• Lähin mediasi kerran kuukaudessa kotikulmillasi www.kaivopuisto-lehti.net www.facebook.com/kaivopuisto-lehti 12 2017 K EIRA ? PUNAVUORI aivopuisto -Ullanlinna KAIKKI MITÄ TARVITSET. www.rasmussen.fi JALOMETALLIHARKOT JALOMETALLIKOLIKOT JALOMETALLIEN KIERRÄTYS SIJOITA JALOMETALLEIHIN Ostamme ja myymme jalometalleja. TYÖKALUT KORUNOSAT MATERIAALIT DEXTRA UUDISTUU Pihlajalinna on valtakunnallinen ja täysin suomalainen terveyspalveluketju. Dextra on nyt osa Pihlajalinna-ketjua. Kaikki palvelumme toimivat kuten ennenkin ja jopa paremmin, vain nimi siis muuttui. Samat tutut asiantuntijat palvelevat sinua jatkossakin. Tervetuloa! MUNKKIVUORI, Raumantie 1 • HAMMASKLINIKKA, Raumantie 1 ja Stockmann, Pohjoisesplanadi 41 KAMPPI, Kampinkuja 2 • VANTAA, Technopolis • LASER TILKKA, Mannerheimintie 164 LAPSETTOMUUSKLINIKKA, Saukonpaadenranta 2 AJANVARAUS 030 6060 pihlajalinna.? IRJA ASKOLA JÄÄ ELÄKKEELLE HELPOTTUNEENA JA HAIKEANA Sivu 10 PISTÄYDY SALMIAKKIMESSUILLA Sivu 6 Tehtaankatu 38 00150 Helsinki Puh. 046 600 1000 www.ilbucatino.com Trattoria Ristorante il Bucatino
  • 2 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2017 SUOMI 100 HUHTAMÄKI M ar tt i H uh ta m äk i LetterboxMediat Puhelin 09-260 0107 Sähköposti info@letterbox.fi Ilmoitusmyynti Sähköposti myynti@letterbox.fi Kari J. Mattila 050 563 5462 Pekka Särkisilta 050 555 3252 Pentti Sirviö 045 261 0260 Olavi Suhonen 045 164 4314 Matti Hänninen 045 261 0240 Toimitus Puh. 045 164 6264 Sähköposti toimitus@letterbox.fi Toimitus ottaa mielellään vastaan juttuvinkkejä ja kirjoituksia Vastaavat toimittajat Iida Rekunen, Hannu Huvinen Riippumaton paikallislehti Ilmestyy painettuna kuukauden ensimmäisellä viikolla. Jaetaan kotitalouksiin, liiketiloihin ja konttoreihin Jakelu Puh. 0504-082 082 LetterboxMediat 10-vuotta 2007-2017 Suomen tarina Mitä on olla suomalainen pian satavuotiaassa Suomessa? Mistä meidät tunnistaa, mistä olemme ylpeitäja mihin olemme menossa? Sukella kanssamme historian keskeisiin vaiheisiin ja fiilistele ajankohtaisten aiheiden äärellä. Suomi 100-vuotta juhlavuoden kunniaksi jakaisemme otteita Suomen tarina-kirjasta. Pysy mukana uusi tarina lehdessämme joka kuukausi. Timo Junkkaala teksti ja Erkki Kuusanmäki kuvitus Ajankohtaista lukemista itselle tai lahjaksi. Kahden papin yhteistyönä syntynyt Suomen tarina kokoaa kansiensa väliin 100 kuvaa ja tarinaa Suomen historian keskeisistä vaiheista aivan tuoreimpiin päivän polttaviin tapahtumiin. Miten Suomesta tuli Suomi ja miten tästä eteenpäin? Hauska piirroskuvitus ja lyhyet luvut tiivistävät olennaisen maamme vaiheista. Vain oman menneisyytensä tuntevalla kansalla on mahdollisuus hyvään tulevaisuuteen. Kustantaja AtlasArt Oy. Saatavana kaikista hyvin varustetuista kirjakaupoista ja AtlasArtin nettikaupasta www.atlasart.fi Tarvitseeko esitteesi tai mainoksesi jakajan? Jakelumme kattaa kotitaloudet ja yritykset. Ota yhteyttä myynti@letterbox.fi tai soita 09-2600107 Jäseneksi Euroopan yhteisöön Berliinin muurin murtuminen 1989 ja Neuvostoliiton romahtaminen 1991 yllättivät koko maailman. Kun kylmän sodan ja kahtia jakautuneen Europan aika äkkiä päättyi, Suomelle tuli mahdolliseksi integroitua entistä selvemmin Länsi-Eurooppaan. Suomi liittyi Euroopan vahimpaan ja laajimpaan yhteistyöjärjestöön, Euroopan neuvostoon viimeisenä länsimaana vuonna 1989, vain vähän ennen kuin siihen alkoi liittyä Itä-Euroopan maita. Neuvosto pyrkii edistämään ihmisoikeuksia ja moniarvoista demokratiaa. Kun Ruotsi päätti kesällä 1991 anoa Euroopan yhteisön jäsenyyttä ja kun Neuvostoliitto pian sen jälkeen siirtyi historiaan, Suomen tilanne muuttui ratkaisevasti. Syksyn 1991 aikana sekä presidentti Koivisto että pääministeri Esko Aho päätyivät EU-jäsenyyden kannalle. Helmikuun 7. päivänä 1992 Koivisto sanoi, että ”on parempi että meillä on ääni siellä, missä päätöksiä tehdään, kuin että ei ole”. Maaliskuun 18. päivänä 1992 Suomi jätti anomuksen liittymisestä Euroopan yhteisöön. KANSANÄÄNESTYS EU:STA MUTTA EI EUROSTA Jäsenyysneuvottelujen päätyttyä järjestettiin lokakuussa 1994 kansanäänestys. Jäsenyyttä ei kannatettu Suomessa pelkästään taloudellisista tai kulttuurisista syistä vaan myös turvallisuuden tähden. vastustajat pelkäsivät jäsenyyden heikentävän itsenäisyyttä ja mahdollisuutta päättää omista asioista. jotkut arvelivat EUjäsenyyden olevan ensi askel läntiseen sotilasliittoon NATO:on ja sen myötä osaksi kansainvälisiä ristiriitoja. Tulos oli kuitenkin selvä. EU:hun liittymistä kannatti 56,9% äänestäjistä ja vastusti 43,1%. Suomesta tuli 1.1.1995 Euroopan yhteisön jäsen. Euroalueeseen Suomi liittyi ilman kansanäänestystä vuonna 1999. Kun Suomen vuoro toimia EU:n puheenjohtajamaana alkoi saman vuoden heinäkuun alussa, 5000 ihmistä tanssi tangoa Helsingin senaatintorilla. markat vaihdettiin euroiksi 1.1.2002. © Er kk i Ku us an m äk i Elokuvan sote Kolmas Tuntemattoman sotilaan valkokankaalle siirtäminen oli aiheellinen. Helsingin Tennispalatsin katsomossa havaitsi, että nuorimmat katsojat nauroivat vilpittömästi juuri niille kohtauksille, jotka meille senioreille ovat tulleet tutuiksi jo 60 vuotta sitten. Sodan kauhut hiljensivät xsilloin ja hiljensivät nyt. Aki Louhimiehen ohjaus ei perustunut edellisten, Edvin Laineen ja Rauni Mollbergin