• ? 2 2 1 9 2 0 0 Tapulin takaa sivu 18 Kirkkonummen Sanomat Perustettu 1967 48. vuosikerta N:o 9 30.1.2014 Kirkkonummi ? Siuntio ? Inkoo TORSTAI Pilates on kokonaisvaltaista kehonhallintaa ? sivu 10 Elämäntavat uusiksi Inkoossa ? sivu 7 PAINOS 28 000 ilmoitukset@kirkkonummensanomat.fi ? toimitus@kirkkonummensanomat.fi ? www.kirkkonummensanomat.fi
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 2 ?Två flugor på en smäll? Susann Sonntag jubilerar med konsert och ny single Kirkkonummen perusturva järjestää yleisöluennon: Onnellisuuden ja elintapojen vaikutus terveyteen ja odotettavissa olevaan elinikään Kunnantalolla Kirkkonummi-salissa, 1.krs. ke 5.2.2014 klo 18?20 Luennoitsijana lääkäri Pekka Mustonen / suomalainen lääkäriseura Duodecim Mitt i vinterkylan jubelerar Susann Sonntag med konsert på Aktia Arenan i Ingå lördagen den 1.2. kl.16. Susann började sin karriär för 30 år sen i det lokala spelmansgillet i Ingå. Småningom runt 1985 grundades dansbandet Susann Sonntags orkester som ännu är verksamt. ? Jag känner fortfaran- de att det alltid är lika roligt att få sjunga och uppträda, så nu är det dags att fira 30 år på scen och 50-års födelsedag skrattar Susann. Festprogrammet bjuder på en och annan överaskning bl.a. Eurovision Song Contest Winner 2009 Alexander Rybak från Norge, ?The Voice of Finland-finalisten? Emilia Ekström, sonen Sam Sonntag egenhändigt skriva låten ?Proud of my roots?, Susannes mångårige kollega och vän Thomas Lundin och Susann Sonntag´s orkester, samt dansare upptäder, för mixningen står veteranproducenten Janne Hyöty från Vasa och som kapellmästare fungerar Anssi Växby. Hon tillägger att 1990 var hennes låt ?Jag tror på Susann Sonntagilla juhlakonsertti Inkoossa Olet lämpimästi tervetullut mukaan! ZZZ NLUNNRQXPPL À Talvirieha myyjäiset lauantaina 1.2.2014 Työkeskuksessa 10.00?14.00 Hietapellontie 7. Inkoon oma ?tyttö?, sympaattinen laulaja Susann Sonntag orkestereineen esiintyy lauantaina 1.2. klo 16 lähtien Inkoon Areenalla. ? Esiinnyn ja laulan edelleen erittäin mielelläni, joten on aika viettää sekä 30-vuotis taiteilijajuhlaa että 50-vuotissyntymäpäivää yhteisen konsertin merkeissä, Susann naurahtaa. Vieraina konsertissa esiintyy mm. Euroviisuvoittaja Alexander Rybak Norjasta, The Voice of Finlandfinalisti? Emilia Ekström, Susannin monivuotinen kollega ja ystävä Thomas Lundin ja tanssijoita. Konsertissa kuullaan myös Susannin uusi sinkku ?Proud of my roots? , joka on hänen poikansa Samin käsialaa. Buffet: soppaa, leivonnaisia, kahvia. Arpajaiset, kirpputori, ongintaa ja muuta mukavaa. Talkooilta perjantaina 31.1.2014 klo 18 alkaen. Vinterjippo och basar lördagen den 1.2.2014 på arbetscentralen kl 10.00?14.00 Sandåkersvägen 7. Buffet: Soppor, bakverk, kaffe och te. Lotteri, lopptorg och mete. Talkokväll fredagen den 31.1.2014 från kl 18. TERVETULOA VÄLKOMNA Tiedustelut 0400-688 555 information Kirkkonummen kehitysvammaisten tuki ry. friheten? två poäng från seger i den inhemska éurovisions tävlingen. Även 1994 blev hon tvåa. ? Men kommer jag inte iväg till Eurovisionen så får väl Eurovisionen komma till mej säger Susann och syftar på den eminente gästartisten Alexander Rybak som hon lyckats få till Ingå. SUSANN Sonntag esiintyy kotikylällään Inkoossa ensi lauantaina. lounastarjous ma-pe klo 10-14 Subway® Kirkkonummi K-citymarket, Asemankulma 2, 02400 Kirkkonummi puh: 045 277 7039 avoinna: ma-pe 8-21, la 9-18, su 12-18 Tarjous voimassa rajoitetun ajan vain Kirkkonummen Subway® -ravintolassa. Tuplaliha, -juusto, lisäpekoni tai muut maksulliset lisukkeet eivät sisälly tarjoushintaan. Yksi tarjous/asiakas. Etua ei voi yhdistää muihin tarjouksiin. Kolmansien osapuolten tavaramerkkejä käytetään lisenssioikeuden nojalla. ?Coca-Cola? and ?Coca-Cola? disc are trademarks of The Coca-Cola Company. ©2014 The Coca-Cola Company. ©2014 Doctor?s Associates Inc. Subway® is a registered trademark of Doctor?s Associates Inc. Teatteri Trala esittää Lohjalla Reko Lundánin näytelmän ?Aina joku eksyy? Lohjalla reilut parikymmentä vuotta toiminut harrastajateatteri Trala otti produktiokseen toisenlaista suuntaa tarjoavan näytelmän ?Aina joku eksyy?, mikä tehdään Kai Antero Lehtisen ohjaksissa. ? Kun Tralalle suotiin mahdollisuus saada Kaitsu ohjaajaksi, me luonnollises- ti tartuimme siihen, toteaa Tralan puheenjohtaja Tarja Mikkola. Merkittävän suomalaisen näytelmäkirjailijan Reko Lundánin teos ?Aina joku eksyy? oli v. 2000 ehdokkaana Pohjoismaisen näytelmäkirjailijapalkinnon saajaksi. Tarinan keskiössä on Hanna Rinne, sairaalassa makaa- OHJAAJA Kaitsu Lehtinen ja apulaisohjaaja Jussi Salminen harjoitusten alkaessa. va, muistinsa menettänyt äiti, jota hänen aikuiset lapsensa Aki ja Liisa käyvät tapaamassa. Äidin harhojen kautta suunnistetaan perheen elämää läpi 50-luvulta nykyhetkeen. Se on kertomus elämän onnesta, onnettomuudesta, iloista, suruista, anteeksiannosta ja ymmärtämisestä. Apulaisohjaaja Jussi Salminen kuvaa näytelmän olevan tragikoominen elämänmakuinen tarina, johon meistä jokainen voi helposti joltain osin samaistua. Esityspaikka Monitoimikeskus Harjula, Kullervonkatu 7, Lohja¨ Ensi-ilta la 1.2. klo 18, muut esitykset: pe 7.2., su 9.2., su 23.2., ke 26.2., la 1.3., su 2.3., pe 7.3., pe 14.3., la 15.3., pe 21.3., su 23.3., pe 28.3., la 29.3. Esitykset arki-iltoina aina klo 19, su klo 17 ja la klo 18 ? paitsi la 29.3. klo 16. Lippuvaraukset puh. 041 431 3939 tai teatteri.trala@ gmail.com Syksyllä vuoronsa saa Lauri Leinosen ohjaamana Heikki Lundin musiikillinen komedia ?Harmaat pantterit?.
