www.espoonlahti-lehti.net www.facebook.com/espoonlahtilehti 3 2016 E kivenl ahti ? saunal ahti ? soukka KUNTOKESKUS BECOME, MERIVIRTA 5, 3 KRS. PUH: 0400 379 649. KUNTOKESKUS AVOINNA AVAINKORTILLA JOKA PÄIVÄ 06-22. VASTAANOTTOMME PALVELEE SINUA MA-TO 16-20.00 JA PE 14-18 KUNTOSALI: 36€ /KK, KUNTOSALI JA JUMPAT: 59€/KK. EI 12kk MÄÄRÄAIKAA. LISTÄTIETOJA JA AIKATAULUT: WWW.BECOME.FI KUNTOKESKUS BECOMEN SENIOR CLUB +65.V. JOKA MAANANTAI JA PERJANTAI KLO 9-11 OHJATTUA KUNTOSALIHARJOITTELUA! HINTA 5€ / KERTA TAI 10x KORTTI 40€. MUKAAN EI TARVITSE ERIKSEEN ILMOITTAUTUA, SAAVU PAIKALLE 9-11 VÄLILLÄ NIIN AUTAMME SINUT ALKUUN. Moni jäisi yksin ilMan vapaaehtoisia Sivu 5 vegaaniliiton kakko heittää haasteen Sivu 3 satokausikalenteri suosittelee Sivu 4
esPoonlahti 3 www.espoonlahti-lehti.net Kakko heitti vegaanihaasteen Kasvissyönti on kasvattanut suosiotaan niin Suomessa kuin muuallakin maailmassa. Osa kasvissyöjistä koostaa ruokavalionsa täysin kasvikunnan tuotteista, osa hyväksyy ruokavalioonsa myös maitovalmisteita sekä kananmunat. Vegaani ei syö eläinperäisiä ruoka-aineita eikä tosivegaani käytä nahkaa vaatetuksessaan. -Vegaanija muut kasviruokavaliot sopivat kaikkiin elämänvaiheisiin, eettisistä ja ympäristösyistä vegaanina muutaman vuoden ollut Vegaaniliiton Kiia Kakko vakuuttaa. Tumman vihreä on vegaanin väri Kasviksia syödään Suomessa alle suositusten ja lihaa yli suositusten. -Liha, kala ja maito eivät ole tarpeellisia terveille ihmisille. Oikein koostetusta vegaaniruokavaliosta saa kaiken tarvitsemansa, Kakko kertoo. Kasvissyönnillä on terveysvaikutuksia. Kasvisyöntiä suunnittelevan on tärkeää tutustua huolella alan kirjallisuuteen ennen kuin tekee merkittäviä muutoksia ruokavalioonsa. Alussa kasvissyöntiin siirtyminen voi tuntua vaikealta, mutta tiedon ja kokemuksen lisääntymisen myötä se helpottuu. Kasvissyöjän kannattaa valita vihreistä kasviksista aina tumman vihreät. Vaaleat salaatit, kuten jäävuorisalaatti, ovat ravinneköyhiä. miTä vegaani Syö? Vegaanin ruokavalio koostuu kokojyväviljoista, kuivatuista ja tuoreista hedelmistä ja marjoista, pavuista, herneistä ja linsseistä. Täyspainoiseen ruokavalioon kuuluvat myös siemenet ja kasvisöljyt. Pähkinät ovat tärkeä osa päivittäistä ruokavaliota, mutta maapähkinät eivät ole pähkinöitä. muuTamia ravinToliSiä TarviTaan Monia huolettaa, saako kasvisruuasta kaikki tarvittavat ravintoaineet? Monipuolinen ja ohjeiden mukaan koostettu kasvisruoka täyttää helposti ravintoaineiden tarpeen. Vegaaniruokavaliota noudattavan henkilön on tarpeellista täydentää ruokavaliotaan muutamilla ravintolisillä. Raskausaikana ruokavalion koostaminen vaatii erityistä asiaan perehtymistä. Vegaanin pitää Kakon mukaan sisällyttää ruokavalioonsa B12-vitamiinia ja Dvitamiinia. Omega3:a on muun muassa hampunsiemenissä ja hamppuja rypsiöljyissä eikä Omega6:n saannista ole