2015 1-2 www.kaivopuisto-lehti.net www.facebook.com/kaivopuistolehti k eira punavuori aivopuisto -Ullanlinna Kun avioliitosta tuli viihdettä s. 10 Mikä isännöinnissä maksaa? s. 3 KOTI KUIN KOTI VÄLITYSPALKKIOMME ON 2,5 % (sis.alv 24%) Korkeavuorenkatu 2 00140 Helsinki p. 09 6803 980 Jyrki Sukula on vuoden terveysvaikuttaja s. 7 facebook.com/kulmakauppa @kulmakauppa ULLANLINNA Pietarinkatu 5 00140 HELSINKI puh. 020 7 751 220 PIETARI TASARAHALLA KULMAKAUPPA PALVELEE JOKA PÄIVÄ AAMUVARHAISESTA ILTAMYÖHÄÄN kahvi ja crosantti 2 €
2 Vitsit vähissä Opettaja: Mistä sähkö tulee? Viidakosta, oppilas vastasi. Mistä sinä niin päättelet? Isä sanoi aamulla, että nyt ne apinat ovat taas sotkeneet sähkönjakelun. ___________________________________________ Myymäläpäällikkö pysäytti marketin käytävällä töihin tulevan kassaneidin. -Huomenta Heli, uskotko ihmeisiin? -No enpä juuri usko, miten niin? -Isoäitisi, jonka hautajaisten takia olit perjantaina poissa, kyselee nyt sinua kassalla 2. __________________________________________________________________________ Suomalainen, ruotsalainen ja norjalainen olivat haaksirikkoutuneet autiosaarelle. Heillä ei ollut mitään apuvälinettä, mikä olisi auttanut heidät pois saarelta. Yhtäkkiä heidän eteensä ilmestyi haltija, joka sanoi: ”Saatte kaikki yhden toiveen”. Norjalainen toivoi, että lentokone tulisi ja veisi hänet pois. Suomalainen toivoi, että helikopteri tulisi hakemaan hänet. Kun norjalainen ja suomalainen olivat poissa, ruotsalaisesta tuntui yksinäiseltä ja hän toivoi, että norjalainen ja suomalainen tulisivat takaisin. __________________________________________________________________________ Pörssikeinottelija Jania ei ole kotona näkynyt. Hän oli tullut hyvänä hetkenä luvanneeksi vaimolleen hääpäivälahjan, joka ”kiihtyy nollasta sataan alle seitsemässä sekunnissa”. Vielä merkkipäivän aattonakin Janin pankkitili oli kuitenkin näyttänyt pyöreää nollaa. Juhla-aamuna Jani oli lähtenyt aikaisin töihin ja jättänyt vaimolleen sängyn viereen kauniisti paketoidun paketin. Kun vaimo oli myöhemmin herännyt ja avannut paketin, oli hän löytänyt sieltä henkilövaa’an. Jani on ollut nyt kateissa viikon. __________________________________________________________________________ Ja lopuksi vielä kansalaisille tiedoksi: Tunnelin päässä näkynyt valo on kustannussyistä päätetty sammuttaa. Suomessa sätitään hallitusta enemmän kuin on aikoihin ollut tapana. Sotesta, kuntauudistuksesta ja rakenneuudistuksista syntyy otsikoita, mutta sekä hallitus että oppositio ovat sormi suussa. No ehkä Keskustan viiteen yliopistokaupunkiin nojautuva terveydenhoito ja kuntaryppäät siinä apuna eli vaaleissakin mainostettu maakuntamalli oli niin merkittävä tuki hallitukselle, että voidaan puhua uudistuksesta. Kuntien ja hallituksensuhteet ovat silti arvaamattomat. Opettaja Jutta Urpilainen oli kauhuissaan ajatuksesta, jonka mukaan kunnanvaltuustoilta poistettaisiin valta päättää yli puolesta budjetista eli juuri terveyden hoidosta ja sosiaalisten ongelmien ratkaisuista. Urpilainen halusi vahvistaa asemaansa ja erotti muun muassa opetusalan asiantuntijan ja tamperelaisen ay-aktivistin Jukka Gustafssonin hallituksesta. Tilalle tuli minihameinen tytöntypykkä Porista, jonka perässä virkamiehet joutuivat kulkemaan selittämässä hänen ajatuksiaan, joista päättömin oli koko korkeakoululaitoksen lopettaminen. Urpilainen sai lähteä ja ammattiyhdistysliike istutti hänen tilalleen mäntsäläläisen ay-johtaja Antti Rinteen. Hänen johdollaan demareiden golfpallo on saatu ulos bunkkerista. Timo Soinin vetäytyminen nykyisestä hallituksesta johti sateenkaarihallitukseen, jota lopulta pantiin johtamaan sateenkaarimieheksi julistautunut Alexander Stubb, maailman mies, ei mikään maakuntien Väyrynen. Siilinjärveläinen opettaja Jyrki Katainen teki pitkän päivätyön pääministerinä ja osoitti pelisilmää loikkaamalla vuotavasta veneestä EU:n rannalle ja sieltä Brysselin kuiviin huoneisiin. Hänen salkuttoman ministerin tehtävänsä on kohtuuttoman vaativa. Rahaa pitää kerätä kymmeniä miljardeja euroja myymättä mitään. Ensimmäisenä hänelle käänsi kylmän kyljen Suomi jo ennen kerjuukirjeen postittamista. Omillakin toimillamme kasvatetun velkataakkamme kasvattaminen heikentää jo asemaamme entisenä Euroopan mallioppilaana. Meidät erotettiin AAA -kerhosta. * * * Takavuosina makrotalous ja mikrotalous elivät omaa elämäänsä, mutta eivät enää. Nyt tarvitaan ratkaisuja sekä Euroopassa että Kehä III:n ulkokuin sisäpuolella. Kuntien tehtäviä pitää karsia ja kuntia yhdistää. Vai pitääkö kunnilla olla oma ympäristövirasto, liikuntatoimi, kirjanpito ja terveydenhoito viitenä päivänä viikossa toimivine terveyskeskuksineen. Esimerkiksi Lapissa ja Itä-Suomessa leikkauksiin ja synnytyksiin pystyvät ambulanssit sopivasti sijoitettuina säästäisivät miljoonia ja toisivat turvallisuutta. Nyt näperrellään kyläkouluja lakkauttamalla eli kylien tyhjentämisellä. MARTTI HUHTAMÄKI Näpertely ei riitä Letterbox Mediat Ilmoitusmyynti Kari J. Mattila Puh. 050-5635462 Kalle Maurola 040-5044125 Pekka Särkisilta 050 555 3252 Pentti Sirviö 045 261 0260 Olavi Suhonen 045 164 4314 Teppo Simonen 045-1654240 Toimitus 041 754 0305 Aineistojen toimitusaika Työstettävä aineisto viimeistään ilmestymistä edeltävänä maanantaina klo 12. Sovittu valmisaineisto viimeistään ilmestymistä edeltävänä tiistaina klo 12. Riippumaton paikallislehti. Jaetaan kotitalouksiin, liiketilohin ja konttoreihin. Jakelu Letterbox p. 050 408 2082 Tilkan silmäsairaalasta saat KAIKEN silmiesi terveydenhuoltoon Mannerheimintie 164, 1krs, 00300 Helsinki puh. 020 780 6314 www.tilkansilmasairaala.? Meiltä nyt myös KAIHILEIKKAUKSET