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 3 Paljon rannekelloja tarjous-hinnoin! Etusivun kuva: PILATES on noussut Kirkkonummen palvelukeskuksessa suosituimpien kurssien joukkoon. Rauhallinen laji parantaa vartalon liikkuvuutta ja sopii kaikenikäisille ja -tasoisille harrastajille. Lisää aiheesta sivulla 10. Kuva: HANNI NYQVIST Valtuustokahvit Siuntiossa 2.2. Siuntion kokoomusyhdistykset tarjoavat valtuustokahvit sunnuntaina 2.2. klo 16?18. Paikkana Siuntion kirjastotalossa sijaitseva uusi Walkers nuorisokahvila. Paikalla ovat kokoomusvaltuutetut, kunnanhallituksen jäsenet ja luottamushenkilöitä eri lautakunnista. Tule kertomaan mielipiteesi, aloiteideasi tai vaan keskustelemaan kuntapolitiikasta ja ajankohtaisista asioista. Näin voit vaikuttaa paikalliseen päätöksentekoon, sillä kunnanvaltuuston seuraava kokous on heti seuraavana päivänä eli maanantaina 3.2. Siuntion Kokoomus ry ja Siuntion Porkkalan Kokoomus ry toivottavat kaikki kuntalaiset tervetulleiksi keskustelemaan ja kehittämään yhteisömme kykyä vastaamaan tulevaisuuden haasteisiin. Tilaisuudessa tarjolla pientä purtavaa sekä kahvia, teetä ja mehua perheen pienimmille. Inkoon A-kiltaa uhkaa lakkautus? Inkoon A-kiltaa uhkaa lakkautus ennen kuin toiminta on edes kunnolla alkanutkaan. Inkooseen perustettiin päihteetön yhteisö, A-kilta 17.12.2013. Tähän mennessä inkoolaisia ja lähiympäristön asukkaita palvelevan Inkoon A-Killan kotisivuja on käyty klikkaamassa yli 3000 kertaa. ? Jo tästä voisi päätellä että A-kilta toiminnalle on tarvetta, toteaa Petri Seulanto Inkoo A-killasta. Inkoon kunta kuitenkin eväsi A-killalta toiminta-avustuksen, jota se tarvitsee kipeästi järjestäessään edullisesti retkiä sekä päivätoimintaa. ? Vetoan teihin lukijoihin, yrityksiin ja yksityisiin, jotta turvaisitte toimintamme jatkumisen lahjoitusten merkeissä. Vuosikulut ovat vain noin euron per inkoolainen, sanoo Petri Seulanto. Lisää A-killan toiminnasta: www.inkoon-a-kilta.net Maantasoparkkipaikat säilynevät vielä Kirkkolaaksossa Kirkkonummen yhteisen kirkkoneuvoston päätöksen mukaisesti Kirkkonummen seurakuntayhtymä hakee kunnalta poikkeuslupaa viideksi vuodeksi Kirkkolaakson asemakaava-alueen tontille 198?1 väliaikaista pysäköintialuetta varten. Kunnan rakennusvalvonta myönsi 15.6.2009 seurakuntayhtymälle toimenpideluvan tilapäisen pysäköintialueen rakentamiseen viideksi vuodeksi asemakaavan mukaiselle AK-korttelialueelle. Lupa umpeutuu kesäkuussa 2014 ja parkkipaikka-alue pitäisi tällöin poistaa käytöstä. Pysäköintialue on rakennettu tulevan kerrostalon rakennuspaikalle. Taloudellinen tilanne on olennaisesti muuttunut eikä Kirkkolaakson tonttien myynti ole edennyt suunnitelmien mukaisesto. Myös pysäköintialueen tontti on edelleen rakentamatta. Tästä syystä on perusteltua, että se edelleen palvelisi kuntalaisia väliaikaisena pysäköintialueena siihen saakka, kunnes rakentaminen aloitetaan. Y-juna-adressin allekirjoittaneita jo yli 1500 Sunnuntaina 26.1. julkaistiin Adressit.com -sivustolla vetoomus Karjaan ja Inkoon Y-junaliikenteen säilyttämisen puolesta. Nimiä oli kertynyt tiistai-iltapäivään mennessä jo 1507. Adressi löytyy: http://www.adressit.com/ y-juna_karjaalle_ja_inkooseen_sailytettava VR on ehdottanut Y-junan uudeksi pääteasemaksi Siuntiota, jolloin junaliikenne Inkooseen loppuisi kokonaan. VR myöntää, että Y-juna ei ole syyllinen kaukojunien myöhästymisiin, vaan ne johtuvat suurelta osin Siuntiossa tapahtuvista kaukojunien kohtaamisista. Ongelmaan ratkaisuksi adressissa ehdotetaankin poistettujen junien ohituspaikkojen (Kela, Päivölä ja Tähtelä) palauttaminen välille Kirkkonummi-Karjaa. Inkoo kuuluu Helsingin työssäkäyntialueeseen ja raideliikenteen vähentäminen on jyrkässä ristiriidassa hallituksen ilmastotavoitteiden ja kestävän kehityksen periaatteen kanssa, adressissa todetaan. Adressilla yli tuhat allekirjoittajaa: Vanhemmat vastustavat opettajien lomautuksia Kirkkonummen kunnanhallitukselle on jätetty viime maanantaina Kirkkonummen koulujen vanhempainyhdistysten toimesta oikaisuvaatimus, jossa vaaditaan kunnanhallitusta peruuttamaan päätöksensä seitsemän vuorokauden lomautuksista perusopetuksen ja lukion opettajien osalta. Asiaa koskevan nettiadressin on allekirjoittanut kaikkiaan 1027 henkilöä. Oikaisuvaatimuksen tekijät perustelevat vaatimustaan mm. pe- rusopetuslain 29§:llä, oikeus turvalliseen opiskeluympäristöön, mukaan. Vanhempainyhdistykset katsovat, että lomautusten seurauksena opetuksen järjestäjällä ei ole enää riittävää määrää henkilökuntaa vastaamaan siitä että tämän perusoikeuden toteuttaminen onnistuu lakia rikkomatta. Lisäksi vaatimuksia perustellaan perusopetuslain 30 §:llä , oikeudella saada opetusta, sillä opetukseen osallistuvalla on työ- päivinä oikeus saada opetussuunnitelman mukaista opetusta, oppilaanohjausta sekä riittävää oppimisen ja koulunkäynnin tukea heti tuen tarpeen ilmetessä. Oikaisuvaatimuksen mukaan lomautusten seurauksena kouluissa ei ole enää riittävää määrää opetustoimen ammattilaisia, eikä opetussuunnitelman mukaista opetusta voida toteuttaa. Lisäksi opetuksen laatu laskee, todetaan oikaisuvaatimuksessa. YK:n ihmisoikeuspalkinnon saanut Liisa Kauppinen Siuntioon Ensimmäisenä suomalaisena YK:n ihmisoikeuspalkinnon saanut Kuurojen Liiton entinen toiminnanjohtaja ja Kuurojen Maailmanliiton kunniapuheenjohtaja järjestöneuvos Liisa Kauppinen saapuu Siuntion vammaisneuvoston ja Aleksis Kiven koulun vanhempainyhdistyksen vieraaksi tiistaina 4.2. klo 18.30 alkavassa tilaisuudessa YK:n ihmisoikeuspalkinto jaetaan joka viides