kasvissyönnissä ongelmaa. Vegaaniliiton Kiia Kakko kävi kertomassa kasvissyönnin ihanuudesta. Oletko etsimässä unelmiesi kotia ja myymässä nykyistä? Haasta meidät. Testaa meidät. Vaadi meiltä. Kutsu kotiisi ja anna meille tunti ajastasi. Se voi olla yksi elämäsi tärkeimmistä. Modernit markkinointivälineet, tasokas palvelu, laadukkaat valokuvat ja videot sekä tehokas Tarjouskauppa-vaihtoehto tekevät meistä halutun yhteistyökumppanin. Asiakastyytyväisyys 2015 4,55/5 Kiinteistömaailma | Espoonlahti Lippulaiva Meistä saat luotettavaa seuraa kodinvaihdon joka askeleelle. Mahdollistamme elämäsi parhaat asuntokaupat! Kysy kilpailukykyinen palvelutarjouksemme 050 433 0963. Espoonlahdenkatu 4, Kauppakeskus Lippulaiva, 02320 Espoo * Tavoitat meidät 24/7 numerosta 050 433 0963 * espoonlahti@kiinteistomaailma.fi * ALOITA NYT! MAALISKUUN TREENIT 0€!* Kuntosali nicegym.fi Kivenlahdentie 7 “Rauhallinen ja viihtyisä sali, eikä tarvitse jonottaa laitteisiin, arjen luksusta!” Satu, 37 “Ikuisena sohvaperunana luulin että kuntosali ei ole minun juttuni, mutta nyt olen ihan koukussa” Anne, 53 ? Viihtyisä ja siisti sali ? Ei ruuhkia, rajallinen määrä asiakkaita ? Runsaasti ilmaisia parkkipaikkoja oven edessä ? Infrapunasauna kruunaa treenin ? 100% kotimainen naisyrittäjän vetämä ? 59€/kk, ei pitkää sitoutumista klo 15-20 *Maksat vain aloitusmaksun 39€ vain naisille!
4 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 Tiedustelut/näytöt p.0400 424 192 | Kuvat ja lisätiedot www.tila1.fi Myydään vuokrataan MotELLI 700 m 2 LOIMAA oma tontti, hp vain 99.000,!!! Kallio autohallissa pesupaikka.90,Kallio autohallipaikka Wallininkuja 175,Tattarisuo 25 m 2 varasto 2.krs, wc 220,Tattarisuo 30 m 2 iso merikontti varasto 220,Tattarisuo 25 m 2 varasto/toimisto 280,Nummela 1000 m 2 ulkovarasto tila 350,Kallio 100 m 2 autohallin takapää 790,Klaukkala 120 m 2 hallitila, sis tsto+wc 850,Viikki 135 m 2 kahvila/myymälä 1450,Viikki 160 m 2 korkea hallitila,kaivot 2200,Viikki 210 m 2 raskaan kaluston korjaamo 2700,Tattarisuo 330m 2 koko halli ka:lla sis 2800,Viikki 165m 2 kuorma-autojen pesuhalli 3200,Kallio 865m 2 hienoin autohalli 5900,Viikki 1352 m 2 toimitalo,autolla sisään korjaamotilat,pesuhallit +6000 m 2 piha 5500,Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Puhelinvaihde Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3, 02650 Espoo (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Puhelinvaihde Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Leppävaara puh 09 2709 3501 Espoonlahti puh 09 2709 3502 kielonkukka@kolumbus. www.kielonkukka. Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Myymme myös hautakiviä Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit -15% Suomen yrittäjät -10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Sitruksia, sitruksia, sitruksia niitä suomalaiset kaipaavat talvella piristävän C-vitamiininsa vuoksi. Niitä saakin kaupoista nyt mukavaan hintaan. Se johtuu satokauden huipusta. Katselemalla kaupassa heviosastolla ympärilleen näkee helposti mitä kauppa haluaa myydä juuri nyt. Usein edullisimmat tuotteet ovat satohuipun tuotteita ja niitä tarjotaan siksi kaupoille edullisesti. Apua edullisiin ostoksiin saa myös Satokausikalenterista, joka sisältää Suomessa tarjolla olevien kasvisten sesonkitiedot kuukausittain ja tuottajamaittain. Myös mobiiliversiona toimivan kalenterin avulla osaa valita ympäri vuoden kauppojen tarjonnasta edullisimmat, maukkaimmat ja ravinnerikkaimmat hedelmät ja vihannekset. vaihTelu liSää monipuoliSuuTTa Kotimaiset Kasvikset ry:n arvion mukaan suomalaisten suosituimmat kasvikset ovat tomaatti, kurkku, porkkana, varastosipuli, valkokaali, amerikansalaatti ja paprika. Syömällä satokausien mukaisesti ruokavalio monipuolistuu. Valitsemalla satokauden huipun kasviksia voi olla varma, että kasvikset maistuvat hyvälle, ne sisältävät oppikirjojen mukaiset ravinteet, eikä niitä ole kypsytetty pitkillä laivamatkoilla toiselta puolelta maapalloa. JulKKiSKoKiT edellä, KuluTTaJaT peräSSä Julkkiskokit puhuvat lämpimästi satokauden lajikkeiden käytöstä. He kertovat suosivansa kauden kasviksia niiden maukkauden, ravintoarvojen ja ekologisuuden takia. Suomalaiseen ruokakulttuuriin on aina kuulunut sesonkien mukaiset raakaaineet. Säästäväiset suomalaiset… ananaS poiSTaa neSTeiTä Ananaksia saa nyt edulliseen hintaan, vaikkei sillä olekaan tarkkaa huippusesonkia. Ananas sisältää runsaasti muun muassa Cvitamiinia ja B1-vitamiinia. Ananaksen nestettä poistavan ominaisuuden takia sitä on käytetty apuna painon pudottamisessa ja ruoansulatuksen edistämisessä. Syöntikypsän ananaksen lehdet irtoavat helposti, joten ennen valintaa kaupassa kannattaa nyppäistä keskimmäisiä lehtiä. Syödään väriKKääSTi Suosimalla sesonkia saa helpoiten ruokalautaselle väriä, vaihtelua ja monipuolisuutta. Tutkimusten mukaan kasvisten väriaineilla on tärkeitä tehtäviä terveytemme ylläpitäjinä. Useat kasvisten sisältämät väriaineet toimivat kehossa antioksidantteina, jotka ehkäisevät verisuonija sydäntautien syntyä. lähde: satokausikalenteri.fi Kuluttaja tietää, että satokausi on parhaimmillaan, kun appelsiineja myydään isoissa pusseissa. Kauppojen heviosastoltakin saa helposti vinkkejä siitä, mistä herkuista satokausi on kohdillaan. usein silloin on hyviä tarjouksia ja isosti tarjontaa. Ananas on nesteenpoistaja parhaasta päästä. Valitsemalla satokauden huipun kasviksia voi olla varma, että kasvikset maistuvat hyvälle. Pikku sitrukset vievät suomalaisten kielet mennessään SaToKauSiKalenTeri suosittelee Satokausikalenteri kertoo nyt mitä kannattaa syödä! Kysy lisää: myynti@letterbox.fi Yrittäjä! Tässä on paikka Sinun ilmoituksellesi
