyötä. Tätä varten on 40 kainuulaista opettajaa ja rehtoria kaikista kunnista ollut mukana Kehityksen suuntaajat -hankkeessa. Piispajärven koulu, Viitostie 806 C, 28.1.?20.5. Se sisältää uudet tavoitteet esi-, perus- ja lisäopetukselle. Edellinen uudistus tehtiin vuonna 2004. Kokkailua, liikuntaa, askartelua. 4H-kerho. Alppisalvos Oy, Hakokyläntie 194, la 14.2. Esillä myös malli-Tommi sekä Hyrynsalmen vyö. 15.12.?30.5. Pitämän seurakuntakoti , Jäniksenpolku 10, 28.1.? 20.5. klo 18, su 15.2. Toimintaa: ma klo 11.230 Tuolijumppa, ti 11-13 Käsityökerho, ke 1011.30 Tuolijumppa/ven., to 17-19 Infokerho/ven. Porstuankulma. Helsingin yliopiston Studia Generalian Muuttuvat maailmankuvat 2. He ovat opetussuunnitelmatyön vetureita Kainuussa. Kaikki Suomussalmen opettajat osallistuvat opetussuunnitelman tekemiseen. Osa työstää maakunnallisia Videoluento: Luonnon järjestys. Pääkirjasto, Kiannonkatu 31, ke 18.2. Tätä työtä voidaan käyttää hyväksi valmisteltaessa uutta opetussuunnitelmaa, jonka on määrä astua voimaan 1. klo 15. Auki ma, ti, ke ja pe klo 9-13.30 ja to klo 9-13. Ma lauluhetki klo 10-11, ti bingo klo 10.30-11, ruokailu klo 1112.30, ke ystävänpäivätapahtuma 11.2. klo 14?15.13, ti 17.2. Puhutaan vain taidoista, jotka oppilaiden tulisi saavuttaa perusopetuksen aikana. Tärkeiksi taidoiksi katso- ELOKUVAT taan esimerkiksi tasapaino, välineiden käsitteleminen, pallon käsittely ja liikkuminen paikasta toiseen. Tiimityötä tehdään yli oppiainerajojen ja oppiainerajat sekoittuvat. Kaunokirjoitus jää pois . Ma-to 9-14.30. Pe 13.2. Lisäksi vanhemmilla on mahdollisuus antaa vapaamuotoinen kirjallinen palaute. Kyselyn yhteydessä oppilaiden vanhemmat pääsevät osallistumaan uuden opetussuunnitelman arvokeskusteluun. Koulussa halutaan tietää, mikä vanhempien mielestä on tärkeää koulun kasvatuksessa, opetuksessa ja kuinka koulutyötä kehitetään tulevaisuudessa. Uusi opetussuunnitelma on jo työn alla, Siihen liittyviä asioita pohtivat yhdessä vas. Linkit kyselyihin löytyvät Suomussalmen kunnan perusopetuksen internet-sivuilta ja Wilman tiedotteesta. Oppilaiden vanhemmille suunnatussa kyselyssä väitetään muun muassa, että koululla on riittävästi henkilöresursseja opetuksen toteuttamiseksi. Tähän vanhemmat vastaavat joko samaa mieltä, osittain samaa mieltä, sittain eri mieltä, eri mieltä, en osaa sanoa. Kyselyssä on yhteensä 15 väittämää, joihin odotetaan huoltajien antamaa arviointia niiden toteutumisesta. klo 10?16. Hyryn Sportti Klubi
11.30 Kiannon Kuohuissa Sauvakävely tai lumikenkäily (lähtö Humulasta, lainavälineitä on tarjolla). Lisätietoja: 044 777 3185 klo 10. Lisätiet. Ilmoittautumiset ja tiedustelut p. Lisätietoja: 040 719 5263 klo 10-16 Herkkukirsikan lämpötiskillä keittoteema . Ämmän Erä-Urheilussa Haltin edustaja paikalla. 044 578 3156 klo 17.30-19 Suomussalmen pääkirjastossa: Novellikoukku: Tule mukaan neulomaan ja kuuntelemaan novelleja. Pizzaa ja mukavaa yhdessäoloa isille ja lapsille. klo 18.45 . 040 725 8983 klo 11-11.30 Kiannon Kuohuissa vesijumppa TULES Lisätietoja: 044 777 3185 klo 17 Hoitopiste Sirkkaliisa Seppäsellä, luento ja keskustelua: Ravinnosta terveyttä Jarkko ja Sari Kramsu. sivuilla avoimet ovet 24 h Perjantai 20.2. klo 7.15 . 15 henk., Kylpylän ryhmätila). Lisätietoja: 044 777 3185 klo 10?11.30 Suomussalmen lukiolaiset ulkoiluttavat vanhuksia Ämmänsaaren keskustan alueella. Vapaa pääsy! Lisätietoja: 050 338 4792 klo 10-16 Hyrynsalmen Salvoskievarissa, Hakokyläntie 194, Ystävänpäivän tarinoita -luovan kirjoittamisen päivä. Ilmoittautumiset 12.2. 