vuosi menestyksekkäästä työstä ihmisoikeuksien puolesta. Palkinnon jaon aloitti yleiskokous ja se jaettiin ensimmäisen kerran 40 vuotta sitten ihmisoikeusjulistuksen täyttäessä 20 vuotta. Aikaisempien palkinnonsaajien joukossa on muun muassa Eleanor Roosevelt (1968), Martin Luther King (postuumisti 1978), Nelson Mandela (1988) ja Jimmy Carter (1998). Tällä kertaa kuusi henkilöä sai palkinnon. LIISA Kauppinen. Kuva: Collin Allen. Palkinto luovutettiin Kauppiselle YK:n yleiskokouksessa New Yorkissa kansainvälisenä ihmisoikeuksien päivänä 10.12.2013. Siuntion vammaisneuvosto ja AKK:n vanhempainyhdistys ovat hyvin iloisia saadessaan Kauppisen vieraakseen. Illan aikana saamme kuulla kansainvälisestä ihmisoikeustyöstä ja voimme keskustella siitä, mitä se voisi tarkoittaa kunnan tasolla esimerkiksi tietoisuuden lisäämisenä vammaisten oikeuksista. Tilaisuus alkaa klo 18.30 Aleksis Kiven koulun auditoriossa. Kahvio aukeaa jo klo 18.00. Tilaisuudessa on viittomakielen tulkkaus. Haluamme toivottaa kaikki kuntalaiset lämpimästi tervetulleiksi! Jumpparahaakaan ei luvassa tälle vuodelle: Kunnan työntekijöille ei uimalipputukea Tiistaina 28.1. kokoontuneelle Kirkkonummen kunnan henkilöstöjaostolle annettiin tiedoksi, ettei kunta jatkossa tue työntekijöidensä uimaharrastusta. Aikaisemmin kunta on tukenut henkilöstönsä uimaharrastusta maksamalla osan uimalippujen hinnasta ja käytäntö on ollut osa kunnan tyhy-toimintaa. Edellisen kerran henkilöstöjaosto käsitteli asiaa vuonna 2012 ja tuolloin tarkistettiin aikaisemmin tehtyä päätöstä siten, että kunta tuki kunnan työntekijöiden uimahallilippuja 40 % uimalippujen hinnasta. Vuonna 2013 kunta on tukenut henkilöstön uimalippuja 7 980,00 eurolla. Vuonna 2013 talousarviossa henkilöstöyksikön projekteissa henkilöstön jumppiin oli varattu 20 000,00 ja tähän määrärahaan kuuluivat myös uimahallilippujen tukeminen. Kunnanvaltuuston hyväksymässä talousarviossa vuodelle 2014 henkilöstöyksikön projekteissa ei ole varattuna määrärahaa lainkaan henkilökunnan jumppiin, joten työntekijöiden uimahallilippujen tukemista ei voida jatkaa vuonna 2014. Työhyvinvointiohjelmaan on vuodelle 2014 varattu 30 000 euroa, mutta tämän rahan käyttämisestä päättää työhyvinvointiryhmä. Tästä määrärahasta kustannetaan mm. työhyvinvointikysely ja Hyvä työyhteisöpalkinto.
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 4 Elokuvat Verovinkki: Ravintolat ? Tiistaisin Bingo klo Torstaisin Tietovisa klo 19 Perjantaisin Karaoke klo 21 ? Tervetuloa!! +c5'$ 7,'(5 (YLWVNRJUHY\Q Lö 14.30, 18 & sö 16 till 8.3 Ren humor! - Fin musik! www.facebook.com/UrhoBaari Toritie 1, Kirkkonummi Tfn: 040 7330263, kl 17-20 och eufbiljetter@yahoo.se Spelplan och Info: www.euf.fi och Facebook. - Övidsborg STRIPTEASE esitys sh ot t Övidsborgsvägen 24, Evitskog 019-386133 i-m n yy ?. tiä yö s top less LOHJA ? Hammaslääkärit Huvit lauantaina 1.2. klo 21? 04 ?M Lokakaivojen tyhjennykset A-oikeudet Keskeisellä llä ä paikalla aik kall Kirkkonummen keskustassa Metsänomistaja ? muista hakea arvonlisäverot takaisin ? Arvonlisäverovelvollisen metsänomistajan on annettava kausiveroilmoitus, vaikka hän ei olisi viime vuonna myynyt lainkaan puuta, muistuttaa Veronmaksajain Keskusliiton lakimies Georg Rosbäck. Useimmiten arvonlisäverovelvolliset metsätalouden harjoittajat kuuluvat vuosimenettelyyn ja antavat kausiveroilmoituksen viimeistään perjantaina 28.2. Kausiveroilmoituslomakkeella ilmoitetaan metsätalouden myyntien arvonlisävero ja metsätalouden ostoihin sisältyvät vähennettävät arvonlisäverot. Jos myyntien arvonlisävero on ostojen arvonlisäveroa suurempi, erotus täytyy maksaa viimeistään 28.2.2014. Verotilille kuuluvia veroja maksettaessa on aina käytettävä verotilin viitenumeroa. Jos ostojen arvonlisävero on myynnin arvonlisäve- roa suurempi, erotuksesta syntyy palautettavaa veroa. Kausiveroilmoituksella haetaan myös arvonlisäverojen palautuksia. Jos metsätalouden harjoittajalla ei ole ollut lainkaan arvonlisäverollista puunmyyntiä viime vuonna, mutta metsätalouteen kohdistuu menoja, tällöinkin syntyy palautettavaa arvonlisäveroa. Pienin palautusten yhteismäärä on verotilillä kuitenkin 20 euroa. Tätä pienemmät summat käytetään tulevien arvonlisäverojen maksuun. Kalenterivuodelta annettava kausiveroilmoitus voidaan postittaa samassa kirjekuoressa metsätalouden veroilmoituksen kanssa. Jos kausiveroilmoitus lähetetään postitse riittää, että ilmoitus on lähetetty helmikuun loppuun mennessä. Kausiveroilmoituksen voi antaa myös sähköisesti esimerkiksi Verotili-palvelun kautta. Kirjanpitopalvelut AUKTORISOITU TILITOIMISTO Vuokralle tarjotaan Kuulutus Masalan osayleiskaava vireille Luotsataan yhdessä yrityksesi taloushallinto turvallisille vesille! ? Yritysten perustamistoimenpiteet ? Kirjanpito ja tilinpäätös ? Palkanlaskenta ? Ohjaus ja neuvonta Carpentum Espoo Suomalaistentie 7 p. 09 867 6510 Carpentum Kirkkonummi Kirkkotallintie 1 A www.carpentum.? p. 040 513 4960 Työsuoritukset Valtuustoasiat Kirkkonummella Masalan osayleiskaavan tavoitteena on eheyttää alueen yhdyskuntarakennetta, huomioida Luoman seisakkeen tuleva kohtalo, kehittää alueen liikennejärjestelyjä erityisesti joukkoliikenteen osalta, kehittää raideyhteyttä kaupunkirataa kohti, selvittää alueen palvelutarve, parantaa alueen elinkeinoelämän toimintaedellytyksiä, edistää tietoliikenneverkostojen rakentamista, turvata alueen virkistyskäyttö sekä virkistys- ja viheryhteydet Keskusmetsään ja tuoda liikuntamahdollisuudet lähelle ihmistä. Yhdyskuntatekniikan lautakunnan 21.11.2013 hyväksymä