3 Tältä tuntuu onnistunut asuntokauppa! Family Ahlbäck Lkv Heino Kasken katu 4 Kallio KT 35 m², 1h, k, alkovi, kh. Hissitalon 7/4 krs. Putket tehty! hyvä kunto,korkeat huoneet, tunnelmaa. Vh. 198 t.€, Porvoonkatu 14 Yliskylä KT 59,5 m², 3h, k, kh, las.parv. Uudenkarhea rv. 2009! 4/7, hissi, kaunis kompakti koti! Vh. 268 t.€, Koulutanhua 8 Vuosaari KT 99 m², 5h, k, kh, wc, las.parveke, avaruutta. Ostari, bussi, päiväkoti vieressä., Vh. 199 t.€ Kivisaarentie 3 Laajasalo PT 112,5 m², 4h, k, 2 wc, sauna, ph, khh, terassi, piha, varastot, auotokatos. 2-tasossa. Vh. 412 t.€, Ruoritie 5 Tillinmäki OKT 116 m², 4h, k, 2 wc, kh, khh, vh, terassi, 2 auton katos, terassi, piha. rv. 2012. Vh. 539 t.€, Vuoriharjuntie 6 Länsi-Pakila OKT 157,5/294 m², 8h, k, rt, kh, s, pt, at. Kokonaan remontoitu ihanuus! Vh.599 t.€. Heinämiehentie 2 Laajasalo PT 136 m², 5h, k, 2kh, wc, vh, iso terassi, grilli, poreallas, upea aidattu piha, autotalli, 3 ap .Upea valkoinen kivitalo, kaukolämpö, laadukas, Vh. 468 t.€,. Saariselkä RT pääty 41,5 m², 3h, avok, kh, sauna, terassi. Hyvä kunto, varasto, ap, näkymät puistoon. Vh. 89 t.€, Jokostie 10 Saariselkä upea huvila 110 m², 3h, k, rt, wc, kh, sauna, parvi,terassi, varasto, kelkkatalli, autopaikat. Rv. 2010. Vh. 399 t.€, Tuhitie 6 569 t. €. Vuoriharjuntie 6 Pyydä esittely: Elona KAUNEUSSALONKI Hiusten värjäys + leikkaus (norm. 120 €) alk. 75 € alk. 75 € Ripsienpidennys Permanentti (norm. 85 €) 65 € Hiusten leikkaus miesten (norm. 35 €) (norm. 45 €) alk. 30€ naisten 40 € ja lasten (norm. 25 €) 20€ Ultraäänipuhdistus – tarjous 50€ Jalkahoito – tarjous 50€ TARKK’AMPUJANKATU 10 A 1, 00150 HELSINKI 044-2199718. Tarjoukset voimassa rajoitetun ajan. Taloyhtiöt kaipaavat läpinäkyvyyttä kuluihin Mikä isännöinnissä maksaa? Isännöintipalveluiden ostaminen taloyhtiöön ei ole aivan yksinkertaista puuhaa, sillä alan palvelutarjonta ja hinnoittelukäytännöt saattavat vaihdella paljonkin. Taloyhtiöiden hallitusten puheenjohtajat kaipaavatkin hinnoitteluun lisää selkeyttä. Kun kotona putket vuotavat tai lämpöpattereita pitäisi ilmata, taloyhtiöiden asukkaat tietävät ottaa yhteyttä huoltoyhtiöön. Sen sijaan isännöintitoimistoon on asiaa vain harvoin, eikä isännöitsijän työtehtäviä välttämättä edes tiedetä kovin tarkkaan. Isännöinti ostaa taloyhtiön palvelut eli esimerkiksi veden, sähkön ja lämmön, ja katsoo, että nämä järjestelmät myös toimivat. Isännöitsijä myös huolehtii siitä, että tv-ruudussa näkyy kuva, taloyhtiön netti toimii ja jätehuolto ja siivous pelaavat, luettelee aluejohtaja Timo Metsälä Oveniasta. Lisäksi työsarkaa kasvattavat mahdollisten remonttien, esimerkiksi putkiremontin tai julkisivusaneerauksen, tilaaminen ja valvominen. Jos isännöitsijän työlista on monipuolinen, sitä ovat myös alan hinnoittelukäytännöt. Isännöitsijän palkkiot maksetaan yleensä kahdessa osassa: toinen osa on kiinteä kuukausimaksu, ja toinen nippu niin sanottuja erillisveloituksia, jotka pitävät sisällään esimerkiksi kopioja toimistokuluja sekä kokouspalkkioita. Kiinteä kuukausiveloitus perustuu yleensä huoneistojen lukumäärään ja neliöihin, ja on aika yhteneväinen koko maassa. Toki pääkaupunkiseudulla hinnat ovat korkeampia, kuten muutkin asumiskustannukset, kertoo toiminnanjohtaja Kai Haarma Kiinteistöliitosta. Erillisveloitukset sen sijaan tekevät hinnoitteluun paljonkin vaihtelua, sillä ne perustuvat tapauskohtaiseen, tuntiperustaiseen tai kappalekohtaiseen hinnoitteluun. Niiden osalta alalla on hyvinkin suurta hajontaa. Erillisveloitukset voivat yllättää Isännöintipalveluiden hinnoittelu ei ole kaikkien taloyhtiöiden mieleen. Kiinteistöliitto tutkii säännöllisin väliajoin isännöintipalveluiden hinnoittelua, ja viimeisin tutkimus tehtiin joulukuussa 2013. Tutkimuksesta selvisi huolestuttava tieto, että lähes 40 prosenttia taloyhtiöiden hallitusten puheenjohtajista on tyytymättömiä palkkiotasoon. Esimerkiksi erillisveloitusten määrä tulee monelle yllätyksenä, Haarma kertoo. Toinen ongelma on isännöintipalveluiden laatu. Alalla on monenlaisia toimijoita, joilla on saattanut olla ongelmia työn laadun kanssa, jolloin hinta on noussut keskusteluihin. Peruskysymys on se, että mistä tässä oikein maksetaan. Isännöintipalveluiden hinta ja ennakoitavuus vaikuttavat suoraan taloyhtiön talouden suunnitteluun. Taloyhtiönkin pitää pystyä suunnittelemaan budjettinsa ja määrittämään vastikkeet, ja silloin isännöintipalkkiot eivät saa olla hämyinen pilvi. Esimerkiksi meille tulee kiitosta hinnoittelun läpinäkyvyydestä ja siitä, että pystymme laskemaan eurolleen, mitä meiltä ostetut palvelut tulisivat maksamaan, sanoo Timo Metsälä Oveniasta. Taloyhtiöt eivät ole kovinkaan hanakoita kilpailuttamaan isännöintipalveluita, mikä johtuu usein siitä, että tietojen siirtäminen uudelle isännöitsijälle saattaa olla hankalaa. Jos kilpailutus kuitenkin on edessä, Metsälä neuvoo kutsumaan isännöintiyritysten edustajia paikan päälle esittelemään palveluitaan, ja tekemään vasta sitten tarjouspyynnön. Kannattaa käydä isännöintisopimukset huolella läpi, sillä monet toimistot räätälöivät palveluitaan talon erityispiirteiden mukaan. Aina pitää tarkistaa, mitä isännöitsijän kanssa on sovittu, Haarma muistuttaa. Yrittäjä tässä on tila sinun ilmoituksellesi. kaivopuisto -Ullanlinna eira punavuori Ota yhteys: myynti@kaivari-lehti.net tai soita 09-2600107