044 561 6631 klo 10?14 Suomussalmen Apteekissa lähihoitajaopiskelijat tekevät verensokeri- ja verenpainemittauksia. Lisätietoja: (08) 711 045 klo 10?16 Suomussalmen Apteekissa Stada Pharman lääke-edustaja Merja Järvisalo esittelee Dermalog ?perusvoidesarjaa ja tekee ihonkosteusmittauksia. Päivän ajan tuotteet tarjouksessa -10 %. Lisätietoja: (08) 711 045 klo 10-16 Herkkukirsikan lämpötiskillä keittoteema . Retkeilykirjailijan matkassa. Lisätietoja: 044 777 3185 klo 9-17 Kello-Optiikka Lappalaisella silmänpohjanikärappeuma mittautus veloituksetta Lisätietoja: (08) 711 062 klo 10?17 HerkkuKirsikan palvelutiskiltä Ystävälle erilaisia kakkupaloja myös gluteenittomana. Lisätietoja: (08) 711 062 klo 10-12 Välskärinkuja 1, perhekahvila perhekeskuksessa. Neuvolan terkkarit: Hyvinvoiva vanhempi ja perhe. Anu Moilasen Perfect Home -tuoteesittely. klo 10-16 HerkkuKirsikan lämpötiskillä keittoteema . Luontokuvia esittelemässä ja retkeilykirjailijan työstä kertomassa tietokirjailija Jouni Laaksonen. Arvotaan Smoothien tehosekoitin. Vapaa pääsy! Lisätietoja: 044 511 9871 www.ylakainuu.. 15 henk., Kylpylän ryhmätila) Lisätietoja: 044 777 3185 klo 9-17 Kello-Optiikka Lappalaisella silmänpohjanikärappeuma mittautus veloituksetta. mennessä tarja. kerttula@kynamatkat.?, p. sivuilla avoimet ovet 24 h Torstai 19.2. klo 8?10 Kiannon Kuohuissa Kuntopiiriharjoittelu (max. Lisätietoja: (08) 711 062 klo 10-16 HerkkuKirsikan lämpötiskillä keittoteema . Lisätietoja: (08) 711 062 klo 10?17 HerkkuKirsikan palvelutiskiltä Ystävälle erilaisia kakkupaloja myös gluteenittomana. Lisätietoja: 050 345 4773 tai 040 865 1590. klo 14-17 Hakakatu 1 K 96 Laskiaissunnuntain Pop-Up ?kahvila & Pullapuffet . Tarjolla kahvia, teetä, kaakaota, mehua ja limpparia sekä laskiaispullia. Lisätiet. Lisätietoja: (08) 711 062 Klo 10-14 Vaate ja kodintekstiili Kähkönen: Magnetix Wellness -magneettikorujen jälleenmyyjä paikalla. Lisätietoja: 050 358 9308 klo 10-16 Raatteen Portti avoinna. (08) 712 116 klo 9-17 Kello-Optiikka Lappalaisella silmänpohjanikärappeuma mittautus veloituksetta. p. Lisätietoja: 044 777 3185 klo 18?18.45 Kiannon Kuohuissa vesijumppa. Pääkirjastossa meneillään keräys, johon voit lahjoittaa lankoja, puikkoja ja koukkuja hyväntekeväisyystöitä varten. Lisätietoja: 044 777 3227 klo 18-18.30 Kiannon Kuohuissa vesijumppa. Lisätietoja: 044 777 3185 klo 8.00 . 0400 892 192 klo 12-14 Ämmänsaaren seurakuntakeskuksessa Perheiden ulkoilupäivä: Kynttilähartaus ulkona, ratsastusta, moottorikelkka-ajelua, mäenlaskua, kaverikoira-Justiina, Makkaranmyyntiä, Potkukelkkakisa, isät ja pojat vastaan äidit ja tyttäret, Sisällä voi tutustua mm. kevään uuteen me & i mallistoon, Perfect Home -tuotteisiin ja uusimpiin sisustustarroihin sekä nauttia kahvista tai mehusta, Lumiukko-laululeikki päiväkerhotilassa Lisätietoja: 0440 615 169 www.ylakainuu.. 0407511749 klo 10?11 Kiannon Kuohuissa pyöräily/ kahvakuula (max. Kahvitarjoilu. 040 577 2870 klo 13-17 Hoitopiste Sirkkaliisa Seppäsellä syventävä kurssi aiheesta Astrologian symboliikkaa hyvinvoinnin kannalta katsottuna, kouluttaja Tapio Seppänen. Lisätietoja: 050 338 4792 klo 18?18.45 Kiannon Kuohuissa Ystävänpäivän vesijuoksu Lisätietoja: 044 777 3185 www.ylakainuu.. Viherkasvinäyttely viikoilla 8-10. Lisätiet. Kahvitarjoilu koko päivän! Lisätietoja: 040 719 5263 klo 18 Teatteri Retikassa Luontokuvailta . Lumikenkiä saa lainaan paikan päältä. p. .Lisät. sivuilla avoimet ovet 24 h klo 9-17 Kello-Optiikka Lappalaisella silmänpohjanikärappeuma mittautus veloituksetta. 050 384 8956 tai info@alppisalvos.?, p. Lisätietoja: 044 777 3185 klo 13-17 Ämmän Erä-urheilussa lähihoitajaopiskelijat mittaavat verenpainetta ja ottavat verensokerinäytteitä. Voit tehdä hyväntekeväisyystöitä SPR:n kylmissä maissa oleviin avustuskohteisiin tai tuoda oman työsi tullessasi. P. Lisätiet. sivuilla avoimet ovet 24 h Lauantai 14.2. klo 9-14 Kello-Optiikka Lappalaisella silmänpohjanikärappeuma mittautus veloituksetta. 045 355 1070 klo 17.30?19.30 Kiannon Kuohuissa Nuorten ilta allasosastolla Lisätietoja: 044 777 3185 www.ylakainuu.. 