esPoonlahti 5 www.espoonlahti-lehti.net Kauneushoitola Merenneito Espoonlahdenkatu 3, 02320 Espoo Puh.0400-368908 Tarjoukset tammi-helmikuu 2016 Rakennekynnet geelillä 60€ Ripsienpidennys 70€ Ripsienpidennys volyymi 80€ Mikroneulas 1.kerta 119€ Lisää tarjouksia luvassa… Varaukset: SKYkosmetologi Jeanette puh. 0400-368908 Kynsi&ripsiteknikko Laura puh. 045-8471488 www.kauneushoitolamerenneito.fi arkisin: 9-20 | lauantai: 9-18 | sunnuntai: 10-18 Espoonlahdenranta 5, 02320 Espoo 09 7001 8824 Kevät on saapunut myymälään www.puutarhanikkarit.fi arkisin 9-19 | lauantai 9-16 | sunnuntai 10-16 Narsissit ja helmililjat Kukkakauppa lähellä sinua avoinna joka päivä Muista mullanvaihto! SIEMENET SAAPUNEET Kymmeniä eri lajikkeita tomaatinja Chilin siemeniä Kukkasipulit kestävät muutaman asteen pakkasen! Sommittele oma keväinen asetelma. K ev ä tk i mp u t a l k . 1 € moni yksin kotonaan tai laitoksessa asuva ikäihminen jäisi ilman juttuseuraa ja ulkoiluapua, jos vapaaehtoisia ei olisi, selviää Punaisen Ristin teettämästä kyselystä. Joulu-tammikuussa tehtyyn kyselyyn vastasi 417 Punaisen Ristin ystävätoiminnan vapaaehtoista ympäri Suomen. Heistä valtaosa vieraili ikäihmisten luona kodeissa ja laitoksissa. 65 prosenttia laitoksissa vierailevista vapaaehtoisista oli sitä mieltä, ettei laitoksen henkilökunnalla ollut tarpeeksi aikaa asukkaiden virkistystoimintaan sekä ulkoilemisessa avustamiseen. 24 prosenttia vapaaehtoisista ei ollut varma, vieraileeko ikäihmisen luona vapaaehtoisen lisäksi omaisia tai muita läheisiä ja ystäviä. Sosiaalisen hyvinvoinnin ja seniorityön asiantuntija Anita Hartikka Punaisesta Rististä pitää kyselyn tuloksia huolestuttavina. ”Ikäihmisen kokonaishyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että arjen rutiiniin kuuluu myös kohtaamisia toisen ihmisen kanssa. Varsinkin muistisairaille erilaiset virikkeet ja kohtaamiset toisten ihmisten kanssa ovat erittäin tärkeitä”, Hartikka sanoo. ”Hoitohenkilökunnalla on usein kiire, eikä kaikilla ikäihmisillä välttämättä ole omaisia, tai he ovat kiireisiä tai asuvat muualla. Tällöin vapaaehtoisten rooli juttuseurana ja ulkoiluapuna korostuu. Kyselyn perusteella näyttää siltä, että Punaisen Ristin ystävätoiminta tavoittaa myös kaikkein yksinäisimpiä ikäihmisiä.” myöS ammaTTiapu TiuKaSSa 18 prosenttia yksin kotonaan asuvien ikäihmisten luona vierailevista vapaaehtoisista oli sitä mieltä, ettei ikäihminen saanut riittävästi tarvitsemaansa ammatillista apua tai palveluita. 