Ylä-Kainuu 13.01.2015 - Lehtiluukku.fi

Haluatko ostaa tämän lehden?

Vaikuttaako lehti kiinnostavalta? Voit lukea koko lehden valitsemalla "Lisää ostoskoriin". Mukavia lukuhetkiä!

Olet esikatselutilassa. Lue koko lehti

Matkustajakoti palvelee kuitenkin parhaan kykynsä mukaan JOKA PÄIVÄ! www.matkustajakoti.suntuubi.com Kodikas, edullinen, saunottava, keskellä kylää www.kuutamokeikat.fi. >>6 TIISTAI 13. 050 462 2066 Remontoimme Matkustajakoti Kuutamoa uuteen uskoon. TAMMIKUUTA 2015 Sipilä Juha Sipilä kävi Puolangalla ja Suomussalmella. >> 2 Vuosi alkoi PAUKKUEN, niin meilläkin. B & B majoitus Puh. >>5 NRO 3 PERUSTETTU 1965 IRTONUMERO 2 e JUHANI MUSTONEN Istok-yhdistyksen naiset viihdyttivät yleisöä muun muassa vauhdikkailla tanssiesityksillään. Talvijuhlan riehakkuutta Yhteinen juhla: Venäläiset ja suomussalmelaiset juhlivat yhdessä >> 18 Pääkirjoitus: Kirjastoihin ei pystytä entiseen tapaan hankkimaan aineistoa. 6 414880 106297 15003 WWW.YLAKAINUU.FI Uusi valtuusto Kirkkovaltuusto kokoontui ensi kerran ja järjestäytyi
Koska me länsimaalaiset tuomitsemme terroristit yksiselitteisesti, ymmärrämme entistä vähemmän niitä arvoja, mitä me sananvapauden nimissä pilkkaamme. Uskonto ei ole meille samanlainen, mutta sananvapauden pitäisi olla. YLÄ-KAINUU Tiistaina 13. lukemista harrastaville H uomasin, että meidän suomalaisten tekopyhyytemme voimistuu vuosi vuodelta. Niinpä länsimaalaistenkin olisi nyt hyvä avata aistimme, ja vilpittömästi havainnoida, mitä maailma haluaa sanoa meille. Esimerkiksi Aale Tynnin runot ovat mukavaa luettavaa. Tositapahtumiin perustuvia suomalaisia kirjoja valitsen lukemiseksi, fantasiakirjat eivät kiinnosta. Tämä kävi ilmi siitä, kuinka suhtauduimme pariisilaisten toimittajien surmiin ja Aku Hirviniemen tempaukseen Kingi-ohjelmassa. Kun tieto terroriteosta pariisilaisen satiiri-lehden toimituksessa saavutti suomalaiset, suurin osa julisti sananvapautta ja kuinka meillä kaikilla pitää on oikeus tehdä asioita ilman pelkoa terrorismista. Sadat tuhannet ihmiset ilmoittivat sosiaalisessa mediassa tukevansa pilapiirtäjien ja toimittajien oikeutta jatkaa työtään, julkaisivatpa he mitä tahansa. Terroristit puolestaan tuomittiin mustavalkoisesti mur- A Meidän pitää oppia kuuntelemaan mielipiteitä.? haajina, joilla ei ole oikeutta puolustaa uskontoaan asein. Kun lauantain Kingi-ohjelmassa koko kansan suosikki Aku Hirviniemi pomppi Suomen lipulta näyttäneen kankaan päällä, sosiaalinen media repesi taas liitoksistaan. Tuntematon sotilas on hyvä kirja, se oli meillä kotona, kun olimme nuoria. Valitsen kirjoja monipuolisesti. ?Ainakin minulle jäi ohjelmasta paha mieli?, hän kommentoi. Johtopäätös siis on, että niin kauan kun julkisuudessa ei pilkata suomalaisia arvoja, kaikki on sallittua. Se on sääli, sillä kirjastossa kirjat ovat tehokäytössä. Monet sanoivat häpäisijä-Hirviniemen joutavan tuomiolle, jopa vankilaan. Suomalaisuuden Liiton toiminnanjohtajana Pekka M. Sinisalo sanoi Iltalehdelle, että Akun esitys osoitti erittäin huonoa makua, eikä ollut hyvä vitsi. Kuten muissakin kunnissa kirjasto on Hyrynsalmella hakenut sopivaa sijaintia ja käytännön toiminnan vaatimia tiloja monesta paikasta. Viime viikolla Hyrynsalmella juhlittiin kah- vitarjoilun merkeissä kirjaston 30 vuotta käytössä olleita tiloja. Käyttäjien kannalta Hyrynsalmen ja muutkin Ylä-Kainuun kirjastot ovat toiminnalliset ja monipuoliset. Valitettavaa on, että monen muun kirjaston tavoin täällä oleviin kirjastoihin ei pystytä entiseen tapaan hankkimaan kirjauutuuksia. Luen eniten kotimaisten naiskirjailijoiden romaaneja ja uskonnollisia kirjoja. Luen yleensä tositarinoita, elämänkertoja, muistelmia ja runoja. Mielestäni sananvapautta ei pidä rajoittaa, vaan meidän pitää oppia kuuntelemaan kaikkien mielipiteitä. Tapakristittyinä emme voi ymmärtää, miksi Muhammedin pilakuvat saa jonkun tappamaan 12 ihmistä ranskalaisessa toimituksessa. tammikuuta 2015 2 KESKUSTELE Kolumni Pääkirjoitus 13.1.2015 Hanna Laukkanen Päätoimittaja Martti Huusko hanna.laukkanen@almamedia.? Kirjoittaja on Ylä-Kainuun toimittaja. Oikeus häpäistä Kirjastot monin tavoin tärkeitä Suomen lippu. Mutta auta armias, jos Mannerheimia sanotaan homoksi tai Ukkometso-kappaleesta tehdään mauton teknoversio, silloin sananvapautta on rajoitettava heti. Jos jokin kirja miellyttää, ostan sen tai lainaan kaverilta. HANNA LAUKKANEN Väinö Torvinen Ritva Huovinen Kaija Pyykkönen Riitta Seppänen. Kirjastoista on täällä Ylä-Kainuussa ollut pitkään suuri apu kuntalaisten tiedon ja virkistyksen lähteenä. Esimerkiksi Hyrynsalmella kirjaston toiminta on jatkunut vuodesta 1850 lähtien. Monien suosikkikirjailijoiden teoksia joudutaan jonottamaan. Suuri kirjastopalveluiden muutos koski Hyrynsalmellakin haja-asutusalueilla asuvia. Vuonna 2010 päättyi kirjastoauton toiminta. Sen merkitys näkyi heti lainaustilastoissa. Syrjäkyliltä ei lähdetä pelkästään kirjan perässä kirkolle ja kirkolla asioidessa kirjastossa piipahtaminen jää muun kiireen jalkoihin. www.ylakainuu.? Viikon 2 kysymys: Vietätkö tipatonta tammikuuta? Vastauksia 157 kpl Kyllä: 44% En: 56% 44 % 56 Viikon 3 kysymys: Aiotko osallistua talven hiihtotapahtumiin? Käy vastaamassa verkossa. Gallup: Millaisia kirjoja luet? Luen eläinkirjoja, hevosurheiluun liittyviä kirjoja ja sota-ajan kirjoja. Voimme oppia paljonkin. K irjastot ovat olleet kansakoulujen ja niistä kehittyneen yhtenäiskoulun jälkeen tärkeä elementti kuntalaisten henkiselle ja sivistykselliselle kehitykselle. Suomen kieli ja kulttuuri olivat oleellinen ja kiinteä osa itsenäisyyttä hakevan Suomen oman kansallisen identiteetin muodostumista
mennessä: titta.toivanen@almamedia.?, p. En voi Mukaelämää MIELIPIDE Mitä on mukaelämä. muka ol- hyväksyä, että tänne otetaan ?käenpoikia. Se kun mukamas yrittää olla jokin. Tällä tarkoitan virastojen ja sieltä lähtevien määräysten ja kentällä toimivien henkilöitten toimenpiteitä. Muka ollaan tekevinään,en tarkoita laiskuutta vaan osaamattomuutta, ei riitä älli, niin ollaan tekevinään, asian kokonaisuutta ymmärtämättä. Suomalaisten salaiset kansiot: ihmisten jääminen yksin, sen vuoksi, etteivät asioitten tiimoilla hyörivät ihmiset ymmärrä kokonaisuutta. palkkauksen osalta noudattamaan suomalaisia palkkasopimuksia. Olen lupautunut ehdolle huhtikuun 19. ruokittaviksi. Eduskunnan hallinto- ja turvallisuusjaoston jäsenenä myös tiedän, millaisia ongelmia vääristä maahanmuuttajista voi seurata. Työperäisen maahanmuuton hyväksyn sekä myös avioliittojen kautta saapuvat. Niistä tiedän hyviä esimerkkejä. Työperäisellä maahanmuutolla tarkoitan tilannetta, jolloin työnantaja ei löydä Suomesta tarvitsemaansa erikoisosaajaa, mutta Suomen rajojen ulkopuolelta sellainen löytyy. Työnantajan ja viranomaisten toimesta järjeste- A Vain kainuulaiset itse voivat puolustaa Kainuuta.? tään oleskelulupa, (on työlupa) joka velvoittaa mm. Myös koulutus ja viennin kilpailukyvyn palauttaminen ovat tärkeitä. Raakaöljyn maailmanmarkkinahinnan alentuminen näyttää auttavan myös suomalaisia ja Suomea. No se on sitä mukamastapaa, kun ei osaa muuta, kaikki on luettua, ei omaksuttua ja se voi helposti unohtua. Ja kun vahvasti näyttää siltä että tämä mukaelämä on levinnyt paljon laajemmalle alueelle kuin puheenparsiin. Arkisen elämän tarpeitten ja kanssa ihmisten väliseen vuorovaikutukseen. Kirjoituksia ei palauteta. Tämän eduskunnan ?naali on alkanut. Pentti Kettunen Kirjoittaja on kajaanilainen kansanedustaja (ps.) VUOSIEN VARRELTA A Lopetetaan teeskentely ja ollaan vaan suomalaisia.? ?Kinkeriväkeä Päivärinteen pirtissä. No tietenkin elämän ylläpitämisen ja parantamisen. Suomalainen syndrooma? Papereita tutkiva tangomarkkinoitten juontaja, kuuluisa politiikko, joka ei ilman muistiinpanoja selviä edes pienestä puheenparresta. Tekstiviestit: Lähetä viesti numeroon 17192. Vain kainuulaiset itse voivat puolustaa Kainuuta . Pienikin kieltomahdollisuus jonkun asetuksen tiimoilta aiheuttaa jumalattoman tyhmyyden esiin pullahtamisen ja samalla jäykistäen inhimillisen ajattelun ja käyttäytymisen. Ei auta, vaikka kuinka hampaita kiristellään, kun tyyppi jolla on jokin titteli, tulkitsee asian niin, ettei sii- nä riitä sen selvittämiseen pureminen eikä potkiminen. Se on taas sitä mukaelämää, jossa toteutuu lain kirjain, muttei sen henki. Sanoisinko näin, käyttöohjeet ovat koneita varten, ei ihmisiä. Tämän lisäksi tulee ainakin yksi lisätalousarvio. Tämä tietää pitkiä päiviä muun muassa minulle, joka olen valtiovarainvaliokunnassa ja sen varapuheenjohtaja. Kirjoita viestin alkuun YLÄ ASIA sitten viesti Ohje: Kirjoittajan on ilmoitettava nimensä ja yhteystietonsa toimitukselle, vaikka kirjoitus toivottaisiinkin julkaistavaksi nimimerkillä. päivänä suoritettaviin eduskuntavaaleihin. Tarkoituksenani on uusia valtakirja kansanedustajan työhön. Olisi erinomainen asia, jos Kainuu voisi säilyttää nykyiset viisi (5) kansanedustajan paikkaa. Öljyn hinnan aleneminen voi kuitenkin olla tilapäistä eikä sille tule antaa liian suurta painoarvoa. Perussuomalaiset on ainoa puolue Suomessa, joka on koko olemassa olonsa ajan arvostellut ja esittänyt muutoksia maahanmuuttopolitiikkaan. Väkeä oli paljon ja kinkeripirtti täynnä. laan tekevinään muttei ymmärretä suurta kokonaisuuden vaatimusta, inhimillisen yhteisön ääntä. Oikealla talon isäntä, maanviljelijä Manne Juntunen.. Mitä tämä tarkoittaa. Näillä näkymin eduskunnan viimeinen istuntopäivä on 13.3.2015, jolloin kansanedustajat jäävät vaalilomalle. Vaalien pääteemoiksi haluaisin nostaa eläkeläisten asiat, verotuksen linjaukset, työllisyyden hoidon ja yrittä- jäpolitiikan. 040 751 1749.. Näin kertoi Suomussalmi-lehden kuvateksti vuonna 1967. Tiistaina 13. Kun ei vielä osata niin ei anneta edes toiselle tunnustusta, kun edes yrittää. Lopetetaan teeskentely ja ollaan vaan suomalaisia, omine piirteinemme. Kainuun asiat tunnemme itse parhaiten. Siinäs sen kuulit, kaikki siihen liittyvät aspektit, hienosti sanottuna, näkökulmat. tammikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 3 Mielipiteet: toimitus.ylakainuu@almamedia.?, Ylä-Kainuu, Kauppakatu 10, 89600 Suomussalmi. Uusimmat historian tutkimukset osoittavat meistä kykyjä, joita emme tiedäkään meillä olleen. Ruotsalaisia parempia,ei mukamas, huraa, huraa. Se vaatii 50 vuoden matkan, hieman urheilumieltä ja yhteistyötä... Hannu Luukkonen 12.1.2015 1\W XXWWD YHUNNRVLYXLOODPPH ± %/2*,7 7XWXVWX OLVll ZZZ \ODNDLQXX ¿ ...tullakseen tähän pisteeseen 5.2.2015! .DWVR P\|V 6RWNDPR OHKGHQ MD .XKPRODLVHQ EORJLW 50-vuotisjuhlalehti ilmestyy to 5.2.2015! Varaa mainospaikkasi to 22.1. Hallitus on lykännyt eduskunnan käsiteltäväksi noin sata lakiehdotusta. Tapahtumat maailmalta osoittavat, että olemme olleet varoituksissamme oikeassa. Toimitus pidättää oikeuden lyhentää ja otsikoida tekstiä. Kirjoittajan nimeä ei anneta toimituksen ulkopuolelle. Suomea on rakennettu suomalaisten toimesta ja suomalaisia varten. Maahanmuuttoasi- EDUSKUNNASTA oissa ei saa olla sinisilmäinen. On oltava selkeät säännöt ja niitä on myös noudatettava. Toisista huolehtimisen. Joutavat salassapitosäännöt, kuuluvat pankkimaailmaan, eivät ihmisten välisiin huolto- ja hoitosuhteisiin. Aivan kuin koulutusprojekteissa opetus kulkisi jalat irti maasta. Sama ongelma . Ja mitä korkeammalle kurkotetaan sen epätodellisemmaksi muuttuu meidän käyttäytymisemme. Nyt meidän tulisi olla niin lännellä, että pelottaa jos tipahdetaan maanpäältä, konsa jos lienee tämä maailmamme pannukakku. Uutisvinkit: Puhelimitse 044 332 5320, sähköpostitse toimitus.ylakainuu@almamedia.?. Tämän eduskunnan ?naali on alkanut Tämä eduskunta on aloittanut viimeiset kaksi kuukautta istuntokauttaan. Kirjoita napakasti. Tärkeimmät seikat, toisista huolehtiminen jäävät toisarvoisiksi, kun noudatetaan jotain asetetta joka kuristaa itsessään kaikista tärkeimmän. Minkä. Kirjoituksia koskevat tiedustelut 010 665 9018
Yhteistyö Attendon kanssa on sujunut hyvin, Peltola kehui. Peltola totesi epäilevänsä, että Sote-uudistuksessa toimisi vain yksi ratkaisumalli, vaan muunkinlaisia, esimerkiksi Puolangan malleja tarvittaisiin. . Haasteena on taloyhtiöi- den heikko valmistautuminen koronmuutoksiin. YLÄ-KAINUU Tiistaina 13. tammikuuta 2015 4 PUHEENAIHEET Terveyskeskus vihittiin juhlien Puolanka: Uusi, upea terveyskeskus saanut kiitosta kaiken aikaa. Palveluiden saatavuus ollut hyvä. Juhani Mustonen juhani.mustonen@almamedia.? Heinäkuun puolivälissä käyttöön otetun Puolangan uuden terveyskeskuksen vihkiäisistä muodostui koko pitäjän juhla. Terveyskeskuksen esittelykierrosten ja kakkukahvien jälkeen päivä huipentui juhlaan, jossa uuden rakennuksen toimintoja kilvan kiiteltiin lähes salintäyden yleisön edessä. Puheiden ja lausunta- sekä musiikkiesitysten lomassa asumispalveluyksikön nimeksi julkistettiin Tikankontti. Puolangan kunnanhallituksen puheenjohtaja Harri Peltola painotti sitä, että ratkaisu oli Puolangan oma. Taloyhtiöt joutuvat päivittämään vuosittain perus- korjaussuunnitelmiaan. Nordea-kaksikko Jani Koivunen (vas.) ja Mikko Hannus odottaa Sotkamon pankkimarkkinoilla mielenkiintoista vuotta OP-fuusion takia. Taloyhtiöiden rahoituksille on myös jatkossa suuri paine, sillä taloyhtiökanta on suurelta osin korjausta vaativassa iässä. Rahoituksen saatavuus on onneksi kunnossa ja rahan hinta ennätysalhaisella tasolla investointien tekemiseen, Hannus sanoo. Taloyhtiöiden lisäksi lainatiskillä vierailevat metsäsektorin edustajat. Metsäpuolella on menossa nousukausi. Nordea Kainuun pk-yritysasiakkaista Suomussalmella on vastannut vuoden alusta alkaen kajaanilainen Jani Koivunen, 36. Palveluiden saatavuutta ja laatua on kiitelty. Koivunen on työskennellyt vakuutus- ja pankkialalla 13 vuotta.. Yritysrahoituksen odotukset ovat matalalla ilman taloyhtiöiden ja julkisyhteisöjen kasvavaa rahoitustarvetta, Hannus toteaa. Hannuksen mukaan taloyhtiöille pakollinen korjausinvestointien suunnitelmallisuus on realisoitunut kasvaneena rahoituksen kysyntänä. Sen Hannus sanoo huomanneensa ajaessaan pitkin Kainuun asuinkeskuksia. . Siihen ei saatu aikanaan tukea eikä lupaakaan Kainuun maakunta-kuntayhtymästä, vaan puolankalaisten tiloja suunniteltiin ja rakennettiin muualle. . Kyseessä ovat miltei poikkeuksetta suuret velkamäärät ja pitkät laina-ajat. Taloyhtiöiden rahoituspyynnöt kasvoivat vuonna 2014 erittäin paljon myös Kainuussa, ja kevään 2015 yhtiökokousten jälkeen rahoituksiin odotetaan edelleen kasvua. Yritysrahoitus kasvoi viime vuonna Suomessa 4,6 prosenttia, pääosin taloyhtiöiden lainatarpeiden ansiosta. . Mielestäni nyt lainsäädäntövaiheessa oleva Soteuudistus ei estä tulevaisuudessakaan tällaisia palvelutuotantomalleja, totesi puolestaan juhlapuheen pitänyt kansanedustaja ja Suomen Keskustan puheenjohtaja Juha Sipilä, Puolangalta vuosia sitten maailmalle lähtenyt. Sipilä huomautti, että siitä ei kuitenkaan päätetä jatkos- Puolangan terveyskeskus on niin suuri, että sitä ei tahdo saada sopimaan yhteen kuvaan. JUHANI MUSTONEN A Palveluiden saatavuutta ja laatua on kiitelty.? Juha Sipilä oli odotettu vieras. Hanketta epäiltiin, mutta toisin kävi. Tässä hän tervehtii vieraita vastaanottanutta Tuulikki Moilasta. sa Puolangan valtuustossa, vaan yhdessä Kainuun tuotantovastuualueella. Juhlapuhuja korosti yhteistyön merkitystä. Hänen mukaansa kaikkien pelaajien pelikentällä olisi pelattava samaan maaliin. Yhteensopivat tietojärjestelmät olisivat välttämättömät heti seuraavaksi, jotta homma tulisi toimimaan. Tämä olisi aivan ensimmäinen teko. Rahoitusjärjestelyt ovat Sote-uudistuksessa auki ja JORMA MOILANEN Taloyhtiöt kysyvät rahaa Jukka Keränen jukka.keranen@almamedia.? Taloyhtiöiden tarpeet kasvattivat pankkirahoitusta merkittävästi vuonna 2014, kertoo Nordea Kainuun yrityskonttorinjohtaja Mik ko Hannus. Finanssialankeskusliiton mukaan muutos vuoteen 2013 on suuri ja odotusten mukaan rahoitukset jatkavat kasvuaan vuonna 2015. Nordea Kainuun yritysrahoituksesta miltei 40 prosenttia liittyy kiinteistöalaan ja rakentamiseen. Sen sijaan vuonna 2012 alkanut yritysluottojen kysynnän laskun arvioidaan jatkuvan alkuvuoden 2015.