teosten matkimiseen. Kirjasta oli otettu montakin unohduksiin jäänyttä kohtaa. Myös henkilöitten merkityksissä tässä konekiväärikompaniassa oli eroja. Toisaalta Veikko Sinisalon Lahtinen ja Åke Lindmanin Lehto olivat niin vertaansa vailla Edvinin versiossa, ettei Louhimies tuonut niitä edes verrattaviksi. Mollbergin taistolaisaikaan rakennettu pasifismi ei ottanut tulta eikä näyttelijäsuorituksia jäänyt mieleen. Rokka (Eero Aho) ja Koskela (Jussi Vatanen) pitivät pintansa, mutta ennakolta kuvittelin, että heidän olisi pitänyt vaihtaa paikkaa. Vatanenhan on huippuhumoristi ja Aho tunnetaan vakavista rooleista, vaan meni se näinkin. Paula Vesala sai kohtuutonta julkisuutta vihtoessaan hetken lähes alastomana hämärän saunan lauteilla. Ikään kuin suomalaisille alastomana saunominen olisi outoa. Sitä se ei ainakaan viime vuosisadan alkupuolella ollut. Nykyisin ei parhaisiin löyhyihin saa edes mennä vaatetettuna. Islamin uskoisille pitää varata oma saunomisaika kuudelta aamulla. Yksi taho suhtautumisessa Väinö Linnan tuotantoon ja sitä seuranneisiin elokuviin on säilyttänyt linjansa. Helsingin Sanomien arvostelija piti uutta Tuntematonta tarpeettomana elokuvana. Saman lehden Toini Havu piti aikanaan koko kirjaa tarpeettomana. Tarpeeton Aki Louhimiehen ja valtavan tekijäkaartin luomus ei kuitenkaan ollut. Sodan raju kuvaaminen ja muutaman kukkulan puolustaminen erämaassa on parasta sodanvastaisuutta, jos kohta tässä elokuvassa räminää ja räiskettä oli liikaakin. Äänimaailma tukki herkimmät korvat. Vaikka Tennispalatsin näyttämön ovilla tarjoiltiin pääsylipun hintaan ympättyjä popcorneja ja suklaapatukoita sekä puolen tunnin tauolla kahvia ja viineriä, puolta tuntia lyhyemmälläkin räiskeellä olisi selvitty, etenkin kun Suomen elokuvahistortian kalleimman produktion mainetta tuskin varta vasten tavoiteltiin. * * * Tuntematonta sotilasta esitetään Suomessa melkein monopoliasemassa olevan kiinalaisomisteisen Finnkinon teattereissa. Sen sijaan Solar-filmin mainio ”Yösyöttö” -elokuva joutuu keräämään katsojansa pieniin teattereihin ja elokuvakerhoihin Finnkinon ahneuden takia. Siinä on se hyvä puoli, että Petteri Summasen mainio isän rooli leviää nyt laajalti maakuntiin. Se menestyy sanan kiertäessä. Tässä asetelmassa on syntynyt maakuntamallin mukainen elokuvataiteen soteuudistus.
  • LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 3 12 | 2017 Ikäihmisellä on oikeus nauttia omien voimavarojensa mukaisesta, hyvästä ja merkityksellisestä elämästä – joka päivä. Wilhelmiina on yksilöllisyyttä arvostava palvelukoti, jossa voi elää omannäköistä elämää monipuolisten palvelujen keskellä. Meillä on koteja erilaisiin tarpeisiin, itsenäisistä asujista ympärivuorokautista hoivaa tarvitseviin. Asumispalvelukeskus Wilhelmiina, Taavetti Laitisen katu 4, 00300 HELSINKI puh. 09 473 473 | wilhelmiina@wilhelmiina.fi Tervetuloa hyvän arjen kotiin Tule tutustumaan meihin ja ota halutessasi läheisesi mukaan. Tarjoamme teille käynnillä lounaan. Lämpimästi tervetuloa! Tutustu: www.wilhelmiina.fi Soita ja sovi tutustumiskäynti! puh. 09 473 473 Merkityksellistä elämää Oum Savoyteatteri 9.11. Elegantit suurennuslasija korvakorut itselle tai lahjaksi www.modomio.fi Missä sijaitsevat Helsingin parhaat paikat? HELSINGIN kaupunki kerää tietoa alueista ja paikoista, jotka kaupunkilaiset haluaisivat liittää osaksi mahdollista Helsingin kansallista kaupunkipuistoa. Kaikille avoin nettikysely on käynnissä 17.12.2017 asti. Kysely löytyy osoitteesta https://app.maptionnaire. com/fi/3173. Nettikysely on osa Helsingin kaupungin selvitystyötä, jossa kartoitetaan kansallisen kaupunkipuiston perustamismahdollisuuksia Helsinkiin. Vastauksia kaivataan muun muassa siitä, missä sijaitsevat Helsingin virkistävimmät, kauneimmat ja parhaiten helsinkiläisyyttä ilmentävät paikat. Millaisia tarinoita paikat voisivat kertoa nykyisille ja tuleville asukkaille sekä vierailijoille? Kyselyssä voi myös merkitä kartalle kehittämisen arvoisia kulkureittejä ja paikkoja joissa on potentiaalia. Näkemyksiä kaivataan niin luontokuin kulttuuriympäristöstä ja siitä, mitä mahdollisuuksia ja huolenaiheita kansallisen kaupunkipuiston perustamiseen mahdollisesti liittyy. KAUPUNKIPUISTOILLA VAALITAAN LUONTOJA KULTTUURIYMPÄRISTÖJÄ Kansallinen kaupunkipuisto on maankäyttöja rakennuslaissa määritelty kokonaisuus. Kansallisten kaupunkipuistojen tavoitteena on säilyttää suomalaista kaupunkiluontoa ja rakennettua kulttuuriympäristöä laajoina, eheinä kokonaisuuksina. Samalla niiden tarkoituksena on ilmentää kaupungin tahtoa niistä arvokkaista paikoista, joita halutaan säilyttää ja kehittää tuleville sukupolville samalla, kun kaupunkia rakennetaan ja uudistetaan. Kansallisen kaupunkipuiston statusta voi hakea vain Helsinki itse. Päätös hakuprosessin mahdollisesta aloittamisesta tehdään, kun tarvittavat selvitykset ovat valmistuneet. Toistaiseksi ympäristöministeriö on myöntänyt kansallisen kaupunkipuiston statuksen kahdeksalle kaupungille: Forssalle, Hangolle, Heinolalle, Hämeenlinnalle, Kotkalle, Porille, Porvoolle ja Turulle. AINEISTO AVOINNA KAIKILLE Verkkokyselyn vastaukset julkaistaan kyselyn päätyttyä avoimena datana Helsinki region infoshare -sivustolla. Näin kuka tahansa kiinnostunut voi tehdä aineistosta omia analyysejä ja johtopäätöksiä. Aineistoa voi hyödyntää vapaasti myös muissa hankkeissa ja tutkimuksissa. Helsingin kaupunki pilotoi osallisuusja vuorovaikutusmalliaan osana Kansallinen kaupunkipuisto -selvitystä. Verkkokyselyn lisäksi työ on alkanut sidosryhmätyöpajojen muodossa, ja osallisuusmuotoja kehitetään hankkeen edetessä. Yhteistyökumppanina selvitystyössä toimii muun muassa Kansallinen kaupunkipuisto Helsinkiin! -liike. Lähde: Helsingin kaupunki