21 prosenttia vastaajista oli joutunut auttamaan ikäihmistä hätätai poikkeustapauksessa, kuten soittamaan ambulanssin kaatuneelle. ”Vapaaehtoisena olen joutunut tilanteisiin, joissa kotihoidon palveluja käyttävä vanhus on mielestäni heitteillä. Nopeiden käyntien aikana ei välttämättä huomata kokonaistilannetta. Kotiavustajat vaihtuvat usein ja heillä on kiire”, kertoi yksi kyselyyn vastannut vapaaehtoinen. ”Olen joutunut pyytämään kotisairaanhoitoa ja kotipalvelua käymään useammin ja tarkkailemaan ystävieni syömistä, koska ystäväni eivät muista syödä. Olen ottanut yhteyttä myös omaisiin, kun olen huomannut ystävieni muistamattomuuden”, kertoo toinen vapaaehtoinen. Punaisen Ristin asiantuntija Anita Hartikka muistuttaa, että vapaaehtoiset ovat yhteiskunnan yhteinen voimavara. ”Nyt on korkea aika miettiä, miten vapaaehtoisten apua hyödynnetään oikein ja vähennetään ikäihmisten yksinäisyyttä tilanteessa, jossa yhteiskunnan muut resurssit ovat entistä niukemmat”, Hartikka sanoo. Punaisen Ristin ystävätoiminnassa on mukana 8 200 vapaaehtoista. Vuosittain Punaisen Ristin ystävätoiminnasta saa avun 26 000 ihmistä. Lähimmän tapahtuman löydät netistä: www.punainenristi.fi/ tapahtumat. Nyt on korkea aika miettiä, miten vapaaehtoisten apua hyödynnetään oikein moni vanhus jäisi yksin ilman vapaaehtoisia KotiHoito ja hoitolaitosten henkilökunta ovat usein liian kiireisiä pitääkseen ikäihmiselle seuraa, selviää Punaisen Ristin kyselystä. Punaisen Ristin ystävätoiminta tavoittaa kaikista yksinäisimpiä ikäihmisiä. kuvaaja PetteRi kivimäki KOTIMAINEN SIIVOUSPALVELU TMI Kotitalousvähennyksellä. P.0407689393 kotimainen.siivouspalvelu @gmail.com •joulusiivoukset•kotisiivoukset •viikkosiivoukset•ikkunanpesut PR ess bo x
6 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 Espoon Rengaspiste Oy Meiltä saat asiantuntevaa ja yksilöllistä palvelua kaikissa rengasasioissa Myntinsyrjä 3, 02780 Espoo | Puh: 040 725 5275 | mape: 7:30 17:30, la: 9:00 14:00 • renkaat • vanteet • rengastyöt • rengashotelli • käsinpesut • sisäpesut • vahaukset p. 050 336 5571 | ma-pe 8-17.00 Kevytperävaunuhuollot 750-3500kg Kaikki auto-osaaminen samasta osoitteesta p. 044 449 6055 Huollamme ja korjaamme kaikki automerkit p. 050 532 3220 TERVETULOA 1-VUOTISJUHLIIN LA 14.9. ALKAEN KLO 9! TAPAHTUMASSA PAIKALLA AITO F1-AUTO! NOPEIMMILLE MAHDOLLISUUS PÄÄSTÄ KOKEMAAN AIDON F1-AUTON VAUHTI! LAPSILLE CITYKATSASTUS-ILMAPALLOJA KAIKILLE KATSASTANEILLE LIPPALAKKI KAUPANPÄÄLLE TARJOLLA MEHUA JA MAKKARAA ILMAINEN JARRUJEN JA VALOJEN TARKASTUS KAIKILLE HENKILÖJA PAKETTIAUTOILLE Samassa osoitteessa palvelee myös: P. 044 449 6055 Kevytperävaunuhuollot 750-3500kg P. 050 336 5571 Myntinsyrjä 3 02780 ESPOO (Kehä 3, Kauklahden liittymä) Puh. 020 707 1240 www.citykatsastus.fi 1-VUOTISJUHLA Michael´s Garage amerikkalaisten autojen erikoiskorjaamo P. 050 5323220 Espoon Rengaspiste kaikki rengastyöt ammattitaidolla P. 040 7255275 TERVETULOA 1-VUOTISJUHLIIN LA 14.9. ALKAEN KLO 9! TAPAHTUMASSA PAIKALLA AITO F1-AUTO! NOPEIMMILLE MAHDOLLISUUS PÄÄSTÄ KOKEMAAN AIDON F1-AUTON VAUHTI! LAPSILLE CITYKATSASTUS-ILMAPALLOJA KAIKILLE KATSASTANEILLE LIPPALAKKI KAUPANPÄÄLLE TARJOLLA MEHUA JA MAKKARAA ILMAINEN JARRUJEN JA VALOJEN TARKASTUS KAIKILLE HENKILÖJA PAKETTIAUTOILLE