Masalan osayleiskaavan osallistumis- ja arviointisuunnitelma on jaettu osallisille. Suunnitelma (OAS) löytyy myös kaavoituksen kotisivuilta osoite: www.kirkkonummi.? / Palvelut / Kaavat, tontit ja paikkatiedot / Kaavoitus / osallistumis- ja arviointisuunnitelmat Vastaava suunnittelija: kaavoitusarkkitehti Kaisa Kilpeläinen s-posti: kaisa.kilpelainen@kirkkonummi.? puh: 050-327 3413 Kirkkonummella 30.1.2014 Kaavoitus- ja liikennejärjestelmäpalvelu ZZZ NLUNNRQXPPL À Toistuva työsuoritusilmoitus huomataan. SEURAKUNNASSA TAPAHTUU Vauvamessu su 2.2 klo 10 kirkossa, Kirsi Erkama, Pami Karvonen. Kysy lisää ilmoitusmyynnistä ilmoitukset@kirkkonummensanomat.fi Kirkkonummen Sanomat 09 221 9200 Siuntion suomenkielinen seurakunta Kirkkonummen kunnanvaltuusto kokoontuu maanantaina 3.2.2014 klo 18:00 Kirkkonummen kunnantalolla, Ervastintie 2, Kirkkonummi-salissa käsittelemään seuraavia asioita: 1. Kokouksen laillisuuden ja päätösvaltaisuuden toteaminen. 2. Pöytäkirjan tarkastajien valinta. 3.Jorvaksen ja Inkilän osayleiskaavaehdotuksen hyväksyminen piirustusnumeron 3155 mukaisesti. 4. Masalan osayleiskaava, rakennuskielto ja toimenpiderajoitus MRL 38 §:n ja 128 §:n mukaisesti. 5. Kantvikin osayleiskaava, rakennuskielto ja toimenpiderajoitus MRL 38§:n ja 128 §:n mukaisesti. 6. Kantvikin teollisuusalueen asemakaavan muutoksen ja laajennuksen hyväksymispäätöstä koskevan kirjoitus- ja laskuvirheen korjaaminen hallintolain 51 §:n mukaisesti. Itella sopeuttaa toimintaansa aleneviin postimääriin Itella joutuu sopeuttamaan toimintaansa perinteisen postin voimakkaaseen kysynnän laskuun, joka on seurausta sähköisen viestinnän nopeasta lisääntymisestä. Osana sopeuttamisohjelmaa Itella aloittaa yhteistoimintaneuvottelut, jotka voivat vähentää 1 200 työpaikkaa perusjakelussa. Tästä osa voidaan toteuttaa vapaaehtoisten järjestelyjen ja luonnollisen poistuman kautta. Postialan murros oli viime vuonna dramaattisempi kuin ennakkoon osattiin odottaa. Sähköinen korvautuvuus postiliikenteessä jatkui koko vuoden voimakkaana ja kiihtyi entisestään vuoden viimeisellä neljänneksellä. Viimeisellä neljänneksellä osoitteellisia kirjeitä jaettiin 7 prosenttia ja sekä sanoma- että aikakauslehtiä 8 prosenttia vähemmän verrattuna edellisvuoden vastaavaan aikaan. Osoitteellisia kirjeitä, sanomalehtiä ja aikakauslehtiä jaettiin yhteensä viimeisellä neljänneksellä yli 36 miljoonaa kappaletta vähemmän kuin vuotta aiemmin. Osoitteellisten kirjelähetysten volyymit laskivat vuoden aikana edellisvuoteen verrattuna 6 prosenttia, kun vielä vuotta aiemmin lasku oli 4 prosenttia. Tälle vuodelle Itella odottaa volyymilaskun kiihtyvän edelleen ja olevan jopa yli 10 prosentin luokkaa. ? Me olemme Suomessa nyt saman rakennemuutoksen edessä, mitä muissa länsimaissa on joudut- tu tekemään paljon aiemmin. Useamman vuoden jatkunut raju kysynnän lasku yhdistettynä heikentyneeseen kannattavuuteen ja asiakkaiden muuttuneisiin tarpeisiin tarkoittaa, että Itellan on pakko tehdä rakenteellisia uudistuksia ja tehostaa toimintaansa. Tämä edellyttää valitettavasti myös henkilöstöjärjestelyjä, sanoo Itellan toimitusjohtaja Heikki Malinen. Itella-konsernin liiketulos on heikentynyt nopeasti ja liiketulos painui tappiolliseksi tammi-syyskuussa 2013. Laskevien lähetysmäärien ja heikentyneen kannattavuuden vuoksi Itella Posti Oy käynnistää 29.1.2014 yhteistoimintaneuvottelut, joiden piirissä on perusjakelun henkilöstö, joka jakaa ns. päiväpostia Suomessa. Tämänhetkisen arvion mukaan vähennystarve on yhteensä enintään 1 200 työpaikkaa, josta osa voidaan toteuttaa vapaaehtoisten järjestelyjen ja eläköitymisen kautta. Arvioitu irtisanomistarve on enintään 800 vakituista henkilöä. Neuvottelujen piirissä on yhteensä 8 500 vakituista henkilöä. Itella-konsernin henkilöstömäärä oli 30.9.2013 yhteensä 26 149. Nyt käynnistyvä yhteistoimintamenettely ei koske muita Itellan palveluja, kuten palvelua posteissa tai muissa Postin palvelupisteissä, asiakaspalvelua, kuljetuksia, varastopalveluja tai sanomalehtien varhaisjakelua. 7. Talonrakennushankkeiden hankeohjeen päivittäminen. 8. Liikuntalautakunnan lisämäärärahaesitys. 9. Perusturvan vuoden 2013 talousarvion määrärahojen korotusesitys. 10. Kunnan lausunto Elykeskukselle, pakolaissopimuksen jatkaminen. 11. Kirkkonummen kun- nan kotouttamisohjelman hyväksyminen. 12. Kunnan lausunto Inkoon kunnanvaltuustolle Degerbyn kylän liittämisestä Kirkkonummen kuntaan. 13. Vireillä olevat valtuustoaloitteet tiedoksi valtuustolle, raportti 1/2014. 14. Kunnanhallituksen ja valtuuston kokousaikataulujen tarkistus.
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 5 Omakuvat tutkivat tunteita eita ja värejä Luckanilla Luckanilla on esillä lasten ja nuorten kuvataidetta. Kirkkonummen kuvataidekoulun oppilaiden näyttelyn on nimeltään ?Omakuvan tunnetila?. Maalaukset on toteutettu akryylivärein ja tekijöiden ikähaitari on melkoinen, sillä nuorimmat näytteilleasettajat ovat ala-asteen ensimmäisellä luokalla ja vanhimmat lukiolaisia. Näyttelyssä on omakuvien lisäksi esillä nuorimpien oppilaiden maalaamia eläinaiheisia töitä. Kolmasluokkalaiset Tilda Juntunen ja Seeli Määttä käyvät kuvataidekoulussa tiistai-iltaisin. ? Niin kuin kaikkien töiden alkuvaiheessa, me saatiin omakuvaa varten opettajalta ohjeet, että mitä tehdään ja miten tehdään, Seeli kiteyttää. ? Meillä kuvataidekoulussa annetaan aina valmis aihe ja neuvotaan, miten se saadaan toteutettua. Tämä on ihan sen vuoksi, että opettelemme koulussa uusia taitoja ja tekniikoita. Sitä vastoin oppilaat miettivät itse työnsä