040 750 1678 klo 10-16 Raatteen Portti avoinna. Lisätietoja 0400 892 192 www.ylakainuu.. Lisätietoja: 044 777 3185 www.ylakainuu.. sivuilla avoimet ovet 24 h eelle, Lähde liikk rkein! ä Sinä olet t Keskiviikko 18.2. klo 9?17 Suomussalmen Apteekissa esittelyssä Widmer-kosmetiikka. Lisätietoja: (08) 711 045 klo 9-17 Kello-Optiikka Lappalaisella silmänpohjanikärappeuma mittautus veloituksetta Kello-Optiikka Lappalaisella. Lisätietoja: (08) 711 062 klo 11-17 Ämmän Erä-Urheilussa Fischerin suksi- ja Vauhti-voiteiden esittelijät: vinkkejä kuntohiihtäjien suksien voiteluun. 19.00 Kiannon Kuohuissa kehonkoostumusmittaukset. Lisätietoja: (08) 711 062 klo 10-16 Raatteen Portti avoinna. Lisätietoja: 0400 892 192 klo 10-16 Herkkukirsikan lämpötiskillä keittoteema . 15 henk., Kylpylän ryhmätila) Lisätietoja: 044 777 3185 klo 17.30-19.30 Lumikenkäilyä Haverisessa. Kehonkoostumusmittauksia Johanna Kumpulainen. Vapaa pääsy! Lisätietoa: 050 338 4792 klo 17.15?18.15 Kiannon Kuohuissa Pyöräily/kahvakuula (max. Lämmintä juotavaa mukaan. sivuilla avoimet ovet 24 h in k ä n i S e Lähd umaan! liikk. Äänestä suosikkikasvisi. sivuilla avoimet ovet 24 h Lauantai 21.2. klo 9-14 Kello-Optiikka Lappalaisella silmänpohjanikärappeuma mittautus veloituksetta. Lisätiet. Novellikoukuttajat kokoontuvat kevätkaudella kerran kuussa. 19.30 Kiannon Kuohuissa Vesihydrobic. Lisätietoja: 044 777 3185 klo 19?20 Kiannon Kuohuissa Venyttely (max. Jalas työjalkine-esittely, ansiantuntija Pekka Pulkkinen. Lisätietoja: 044 777 3185 klo 19?20 Kiannon Kuohuissa Circuit training (max. Tilaisuudessa kahvi-/ teetarjoilu. Lisätietoja p. 15 henk., kylpylän ryhmätila) Lisätietoja: 044 777 3185 www.ylakainuu.. sivuilla avoimet ovet 24 h . Sunnuntai 15.2 klo 12-13 Suomussalmen jäähallissa yleinen luisteluvuoro, jossa vetäjinä luistelukoulun ohjaajat. Lisätietoja: 040 723 0782 klo 13-14 Suomussalmen jäähallissa pipolätkä, jossa vetäjinä pipolätkän ohjaajat. joka päivä oma päivän keitto! Lisätietoja: 045 355 1070 klo 12?14, 15.30?17.30, Kiannon Kuohuissa kuntosaliohjaus. Lisätietoja: 044 777 3185 klo 12.30?13 Kiannon Kuohuissa vesijumppa. joka päivä oma päivän keitto! Lisätietoja: 045 355 1070 klo 12?20 Kiannon Kuohuissa Kuntosaliohjaus. Lisätietoja: 044 777 3185 klo 12 ja 18 Haverisen hiihtokeskuksessa hiihdon tekniikkaopetusta. sivuilla avoimet ovet 24 h Tiistai 17.2. klo 7.15 . 045 355 1070 klo 10-12 Hoitopiste Sirkkaliisa Seppäsellä luento: Astrologian symboliikkaa hyvinvoinnin kannalta katsottuna, asiantuntijana Tapio Seppänen. Laskiaispullaasi voit valita kaksi täytettä seuraavista: Mansikkahillo, Lakkaliköörihillo, Omenakanelihillo, Nutella, Mantelimassa, Kermavaahto, Suklaakermavaahto, Mariannekermavaahto, Turkinpippurikermavaahto. Lisätetoja: 044 018 2825. www.ylakainuu.. 7.45 Kiannon Kuohuissa Vesijumppa. Lisätietoja: 044 777 3185 klo 9-17 Kello-Optiikka Lappalaisella silmänpohjanikärappeuma mittautus veloituksetta. Omakohtaisesta kokemuksesta kertoo Helena Heikkinen. Vapaa pääsy! Lisätietoja: 050 338 4792 klo 17.30-19 Välskärinkuja 1, perhekeskuksessa isä-lapsikerho. sivuilla avoimet ovet 24 h . Sunnuntai 22.2 klo 17 Talvivaaradokumentin esitys ja keskustelutilaisuus Retikassa, leffalipusta 2 euroa alennus Ylä-Kainuun etukortilla. Lisätietoja: 040 159 0930 klo 10-15 Raatteen Portissa Zilivonkkelis ajeluttaa koiravaljakkoajelua Portin lähistöllä. joka päivä oma päivän keitto! Lisätietoja: 045 355 1070 klo 10-16 Rautia Suomussalmella Dimex työ-/turvalaite-esittely, paikalla asiantuntija Tuomas Koponen. 25 henk., kylpylän ryhmätila) Lisätietoja: 044 777 3185 www.ylakainuu.. Lisätietoja: (08) 711 062 klo 9.30 . Lisätietoja: 044 777 3185 klo 9.00?17.00 Hyvinvointia viherkasveista Kukkakauppa Silmussa. nuorten ilta. Lisätietoja: 044 777 3185 www.ylakainuu.. joka päivä oma päivän keitto! Lisätietoja: 045 355 1070 klo 10?14 Suomussalmen Apteekissa hammashoitaja Silja Räisänen ja suuhyginiesti Merja Zitting-Hölsä hammashoitolasta opastavat suun hoitoon liittyvissä asioissa. Lisätietoja: (08) 711 045 klo 17 Hoitopiste Sirkkaliisa Seppänen: Luento ja keskustelua Paula Heinosen koulutuksen pohjalta: Hormonit hyrräävät hyvin vai huonosti. 7.45 Kiannon Kuohuissa vesijumppa. Lisätietoja: 045 355 1070 klo 12?13.30 Kiannon Kuohuissa Tasapainorata (kylpylän ryhmätila). Lisätietoja: 044 777 3185 klo 17.30?19.30 Kiannon Kuohuissa ?Entisten. Maanantai 16.2. TAPAHTUMAKALENTERI Perjantai 13.2. klo 7.15?7.45 Kiannon Kuohuissa vesijumppa. joka päivä oma päivän keitto! Lisätietoja: 045 355 1070 klo 10-16 Raatteen Portti avoinna. Lisätietoja: 0400892192 klo 10-17 Smoothiemaistatus HerkkuKirsikassa