Samassa osoitteessa palvelee myös: P. 044 449 6055 Kevytperävaunuhuollot 750-3500kg P. 050 336 5571 Myntinsyrjä 3 02780 ESPOO (Kehä 3, Kauklahden liittymä) Puh. 020 707 1240 www.citykatsastus.fi 1-VUOTISJUHLA Michael´s Garage amerikkalaisten autojen erikoiskorjaamo P. 050 5323220 Espoon Rengaspiste kaikki rengastyöt ammattitaidolla P. 040 7255275 TERVETULOA 1-VUOTISJUHLIIN LA 14.9. ALKAEN KLO 9! TAPAHTUMASSA PAIKALLA AITO F1-AUTO! NOPEIMMILLE MAHDOLLISUUS PÄÄSTÄ KOKEMAAN AIDON F1-AUTON VAUHTI! LAPSILLE CITYKATSASTUS-ILMAPALLOJA KAIKILLE KATSASTANEILLE LIPPALAKKI KAUPANPÄÄLLE TARJOLLA MEHUA JA MAKKARAA ILMAINEN JARRUJEN JA VALOJEN TARKASTUS KAIKILLE HENKILÖJA PAKETTIAUTOILLE Samassa osoitteessa palvelee myös: P. 044 449 6055 Kevytperävaunuhuollot 750-3500kg P. 050 336 5571 Myntinsyrjä 3 02780 ESPOO (Kehä 3, Kauklahden liittymä) Puh. 020 707 1240 www.citykatsastus.fi 1-VUOTISJUHLA Michael´s Garage amerikkalaisten autojen erikoiskorjaamo P. 050 5323220 Espoon Rengaspiste kaikki rengastyöt ammattitaidolla P. 040 7255275 TERVETULOA 1-VUOTISJUHLIIN LA 14.9. ALKAEN KLO 9! TAPAHTUMASSA PAIKALLA AITO F1-AUTO! NOPEIMMILLE MAHDOLLISUUS PÄÄSTÄ KOKEMAAN AIDON F1-AUTON VAUHTI! LAPSILLE CITYKATSASTUS-ILMAPALLOJA KAIKILLE KATSASTANEILLE LIPPALAKKI KAUPANPÄÄLLE TARJOLLA MEHUA JA MAKKARAA ILMAINEN JARRUJEN JA VALOJEN TARKASTUS KAIKILLE HENKILÖJA PAKETTIAUTOILLE Samassa osoitteessa palvelee myös: P. 044 449 6055 Kevytperävaunuhuollot 750-3500kg P. 050 336 5571 Myntinsyrjä 3 02780 ESPOO (Kehä 3, Kauklahden liittymä) Puh. 020 707 1240 www.citykatsastus.fi 1-VUOTISJUHLA Michael´s Garage amerikkalaisten autojen erikoiskorjaamo P. 050 5323220 Espoon Rengaspiste kaikki rengastyöt ammattitaidolla P. 040 7255275 info@oivahuolto.fi | www.oivahuolto.fi Erikoisosaamisemme: Amerikkalaiset autot TERVETULOA 1-VUOTISJUHLIIN LA 14.9. ALKAEN KLO 9! TAPAHTUMASSA PAIKALLA AITO F1-AUTO! NOPEIMMILLE MAHDOLLISUUS PÄÄSTÄ KOKEMAAN AIDON F1-AUTON VAUHTI! LAPSILLE CITYKATSASTUS-ILMAPALLOJA KAIKILLE KATSASTANEILLE LIPPALAKKI KAUPANPÄÄLLE TARJOLLA MEHUA JA MAKKARAA ILMAINEN JARRUJEN JA VALOJEN TARKASTUS KAIKILLE HENKILÖJA PAKETTIAUTOILLE Samassa osoitteessa palvelee myös: P. 044 449 6055 Kevytperävaunuhuollot 750-3500kg P. 050 336 5571 Myntinsyrjä 3 02780 ESPOO (Kehä 3, Kauklahden liittymä) Puh. 020 707 1240 www.citykatsastus.fi 1-VUOTISJUHLA Michael´s Garage amerikkalaisten autojen erikoiskorjaamo P. 050 5323220 Espoon Rengaspiste kaikki rengastyöt ammattitaidolla P. 040 7255275 • Katsastukset • Rekisteröinnit • Vakuutukset p. 020 707 1240 Aukiolot: ark. 8 – 20, la klo 9 14 Rekisteröintipalvelut ark. klo 9 -17
lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 7 3 | 2016 Espoo Helsinki Tampere Turku Mielenterveys-, käytösja päihdehäiriöt Apua ilman lähetettä ja jonotusta 120 psykoterapeuttia ja psykiatria www.vastaamo.fi tai 044 4141 000 mihin perustuu se, että koiran tassut kestävät pakkasta? -Tassuissa on hyvä verenkierto ja anturat auttavat myös, samoin pitkäkarvaisilla koirilla tassukarvat eristävät lämpöä. Osalla koirista tassut kuitenkin palelevat Suomen talvessa. ovatko koirien tossut tarpeelliset? -Omistajat ovat lemmikkiensä parhaita asiantuntijoita ja osaavat yleensä arvioida parhaiten tossujen tarpeellisuuden kovilla pakkasilla. millaiset koirat tarvitsevat takin pakkasella? -Monet koirarodut eivät kestä kovia pakkasia, vaan palelevat ulkona. Palelu aiheuttaa koiralle lihasvapinaa, jonka lisäksi koira saattaa nostella tassujaan niiden palellessa. Palelevalla koiralla kannattaa käyttää takkia ja muita suojavaatteita. mitkä rodut esimerkiksi palelevat ilman vaatetta? -Karvattomat, kääpiörotuiset ja lyhytkarvaiset koirat, kuten lyhytkarvainen chihuahua, dalmatiankoira, rhodesiankoira, tanskandoggi ja dopermanni. Pitkäkarvainenkin koira saattaa palella, jos siltä puuttuu lämmittävä pohjavilla. Sitä vastoin esimerkiksi vetokoirarotuiset, landseerit, leonberginkoirat, berninpaimenkoirat ja saksanpaimenkoirat kestävät terveinä ja hyväkuntoisina koviakin pakkasia. entä vanhat koirat ja pennut? -Pentujen ja vanhojen koirien kanssa tulee olla tarkempi kylmillä ilmoilla, jotta ne eivät palelisi. Pentukarva ei ole välttämättä vielä niin lämmin kuin aikuisen koiran ja niiden elimistön lämmönsäätelyjärjestelmä on vasta kehittymässä. Vanhoilla koirilla saattaa olla jo diagnosoituja tai piileviä sairauksia, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, jotka heikentävät niiden kylmänsietoa. Turkkikaan ei aina ole enää niin hyvä ja lämmittävä kuin nuorempana. voiko paksukarvainenkin koira palella? -Voi palella, joten omistajan vastuulla on seurata eläimen vointia kylmillä ilmoilla. miten kivekset pärjäävät pakkasella? -Kivekset ovat yleensä hyvin suojassa kylmillä ilmoilla, toki nekin palelevat siinä kuin koira muutenkin. Kiveksenkohottajalihakset nostavat ne lähemmäs vatsaonteloa kylmällä ilmalla. entä korvat? -Korvat, niin kuin elimistön muutkin ääreisosat, palelevat helpommin kuin vartalo. Lyhytkarvaisilla korvalehtien päät voivat paleltua samoin kuin ihmisillä. Erilaisia huiveja tai tuubeja voi kokeilla. miten lemmikki pärjää autossa pakkasella? -Koira ja muutkin lemmikit voivat palella myös autossa, joten pitkäksi aikaa lämmittämättömään autoon helposti palelevaa lemmikkiä ei voi jättää. onko koirilla flunssaa? -Koirilla esiintyy myös mikrobien aiheuttamia flunssia kuten ihmisilläkin. Siihen hoitona toimii lepo ja eläinten tulehduskipulääkkeet sekä riittävästä juomisesta ja syömisestä huolehtiminen. miten tassut suojataan katusuolalta? -Parasta olisi välttää suojattujen teiden käyttöä, millään erillisellä aineella tuskin pystytään täysin suojautumaan suolalta. kaikki kaikenkarvaiset eivät kestä suomen talvea KoVilla pakkasilla kannattaa tehdä palelevan koiran kanssa useita lyhyitä lenkkejä yhden pitkän sijaan. omistaja on koiransa paras asiantuntija myös sen pakkasen kestävyyden arvioinnissa. kysy eläinlääKärilTä autoileva eläinlääkäri taina haarahiltunen tekee kotikäyntejä uudellamaalla myös lemmikkien koteihin.