järjestettävillä vaaleilla Kiteytys: Eduskuntavaalit järjestetään Suomessa sunnuntaina 19.4.2015. Ennakkoäänestys on kotimaassa 8.-14.4.2015 ja ulkomailla 8.-11.4.2015. 1 Eduskuntavaaleissa 2015 valitaan 200 kansanedustajaa. Eduskuntavaaleissa ehdokkaaksi tulemisen edellytys on, että henkilö on vaalikelpoinen eli ei ole holhouksen alainen, sotilasvirassa tai valtioneuvoston oikeuskansleri, eduskunnan oikeusasiamies, korkeimman oikeuden tai korkeimman hallinto-oikeuden jäsen eikä valtakunnansyyttäjä. 2 Äänestää saavat kaikki äänioikeutetut ja täysivaltaiset henkilöt. Kannatus on vaihdellut vuoden sisällä 19 ja 26 prosentin välillä. tammikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 5 JUHANI MUSTONEN JUHANI MUSTONEN Kansanedustajaehdokkaat Juha Sipilä (oik.), Timo Korhonen, Marisanna Jarva ja Tuomas Kettunen osallistuivat Suomussalmella järjestettyyn vaalitilaisuuteen. Keskustassa kova into Juha Sipilä: Gallup-luvut tasaantuvat hankkeen perustuslaillisuuttakaan ei ole testattu. Soten jatkovalmistelua varten Sipilä antoi kolme viestiä: Ensiksi on haettava sellaisia ratkaisuja, joissa kunnilla säilyy kunnollinen kannustin tehdä ennaltaehkäisevää työtä. Toiseksi kaikissa kunnissa on syytä aloittaa työ sopeutumisessa suureen muutokseen, sillä kuntien rooli muuttuu merkittävästi. Kolmanneksi monissa maakunnissa aloitettua työtä tuotantoalueiden organisoitumiseksi ja tulevan suunnittelemiseksi on syytä jatkaa ja tehdä se siinä hengessä, että ?tehdään nyt tästä yhdessä hyvä?. Vaikka valtion talous on huonolla tolalla juuri tällä hetkellä, on Juha Sipilän mielestä Sote-uudistus saatava kunnialla maaliin. . Ensimmäiset puolueiden puheenjohtajapaneelit ovat jo tammikuun aikana. Keskustan vaalitilaisuus veti lähes sata henkeä Suomussalmella . Kansantalous on elänyt raakasti velaksi jo seitsemän vuotta, Sipilä kuvaa tilannetta. Hän sanoo, että tarvittaisiin 200 000 uutta työpaikkaa. Täysivaltainen henkilö tarkoittaa täysi-ikäisyyden lisäksi sitä, että henkilö ei ole holhouksen alainen. Demareilla oli samanlainen tilanne 90-luvulla, Sipilä huomautti Suomussalmella keskustan vaali- tilaisuudessa, johon oli saatu myös kaikki kainuulaiset keskustan ehdokkaat Timo Korhonen, Marisanna Jarva ja Tuomas Kettunen. Sipilä sanoo ihmisten tuntevan epävarmuutta sekä turvallisuudesta että taloudesta. Ukraina, Venäjä ja Ranska ovat puhuttaneet. . Viime kädessä se on tietysti kiinni menestymisestä vaaleissa. Sipilä sanoo, että 900-sivuisia hallitusohjelmia ei kirjoiteta, vaan strateginen ohjelma, jossa on puolikymmentä suurempaa tavoitetta. Keskustalla on teemana ?Suomi kuntoon?, joka tarkoittaa talouskasvua ja vähintään 200 000 työpaikkaa, ei puolessa vuodessa, vaan pitemmällä tähtäimellä. Sipilä sanoo huomanneensa hermostuneisuuden lisääntyvän kokoomuksessa . Hän näkee mahdollisuuksia biopolttoaineiden hyödyntämisessä ja sen ympärille syntyvässä teollisuudessa. Sipilää on povattu seuraa- vaksi pääministeriksi jo pitkään. Vaalikampanja on alkanut. Tiistaina 13. mukana oli osallistujia myös naapuripitäjistä. Keskusteltiin vilkkaasti, ja myös muut ehdokkaat kuin Sipilä saivat äänensä kuulumaan. Uudet kansanedustajat valitaan 19.4. Äänestäjän täytyy täyttää 18 vuotta viimeistään vaalipäivänä ja olla Suomen kansalainen. Ainoastaan äänestämällä on mahdollista vaikuttaa siihen, millaiset henkilöt päättävät asioista eduskunnassa. 3 Hallitus on hyväksynyt vuoden 2015 eduskuntavaalien vaalijärjestelmän muuttamisen. On yritetty tehdä kiistakysymystä Venäjän toimista. Olemme siinä yksimielisiä ja tuomitsemme Venäjän touhut, Sipilä vakuuttaa. Natojäsenyys ei hänen mie- lestään ole ajankohtainen, mutta puolustusta tulisi vahvistaa ja tiivistää yhteistyötä Ruotsin kanssa. Myös oppositiossa on pystytty vaikuttamaan asioihin. Sipilän mukaan suurkuntahanke, joka saatiin oikeille uomilleen ja sote-uudistus ovat siitä hyviä esimerkkejä. Juha Sipilä on ehdokkaana Oulun vaalipiirissä. Edessä on vaikeat talkoot, mutta tästäkin selvitään, Sipilä vakuutti. Juhani Mustonen juhani.mustonen@almamedia.? Ylä-Kainuussa perjantaina vieraillut keskustan puheenjohtaja, kansanedustaja Juha Sipilä uskoo kannatuslukujen tasaantuvan vielä ennen vaaleja. . Mallissa on muodostettu koko maan käsittävä vaalialue, jonka tulos määrää eduskuntapaikkojen jaon. Valtion talous on alijäämäinen seitsemän miljardin euron verran. Vaalipiirijako säilyy ennallaan, mutta vaalipiirikohtaiset tulokset lasketaan uudella kaavalla. Käyttöön tulee valtakunnallinen kolmen prosentin äänikynnys ja vaaliliittojen kielto.
Varalle valittiin Maarit Nurmi, Hilkka Juntunen ja Raili Seppänen. herkuista, lopettaa tupakointi, välttää liiallista alkoholin kulutusta, vähentää stressiä ja lisätä arkisiin rutiineihin liikunta. Tuntiopettaja Pasi Hilli on Marttilan kanssa samalla kannalla. Vuonna 1992 syntynyt nainen törmäsi kuljettamallaan henkilöautolla hirveen, joka juoksi tielle Jaalangantiellä Puolangan Puokiolla. 2016 valittiin uudelleen Teuvo Saharinen. Jos lukemat hipovat raja-arvoja, voi verenpainetta seurata kotona noin kuukauden päivät ennen lääkärille menoa. YLÄ-KAINUU Tiistaina 13. Taloustilanne tulee olemaan tiukka, ja kipeitäkin päätöksiä on edessä. Juhani Mustonen juhani.mustonen@almamedia.? Suomussalmen uusi kirkkovaltuusto esiintyi ensimmäisessä kokouksessaan sopuisasti. tammikuuta 2015 6 PUHEENAIHEET Penkkaan ajanut oli humalassa Vuonna 1972 syntynyt suomussalmelaismies syyllistyi törkeään rattijuopumukseen sekä liikenneturvallisuuden vaarantamiseen Suomussalmella torstaina kello 10.30. Mies oli ajanut autolla Risteentien ja Kyröntien risteyksessä lumipenkkaan. Varapuheenjohtajaksi valittiin Aila Viinikkala. Saharinen kertoi uusille valtuutetuille kirkkovaltuuston työstä ja tehtävistä ja käytännön toiminnasta. Häneen saa ottaa yhteyttä kello 4 ja 20 välillä. Kirkkovaltuuston sihteerinä jatkaa seurakunnan talouspäällikkö Rauno Juntunen. Kirkkoneuvostoa johtaa kirkkoherra ja varapuheen- Suomussalmen vastavaliittu kirkkoneuvosto. Suomussalmen poliisi tutkii asiaa. Hirvi juoksi auton eteen Puolangalla Puolangalla sattui torstaina hirvikolari. Suolan vähentämisen lisäksi kannattaa karsia lakritsi Verenpainetta voi ehkäistä elämäntottumuksien muutoksella.. Hyväkuntoisella ihmisellä voi olla syke alle 60 lyöntiä minuutissa. ARKISTOKUVA Muista mitata verenpaine! Henna Haapakoski henna.haapakoski@almamedia.? Jopa 2 miljoonaa aikuisikäistä suomalaista kärsii kohonneesta verenpaineesta, suuri osa tietämättään. Hyrynsalmen valtuusto päätti marraskuussa vuokrata Hallan saunan Jarmo Pekkariselle. Jäseniä toimielimiin Kirkkovaltuusto: Uudet valtuutetut ensimmäisessä kokouksessaan. Kirkkoherra, rovasti Risto Kormilainen totesi kokouksen alussa, että uusi valtuusto joutuu haasteelliseen tilanteeseen. Hirvestä ilmoitettiin paikalliselle riistanhoitoyhdistykselle. Nopeaa käsittelyä toivotaan Hyrynsalmen kunta aikoo esittää Pohjois-Suomen hallinto-oikeudelle, että se käsittelisi erittäin pikaisesti Hallan saunan vuokrausta koskevasta päätöksestä tehdyn valituksen. Syksyllä aloitin kunnon juoksulenkit. Lääkitystä suunnitellaan yli 80-vuotiaalle, jos hänen paineensa ylittävät 150/90 -lukemat. Toimintaa, taloutta ja rakenteita joudutaan tarkastelemaan vakavasti. Kormilaisen mukaan on koko maassa tehty paljon hyvää työtä, ja kirkkoon on tullut uusia jäseniä, vaikka runsaasti on erottukin. . Oma liikkuminen kannattaa nostaa prioriteettilistalla korkealle. . Kunta tuottaa palveluja, mutta kirkko toimii perusperiaatteeltaan hengellisenä yhteisönä. Kormilaisen mukaan valtuutetut luovat kuvaa kirkosta ja seurakunnasta ja heille ja heidän toiminnalleen asetetaan tavoitteita. Ensimmäisessä kokouksessa oli pääasiassa henkilövalintoja. Sykkeen olisi levossa hyvä olla noin 60-80 välillä. Nyt, kun keskiikä alkaa painaa päälle, ei painokaan ole enää pelkkä ulkonäköjuttu vaan painoa pitää tarkkailla jo terveydenkin kannalta, Hilli lisää. Liikuntaa pitää harrastaa monipuolisesti ja vähintään kolme kertaa viikossa puolen tunnin ajan niin, että hiki lähtee virtaamaan. Verenpainetta on hyvä seurata kotona ainakin kerran vuodessa. Syntyisi suuri aukko, jos kirkkoa ei olisi, hän sanoi. Kormilainen painotti, että kirkko ei ole sama kuin kunta, vaikkakin kunnan hallinnosta on paljolti otettu mallia: . Diabeetikolle nämä lukemat ovat 140/80. Tärkeimpänä keinona ehkäistä verenpaineen nousua on omien elämäntottumusten muuttaminen. Jos omilla vanhemmilla tai isovanhemmilla on kohonnut verenpaine, olisi hyvä aloittaa tarkkailu jo nuorella iällä, toteaa tuntiopettaja Päivi Marttila. Lääkehoitoa suositellaan jo siinä vaiheessa, kun yläpaine ylittää 140 ja alapaine 90. Kirkkovaltuuston puheenjohtajaksi vuosille 2015 . Hirvikolari sattui noin kello 04.30 torstai-aamuna. Nainen ei loukkaantunut törmäyksessä mutta autoon tuli vaurioita. Mies puhalsi 2,30 promillea ja hänet määrättiin väliaikaiseen ajokieltoon. Päivi Marttila toteaa jo esimerkiksi suolan vähentämisen ruokavaliosta auttavan eteenpäin. . Jos alapaine ylittää 100-lukeman, on lääkärille mentävä välittömästi. . Kirkko toimii auttaen ihmisiä arjessa. Vas. Hyrynsalmen kunnalle. Kohonnut verenpaine rasittaa sydäntä kovasti. Kalkkeutuneet ja tukkeutuneet verisuonet aiheuttavat sen, että sydän joutuu tekemään paljon enemmän töitä saadakseen hapen ja ravinteet kulkemaan soluille asti, Marttila kertoo. Ihannelukemat verenpaineelle olisi 120/80. talouspäällikkkö Rauno Juntunen, Pirjo Heikkinen, kir Erja Helttunen ja Kauko Kemppainen. Nopeaa aikataulu olisi tarpeen, sillä vuokrasopimukseen sisältyvä sanktio voi aiheuttaa merkittävää taloudellista tappiota. Verenpaineita tulisi tarkkailla varsinkin silloin, jos sukurasitetta on paljon. . Kuvasta puuttuu Tuovi Kemppainen. johtajaksi valittiin Pirjo Heikkinen (varalle Irene Paasovaara). Muut kirkkoneuvoston jäsenet varajäsenineen: Erja Helttunen (Vuokko Hiltunen), Tuovi Kemppainen (Aila Moilanen), Kauko Kemppainen (Lauri Moilanen), Eero Seppänen (Heidi Juntunen), Mikko Juntunen (Rauno Nurkkala), Ahti Pakarinen (Riitta Karttimo), Esteri Juntunen (Lauri Huttu). Suhteellisten vaalien vaalilautakuntaan valittiin Seija Falck, Erja Helttunen, ja Lauri Huttu
pantit 3,60 ? Plussa-kortilla 5.1.-1.2. OMO PYYKINPESUNESTE 1 l TAI PIKKUJÄTTI 552 ml 6 2 kpl Ilmoitusmalli Tuo valokuva vauvastasi tai lähetä se tietoineen tiistaihin 13.1. 040 841 5811 erkkiniskanen1@gmail.com Avoinna: ma-pe 9-17 32:(5 )$&725< Taksi Anssi Rautiainen Oy Suomussalmi Tilausajot: 13 (2 pyörätuolipaikkaa) ja 22+1+1 paikkaisella linja-autolla (4 pyörätuolipaikkaa) Taksit: 1+8 paikkaa (2 pyörätuolipaikkaa) 1+8 paikkaa Huom. (08) 741 288 Rauta p. Tiistaina 13. pantit 3,60 Ilman korttia 27,60 24-pack (3,03/l), sis. Lisäksi Hyrynsalmelle suunnitellaan paria pienempää tuulivoimapuistoa. Tuulipuiston rakentaminen vaatii muun muassa teiden, asennuskenttien ja perustusten rakentamista, sähköistystöitä, erilaisia tukipalveluja sekä 20 vuoden kunnossapitoa. Näissä työvaiheissa paikalliset kuljetus-, maanrakennus- sekä sähköalan yritykset ovat avainasemassa. Infotilaisuuksissa kerrotaan lisää tuulivoimarakentamisen tarjoamista työmahdollisuuksista. Alustajina toimivat kokeneet tuulivoimarakentajat. E. klo 16 mennessä, joko sähköpostilla: ilmoitukset.ylakainuu@almamedia.fi tai postitse os. Näin päätettiin. Kirkkovaltuusto siunataan tehtäväänsä Suomussalmen kirkossa 15. Ylä-Kainuu-lehdessä tiistaina 20.1.2015. 4,5%, 0,33 l/tlk 23 Ilman korttia yksittäin 3,49-4,99 kpl (3,49-4,99/l). Etunimi ja sukunimi syntymäaika, pituus, paino, vanhempien nimet, paikkakunta Ilmoitus on maksuton. ma-pe la su 8-21 8-18 12-18 FAZER JUMBO MAKEISPUSSIT Plussa-kortilla 5.1.-1.2. PIRKKA III OLUT 00 2 kpl (3,00-5,43/l) pkt (3,98/kg) (4,29-4,98/kg) Plussa-kortilla 1.9.2014 alk. kpl (3,74/kg) MAITOKOLMIO MEIJERIVOI 500 g HK SININEN LENKKI 2 KAHVITARJOILU TO 15.1. ATRIA GOUTER MAKKARA 1,6 kg tanko 3 pk rkkoherra, rovasti Risto Kormilainen, Mikko Juntunen, Eero Seppänen, Esteri Juntunen, Ahti Pakarinen, MYÖS KELKAN ISKARIHUOLLOT! 325-400 g 2 69 Ilman korttia 2,99 ps (7,48-9,20/kg). ps (6,73-8,28/kg) SUKLAAKONVEHDIT JA -RASIAT -50% TEKSTIILIALE -50% KEMPPAINEN KY Hyrynsalmi K-Market p. tammikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 7 JUHANI MUSTONEN Yrittäjille infoa tuulivoimasta Pienkonehuolto ja varaosa Hyrynsalmella ja Suomussalmella järjestetään tämän viikon keskiviikkona yrittäjille suunnattu infotilaisuus tuulivoimarakentamisesta. (08) 741 121 KAUPPIAS HOITAA HOMMAN. Niskanen Risteentie 1, Suomussalmi, p. Suomussalmen ja Hyrynsalmen alueilla on vireillä isoja tuulivoimahankkeita muun muassa Kivivaara-Peuravaaran alueella. 2018 valittiin henkilöstön edustajana Rauno Juntunen ja varalle Tatu Ryyti ja maallikkoedustajaksi Teuvo Saharinen ja varalle Aila Vii- nikkala. Risto Kormilainen kuuluu johtokuntaan luontojaan lääninrovastina. Kokouksen yhteydessä tuli esille pyyntö muuttaa Ämmänsaaren jumalanpalvelus- 5 99 00 aika kello 18:sta kello 15:een. Tuomas-messu ja konsertit alkavat perinteisesti yleensä kello 18. 044 994 3845 anssi.rautiainen@pp.inet.? Tilaisuudet keskiviikkona 14.1.2015 kello 17 Suomussalmen kunnantalon valtuustosalissa ja kello 19 Hyrynsalmen kunnantalon valtuustosalissa. www.ylakainuu.? tervetuloa edullisille ostoksille! TARJOUKSET VOIMASSA TI-SU 13.-18.11., ELLEI TOISIN ILMOITETA PAULIG JUHLA MOKKA KAHVI 500 g t 10 Rovastikunnallisen yhteistyön johtokuntaan vuosiksi 2015 . (08) 741 131 Maatalous p. allergikot! 22-paikkaisessa autossa nahkasisustus. Takseissa paarivarustus ja kaikissa autoissa pyörätuolivarustus. P. Kauppakatu 10-12, 89600 Suomussalmi. Laita kuvan mukaan vauvan nimi, syntymäpäivä, pituus ja paino sekä vanhempien nimet. 99 24-pack ? ? . helmikuuta. 3 pkt (6,66/kg) juusto/kevyt, 500-580 g 1 99 49 kpl Vuoden vauvat 2014 Julkaisemme kuvat Ylä-Kainuu-lehden lukijaperheisiin vuonna 2014 syntyneistä vauvoista (2,57/l), sis