sisällön, tässä tapauksessa omakuvansa tunnetilan, näyttelyä ripustamassa ollut, tyttöjä opettava Suvi Niskakangas lisää. Värit tunteiden tulkkeina Seeli Määttä kuvailee omakuvansa tunnetilaa surulliseksi, Tilda Juntunen omaa työtään lähinnä mietiskeleväksi. ? Ensin minusta otettiin valokuva tietsikalla ja sitten se heijastettiin seinälle ja siitä merkattiin pape- rille tummat ja vaaleat alueet, eli valot ja varjot, Seeli tietää kertoa. ? Omakuvaa tehdessä opeteltiin värin valoisuusasteen sekä valon ja varjon kuvaamista. Piirtäminen oli sivuseikka. Paneuduimme myös tunnetilojen ilmaisemiseen. Esimerkiksi siitä oli puhetta, että maalauksen taustan sävyt voivat välittää monenlaisia tunteita, Niskakangas selvittää. ? Minun taustaväreissäni on punaisia ja oransseja, Tilda Juntunen kertoo Tildan työstä tuli hänen mukaansa hieman anovankin oloinen, vaikka se ei ollut alun perin tarkoitus. ? Tuntui kivalta, kun sai omakuvan onnistumaan. En ole osannut tehdä omakuvaa, kun en ole tajunnut, että voi käyttää valokuvaamista apuna. Molemmat tytöt ovat innokkaita kuvaamataidon harrastajia ja heille syyslukukauden mieluisin työ kuvataidekoulussa oli juuri omakuva. ? Kuvataidekoulussa on kivaa, kun siellä ei tarvitse kiirehtiä ja saa kokeilla kaikia sellaisia juttuja, mitä kotona ei ole, vaikka akryylivärejä, Seeli kertoo. SEELI Määttä, Tilda Juntunen ja kuvataidekoulun opettaja Suvi Niskakangas näyttelyn töiden äärellä. Juhlavuosi meneillään Kirkkonummen kuvataidekoulu viettää 30-vuotisen toimintansa juhlavuotta. Sillä on toimipisteet Heikkilässä, Masalassa ja Veikkolassa. ? Meillä on oppilaita lähes 300 ja koulussa toimii viisi opettajaa, Niskakangas kertoo. Hänen ohella koulun opettajina toimivat Ritva Fredriksson, Elina Ollikainen, Leena Pentikäinen ja Anna Strömlin. Opetus on kaksikielistä. ? Nuorimmat oppilaat ovat viisivuotiaita ja vanhimmat 18-vuotiaita. Meneillään olevassa näyttelyssä on ainoastaan ku- vataideopettaja Suvi Niskakankaan oppilaiden töitä. Näyttely on avoinna 28.2. saakka. LAURA SALAMA Hyvinvointia arkeen Teemasivut 8?17 YHTEISTYÖKUMPPANIMME EDUSTAJA TUULA ARIKAN PAIKALLA MA?TI 3.?4.2.2014. Kutsu meidät kotiisi, työpaikallesi tai sovi tapaamisesta toimistollemme! Saat mittavan tietopaketin asunnonostosta ja tarjonnasta sekä voit samalla sopia edullisesta esittelymatkasta TURKIN ALANYAAN! TEE UNELMISTASI TOTTA JA VARAA TAPAAMISAIKA KANSSAMME VAIKKA HETI! OTSO Mäkivuokon omakuvan värit pelaavat yhteen ja tunnetilasta ei jää epäselvyyttä. Tuula Arikan 044 943 9730 tuula.arikan@idealrealestate.com.tr KIRKKONUMMEN kuvataidekoululaisten näyttelyn ?Omakuvan tunnetila? satoa. Cilla Heldanin ja Tiitu Jääskeläisen omakuvat. Minna Sundström, LKV puh. 040 510 1051 minna@porkkalankodit.fi Vogue tanssin huippuopettaja Kirkkonummella Barbro Skytte, LKV/AFF tel./puh. 0500 457 960 betjänar också på svenska barbro@porkkalankodit.fi Munkinkuja 4, 02400 Kirkkonummi (Kirkkonummen Sanomien talo, katutaso) Strandberginkatu 18, 10300 Karjaa Välityspalkkio alk. 2.460 ?, 3,69 % (sis. alv.) Mitä Vogue on? Vogue on kehittynyt lähemmäksi nykyistä muotoaan 80-luvun New Yorkin clubeilla. Vogue lajiin kuuluvat mm. mallimaiset runway kävelyt sekä pyörähdykset, terävät käsiliikkeet sekä poseeraukset, asennot jotka ovat pitkälti muotilehtien ja huippumallien inspiroimia. Poseerauksis- sa ajatellaan pysähdyksiä ja valokuvia, kuten kuuluisan Vogue-muotilehden sivuilla. Voguessa tärkeää ovat suorat linjat sekä vartalon kauniit asennot? sekä ASENNE. Venlan kurssilla harjoitellaan juuri näitä mallimaisia poseerauksia ja runway kävelyitä, sekä tehdään tanssisarjaa opituista asioista. Venla Vuorio Tiiviskurssin opettajana toimii Venla Vuorio joka on yksi Suomen vaikuttavimmista Vogue tanssilajin pioneereistä ja kansainvälisen House Of Ninja kollektiivin jäsen. Hän on koreografioinut suosittuja koreografioita mm. ?DANCE? ja ?Pakko tanssia? TV- ohjelmiin, sekä luonut menes- VENLA Vuorio opettaa Vogue tiiviskurssilla. tyksekkäitä Vogue -pohjaisia pienryhmä ja muodostelma koreografioita erilaisiin tapahtumiin ja kilpailuihin, kuten Street SM-kilpailuihin. Hän on myös perustanut ammattimaisen Vogue -pohjaisen ?VoGuenon? ryhmän sekä taidokkaan ?Fe?Fellas? kundi kollektiivin. Venla on viettänyt 2013 vuoden New Yorkissa syventyen Vogue/Ballroom kulttuuriin, laajentaen omia tietoja ja taitojaan Voguingin saralla. Hän on ollut osallisena useissa Vogue/Ballroom tapahtumissa, voittaen Runway kategoriassa mm. Philadephian Crystal Ballissa ja New Yorkin Rumble Ballissa sekä lukuisissa Mini Ball tapahtumissa. Lisätietoja ja ilmoittautumiset www.kirkkonummentanssiyhdistys.fi TULE! VALTUUSTO KAHVI L Walke rs-kah A Siu vil Maksaja: Uudenmaan Kokoomus ryy Kirkkonummen tanssiyhdistys järjestää Vogue tiiviskurssit lauantaina 8.2. LähiTapiola Sport Centerin peilisalissa. Klo 12?14 tanssivat 16 -vuotiaat ? aikuiset. ja klo 14.15?15.45 tanssivat 12?15 -vuotiaat. Molemmat ovat alkeiskursseja joten rohkeasti kokeilemaan huippuopettajan johdolla! Ilmoittautumiset viimeistään 5.2. kotisivun kautta: www.kirkkonummentanssiyhdistys.fi assa ntion k Tule v irjaston talo ai paikka kunta kuttamaan si päät Paikal öksen l valtuu a kokoomu tekoon. ksen tetut henkil ja luottamu öitä. spientä purtav Tarjolla aa ja k ahvia. TERVE TULOA su.2.2. klo Kutsujat: Siuntion Kokoomus ry ja Siuntion Porkkala Kokoomus ry 16-18