YLÄ-KAINUU Torstaina 12. Ota jumppakeppi käsiisi ja vie se niskan taakse. 14 SUOMUSSALMEN APTEEKKI Kauppakatu 10-12 89600 Suomussalmi puh. 0440 710 096 Palvelemme arkisin klo 9 . su 22.2.2015 Kauppakatu 1, Suomussalmi p. Koukista kyynärpää, nosta käsi suoraksi ylös, laske käsi takaisin hartiatasoon ja ojenna kyynärpää suoraksi. Pidä asento 30 sekunnin ajan ja tee sama liike toiselle puolelle. H Hyvinvointiviikon tapahtumia ja tarjouksia Suomussalmen apteekissa Eustace Budgell Peters Angora ANGORAPAIDAT 50% - Mikrolife ja Aviva - Hyvinvointiviikko Suomussalmella pe 13. Pidä venytys 30 sekuntia. 6. Käy istumaan ja ota vastusnauha käsiisi. . Käy istumaan ja aseta toinen käsi vastakkaisen puolen korvan päälle. KLO 10-14 TI 17.2. 1 2 KLO 10-14 HOPEA ja TERÄSKORUJA Esittelyssä Widmer-kosmetiikka. Tuotetarjouksia. Hoitavat ihoa ja tekevät ihosta terveen ja kauniin. Ne myös lievittävät tiettyjä ihosairauksia. % VERENSOKERIMITARIT ITA ITARIT TAR AR RIT T lo a ! ää o Ystävyys on kahden ihmisen syvään juurtunut tapa edistää toistensa hyvinvointia yv STADA Pharman lääke-edustaja Merja Järvisalo esittelee Dermalog ?perusvoidesarjaa ja tekee ihonkosteusmittauksia. Hammashoitaja Silja Räisänen ja suuhyginiesti Merja Zitting-Hölsä hammashoitolasta opastavat suun hoitoon liittyvissä asioissa Seuraavat tuotteet -10 %: Bioxtra, GUM Paroex ja Salutem Päivän ajan tuotteet tarjouksessa -10 % Ihotautilääkärien kehittämä tuotesarja. KOKO VIIKON AJAN UUTUUSTUOTE VERMANILTA -10% Muistin tueksi . 18 lauantaisin klo 9 . helmikuuta 2015 10 HYVINVOINTIVIIKKO Taukojumppaa toimistoon Venyttely: Näillä ohjeilla toimistotyöntekijä saa vetreyttä niska-hartiaseutuun MARJUT LEHTO 1. Vedä nauhaa niin, että lavat menevät yhteen sekä samalla hartiat hieman taakseja alaspäin. Toista 10 kertaa vuorokäsin. 2. Seiso ryhdikkäästi ja ota käsiisi käsipainot. Hengitä sisään ja työnnä samalla hartioita tuolin reunan yli ojentaen samalla rintarankaa. 5. Taivuta päätä eteenpäin, kunnes tunnet venytyksen niskassa. Asetu istumaan ja vie sormet pään taakse ristiin. tule maistamaan! Hyvinvointiviikko Suomussalmella pe 13. KLO 10-16 esim. SUKAT alk. 4,95 yv % 0 4 tarjoukset voimassa 13.2.-21.2. lo a ! ää o t sukat t puserot t housut t bokserit t kypärämyssyt H - TUOTTEEMME TO 19.2. . Toista liike kymmenen kertaa. 4. KLO 9-17 Uutuustuote ratiopharmilta: silmäystävällinen Ophtim Eye Hydra kuivien silmien hoitoon, tule kokeilemaan. VERENPAINEMITTARIT Päivän ajan tuotteet tarjouksessa tar -10 % 20 Lähihoitajaopiskelijat tekevät verensokerija verenpainemittauksia. TI 17.2. Vedä päätä kevyesti eteenpäin. vadelmanmakuinen Bethover-purutabletti takaa B12-vitamiinin riittävän päivittäisen saannin . Kierrä aluksi keppiä puolelta toiselle laajalla liikeradalla ja sitten ikään kuin meloisit. 08 711 045. Taivuta päätä olkapäätä kohti. Toista harjoitusta minuutin ajan. 3. su 22.2.2015 MA 16.2. KE 18.2. Istu tuolille ja laita sormet ristiin niskan taakse