4 EMME JÄTÄ SINUA.* Forever Töölö Mannerheimintie 50 | Puh. 09 477 7040 *Varmistamme onnistumisesi. Haemme sinut vaikka kotoa. FOREVER-KUNTOKLUBI -LUPAUS #01Aloita 28.–31.1. ja saat jopa 3 kk –50 %! Tutustu: Lasipalatsin Amos Andersonin taidemuseosta tulee kulttuurikeskus Amos Andersonin taidemuseo julkistaa Lasipalatsiin ja se alle sijoittuvan uuden museon tarkentuneet piirustukset ja havainnekuvat. Vuoden 2018 alussa toimintansa aloittavan museon suunnittelu etenee ripeästi ja rakennustyöt on tarkoitus aloittaa syksyllä 2015. Helsingin kaupunginvaltuuston keväällä 2014 hyväksymän museohankkeen suunnittelu etenee. Uuden taidemuseon ytimen muodostaa Lasipalatsin aukion alle sijoittuva 2000 m² näyttelysali. Arkkitehtitoimisto JKMM:n suunnittelema uusi taidemuseo kunnioittaa Lasipalatsin henkeä tuoden samalla oman lisänsä Lasipalatsin aukiolle. Taidemuseon rakentamisen yhteydessä suojeltu rakennus kunnostetaan hellävaraisesti takaisin loistoonsa. Uudesta taidemuseosta tulee kulttuurikeskus, joka koostuu vanhasta Lasipalatsista, osanaan elokuvateatteri Bio Rex, Lasipalatsin aukion alle sijoittuvasta näyttelytilasta, sekä muista talon toimijoista. Taidemuseon ytimen muodostavasta näyttelysalista on suunniteltu moneksi muuttuva ja Suomessa ainutlaatuinen tila uusille ja myös tuleville taidevirtauksille. Elokuvateatteri Bio Rex tarjoaa erinomaisia mahdollisuuksia toimia kuvataiteiden ja elokuvan risteämiskohdissa. Rex on jatkossakin monen elokuvafestivaalin koti. Uuden museon toiminnan perusajatuksena on lähestyttävyys ja yleisötyö. Nuoriso on museon tärkeimpiä kohderyhmiä. Taidemuseon rakentamisesta ja ylläpidosta vastaa kokonaisuudessaan suomalainen Föreningen Konstsamfundet. Uuden taidemuseon on tarkoitus aueta vuoden 2018 alussa. Helsinki Garden -areenalle suunnitteluaikaa kesään 2016 asti Kisahallin parkkialueelle Töölöön suunnitteilla oleva 11 000 katsojalle mitoitettu monitoimiareena Helsinki Garden, toimisi toteutuessaan HIFK:n jääkiekkojoukkueen kotikenttänä. Areenan yhteyteen on kaavailtu mittava rakennuskokonaisuus, johon sisältyisi asuntoja, hotelli, toimistoja, ravintoloita, kaupallisia palveluita, maanalainen pysäköintihalli ja talvipuutarha. Osa tiloista on tarkoitus rakentaa maan alle. Hankkeen takana ovat Oy HIFK-Hockey Ab sekä seuraa lähellä olevat yksityishenkilöt. Hankkeesta vastaa Projekti GH Oy, jonka teettämän arvion mukaan valmis kiinteistö työllistäisi noin 700 henkeä. Hanke on puuhamiehiensä mukaan innostanut sijoittajia sekä Suomessa että ulkomailla. Hankkeesta vastaava yhtiö saanee aikaa suunnitelmien ja taustaselvitysten tekemiseen kesään 2016 asti. Ratkaisu alueen varaamisesta Helsinki Garden -hanketta varten tehtädään tämän jälkeen. Asia etenee seuraavaksi kaupunginhallituksen päätettäväksi. Kaupunki edellyttänee, että Projekti GH Oy tekee vielä areenalle suunnitelman kahteen vaihtoehtoiseen paikkaan: Kisahallin taakse Mäntymäkeen sekä vanhan jäähallin viereen Nordenskiöldinkadulle. Yhtiöltä halutaan myös selvitys muun muassa siitä, miten hanke vaikuttaisi alueen liikenteeseen ja palveluihin. Suunnittelussa on myös varmistettava, ettei areenan toiminta rajoita yleisötilaisuuksien järjestämistä läheisellä Olympiastadionilla.
5 MEDIATIEDOT 2015 ILMESTYMISPÄIVÄT Tammi 24., Helmi 21., Maalis 21. ILMOITUSHINNAT JA -KOOT Kertailmoitus Mitat (l x k) AINEISTOT SÄHKÖISET VARAA OMA NÄKYVYYTESI Olavi Suhonen Puhelin: alueella. Martat kannustavat vastuullisiin vaatevalintoihin Harkitse, korjaa ja kierrätä Nyt käännämme katseet Garderobiin! Marttapiirit ympäri Suomen järjestävät viikolla 4 kaikille avoimia Kauha & kukkaro -tapahtumia, joissa tuunataan, korjataan ja keskustellaan tekstiilien kuluttamisesta ja tekstiilijätteen vähentämisestä sekä vastuullisista vaatevalinnoista. Suomalaiset hankkivat uusia vaatteita ja kodintekstiilejä vajaa 20 kg henkilöä kohti vuodessa. Vaatteet ovatkin usein halpoja, joten niitä on varaa ostella. Vaatekaappi on monella melko täysi ja silti usein tuntuu, ettei ole mitään päälle pantavaa. Turhaa vai tarpeellista ostammeko vaatteita yli oman tarpeen? Maailmanlaajuisesti katsottuna vaatteita tuotetaan yhdeksän kertaa enemmän kuin niitä kulutetaan. Kirpputoreiltakin löytyy vaatteita, joita ei ole koskaan käytetty. Suomessa syntyy miljoonia kiloja tekstiilijätettä vuodessa, noin 10 kg henkeä kohden. Osa tekstiilijätteestä on huonolaatuista, mutta kaatopaikoille päätyy paljon myös kierrätyskelpoista vaatetta. Vuonna 2016 tekstiilijätettä ei saa enää sijoittaa kaatopaikoille. Mitä vaihtoehdoksi? Mitä kuluttaja voi tehdä? Hyvä asia on, että yhä useammat meistä suhtautuvat jo myönteisesti eettisiä vaatteita kohtaan, mutta niiden ostaminen on vaikeaa. Ei ole helppoa selvittää vaatteiden alkuperämaata tai valmistusolosuhteita. Vastuu ihmisoikeuksien toteutumisesta onkin suurimmaksi osaksi valtioilla ja yrityksillä, mutta kuluttajana meistä jokainen voi toimia vastuullisesti. Vuoden aikana Martat järjestävät vielä kaksi Garderobi-tapahtumaa, joiden teemana ovat Vaatevallankumous huhtikuussa sekä Vaatteidenvaihtopäivä marraskuussa. Marttapiirien Garderobi-tapahtumien ja luentojen tarkat ajat ja paikat löytyvät Marttailusivuilta:http://www.martat.fi/marttailu/tapahtumat/garderobi/ Marttojen Garderobi-tapahtumissa tuunataan, korjataan ja keskustellaan tekstiilien kuluttamisesta.