• N:o 9 ? 30.1.2014 6 Kirkkonummen Sanomat Asu ? Rakenna ? Remontoi teemasivut torstaina 13.2. Kysy lisää ilmoitusmyynnistä 09 221 9200 ilmoitukset@kirkkonummensanomat.fi Kirkkonummen Sanomat PÄÄKIRJOITUS Veronkiristykset haittaavat talouskasvua Veroja on kiristetty tällä hallituskaudella 5,2 miljardilla eurolla. Tänä vuonna valtion verotus kiristyy 810 miljoonaa euroa, kunnalliset verot 500 miljoonaa euroa ja veronluonteiset sosiaalivakuutusmaksut 450 miljoonaa euroa. Tehokkaan verojärjestelmän näkökulmasta veronkiristysten painopiste on ollut talouskasvua hidastavaa. Näin kertoo maanantaina julkaistu Elinkeinoelämän valtuuskunnan analyysi ?Kruunu ottaa omansa ? Viisi havaintoa kiristyvästä verotuksesta?. Analyysin on kirjoittanut tutkija Hannu Kaseva. Nykyisessä taloustilanteessa kulutusverojen kiristys on kuitenkin ongelmallista, sillä se leikkaa kotitalouksien ostovoimaa ja hidastaa talouden elpymistä. Lähes kaikki päätetyt veronkorotukset lankeavat lopulta kotitalouksien maksettavaksi. Tehokkaan verotuksen periaatteet unohdettiin, kun julkiset vajeet repsahtivat ennätyssuuriksi. Nyt olemmekin kasvua hidastavien verojen korotuskierteessä, mikä pitkittää kansantalouden toipumista. Veronkorotukset ovat olleet niin mittavia, että tilanteemme alkaa muistuttaa jo 1990-luvun lamavuosia, analyysi arvioi. ? Vain kolmannes veronkorotusten arvioiduista tuotoista on niin sanottua hyvää verotusta eli kulutukseen kohdistuvaa. Noin 65 % korotuksista leikkaa pahimmillaan veropohjien, kuten palkkojen ja pääomien, kehitystä, Kaseva sanoo. Lisäksi niin sanottu piiloverotus on lisääntynyt. Kunnat paikkaavat budjettejaan liikelaitostensa ylijäämillä ja palveluistaan perimillä maksuilla. Analyysistä selviää, että vuonna 2012 näitä tuloja kertyi julkisyhteisöille yhteensä 2,8 miljardia euroa. Usein liikelaitosten palveluille ei ole todellista vaihtoehtoa, vaan asiakkaan on maksettava esimerkiksi kaukolämmöstä tai vedestä pyydetty hinta. Ylijäämät syntyvät, kun asiakkaan maksama ostohinta ylittää palvelun tuotantokustannukset. Lähtökohtaisestihan liikelaitosten liiketoiminnan pitäisi olla voittoa tavoittelematonta ja omakustannuspohjaista, jolloin ylijäämää ei juuri syntyisi. Vuonna 2012 yrittäjämuotoisesta liiketoiminnasta tuloutui ylijäämiä julkisyhteisöille yhteensä 1,2 miljardia euroa. Vuonna 2000 vastaava luku oli 0,3 miljardia euroa. Analyysi kertoo myös, että hajautunut veropäätöksenteko heikentää veropolitiikan tehoa. Ajan mittaan hallituksen rooli veropäätöksissä on supistunut ja työmarkkinajärjestöjen kasvanut, kun muun muassa työeläkemaksujen osuus julkisista tuloista on noussut. Analyysin mukaan veropohjat rapautuvat myös laadullisesti, kun eläke-etuuksien, työttömyyskorvausten ja julkisyhteisöjen maksamien palkkojen osuus ansiotulojen ja kulutuksen veropohjissa kasvaa. Kansainvälinen verotutkimus osoittaa varsin yksiselitteisesti, että verotus vaikuttaa haitallisesti talouskasvuun. Pahimmillaan verotus johtaa veropohjien eli työtulojen, pääomien ja yritysten voittojen laskuun. Tutkimusten mukaan tehokkaimpia verokohteita ovat ne, jotka vähiten leikkaavat veropohjien kasvua. Näitä ovat kulutus ja liikkumattomat verokohteet, kuten kiinteistöt. Tehokas verotus nojaisi esimerkiksi arvonlisäveroon ja kiinteistöverotukseen. Tehokkaan verojärjestelmän puitteisiin kuuluvat laajat veropohjat ja mahdollisimman matalat nimelliset veroprosentit. Niiden avulla verotuksen haitat pysyisivät alhaisina. Suurimmat verotuksen haitat liittyvät yritys- ja pääomaverotukseen, ja ne moninkertaistuvat, kun kyseessä on Suomen kaltainen pieni kansantalous. Tehokkaan verojärjestelmän periaatteisiin kuuluvat myös yksinkertaisuus ja alhaiset veronkannon kustannukset sekä veronsaajille että veronmaksajille. Monimutkainen verojärjestelmä houkuttelee verosuunnitteluun ja ohjaa tuloja kohteisiin, jotka rapauttavat veropohjaa. Suomessa on ollut laaja yhteisymmärrys siitä, että verojärjestelmässämme on tehostamisen varaa. Vuonna 2010 valmistuneessa Martti Hetemäen verotyöryhmän raportissa esitettiin yritys- ja ansiotuloverotuksen keventämistä sekä kulutus-, kiinteistö- ja pääomatuloverojen korottamista julkisen rahoitustasapainon kannalta neutraalisti. Työryhmän uudistusesitys eli kuitenkin vain hetken. Tehokkaan verotuksen periaatteet unohdettiin lähes kokonaan, kun taloustaantuma pitkittyi ja julkiset vajeet repsahtivat ennätyssuuriksi. Tievero ? susi jo syntyessään Jorma Ollila työryhmineen ehdottaa, että Suomessa alettaisiin kerätä tieveroa. Autoihin asennettaisiin satelliittipaikannin, jonka perusteella rapsahtaisi maksettavaksi veroa jokaisesta ajetusta kilometristä. En kannata kyttäyskilometrejä. Vapaassa maassa vapaan kansalaisen on saatava liikkua ilman, että yhteiskunta kontrolloi. Työryhmän raportissa luvataan, että yksityisyyden suojan toimivuus testattaisiin ennen järjestelmän käyttöönottoa. On kuitenkin vaikea nähdä, miten se voitaisiin kattavasti turvata, jos kaikista autojen liikkeistä alettaisiin kerätä tietoa. Ei ole myöskään järkevää rajoittaa ihmisten liikkumista. Silloin nimittäin rajoitetaan myös käytännössä ihmisten mahdollisuuksia työntekoon ja muuhun toimeliaisuuteen. Työryhmä uskoo, että tie- eli kilometrivero vähentäisi henkilöautoliikennettä ja lisäisi joukkoliikenteen käyttöä, mutta mihin ihmisten liikkumisen tarve muuttuisi? Pitkien välimatkojen ja osin heikkojen jouk- koliikenneyhteyksien Suomessa oma auto kun on monelle ainoa mahdollinen kulkuneuvo. Suomi olisi suunnitelmien mukaan tarkoitus jakaa kahteen alueeseen: ruuhkaisilla seuduilla tievero olisi korkeampi kuin haja-asutusalueilla. Olisi käytännössä hyvin hankalaa jakaa Suomi oikeudenmukaisesti vain kahteen maksualueeseen. Tieverolla on