Mikäli haluaa seurata aktiivisuuttaan, kannattaa valita aktiivisuusranneke, joka näyttää kuinka paljon liikkuu, mutta myös paljonko nukkuu, Olli Lappalainen Kello-Optiikka Lappalaiselta kertoo. Polar-merkin rannekkeista löytyy myös Smart Coaching -toiminto, joka näyttää muun muassa omat tavoitteet ja sen, kuinka hyvin ne on saavutettu. . Vaihtaessamme rannekkeeseen paristoja, tarkastamme samalla vesitiiviyden sekä sykelähettimen ja -vyön kunnon. Laitetta voi käyttää myös ilman vyötä, jolloin se seuraa liikettä ja aktiivisuutta. Lappalaisen mukaan aloittelevalle kuntoilijalle sopii hyvin kohtuuhintainen perusmittari. . . 045 317 8393 ma-pe 10-17 la 10-14 Keskuskatu 24-26, Suomussalmi Kanta-asiakasetusi ole hyvä Talvivaaran miehet - dokumentti sunnuntaina 22.2. On muistettava, että sykevyö kuluu käytössä, ja vika voi olla siinäkin. Lisätietoa sykemittareista, aktiivisuusrannekkeista ja -kelloista sekä niiden ominaisuuksista löydät Kello-Optiikka Lappalaisen Internet-sivuilta osoitteesta: www.kello-optiikka.?/polar ? Ahdiisstaako, puriissttaako yv lo a ! ää o Olli Lappalainen Kello-Optiikka Lappalaisesta sanoo, että eri mittareilla ja rannekkeilla pystyy seuraamaan liikkumisen lisäksi muun muassa unen laatua sekä lepoa. H Hyvinvointiviikko Suomussalmella Hyvinvointiviikko Suomussalmella Hyvä onläoistä! alkaa pe 13. (08) 711 311 p. Mittarit ovat tärkeitä liikkujalle. klo 17.30 . helmikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 11 MARJUT LEHTO PERHEKESKUKSEN HYVINVOINTIVIIKKO PERHEKESKUS, VÄLSKÄRINKUJA 1: 3(5+(.$+9,/$ ma 16.2. Sykemittariin kuuluu usein myös sykevyö, joka lähettää tietoa mittariin. Mittarista pystyy seuraamaan myös kuinka kuormit- tavaa liikunta on, kuinka monta askelta on ottanut ja paljonko kuluttanut kaloreita. Uusimpia laitteita, joissa on sisäänrakennettu GPS ja aktiivisuusanturi, voi käyttää myös ilman sykevyötä, jolloin ero on ainoastaan ulkonäössä. . su 22.2.2015 Seurantaa liikkumiseen Mittarit: Sykettä vai aktiivisuutta? Marjut Lehto marjut.lehto@almamedia.? . Lisäksi hän muistuttaa, että käyttäjäksi soveltuu parhaiten vähintään murrosikään ehtineet nuoret, yläikärajaa mit- tareiden käyttäjille hän ei aseta. . 12. Neuvolan terkkarit: Hyvinvoiva vanhempi ja perhe. Anu Moilasen tuote-esittely. ,6b /$36,.(5+2 yv lo a ! ää o H to 19.2. on enemmän kuin kengät - parantaa ryhtiä - kehittää tasapainoa ja asennonhallintaa - kehittää nilkkanivelten hallintaa - vähentää polvi- ja lonkka nivelten kuormittumista - parantaa iskunvaimennusta - lisää vartaloa tukevien lihasten aktiivisuutta Kevyt, notkea ja pestävä. Jalkine töihin, matkoille ja vapaa-aikaan. 15? SOMAA JA SOPIVAA, KÄYTÄNNÖLLISTÄ JA KAUNISTA ma-pe 9-17 la 9-13 p. Kino Retikassa klo 17:00 Kesto 1h 15min, sallittu, lippu 10? Ylä-Kainuun tilaajakortilla -2. Askelmittarit mittaavat nimensä mukaisesti askelia. Mikäli on tallentanut mittariin oman askelpituutensa, mittaa laite myös kuljettua matkaa. Nämä ovat kuitenkin jääneet viime aikoina sykemittareiden ja aktiivirannekkeiden varjoon, eikä niitä Lappalaisen mukaan juuri enää hankita. . Omaa liikkumistaan voi mitata myös kännykkäsovelluksilla, mutta on muistettava, että ne eivät ole kosketuksissa ihoon, eivätkä näin ollen anna välttämättä aivan todenmukaista tietoa. Kuntoilumittarin käyttöä Lappalainen suosittelee heille, jotka haluavat seurata omaa liikkumistaan. Torstaina 12. lipun hinnasta (alennus talouskohtainen eli jokainen saman talouden jäsen on oikeutettu alennukseen) Paikalla ohjaaja Markku Heikkinen, esityksen jälkeen Suomussalmen kunnan tarjoama kahvitarjoilu ja mahdollisuus keskustella ohjaajan kanssa elokuvasta. Lisätietoja: 040-1590930 t www.teatteriretikka.net Kanta-asiakas 2014 kestotilaajana olet kanta-asiakas. su 22.2.2015 LIIVI 75-90 A-D BOKSERI toinen väri harmaa 25? MBT . . 19. Pizzaa ja mukavaa yhdessäoloa isille ja lapsille. Hyvinvointiviikko Suomussalmella lo a ! ää o v y H pe 13. klo 10 . Rannekkeisiin on mahdollista hankkia lisätarvikkeena sykevyö, mikäli niin haluaa. Sykemittarin avulla puolestaan voi seurata omaa liikkumistaan, sykettään sekä kuljettua matkaa. . Aloittelijat tekevät yleensä virheen aloittamalla liikunnan liian rajuna, mutta laitteet kertovat, mikäli liikunta on mennyt yli sopivan määrän. Kello-Optiikka Lappalainen on Suomen itärajan pohjoisin liike, jossa toimii Polarmittareiden huolto.