6 TYÖKALUAKUT AKKUJA ERILAISIIN KÄYTTÖKOHTEISIIN JO VUODESTA 1961 Moottoripyöräakut Vapaa-ajan akut Raskaan kaluston akut Henkilöautoakut Työkaluakut Mekaanikonkatu 21 00880 HELSINKI Avoinna arkisin klo 8.00-17.00 Puh. 09 765 733 akkupojat@akkupojat.fi www.akkupojat.fi TULE TESTAAMAAN AUTOSI AKKU ILMAISEKSI! Selostusurheilu Alkanut vuosi on jälleen suurten urheilutapahtumien vuosi. Ne on selostettava televisiossa, sillä pelkkä kuva ei riitä muulloin kun taitoluistelijan kiertäessä rataa kaatumatta. Jos tämä kaatuu, selostaja voi sanoa hiljaa ”Oho” ja hänen asiantuntija-avustajansa myötäillä ”Oho, oho”. Tekstiä suolletaan silloinkin kun Kaisa Mäkäräinen tähtää. Avustaja hokee väliin ”Osuisi nyt, osuisi nyt”. Yhtään tapahtumaa ei enää pystytä selostamaan ilman niin sanottua asiantuntijaa. ”Hyvä hyppy, hyvä hyppy, mutta pituutta puuttui”, todistaa kuukausipalkkainen selostaja. ”Odotin hiukan pitempää”, asiantuntija vahvistaa. Poikkeus on olympiavoittaja Toni Nieminen, joka on analysoinut hypyn jo ennen kuin mies on maassa. ”Tähän tekisi pari maalia terää. Olisimme silloin tasoissa. Ja siihen vielä maali lopuksi, niin voitto olisi kotona”. nykyajan Pekka Tiilikainen elättää toivetta. ”Jollei sitten vastustaja pääse tekemään maalia”, valistaa asiantuntija. Erätauot etsitään ensin haastateltavia jää pinnasta. Parin hyvää fiilistä sisältäneen lauseen jälkeen siirrytään kisastudioon hiukan ylemmäksi. Asiantuntijat tunnistaa yhtenäisestä klubitakista lukuun ottamatta Juhani Tammista, jolle klovnin vaatteet pukee Sirkus Finlandia. Suomi ei useimmille asiantuntijoille ole Suomi eikä kiekko kiekko. Ne ovat Suami ja kiakko. * * * Veronmaksajilla ei Yleisradion johdon mielestä ole enää varaa näyttää yhtäkään kierrosta jalkapalloilun Mestarien liigan otteluita, vaikka niiden kautta olemme voineet kokea hienoja hetkiä taitureiden parissa. Kaupalliset kanavat ovat voittajia, vaikka niitä ja niiden vedonlyöntipelejä ahdistelee itse Euroopan Union. Tuossa asiassa onkin syytä olla tarkkana, sillä jos Veikkaus menettää monopolinsa, Suomen tieteen, taiteen, liikunnan ja nuorisotyön tukeminen jää kansalaisten hyväntahtoisuuden varaan tilanteessa, jossa kustannukset ovat jo nousseet tavallisen lapsiperheen ulottumattomiin. Kalervo Kummolalla on vuosi aikaa puuttua ongelmaan, joka hänen johdollaan on synnytetty. NHL:n palkkapussille eli jääkiekkoilun taivaaseen pääsee Suomesta muutama poika vuodessa ja sekin on liikaa. Ei ole viisasta kasvattaa taitavimpia urheilijoita ulkomaisille viihdemarkkinoille verottajamme ulottumattomiin. Yleisömäärät ovat suurimmassakin lajissa vähenemässä. Ja kustannukset nousevat ja nousevat. Jokerit jauhaa rahaa venäläisille ja seurat ajeluttavat 13-vuotiaita poikia puolet vuodesta ympäri Suomea ikään kuin tilausbussit olisivat ilmaisia nuorten kuljetuksiin. Tähän aiheeseen tv-kanavat tarvitsisivat asiantuntijoita. MARTTI HUHTAMÄKI Lapsuuden liikuntakokemukset luovat liikuntaidentiteetin ”Liikunnansiemen” voidaan istuttaa jo aivan pieneen lapseen, innostamalla lasta liikkumaan ja luomalla lapselle mahdollisuuksia harjoittaa ja kokeilla liikkumista eri tavoin eri ikäkausina. Kokeilemalla, oppimalla ja onnistumalla lapselle rakentuu terve suhde liikuntaan siten, että se kantaa läpi elämän. Lapsen tulisi saada liikkua siten, että liikkuminen ja liikunnan harrastaminen saa lapsen innostumaan ja kokeilemaan uusia liikunnallisia taitoja ja temppuja. Liikkumisen tulisi olla monipuolista ja liikunnallisten haasteiden tulisi kasvaa lapsen henkilökohtaisen kasvun ja kehityksen myötä. Kun lapsi saa kokeilla liikkumista omalla tavalla ja kokea liikunnan iloa, luodaan pohjaa lapsen positiiviselle ajattelulle liikunnan ja liikkumisen suhteen. Lapsena saaduilla liikuntakokemuksilla on ratkaiseva merkitys millaisen ”liikuntaidentiteetin” lapsi luo itselleen omassa ajatusmaailmassaan. Tämä luo myös pohjan niille mielikuville millainen liikkuja pienestä lapsesta kasvaa, millainen ”liikuntaidentiteetti” hänelle muodostuu ja millaiseksi liikkujaksi lapsi kokee itsensä nuorena, aikuisena sekä myöhemmin vanhuusiällä. Kun liikunta on osa lapsen arkielämää ja luonnollista ajanviettoa perheessä, kasvaa lapselle luonnollinen suhtautuminen liikkumiseen ja itseensä. Lapsen saamat positiiviset liikuntakokemukset tuovat hänelle mielihyvää sekä onnistumisen elämyksiä. Lapsi kokee liikkumisen ja liikuntaharrastukset positiivisina, syntyy positiivinen liikuntaidentiteetti joka on pohjana lapsen kasvun ja kehityksen eri vaiheissa aikuisikään ja jopa vanhuuteen saakka. Lapselle syntyy mielikuvia siitä, millainen hän on liikkujana, miten hän hallitsee ja kokee oman kehonsa, miten toiset ihmiset suhtautuvat häneen liikkujana. Saatujen liikuntakokemusten myötä lapsen minäkuva vahvistuu. Minäkuva voi vahvistua joko positiiviseen tai negatiiviseen suuntaan, riippuen liikuntakokemuksista. Hieman kömpelömmästäkin lapsesta voi kehittyä erittäin taitava liikkuja, mikäli hän saa kannustusta ja liikunnan harjoittaminen on hänelle mieluista ja motivoivaa. Pitkäjänteinen liikunnan monipuolinen harrastaminen positiivisessa liikuntaympäristössä, voi saada varhaislapsuuden kömpelyyden muuttumaan ketteryydeksi ja liikunnan riemuksi. Kaikki on mahdollista, kun lapselle annetaan sopivassa määrin liikuntamahdollisuuksia, opastusta ja kannustusta.