tarkoitus korvata nykyinen auto- ja ajoneuvovero, ja muuttaa siten autoilun verotus täysin käyttöön perustuvaksi. Polttoaineveron kerääminen jatkuisi entiseen malliin. Tieveron edellyttämään paikannusteknologiaan on arvioitu kuluvan satoja miljoonia euroja. Nykyisen polttoaineveron kerääminen ei maksa kuitenkaan mitään ja se on yhtä lailla kulutukseen perustuva kuin suunniteltu tieverokin. Myös invalidien liikkuminen on Ollilalta unohtunut. Nykylainsäädäntö tukee autoilemaan kykenevien invalidien liikkumista myöntämällä heille palautusta tai huojennusta au- to- ja ajoneuvoveroista. Näiden verojen poistumisen myötä myös invalidien liikkumista tukevat verohuojennukset häviäisivät. Olenkin jättänyt liikenneministerille kirjallisen kysymyksen, jossa tiedustelen, miten invalidit aiotaan huomioida suunnitellussa järjestelmässä. Suomen kannattaa jättää tieveroasiassa koekaniinin rooli muille maille. Maltti on valttia. Lähitulevaisuudessa tärkeämpää on liikenteen verotuksen alentaminen. Nykyinen verotaso on epäoikeudenmukainen hajaasutusalueiden asukkaita kohtaan, sillä toimiva julkinen liikenne kattaa vain osan maatamme. JUSSI NIINISTÖ Kirjoittaja on nurmijärveläinen kansanedustaja (ps). Hyvää loppuviikkoa Aurinko nousee 8.40 ja laskee 16.28. Ke 29.1. Valtteri, Valter, Volter, *ORT Ignati, Iknata, Iikka To 30.1. Irja, Gunnel, Gunilla, *ORT Vasili, Vilho, Riiko, Johannes, Ilpo Pe 31.1. Alli, Alfhild, Alfa, *ORT Kyrö, Johannes, Niikko, Ritva La 1.2. Riitta, Berit, *ORT Triifon, Tuija, Tua, Aino Kirkkonummen Sanomat 40 vuotta sitten: Luvattomia töitä seurakunnan maalla (KS N:o 3-20.2.1974) Kirkkonummen seurakunnat ovat lähettäneet 8.2.1974 rakennustoimistolle osoitetun kirjeen koskien Kyrkvallan jätevesipumppaamon rakentamista varten anottua työlupaa. Asiaa on nyt käsitelty myös kunnanhallituksessa. Kirjelmässä Kirkkonummen seurakuntien kirkkohallintokunta kehottaa kunnan rakennustoimistoa vastaisuudessa kiinnittämään vakavaa huomiota siihen, mitä tulee seurakunnan alueella tapahtuvaan toimintaan oli sitten kyse maanalaisesta ja maanpäällisestä rakentamisesta. Erityisesti kehotetaan rakennustoimistoa kiinnittämään huomiota työjohdon valvonta- ja maanmittaustoimenpiteisiin töissä, joita suoritetaan seurakunnan omistamien maiden laitamailla ja eri urakoitsijoiden toimesta. Kokouksessaan 5.2.1974 kirkkohallintokunta päätti ilmoittaa rakennustoimistolle tällä kertaa myöntävänsä työluvan jälkikäteen seurakunnan alueella erheellisesti jo aloitettuun maankaivu- ja rakennustyöhön. Vanhemmuuden kustannukset tasattava Vanhemmuuden työnantajille aiheuttamat kustannukset tulisi jakaa nykyistä tasaisemmin, vaatii kokoomusnuoret. Järjestön mukaan nykyinen käytäntö, jossa kustannukset lankeavat valtaosin äitien työnantajien maksettaviksi, heikentää naisten asemaa työmarkkinoilla ja on haitaksi koko kansantaloudelle. ?Mitä pienempi yritys, sitä suurempi riski etenkin nuoren naisen palkkaaminen on. Työnantaja saattaa mieluummin palkata jopa vähemmän pätevän miehen kuin pätevän naisen välttääkseen työntekijän äitiyteen liittyvän kustannusriskin. Tämä on täysin kestämätöntä?, sanoo kokoomusnuorten puheenjohtaja Susanna Koski. Vanhemmuuden kustannukset jakautuisivat kokoomusnuorten mukaan oikeudenmukaisemmin, jos vastuu kustannuksista siirrettäisiin yrityksiltä valtiolle. Rahoituksen vanhemmuuden kustannusten kattamiseksi valtio saisi kokoomusnuorten mallissa kaikkien työntekijöiden palkasta perittävällä työnantajamaksulla. ?Kokoomusnuorten mallissa työntekijän ikä tai sukupuoli ei olisi enää työnantajalle taloudellinen riski. Työnantaja voisi palkata pätevimmän hakijan näistä tekijöistä riippumatta. Samalla madallettaisiin kynnystä perheen perustamiseen ja parannettaisiin ikääntyvän Suomen väestöllistä huoltosuhdetta?, Susanna Koski perustelee. Kokoomusnuorten mielestä vanhemmuuden kustannusten tasaaminen olisi paljon parempaa tasa-arvopolitiikkaa kuin sukupuolikiintiöt, joita järjestö vastustaa. ?Jos naiset eivät jo työuransa alkuvaiheessa jäisi vauvariskin vuoksi miesten jalkoihin, olisi naisilla paremmat mahdollisuudet edetä työelämässä myös myöhemmin?, Koski linjaa. Lounas syödään yksin kiireessä Fazer Food Servicesin lounastutkimus kertoo suomalaisten kärsivän kiireestä lounaalla. Kolmannes tutkimuksen vastaajista syö työpisteen äärellä viikoittain, ja 39 prosenttia tekee töitä lounaalla joka viikko. Ruokaseurana suomalaisilla on yllättävän usein vain haarukka ja veitsi, sillä kaksi kolmesta syö lounaansa yksin viikoittain. Tutkimus osoittaa suomalaisen lounaskulttuurin olevan yksinäinen, sillä kaksi kolmesta suomalaisesta syö yksin vähintään kerran viikossa. Päivittäin yksin lounastaa 31 prosenttia vastanneista ja viikoittain 36 prosenttia vastanneista. Miehet ruokailevat vailla seuraa selvästi naisia useammin. Yli kolmannes (36 %) miehistä syö lounaan yksin päivittäin, kun naisista neljäsosa kertoo tekevänsä näin. Työssäkäyvistä vastaajista yli viidennes (22 %) syö lounaan työpisteensä äärellä päivittäin ja noin kuudennes (17 %) viikoittain. Lisäksi kolmannes (31 %) työssäkäyvistä tekee töitä lounaalla vähintään viikoittain. Erityisesti työssäkäyvät 36?55-vuotiaat sekä etelä- ja länsisuomalaiset laiminlyövät lounaansa. Lounaan ylivertaisesti yleisin pilaaja on kiire, jonka mainitsee yli kolmannes (39 %) vastaajista. Naisia kiire häiritsee enemmän (43 %) kuin miehiä (36 %). ?On huolestuttavaa, että näin suuri osa vastaajista kärsii kiireestä ja syö työpisteellään tai työskentelee lounaalla. Vaikka silloin saisikin ruuasta tarvittavan energian, ei kyseessä ole todellinen virkistäytymishetki pitkän työpäivän keskellä. Myös aivot tarvitsevat taukoa töistä?, toteaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen erikoistutkija Susanna Raulio. Suomalaiset viettävät lounaansa joko kotona (37 %), ravintolassa (27 %, sisältäen henkilöstö- ja opiskelijaravintolat) tai taukotilassa eväiden äärellä (19 %). Tutkimuksen mukaan yli puolet (54 %) suomalaisista syö vain yhden lämpimän aterian päivässä.