Mitä vähemmän kehossa on melatoniinia, sitä suurempi diabetesriski, Yhdysvaltojen lääkäriliiton JAMA-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todetaan. Tutkijat huomioivat testihenkilöiden elintavat, jotka olisivat voineet vaikuttaa aikuistyypin diabeteksen kehittymiseen, mutta tämänkin jälkeen naisten melatoniini- Gluteenittomat kaurakeksit valmistuvat nopeasti ja ovat myös maukkaita. Vatkaa kaksi kananmunaa ja 2dl intiaanisokeria tasaiseksi massaksi. su 22.2.2015 Tule mukaan neulomaan ja kuuntelemaan novelleja. lema Voit tehdä hyväntekeväisyystöitä Vo SPR:n kylmissä maissa sijaitseviin SP avu avustuskohteisiin tai tuoda oman työsi tullessasi. su 22.2.2015 klo 13 . . Sen sanotaan lisäävän hormonien hyrr mikä lopulta on hormonien osuus keväällä piristyvään mielialaan. a! o l e a j oa l o ä ä v Hy y Viikot 7-10 Raikasta kotisi viherkasveilla! olo a ! vää Hyvinvointiviikko Suomussalmella pe 13. 0400 871 460 H ? Hyvinvointiviikko Suomussalmella ? lo a ! ää o Tii st ai na 17 .2 . yv H H a oll lla ko vii iik n ttii v o iin vo nv y v iin H yv Vuonna 2013 julkaistun yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan melatoniini voi vaikuttaa diabeteksen syntyyn, sillä se saattaa vaikuttaa sokeriaineenvaihduntaan. Sekoita tasaiseksi. . Tervetuloa! Kaikist.a ti 17.2 ta varatutis ale hoidois a -15% runsaasti viherkasveja hyvä valikoima siemeniä VIHERKASVINÄYTTELY 1(8/$721 0(627(5$3,$ M ui st a YS TÄVÄ N PÄ IVÄ 14 .2 .! .$81(86+2,72/$ Matleena Keskuskatu 18, Suomussalmi p. (08) 712 116. 17 lähihoitajaopiskelijat MITTAAVAT VERENPAINETTA ja VERENSOKERIA KAHVITARJOILU koko päivän! Hyviä tarjouksia! Ke sk ivi ik ko na 18 .2 . ? klo 11 . Voit lisätä joukkoon kookoshiutaleita, pähkinöitä tai kuivattuja marjoja. Nostele taikinasta pieniä nokareita pellille, leivinpaperin päälle. Nykyään sitä saa myös itsehoitotuotteena apteekista ilman reseptiä. Viime viikolla Utain-lehti uutisoi, että melatoniinin käyttö häiritsee kehon luontaista melatoniinin tuotantoa. su 22.2.2015 PUHDASPESU . YLÄ-KAINUU Torstaina 12. Paista 230 asteessa uunin keskitasolla viisi minuuttia. klo 10 . Lisää joukkoon 100g sulatettua ja hieman jäähtynyttä kookosrasvaa, 4dl kaurahiutaleita ja Melatoniini on ihmisen uneen vaikuttava hormoni, joka säätelee unta ja auttaa unensaantia. . VAIVATTOMASTI PUHDASTA SUOMUSSALMEN PUHDASPESU Kurimontie 17, 89600 Suomussalmi, p. Pääkirjastossa työ meneillään keräys, johon voit lahmen joittaa lankoja, puikkoja ja koukkuja joitt hyväntekeväisyystöitä varten. hyvä Tilaisuudessa kahvi-/teetarjoilu. T Novellikoukuttajat kokoontuvat N kevätkaudella kerran kuussa. k A Aloitus 18.2 klo 17.30-19.00. 3XKGDV SHWL UDXKDOOLQHQ XQL Pesemme petauspatjat, täkit, tyynyt ja lakanat yv lo a ! ää o H Hyvinvointiviikolla TARJOUSHINTAAN Hyvinvointiviikko Suomussalmella pe 13. 17, la 9 . pe 9 . su 22.2.2015 Suomussalmi, p. Tätä mieltä on Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimean ylilääkäri Pauliina Ikäheimo. tunnaisen unettomuudessa ei ole selkeää näyttöä. Kun melatoniinia käytetään lyhyen aikaa, se ei aiheuta haittavaikutuksia, mutta epilepsiaa sairastavien ja varfariinia käyttävien potilaidenon oltava varovaisia melatoniinin käytössä. . Jos ihmisellä on stressiä, melatoninia erittyy elimistöön vähemmän. Iän myötä eritys vähenee. Melatoniinia käytetään usein aikaerorasituksen hoitoon tai unihäiriöihin ja se on Suomessa reseptillä määrättävä lääke. 17 HALTIN edustaja paikalla pe 13. (08) 711 338 Avoinna: ma . . Sitä vastoin melatoniinin tehosta sa- Keväällä valon määrä lisääntyy. helmikuuta 2015 yv lo a ! ää o NOVELLIKOUKKU H 12 HYVINVOINTIVIIKKO Suomussalmen pääkirjastossa Hyvinvointiviikko Suomussalmella pe 13. 