7 Tänä vuonna kuusikymmentä vuotta täyttävät Sydänliitto ja Diabetesliitto nimesivät merkkivuotensa kunniaksi Jyrki Sukulan vuoden 2015 terveysvaikuttajaksi. Terveysvaikuttajavalintaa järjestöt perustelevat: Jyrki Sukula toimii ruoan hyvän laadun ja viihtyisän syömisen puolesta.Hän osoittaa omalla toiminnallaan, että terveellisyys ja ruoasta nauttiminen kuuluvat yhteen. Sukula ansaitsee maininnan myös laadukkaan kouluruokailun puolestapuhujana. Toimiessaan elintarviketeollisuudessa Jyrki Sukula oli tekemässä tuotekehitysstrategiaa, jonka tuloksena syntyi Suomen ensimmäinen Sydänmerkki-kriteerit täyttävä valmisruokasarja. Sydänliitto ja Diabetesliitto ovat yhdessä kehittäneet Sydänmerkki-järjestelmän, joka otettiin käyttöön vuonna 2000. Sydänmerkki on rekisteröity ravitsemusväite ja ainoa symboli Suomessa, joka kertoo tuotteen ravitsemuksellisesta laadusta. Ruoan valmistuksessa Sukula korostaa ruoan raaka-aineiden omia makuja, ohjaa maustamisen taitoihin ja suolaamisen vähentämiseen. Hän tekee niin kuin opettaa ja on avoimesti kertonut suolapitoisuuden vähentyneen omissa resepteissään alle puoleen, Sydänliitosta ja Diabetesliitosta vahvistetaan. Sydänliitto on yli 70 000 jäsenen sydänyhteisö, joka on järjestäytynyt 234 paikalliseen sydänyhdistykseen, 17 alueelliseen sydänpiiriin ja kolmeen valtakunnalliseen järjestöön (Sydänlapset ja -aikuiset ry, Sydänja keuhkosiirrokkaat SYKE ry ja Karpatiat ry). Jyrki Sukula valittiin vuoden terveysvaikuttajaksi TULE JAKAMAAN PAIKALLISLEHTIÄ Puhelin 0504-082082 Arkisin 10-16
8 Täytättämäll Säästö 40-70% VÄRI? Tuo tulostimesi kasetit meille täytettäväksi! (Myydään edullisesti myös uusia kasetteja) muste& lasertäyttöpalvelut Kauppakartanonkatu 26, 00930 Helsinki P. 040 411 1715, avoinna: ma–pe 9–17 Lähellä Itistä! www.mustekolmio.fi mustekolmio.hki@gmail.com www.mustekolmio.fi mustekolmio.hki@gmail.com Täytättämäll ä Säästö 40-70%! VÄRI? Tuo tulostimesi kasetit meille täytettäväksi! (Myydään edullisesti myös uusia kasetteja) muste& lasertäyttöpalvelut LOPPUIKO TULOSTIMESTA Tykkää meistä! Mustekolmio Helsinki Ostamme KAIKKEA KODINTAVARAA mm. taideja käyttölasia, keramiikkaa, posliinia, astioita, tauluja, kirjoja, kokoelmia, soittimia, musiikki-instrumentteja, harrastevälineitä, levyjä, huonekaluja, valaisimia, työkaluja, koruja, ym. ym. KUOLINPESÄT, MUUTTOJÄÄMÄT Nopea nouto, maksu heti käteisellä. Seppo ja Sari 0400 218 225 -25% Muutto, remontti, kesäkalusteet, venetarvikkeet, urheiluvälineet, välivarasto, sesonkituotteet, messutarvikkeet, lisätilaa yritykselle... *Tarjous voimassa rajoitetun ajan, valituista varastotiloista, koskee ainoastaan uusia asiakkaita, ei sisällä aloitusmaksua. 4 kuukauden ajan* Säily tystilaa kaik elle.. . Palauta tämä. Saat lukon kaupan päälle. 0207 007 700 Hanki kokeiluasiakkuus netistä evofitness.fi/ tammikuu N o rm . h a rj o itu sm a ks u 4 2, 90 €/ kk . Ta rj o u s v o im a ss a 3 1. 1. 20 15 a st i EVO Esplanadi | EVO Herttoniemi | EVO Joensuu | EVO Kirkkonummi | EVO Kuopio | EVO Leppävaara | EVO Suomenoja (kevät2015) | EVO Tammisto KOKEILE TAMMIKUUN LOPPUUN 1€/pvä. Ei sitoutumisaikaa. K-18. -Runsaita lumisateita saa aikaan niin kutsuttu ”Pietarin lumitykki”. Autoilijan talvivinkit Kuusi vinkkiä talviautoiluun Tänä talvena se on taas huomattu. Sää ja keli vaihtelevat. Kun tänä iltana maa on musta ja märkä, voi aamulla herätessäsi olla taas lunta ja pakkasta. Kysyimme YIT:N PANU palveluksesta Tiina Taljalta millaisiin asioihin talviliikenteessä kannattaa kiinnittää huomiota. 1. Miksi musta jää ja kuura yllättävät autoilijan? Ilmiöt yllättävät, koska niitä on vaikea havaita: mitään ei sada ja ilman lämpötila voi olla yhä plussalla – silti tienpinta on liukas. Mustaa jäätä syntyy, kun ilmasta tiivistyy kosteutta tiehen, joka jäätyy. Kuura puolestaan syntyy silloin, kun ilmankosteus tiivistyy tien pintaan suoraan jääksi. Ilmiö on voimakkaimmillaan silloin, kun kastepisteen lämpötila on plussan puolella, mutta tienpinta jo pakkasen puolella. Lämpötilaero tienpinnan ja ilman välillä voi olla useita asteita. Niinpä ilmalämpömittari ei kerro totuutta tien jäätymisestä. Auton lämpötilamittari on usein jo lähempänä tienpintaa ja kertoo tarkempaa tietoa, mutta varman tiedon tienpinnan lämpötilasta saa vain tiesääantureiden avulla. Tiesääantureiden mittaustietoa on tarjolla esimerkiksi joidenkin moottoriteiden varsilla, ja näitä lämpötiloja kannattaa seurata. Tienhoidossa tilannetta seurataan tarkasti. Mustan jään ja kuuran muodostumista torjutaan suolauksella. Koska esimerkiksi musta jää syntyy nopeasti, on hoitotoimenpiteet tehtävä ennakoivasti. Tämän vuoksi ajoittain suolataan myös kuivia teitä. 2. Miksi sillat ja rampit ovat liukkaita? Kun keli on muuttumassa liukkaaksi, varoitellaan usein juuri siltojen ja ramppien liukkaudesta. Eikä syyttä. Ne jäätyvät ensimmäisinä. Se johtuu siitä, että sillat ja rampit ovat rakenteeltaan ohuita. Niiden alla ei ole samanlaista maalämpövarastoa kuin varsinaisen tien alla. Ne siis jäähtyvät kahteen suuntaan. Lisäksi ne on rakennettu betonista, jonka lämpökapasiteetti ja lämmön johtavuus ovat erilaisia kuin tavallisella tierakenteella. Sillat ja rampit siis jäähtyvät ensin ja tämän vuoksi myös jäätyvät ensin. Lisäksi esimerkiksi rampeilla on usein vähemmän liikennettä kuin tiellä. Liikenteen vaikutus tielämpötilaan voi olla peräti 0,5– 1,0 astetta. 