  • 4 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2017 VUOKRAA ASTIAT JUHLIISI Astiat pieniin sekä isompiin tilaisuuksiin, vuokraat vain ne mitä tarvitset ja palauttaa voit likaisena PESE ITSE!! VUOKRAA PAINEHUUHTELULAITE Sohvat, patjat, autonpenkit, matot ym. kangaspinnat. Yhtä helppoa kuin imurointi ! HELPOTA MUUTTOASI! Vuokraa puhtaat muoviset muuttolaatikot. Meiltä myös nokkakärryt, jätesäkit, kiristekalvot ym. POPNET OY ASTIA-, MUUTTOLAATIKKOJA SIIVOUSKONEVUOKRAUS www.popnet.fi, popnet@popnet.fi Puh. 0400 472 993, Nahkelantie 99, Tuusula. Isänpäivä hyväksyttiin kalentereihin 30-vuotta sitten ISÄNPÄIVÄ alkaa perinteisesti sänkyyn kannetulla aamiaisella ja omin pienin käsin tehtyjen lahjojen antamisella. Pieteetillä askarrellut kortit ja käsityöt kaipaavat seurakseen myös makulahjoja. Isänpäivää alettiin juhlia ensimmäisenä Yhdysvalloissa, mutta vuonna 1949 isien juhlapäivä saapui kauppiaiden aloitteesta myös Pohjoismaihin. Viralliseksi juhlapäiväksi se kuitenkin hyväksyttiin vasta vuonna 1987, kun se lisättiin kalentereihin ja merkittiin myös liputuspäiväksi. Maailmalla merkkipäivän ajankohta vaihtelee, mutta Suomessa päiväksi on vakiintunut marraskuun toinen sunnuntai. Isät ovat päivänsä ansainneet, sillä he auttavat jälkikasvuaan läksyissä, ja leikkivät, puolustavat, opastavat ja ohjeistavat lapsosiaan elämän mutkaisilla poluilla. Näytä arvostuksesi isää kohtaan leipomalla hänelle isänpäivänä erilaisia suolaisia torttuja ja maukkaita marjaleivoksia. Ilahduta isää tällä kertaa marjaleivoksilla ja suolaisilla tortuilla! KIMARA SUOLAISIA TÄHTITORTTUJA 15 kpl ? 1 tai useampi pkt Voitaikinalevyjä (500g) tai Torttutaikinalevyjä (500g) ? Levitä taikinalevyt leivinpaperille uunipellille ja anna niiden sulaa n. 15 minuuttia. Kaaviloi sulaneita levyjä hieman pidemmiksi, 21 cm pituisiksi. Jaa jokainen levy kolmeksi 7 x 7 cm neliöksi. Tee neliöiden kulmiin vinot viillot kohti tortun keskustaa (puoleen väliin). Nosta joka toinen kulma ylös ja nipistä ne keskelle alas painaen suppuun. ? Paista torttuja 225-asteisen uunin toiseksi alimmalla tasolla n. 10 min. Koristele tortut jokaisen täytteen ohjeen mukaan. Sinihomejuusto-oliivitäyte ? 125 g pehmeää sinihomejuustoa ? 75 g oliivirenkaita ? 1 dl pinjansiemeniä ? 0,5 dl tuoretta basilikaa ? Sekoita täytteen ainekset keskenään ja jaa jokaiselle tortulle vajaa ruokalusikallinen täytettä. Koristele pienillä oliivirenkailla ja pienillä basilikanlehdillä. VINKKI: Vaihtelua saat käyttämällä täytteessä oliivien ja pinjansiementen tilalla mantelirouhetta. Vuohenjuustotäyte ? 100 g viikunahilloa ? 200 g vuohenjuustoa ? 2 – 3 tuoretta rosmariinin oksaa ? Laita jokaiselle tortulle teelusikallinen viikunahilloa, viipale vuohenjuustoa (palasina) ja pieniä rosmariinin palasia. Koristele pienillä rosmariineilla. VINKKI: Viikunahillon tilalla voit käyttää mustikkamarmeladia. Chilihärkätäyte ? 125 g grillihärkäleikkelettä tms. kuutioina ? 150 g chilituorejuustoa ? 1 dl tuoretta persiljaa silputtuna ? Päälle: pieniä persiljanlehtiä ? Sekoita täytteen ainekset keskenään. Laita jokaisen tortun keskelle 1 rkl täytettä. Koristele lopuksi pienillä persiljanlehdillä. VINKKI: Vaihtelua saat käyttämällä täytteessä tuorejuuston tilalla valkohomejuustoa. Piparjuuri-kapristäyte ? 125 g piparjuurituorejuustoa ? 100 g isoja kapriksia ? 1 tl mustapippuria myllystä ? Laita jokaiselle tortulle reilu teelusikallinen tuorejuustoa ja yksi iso kapris, ripottele päälle mustapippuria myllystä (rouheena). VINKKI: Vaihtelua saat lisäämällä täytteeseen juuston alle aprikoosihilloa. MARJALEIVOKSET Tarvitset 10 pyöreää pientä piirasvuokaa, esim. silikonivuokaa tai foliovuokaa (halkaisija n. 7-8 cm), tai yhden iso piirasvuoan (25-30 cm). Piiraspohjat: ? 1 pkt Kauramurotaikinaa (400g) tai Pyöreä Piirakkataikina, makeaa (380g) Kypsälle pohjalle: ? 4 dl marjoja survottuna, esim. herukoita tai karviaisia Täytevaahto: ? 2 dl vaahtoutuvaa kermaa ? 1 tlk vaniljarahkaa (200g) ? 1 dl Marianne-rouhetta ? Koristeeksi: ? marjoja, esimerkiksi herukoita tai karviaisia ? mintunlehtiä tai ranskanpastilleja ? Jaa sulanut taikina pienten sydäntms. piirasvuokien pohjille ja reunoille. Paista piiraspohjia 200-asteisen uunin keskitasolla n. 10 min kauniin värisiksi, isoa piiraspohjaa n. 15 min. Varo paistamasta liikaa. Jäähdytä pohjat. ? Valmista täytevaahto. Vatkaa kerma vaahdoksi, lisää rahka ja vatkaa vielä kiinteäksi. Mausta seos Marianne-rouheella. ? Survo marjat, levitä piiraille ja lusikoi päälle täytevaahto. Koristele tuoreilla marjoilla, yrteillä tai ranskanpastilleilla. Reseptit: Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy OSTAMME ASUNTOSI Ei välityspalkkiota pyydä tarjous netistä: www.?nnreal.? puh. 040 516 9611 OSTAMME ASUNTOSI Ei välityspalkkiota pyydä tarjous netistä: www.?nnreal.?
  • LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 5 12 | 2017 Keliakia vähenemässä Suomessa HUS:N Juuri julkaistu –sarjassa nostetaan esiin Meilahden kampuksella tuotettuja tieteellisiä julkaisuja. Yksi viimeisimmistä tutkimuksista paljastaa, että keliakiaa diagnosoidaan vuosi vuodelta vähemmän Suomessa. Asia selvitettiin HUS:ssa yhteistyössä Kelan, Helsingin yliopiston ja Turun yliopiston kanssa. Tutkimuksessa käytettiin Kelan ruokavaliokorvausrekisterin tietoja. Keliakiaa sairastavien määrä lisääntyi jyrkästi 1990-luvulta lähtien. Viime vuosina on lääkäreillä ollut näppituntuma, että uusien keliakiatapausten määrä olisikin vähenemässä. Uusia keliakiatapauksia diagnosoidaan joka vuosi yli kolme prosenttia edellistä vuotta vähemmän. Yli 35-vuotiaiden naisten keliakiadiagnoosien määrä on vähentynyt eniten. HUS:n, Kelan, Helsingin yliopiston ja Turun yliopiston kanssa yhteistyössä tehdyssä tutkimuksessa käytettiin Kelan ruokavaliokorvausrekisterin tietoja vuosien 2005–2014 aikana diagnosoiduista keliakiaa ja ihokeliakiaa sairastavista aikuisista, jotka saavat ruokavaliokorvausta. Keliakia syntyy altistuttaessa vehnälle, rukiille tai ohralle, mutta keliakian vähenemisen perimmäisten syiden selvittäminen muistuttaa salapoliisintyötä, johon on nykytiedoilla vaikea päästä käsiksi. HYKS Lasten ja nuorten tulosyksikön apulaisylilääkäri ja lasten gastroenterologian dosentti Kaija-Leena Kolhon mukaan todennäköisintä on, että ympäristössä on tapahtunut useita muutoksia, joiden seurauksena uusien keliakiatapausten määrä on vähentynyt. Lähde: HUS Yli 35-vuotiaiden naisten keliakiadiagnoosien määrä on vähentynyt eniten. JOHANNA KANNASMAA, HELSINGIN KAUPUNKI Putkiremontti Viemärisaneeraus LVI-palvelut Sähköurakointi Toimialueemme ovat Helsinki, Espoo, Vantaa, Sipoo, Loviisa, Järvenpää ja Kerava. Tulemme myös sovittaessa myös kauemmaksikin. SanFors Oy, Höylänlastu 1, 06150 Porvoo myynti@sanfors.fi www.sanfors.fi, 010 322 1090 Jos talonne viemärit ovat valurautaisia tai betonisia ja yli 30 vuotta vanhoja niin ne tarvitsevat todennäköisesti uusimista. Me SanForsilla teemme viemärisaneeraukset sukkasujuttamalla jolloin rakentieta ei tarvitse rikkoa ja rahaa säästyy. Meidän toimintamenetelmät ovat yleisesti noin 40 % edullisempia verrattuna menetelmiin, joissa vanhat putket vaihdetaan uusiin. Valitse laadukkain tekijä valitse SanFors. Löydä koti viihtyisässä Raaseporissa! Tule tapaamaan meitä ja tutustu Raaseporiin ELMA -messuilla 10.-12.11.2017 Helsingin Messukeskuksessa! www.raseborg.fi/bobra www.raasepori.fi/asuhyvin Hanki kunnon syysstartti netistä! fressikuntosali.fi/energiaa 1 €/pvä Asiakkuudet kuukauden irtisanomisajalla. Tästä on kiva kertoa
  • 6 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2017 TAPAHTUM ATALO BANK 4. – 5.11.2017 11 – 17 W W W . B A N K A N T I Q U E S . F I UNIONINK ATU 20 – UNIONSGATAN 20 HELSINKI – HELSINGFORS SISÄÄNPÄÄSY | INTRÄDE 12,00 € ANTIQUES ANTIIKKIMESSUT | ANTIKMÄSSA Muistelu ylläpitää mielen toimintoja IHMISAIVOT muuttuvat halki koko elämän. Aivojen kehitystä ohjaavat osaksi biologiset ja geneettisesti määräytyvät seikat, mutta myös ympäristöllä ja omalla aktiivisuudella on valtava merkitys. Moni seniori saattaa huomata muistamisen ja erityisesti uusien asioiden mieleen painamisen vaikeutuvan vuosien kertyessä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että aiemmin opitut tiedot ja taidot olisivat katoamassa kokonaan mielestä. Aiemmin oli vallalla käsitys, että huonomuistisuus olisi luonnollinen ja väistämätön osa vanhuutta, ja että ikääntynyt ei voisi enää omaksua uusia asioita. Viime vuosina on kuitenkin useiden tutkimusten myötä todettu, että ikääntyvän oppimiskyky säilyy aiempaa oletettua paremmin ja pidempään. Ikääntyminen tuo tullessaan tiettyjä tiedonkäsittelyyn liittyviä muutoksia, mutta nämä vaihtelevat yksilöstä toiseen. Ihmisellä on siis mahdollisuus pitää itse yllä kognitiivisia kykyjään harjoittamalla ikääntyviä aivoja. Yksi erinomainen keino ylläpitää mielen toimintoja on muistelu. Aivotoimintojen ylläpitämisen ohella muistelu auttaa käsittelemään elettyä elämää. Muistelu on tärkeää kaikenikäisille, mutta sen merkitys korostuu luonnollisesti elämänkokemuksen karttuessa. Siksi muistelua kannattaa harjoittaa esimerkiksi yhdessä oman avustajan kanssa, kertoo Suomen Seniorihoivan perustaja ja toimitusjohtaja Mika Suominen. MUISTELUTYÖ Muistelutyöksi kutsutaan menetelmää, jossa hyödynnetään tavoitteellisesti muistelua viritteleviä toimintamuotoja. Muistelutyötä voidaan harjoittaa eri keinoin, kuten katselemalla vanhoja valokuvia, lukemalla kirjeitä tai kuuntelemalla muistoja herättelevää musiikkia. Muistelutyö soveltuu jokaiselle ihmiselle, mutta erityisen hyödyllinen väline se on muutoksiin tai menetyksiin sopeutumisessa, traumaattisten muistojen käsittelyssä, uuden oppimisessa ja