14. (08) 712 204 pesula@puhdaspesu.?, www.puhdaspesu.? Melatoniinista apua? Hormonit: Jos melatoniinia käytetään lyhyen aikaa, ei siitä yleensä koidu haittoja. Melatoniini voi auttaa nuorten unettomuudessa, mutta tutkimuksia aiheesta on niukasti. yv lo a ! ää o Tule äänestä oma suosikkisi! anit Kotimaiset tulppa t iva kk ku ja Hyvinvointiviikko Suomussalmella pe 13. 17 FISCHERIN suksiedustaja paikalla ? VAUHTI-VOITEIDEN edustaja antaa vinkkejä kuntoilijan suksenvoiteluun VER KKO KAU PPA palv elee 24/7 ww w. era urh eilu .fi Duodecim-sivuston mukaan nukahtamista helpottava melatoniini on tehokas lääke pitkäaikaisen unettomuuden hoidossa. su 22.2.2015 6LVlOWll SDLQHNXRULQWDD SDLQHLOPDLPH\W\VWl N\OPlRWVRQL MD /(' YDORKRLWRD VHNl WLPDQWWLNlVLWWHO\l ? ? viikoilla 7-10. NLYXWRQ MD HULWWlLQ WHKRNDV YDLKWRHKWR ÄMMÄN ERÄ-URHEILU OY p. Epileptikkojen on kuitenkin oltava varovaisia melatoniinin käytön kanssa Hanna Laukkanen hanna.laukkanen@almamedia.? Resepti:Gluteenittomat kaurakeksit 0,5dl perunajauhoja
15. Hyvinvointiviikko Suomussalmella (7.3. KLO 10-16 TO . NN Hyvinv Suomusointiviikko pe 13. . su 22.2.2015. SU lo a ! ää o yv Portin lähistöllä klo 10 . On vaikeaa arvioida, mikä lopulta on hormonien osuus, Pasanen sanoo. räämistä, mutta asia ei ole ihan niin yksiselitteinen. klo 17 Luento ja keskustelua Paula Heinosen koulutuksen pohjalta: Hormonit hyrräävät hyvin vai huonosti Omakohtaisesta kokemuksesta kertoo Helena Heikkinen TILAISUUKSIIN ON VAPAA PÄÄSY. Tarjolla pikku purtavaa. Tervetuloa! H ä ol o a! H y vä 7LODD HGXOOLQHQ YHUNNROHKWL yv lo a ! ää o ZZZ \ODNDLQXX ? Ke 18.2. salmella su 22 .2.2015 /XH LOPDLVHNVL VDDNND 7LODXV RQ MDWNXYD VLV S¦¦V\Q PDNVXOOLVLLQ MXWWXLKLQ Q¦N¸LV OHKWHHQ MD OHKWLDUNLVWRRQ /DVNXWXV NN NN NN NN Q Y¦OHLQ YDOLQWDVL PXNDDQ 7LODD YHUNRVWD RVRLWWHHVVD ZZZ \ODNDLQXX ? 7$, RWD \KWH\WW¦ DVLDNDVSDOYH OXXPPH S WDL O¦KHW¦ V¦KN¸SRVWLD DVLDNDVSDOYHOX \ODLQXX# DOPDPHGLD ? Luento ja keskustelua: Ravinnosta terveyttä Jarkko ja Sari Kramsu Kehonkoostumismittauksia Johanna Kumpulainen To 19.2. . Lääkäri Pertti Pasasen mukaan on vaikea arvioida, Lähteet: www.duodecim.? www.utain.uta.? www.tohtori.? koiravaljakkoajelua Tervetuloa! H Raatteen Portti avoinna myös talvilomaviikoilla: 16.2. . Keväällä ihmiselle tulee lisää energiaa muutenkin ja mielialan muutos liittyy psyykkiseen ja sosiaaliseen tilanteeseen. 8.3. helmikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 13 TEIJO MÄÄTTÄNEN/ARKISTO 5$$77((1 32577, A DYRLQQD VX NOR ² lääkäri tasot liittyivät diabetekseen. Kun naiset jaettiin ryhmiin melatoniinitasojen perusteella, diabetes kehittyi noin kaksi kertaa todennäköisemmin naisille, joiden melatoniinitasot olivat alhaiset kuin naisille, joiden kehossa oli virtsanäytteiden perusteella paljon melatoniinia. Kuitenkaan ei ole täysin varmaa, aiheuttaako melatoniinin vähyys diabetesta vai johtuvatko ne kummatkin jostain kolmannesta seikasta, jota tutkijat eivät havainneet. Valon määrä vaikuttaa ihmisen hormonitasapainoon, kertoo Suomussalmen terveyskeskuslääkäri Pertti Pasanen. . Keväällä puhutaan usein siitä, että valon lisääntymisen takia hormonit hyrräisivät, mutta näin yksiselitteistä se ei ole. . suljettu, yksityistilaisuus) pe 13. klo 10 - 12 Luento: Astrologian symboliikkaa hyvinvoinnin kannalta katsottuna klo 13-17 Syventävä kurssi aiheesta 65? Asiantuntijana Tapio Seppänen . su 22.2.2015 Raatteentie 2 Suomussalmi www.raatteenportti.fi p. Torstaina 12. 