Hän kävi Röntylän kansakoulua ja muistelee lapsuutensa ja nuoruutensa kesiä lämmöllä. . Hänen isänsä oli kotoisin Murtovaarasta ja äiti Luolavaarasta. . Kodin askareisiin kuului lasten hoitamisen lisäksi muita kodin töitä, kuten voin kirnuamista ja leivän paistamista. Ei kestänyt kauaa, kun poikien housujen polvet kuluivat puhki heidän kontatessaan lattialla, hän muistelee hymyillen. Lasten kasvettua aikuisiksi, hän suuntasi kansalais- opiston käsityökursseille hakemaan lisää oppia myös muihin käsitöihin. . Siellä sitä sitten kävellä humpattiin, Heikkinen sanoo naurahtaen. Hän kertoo nuorten viettäneen yön kirkonkylällä ja palanneen sitten takaisin kotiin. . Talossa asui tuolloin kaksi perhettä sekä isoäiti ja -isä. Kirkonkylä on hyvä ja rauhallinen paikka asua. Hän vietti syntymäpäiviään lauantaina kirkonkylän Nuorisoseurantalolla yhdessä sukulaistensa ja ystäviensä kanssa. . Aina kun sain jauhoja, tein leipää. Jumaliskylä oli hyvä paikka asua, siellä riitti tekemistä kaikille. Opin tekemään paljon erilaisia käsitöitä kurssien avulla. Hänen mielestään suurim- Tyyne Heikkinen muutti kuusi vuotta sitten Jumaliskylältä Suomussalmen kirkonkylälle ja asuu tällä hetkellä Kalevan Palvelutuvilla. . Äiti puolestaan hoiti meitä lapsia ja perheemme lehmiä. Heikkisen perheeseen kuului äidin ja isän lisäksi kahdeksan lasta, neljä tyttöä ja neljä poikaa. Perhe muutti Myllylahteen Heikkisen ollessa hieman yli 3-vuotias. Työskentelin siellä piikana ja löysin samalla myös mieheni, Arttu Heikkisen. Meidät vihittiin vuonna 1941, Tyyne Heikkinen muistelee. Aviopari muutti Jumaliskylään, miehen syntymäpaikalle. Me nuoret kuljimme juhannuksena veneellä Kiantajärveä pitkin Myllylahdesta kirkonkylälle, jonne nuoret kokoontuivat viettämään juhlapyhiä. Kun lapset olivat pieniä, Heikkinen ompeli heille vaatteita aina kangasta saadessaan. . Talvisin vesi puolestaan sulatettiin lumesta, jotta saimme lehmille juotavaa ja pyykit pestyä. Tyyne Heikkinen juhlisti 95-vuotisjuhliaan lauantaina. usean sukupolven. tammikuuta 2015 8 ELÄMÄNMENO MARJUT LEHTO Suomussalmelainen Tyyne Heikkinen muistelee lämmöllä nuoruuttaan. Muistoja 95 vuoden ajalta Tyyne Heikkinen: Rakas käsityöharrastus kulki mukana läpi aikuisiän JUHANI MUSTONEN Marjut Lehto marjut.lehto@almamedia.? Eilen 95 vuoden iän saavuttanut suomussalmelainen Tyyne Heikkinen syntyi Juntusrannan Niemelän taloon. Olen hyvin kiitollinen kaikille, jotka osallistuivat syntymäpäiväjuhlilleni.. Kala kuului myös ruokapöytään erityisesti kesäaikana, talvisin puolestaan kalastettiin matikoita niiden kutuaikana. Heikkinen muistaa heidän kasvattaneen toisinaan myös sikaa, joten ruokapöytä täyttyi kalan lisäksi myös lihasta. Hän toteaa ukkinsa olleen kova metsämies, miehensä puolestaan kalasti innokkaasti. . Kudoin muun muassa kankaita ja mattoja, tein kanava- ja ristipistotöitä sekä ransuliinoja. Tiet ja autot ovat muuttaneet elämää, on päästy liikkumaan helpommin. YLÄ-KAINUU Tiistaina 13. Sinne kuljettiin kesäisin kävellen ja tal- visin hevosella tai hiihtäen. . Heikkiset kasvattivat yhteensä 11 lasta, viisi tyttöä ja kuusi poikaa. . Tuohon aikaan miehet tekivät pääasiallisesti metsätöitä ja naiset hoitivat kotiaskareet. 1960-luvulla saatiin uuden talon myötä suuremmat tilat ja kotikylään maantie. . Isä oli metsätöissä, toimi suutarina ja teki myös veneitä. Lähin kauppa oli noin 10 kilometrin päässä. Kun kylään alettiin saada kouluikäisiä lapsia, täytyi heille rakentaa koulu. Siihen aikaan kirkolla oli paljon porukkaa, kun Ämmänsaarta ei vielä ollut. Talvisodan sytyttyä Heikkinen muutti tätinsä luokse Ala-Vuokkiin. . Kaikki muuttui paremmaksi, kylään on vuosien saatossa saatu uusia rakennuksia. Käsitöiden tekeminen on ollut Heikkiselle rakas harrastus, joka on kulkenut läpi mat kylässä tapahtuneet muutokset ovat nuorison pois muuttaminen työn perässä, toimeentulon paraneminen sekä talojen tyhjentyminen järven ympäriltä, jossa Heikkisten perhekin asui. . Lisäksi vettä saadaan hanasta, ennen vanhaan suuremmat vesimäärät haettiin järvestä hevosten avulla
Kuvassa chia-siemeniä. Hänelle on kerrottu, että kun lihakset ovat kunnossa, leikkauksen jälkeenkin toipuu nopeammin. >>11 MARJUT LEHTO Tattarijauhoista saa loihdittua mainioita tortilloja. TEEMA TERVEYS JA HYVÄ OLO Teeman löydät myös lehden verkkopalvelusta: www.ylakainuu.? MARJATTA KURVINEN 85-vuotias Terttu Piirainen suosittelee kuntosalia muillekin ikäihmiselle. >>14 JARNO HILTUNEN Raili Väisänen rentoutuu joogan avulla. Se on myös parempi vaihtoehto valkoiselle vehnäjauholle. >>12 JONNA KARJALAINEN Superfoodit ovat tulleet osaksi suomalaisten ruokavaliota. Hän harjoittaa hathajoogaa eli lempeää ja tasapainottavaa joogaa. >>14
044 332 5320. Päätoimittaja Martti Huusko Keskuskatu 10, 88600 SOTKAMO toimitus.sotkamolehti@almamedia.? Puh. Kaikki kuntoilulaitteet on suunniteltu siten, että myös ikäihmiset voivat niitä käyttää, Laitinen sanoo. Satu Laitinen muistuttaa, että kasvuiässä olevien lasten ei kannata vielä rasittaa itseään liikaa, vaan liikunnan on hyvä olla enimmäkseen leikkiä ja pelaamista. Moni lapsi haluaisi esimerkiksi kasvattaa voimia kuntosalilla. . Kannattaa kuulostella omia tuntemuksia. Hanna Laukkanen Sirkku Rautio toimitus.ylakainuu@almamedia.? Jotta kuntoliikunta ei tuntuisi pakkopullalta, kannattaa käyttää aikaa itselle sopivan liikuntalajin löytämiseen. Kaikkien aikatauluihin eivät sovi viikottain pidettävät harjoitukset tai liikuntaryhmät. Oma laji voi silloin löytyä vaikka uinnin tai juoksemisen parista. . Hanki ei haittaa, kun laittaa jalkaan lumikengät tai sukset. . Päätoimittaja Martti Huusko Kustantaja: Alma Media Kustannus Oy Painopaikka: Suomalainen Lehtipaino Oy, Kajaani K ollegani Marjut Lehto päätti kuukausi sitten, että hän juoksee ensi elokuussa Raatteen Maratonilla kymmenen kilometriä. Lupaus on kova, mutta uskoakseni pitää ihan paikkansa, sillä muutama tuttavani on lyhyessä ajassa venyttänyt juoksukuntonsa jopa puolimaratonin mittaiseksi. Ohjelmassa on intervallijuoksua, 30 minuutin lenkkiä, lyhyitä spurtteja ja tietenkin lepopäiviä. Liikunnassa kannattaa kuulostella omia tuntemuksia: väsyneinä päivinä kevyempää, reippaampina päivinä rasitta- vampaa liikuntaa. Monipuolinen liikunta on usein hauskempaa kuin yhden lajin harrastaminen. Liikkujan elimistökin tarvitsee vaihtelevia ärsykkeitä, jotta kunto kehittyy monipuolisesti. Lähde: www.ukkinstituutti.? Lisätietoa Umpihankifrisbeegolf-kisoista ja ilmoittautumisohjeet osoitteessa www.fribamika.com/fribablog Juokse kainuulainen, juokse! Kainuuntie 103, 88900 KUHMO toimitus.kuhmolainen@almamedia.? Puh. Olen koulussa juossut 1 500 metriä ja Cooperin testin, mutta muuten pidemmät matkat ovat jääneet laukkaamatta. Tästä on monta mielipi- LIIKUNTAPII a pp t as i Viikoittainen re Valitse itselle sopiva laji Paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa yhteensä ainakin 2 t 30 min reippaasti tai 1 t 15 min rasittavasti. ys Kestävy i pyöräily (alle 20 km/t) Lihaskun ja liikehal raskaat kotija pihatyöt marjastus kalastus metsästys Lisäksi kohenna lihaskuntoa ja kehitä liikehallintaa ainakin 2 kertaa viikossa. kävely sauvakäv kuntopiiri kuntosali jumpat pallope luistel venytte tasapainoha tanss sauva-, porrasja ylämäkikävely kuntouinti vesijuoksu aerobic pyö juo maast maila- j pall ra s i t t av Terveysliikunnan suositus 18?64-vuotiaille UKK-instituutissa on tehty terveysliikunnan suositukseen perustuva Liikuntapiirakka, joka havainnollistaa terveysliikunnan monipuolisia taisen terveysliikuntasuosituksen. dettä, mutta kuntosaliharjoittelu kannattaa aloittaa vasta yli 15-vuotiaana, Laitinen sanoo. Uutta potkua ulkoiluun kaipaavan kannattaa suunnata frisbeegolf-radalle. Vauhdin ottaminen on vaikeaa lumella ja jäällä. Parhaan tuloksen liikkuja saa, kun harrastaa sekä hengästyttävää liikuntaa että lihaskuntoliikkeitä. Aerobista kuntoa kohottavat esimerkiksi juoksu ja sauvakävely. 010 665 9018. Kannattaa valita joku muu kuin valkoinen frisbeekiekko. Liikkeellelähtö on peljon helpompaa, kun on sopinut lenkistä ison tai pienen porukan kanssa, kannattaa kokeilla. Juoksukoulu lupaa tehdä jokaisesta liikuntakykyises- tä 11 viikossa kymmenen kilometrin juoksijan. Marjutin rohkeudesta innostuneena minä päätin tehdä saman, ja nyt on siirryttävä sanoista tekoihin. On siis aika juoksukoulun. Päätoimittaja Martti Huusko Kauppakatu 10, 89600 SUOMUSSALMI toimitus.ylakainuu@almamedia.? Puh. Voimaharjoituksia voi tehdä kuntosalilla tai ko- tona. on ollut tähän mennessä paras tekosyyni, mutta nyt tekosyiden aika on ohi. Nastalenkkarini ovat saaneet jo tuntumaa lumessa ja juokseminen ei enää maistu vereltä. Jos minä pystyn tähän, pystyt sinäkin. Nyt haastan jokaisen lukijan juoksemaan! Valitse. tammikuuta ensim- mäiset Umpihanki-frisbeegol?n MM-kisat. Myös aloittelijat voivat tulla mukaan. Tapahtuman järjestäjän Mika Hyvösen mukaan talvella heittäminen vaikeuttaa lajia. Lihaskuntoa kohottavat esimerkiksi vatsa- ja selkäliikkeet. Venyttely liikunnan jälkeen helpottaa palautumista ja liikunnasta johtuvia lihaskipuja. UKK-instituutin aloittelevan liikkujan oppaassa muistutetaan, että päivät ovat erilaisia. Joskus olo on virkeämpi, joskus väsyneempi. ?En minä jaksa maaliin asti. YLÄ-KAINUU Tiistaina 13. Myös kuntosalin juoksumatolla voi pitää omaa juoksukuntoaan yllä, jos ulkona on liikaa pakkasta juoksemiseen, Hyrynsalmen kunnan liikuntasihteeri Satu Laitinen sanoo. Hyrynsalmen liikuntahallilla suosituimmat liikuntavuorot ovat lentopallo, salibandy ja sulkapallo. Kunta tarjoaa kaikki salivuorot ilmaiseksi kuntalaisille ja myös uudesta kuntosalista eläkeläiset, opiskelijat ja työttömät saavat alennusta. Uusi kuntosali aukeaa Hyrynsalmella tammikuun lopussa. Jos haluaa aloittaa kuntosaliharjoittelun, mutta ei ole aikaisemmin harrastanut siellä, kannattaa pyytää ammattilainen neuvomaan liikkeitä. Väärin tehdyt liikkeet voivat aiheuttaa revähdyksiä ja vaurioittaa niveliä. Myös ikäihmisille on kuntosalista hyötyä. . Innostus saattaa mennä alussa niin pitkälle, että polvet, nilkat ja lonkat eivät kestä liian raskasta rasitusta nopealla ai- kavälillä. Oma juoksuhistoriani on surkea. tammikuuta 2015 10 TERVEYS JA HYVÄ OLO Liikunta: Uusia haasteita kaipaava voi kokeilla esimerkiksi frisbeegol?a umpihangessa. Lepopäivät ovat etenkin aloittelijalle tärkeitä, jotta juoksija ei loukkaannu. Kyllä, juoksemiseen tarvitaan opetusta, varsinkin jos ei ole juossut aikaisemmin pidempää matkaa. Marjut löysi Porin kaupungin kotisivuilta juoksuohjelman, jota nyt alamme toteuttaa. Tällä hetkellä pystyn juoksemaan ilman taukoja viisi kilometriä, mikä on kohtuullinen aloitusmatka. Työsarkaa silti riittää ennen elokuuta ja siinä apuna toimivat juoksukoulu ja treenikaveri, jolle en kehtaa sanoa ?en nyt jaksa?. 010 665 6000. Löytyy paremmin sieltä hangesta, Suomussalmen kunnan liikuntasihteeri Pirjo Neuvonen sanoo. Ukkohallassa järjestetään 17?18
Ensin lihakset lämmitetään aerobisilla laitteilla, kuten kuntopyörällä, juoksumatolla tai crosstrainerilla. Kannattaa aloittaa varo- HAMMASLÄÄKÄRIT Kati Sarvela ja Joonas Nikkinen SUUHYGIENISTI Aija Porkka Otamme vastaan myös uusia asiakkaita! www.vuokatinfysioterapia.? Fysioterapia Urheilufysioterapia Työfysioterapia Alaraajatutkimus Footbalance- medical tukipohjalliset Hieronta PhysioPilates ? ? ? ? ? ? LAUANTAIPÄIVYSTYSTÄ mm. 17.1., 31.1. ja 14.2. Ajanvaraukset 0400 889 672 ? Markku Vikström, Fysioterapeutti AMK, PhysioPilates ohjaaja Kidekuja 2, Snowpolis, Vuokatti, 1. Hän on vuorotteluvapaalla, joten aikaa on enemmän käydä myös kuntosalilla. He auttavat myös harjoitteluohjelman laatimisessa. 85-vuotias Terttu Piirainen on käynyt kuntosalilla kymmenkunta vuotta. . Samoin kuin kuntosaliyrittäjä Ari Innilä, hän kuitenkin muistuttaa, että kannattaa Sali: Kaiken kansan kuntoilupaikka Marjatta Kurvinen marjatta.kurvinen@almamedia.? Leena Heikkinen hakee kuntosalilta hyvän olon hormoneita. . Terveysliikunnasta seuraava taso on kuntoliikunta. Liian kevyilläkään painoilla ei kannata treenata. Innilä kehottaa liittämään kuntosaliharjoitteluun muutakin elämäntaparemonttia, syömään oikein ja nukkumaan tarpeeksi sekä liikkumaan monipuolisesti. Sari Pääkkönen käy esimerkiksi kuntosalilla. Terveysliikuntaa ovat kaikki arkisetkin toimet kuten lumen luonti ja siivoaminen. Vähintään 2 t 30 min viikossa niin, että hengästyy vähän TAI reilu tunti niin, että hengästyy selvästi . Liikettä kullakin laitteella toistetaan 8 . Harjoittaa lisäksi lihaskuntoa ja liikehallintaa kahtena päivänä viikossa. . Jaksaa sitten taas pakertaa. Aikuisen tulee terveytensä ylläpitämiseksi liikkua . Kuntoliikkuja rasittaa itseäänenemmän 2-3 kertaa viikossa. . Paino on treenin ansiosta pudonnut syksystä 8 kiloa. Kuntosaliharjoittelu myös virkistää mieltä, sillä kuntosalilla tapaa muita ihmisiä. Innilä kehottaa varaamaan kuntosaliharjoittelua varten vähintään tunnin aikaa. Kuntosalilla käynti vaikuttaa sekä fysiikkaan että korvien väliin, hän sanoo. Mukanaan Heikkisellä on pieni Helvi-tyttö, joka viihtyy salilla muun muassa ratsastusta simuloivassa laitteessa. Kuntosali ei tosiaan enää Hoitopiste Pikku Peukalo kalevalainen jäsenkorjaus, hoitogeelit, magneettituotteet A Yleensä jo viiden kerran jälkeen on koukussa.? sinulle sopiva matka, sopivin ajankohta ja tulosta netistä kuntoasi kohottava juoksuohjelma. tammikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 11 UKK-INSTITUUTTI MARJATTA KURVINEN IRAKKA kuntoa y vely re ip pa arki-, hyötyja työmatkaliikunta ntoa llintaa elit u as ti 2 t 30 min viikossa 2 kertaa viikossa vauhdikkaat liikuntaleikit ely rjoittelu si öräily oksu tohiihto a juoksuopelit Sari Pääkkönen on vuorotteluvapaallaan pystynyt lisäämään myös liikuntaa. Silti ensimmäisellä kerralla kannattaa pyytää kuntosalin pitäjiltä opastus laitteisiin. Tulokset näkyvät. 1 t 15 min viikossa Hyvän olon hormoneita va s t i 2009 mahdollisuuksia. Tämä tuntuu niin hyvältä, lihakset pysyy vetreinä ja säryt vähenee. Kunto ei näissä toimissa vielä välttämättä nouse, mutta ne vaikuttavat suotuisasti terveyteesi. . Liikuntapiirakka kiteyttää 18?64-vuotiaiden viikoit- SUOSITUS . Hän juoksee, pelaa sählyä ja treenaa kahvakuulalla. Mutta yleensä jo viiden kerran jälkeen on koukussa. Juoksemisiin! Hanna Laukkanen hanna.laukkanen@almamedia.? Oili Martikkala Kainuuntie 3 huon. Olen menossa lonkkaleikkaukseen ja lääkäri sanoi, että toipumista auttaa, jos on lihakset hyvässä kunnossa. Hän kannustaa ikäihmisiä kuntosalille, mitä lääkäritkin nykyään suosittelevat. Useimpina päivinä viikossa . Tiistaina 13. Kuntoliikunta pitää yllä terveyttä ja lisäksi kohottaa kuntoa. Myös ikäihmisiä käy paljon. Laitteet ovat helppokäyttöisempiä kuin ennen. kerros Ajanvaraus puh. Lähde: Ukk-instituutti ole pelkästään punttisali. Kuhmolaisen Kuntosali Sykkeen kävijöistä suurin osa on naisia. 040 504 5294 Kainuuntie 88, Kuhmo www.aijanhammas.fi. Lupaan ja vannon, että alku on aivan jumalattoman hankalaa. Mutta kuten kaikkeen uuteen, myös juoksemiseen pätee 20 kerran sääntö: Jos lenkin juokseminen tuntuu vielä 20 kerran jälkeen inhottavalta, se ei ole sinun juttusi. 045 884 0710 aloittaa harjoittelu pienillä vastuksilla ja sitten kunnon kohentuessa lisätä painoja. Kun aloittaa varovasti ja joka käynnillä ensin lämmittelee lihakset esimerkiksi kuntopyörällä, ei tule mitään vaurioita, Piirainen sanoo. . Harvemmin tarvitsee hierojallakin käydä, hän perustelee salilla käyntiä. vasti kevyillä painoilla. 15 kertaa ennen siirtymistä toiseen. Hyvä mittari sille, että vastusta on tarpeeksi, on se, että viimeiset liikkeet alkavat jo kunnolla tuntua. Keski-ikäinen tai iäkäs ihminen täyttää tämän vaatimuksen puolen tunnin lähes päivittäisellä kävelyllä. . 16, SOTKAMO Puh