itsetuntemuksen kehittämisessä. Muistojen läpikäyminen helpottaa elämän hallintaa vaikeiden elämänvaiheiden aikana, sillä hyvistä muistoista voi ammentaa iloa, voimaa ja perspektiiviä. LÄHIMUISTIN YLLÄPITÄMINEN EHKÄISEE AIVOTOIMINNAN HIDASTUMISTA Kaukaisten muistojen muistelun ohella ikäihmiselle on hyödyllistä harjoittaa lähimuistelua, joka tarkoittaa lähiaikoina, kuten kuluneen päivän tai viikon aikana tapahtuneiden asioiden kertaamista. Suomen Seniorihoivan palvelupäällikkö My Sundelinin kokemus ikäihmisten parista on osoittanut, että lähimuistin ylläpitäminen ennaltaehkäisee aivotoiminnan hidastumista ja helpottaa arkea huomattavasti. Toisinaan on hyvä suunnata katse myös tulevaisuuteen. Tulevaisuuden muistelu on metodi, jota käytetään usein mielen hyvinvointiin ja virkistämiseen tähtäävässä ryhmätyöskentelyssä. Sillä tarkoitetaan vuoropuhelua, jossa keskitytään tulevaisuuteen ja voimavaroihin. Tavoitteena on hahmottaa ja kuvata tulevaisuutta mahdollisimman käytännönläheisesti, monimuotoisesti ja toiveikkaasti. Lähde: Suomen Seniorihoiva JP WALLETS, SHUTTERSTOCK Tomituksen menovinkki: LAKRITSIJA SALMIAKKIFESTI VAALIT MIKÄ? Lakritsija salmiakkifestivaalit. Missä? Wanha Satama, Pikku satamakatu 3-5, Katajanokka, Helsinki. Milloin? 11.11-12.11. 2017 Pääsymaksu: ennakkoliput 10 euroa ja paikan päällä 12 euroa. Alle 10 vuotiaat maksutta huoltajan mukana. Kaikille salmiakista ja lakritsista pitäville ja kiinnostuneilla on tiedossa mieluinen tapahtuma, nimittäin Katajanokalla Wanhassa Satamassa järjestetään lakritsija salmiakkifestivaalit. Festivaalit sijoittuvat päiville 11.11-12.11. 2017. Kyseiset festivaalit järjestetään nyt jo neljättä kertaa ja järjestänä toimii lakritsin asiantuntija Tuija Räsänen. Festivaalin alkuperäinen ajatus oli koota yhteen kaikki salmiakista ja lakritsista kiinostuneet, mutta tapahtuma saikin enemmän huomiota kuin odotettiin ja nykyään festivaalialuetta on suurennettu jopa 50 prosenttia viimekerrasta. Tapahtumassa pääsee oppimaan lisää salmiakeista ja lakritseista, maistelemaan uutuuksia, ja osallistumaan aktiviteetteihin, kuten esimerkiksi lakritsityöpajaan. Tämän vuoden festivaaleilla nähdään ensimmäistä kertaa myös lakukakunkoristelu kilpailu. Pääsponsorina toimii tänäkin vuonna Fazer. Toimituksen menovinkin on valinnut 9-luokkalainen Essi Korhonen, joka on parhaillaan lehdessämme TET-harjoittelussa. WIKIPEDIA/TIIA MONTO www.laaturemontti.fi Uudenmaan yksikkö Tilaa katto hyvän sään aikana! Talviremontilla vältät: • Keväällä sulavien lumien aiheuttamat kosteusvauriot. • Nurmikon ja istutusten rikkoontuminen. • Rankkasateiden tuomat ongelmat kattorakenteille. Kolmannes asiakkaistamme teettää kattoremontin talvella. SOITA 019 211 7390 Paikalliset pojat !
  • LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 7 12 | 2017 www.leikkiluola.fi ULKOILMA 2 24 LEIKKILUOLA ODOTETTAVISSA MARRASKUUSSA MEININKIA MARRASKUUHUN TERVETULOA! HAKANIEMEN TORILLA PUUOVEN ULKONÄKÖ, SISÄLTÄ SILKKAA TERÄSTÄ KASO OVI TÄMÄN PÄIVÄN RATKAISU TURVALLISEEN JA MUKAVAAN ASUMISEEN! suoja asuntomurtoja, tulipaloa, rapun ! T ! p. 010 2713 725 TakeT Kallio Viides linja 1 MA-PE 9:00-19:00 LA 11:00-18:00 www.take-t info@take-t 040-3581484 @TakeTteekauppaKallio @taket_teekauppa_kallio TakeT on uuden, modernin konseptin Kallion oma teekauppa, Valikoimista löytyy yli 250 huolella valittua herkullista teetä, kaikki kotiin mukaan ostettavaksi tai take awaynä heti nautittavaksi. Herkutteluun chai lattea, matcha lattea, matcha shotteja, pakuri oolongia ja jääteetä. Tervetuloa teekauppaan! meidät löytää Viidenneltä Linjalta numerosta 1. OFFICIAL PASSPORT PHOTOS EDUSTUSKUVA 36 € Sis. sähköisen lähetyksen sekä paperikuvat. CV, LinkedIn, hakemukset VIRALLINEN PASSIKUVA 26 € Ateneuminkuja 2 | Siltasaarenkatu 12 | www.tunninkuva.fi
  • 8 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2017 Meillä takuu, varaosat ja huolto pelaa varmasti! Suomessa yli 150 huoltopistettä. Nopeat toimitukset kotiin asti! Katso esittelyvideot www.rally.fi USA1400 Automaattijarrut. Säädettävä ohjaustanko. Luxus-hytti, tilaa isollekin kuskille. Lämmityslaite, Keskuslukitus. Peruutuskamera. Vääntävä moottori 1400 W. Tehokkaat 2x100Ah akut. Ajomatka 60 km. Nopeus 17 km/h. Isot 35 cm ilmakumirenkaat. Rahoituksella alk.149?/kk. hytillinen sähköskootteri 5490 ? +tk (8790?) Saa ajaa jalkakäytävillä. Todella helppo ajaa! Takuu 2 v. HUIPPUUUTUUS NYT ennakkomyynnissä! ENNAKKOHINTAAN T I L A A E S I T E Markkinoiden hienoin HUIPPU-UUTUUS! 6990 ? +tk Yhdellä latauksella jopa 70 km! Lataus normaalista pistorasiasta. Yhden latauksen hinta n.40 senttiä. Max.nop. 45 km/h. Pakki. Saatavana nastarenkaat. Halpa vakuutus! Rekisteröity 2:lle. ennen 1985 syntyneet. EI TARVITSE AJOKORTTIA USA 2000 SÄHKÖMOPO Takuu 2 v. Rahoituksella alk.149?/kk. TGB TRAKTORIMÖNKIJÄT Parhaat mönkijät työntekoon, lumija metsätöihin! UUTUUS! SAA AJAA TIELLÄ! 