3. Miten maasto vaikuttaa keliin? Maastolla on vaikutusta keliin. Tienhoidossa puhutaankin mikrokeleistä eli niistä pienolosuhteista, jotka urakoitsijoiden pitää tuntea, jotta he osaavat hoitaa tietä ennakoiden. Se, onko maasto mäkistä, onko tienvarrella paljon vai vähän puita, kulkeeko tie kerrostalojen keskellä tai kallioleikkauksessa, vaikuttaa tienpinnan lämpötilaan. Lämpö haihtuu tienpinnasta nopeammin, jos tien ympärillä ei ole massaa, joka heijastaisi tiestä ulossäteilevää lämpöä takaisin. Näin esimerkiksi kerrostalojen välissä kulkeva tie saattaa olla sula, mutta kun tie kaartaa avaran puiston reunaan, se onkin jäinen. 4. Entä mikä on meren vaikutus? Pääkaupunkiseudun säätilaan vaikuttaa meri. Runsaita lumisateita saa aikaan niin kutsuttu ”Pietarin lumitykki”. Se käynnistyy, kun Suomen eteläpuolella on matalapaine ja tuulee kaakosta. Silloin rannikolle syntyy sadenauhoja, jotka tutkakuvissa saattavat näyttää hyvinkin ohuilta, mutta jotka satavat lunta runsaasti. Tällainen sää voi viipyä pääkaupunkiseudulla useita päiviä ja silloin lunta kertyy todella runsaasti. Suuret avovesistöt vaikuttavat jopa säähän ja sitä myöten myös keliin. Lämpimät avovesistöt lisäävät kosteutta ja voivat muodostaa paikallisia sateita vesistöjen päälle. Tällaiset sadealueet voivat saada aikaan sakeaakin paikallista pyryä. 5. Millaisiin muihin keliin vaikuttaviin asioihin kannattaa kiinnittää huomiota? Myös pilvisyys vaikuttaa keliin ja ennen kaikkea tien jäätymiseen. Myös tienhoidossa pilvisyyttä seurataan tarkasti. Kun sää on pilvinen, lämpösäteilyä palaa pilvistä takaisin tienpintaan. Mutta kun pilviverho rakoilee, säteilyjäähtyminen voimistuu, jolloin tienpinta jäähtyy ja jäätyy nopeasti. Tiellä liikkujan on tärkeää ymmärtää, että ilman lämpötila ei ole sama asia kuin tien lämpötila. Auton käyttäytymistä tiellä kannattaa tarkkailla ja sovittaa aina ajonopeus keliin.
9 ERIKOISHAMMASTEKNIKKO ERIKOISHAMMASTEKNIKOT: Joutsjoki Sini, Koivistoinen Juri Hammasproteesien valmistus, korjaukset, pohjaukset ym. KOTIKÄYNNIT Ajanvaraus puh. 044 345 4347 Dentaurus Oy Tilkankuja 6, 00300 Helsinki Useita vastaanottoja pääkaupunkiseudulla Tilkankuja 6, 00300 Helsinki Na Plai Royal -hieronta 90 min 112 € Na Plai -hieronta 60 min 88 € Nuat Thao -hieronta 30 min 52 € elegia day spa Fredrikinkatu 20, Helsink Meiju Suvas: ”Luvassa työntäyteinen vuosi!” Meiju Suvas on yksi niistä haastateltavistamme, jotka eivät esittelyjä kaipaa. Pitkän linjan esiintyjä ja kiireinen perheenäiti kertoi meille tuoreimmat kuulumisensa. –Uudenvuodenlupauksiani en paljasta, koska pelkään, että sitten ne eivät toteudu, Suvas toteaa hyväntahtoisesti. –Tämän vuoden osalta työtä tulee riittämään. Olen mukana Rapion Myllyn kesäteatterissa Juvalla näytelmässä Eila, Rampe ja huonot keenit, keikkaa riittää ja uutta musiikkia on työn alla. Meiju on alustavasti lupautunut myös mukaan Tampereen kesäteatterin Uuno Turhapuro-musikaaliin, rouva Tuuran rooliin. Vaikka säännöllisestä päivätyöstä ja esiintyvän artistin työajoista ei voi puhua samana vuonnakaan, myytit rajusta taiteilijaelämästäkään eivät kaikkien kohdalla toteudu. Suvas viettää työnsä ohella täysin tavallista perhe-elämää. Kahden lapsen äitinä tekemistä riittää. –Välillä tuntuu, että olen lasten privaatti autonkuljettaja, kuskaten heitä kouluun, harrastuksiin ja ties minne. Laulajan tehtävä on Meijun mielestä olla tunteiden tulkkina ja näin välittää kuulijoille erilaisia tunnetiloja musiikin siivin. –Nykyään laulua muokataan studiolla mielestäni vähän liikaakin; levytyksissä pystytään esimerkiksi korjaamaan ääntä autotunella niin, että se menee nuotilleen oikein ja muuttuu samalla hieman konemaiseksi, joka on vähän kaksipiippuinen juttu. Toisaalta se voi olla hyvä tyylikeino, mutta toisaalta myöskin huono asia, Suvas pohtii. Laulun varsinainen tulkinta siinä mielestäni ainakin kärsii ja liika on aina liikaa! Heti seuraavaksi työrintamalla odottaa monen keikan rupeama, risteilylaivoilla. –Jännitän aina sitä, millaisia tuulenvoimakkuuslukemia laivakeikoille tulee. Lopuksi Meiju lähettää terveisensä lehden lukijoille: –Näkyillään! Molskis ja loiskis! Iida Rekunen
10 Sepeli on ässä. 010 3911 900 www.seepsula.fi Kaikki kiviainekset rakentajalle. Kun avioliitosta tuli viihdettä Paljon kohua herättänyt tvohjelma, ”Ensitreffit alttarilla” alkoi kahdella kanavalla yhtä aikaa. Ideanahan on siis se, että pariskunta tapaa ensimmäistä kertaa vasta alttarilla ja he sanovat heti toisilleen ”Tahdon”. Järjestetyt avioliitot ovat yleisiä vielä joissain maailmankolkissa, mutta että Suomessa tällaista? Ensimmäinen asia, joka tuli mieleeni kuullessani tästä ohjelmasta ensimmäisen kerran, oli: ”Voi hyvä luoja, miten joku voi olla noin vastuuton?” Kaikki osallistujat tajuavat kyllä avioliiton merkityksen. He ovat täysjärkisiä, aikuisia ihmisiä. Mutta miksi kukaan järjestäisi kaksi toisilleen tuntematonta ihmistä heti avioliittoon? Hmm... toisaalta, niinhän maailmallakin tehdään, mutta että vapaan rakkauden maailmassa...? Niin. Mitä siitä voi tulla, jos