Hän painottaa, että jokainen kokee joogan omalla tavallaan. . Opin kuuntelemaan itseäni ja tulemaan tähän hetkeen. Kun lähdetään tekemään joogaa, siinä on ajatus, että keho ja mieli ovat rentoja. Jooga merkitsee hänelle tässä hetkessä olemista. . Kuntoilen myös eli harrastan liikuntaa. JUHANI MUSTONEN Risto Kormilainen Suomussalmi: Harrastamalla liikuntaa. Myös lukeminen vaikuttaa terveyteen positiivisesti. Minä harjoittelen yleensä tunnin verran, mutta puolituntia tai 15 minuuttiakin riittää. Sisään hengitettäessä hengitetään ihan vatsanpoh- jaan saakka ja uloshengitys tuntuu vatsalihaksissa asti. Joogan aloittaminen ei vaadi muuta kuin harjoitusten aloittamista. Ei tarvitse pelätä, että asennot olisivat vaikeita tai oma keho ei taivu. Joogaa voi harrastaa omien mahdollisuuksien mukaan ja vähitellen keho myös muuttuu taipuisammaksi. . Hän kiinnostui joogasta viisikymppisenä ja on jäänyt sille tielleen. Kun olemme väsyneitä, stressaantuneita tai hermostuneita, me hengitämme keuhkojen kärjillä. Ajatuksena on syvähengitys. Hän on toiminut usean vuoden ajan myös joogaopettajana kansalaisopistossa. Väisänen kertoo harjoitusten olevan venyttäviä. Liikkumalla joka päivä mahdollisimman monipuolisesti. PERTTI GRANQVIST Päivi Röpelinen, Sotkamo: Syön aika terveellisesti. YLÄ-KAINUU Tiistaina 13. pikkuhiljaa huomaakin saavansa sormet lattiaan, kertoo Väisänen esimerkin. Joogia on lisäksi erilaisia. Astangajooga esimerkiksi on Suojaa hengitystiesi ja vähennä ponnistelua pakkasella Kylmää: Se, kuinka hyvin kestämme kylmää, vaihtelee. Talvinen pakkassää voi lisätä monien hengityssairaiden, esimerkiksi astmaatikkojen oireita. 1 Kylmä aiheuttaa oireilua yleisesti astmaa, allergiaa, keuhkoputkentulehdusta ja keuhkoahtaumaa sairastavilla. Se ei ole koskaan sitä, että se, mitä minä koen, olisi sama, mitä toiset ihmiset kokevat. Harjoituksiin kuuluu oleellisena osana myös hengitys. Hän aloittaa namaste-tervehdyksellä, jossa kämmenet ovat yhteen liitettyinä edessä. Väisänen harjoittaa joogaa joka aamu. . Jos ajatellaan jooga?loso?aa, siinä mennään pikkuhiljaa syvälle sisäiseen maailmaan. Niissä venytellään käsiä ja jalkoja. Harjoituksia tehdessään joogaaja oppii kuuntelemaan ja tuntemaan omaa kehoaan. A Kun menen joogamatolle, koen tavallaan tulevani kotiin. Raili Väisänen joogaa joka aamu. Raili Väisänen joogaharrastaja ja -opettaja Joogaharjoitus aloitetaan yleensä rentoutumisella. . Joogaaja opettelee hengittämään ?oikein?. Hyvä fyysinen kunto on tärkeä osa sairauden hoitamista. Tarvittaessa neuvoja ja ohjeita voi kysyä esimerkiksi omalta lääkäriltä. www.hengitysliitto.?. asanoita . tammikuuta 2015 12 TERVEYS JA HYVÄ OLO NÄIN KYSYIMME ? Miten hoidat terveyttäsi? ANTERO KOMULAINEN Vesa Haverinen, Kuhmo: Hyötyliikunnalla ja jos sairastun, käyn lääkärissä. Kuntoillessa kannattaa pitää aina sisäänhengitettävät, keuhkoputkia avaavat lääkkeet kunnossa ja ulottuvilla. 3 Pakkasella hengityssairaalle tärkeää on hyvä varustautuminen, mutta liikuntaa ei kannata missään nimessä lopettaa. Nyrkkisääntönä voi pitää, että normaalin rasituksen voi puolittaa pakkasella. On myös muistettava, että kohtuus kaikessa. JUHANI MUSTONEN Pirjo Heikkinen, Suomussalmi: Tärkeimmät asiat ovat ensiksi ruoka, toiseksi liikunta ja kolmanneksi ihmissuhteet. Kuhmolainen Raili Väisänen tekee Doris-aurinkotervehdyksen, joogasarjan, joka on yksi aurinkotervehdyksen monista versioista. Tai ihan, että venyttelee itsensä sängystä ylös. Väisänen harjoittaa hathajoogaa, joka on lempeää ja tasapainottavaa joogaa. Koska me olemme niin stressaantuneita. Pikkuhiljaa joogan harrastaja oppii nenän kautta tapahtuvaa syvää hengittämistä. . Siitä tulee hyvä olo. Kun menen joogamatolle, koen tavallaan tulevani kotiin. Kehon ja mielen tasapaino on Väisäselle joogan päämäärä. . Kyllä minä siitä huolehdin. ANTERO KOMULAINEN Seppo Haverinen, Kuhmo: Syön terveellisesti ja hyvin ja pyrin liikkumaan. Keho ja mieli tasapainoon Jooga: Vuosituhansien ikäinen jooga lisää kehon ja mielen hyvinvointia yhä edelleen PERTTI GRANQVIST Jarno Hiltunen jarno.hiltunen@almamedia.? Roosa Korhonen, Sotkamo: Syömällä terveellisesti mahdollisimman puhdasta ruokaa. Monesti hengitetään suun kautta. Kun tehdään harjoituksia . Yleisin pakkasen aiheuttama oire on vesinuha, joka saattaa tulla jo parin asteen pakkasessa. Hengityssairaille hengitysoireet ilmaantuvat yleisimmin, kun pakkasta on 15?25 astetta. 2 Pakkasella urheileminen kannattaa jättää vähemmälle, sillä kova ponnistelu kylmässä ilmassa lisää hengitystieoireita. Apuun voi ottaa vaikkapa hengitysilmanlämmittimen. Joogaa harjoitettaessa stressi poistuu ja aukeaa eräänlainen tietoisuuden kanava. Väisänen itse kokee tulevansa tietoisemmaksi maailmankaikkeudesta
??. ?. Nykyisin eläkkeellä. . ja ilmoittaudu (entiset suoraan tunnille). maijapalsio@gmail.com /050 414 4901 Hermoratahieroja Marjo Piirainen ^???. ???? :??????????????. ^Kd< DK Jarno Hiltunen jarno.hiltunen@almamedia.? JARNO HILTUNEN vahva ja vaativa jooga. Ohjeita löytyy videoilta ja internetistä, mutta Väisänen suosittelee vasta-alkajalle ohjattua kurssia. . ??. Tiistaina 13. krs, Opistontie 1, Vuokatin urheiluopisto. Siinä, että pysähdytään kuuntelemaan itseä ja ympäristöä. Joogaharjoitukset ovat venyttäviä. 24? x 50 min. tammikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 13 JARNO HILTUNEN FAKTA Raili Väisänen . ???. bussi ja messulippu 11.-18.4. Se ei olekaan ihan helppoa, vastaalkajalle ainakaan. ??. 17, la klo 9 . Mihinkään solmuun ei tarvitse mennä. LOPPUUNMYYNTI Hyvät asiakkaani . alkaen. Katso www.mydance.. klo 8 ?16 Eijan hyvinvointipiste HIERONTA - KAUNEUSHOITOLA x 30 min. 13 Tervetuloa iloisen palvelun Lasikeskukseen! Ja kuriiri kuljettaa! www.lasikeskuskainuu.? 040 556 8098 (ajanvaraus ma-pe klo 9-16). ???? <???????????????. 08 - 614 0000 lasikeskus@elisanet.? Hyppää kyytiin! 28.3. ???????. ?????????????? <???^???<???. tulkaa tyhjentämään talo vaatteista ja tuotteista! EISA M U OT I Aloitin syksyllä joogan peruskurssin. ?^?????. W Zh^: >< ,K/dK ???????. ?????????????????. 36? x kasvohoito alk. (08) 652 0771 TYÖTERVEYSHUOLLON lisäksi tarjoamme YKSITYISLÄÄKÄREIDEN, TERVEYDENHOITAJIEN, FYSIOTERAPEUTIN ja PSYKOLOGIN palveluja Soita tai poikkea käymään! Koulukatu 20, 88900 Kuhmo, www.kalevalantt.fi Ajanvaraus ja lisätiedot p. Joogaopettajan ohjauksessa asennot menevät oikein, eikä tarvitse epäselvissä kysymyksissä yksin ihmetellä. Säännöllisen joogakurssin lisäksi joogaan myös kotona. Siinä tosin käytän apuna kirjaston poistomyynnistä peräisin olevaa taskukokoista kirjaa, jossa on hyvät kuvat. Jooga on tietysti oivallista venyttelyä. ????. Toiminut hammashoitajana Kuhmossa 40 vuotta. . ????????????? W. Jooga tekee hyvää myös mielelle. <h,DK <????????. ?. W???????? W. (08) 655 0930 Palvelemme ma . ????. pe 9 . ?. Paras hetki joogalle on aamulla, ennen päivän askareita. ?Koko? 20 v. Palvelemme: ma-pe 8.00-16.00 Timperintie 15, Kajaani, p. ??. Kotoisin Posiolta, opiskeli hammashoitajaksi Turussa, työskenteli Helsigin hammaslääketieteen laitoksella ja muutti töiden perässä Kuhmoon joulukuussa 1974. ??????. Tällaiselta sohvaperunaltakin paikat vetristyvät kummasti. 48? x jalkahoito 59? Kysy terassilasitarjous! Tervetuloa! www.eija.omasivu.fi Koulukatu 7, 88900 KUHMO, p. Jos ei tiedä mitään joogasta ennestään, on ehkä parempi mennä opiskelemaan kansalaisopistoon tai jonnekin, missä joogaa ohjataan. Sieltä saa alkusysäyksen ja kun pääse pidemmälle joogassa, voi sitä harrastaa ihan kotona. Raili Väisäsen mielestä joogalla on kiireiselle nykyihmiselle paljon annettavaa. . Aloitti joogan noin 50 vuoden ikäisenä ja toimii Kuhmon kansalaisopistossa joogaopettajana. . Lisäksi niskakivut ovat ilmeisesti vähentyneet säännöllisen venyttelyn seurauksena. Auki sopimuksen mukaan. Vuokattihalli 1. KYLPYLÄMATKA PÄRNUUN Hotelli Tervis, alk. 50? 540? Bussireitti molemmilla matkoilla Kuhmo-Sotkamo-Kajaani. www.matka-kyllonen.fi Kainuuntie 84, 88900 Kuhmo, p. Harrastaa posliinimaalausta, eläkeläistansseja, itämaista tanssia ja etnoaerobicia, kävelyä ja vähemmän hiihtoa ja uintia. Kommentti MyDance Tanssikoulun tunnit jatkuvat 12.1. ???. ????????. KÄDENTAITOMESSUT JYVÄSKYLÄSSÄ sis. Liikkeisiin keskittyminen tyhjentää aivot arkisesta, minkä lisäksi voi kokeilla meditointia. Sillä tavalla empien. Ensialkuun tuntui, että mitä hittoa tämä nyt on, mutta sitten homman nimi selveni. Koska en ollut aiemmin joogaa harrastanut, mitä nyt jonkin verran aiheesta lukenut, oli kurssi oikea valinta. , ZDKZ d ,/ ZKEd ??? ??. <???????. ??????. ??. ???????????????? ???????????????????????????????? d????. 044 745 2250 ark
71 % hyödynnettävässä muodossa olevaa proteiinia. Jutussa esittelemme viisi yleistä superfoodia. Lähde: Valmistajien verkkosivut ja Sotkamon hyvinvointikauppa Ihanan yrittäjä Nita Ruuskanen Koonnut: Jonna Karjalainen hia-siemen sisältää arviolta 40 % kasviöljyjä, 20 % proteiineja, mutta ei yhtään kolesterolia. Siemen koostuu merkittävistä määristä kuituja, antioksidantteja ja vitamiineja sekä mineraaleja. tammikuuta 2015 14 TERVEYS JA HYVÄ OLO Vältä valkoista Terveys: Ravintorikkaat vaihtoehdot perinteisten aineksien tilalle Marjut Lehto marjut.lehto@almamedia.? Valkoisen sokerin, suolan ja vehnäjauhon voi korvata terveellisimmillä vaihtoehdoilla niin leivonnassa kuin esimerkiksi puuron valmistamisessa ja maustamisessa. Kookossokeri sisältää tärkeitä ravintoaineita, kuten Cvitamiinia, mineraaleja ja sinkkiä. Glykeeminen indeksi, joka kertoo hiilihydraattien vaikutuksen verensokeriin, on kookossokerilla noin 35. Polysykkaridit tunnetaan niiden immuunijärjestelmää stimuloivasta vaikutuksesta. Superfoodeja pidetään poikkeuksellisesti terveyttä ja hyvinvointia edistävänä. Sitä voi käyttää ruuanlaiton lisäksi hiusten- ja ihonhoitoon, aurinkovoiteena sekä hierontaan. Tuotteen tärkein ominaisuus on sen sisältämä Omega-3 pitoisuus. Korkea kuitupitoisuus auttaa painonhallinnassa sekä ruoansulatusvaivoissa. C pirulina on yksi levistä, joita on ollut maapallolla pitempään kuin mitään muuta elämää. Tämä levä muodostaa kaikista maailman organismeista tehokkaimmin proteiineja. Se sisältää 65 . Se sisältää useita terveellisiä yhdisteitä, kuten vahvoja antioksidantteja ja polysakkarideja. Suolassa on 84 eri alkuainetta ja mineraalia koostumuksessa, joka vastaa kehomme tarpeita. A Himalajan kristallisuolassa on 84 eri alkuainetta ja mineraalia koostumuksessa, joka vastaa kehomme tarpeita.? Kookossokeri on terveellisimpiä sokereita. Ruususuolaksikin kutsutun kristallisuolan sisältämät mineraalit korostavat pehmeästi ruoan omia aromeja. Valkoisten jauhojen sijaan kannattaa valita esimerkiksi tattarijauho, joka sopii hyvin myös gluteenitonta ruokavaliota noudattavalle. Tattaria voi käyttää muun muassa leivontaan sekä puuroihin. Se on proteiinipitoinen ja sisältää kalsiumia ja magnesiumia enemmän, kuin vehnä ja ruis. Kristallisuolassa on kaikki mineraalit tallessa. ILMIÖ Superfoodit mitä ne ovat? Superfoodilla eli voimaruualla tarkoitetaan ravinnetiheitä ja ihmiselle alkuperäisiä ruokia. Sana on on markkinointitermi, joka ei tarkoita yksittäistä tai rajattua ruoka-aineiden joukkoa. Raaka kaakao sisältää kaikista maailman ruoka-aineista suurimpia pitoisuuksia magnesiumia sekä korkeita pitoisuuksia rautaa, kromia, sinkkiä, rikkiä ja kuparia. Pakurista saa kaiken hyödyn irti uuttamalla. Keittäen ravinteet saa helposti imeytyvään muotoon. P onipuolinen kookosöljy valmistetaan erittelemällä se koprasta, kookospähkinän kuivatusta lihasta. Vastaava luku tavallisella sokerilla on noin puolet suurempi. Se on väriltään tummaa ja maultaan valkoiseen sokeriin verrattuna karamellimaisempaa. Intiaanisokeri on käsittelemätöntä täysruokosokeria, jota voi käyttää tavallisen sokerin tapaan. Tätä jauhemaista sokeria kannattaa kuitenkin koostumuksensa vuoksi laittaa hieman enemmän kuin taloussokeria. Se ei ole yhtä makeaa, kuin tavallinen sokeri. Kaakaonibsejä voi ripotella vaikka aamupuuroon. K. Öljyllä voi suorittaa oil pullingin, eli suun puhdistuksen purskuttamalla öljyä. Siitä on apu poskiontelontulehduksiin ja nivelvaivoihin. M aakaonibsit ovat kuorituista kaakaopavuista murskattua rouhetta, jota on usein helpompi käyttää kuin kokonaisia papuja. Leivonnan lisäksi sitä voi käyttää esimerkiksi jogurttiin, rahkaan tai puuroon sekoitettuna. Himalajan suola eli kristallisuola on erittäin mineraalipitoista, puhdasta luonnonsuolaa. YLÄ-KAINUU Tiistaina 13. Spirulina sisältää tärkeitä mineraaleja ja rikkipitoisia aminohappoja. S akurikääpä on koivun kyljessä kasvava musta lahottajasieni
pyydä 3x90 (125x90 mm) 189 ? tarjous! 3x180 (125x180 mm) 356 ? Lukijoita 52.000 kpl! Seuraavat teemat Ti 3.3. 044 972 3442 Kelan kuntoutus- ja sopeutumisvalmennuskurssit ovat kuntoutujalle maksuttomia! Kookos- ja intiaanisokeri saattaa paakkuuntua, sillä tuotteissa ei käytetä minkäänlaisia paakkuuntumisenestoaineita. Kurssi nro Aloituspvä 56347 Omaishoitajien kuntoutuskurssi 7.4.2015 55151 Psoriaasiin liittyvää nivelsairautta sairastavien sopeutumisvalmennuskurssi 1.6.2015 55619 Työelämässä olevien hengityssairautta sairastavien kuntoutuskurssi 8.6.2015 56284 Omaishoitajien parikurssi, kuntoutuskurssi 22.6.2015 60558 Tapaturman aiheuttamaa selkäydinvammaa sairastavien aikuisten osittainen perhekurssi, sopeutumisvalmennuskurssi 29.6.2015 55843 Työelämästä poissaolevien ikääntyneiden monisairaiden osittainen perhekurssi, kuntoutuskurssi 3.8.2015 Meiltä myös Kelan yksilölliset laitoskuntoutusjaksot! Soita meille . valmistuslisä 0,05 ?/pmm www.sotkamo-lehti.? Kaup Niina Kauppinen, p. 040 751 1749 titta.toivanen@almamedia.?. 040 587 2067 sekä alv 24% niina.kauppinen@almamedia.? n na.kaup nii www.kuhmolainen.? Eine Kotamaa, p. 040 849 1841/Huotari Tuija puh. tammikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 15 MARJUT LEHTO Virkeämpää uutta vuotta! Nyt pääset kuntoutukseen jonottamatta. Kuhmossa aloittaa uusi fysioterapeutti Mikko Gröhn 12.1. ja Suomussalmella jatkaa Juhan kanssa Riina Timonen. Kelan vaikeavammaisten avokuntoutukset Kuhmossa ja Suomussalmella fysioterapiassa ja allasterapiassa. y Fysioterapiat y Hieronnat y Lymfaterapiat y Osteopaatiset käsittelyt y Akupunktiot y Kinesioteippaukset y LymfaTouch-hoidot Tervetuloa hoitoihin uudet ja vanhat asiakkaat! Joulunajan arvonnoissa hoitolahjakortin voittivat: Kuhmossa Mirja Koistinen ja Ritva Eskelinen Suomussalmella Virpi Saarela ja Anna-Riikka Kyllönen Kuhmo Koulukatu 10 P. Muut koot 2x150 (82x150 mm) 210 ? . Rakentaminen, sisustaminen Ti 14.4. Liikenne, ajoneuvot Ti 5.5. Piha ja puutarha Hintoihin lisätään mahd. (08) 652 0055 Suomussalmi Kauppakatu 5 P. 050 315 5849 eine.kotamaa@almamedia.? Kysy tarjousta myös VERKKOpalveluistamme! Verkossa yli 16 000 kävijää viikossa. www.yla-kainuu.? Titta Toivanen, p. kerromme mielellämme lisää! Tiedustelut: Kalevalan kuntoutuskoti, Väinämöinen 2, 88900 KUHMO puh. Tiistaina 13. 2x50 (82x50 mm) 70 ? 2x90 (82x90 mm) 126 . 040 849 1464/Haverinen Marjut Väinämöinen 2, 88900 KUHMO, www.kalevalankk.? Tattarijauho on hyvä vaihtoehto vehnäjauholle. Haluttu ja siksi luettu Aineistopäivä ke 29.1. Teemana 2SLVNHOX MD NRXOXWXV WL Haluitteathluasni olevan ++ KATTAVAA ++ VAIVATONTA TEHOKASTA EDULLISTA ilmo Kolme lehteä! Esim