600 EFI + EPS T3b Rekisteröity kahdelle! VINSSI + PERÄVAUNUPISTOKE! KAUPANPÄÄLLE: BLADE 550 HUIPPUTARJOUS 41 Hv Vetokyky yli 900 kg Isoin maavara 30,5 cm Aito 100% 4-veto 26" Testivoittajarenkaat ym. EFI + EPS OHJAUSTEHOSTINMALLI VAIN 50 KPL ERIKOISERÄ! VINSSI + PERÄVAUNUPISTOKE! 500 EFI EUT BLADE Otamme vaihdossa mönkijät, mp:t ym. KATSO ESITTELYVIDEOT www.tgb.fi 2990 ? KAUPANPÄÄLLE: MADE IN TAIWAN VUODEN TAKUU! 7490 ? +tk Rahoituksella alk. 169?/kk. 5990 ? +tk Rahoituksella alk. 139?/kk. SH. 8490 ?+tk 4x4 SH.9990 ?+tk EDUN ARVO 2990 ? MARKKINOIDEN PARAS Finman LUMIAURA 800 ? 4x4 EDUN ARVO MADE IN TAIWAN VUODEN TAKUU! 600 EFI EDUN ARVO 2550 ? 6990 ? +tk SH. 8990 ?+tk Rahoituksella alk. 159?/kk. 7990 ? +tk EDUN ARVO 3050 ? Rahoituksella alk. 179?/kk. SH. 10490 ?+tk 4x4 PYRKIJÄ E400 Ei ajokorttia, ei rekisteröintiä, saa ajaa jalkakäytävillä. Tehokas 1000 W moottori, levyjarrut edessä. 3 nop. 10-17-25 km/h. Ajomatka 50-60 km. Saatavana nastarenkaat. Nopeille TAKA-BOXI + TELINE KAUPAN PÄÄLLE! (arvo 290?) Takuu 2 v. 1890 ? Rahoituksella alk. 75?/kk. Uutuus! 3-pyörä sähköskootteri TILAA ESITE! Suomalaista kokoonpanotyötä. Takuu 2 v. Ei ajokorttia ei rekisteröintiä, saa ajaa katukäytävillä. Nop.15 km/h. Max. ajomatka 50 km. Isot renkaat: 35 cm takana, 25 cm edessä. (2490?) 1990 ? TILAA ESITE! ETUSI NYT 500 ? Rahoituksella alk. 75?/kk. E500 PYRKIJÄ Suomen suosituin sähköskootteri! MODULARBOX OY MÖNKIJÄ CENTER Tilaukset ja tiedustelut puh. tai s-postilla myynti@rally.fi 040 553 2428 050 3300 882 Kartanonherrantie 9, 02920 ESPOO kehä III SAA AJAA TIELLÄ! Suomalaista kokoonpanotyötä. NÄITÄ SAA AJAA ILMAN AJOKORTTIA TILAA HETI OMASI! Facebookin avustuksella voi tehdä tuntemattomasta uuden ystävän. PRISCILLA DU PREEZ, UNSPLASH 2017 Facebook-ilmoituksella apua yksinäisyyteen: ”Tavoitteeni täyttyivät” YKSINÄISYYS on asia, joka vaivaa lähes jokaista jossain vaiheessa elämää. Nykyään on onneksi useita mahdollisuuksia olla yhteyksissä täysin tuntemattomienkin ihmisten kanssa. Facebook on vielä se ehkä kaikkein yleisin väylä olla yhteyksissä ja tavata uusia ihmisiä, mutta Jodel-niminen sovellus on myös ollut suuressa nousussa uusien ystävien etsimisessä. Jodel on siis mobiilisovellus, joka antaa käyttäjilleen mahdollisuuden lähettää anonyymisti viestejä muille käyttäjille noin 10 kilometrin säteellä. Vaikka näitä yhdistäviä välineitä löytyy, niin niiden käyttäminen uusien ystävien etsimisessä ei ole täysin arkipäiväistä. Osa saattaa hieman arkailla uusien ystävien etsintää netissä, mutta erään, työnsä vuoksi nimettömänä pysyttelevän henkilön, kanssa näin ei onneksi kuitenkaan käynyt. Hän oli hetkeä aiemmin muuttanut uudelle paikkakunnalle ja päätti tarttua yksinäisyyttä sarvista. Hän laittoi erääseen julkiseen Facebook-ryhmään tiedustelun, jossa hän pyysi alueen ihmisiä kanssaan yksille johonkin lähibaariin. Samalla hän myös halusi löytää innostuneita ihmisiä hänen kanssaan uuden harrastuksen pariin. Ei aikaakaan, kun innostuneita ihmisiä vastasi päivitykseen joko seuraksi lähibaariin tai uutta harrastusta testaamaan. Minusta saat seuraa lähibaariin, vastattiin vain hetki päivityksen julkaisun jälkeen. Jeij, uudet tuttavuudet kiinnostavat aina, päivitykseen kommentoitiin. Päivityksen tehnyt henkilö on äärimmäisen tyytyväinen, että uskaltautui pyytämään uutta ystäväseuraa Facebook-sivuilla. Hän myös toivoo, että muutkin rohkaistuvat samaan. Kun tein ilmoituksen, hämmennyin kuinka moni vastasi siihen. En taida olla ainoa muualta muuttanut kaupunkiin ja yksinäinen. Ilmoitus auttoi tutustumaan uusiin ihmisiin ja olen nähnytkin yhden henkilöistä, joka vaikutti oikein mukavalta. Olen saanut sovittua jo yhteisen tapaamisen harrastuksenkin pariin asioista kiinnostuneiden kesken. Tavoitteeni täyttyivät, henkilö kommentoi iloisesti. Ei aikaakaan, kun innostuneita ihmisiä vastasi päivitykseen
  • LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 9 12 | 2017 Kodikasta ja ammattitaitoista välityspalvelua pääkaupunkiseudulla WWW.KOTILKV.FI 020 7351 222
  • 10 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2017 Bulevardi 7, Helsinki. Soita ja tilaa: 09 2727070. Nettikauppa suomeksi www.ruslania.com ISÄLLE 12.11. SDja micro-SD kortti voit tilata postikuluitta Loppusyksyn tarjous 79,80€ voimassa vain 27.11.2017 saakka ruslania@ruslania.com Venäjän GPS-kartat Garmin-paikantimille Mahtava isänpäivälahja! Lastenhuoneeseen Olohuoneeseen Luokkahuoneen seinälle Toimistoon Koko: 112x80cm Maaston muodot max 8 cm Saatavana hintaan 235 € + postikulut Suomeen 7 € Eurooppa (til.nro 600012) Maailma (# 600009) Maailma (# 600009) USA (# 600048) Venäjä (# 600025) KOHOKUVIOSEINÄKARTAT Kaunis puinen kehys sisältyy hintaan Pienet kartat 33x24,8 cm. Maaston muodot max 4 cm. 35€ 600069 Italia 600074 Kalifornia 600064 Krim 600075 New York 600071 