8 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 facebook/ autokoulusafiiri Tapiola, 020 766 9170 Matinkylä, 020 766 9171 Espoonlahti, 020 766 9172 autokoulusafiiri.fi Valitse itsellesi parhaiten sopiva kurssi Espoon ylivoimai sesti suosituin autokoul u Katso alkavat kurssit netistä “Ei epä ilys täk ään , mit ä kou lua suo sitt ele n!” “Voi hitsi, mikä fiilis koulussa!” Kuntosali vaativaan makuun. Ei sitoutumisaikaa. Katso lähin kuntosali ja paras tarjous netistä evofitness.fi/2016 VOIMAA ARKEEN KUNTOSALISTA Esplanadi, Herttoniemi, Joensuu, Kirkkonummi Kuopio, Leppävaara, Suomenoja, Tammisto Tunti kiikarit kourassa Tämä seikka vaatii yhteiskunnan toimia, sillä syyt löytyvät myös elinympäristön hoidon epäonnistumisesta. Mutta oman lusikkani soppaan voi laittaa vaikkapa osallistumalla Pihabongaukseen – sellaisen BirdLife Suomi järjesti jälleen menneenä viikonloppuna. Ideanahan on tämän tapahtuman myötä tarkkailla tunnin ajan lintuja omalla pihalla tai vastaavalla paikalla ja välittää näin havaintoja eri lintulajien määristä. Se kaikki tieto on tärkeää lintukantojen arvioimiseksi. oma bongauspisteeni sijaitsee aika lailla keskellä Keski-Uudenmaan kuntia, Tuusulassa. Hiukka olin jo alkujaan huolissani. Kireänä pakkauskautena pihani ja sen lintujenruokintapaikat kuhisivat elämää. Kun lauhat alkoivat, väheni väkikin. Enpä usko, että pakkanen verotti niiden kantoja, mutta ruuan tarve ei ehkä enää niin mittava ollutkaan, toisaalta ruokintapaikkojen määrä lähiympäristössä on voinut kasvaa. Odotukset eivät siis olleet sunnuntaina korkealla, varsinkin, kun ensimmäisen viiden minuutin aikana ei näkynyt pyrstön heilahdustakaan. Mutta ei tunti hukkaan mennyt. Vähitellen alkoi jotakin liikettä puissa näkyä. Ja tässä saldo: 10 talitiaista, 2 hömötiaista, 7 sinitiaista, 2 närheä ja 6 mustarastasta. Yksi keltasirkku osui joukkoon, samoin kuin yksi ainokainen varpunen. Hömötiaisten huomaan lisäksi kuuluvan jo vallan uhanalaisten joukkoon, ainakin jos on BirdLifen tiedotetta uskominen. Tietysti piti tarkistaa, etten sotkenut niitä viitatiaisiin: ainakin omasta näkökulmasta nämä yksilöt näyttivät ”homssuisimmilta”. Elinympäristökin tuntuisi niille sopivalta. Myöskään kuusitiaisista ei havaintojeni perusteella ollut kyse. 27 lintua. Melko hiljainen tunti siis. Suuremmat määrät tiaisia ja varpusia, keltasirkkuja, urpiaiset, fasaanit sekä harakat jäivät nyt uupumaan. hilkka Palo teRo Pelkonen arViolta yli kolmannes suomen lintulajeista on uhanalaisia. Vähitellen alkoi jotakin liikettä puissa näkyä.