½ dl rusinoita . Vihkot löytyvät Liikaha-hankkeen sivuilta ja ne ovat kaikkien vapaasti käytettävissä. Tämä on tiettävästi ensimmäinen ravitsemuskasvatustoimien kehittämishanke, johon lasten ja nuorten vanhemmat on otettu vahvasti mukana kehitystyöhön. Kainuussa vuosina 2010? 2014 toteutetun Liikkumisesta kansalaistaito -hankkeen tavoitteena on ollut tuottaa apuvälineitä sekä kodin että koulun käyttöön lasten ja nuorten hyvinvoinnin edistämiseksi. tammikuuta 2015 16 TERVEYS JA HYVÄ OLO Hyvän olon eväät netistä Ruokailoa: Vanhemmille ja lapsille löytyy helposti ruuanvalmistusvinkkejä Keväällä 2013 Sotkamon alakoululaisten vanhemmista kerättiin yhteen 10 hengen ideariihi, jonka tavoitteena oli pohtia kotien kohtaamia ravitsemuskasvatushaasteita ja kehittää toimenpiteitä niiden ratkaisemiseksi. Riihen tuotoksena syntyivät Hyvän Olon Eväät . Törnqvist), Tanja TillesTirkkonen, Outi Nuutinen sekä Leila Karhunen. Ruokailutottumuksilla on keskeinen merkitys lasten ja nuorten kasvussa ja kehityksessä, mutta ne edistävät myös hyvinvointia ja jaksamista. Koska ruokailutottumusten perusta rakentuu lapsuudessa, voidaan varhaisella vaikuttamisella tuoda terveyttä ja hyvinvointia myös aikuisuuteen. Lopeta raskas liikuntasuoritus vähintään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Unettomuudesta kärsii jokainen joskus, kroonisesti 5-8 prosenttia aikuisista. vihkot sekä vanhempien että lasten käyttöön. ½ dl paloiteltuja kuivattuja hedelmiä tai siemeniä (esim. seesam- tai auringonkukan) . Anna seoksen jäähtyä ja lisää rusinat ja hedelmät tai siemenet. . 1 dl 4-viljan- tai kaurahiutaleita . 1 rkl fariinisokeria . Keskeistä on, että makuuhuone ei ole liian lämmin tai kylmä ja että nukkumisympäristö on pimennetty ja rauhallinen 7 Jos uni ei tule noin 20 minuuttiin, on hyvä nousta ylös ja juoda vaikka yrttiteetä. Laita uuni kuumenemaan 150 asteeseen. . Jos unettomuuden taustalla ei ole sairaus tai varsinainen unihäiriö, voi unentaitoja opetella kotikonsteilla. noi läheisten ihmisten, perheenjäsenten, ystävien ja sukulaisten MYSLI 3 4 Vältä tai rajoita kofeiinin, alkoholin ja nikotiinin käyttöä Syö illalla kevyesti, mutta riittävästi, jotta et herää yöllä nälkään. Juo illalla vain vähän. ruokailutottumusten kehittymisessä Vanhempien vihko kannustaa perheen yhteisten aterioiden nauttimiseen. Rauhoittuminen ja ajan löytyminen koetaan monissa perheissä haasteeksi arjen kiireiden keskellä. Levitä seos uunipellille leivinpaperin päälle ja paista uunin keskitasolla noin 25 minuuttia. Harrasta liikuntaa. Unen kannalta paras aika liikkua on myöhäinen iltapäivä. YLÄ-KAINUU Tiistaina 13. Makuuhuone on syytä rauhoittaa vain nukkumiselle.. Vihkoja ovat olleet tekemässä Iina Hermunen (o.s. Lähde: Hyvän Olon Eväät lapsille A Tavoitteena on herättää lapsen kiinnostus ruokaa ja ravitsemusta kohtaan.? 1 Herää joka päivä suunnilleen samaan aikaan (myös vapaapäivinä). Tämä pitää yllä unen kannalta tärkeää säännöllistä rytmiä. 2 Lähde: Työterveyslaitos koululla on keskeinen merkitys lasten ja nuorten . Sekoita hiutaleet, leseet, rouhitut pähkinät ja sokeri kulhossa käsin. . Tätä tukemaan hankkeessa kehitetty vihko sisältää maukkaita, mutta nopeasti ja yksinkertaisesti arjen kiireiden keskellä toteutettavien ruokien reseptejä. Reseptien lomassa on hyödyllisiä ruoan tuunaus- ja tähteiden hyödyntämisvinkkejä. Vihko sisältää asiaa myös hyvinvointia edistävien ruokailutottumusten tukemisesta sekä vinkkejä puolivalmisteiden ja valmisruokien valintaan, joista voi kasviksilla täyden- nettynä saada aikaan täysipainoisen aterian. Lapsille suunnattu vihko pitää sisällään välipala- ja jälkiruokareseptejä. Reseptit ovat suunniteltu lasten kehitystaso huomioiden ja ne soveltuvat joko lapsen itsensä omatoimisesta, yhdessä vanhemman tai ystävän kanssa toteutettavaksi. Tavoitteena on herättää lapsen kiinnostus ruokaa ja ravitsemusta kohtaan. Tätä lisää reseptien lomaan lisätyt pienet tehtävät, joissa ruokaan tutustutaan tai sitä tutkitaan eri aistien avulla, maistaen, haistaen, katsellen, tunnustellen tai kuunnellen. Tanja Tilles-Tirkkonen TtM, laill.ravitsemusterapeutti, tutkija Itä-Suomen yliopisto Lisätietoja: www.liikaha.?/ aineistopankki/ ravitsemuskasvatusmalli 5 Rauhoitu ja rentoudu noin 2 tuntia ennen nukkumaan menoa. Tee jotain levollista: lue, juttele, katso televisiota, keskity harrastukseesi tai rentoutumistekniikkaan. 6 Tee makuuhuoneestasi unen kannalta riittävän mukava. Yhteiset ateriat kuitenkin tukevat hy- vinvointia edistävien ruokailutottumusten muodostamista. Lapsen ja nuoren ruokailutottumukset muovautuvat pitkälti mallioppimisen kautta, jossa lapsi ja nuori havain- käyttäytymistä. Yhteiset ateriat tarjoavat oivan paikan seurustelun lisäksi myös mallioppimiseen. ½ dl pähkinä- tai mantelirouhetta . Sekä kodilla että HYVÄ UNI . ½ dl kauraleseitä
Keliakia ei ole ruoka-allergia. Eli kokeilun jälkeen ei kannata ominpäin siirtyä pysyvästi gluteenittomalle dieetille ennen kuin mahdollinen keliakia on poissuljettu tai varmistettu. Glu.fi on lanseerannut tipattoman tammikuun vanaveteen #GluteenitonTammikuu -tempauksen. Samalla kaikkiruokainen oppii ymmärtämään, kuinka haastava mutta monipuolinen keliaakikon arkinen ruokavalio voi olla. Puuroja ja vellejä vältellessä ainekset menevät välillä iloisesti sekaisin. 040 159 0930 www.teatteriretikka.net Lähetä tekstari Kirjoita alkuun YLÄ ASIA, sitten välilyönti ja sen jälkeen mielipiteesi. Lähetä viesti numeroon 17192 KAIKENLAISTA 7HUYHWXORD 3RKMRODQ 0DWNDQ PDWNRLOOH .8/-(78.6,1 .$-$$1,67$ 7$166,0$7.$ 52.8$//( 267260$7.$ 0$7.86 .823,2 ,.($. tammikuuta 2015 YLÄ-KAINUU ELÄMÄNMENO 17 Viljaton vaivoista vapaa? $6,$17817(9$$ +$87$86$/$1 3$/9(/8$ 68581 .2+'$7(66$ .DXSSDNDWX S ZZZ KDXWDXVSDOYHOXOHKWR ¿ Trendi: Gluttaus näkyy meilläkin ONNITTELUT KIITOS .LLWRV Miia Lahti NDLNLOOH PHUNNLSlLYllQL PXLVWDQHLOOH 3LUMR +HLNNLQHQ +\U\QVDOPL miia.lahti@almamedia.? Tavallista sekaruokavaliota noudattavan kannattaa kokeilla kuukauden verran gluteenitonta ruokavaliota, kannustaa verkkoyhteisö Glu.?:n perustaja Jesse Valli. Vilja-allergiasta voi parantua. . klo 13.00 Oikeudet muutoksiin pidätetään. P. Keliakia on elinikäinen autoimmuunisairaus. . Tiistaina 13. Sen tarkoitus on saada osallistujat jakamaan kokemuksia sosiaalisessa mediassa. klo 20.00 Su 18.1. Gluteeniton ruokavalio aiheuttaa keliaakikolle ylimääräisiä kustannuksia 68 euroa kuussa Lähde: Keliakialiitto. metyttää, miksi kukaan haluaa vapaaehtoisesti rajoittaa ruokavaliotaan, Valli vastaa. Pelkoa kyntävät trendigluttaajat, joille viljattomuus on vain uusin kokeilu. . Aterioita ei tulisi koskaan korvata leivällä. . Eliminaatio on ehdoton eli ei voi olla vain vähän raskaana. Ilmavaivat, löysä tai kova maha, turvotus ja väsymys ovat merkkejä gluteeni-intoleranssista. Useita keliaakikoita ih- KAIKENLAISTA ELOKUVAT PÄIVYRI 7lQllQ RQ WLLVWDL WDPPLNXXWD 0XXWDPDW LKPLVHW Ql\WWlYlW SROYHXWXQHHQ VLPSDQVVLVWD SDOMRQ P\|KHPPLQ NXLQ WRLVHW )UDQN 0F.LQQH\ +XEEDUG . Kiloja voi silti lähteä huomaamatta, koska mielitekoja joutuu harkitsemaan tarkemmin. Mikä ärsyttää? varastoproteiinien, gliadiinin ja gluteiinin, muodostama sitkosaine. Vilja-allerginen voi olla allerginen yksittäiselle tai usealle viljalle. Amerikoista meille rantautuneessa ruokatrendissä on monta väärin ymmärrettyä seikkaa. Gluttauksessa ei torpata hiilihydraatteja, vaan itse gluteenia. Pahis voi pysyä piilossa mahalaukun tai pohjukaissuolen tähystyksestä huolimatta. Suonsivu mukaan paras varmuus saadaan keliakian HLA-tautiassosiaatio -testissä tai yksinkertaisesti kuuntelemalla omaa mahaa. Suonsivu ei näe ongelmaa 30 päivää kestävässä viljojen eliminaatiodieetissä jos muutoin huolehtii monipuolisesta ravinnosta. Gluteeni on vehnän, ohran ja rukiin sisältämien Kerro mielipiteesi! Gluttaus ei ole laihdutusdieetti. klo 12.00 klo 18.00 Pe 16.1. Jos gluteeniton ruokavalio auttaa omalla kohdalla, sen kyllä huomaa nopeasti, Valli lupaa. Tällöin kannattaa myös selvittää, onko kyseessä keliakia, hän jatkaa. Geeni löytyy 98 prosentilla keliaakikoista ja noin puolelta kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsiviltä henkilöiltä. Koska viljoja on pidetty vuosikymmeniä suomalaisen ruokavalion kivijalkana, ei ihme jos hämmentää. Lukion biologiapohjalta olisi helppo kallistua teoriaan, ettei evoluutio ole ehtinyt siedättää suomalaisia vielä viljoihin. Suomalainen kantaa nimittäin periytyvää geeniä, joka altistaa viljasta johtuviin suolistohäiriöihin. . Ongelmat kannattaa selvittää jo siksi, ettei takana piile vakavampia sairauksia. Viljojen vimmainen välttely hirvittää osaa keliaakikkoja. . Verikokeita käytetään alkututkimuksessa. Gliadiini on viljoissa esiintyvä glykoproteiini, joka keliakiaa sairastavalla tuhoaa tärkeää ohutsuolen limakalvon nukkaa. Kyseessä ei ole silkka viljojen mustamaaluskampanja. Suomessa on huomattava määrä keliaakikoita suhteessa väkilukuun, kertoo ravitsemukseen perehtynyt yleislääkäri Pyry Suonsivu. Kaksoisvirranmaan asukas totutteli viljaan jo 10 000 vuotta sitten. Moni sinnittelee epämääräisten suolisto-ongelmien kourissa tietämättään että ne ovat parannettavissa. . Tämä voi johtaa siihen, että ravintolat eivät enää ymmärrä kuinka tarkkaa dieettiä keliaakikoiden on noudatettava. Joissakin paikoissa gluteenittomista pizzapohjistakin on alettu periä lisämaksua. RAVINTOLAT HOTELLISSA HASSISEN COVERBÄNDI Vapaa pääsy To 15.1. Keliakia ja vilja-allergia aiheuttavat samankaltaisia oireita. Ruoka-allergiassa elimistö synnyttää vasta-aineita ruokaaineiden valkuaisaineita kohtaan. Viljat eivät ole nimittäin edes kauhean arvokasta ravintoa, Suonsivu toteaa. Gluteeniintoleranssia vaikeuttaa sen hankala toteaminen
Röntgenlääkäri Anita Hiltunen ke 28.1. Ultraäänitut- synnytysten erikoislääkäri. kimukset. Erikoislääkärin ajokortti- ja asetodistukset. lähetteellä. . Mm. gynekologiset tutkimukset (ultra), luomenpoistot, todistukset, sydänfilmit, rasitus-EKG ja Holter-tutkimukset. kaikki kirurgiset taudit, pkl-toimenpiteet, peräpukamat, luomenpoistot, tuki- ja liikuntaelinsairaudet, MRI-kuvaukset urheiluvammat, tapaturmat, (magneettirekka) eläkeasiat, työkyvyn arvioinnit, su 18.1. klo 21-03 $XULQNR QRXVHH NHOOR MD ODVNHH NHOOR 1LPLSlLYLllQ YLHWWlYlW 7L 1XXWWL .H 6DNX 6DNDUL 6DVX 7R 6ROMD 3H ,OPDUL ,OPR /D 7RQL $QWWRQ $QWWR $QWWRQL 6X /DXUD 0D +HQUL +HQQD +HLNNL +HQULN +HQQL +HQULLNND +HQULNNL 7L 6HEDVWLDQ Risuja ja ruu suja? Tervetuloa! KYLPYLÄHOTELLI Lähetteemme ovat voimassa terveyskeskuksen laboratoriotutkimuksiin ja myös röntgenkuvauksiin. Uusimme myös reseptit, Kela korvaa osan kuluista! Jalonkatu 1, Suomussalmi, p. klo 21-03 Autolla Nepaliin ? Unelmien elokuva Mikä pännii? .DOMXVN\OlQ PDLVHPLVVD SRLND VXXUHNV¶ YDUWWXL 1\W MR SXROLYXRVLVDWDD KDUWLRLOOH NDUWWXL 2QQHQWRLYRWXNVLLQ Q\W RQ NRWLYlNL U\KW\Q\W ¼ PEPEN KARAOKE 1 h 43 min, S, 10 ? 3lLYlQ PLHWHODXVH FAKTA Pe 16.1. Naistentautien ja ma 19.1. Mm. ja ma 9.2. vatsa, nivelet ja kilpirauhanen. Nyt myös nettiajanvaraus www-sivuiltamme . Yleislääketieteen erikoislääkäri www.kuhmonlaakaripalvelu.fi Airi Mäkinen ma 19.1. Alaraajatutkimukset ja tukipohjalliset fysioterapeutti Markku Vikström pe 16.1. La 17.1. Asiakkaat vauvasta vaariin. . Mm. 08 710 770 www.ylakainuu.?. Kirurgi Esko Ripaoja ke 28.1. ja ke 11.2. Gynekologi Eeva Kajalo . MD +HLGL 3DNDULQHQ .DUDYDDQL 7DQVVLRUNHVWHUL +HOPLQDXKD 7($77(5,,1 7$, 2672.6,//( 28/881 DON ¼ ¼ KO| KO| VLV NXOMHWXNVHW N\OS\OlNl\QWL SlLYlOOLQHQ QRXWRS|\GlVWl SllV\OLSSX WDQVVLUDYLQ WRODDQ 3(5+(5,67(,/< 78.+2/0$$1 KO| DON ¼ & KO| KAJAANI, BUSSITp.p.0201 (08) 303 633390 020 KAJAANI,Kauppakatu Kauppakatu1,1,p.p.0201 0201 303 303 380, 380, BUSSIT Puhelujen hinnat 8,28 snt/puh. snt/puh + 7 snt/min, 8,28snt/puh. snt/puh++17 17snt/min. snt/min. Puhelujen hinnatkiinteästä kiinteästä verkosta verkosta 8,28 snt/min., matkapuhelimesta matkapuhelimesta 8,28 www.pohjolanmatka.fi LÄÄKÄRIT Lääkäreiden vastaanottopäivät Kysy myös päivystyksestä
Tarkoitus oli korostaa sitä, että ihmiset rajan yli pysyvät kavereina, vaikka tilanne Venäjällä on jännittynyt. Suomi-Venäjä-Seura oli touhunnut oikein innolla ja Retikan aulaan oli katettu venäläinen teepöytä erilaisine piirakoineen ja samovaareineen. Opiston toimintaan sisältyi 30-40 erilaista opintoryhmää tai -piiriä ja opettajia oli noin 30. tammikuuta 2015 18 ELÄMÄNMENO JUHANI MUSTONEN Väki viihtyi Talvijuhla: Venäläiset ja suomussalmelaiset iloisesti yhdessä Juhani Mustonen juhani.mustonen@almamedia.? Runsaslukuinen yleisö nautti ohjelmasta ja tarjoilusta suomussalmelais-venäläisessä talvijuhlassa. Lisäksi oli saatu mukaan korkeatasoisia esiintyjiä muun muassa Kostamuksesta. Tanssit, musiikkiesitykset ja leikit sekä leikkimieliset kilpailut vaihtuivat taajaan, ja yleisökin pääsi välillä mukaan. Ohjelma oli jaettu kahteen osaa. Esiintymässä oli tällä kertaa kahdeksan Istok-naista. Lopuksi oli tarjolla elokuva ?Gromozeka?. . Mutta nyt heitä on ollut sen verran vähän, ettei ollut kannatusta markkinoida tapahtumaa heille. Ennustukset liittyvät vuodenvaihteeseen. Vasemmalla tanssiva Svetlana Heikkinen ohjasi tanssi ja laulunumerot. JUHANI MUSTONEN . YLÄ-KAINUU Tiistaina 13. Abiturientit kiersivät ensin Ämmänsaaressa ja kulkivat sitten Haukiperään, jossa penkinpainajaisjuhlaa vietettiin Eero Materon kotona. VUONNA 1965 Suomussalmilehdestä poimittuja tapahtumia 50 vuoden takaa Vuonna 1965 Vuokin kylään saatiin ensimmäiset paristokäyttöiset televisiot, Ämmänsaaressa vietettiin ensimmäisiä penkinpainajaisia, KiantaOpisto aloitti toimintansa, kirkonkylälle rakennettiin Suomussalmen suurin navetta ja Suomussalmen Rastin hiihtäjät kokoontuivat valmennusleirille. 1 2 Kianta-Opisto aloitti toimintansa 20.9.1965 rehtorinaan valtiotieteiden maisteri Kalervo Okkola. Liha on porsaan kassleria. Kuvassa hiihtäjät Jorma Seppänen, Kalevi Minkkinen, Kari Moilanen, Yrjö Väisänen, Heikki Räisänen, Tuomo Tolonen ja Antero Kaasinen. 5. Rakennettiin parsia 16 lehmälle ja karsinat vasikoille sekä hevosille. 4 Suomussalmen Rastin hiihtäjät kokoontuivat marraskuussa 1965 Vaarannivan koululle kaksi päivää kestävälle hiihtäjien valmennusleirille. Navettaosa oli kooltaan 15x20 sekä lato-osa 12x12 metriä. Pihamaalla myytiin saslikkia, josta näyttää äkkiä tulevan eri tapahtumien hittituote Suomussalmella. . Tästä tehdään perinne. Tällä linjalla jatketaan, Suomi-Venäjä-Seuran Suomussalmen yhdistyksen puheenjohtaja Ilmari Schepel sanoi. Schepel kertoi, että edellisenä vuonna järjestettiin venäläinen joulujuhla, mutta nyt tapahtumaa laajennettiin, ja se oli onnistunut veto.. A Tästä tehdään perinne. Tällä linjalla jatketaan.? Istok-naiset olivat laatineet runsaasti vauhdikasta ohjelmaa, muun muassa tansseja ja lauluja. Yleisökin sai osallistua, kun piti heittää lankakerä koriin. Parhaiten näkyi Kajaanin asema, vaikka Hyrynsalmen Moisiovaarat varjostivat television näkyvyyttä. Suomussalmen lukion 16 ensimmäisen abiturientin penkinpainajaisia vietettiin 20.2.1965. Ajoa varten oli järjestetty viisi hevosta. Suomi-VenäjäSeura, Istok-naiset, Suomussalmen kunta ja Teatteri Retikka vastasivat mukavasta lauantai-iltapäivästä Teatteri Retikassa. Suomussalmelle ajan mittaan muuttaneista venäläisistä naisista koostuva Istokryhmä vastasi pääasiassa ohjelmasta Svetlana Heikkisen johdolla. Siitä tulee parasta, Ilmari Schepel kehui. Ilmari Schepel korosti, että Suomi-Venäjä-Seura on täysin epäpoliittinen järjestö. Kuka vain voi kuulua siihen. Juhla olisi ollut mainio myös Kainuussa normaalisti lomaileville venäläisille matkailijoille. Kun osui, meni kaikki hyvin koko vuoden ajan. Vuokki sai ensimmäiset televisiot 28.1.1965. Opettaja Toivinen ja opettaja Saarimaa saivat Vuokin Saarivaaran koululle käyttöön ensimmäiset paristokäyttöiset televisiot. Ensin oltiin Teatteri Retikan aulassa ja sitten siirryttiin teatterisaliin. Toiminta alkoi Ämmänsaaren ja kirkonkylän kansakouluissa sekä Ruukin koulussa. 3 Kirkonkylän Tähyksen isäntä, maanviljelijä Oiva Härkönen rakensi maatilalleen vuonna 1965 navetan, jonka uskottii olevan Suomussalmen suurin