joku menee tuntemattoman kanssa naimisiin? Ensitapaamisella? Sokkotreffithän ovat yleisimmin olleet niitä treffejä, joita muistellaan myöhemmin nettipalstoilla tai kavereiden kesken häveten suuresti. Sellaisilla ei mennä naimisiin. Yleensä niistä kerrottuihin tarinoihin liittyy järkytys jostain vastapuolen ominaisuudesta tai käytöksestä ja sokerina pohjalla on se, miten treffeiltä on päässyt pois edes jotenkin kasvoja menettämättä. Tässä ohjelmassa se ei ole mahdollista, ellei joku sitten aio kärsiä kylmien jalkojen syndroomasta ja paeta lujaa toteuttaakseen ohjelman ohjelman sisällä, konseptilla ”Siippa otti hatkat”. Kasvojen menettämisen pelossa kukaan tuskin juoksee pois kirkosta frakin tai hääpuvun liepeet hulmuten, vaan homma katsottaneen suomalaisella sisulla loppuun asti. Jos katsotaan. Entä sitten tämä muutaman viikon yhteiselo häiden jälkeen? Sen jälkeen parit päättävät, jatkavatko yhdessä vai eivät. Kyseisestä ajanjaksosta riittänee hupia ja lööppejä ja muistuttaa kaikkia siitä, että avioliitto on edelleen se instituutio, jossa toisen kanssa luvataan olla yhdessä kuolemaan saakka. Toteutuuko tässäkin ohjelmassa se, että yhdessä ollaan niin kauan, kunnes toinen paljastuukin tavalliseksi ihmiseksi, joka ei muutakaan kaikkea rakkauden hattaramaailmaksi? Mielestäni naimisiin ensitreffeillä-konsepti kuulostaa niin rajulta, että tilastoihin saataneen tämän seurauksena vain muutama avioero lisää. Suvun maine tai poliittiset perusteet eivät ole nyt painolastina, vaan vain ja ainoastaan oma tahto. Ja toisen, tietenkin. On sanomattakin selvää, että tämä ohjelma kerännee katsojia. Sehän TV:n tarkoitus on: saada katsojia mainostulojen mahdollistamiseksi ja luoda viihdettä, jota halutaan katsoa. Maailma muuttuu ja televisio-ohjelmat sen mukana. Vielä vuosikymmen sitten homoseksuaalit herättivät pahennusta televisiossa ja oletettavasti Napakymppikin herätti aikoinaan reaktioita puolesta ja vastaan. Kukaan ei jaksa enää hätkähtää alastomuutta tai naisten välisiä suudelmia. Voisiko viihdettä kuitenkin saada aikaan vähemmällä kuin rysäyttämällä niinkin vakava sitoumus kuin avioliitto suoraan päin kahden, toisilleen tuntemattoman ihmisen naamaa? Tämä ei ainakaan korostane avioliiton vakavuutta ja merkitystä. Mielestäni pikemminkin päin vastoin. Iida Rekunen EDUSKUNTAAN? MEILLÄ ON KÄYTTÖÖSI 24LÄHIMEDIAA PK-SEUDULLA. KYSY VAALIETUA. VAALIMAINOSJAKELUT P. 09-2600107
11 Arvo, odota nyt! Ei ole puhelin vielä soinut. Soita meille ja aloita pakkaaminen Soita meille ja aloita pakkaaminen p. 0800 155 155 p. 0800 155 155 Soita meille ja aloita pakkaaminen p. 0800 155 155 JYA Housing LKV , Pakilantie 71, 00660 Helsinki, info@jya.? Uskomme, että meidän kiinteistönvälittäjämme ovat saaneet parhaan mahdollisen myyntikoulutuksen. Todistetusti tehokkaat myyntikeinot ja innovatiiviset toimintatavat perustuvat amerikkalaisiin menestystarinoihin kiinteistönvälitysalalla. Kun valitset meidät, valitset OIKEIN. Valitset HYVÄT asuntokaupat parhaaseen hintaan. Kansallismuseon neulontakahvilassa kilistellään puikkoja ja kahvikuppeja. Tarkoituksena on koota neulonnasta ja neuleperinteestä kiinnostuneita ihmisiä yhteen neulomaan. Samalla jaetaan kokemuksia ja syvennetään tietoja neulonnasta ja neuleperinteestä. Ota mukaan oma neuletyö tai lankaa ja puikot kokeiluja varten. Neulontakahvilaa vetää kansatieteilijä, artenomi Anna Rauhala, joka tutustuttaa suomalaisiin perinnemalleihin museokokoelmien esimerkkien avulla. Neulontakahvilan kevät: to 29.1.2015 klo 16 Neuleiden kuviointi arkija juhlaneuleissa to 26.2.2015 klo 16 Erilaisia reunuksia joustinneuleista pitsineuleisiin to 26.3.2015 klo 16 Suomalaisten neuleiden alueellisia erikoisuuksia to 23.4.2015 klo 16 Virolaisvaikutteita suomalaisissa neuleissa Neulontakahvila kokoontuu Kansallismuseon kahvilassa, museon pohjakerroksessa tammi-huhtikuussa 2015, joka kuukauden viimeisenä torstaina klo 16. Tapahtumaan on vapaa pääsy, kesto noin 1,5 tuntia. Lisätiedot: vastaava museolehtori Hanna Forssell, hanna.forssell(at)nba.fi, p. 040 128 6475 ________________ Pyhäklubi tammihelmikuussa sunnuntai-iltapäivisin Miten uskonto ilmenee nyky-yhteiskunnassa? Mikä on pyhää? Miten uskonnolliset tavat näkyvät arjessa? Kansallismuseon Pyhäklubi-iltapäivissä syvennytään matalalla kynnyksellä uskontoihin kytkeytyviin teemoihin. Luvassa kiinnostavia keskusteluja ja ajankohtaisia puheenvuoroja! Pyhäklubien isäntänä toimii teologi Jaakko Heinimäki. Su 25.1.2015 klo 14 Islamilaisen maailman monimuotoisuus. Helsingin yliopiston arabian kielen ja islamin tutkimuksen yliopistonlehtori FT Sylvia Akar valottaa islamilaista kulttuuria. Su 1.2.2015 klo 14 Keskustelua väkivaltaisen radikalisoitumisen ennaltaehkäisystä. Aiheesta keskustelemassa mm. Changemaker Akatemia sekä YLE Puheen Ali ja Husu. Su 8.2.2015 klo 14 Hengellinen väkivalta. Hengellinen väkivalta on ollut paljon esillä julkisuudessa viime vuosina. Aiheesta keskustelemassa Uskontojen uhrien tuen toiminnanjohtaja Joni Valkila. Su 15.2.2015 klo 14 Jooga ajassa, arjessa ja pyhässä. Miten jooga näkyy ajassa, arjessa ja pyhässä? Joogaopettaja Juha Javanainen johdattaa aiheeseen. Tilaisuus sisältää pieniä joogaharjoituksia. Pyhäklubi on osa Uskontojen maailma -näyttelyn oheisohjelmaa. Tilaisuuden kesto n. 1-1,5 tuntia. Sisältyy sisäänpääsymaksuun 9 / 7 euroa. _______________ Tukiyhdistys Kansallismuseolle Kansallismuseolle ja siihen kuuluville erikoismuseoille ja linnoille on perusteilla yhteinen tukiyhdistys. Yhdistyksen perustamiskokous pidetään Kansallismuseon auditoriossa, Mannerheimintie 34 Helsinki torstaina 29. tammikuuta 2015 klo 18.30. Tervetuloa mukaan ja liittymään jäseneksi! Kansallismuseossa tapahtuu: Neulontakahvila torstaisin