0400 892 192 info@raatteenportti.fi Resepti: Terveellinen suklaakakku Suklaakakustakin voi tehdä terveellisen version. Se luonnistuu näin: Sekoita sauvasekoittimella 100g saksanpähkinöitä ja 2,5dl taateleita ja painele seos irtopohjavuoan pohjalle. Sekoita sitten keskenään 125g murskattuja Cashewpähkinöitä, 100g sulatettua kookosrasvaa, 1dl kookossokeria, 1dl kevyttä kookosmaitoa ja 0,5dl kaakaojauhetta. Kaada täyte pohjan päälle ja koristele goji-marjoilla ja erilaisilla pähkinöillä. Laita kakku jääkaappiin jähmettymään pariksi tunniksi ennen tarjolle asettamista. LUONTOKUVAILTA - Retkeilykirjailijan matkassa ti 17.2.2015 klo 18.00 Teatteri Retikassa Luontokuvia esittelemässä ja retkeilykirjailijan työstä kertomassa tietokirjailija Jouni Laaksonen. Vapaa pääsy. . klo 17 Hyvinvointiviikko Suomussalmella pe 13. su 22.2.2015 H YVINVOINTIVIIKON tapahtumat OITOPISTEELLÄ La 14.2. Tervetuloa! H Pertti Pasanen ZILIVONKKELIS AJELUTTAA Kulttuuripalvelut lo a ! ää o yv Keväällä ihmiselle tulee lisää energiaa muutenkin ja mielialan muutos liittyy psyykkiseen ja sosiaaliseen tilanteeseen.? Hyvinvointiviikko Suomussalmella pe 13
helmikuuta 2015 14 HYVINVOINTIVIIKKO y H MARJUT LEHTO o lo a ! vää /,,.(77. 1,9(/,,1 /2,6.(77$ $/7$,6,,1 Hyvinvointiviikko Suomussalmella pe 13. YLÄ-KAINUU Torstaina 12. su 22.2.2015 Marjut Lehto .,$1121 .82+8-(1 /,,.817$ 5<+0?7 +<9,192,17,9,,.2//$ marjut.lehto@almamedia.? PD[ KOµ£ ?.
. 7LLVWDL . . 9HVLMXPSSD .HKRQNRRVWXPXV PLWWDXNVHW ? 6DXYDN£YHO\ /XPLNHQN£LO\ +XPXODVVD ODLQDY£OLQHLW£ WDUMROOD
3\µU£LO\ NDKYDNXXOD 7RUVWDL . PD[ KOµ£ ?.
9HVLK\GURELF . . 9HQ\WWHO\ PD[ KOµ£ ?
3HUMDQWDL . 7DVDSDLQRUDWD .\OS\O£ ?. 9HVLMXPSSD
QXRUWHQ LOWD .LDQQRQ .XRKXW YLUNLVW\VN\OS\O£ S N\OS\OD#VXRPXVVDOPL . . ?(QWLVWHQ. ZZZ VXRPXVVDOPL ? #GCG NAACGF CQDHQD??F JQ@E?@AFF9DD9 PD[ KOµ£ ?
. .XQWRVDOLRKMDXV DON MD +LLKGRQ WHNQLLNNDRSHWXV DON +DYHULQHQ
Tiedät, että tortilla on paistunut riittävästi, kun pintaan on muodostunut ruskeita pilkkuja. Sivele tortillan päälle ohut kerros smetanaa ja esimerkiksi jääsalaattia, kurkkua tomaattia sekä punasipulia. Kääräise sitten tortilla rullalle ja herkuttele. i! Kerro mielipitees pännii? Lähetä tekstari Mikä .XQWRSLLULKDUMRLWWHOX Mikä ärsyttää? Risuja ja ruu suja? Kirjoita alkuun YLÄ ASIA, sitten välilyönti ja sen jälkeen mielipiteesi. Vaivaa taikina tasaiseksi. Klo 12.00 ja 13.00 Kynttilähartaus ulkona . Sisällä voi tutustua mm. kevään uuteen me & i -mallistoon, perfect home tuotteisiin ja uusimpiin sisustustarroihin sekä nauttia kahvista tai mehusta . Ratsastusta, moottorikelkka-ajelua, mäenlaskua, kaverikoira-Justiina . Klo 13.15 Potkukelkkakisa, isät ja pojat vastaan äidit ja tyttäret Kirkon piha on suljettu tapahtuman ajaksi. . Lisää joukkoon Perheiden n u ä ulkoilupäivä Ämmänsaaren seurakuntakeskuksessa lauantaina 21.2.2015 klo 12.00 . 14.00 . Anna seoksen turvota hetki. Tortillalätyt kannattaa kääriä folioon, jotta ne pysyvät pehmeinä. Makkaranmyyntiä . Pyörittele aluksi taikinasta halkaisijaltaan muutaman senttimetrin kokoisia palloja ja kaulitse ne sitten ohuiksi lätyiksi. Klo 13.45 Lumiukko-laululeikki päiväkerhotilassa Järjestäjät: Suomussalmen seurakunnan lapsi- ja perhetyö, Ylä-Kainuun äidit, Korpiniemen mansikka yv tarvittaessa käyttää hieman öljyä apunasi. Paista tortillat kuumalla pannulla, noin minuutin ajan molemmilta puolilta. Voit Mittaa kulhoon kylmä vesi ja psyllium. Lätyt säilyvät hyvänä jääkaapissa kahdesta kolmeen päivään. H /XPLNHQN£LO\ +DYHULQHQ. Lähetä viesti numeroon 17192 Tattarijauhoista saa pyöräytettyä maistuvat ja samalla terveelliset tortillat. suola, öljy sekä jauhot