tammikuuta. Jaoston puheenjohtajana jatkaa Jussi Tolonen Hyrynsalmelta ja sihteerinä toimii edelleen Juha Härkönen Kajaanista. Kajaanin edustajat jaoston hallituksessa ovat Raimo Piirainen, Pertti Varimo, Juha Härkönen, Leena Törrö ja Markku Oikarinen sekä varalla Niilo Leinonen, Ella Kiljunen, Asko Kananen, Anitta Lipponen ja Helena Ohtonen. Kuhmon edustajat hallituksessa ovat Jouni Kilpeläinen ja Miia Rahikainen. Paikalla oli joukko aktiivisia demareita, mukana sd-piirin puheenjohtaja Markku Oikarinen ja toiminnanjohtaja Terhi Mustakangas. kuntakeskuksella. Kyseessä on pyhäkoulupisteiden yhteinen pyhäkoulu, joka on avoin kaikille. Risto Manner ja Taisto Kinnunen. Jussi Tolonen jatkaa puheenjohtajana Oulun sd-piirin Kainuun aluejaosto järjestäytyi kokouksessaan 10. Muut Kainuun kunnat nimeävät edustajansa tammikuun aikana. Sd-piirin Kainuun aluejaosto kokoaa Kainuun kuntien demariedustajat yhteen. Tässä kypsentävät lihavartaita vas. Pyhäkoululainen saa tarran osallistumistauluun ja Lasten Pyhäkoululehden. Pyhäkoulu on tarkoitettu alle kouluikäisille lapsille, 3-vuotiaista alkaen, ja koululaisille. tammikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 19 JUHANI MUSTONEN ANNIINA KEISKANDER Hyrynsalmelainen Jussi Tolonen jatkaa Oulun sd-piirin Kainuun aluejaoston puheenjohtajana. Lumipalloja etsittiin porukalla. JUHANI MUSTONEN Saslikkia paistetttiin monen tunnin ajan Teatteri Retikan pihalla. Alle 3-vuotias voi osallistua pyhäkouluun yhdessä huoltajan kanssa. Kaikenikäiset ovat tervetulleita tapahtumaan kurkistamaan, minkälaista on tämän päivän pyhäkoulussa. Ämmänsaaren pyhäkoulun kokoontumisaika on vaihtunut viime vuodesta ja uusi kellonaika on 15-16. Pyhäkoulut aloittavat toimintansa seuraavasti: Pyhäkoulun hartaudessa on käsitelty muun muassa kertomusta hyvästä paimenesta. Valkeisen srk-koti sunnuntaina 18.1. kello 17-18 ja Suomussalmi kk kello17-18 Ämmänsaaren srk-keskus sunnuntaina 22.2. Ohjelmassa on on hartaus, askartelua ja välipala, kuten oikeassakin pyhäkoulussa. Jaosto kokoontuu säännöllisesti ja käsittelee Kainuun ajankohtaisia asioita. Kainuun demarit käynnis- Pyhäkoulut kutsuvat mukaan Ylä-Kainuu toimitus.ylakainuu@almamedia.? Suomussalmen seurakunnan pyhäkoulujen kevätkausi pyörähtää käyntiin tällä viikolla. Pyhäkoulussa tutustutaan raamatunkertomuksiin, leikitään, lauletaan lastenvirsiä, askarrellaan, rukoillaan ja hiljennytään pyhäkoulunopettajan ohjauksessa. klo 15-16. Tiistaina 13. Asko Alasalmi, Sari Halonen, Miikka-Aukusti Heiskanen, Inka Hokkanen, Päivi Iivonen, Ella Kiljunen, Henri Kylen, Marika Mattila, Jari Männikkö, Raimo Piirainen, Mikko Salmi, Tapio Siekkinen, Tomi TakaEilola, Tanja Tiainen, Tytti Tuppurainen, Pirkko Valtanen tivät lauantaina kevään eduskuntavaalikierroksen Suomussalmen torilla. helmikuuta kello 15 Ämmänsaaren seura- EHDOLLA . Pyhäkoulu on maksuton eikä ennakkoilmoittautumista tarvita. Pyhäkoululeiri järjestetään Roinilassa kerran vuodessa. Pyhäkoulujen avoimet ovet -tapahtuma järjestetään sunnuntaina 1. Paikalla olivat kansanedustaja Raimo Piirainen, kansanedustajaehdokkaat Inka Hokkanen Kuusamosta ja Ella Kiljunen Kajaanista. Lisäksi syödään pieni välipala. Mukaan voi tulla myös kesken toimintakauden. Oulun vaalipiiristä pyrkivät eduskuntaan seuraavat sosiaalidemokraattien ehdokkaat:
14.00 Walker, Teksasista (12). 14.55 Pomo piilossa. 22.00 Loirinuotiolla. 22.00 Urheiluruutu. 22.05 Stacey Dooley: Uusi huumesota. Yle Kuvapalvelu. 05.50 Euroopan uudet siirtolaiset. 06.25 Ylen aamu-tv. (S). 07.04 Lasten musiikkiestradi. 22.00 Kymmenen Uutiset. 22.20 Päivän sää. 20.55 Urheiluruutu. 02.40?06.50 Voittostudio. Sub 08.00 Astral TV. 12.40 Sydämen asialla (7). 10.00?11.00 Lemmen viemää (7). 14.50 Uusi päivä (S). 09.05 Studio55.?. 17.00 Yle Uutiset. 09.00 Sydänmailla (7). 09.45 Elämäni eläimet: Eläinsairaalassa. 17.20 Päivän sää. 22.10 True Detective (16). 21.57 Yle Uutiset. 22.00 Ulkolinja: Syyrian lapset sodan jaloissa. 07.25 Pipsa Possu: Piilosilla (S). 02.25 MasterChef USA. 16.55 Novosti Yle. 17.20 Päivän sää. 21.00 Rakas, sinusta on tullut pullukka. 23.00 Eloonjääneet (16). 14.20 Kotikokkien taistelu. Rick on poliisia pakosalla ja Diane pyörittää kotirumbaa olonsa huononemisesta huolimatta, onneksi ystävään voi luottaa. 00.15 Rysän päällä. 01.06 Hung (16). 00.47?01.45 True Detective (16). tänään syötäisiin?. 22.20 Päivän sää. 23.45 Kohde (12). 19.30?20.05 Salatut elämät (7). 16.00 Koiranpentuja ja palveluskoiria. 16.55 Naapurini avaruudesta (S). 17.10 Doc Martin (7). 06.25 Ylen aamu-tv. 21.00 Unstoppable . 20.30?20.55 Bored to Death (12). 10.00 Doc Martin (12). 10.50 Ruotsin kuningaskunnan historia. 14.35 Mike & Molly (7). 17.20 Päivän sää. 03.25 MasterChef USA. 23.00 Poliisit . 19.30 Salatut elämät (7). 01.15 Vihjeet hukassa (12). 02.15 Villi ja vapaa (S). 15.05 Mitä tänään syötäisiin?. 13.40 Satuhäät. 20.05 Mummoma?a. 17.00 Lemmen viemää (7). 22.00 Inhimillinen tekijä. 18.22 Yle Uutiset alueeltasi. 19.20 Urheiluruutu. 17.20 Päivän sää. 15.25 Matkaoppaat. 20.05 1001 Rikua. intialainen elokuvaohjaa Pamir Kumar. Yle TV1 Yle TV2 05.55 Strada. 18.45 Näin Norjassa. 18.55 Uuden Musiikin Kilpailu. 22.20 Päivän sää. 00.15 Hung (16). 09.57 Aavikon haastamat. 09.45 Luontoretkellä: Pilkkijäillä. 10.40 Emmerdale (7). 11.15 Kaalikimulit. 09.05 Studio55.?. 17.25 Kauniit ja rohkeat (S). 13.30?14.40 Nukkekauppias ja kaunis Lilith (S). 14.50 Palanen: Sotakamera. 10.50 Onnenarpa. 20.00 Rillit huurussa (S). 20.30 Simpsonit (7). 16.00 Dieetit vaihtoon!. 19.30 Uusi päivä (S). 20.00 Suomen Urheilugaala. salattu luonto. 16.50 Novosti Yle. 14.40?14.52 Arkistokuvia: Kunniankukko (S). 07.00 Disneyn esikoulu: Erikoisagentti Oso (S). 07.25 Disney esittää: Finias ja Ferb (7). KESKIVIIKKO 14.1. MTV3 14.01.2015 klo. 16.25 Melissa & Joey (7). 09.40 Tukikummit Onnenpeli. 09.45 Kauniit ja rohkeat (S). 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit (S). 09.30 Huomenta Suomen Uutiset. Savo-Karjalassa tutkitaan karhuntaljaa ja tehdään tupakkatakavarikko. 05.45 Aamusydämellä. 15.15 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa. 23.00 True Blood (16). 18.22 Yle Uutiset alueeltasi. 02.25 Castle 06.00 Voittostudio. 17.25 Viking Loton ja Jokerin tulokset. 15.10 Yle Oddasat. 14.00 Walker, Teksasista (12). 14.55 Pomo piilossa. 20.00 Rillit huurussa (S). 19.20 Päivän sää. 16.50 Novosti Yle. 12.45 Täydellistä elämää. 13.15 Moottori mylvii ja kumi käryää. 13.45 Unelmakoti. 04.45?05.00 Ennustaja-TV. Sub 06.00 Voittostudio. 22.50 Yle Uutiset. 09.15 Kotikokkien taistelu. 23.50 True Detective (16). 13.15 Silikonisukupolvi. 13.45?14.45 Lapsi muuttaa kaiken. 14.55 Uusi päivä (S). 15.05 Mitä tänään syötäisiin?. 15.10 Jamie Oliverin etniset herkut. 16.15 Peter Hispaniassa. 18.00 Yle Uutiset minuutissa. 18.00 Yle Uutiset. 02.45?05.30 Voittostudio. Chef USA. 13.50 Deittikamera. 21.05 A-studio. 23.45 Bones (16). 10.30 Neljä unelmaa muutoksesta. 17.15 Uutiset. 07.00 Disneyn esikoulu: Erikoisagentti Oso (S). 19.00 Simpsonit (7). 09.10 Kotikokkien taistelu. Viekö sosiaalitäti vauvan. 07.07 Lulu kilpikonna (S). 07.20 Nuottiavain. 10.15 Pikakurssi kodinostoon. 14.20 Kotikokkien taistelu. 15.05 Mitä tänään syötäisiin?. 09.00 Matkailuelämyksiä huimapäille. 18.22 Yle Uutiset alueeltasi. 20.30 Yle Uutiset. 20.55 Urheiluruutu. 19.10 Yle Uutiset. 21.00 Top Chef. 22.00 Viikingit (16). 08.00 Onnea matkaan, Charlie! (S). 19.20 Urheiluruutu. 14.00 Walker, Teksasista (12). 07.07 Siiri ja Krokotiili (S). 14.55 Pomo piilossa. 20.00 Prisma Studio. 20.30 Yle Uutiset. 19.00 Simpsonit (7). 22.25 MTV Sport Uutiset. 22.35 Pimeän uhka (16). 00.00 Miehen puolikkaat (12). 03.50 Arvostele mun illallinen Suomessa. 17.30 Kauniit ja rohkeat (S). 06.00 Studio55.?. 06.25 Huomenta Suomi. 00.00 C.S.I. 07.40 Tinga Tinga -tarinat (S). 10.50 Onnenarpa. 11.50 LIVE: Tiedä ja Voita. 16.00 Dieetit vaihtoon!. 19.10 Yle Uutiset. 10.40 Emmerdale (S). 13.15 Ylipainosta eroon leikkauksella?. 18.00 Viidakon tähtöset. 23.00?23.55 Ulkolinja: Mustavalkoinen Turkki. 06.50 Pikku Kakkonen. 12.05 Yle Uutiset Pohjanmaa. 14.20 Kotikokkien taistelu. 21.00 Syke (12). 18.30 Puoli seitsemän. 19.00?19.54 Talvisota (12). 00.00 Castle (12). 09.40 Tukikummit Onnenpeli. 09.45 Kauniit ja rohkeat (S). 17.10 Doc Martin (12). 07.30 Kotkaperhe. 03.05?05.00 Ennustaja-TV. Sub 06.00 Voittostudio. 08.50 Näin Norjassa. 00.55 Frasier (S). 01.25 Holmes NYC (12). 22.25 MTV Sport Uutiset. 22.35 Numeromurha (16). 22.55 Yle Uutiset. 23.00?00.30 Arne Dahl: Pudotuspeli (16). Yle TV2 06.50 Pikku Kakkonen. 19.00 Naapurit-arvonta. 19.00 Simpsonit (7). 08.30 Jeff Corwin ja valtamerten salaisuudet. 09.30 Puoli seitsemän. kotihälytys (12). 16.50 Novosti Yle. 09.00 Sydänmailla (7). 23.10 Brändärit (S). 20.30 Yle Uutiset. 07.29 Jääkarhu Otto (S). 22.30 Erikoisryhmä Stuttgart (12). 01.25?04.15 Voittostudio. TV . 22.20 Päivän sää. 15.10 Mummoma?a. 16.10 Pilanpäiten. 08.50 Näin Norjassa. 09.00 Sydänmailla (7). 08.30 Jeff Corwin ja valtamerten salaisuudet. 09.00 Vaaleanpunainen pantteri (S). 09.10 Kotikokkien taistelu. 17.00 Lemmen viemää (7). 19.00 Seitsemän Uutiset. 21.00 A-studio. 21.30 Strada. 09.10 Kotikokkien taistelu. 11.15 Silikonisukupolvi. 06.51 Nimipäiväonnittelu: 13.1. 16.00 Dieetit vaihtoon!. 07.55 Dinojuna (S). 20.00 Rillit huurussa (S). 17.00 Lemmen viemää (7). 18.00 Rakas, sinusta on tullut pullukka. 07.54 Oktonautit (S). 19.30 Isän tyttö (7). 11.05 Kun äiti on kaukana. 12.00 Kuin varjo metsässä. 12.45 Intian tuoksu. 10.00?11.00 Lemmen viemää (12). 09.05 Studio55.?. 11.45 Kukkaron herraksi. 12.45 Matkailuelämyksiä huimapäille. 17.00 Lemmen viemää (7). 18.00 Kurjat kuppilat USA. 16.57 Yle Uutiset viittomakielellä. 12.40 Sydämen asialla (7). 18.30 Emmerdale (7). 15.05 Yle News. 16.30 Elämäni eläimet: Eläinsairaalassa. 13.35 Hyvästi lemmikki!. 09.30 Huomenta Suomen Uutiset. 15.00 Yle Uutiset. 15.55 A-studio: Talk. 09.45 Kauniit ja rohkeat (S). 10.10 Emmerdale (S). 13.30 Kukonlaulusta kukonlauluun (S). 19.00 Arvostele mun illallinen Suomessa. 19.30 Arvostele mun illallinen Suomessa. 01.55?02.21 Hung (16). 18.00 Emmerdale. 00.45 Kallista kipua (12). 10.15 Stacey Dooley: Uusi huumesota. 06.52 Jussin matkat (S). 12.15 Kukkaron herraksi. 07.16 Riku ja Rami. 07.26 Kasper ja Liisa (S). 02.40?05.30 Voittostudio. MTV3 Nelonen 05.30 Aamusää. 12.15 Kukkaron herraksi. 20.54 Uuden Musiikin Kilpailu. 01.55 Isän tyttö (7). 20.05. UUSI SARJA ALKAA! 1001 Rikua. Riku Niemisen piilokameraa ja sketsiviihdettä yhdistävän tvshown ensimmäisessä jaksossa Rikun hahmogalleriasta nähdään mm. tammikuuta 2015 20 TELEVISIO TV . 17.25 MasterChef USA. 18.25 Frasier (S). 00.45 Eu-. 10.10 Emmerdale (12). pysäyttämätön (12). 22.00 Kymmenen Uutiset. 19.30 Luola (12). 19.00 Seitsemän Uutiset. 20.00 20.00 Suomen huutokauppakeisari. 20.57 Keno. 07.19 Muista laulaa. 14.15?14.45 Raviurheilun naiset. 22.05 Game of Thrones (16). 13.35 Unelmien koti. 09.35 Mitä tänään syötäisiin?. 17.10 Doc Martin (12). 00.55 C.S.I. 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit (S). 01.45 Revolution (16). 08.30 Jeff Corwin ja valtamerten salaisuudet. 21.00 Elokuva: New in Town . 08.00 Onnea matkaan, Charlie! (S). 12.25 Oddasat. 20.20?20.49 Pieni keittiö Pariisissa. New York (16). 18.55 HS-uutiset. 18.58 HS-sää. 19.30 Miehen puolikkaat (12). 09.30 Huomenta Suomen Uutiset. 23.20 Prisma: Legendaarinen jättiläiskalmari. 12.40 Sydämen asialla (7). 13.30?14.51 Valkoisen neilikan velho (7). 15.50 A-studio. 16.20 Kuningaskuluttaja. 19.00 Naapuritarvonta. 18.00 Emmerdale (12). 10.50 Onnenarpa. 11.50 LIVE: Tiedä ja Voita. 17.00 Pikku Kakkonen. 01.15 Ensisilmäyksellä (S). 01.40 Scorpion (12). 20.00 Suomen Tulli. 10.50 Onnenarpa. 11.50 LIVE: Tiedä ja Voita. 19.30 Salatut elämät (S). 23.05 Elokuva: Baader Meinhof Komplex (16). 12.25 Oddasat. 04.20 Naapurini avaruudesta (S). 00.20? 01.10 Luck (16). rojackpot ja Jokeri. 09.30 Tosi tarina: Veljekset. 10.00?10.50 Doc Martin (12). 07.04 Postimies Pate, erikoislähettipalvelu (S). 08.40 Late Lammas (S). 07.36 Neppajymykerho. 18.02 Sydänmailla (7). 08.00 Astral TV. 21.00 Kuudes aisti (12). 00.00 Asema 62 (7). 06.59 Mitä ihmettä. 23.00 Syke (12). 08.19 Oktonautit (S). 22.30 MTV Sport Uutiset. 22.40 Myytinmurtajat. 18.00 Yle Uutiset. 18.22 Yle Uutiset alueeltasi. 11.45 Kukkaron herraksi. 08.27 Dino-Dan (7). 11.35 Yle Uutiset Häme. 19.00 Seitsemän Uutiset. 19.20 Päivän sää. 22.55 Edwin Droodin arvoitus (12). 00.47 True Blood (16). 01.40?02.30 True Blood (16). Kingi. 23.40? 00.10 Brändärit (7). 07.25 Disney esittää: Finias ja Ferb (7). 08.37 Hupsis (S). 22.00 Mitä on elämä Syyriassa, jossa sota on jatkunut jo kolme vuotta ja vaatinut yli 200 000 uhria. 14.50 Riistametsällä Pohjolassa. 12.40 Sydämen asialla (7). 13.30 Lumikki ja 7 jätkää (S). 23.00 Kylmä rinki (16). 10.15 Pikakurssi kodinostoon. 06.52 Raa Raa, leikkisä leijona (S). 07.23 Minun nimeni on. 07.28 Samsam (S): Nimetön mörkö. 07.37 Taavi-tiikerin naapurissa (S). 07.53 Dinojuna (S). 18.30 Emmerdale (7). 20.30 Yle Uutiset. 20.55 Urheiluruutu. 14.35 Ensisilmäyksellä (S). 17.00 Yle Uutiset. 12.15 Yle Uutiset Pohjois-Suomi. 19.20 Päivän sää. 23.55 True Blood (16). 17.00 Pikku Kakkonen. 18.00 Top Chef. Isän onnettomuus vei häneltä turvaverkon. 18.25 Frasier (S). 06.25 Ylen aamu-tv. 15.00 Yle Uutiset. 15.05 Yle News. 01.55 Frasier (S). 11.55 Yle Uutiset Itä-Suomi. 12.25 Oddasat. 12.15 Yle Uutiset Pohjois-Suomi. 22.00 Beck: Ikonien salaisuus (16). 08.00 Astral TV. 03.20 Arvostele mun illallinen Suomessa. 03.50 Arvostele mun illallinen Suomessa. 07.42 Sasu (S). 07.56 Dinojuna (S). 19.00 Hauskat kotivideot. 16.15 Pomo piilossa. 11.00 Yle Uutiset. 21.00 Greyn anatomia (12). The Spin-Off (7). 18.45 Lumilautailun MM: Crossi. 19.30 Satuhäät. 20.05 Kultainen Venla. 22.00 Kymmenen Uutiset. kotihälytys (12). 01.10 Frasier (S). 12.25 Oddasat. 01.40 MasterChef USA. 11.15 Koiranpentuja ja palveluskoiria. 01.50?05.30 Voittostudio. MTV3 Nelonen 05.30 Aamusää. 07.12 Sana-Arkku: Ongella. 20.30 Simpsonit (7). 15.20 Ampumahiihdon MC: Miesten viesti. 01.00 Kolme miestä ja tyttö (S). 18.25 Yle Uutiset sää. 17.55 Mitä 05.00 Ennustaja-TV. 16.15 Yhdistetyn maailmancup. 13.50 Deittikamera. YLÄ-KAINUU Tiistaina 13. 12.15 Kukkaron herraksi. 10.00?11.00 Lemmen viemää (7). 11.15 Moottori mylvii ja kumi käryää. 15.25 Matkaoppaat. 14.20 Kotikokkien taistelu. 19.00 Naapurit-arvonta. 17.00 Pikku Kakkonen. 15.10 Yle Oddasat. 18.55 HS-uutiset. Urheiluruutu. 