12 CITYKÄYTÄVÄ TENNISPALATSI Aleksanterinkatu 21 Fredrikinkatu 65 HELSINKI HELSINKI We Pizza Hut Pepperoni Rakastu sinäkin maailmankuuluun pannupizzaan! www.pizzahut.? 19,90€ Nyt vain (Norm. 25,60 €) Pepperoni perhepizza Tarjous voimassa 28.2.2015 asti Citykäytävän ja Tennispalatsin Pizza Hutissa. Vain tällä kupongilla – Jos ruokavalio on huono, niin mikään määrä liikuntaa ei korjaa tilannetta Asiantuntijalta yllättävä neuvo laihduttajalle: -unohda liikunta! Moni meistä on aloittanut vuoden salilla hikoillen. Harva tulee kuitenkaan ajatelleeksi, kuinka yksinkertaista kilojen karistaminen oikeastaan on. Asiantuntijan mukaan painonhallintaan ei vaadita liikuntaa. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) mukaan yli puolet suomalaisista aikuisista on ylipainoisia, ja vuodenvaihteen jälkeen suuri joukko meitä miettii jälleen painoaan ja terveydentilaansa. Rravintovalmentaja Sami Sundvikin mukaan tuloksia kaipaavan laihduttajan kannattaa panostaa ruokavaliomuutokseen liikunnan sijaan. Liikunnallisella elämällä saavuttaa toki monia terveyshyötyjä, mutta ravitsemusasiantuntija muistuttaa, että painonhallintaa se ei koskaan ratkaise. – Jos ruokavalio on huono, niin mikään määrä liikuntaa ei korjaa tilannetta. Ruokavalion merkitys painonpudotuksessa on 95 prosenttia. Kannattaa muistaa, että ruokavalioremontti ja liikunnan aloittaminen samalla rykäisyllä on valtava muutos, enkä voi suositella sitä yleensä kenellekään. On oikeastaan hyvin helpottavakin asia, että liikunnasta ei tarvitse ottaa stressiä, oli edessä sitten kuinka iso painonpudotusurakka tahansa, Sundvik pohtii. Lisäaineita täynnä olevat ateriankorvikkeet ja laihdutuspatukat laihdutusta tavoittelevan kannattaa myös unohtaa, sillä parhaimmillaan ruokavalio koostuu puhtaasta ruoasta ja kunnon raaka-aineista. Painonpudotuksen lisäksi ruokavaliomuutoksen nopeasti havaittavissa olevia positiivisia vaikutuksia ovat parempi unenlaatu ja vireystilan kohoaminen. Oikean ruokavalion avulla ihmisen keho oppii tunnistamaan, minkä verran se tarvitsee energiaa. Tämä muuttuu hankalaksi, jos ruokavalio koostuu lisäainemoskasta. Puhdas ruoka on kaiken a ja o, Sundvik painottaa. Miten pudotetaan 12 kiloa 12 viikossa? Viime syksynä Noora Tiusanen laihdutti 12 kiloa kolmessa kuukaudessa – ilman liikuntaa. Lukuisia pikadieettejä läpikäynyt Tiusanen kyllästyi ainaisiin laihdutuskuureihin ja päätti ennakkoluuloistaan huolimatta toteuttaa sen kuuluisan elämäntapamuutoksen valmentaja Sami Sundvikin opettaman ruokavalion mukaan. Kilot sulivat syksyn aikana tasaiseen tahtiin. – Lopulta muutos ei edes ollut kovin vaikea. Pitää vain löytää tasapaino ja syödä sellaisten periaatteiden mukaan, jotka pitävät painon kurissa. Elämäntapamuutoksen ei myöskään tarvitse tarkoittaa totaalikieltäytymistä ja ankeaa elämää ilman nautintoja, kyllä herkutella saa, silloin kun mieli tekee, Noora Tiusanen toteaa. Kohonneen itsetunnon, monipuolistuneen vaatevaraston ja iloisemman arjen lisäksi ruokaremontilla oli erittäin tervetulleita positiivisia vaikutuksia Tiusasen terveyteen – muun muassa kuivuuteen taipuvainen atooppinen iho voi nyt huomattavasti paremmin. Veeti Kallio ja Laura Voutilainen yhteiskeikalle Aleksanterin teatteriin Suomen huippuartistit Veeti Kallio ja Laura Voutilainen konsertoivat yhdessä ensimmäistä kertaa Aleksanterin teatterissa 30. tammikuuta. Voimaballadeja ja muita hittejä –konsertti on nostalgiamatka 1980-luvulle maailman suosituimpien rakkauslaulujen innoittamana. Esityksessä kuullaan muun muassa Phil Collinsin, Madonnan jaEric Claptonin suurimpia kappaleita. Biisilistalla on suosikkihittejä kuten Alone, Because the night, I wanna dance with somebody, Easy lover ja Endless love. Karismaattisia solisteja säestää maamme eturivin muusikoista koostuva livebändi. Konserttimestarin muusikko Ville Pusan mukaan yhteiskonsertin biisilista tekee kunniaa Kallion ja Voutilaisen ainutlaatuisille äänialoille. Näissä konserteissa artisteja ei sido tietty tapa tehdä, vaan heille annetaan kaikki tulkinnalliset vapaudet. Esitykseen valitut biisit ovat tunnettuja mutteivat kuluneita, ja niitä kuulee harvoin esitettävän livenä, Pusa sanoo. Pusan mukaan Kallio ja Voutilainen kertovat yleisölle myös omia muistoja, joita listahitit heissä herättävät. Tällä keikalle ei tosiaankaan pönötetä. Antoisinta olisi se, että yleisö laulaisi mukana ja muistelisi sitä, mitä kappaleet tuovat itselle mieleen, Pusa sanoo. Voimaballadeja ja muita hittejä –konsertin ensi-ilta on Aleksanterin teatterissa perjantaina 30.1.2015. Jälkimmäinen kahdesta konsertista esitetään Ystävänpäivänä. Esityksen kesto on kaksi tuntia väliaikoineen. Liput toimituskuluineen maksavat 34/29 euroa.