Ranska 600070 600070 Saksa 600068 Venäjä 600072 USA. Amerikka Mini-kartat. Kehyksen koko 17x12 cm 10€ 600768 Iso-Britannia 600764 Italia 600753 Kalifornia 600775 600775 Moskova. Moskovan oblast 600763 Ranska 600765 Saksa 600766 Sveitsi 600751 USA. Amerikka 600006 Venäjä Jääkaappimagneetti. Korkeus 10-15 cm. 10€ 505030 505030 Iso-Britannia 505026 Italia 505015 Kalifornia 505037 Moskova. Moskovan oblast 505025 Ranska 505027 Saksa 505038 Sochi 505012 505012 USA. Amerikka 505036 Venäjä Kaikki paikannimet latinalaisin kirjaimin (englanniksi). Venäjän kartta on venäjänkielinen. Pikadeittejä Helsingin kaupunginmuseossa KAUPUNGINMUSEON pikadeittitapahtumassa torstaina 16.11. voi etsiä ystäviä tai vipinää seksuaalisesta identiteetistään tai suuntautumisestaan riippumatta. Tapahtuma liittyy kaupunginmuseon Helsexinki-näyttelyyn, joka on avoinna 28.1.2018 asti. Helsingin kaupunginmuseo järjestää yhdessä Deittisirkuksen kanssa Ihminen–ihminen-pikadeittitapahtuman torstaina 16.11.2017 klo 18–19. Deittaillessaan osallistujat seksuaalisesta identiteetistään tai suuntautumisestaan riippumatta voivat kohdata uusia ihmisiä ja antaa heille joko ystävätai vipinä-lapun. Tapahtumaan ilmoittaudutaan ennakkoon sähköpostitse. Seksuaalivähemmistöjen tarkkaa määrää Suomessa ei tiedetä. Arviot vaihtelevat eri tutkimuksissa ja tilastoissa 5–15 % välillä väestöstä. – On hienoa, että pääsemme järjestämään tällaisen deittitapahtuman, jossa kohdataan ihmiset ihmisinä! Tutustumisesta voi seurata ystävyyttä tai sitten jotain enemmän, Deittisirkuksen Anna Uusiheimala kertoo. Ihminen–ihminen-pikadeittitapahtuma järjestetään Positiiviset pussaa -videon ensi-illan yhteydessä Helsingin kaupunginmuseossa. Videon julkistamistilaisuus on klo 17.30–18. Videon ovat tuottaneet Positiiviset ry ja Sexpo yhteistyössä Helsingin kaupunginmuseon kanssa. Videon tavoitteena on yhä suvaitsevaisemman ja yhdenvertaisemman Suomen saavuttaminen. Julkistamistilaisuus on kaikille avoin ja maksuton, mutta pikadeittitapahtumaan vaaditaan sitova ennakkovaraus sähköpostilla. Tapahtuma on osallistujille maksuton, mutta siihen pitää ilmoittautua ennakkoon sähköpostitse. Tarkemmat ohjeet löytyvät osoitteesta www.helsinginkaupunginmuseo.fi/tapahtumat. HELSEXINKI-NÄYTTELY Helsexinki-näyttelyssä on myös muutoin mielenkiintoista nähtävää. Helsexinkinäyttely nimittäin perustuu kaupunkilaisten omakohtaisiin kokemuksiin seksuaalisuudesta, sukupuolesta ja seksistä – ja vapaudesta valita, miten niitä toteuttaa. Helsexinki-näyttelyä varten on haastateltu lukuisia Helsingissä asuvia tai työskenteleviä ihmisiä, muun muassa sukupuolija seksuaalivähemmistöjen edustajia ja henkilöitä, joiden työ jollain tavalla liittyy seksuaalisuuteen. Suoria lainauksia heidän puheestaan voi lukea näyttelyn seiniltä. Helsexinki-näyttely on avoinna aina 28.1.2018 asti. Tapahtumaan on vapaa pääsy, kuten kaupunginmuseoon aina. Irja Askola: ”Eläkkeelle helpottuneena ja haikeana!” IRJA Askola on jättänyt jälkensä historiaan Suomen ensimmäisenä naispiispana ja herättänyt seitsenvuotisen uransa aikana asemansa ja mielipiteidensä vuoksi kannanottoja laidasta laitaan. Lähipäivinä koittavalle eläkkeelle Askola kertoo siirtyvänsä helpottuneena ja haikeana, mutta myös paljon oppineena. –Piispan työ on ollut kivaa, kiireistä ja kiinnostavaa. Olen saanut uusia näkökulmia laidasta laitaan sekä oppinut yhteiskunnasta ja ihmisten kertomuksista, Askola toteaa. –Se on kasvattanut ja avartanut, mutta myös tehnyt herkäksi hiljaiselle kivulle ja epäoikeudenmukaisuudelle. Askola aikoo eläkkeelle jäätyään pitää puolen vuoden sapattijakson ja olla tekemättä suurempia suunnielmia. –Fiilistelen, ihmettelen, kuulostelen ja nautin tavallisesta arjesta. Monet naiset tähtäävät monilla eri aloilla korkeisiin virkoihin, ja Askolalla on heille omat neuvonsa. Yhteistyökyvyn muistaminen on etenkin johtotehtävissä todella tärkeää itsetuntemuksen ohella. Varjonsa ja vajeensa kannattaa tiedostaa, mutta niiden ei pidä sumentaa sitä osaamista ja kasvukapasiteettia, mikä meissä jokaisessa on, Askola painottaa. –Unelmiaan kannattaa kuunnella; niissä voi kuiskia Jumalakin, mutta unelmiinsa ei kannata rakastua niin, että monien mahdollisuuksien näkökentät kaventuvat. ”HELSINKI ON MUUTTUNUT” Askola toteaa Helsingin muuttuneen viime aikoina iloisemmaksi ja suvaitsevaisemmaksi toivoen samaan hengenvetoon, että ihmiset unohtaisivat valittamisen ja kyräilyn muistaen sen sijaan vieraanvaraisuuden ja ystävällisyyden. –Helsinki on muuttunut viime aikoina iloisemmaksi ja suvaitsevaisemmaksi. Spontaanit tapahtumat ja tempaukset kertovat halusta välittää toisistamme ja tutustua toisiimme. Vastavoima tähän on vihapuhe, rasismi ja kiusaaminen koulussa ja työpaikoilla, ja tämän vaarallisen suuntauksen voimme lopettaa vain yhdessä. Mitä helsinkiläisiin seurakuntiin tulee, Askolan mielestä ne ovat kääntäneet kellonsa kansalaisyhteiskunnan aikaan. Työntekijöistä löytyy niin innokkaita innovaattoreita kuin perustyöhön sitoutuneita osaajiakin. Helsingissä voi piipahtaa kirkkoihin ja löytää itselleen sopivan. Kukaan ei kysy ovella osoitettasi, henkilötunnustasi eikä uskosi määrää. Tervetuloa piipahtamaan! Iida Rekunen
  • LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 11 12 | 2017 myynti@letterbox.fi Yrittäjä! Tässä on paikka Sinun ilmoituksellesi Kysy lisää: Kuntoilija, varaudu pimeyteen VUODEN pimeimpään aikaan lokakuusta tammikuuhun sattuu lähes puolet jalankulkijoiden kaikista liikenneonnettomuuksista. Vältä liikenteen vaaratilanteet ja liukastumiset päivittämällä lenkkeilyja pyöräilyvarusteet talvikauteen. Lähes kaikki suomalaiset ovat huolissaan pimeässä näkymisestään. Käytännössä pimeään varautuminen usein jää. Etenkin alkusyksy on petollista aikaa, kun nopeasti laskeutuvaan pimeyteen ei ole vielä ehtinyt tottua. – Jos lenkille lähtiessä on vielä valoisaa, heijastimet tyypillisesti unohtuvat. Lenkin aikana pimeys sitten yllättää, vahingontorjuntapäällikkö Jari Pekka Koskela toteaa. Autoilijoille näkymisen lisäksi pimeässä pitäisi nähdä itse. Suuri osa lenkkeilijöiden tapaturmista on vahinkotilastojen mukaan liukastumisia: jo ennen varsinaisia liukkaita moni liukastelee syksyllä märkiin lehtiin. Tyypillisimpiä vammoja ovat ranneja nilkkamurtumat. – Otsalamppu on hyvä apu esimerkiksi metsälenkeillä. Lisää pitoa puolestaan saa nastalenkkareilla, Koskela vinkkaa. VALITSE HEIJASTIMET, JOTKA EIVÄT JÄÄ KOTIIN Suurin osa suomalaisista haluaisi käyttää heijastimia, jotka ovat valmiina vaatteissa. Jo ulkoiluvaatteita ostaessa kannattaakin kiinnittää huomiota niiden heijastimiin. Heijastimia on hyvä olla useita, sillä yksi heijastin ei välttämättä riitä varoittamaan autoilijaa. Näin voi käydä etenkin silloin, jos heijastin on selässä tai vartalon etupuolella, ja auto tulee heijastimeen nähden vastakkaisesta suunnasta. Liikkujan kannattaa valita heijastimet käyttömukavuus edellä. – Jos heijastimet ovat hankalat, ne jäävät kotiin. Vaihtoehtoja on kuitenkin olemassa paljon: esimerkiksi heijastinliivejä tai erilaisia heijastimella varustettuja asusteita. Sauvakävelijä voi laittaa sauvoihinsa heijastinteippiä tai -sprayta. Heijastavasta langasta puolestaan voi tehdä vaikka punoksen nappikuulokkeiden johdon ympärille, Koskela neuvoo. PYÖRÄILIJÄ, MUISTA VALOT JA TARKKAAVAISUUS Polkupyöräilijällä tulee lain mukaan olla vähintään yksi kirkas valo edessä. Valon lisäksi pyörään on hyvä hankkia vähintään heijastin taakse ja pinnaheijastimet renkaisiin. Pyöräilijä puolestaan erottuu parhaiten heijastavissa vaatteissa tai heijastinliivissä. – Pimeällä pyöräillessä täytyy aina havainnoida ympäristöä erityisen tarkasti eikä olettaa, että autoilija kyllä erottaa pyöräilijän ajoissa, Koskela muistuttaa. Pimeys yllättää usein vasta lenkin aikana. MIKA LAPPALAINEN, HELSINGIN KAUPUNKI Suurin osa pyöräilijöille sattuvista vahingoista syntyy risteyksissä. Kun pyöräilijä törmää jalankulkijaan, toiseen pyöräilijään tai pahimmassa tapauksessa autoon, syynä on useimmiten virhearviointi tai se, että osapuolet eivät ole nähneet toisiaan. – Useimmat pyöräilytapaturmat johtuvat kaatumisesta, joten pyöräilykypärä voi parhaassa tapauksessa pelastaa hengen. Jos aikoo pyöräillä talvella, kannattaa vaihtaa nastarenkaat. Nastoitettu eturengas lisää vakautta, nastoitettu takarengas taas parantaa pitoa jarrutuksessa. – Kun huomioi muutaman pienen asian, urheilu syysja talvikeleillä on turvallisempaa ja sitä voi ja ehdottomasti kannattaa jatkaa itselleen sopivalla tavalla läpi talven, Koskela kannustaa.
  • 12 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2017 Seuraavat Kaivari?lehdet ilmestyvät 1.12. Tilaa maksuton suunnittelukäynti! 010 633 8585 tai stella.? Puhelun hinta 8,35 snt/puhelu + 16,69 snt/min S tellalla tiedämme, että sujuva arki omassa kodissa syntyy yksilöllisistä asioista. Siksi suunnittelemme hoivaja sairaanhoitopalvelumme aina henkilökohtaisesti. Laadukkaat palvelumme saa sekä palvelusetelillä että itse maksettuna. Kokeneet ja koulutetut Stellan hoitotyön ammattilaiset ovat vain yhden puhelinsoiton päässä. Maksuttomalla suunnittelukäynnillä tutustumme asiakkaaseen sekä hänen läheisiinsä ja suunnittelemme onnelliseen kotiasumiseen tarvittavan hoidon ja turvan. Palvelemme seitsemänä päivänä viikossa ja olemme tukena aina kun apua tarvitaan. Kotisairaanhoidon lisäksi autamme muun muassa ruoanlaitossa, peseytymisessä, ulkoilussa, kuntoutuksessa, kaupungilla asioimisessa ja siivoamisessa. Lupaammehan hoitaa ihmisen ja kodin. ? Hoivaa ja sairaanhoitoa kotiisi silloin kun sitä tarvitset Hoidamme ihmisen+kodin. ? Olemme palvelusetelituottaja! Stella on hyväksytty palvelu setelituottaja Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla. stella.?