23.10?23.50 Haven (12). 22.55 Rakas, sinusta on tullut pullukka. 08.50 Näin Norjassa. 11.55 Yle Uutiset Itä-Suomi. 12.05 Yle Uutiset Pohjanmaa. 15.35 Bored to Death (12). 16.00 Intian tuoksu. 11.45 Kukkaron herraksi. 07.55 Onnea matkaan, Charlie! (S). 00.25 Viikingit (16). 01.25 Supernatural (16). 19.00 Yle Uutiset alueeltasi. 16.00 Ylös tunturiin. 22.00 Kuudes aisti (16). 11.05 Yle Uutiset Uusimaa. 18.30 Puoli seitsemän. 17.15 Uutiset. 06.25 Ylen aamu-tv. 09.30 Puoli seitsemän. 06.00 Studio55.?. 06.25 Huomenta Suomi. 22.00 Boss (16). 22.55 Yle Uutiset. 18.25 Yle Uutiset sää. 18.30 Puoli seitsemän. 21.00 Downton Abbey (12). 15.55 Hotellit haltuun. 09.45?10.10 Langettavat todisteet. 16.55 Melissa & Joey (S). 15.05 Yle News. 02.25 MasterChef USA. 14.45 Tuhkimotarinoita. 22.15 Yle Uutiset. 17.00 Yle Uutiset. 20.00 Kuningaskuluttaja. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 09.35 Mitä tänään syötäisiin?. 19.30 Salatut elämät (7). 20.30 05.00 Ennustaja-TV. 09.39 Viking Loton ja Jokerin tulokset. 11.15 Yle Uutiset Kaakkois-Suomi. 19.00 Simpsonit (7). 19.30 Ensisilmäyksellä (S). 11.25 Yle Uutiset LounaisSuomi. 16.55 Naapurini avaruudesta (S). 10.00 Kaalikimulit. 11.25 Yle Uutiset Lounais-Suomi. 06.00 Studio55.?. 06.25 Huomenta Suomi. 07.03 Tilda ja hänen ystävänsä (S). 13.35 Cosmos . 21.25 Pasila 2.5 ? The Spin-Off (7). 22.25 Urheiluruutu. 22.30 Rush Hour 3 (12). 18.00 Yle Uutiset. 13.35 Unelmakoti puoleen hintaan. 21.05 A-studio: Talk. 17.55 Mitä tänään syötäisiin?. 18.00 Emmerdale (7). 20.00 Rillit huurussa (S). 11.15 Yle Uutiset KaakkoisSuomi. (16). 10.50 Ruotsin kuningaskunnan historia. 14.00 Walker, Teksasista (12). 14.55 Pomo piilossa. 09.05 Vaaleanpunainen pantteri (S). 03.20 Arvostele mun illallinen Suomessa. 22.07 MTV3 05.30 Aamusää. Rosie on aivan yksin. 18.02 Sydänmailla (7). 10.00?11.00 Lemmen viemää (7). 09.30 Puoli seitsemän. 10.00 Doc Martin (12). 08.41 Late Lammas (S). 08.15 Reetta ja Ronja (S). 15.00 Yle Uutiset. 17.25 MasterChef USA. 18.25 Frasier (S). 07.00 Disneyn esikoulu: Erikoisagentti Oso (S). 07.25 Disney esittää: Finias ja Ferb (7). 08.00 Astral TV. 16.55 Naapurini avaruudesta (S). 09.30 Yesminen eksoottiset herkut. 10.10 Emmerdale. 11.10?12.05 Lääkärit. 18.58 HS-sää. 16.00 Eduskunnan kyselytunti. 14.35 Rikas ja rakas (S). 17.25 Kauniit ja rohkeat (S). (12). 21.00 Holmes NYC (12). 22.00 Valaistunut (16). 10.40 Emmerdale (S). 09.00 Vaaleanpunainen pantteri (S). 21.00 True Detective (16). 15.10 Jamie Oliverin etniset herkut. 08.16 Oktonautit (S). 11.50 LIVE: Tiedä ja Voita. 13.50 Deittikamera. 18.02 Sydänmailla (7). 18.45?18.55 Näin Norjassa. 23.00 Scorpion (12). 20.00 The Voice of Finland. 20.57 Keno. 13.50 Deittikamera. 11.00 Yle Uutiset. 08.50 Näin Norjassa. 17.10 Doc Martin (12). 09.05 Studio55.?. 04.15? 05.00 Ennustaja-TV. Nelonen Sub 05.00 Ennustaja-TV. 18.30 Emmerdale (S). 06.51 Nimipäiväonnittelu: 15.1. 23.55 Pasila 2.5 . 18.30 Emmerdale. 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit (S). 20.57 Keno. 22.25 Viking Lotto ja Jokeri. 20.00 Silminnäkijä: Narkkarin kuolema. 20.30 Freestylen MM: Hypyt. 06.51 Nimipäiväonnittelu: 14.1. 21.50 Yle Uutiset. 22.00 Urheiluruutu. 18.25 Yle Uutiset sää. 04.20 Naapurini avaruudesta (S). MTV3 Nelonen 05.30 Aamusää. 17.25 Kauniit ja rohkeat (S). 13.10 Tanskalainen maajussi. 18.02 Sydänmailla (7). 18.45 Lumilautailun MM: Crossi. 18.58 HS-sää. 07.25 Disney esittää: Finias ja Ferb. 22.00 Extant (12). 15.00 Yle Uutiset. 09.30 Huomenta Suomen Uutiset. 19.00 Naapurit-arvonta. 17.15 Uutiset. 18.55 HS-uutiset. 06.53 Metkat Mesiläiset (S). 21.00 Rouva Ministeri (7). 15.05 Yle News. 15.25 Matkaoppaat. 18.25 Frasier (S). 15.55 Surkeiden kuskien autokoulu (S). 09.00 Vaaleanpunainen pantteri (7). 11.10?12.05 Lääkärit. PERJANTAI 16.1. Yle TV1 16.01.2015 klo. 10.15 Pikakurssi kodinostoon. 11.00 Yle Uutiset. 11.05 Yle Alueuutiset. 00.40 Hung (16). 01.29 Hung (16). 16.15 Unelmakoti puoleen hintaan. 19.30 Kolme miestä ja tyttö (S). 19.30 Arvostele mun illallinen Suomessa. 19.30 Suurin ja kaunein (7). 09.35 Mitä tänään syötäisiin?. 15.10 Grand Designs ? unelma-asunnot. 09.35 Mitä tänään syötäisiin?. 17.55 Mitä tänään syötäisiin?. 18.00 Emmerdale (S). 18.00 Yle Uutiset. 02.35 Naapurini avaruudesta (S). 19.00. Samassa veneessä (12) 2/6. 21.00 Pomo piilossa. 22.00 Kymmenen Uutiset. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 10.10 Emmerdale (S). 16.00 Dieetit vaihtoon!. 22.25 MTV Sport Uutiset. 22.35 C.S.I. 17.00 Yle Uutiset. 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit (7). 11.45 Yle Uutiset KeskiSuomi. 00.10 Poliisit . 19.00 Sokkokokki. 20.00 The Voice of Finland. 17.00 Pikku Kakkonen. 11.10?12.05 Lääkärit. 15.10 Yle Oddasat. 14.30?14.45 Luontoretkellä Antarktiksella. 20.55 Justimus esittää: Fuck the Police (7). 21.00 Kimmo (7). 11.05 Yle Uutiset Uusimaa. 19.00 Yle Uutiset alueeltasi. 19.45 Löytöretkiä maailmaan. 14.35 Moderni perhe (S). 15.05 Mitä tänään syötäisiin?. 20.57 Keno. 18.25 Yle Uutiset sää. 10.15 Pikakurssi kodinostoon. 15.15 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa. 20.00 Korkki kiinni. 19.24 Yle Uutiset sää. 18.58 HS-sää. TORSTAI 15.1. Yle TV1 Yle TV1 15.01.2015 klo. Valloittava yllätys (S). 11.00 Herkkuja: Vadelmakakkua. 12.45 Bored to Death (12). 10.40 Emmerdale. 11.10?12.05 Lääkärit. 16.30 Uusi päivä (S). 00.55 Mind Games (12). 17.25 MasterChef USA. 18.30 Puoli seitsemän. 19.00 Kiehtova maailma: Hotellin vuosi. 15.30 Luontoretkellä: Jänissaari. 10.00?10.50 Doc Martin (12). 15.25 Matkaoppaat. 15.55 Hotellit haltuun. 00.50 Uhka (16). 01.45?06.00 Voittostudio. (12). 15.55 Hotellit haltuun. 11.45 Kukkaron herraksi. 17.55 Mitä tänään syötäisiin?. 07.00 Disneyn esikoulu: Erikoisagentti Oso (S). 20.30 Simpsonit (7). Aleppossa kapinallisten tukikohdassa 13-vuotias Mu?tazz valmistautuu yhdessä 16-vuotiaan veljensä Husainin kanssa taistoon. 11.35 Yle Uutiset Häme. 11.45 Yle Uutiset Keski-Suomi. 23.15 Yle Uutiset. 02.20?05.05 Voittostudio. TV . 08.55 Vaaleanpunainen pantteri (S). 12.15 Kukkaron herraksi. 00.45 Alppihiihdon maailmancup. 23.35 MTV Sport: CHL Extra. 08.19 Oktonautit (S). 00.55 Frasier (S). 23.55 Nikita (16). 01.25 Asema 62 (7). 20.55 Urheiluruutu. 15.10 Yle Oddasat. 15.15 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa. 15.15 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa. 08.00 Onnea matkaan, Charlie! (7). 09.40 Tukikummit Onnenpeli. 09.45 Kauniit ja rohkeat (S). 19.20 Päivän sää. 09.40 Tukikummit Onnenpeli. 19.00 Arvostele mun illallinen Suomessa. 02.25? 06.00 Voittostudio. TV . 06.00 Studio55.?. 06.25 Huomenta Suomi. 19.24 Yle Uutiset sää. 14.35 Palanen: Viimeinen työpäivä. 19.00 Seitsemän Uutiset. 20.30 Simpsonit (7). 08.25 Jeff Corwin ja valtamerten salaisuudet. 20.00. Suomen Tulli. 19.00 Samassa veneessä (12). 20.00 Pressiklubi. 17.15 Uutiset. 21.50 Yle Uutiset. Postitullissa Suski ja Mika harjoittelevat Danin ja Hyrrän kanssa testihuumeilla. Satamassa sähköjohtoja täynnä oleva auto epäilyttää Tonia ja Lolaa. 15.25 Ampumahiihdon MC: Naisten viesti. 19.00 Prisma: Suuntavaiston salat. 16.20 Luontohetki: Sademetsän viettelijä. 17.25 Master- Uusi päivä (S). 06.53 Herra Nokkelo (S). HD. Yle TV1 Yle TV2 05.55 Prisma Studio. TIISTAI 13.1. Yle TV1 Nelonen 13.01.2015 klo. 21.00 Miss Kovis (12). 11.00 Yle Uutiset. 23.50?00.20 Vankilakierre poikki. 06.50 Pikku Kakkonen. 07.39 Neppajymykerho. 07.45 Saara ja Sorsa (S). 18.55 HSuutiset. 00.15?00.45 Kuka kutsui Kokanderin. Yle TV2 06.50 Pikku Kakkonen. 06.51 Nimipäiväonnittelu: 16.1. 10.15?10.55 Julkkis lapsenvahtina
22.15 SuomiLOVE. 22.15 Viikon sää. 10.50 Hiihdon Suomen Cup. 08.00 Onnea matkaan, Charlie! (S). 10.55 Mummoma?a. Yle Kuvapalvelu. MTV3 06.00?07.05 Voittostudio. 17.15 Uutiset. 01.40 The McCarthys (S). 18.00 Yle Uutiset. 18.10 Urheiluruutu. kohti tuntematonta. HD. 06.00 Studio55.?. 06.25 Huomenta Suomi. 10.40 Urheiluviikonloppu. 10.50 Hiihdon Suomen Cup. 21.50 Yle Uutiset. 14.25 Frasier (S). 20.55 Urheiluruutu. 20.30 Yle Uutiset. 20.00 MOT. 20.30 Yle Uutiset. 13.10 Urheiluviikonloppu. 19.00 Viidakon tähtöset. 14.35 Millerit (S). 18.55 HS-uutiset. 18.58 HS-sää. 18.58 HS-sää. 15.00 Kerran lapsi, aina lapsi (S). 21.59 Yle Uutiset. 22.04 Urheiluruutu. 17.00 Loirinuotiolla. 23.05 Kotikatsomo: Tähtitaivas talon yllä (7). 09.30 Korkki kiinni. 10.00 Doc Martin (7). 08.05?08.55 Avara luonto: Sri Lankan norsut. 08.15 Lego Ninjago (7). 08.30 Merieläinten pelastajat. 15.05 Yle News. 21.00 A-studio. 07.42 Olivia (S). 08.34 Milli ja Molli (S). 13.10?14.50 Pojat (7). 10.30 Arvostele mun illallinen Suomessa. 11.00 Arvostele mun illallinen Suomessa. 17.10 Inhimillinen tekijä. 20.03 Jäätävä vaellus. 11.30 Elixir Sport. 10.50 Onnenarpa. 17.00 Palloilua: Futsalia. 00.31 Girls (16). 10.10 Emmerdale (7). 21.00 Selviytyjät. 09.40 Tukikummit Onnenpeli. 09.45 Kauniit ja rohkeat (S). 13.00 Catching Hell. 14.00 Myytinmurtajat. Yle Kuvapalvelu Yle TV1 Yle TV2 MTV3 Nelonen Sub 08.00 Yle Uutiset. 12.15 Sydämen asialla (7). 13.05 Ensimmäinen, toinen ja kolmas kerta. 09.00 Huvila & Huussi. 01.10 Deadwood (12). 02.15 Deadwood (16). 09.01 Karvinen (7). 09.16 Late Lammas (S). 18.00 SuomiLOVE. 02.05?04.35 Voittostudio. Yle TV1 Yle TV2 Sub 07.45 Pikku Kakkonen. 13.30?14.30 Rillit huurussa (S). 14.00?13.30 Rillit huurussa (S). 14.30 Rillit huurussa (S). 19.05 Urheiluruutu. 19.00 Kandit. 01.30 Mentalist (12). 09.50?10.00 Chaplin (S). 18.55 HS-uutiset. 14.05 Kimmo (7). 15.25 Ampumahiihdon MC: Miesten pikamatka. 00.50 Lähiöunelmia (7). 01.15 Rysän päällä. 20.00 Huippumalli haussa. 11.05 Pisara. 11.00 Yle Uutiset. 11.00 Simpsonit (7). 15.00 Yle Uutiset. 07.46 Nimipäiväonnittelu: 17.1. 12.30 Melissa & Joey (S). Tilaushinta sisältää voimassa olevan arvonlisäveron. Puhelun hinta 010-alkuiseen numeroon on 0.088 ?/min. 14.57 Uusi päivä (S). 13.35 Kiehtova maailma: Hotellin vuosi. 17.00 MTV Sport: Ravikunkku. Puhelut nauhoitetaan sisäistä koulutus- ja opetustarkoitusta varten. 01.40?05.30 Voittostudio. 08.00 Yle Uutiset. 16.50 Novosti Yle. 23.15 Nelonen Pro: Moor Gääs. 21.00 Elokuva: Pinnauspäivän megabileet (12). 15.50 Elokuva: Tyttöni mun 2 (S). 01.30?02.15 Mad Dogs (16). (7). 22.00 Kymmenen Uutiset. #unelmienkoulukuva HD. 17.10 YleLeaks. 19.00 Naapurit-arvonta. 01.05 Anthony Bourdain . 13.50 Deittikamera. 00.45 Rouva Ministeri Nelonen 05.00 Ennustaja-TV. 10.00 Arvostele mun illallinen Suomessa. 11.15 Merta päin!. 17.20 Frasier (S). 10.45 Nigel Marven ja myrkylliset eläimet. 11.45 Salatut elämät (S). 14.15 Delgo (12). 16.00 Hansin matkassa. 21.15 YleLeaks. 07.48 Kimmo Kuu (S). 08.41 Kanan muna (S): Lentävä muna. 18.22 Yle Uutiset alueeltasi. 18.30 Akuutti. 22.35 Isänmaan puolesta (12). 17.15 Palloilua: Käsipalloa. 18.45 Urheiluviikonloppu. 23.30?00.00 Panta kaulassa (12). 07.45 Pikku Kakkonen. 02.45 Mitä tuli tehtyä. 21.05 Musketeers (12). 11.05 Yle Uutiset Viikko viitottuna. 09.25 Raimo (7). 12.00 Matkaoppaat. 12.30 Matkaoppaat. 21.00 Rouva Ministeri (12). 21.30 Uutisvuoto. 18.00 Yle Uutiset. 18.10 Urheiluruutu. 15.40 Päivä Ruotsissa. LAUANTAI 17.1. Yle TV1 17.01.2015 klo. 10.20 Pikakurssi kodinostoon. 07.18 Tommin kiertävä sirkus (S). 20.00 Myytinmurtajat. 21.00 Päivä jona maailma pysähtyi (12). 09.33?09.55 Unelmien koulukuva. 22.05 Rajaton valta (16). 14.05 Uusi päivä (S). 14.20?14.45 Uusi päivä (S). 18.15 Kuka kutsui Kokanderin. 19.30 Lähiöunelmia (7). 10.05 Ykkösaamu. 10.45 YleLeaks. Jussi, Erika, Miska ja Heikki halusivat lääkäreiksi kaikki eri syistä ja lähtökohdista. Viisi vuotta opiskeluja takana. Vastuu potilaista on nyt heillä. 12.45 Langettavat todisteet. 13.10 Hymy Pyllyyn. 21.50 Yle Uutiset. 21.55 Urheiluruutu. 17.25 Kingi. (alv 24%). 23.05 Killer Karaoke. 00.05 Morgan Spurlock: Sisäpiirin mies. 15.55 Historia: Hitlerin valtakunnankanslia. 13.15?13.21 Urheiluviikonloppu. 15.10 Akuutti. 00.59 Girls (16). 15.00 Top Chef. 07.57 Musarullaa!. 08.22 Pusse (S). 14.00 Walker, Teksasista (12). 14.55 Pomo piilossa. 19.00 The Voice of Finland. 20.00 Loirinuotiolla. 17.50 Gordon Ramsay maailmalla. 02.05?05.30 Voittostudio. MTV3 Nelonen 05.30 Aamusää. 20.00 Rillit huurussa (S). 22.00 Girls (16). 22.29 Girls (16). 16.55 Urheiluviikonloppu. 09.00 Pokémon (7). 18.45. Avara luonto: Sri Lankan saarella elää yksi aasiannorsun alalajeista, joka muiden eläinten tavoin on joutunut kärsimään maan sisällissodasta. 08.05 My Little Pony: Ystävyyden taikaa (7). 09.00 Galaxi. 07.00 Disneyn esikoulu: Erikoisagentti Oso (S). 07.25 Disney esittää: Finias ja Ferb (S). 14.52 Suomen Urheilugaala : Backstage. 19.30 Salatut elämät (7). 20.05 Suomen surkein kuski. 23.10 Elokuva: Humanoidi (12). 11.45 A-studio. 19.00 Historia: Treblinkan henkiinjääneet. 06.55 Fungi (S). 21.00 127 tuntia (12). 14.00 Eläinten pelastajat (7). 11.55 Jamie Oliverin etniset herkut. 18.00 Rillit huurussa (S). 18.30 Simpsonit (7). 17.00 Ensisilmäyksellä (S). 23.00 Morgan Spurlock: Sisäpiirin mies. 15.05 Mitä tänään syötäisiin?. 14.20 Fort Boyard ? Linnake. 03.25?05.00 Ennustaja-TV. 06.00?08.00 Voittostudio. 18.00 Yhdistetyn maailmancup. 21.00 Lumilautailun MM: Halfpipe. 17.00 Yle Uutiset. 19.00 Seitsemän Uutiset. 10.00?11.00 Lemmen viemää (7). 09.00 Yle Uutiset. 08.30 Hello Kitty: Omenapuumetsä ja Lumottu maa (S). 20.57 Keno. 21.00 Elokuva: Diktaattori (12). 13.50?13.48 Uusi päivä (S). 20.50 Urheiluruutu. 11.45 Kukkaron herraksi. 08.50 Pokémon (7). 23.45 Rouva Ministeri (7). 12.15 Salatut elämät (7). SUNNUNTAi 18.1. Yle TV2 18.01.2015 klo. 13.30 Matkaoppaat. 22.56 Girls (16). 23.24?23.53 Girls (16). 16.00?16.45 Prisma: Suuntavaiston salat. 22.45 SM-liigan viikkomakasiini. Oppilaat joutuvat itse kokemaan, mitä pelko on. Ohjelma sisältää luurankoja, hämähäkkejä ja sisäelimiä. 11.00 Yle Uutiset. 11.05 Taulukauppiaat (S). 16.50 Novosti Yle. 22.25 MTV Sport Uutiset. 16.00 Glee (7). 10.00 SM-liigan viikkomakasiini. 18.00 Yle Uutiset. 07.09 Totta vai taikaa: Lämpötilat. 17.30 Rillit huurussa (S). 16.40 Upeat skandikodit. 19.00 Olipa kerran (12). 12.15 Kukkaron herraksi. 10.00?10.30 Hymy Pyllyyn. 10.40 Urheiluviikonloppu. 19.10 SuomiLOVE. 09.00 Sydänmailla (7). 09.45 Tanskalainen maajussi. 14.30 Uusi päivä (S). 11.30 Simpsonit (7). 12.00 Simpsonit (7). 17.00 Yle Uutiset. 21.00 Titaanien taistelu (12). 16.00?16.44 Arto Nyberg. 07.47 Pikku perunat (S). 07.28 Jepu Neulanen (S). 17.00 Valehtelevat viettelijät (7). 08.08 Ryhmä Hau (S). 19.30 Simpsonit (7). 00.00 Deadwood (12). 21.30 Dokumenttiprojekti: Tuulensieppaajat (16). 23.00 Yle Uutiset. 09.55 Yle Uutiset. 09.33. Unelmien koulukuva Meilahden kauhut. 14.50 Urheiluviikonloppu. 00.35 Dallas (16). 20.57 Keno. 07.50 Bumba (S). 21.55 Urheiluruutu. 14.30 Eläinten pelastajat (S). 19.10 MTV Sport Uutiset. UUDET JAKSOT ALKAVAT! 1/8. 12.25 Oddasat. 13.45 Salatut elämät (7). 16.00 Dieetit vaihtoon!. 20.30? 20.54 Bored to Death (12). 19.00 Kandit. 00.45? 01.15 Suomi on venäläinen. 00.00?04.00 Kandit. 15.25?15.52 Uusi päivä (S). 16.00 Freestylen MM: Parikumpareet. 23.35 Isänmaan puolesta (12). 05.00 Ennustaja-TV. 17.20 Päivän sää. 10.00 Saariston pelastaja. 18.00 Duudsonit tuli taloon (S). 15.30 Miehen puolikkaat (12). 09.00 Yle Uutiset. 09.50 Loton ja Jokerin tulokset. 14.58 Urheiluviikonloppu. 14.59 Freestylen MM: Kumpareet. 16.25 Urheiluviikonloppu. 20.57 Keno. 08.35 Katinkontti. 08.47 Babar ja Badun seikkailut (S). 09.00 Galaxi. 15.30 Rouva Ministeri (7). 16.10 Upeat skandikodit. 08.50 Näin Norjassa. 02.30 Mentalist (12). 03.25?06.00 Voittostudio. 05.00 Ennustaja-TV. 19.00 Naapuritarvonta. 03.45?05.00 Ennustaja-TV. Sub 06.00 Voittostudio. 17.00 Pikku Kakkonen. 19.30 Kioski. 17.25 Kauniit ja rohkeat (7). 17.55 Mitä tänään syötäisiin?. 06.20 Onnenarpa. 13.40 Pasila 2.5 . 22.50 Kylmä rinki (16). 08.05 Kiehtova maailma: Hotellin vuosi. 15.22 Urheiluviikonloppu. 2. tuotantokausi yle.?/kandit. Yle TV1 Yle TV2 05.55 Kuka kutsui Kokanderin. 11.55 Hiihdon Suomen Cup. 11.15 Pressiklubi. 13.55 Frasier (S). 10.00 Mantsinsaaren Robinsonit (S). 11.10 Mantsinsaaren Robinsonit (S). 08.30 Katti kaiken tietää! (S). 09.12 Snoukkaa!. 01.10 Deadwood (12). 17.00 Lemmen viemää (S). 18.00 Suomen surkein kuski. 15.15 Korkki kiinni. (16). 06.50 Pikku Kakkonen. Hirviöt, vampyyrit ja zombiet kokoontuvat karmealle illalliselle. 07.51 Niksi-Nella (S): Merkillisiä merkkejä. 11.00 Moderni perhe (S). 13.30?14.50 Dokumenttiprojekti: Laulu. 19.30 Kingi. 10.00 Yle Uutiset. 18.45 Urheiluviikonloppu. 19.00 Yle Uutiset. 14.05 Urheiluviikonloppu. Linnake. 18.15 Suomi on venäläinen. 22.25 MTV Sport Uutiset. 22.00 Kymmenen Uutiset. 21.00 Elokuva: Riemukupla: Tankki täynnä (S). 07.04 Pingu (S): Pinga syntyy. 03.45?05.00 Ennustaja-TV. 06.00?08.00 Voittostudio. 22.00 George Gentlyn tutkimukset (12). 09.30 Huomenta Suomen Uutiset. 19.00 Yle Uutiset. 02.05?05.50 Voittostudio. TV . 12.30 Simpsonit (7). 20.45 Urheiluruutu. 11.55 Hiihdon Suomen Cup. 12.40 Sydämen asialla (7). 12.05 Palanen: Kunniataulu. 06.51 Nimipäiväonnittelu: 19.1. 12.05 Ylös tunturiin. 16.25 Yhdistetyn maailmancup. 00.08 Girls (16). 19.05 Urheiluruutu. 17.55 Arman ja Kamerunin kummilapset (7). 18.55 Naapurit-arvonta. 12.55 Gulliverin matkat (7). 14.35 Rouva Ministeri (7). 15.10 Pisara. 23.05 NCIS: New Orleans (12). 00.05 Vampyyrien sukua (16). The Spin-Off (7). 02.15 Frasier (S). 23.15 Kimmo (7). 18.45 Avara luonto: Sri Lankan norsut. 08.05 Littlest Pet Shop (S). 09.24 Tero hoitaa (7). 09.37 Peter Pan (7). 13.35 Selviytyjät. 13.25 Ampumahiihdon MC: Naisten yhteislähtö. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 15.10 Yle Oddasat. 19.05 Simpsonit (7). 02.15?05.30 Voittostudio. Opiskelija, verkosta vauhtia opiskeluun! Soita tilauksesi 010 665 9014 TAI Sähköpostilla: Tilaa opiskelijatilaus 5kk verkkotilauksena! asiakaspalvelu.ylakainuu@almamedia.? mainitse: opiskelijatilaus verkkotilauksena (5 kk:n määräaikaisen verkkolehden norm.hinta on 40 ?, opiskelija-alennus -50%) Tarjous on voimassa kotimaassa opiskelijatalouksiin, joissa ei ole voimassa olevaa tilausta. 12.20 Sydämen asialla (7). 09.25 Daltonit (S). 12.55 Frasier (S). 21.00 Tuhkimotarinoita. 15.00 Yle Uutiset. 22.20 MTV Sport Uutiset. 22.40 Wallander: Surulintu (16). 08.05 Littlest Pet Shop (S). Tiistaina 13. 22.10 Päivän sää. 22.15 Lotto ja Jokeri. 20.00 Simpsonit (7). 20.30 Simpsonit (7). 19.00 Seitsemän Uutiset. 09.15 Daltonit (S). 09.40 Chaplin (S). 15.05 Yle News. 15.05 Yle News. 08.30 Jeff Corwin ja valtamerten salaisuudet. 12.00 Melissa & Joey (7). 14.10 Lumilautailun MM: Halfpipe. kohti tuntematonta. 18.00 The Voice of Finland. unelma-asunnot. 09.00 Fort Boyard . 01.05 Killer Karaoke. 09.35 Mitä tänään syötäisiin?. 20.10 Syke (12). 15.00 Yle Uutiset. 14.55 Totuuden anatomia (12). 09.05?09.45 Aamusydämellä. 11.30 Arvostele mun illallinen Suomessa. 10.50 Ruotsin kuningaskunnan historia. 16.50 Novosti Yle. 09.00 Hotellit haltuun. 20.00 Uusi päivä (S). 00.00 C.S.I. 21.05 Kotikatsomo: Tähtitaivas talon yllä (7). 16.35 Ampumahiihdon MC: Miesten yhteislähtö. 18.55 HS-uutiset. 17.25? 17.55 Uutisvuoto. 18.45 Arto Nyberg. 19.30 Kahden keikka (12). 19.00 Seitsemän Uutiset. 16.00 Suomen huutokauppakeisari. 22.35 Bones (16). 08.00 Astral TV. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 07.57 Kaapo (S). 08.19 Oktonautit (S). 12.00 Anthony Bourdain . 18.00 Emmerdale (S). 08.40 Hunajapupuset (S). Lisätietoja saat konttoristamme. www.ylakainuu.? 20? ain siis v /kk! ? 4,00. 18.58 HS-sää. 19.00 Sokkokokki. 20.00 Hauskat kotivideot. 23.40 Girls (16). 19.20 Päivän sää. 22.50 Arne Dahl: Verikyynel (16). 00.20?01.00 Ykkösaamu. TV . 11.10?12.05 Lääkärit. 16.00 Ajoneuvos: Superautot. 16.30 Ajoneuvos: Superautot. 20.30 Yle Uutiset. 07.46 Nimipäiväonnittelu: 18.1. 15.50 Kuuluisat kuppilat. 16.20 Olipa kerran (12). 19.10 Matkapassi: 20 vuotta maailman ympäri. 15.15 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa. 14.30 Strada. 10.15? 11.07 Matkapassi: 20 vuotta maailman ympäri. 11.50 LIVE: Tiedä ja Voita. 06.25 Ylen aamu-tv. 08.30 Jaksa paremmin. 00.25?01.20 Game of Thrones (16). 00.40 Kovat kaulassa (12). 10.40 Emmerdale (7). 22.20 Päivän sää. 17.10 Doc Martin (7). 00.05?00.50 Kova laki: Rikollinen mieli (16). 06.00?07.05 Voittostudio. Srilankannorsuja on vain harvoin päästy kuvaamaan niiden omassa elinympäristössään. T: BBC. 09.02 Milin miljoona kysymystä (7). 17.06 Yle Uutiset alueeltasi. 11.30 Moderni perhe (S). 15.45 Löytöretkiä maailmaan. 20.00 Uuno Turhapuro armeijan leivissä (7). 22.00 Kymmenen Uutiset. 19.10 MTV Sport Uutiset. 19.30 Manitbois (S). 13.00?14.00 Simpsonit (7). 13.00 Matkaoppaat. 06.25 Onnenarpa. 09.05 Ylen aamu-tv. 09.05 Studio55.?. 23.45 Kuudes aisti (12). Tilaajan tietoja voidaan käyttää henkilötietolain mukaisesti markkinointitarkoituksiin. Sinulla on oikeus kieltää tietojesi käyttö. 15.10 Koiralle koti. 11.00 Yle Uutiset. 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä. 19.00 Simpsonit (7). 18.30 Emmerdale (S). 17.00 Yle Uutiset. 15.00 Mitä tuli tehtyä. 09.55 Grand Designs . 10.30 Nelonen Pro: Moor Gääs. 11.00 Elixir. Osa 1/10. tammikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 21 TV . 15.40 Koiralle koti. 08.00 Lego Ninjago (7). 00.45 Kuudes aisti (16). 01.45 Suomen huutokauppakeisari. 02.45 Suomen Tulli. 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit (S). 13.25 Frasier (S). 20.30 Simpsonit (7). 19.40 Scott & Bailey (12). 12.45 Salatut elämät (7). 10.30 Pilanpäiten. 07.55 Bumba (S). MAANANTAI 19.1. Yle TV2 19.01.2015 klo. 13.15 Salatut elämät (S)
60 m: 1) Taru Väisänen SuVa 8,5 Pituushyppy: 1) Taru Väisänen SuVa 456 Aluekilpailut Kajaanissa lauantaina Kajaanissa pidettyihin yleisurheilun aluekilpailuihin osallistui yläkainuulaisia urheilijoita. M. Kuulantyöntö: 1) Risto Harri PuRy 14.31 P12. maaliskuuta.Uuden hiihtotapahtuman reitti kulkee vaaramaisemissa Ukkohallan ja Paljakan hiihtokeskusten välillä. Tällä kertaa lähtöpaikkana toimii Ukkohalla. Hiihtosuuntaa vaihdetaan vuorovuosin. 60 m: 1) Kerttu Pyykkönen KajKi 9,2...3) Lotta Korja SuRa 10,0 N17. Järjestäjien mukaan lumivarmuus on reitillä taattu, sillä lumipeite vaarojen päällä on aina vankka. Pidempi 55 kilometrin reitti kiertää ensin Tuomivaaran ladun myötäpäivään, josta jatkaa Nousevan Auringon ladun kautta Joutensuolle ja sieltä Metsäntutkimuslaitokselle Puolangan puolelle. Kilpailijoille ja retkeilijöille on omat sarjansa. Kilpailun järjestävät seurat ovat Hyrynsalmen Isku, Ristijärven Pyry ja Puolangan Ryhti Kilpasarjassa miehet ja naiset hiihtävät 55 kilometriä. Retkisarjassa valittavana on 55 ja 37 kilometrin reitit sekä miehille että naisille. Ensimmäisen Ukkohalla-Paljakka-hiihdon maali on Paljakassa. JARNO HILTUNEN SuPS voitti C-tytöissä Suomussalmen Palloseura voitti kaikki ottelunsa Kuhmossa pelatussa C-tyttöjen lentopalloturnauksessa. Ahkera harjoittelu alkaa tuottaa jo viimeinkin tuloksia syksyn opettelun jälkeen. Kajaanin Hokkia ja Raahen jääkiekkoklubia vastaan saatiin selvät voitot. Sarjan kärkijoukkueita Kempeleen K-Laseria ja Kuusamon Pallo-Karhuja vastaan joukkue taisteli uhrautuvasti tasapelit. SuPS-Hokki 8-4. SuPS:n pisteet: Jiri Juntunen 2+2, Arttu Huttu 3+0, Aleksei Ovchinnikov 1+2, Atte Anttonen 1+1, Viljami Itkonen 1+0, Juuso Juntunen 0+1. Maalissa Niko Heikkinen 32 torjuntaa, palkittiin Viljami Itkonen. SuPS-RJK 16-1. Pisteet: Jiri Juntunen 5+2, Arttu Huttu 3+0, Antti Himanen 1+4, Jone Ohtonen 2+1, Tuomas Juntunen 1+1,Lauri SuPS 0-2 (23-25, 18-25), Sport - AK Bad B: 2-0 (25-18, 2523), SuPS - Sport 2-1 (25-10, 23-25), (15-10), AK Bad B - Ki- va 2-1 (19-25, 25-17, 15-8), SuPS - AK Bad B 2-0 (25-16, 25-14), Kiva - Sport: 1-2 (1625, 25-20, 10-15). Kinnunen 1+0, Juuso Juntunen 1+0, Viljami Itkonen 1+0, Santtu Niskanen 1+0. Maalissa Niko Heikkinen 21 torjuntaa, palkittiin Jone Ohtonen. SuPS-K-Laser 4-4. Pisteet: Jiri Juntunen 2+1, Lauri Kinnunen 1+0, Tuomas Juntunen 1+0, Antti Himanen 0+1. Maalissa Niko Heikkinen 29 torjuntaa, palkittiin Lauri Kinnunen. PaKa-SuPS 5-5. Pisteet: Antti Himanen 2+1, Tuomas Juntunen 2+1, Jiri Juntunen 0+3, Aleksei Ovchinnikov 1+1. Maalissa Niko Heikkinen 43 torjuntaa, palkittiin Antti Himanen. Jääkiekon III-divisioona jatkui Jääkiekon III divisioona jatkui viikonvaihteessa. tammikuuta 2015 22 URHEILU&LIIKUNTA Ukkohalla-Paljakka-hiihto maaliskuussa SIRKKU RAUTIO Uutta: Ensimmäinen startti Ukkohallasta Ylä-Kainuu toimitus.ylakainuu@almamedia.? Ensimmäinen UkkohallaPaljakka-hiihto hiihdetään 14. Korkeuseroa reitillä on 190 metriä ja suurin yhtäjaksoinen nousu 100 metriä. Hiihtäjille järjestetään hiihdon jälkeen järjestäjien puolesta kuljetus Paljakasta takaisin Ukkohallaan. Maali sijaitsee Paljakassa. Lyhyempi 37 kilometrin reitti lähtee Ukkohallasta suoraan Nousevan Auringon ladulle, etenee samaa reittiä kohti Paljakkaa ja lopuksi erkanee ennen Paljakan rinnehiihtokeskusta Rakennusjärven ladulle kiertäen sen myötäpäivään. Pituushyppy: 1) Valto Rautiainen KajKi 420, 2) Jani Juntunen SuRa 414 T11. YLÄ-KAINUU Tiistaina 13. Lopuksi reitti kiertää Latvavaaran ladun vastapäivään. Pelipäivä oli viime lauantai. Keijo Holapan luotsaamat C00-01 -tytöt voittivat tietenkin koko turnauksen. Joukkueessa pelaavat Nea Holappa, Meri Moilanen, Roosa Moilanen, Reeta-Mari Manninen, Niina Heikkinen, Martta-Ilona Moilanen, Henna Huttunen, Kirsi Heikkinen, Emilia Viinikainen, Venla Sirviö, Vilma Anttonen, Kuhmon Kivan C-tytöt kohtaavat tässä AK Bad B:n. Kiira Juntunen. Loppujärjestys: 1) SuPS, 2) Sport , 3) AK Bad B , 4) Kiva Ottelutulokset: Kiva - SuPSin E-juniorit jatkosarjassa Suomussalmen Palloseuran E1-03 -juniorijoukkue on jo ehtinyt pelata neljä ottelua jääkiekon jatkosarjassa ilman häviöitä. Lauantaina pelataan Kiuruvedellä ja sunnuntaina Haapavedellä. Mulari SuVa 416 P14. Suomussalmen Palloseura oli lepovuorossa kuluneena viikonloppuna. Ottelutulokset: PJK - Kiekko-Karhut 12-2, PyPo - Cowboys 3-7, Kiekko Haukat - TeKi 9-0, KUKI HT - KK-81 13-1, Kiilat - OYUS 7-6 vl, Ahmat HaU 13-2. Nivala Cowboys säilytti sarjan ykköstilansa. SuPS on kymmenentenä. Matkaa kahdeksantena olevaan Haapaveteen on kolme SUA:n ampujia Oulussa Kai Hyttinen ykköseksi Piippolassa Suomussalmen Urheiluampujia osallistui Oulun Metsästys- ja Ampumaseuran järjestämään ilma-aseiden SM-karsintakilpailuun. Tuloksia: 10 m, ilmapistooli 60 ls. 60m: 1) Johannes Mulari SuVa 12,0 Pituushyppy: 1) Johannes. 60 m: 1) Vanessa Juntunen SuRa 8,7, 2) Noora Pelli SuRa 9,5 Pituushyppy: 1) Vanessa Juntunen SuRa 424 T13. M: 1) Matti Kuonanoja OMAS 571, 2) Jorma Jäntti SUA 564 10 m, ilmapistooli 40 ls. M50: 1) Jaakko Sand SUA 369...7) Risto Heinistö SUA 337 10 m, ilmapistooli 40 ls. N50: 1) Marju Sand SUA 343 10 m, ilmapistooli 60 ls. P1Y: 1) Tauno Matilainen PA 523, 2) Risto Heinistö SUA 498 Suomussalmelainen kilpaautoilija Kai Hyttinen kartturinaan Antti Haataja voitti Piippolassa lauantaina ajetun kahden erikoiskokeen harrasterallin. Kisa avasi Pohjois-Suomen autourheilukauden. Hyttinen jätti toiseksi sijoittunutta oululaista Matti Koskeloa 14 sekuntia. Kolmas oli Aarni Mertanen Kajaanista yli 54 sekuntia Hyttiselle jääneenä. Rallisprintin SM-sarja alkaa Lapualla helmikuun alussa. KaiHyttinen on aikonut osallistua sarjaan. pistettä. SuPSilla on seuraavassa viikonvaihteessa kaksi raskasta vierasottelua. 60 m: 1) Hilla Niskanen SuVa 9,9, 2) Mira Seppänen SuVa 10,4 Pituushyppy: 1) Anette Saalismaa VKV 371...3) Hilla Niskanen SuVa 341, 4) Mira Seppänen SuVa 305 T12
Kurssimaksu 35 euroa. JATKOKURSSI (26 t) Yhtenäiskoulun luokassa alkaa to 22.1.2015 klo 19.00-20.30. Opettaja Timo Sirkkala. ANDROID . Kurssimaksu 35 euroa. JATKOKURSSI (26 t) Yhtenäiskoulun luokassa alkaa to 22.1.2015 klo 17.00-18.30. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. Kokouksen pöytäkirja on nähtävissä kahden viikon ajan esimiehellä, osoite Pussitie 3. Sihteeri 6b+.g7<g7859$//,6886.2577, SEKALAISTA KUULUTUKSIA -RUPD .HPSSDLQHQ SXK 6lKN|SRVWL MRUPD NHPSSDLQHQ#YMN JURXS ¿ ZZZ YMN JURXS ¿ HYRYNSALMEN KUNTA SEURATOIMINTA .HUlOlQ \PSlULVW|Q PDDWDORXVQDLVHW U\ 2KMDWXW YHVLMXPSDW DONDHQ SH NOR .RNRRQWXPLQHQ DX ODVVD 0XXW SlLYlW MD 7HUYHWX ORD 6 X R P X V V D O P H Q (OlNHOlLVHW U\ .XQ WRUDQWDDQ OlKWLMlW .DDPRNVHQ NUXXQDMDLVLLQ NH VX /lKW|DLND WDXOX -RRVHSLQWLH NOR OD DV NOR .LSSDUL NOR 6XRPXVVDOPL NN NOR 3 1\W XXWWD YHUNNRVLYXLOODPPH ± $,+(6,987 7XWXVWX OLVll ZZZ \ODNDLQXX ¿ KANSALAISOPISTO TIEDOTTAA DIGIKUVIEN ARKISTOINTI, KÄSITTELY JA TEKEMINEN VALOKUVAKSI (26 t) Yhtenäiskoulun luokassa alkaa ma 19.1.2015 klo 18.00-19.30. Tutustutaan syvällisemmin eri ohjelmiin, joita iPadiin on tarjolla, sekä tarjolla oleviin eri lisälaitteisiin. tammikuuta 2015 YLÄ-KAINUU 23 SEKALAISTA KOKOUKSIA Tilattu on luettu 6lKN|ODLWWHLVWRMHQ WDUNDVWXNVHW . Tutustutaan syvällisemmin laitteiden eri ominaisuuksiin, sekä tarjolla oleviin eri lisälaitteisiin. Kurssimaksu 35 euroa. luvun 11 §:n mukaisen tarkkailuohjelman.Tarkkailuohjelman mukaisesti luvan haltija tarkkailee Kiantajärven talviaikaisen nousun vaikutusta järven jääoloihin silloin, kun vedenkorkeus nousee luvan määrittämässä tilanteessa, kuten esimerkiksi merkittävästä lumen sulamisesta johtuen, enemmän kuin 0,07 m viikossa tai 0,15 m kuukaudessa. Hakijan esitys tarkkailuohjelmaksi ja siihen liittyvä NXXOXWXV SLGHWllQ QlKWlYLOOl . VlKN|ODLWWHLVWRMHQ NXQWRDUYLRLQQLW MD OlPS|NXYDXNVHW verkossa Härkövaaran Erä ry:n www.ylakainuu.? 6lKN|DODQ NRXOXWXV VUOSIKOKOUS su 25.1.2015 klo 18.00 alk. Pyhäkylän koululla. Kanervan Kalaveden Osakaskunta VUOSIKOKOUS ma 19.1.2015 klo 16.00 Wanhan Kalevan Baarissa. ODNLVllWHLVHW YDUPHQQXV MD PllUlDLNDLVWDUNDVWXNVHW . Opettaja Timo Sirkkala. IPAD . Opettaja Timo Sirkkala. Kuulutus vesilain mukaisesta tarkkailuohjelmasta Fortum Power and Heat Oy on esittänyt Kainuun ELY-keskukselle hyväksyttäväksi vesilain 3. Suomussalmen kunnan virallisella ilmoitustaululla .DXSSDNDWX 6XRPXVVDOPL. Tiistaina 13. Tämä kurssi on suunnattu niille, jotka osallistuivat Digijärkkäri käyttöön -kurssille, mutta muutkin voivat siihen osallistua. Toivottavaa, että kurssilaisella olisi kannettava ja Adoben lightroom ohjelmisto. Ohjelmisto voidaan hankkia myöhemmin. Kurssin ohjelmassa digikuvien taltiointi ja säätäminen Adobe Lightroomilla painokelpoiseksi