• Kirkkonummen Sanomat Torstaina Perjantaina -13 -13 Inkoo Siuntio -12 Sunnuntaina -7 -7 -12 -10 Inkoo Kirkkonummi -11 9 7 Lauantaina -10 -10 -13 -11 N:o 9 ? 30.1.2014 Siuntio -9 -6 -9 -7 Inkoo Kirkkonummi -9 -9 11 -7 Siuntio -6 -7 -7 -7 Inkoo Kirkkonummi -6 11 -5 Siuntio -6 -6 Kirkkonummi -5 8 MBO-ryhmä käynnistyy Elämäntavat uusiksi Inkoossa ? Ajatuksenamme on, että jokainen ryhmän jäsen löytäisi omat, itselleen sopivat työkalunsa painonhallintaan ja pysyvään elämänmuutokseen, sanovat Inkoon terveyskeskus lääkäri Christel Hellsten ja diabeteshoitaja Mia Grönlund, jotka ovat kantavia voimia helmikuussa Inkoon terveyskeskuksessa käynnistyvässä MBO-ryhmätoiminnassa. MBO tarkoittaa metabolista oireyhtymää eli liikapainoa, kohonneita verenpainearvoja ja diabeteksen esiastetta. ? Ihanteellista olisi, että ?saisimme ajoissa kiinni? ne henkilöt, joilla tätä metabolista oireyhtymää on jo havaittavissa ja asialle voi vielä tehdä jotain omalla aktiivisuudella mm. painoa pudottamalla, liikuntaa lisäämällä ja ruokavaliota muuttamalla, toteaa Hellsten. MBO-ryhmien puitteissa Inkoon terveyskeskuksessa lähdetäänkin tekemään tarmokkaasti ennaltaehkäisevää työtä diabetesta ja sen liitännäisongelmia vastaan. Diabeteksen myötä siihen sairastuneet voivat saada vaivoikseen mm. verisuonten kalkkeutumis- ja verenkiertoongelmia, veritulppia, munuaisten toiminnan häiriöitä sekä näkö- ja tuntohäiriötä. ? Ruotsinkielinen ryhmä aloittaa toimintansa 11. helmikuuta ja siinä on vielä muutama paikka vapaana. Suomenkielinen ryhmä käynnistyy puolestaan maaliskuun puolen välin tienoilla ja sinne mahtuu vielä hyvin. Ryhmät kokoontuvat ensin viikoittain neljä kertaa ja sen jälkeen vielä kaksi kertaa muutaman kuukauden kuluttua, kertoo diabeteshoitaja Mia Grönlund, joka ottaa vastaan ilmoittautumisia MBO-ryhmiin puhelimitse 0929515512 ma-to klo. 11-12. Kansantaloudellinen ongelma Vaikka ylipainoiselle henkilölle jo 5-7 % painonpudotuksella on jo henkilökohtaisella tasolla merkittävä terveydellinen hyöty, niin uudesta suunnasta yksilön elämässä hyötyy myös koko yhteiskunta. ? Liikalihavuuteen liitty- vät sairaudet ovat alati kasvava ja todella vakava kansantaloudellinen ongelma, muistuttaa lääkäri Christel Hellsten, joka 30 lääkärivuotensa aikana on huomannut inkoolaistenkin keränneen liikakiloja kupeisiinsa vuosi vuodelta aiempaa enemmän. ? Äitiysneuvolan puolella tilanne on räjähtänyt käsiin, myöntää Mia. Ylipaino on merkittävä raskausdiabeteksen riskitekijä ja sen sairastaneilla on suurentunut vaara sairastua myöhemmin kakkostyypin diabetekseen. MBO ryhmiin ovat siis tervetulleita kaikenikäiset pysyvästä elämäntapamuutoksesta ja painonpudotuksesta kiinnostuneet henkilöt. ? Kukin ryhmäläinen saa valita oman tavoitteensa mitä hän haluaa elämässään muuttaa. Ruokatottumusten päivittäminen terveellisemmäksi ja liikunnan lisääminen ovat varmasti usean kurssilaisen toivelistan kärjessä, arvelee Mia, jonka mukaan on erittäin tärkeää, et- LÄÄKÄRI Christel Hellsten ja diabeteshoitaja Mia Grönlund ovat kantavia voimia helmikuussa Inkoon terveyskeskuksessa käynnistyvässä MBO-ryhmätoiminnassa. tä kurssilaiset saavat pohtia tuntojaan ryhmässä. ? Muiden ryhmäläisten vertaistuki ja sparraus hankalissa paikoissa tulee taatusti auttamaan, uskoo Mia. Ryhmiin osallistujat saavat täytettäväkseen mm. ruoka-ja liikuntapäiväkirjat, jotka jälkeenpäin kertovat kaunistelemattoman totuuden arjen soljumisesta kunhan vaan muistaa olla rehellinen itselleen. ? Painon pudotessa myös elämänlaatu paranee, lupaa Mia. Hän toivoo kurssilaisten tavoittelevan terveellistä ruokavaliota ja entistä liikunnallisempaa arkea! Pienet valinnat merkitsevät paljon Painonhallinnassa pienet valinnat merkitsevät paljon. Syötkö välipalaksi suklaapatukan vai leivänpalasen ja hedelmän? Viinerikahvit vai ateria? Saman verran kaloreita kummassakin vaihtoehdossa. Monelle piilorasvat -, sokerit- ja suolat ovat tuttuja käsitteitä, mutta kun esim. 1,5 litran limupullon sisältämä sokeripalojen määrä konkretisoituu 51 kappaleeseen, niin ainakin allekirjoittaneen se sai taas kerran havahtumaan. Samoin maxi-karkkipussin sisältämä 109 sokeripalamäärä alkoi hieman ahdistaa ! Energiapommi alkoholi kerryttää hitaasti mutta varmasti vuosirenkaita vyötärölle; perjantaipullo kirkasta alkoholia joka viikonloppu puolen vuoden aikana sisältää energiaa rasvaksi muutettuna peräti 4100 g. Sixpack olutta samassa ajassa hörpittynä on 3100 g ylimääräistä rasvaa. Jopa maitolaadun valinnalla on väliä. Kolme lasillista päivittäin kevytmaitoa puolen vuoden aikana juovalle kertyy peräti 1600 grammaa rasvaa enemmän kuin rasvatonta maitoa nauttivalle. ?Tämä meidän MBO-ryhmämme ei ole mikään ?kuu- ri? vaan sen aikana pyritään pysyviin elämäntapamuutoksiin rennolla ja nautittavalla tavalla, muistuttaa Mia ja toivottaa inkoolaiset tervetulleeksi mukaan ryhmään. SATU HOLMLUND KUMMAN napostelet huomaamatta ? Isossa karkkipussissa ja 3,6 kilossa omenoita on saman verran energiaa (1230 kcal). Huomionarvoista on myös se, että maxi-luokan karkkipussiin kätkeytyy peräti 109 sokeripalaa. VÄLIPALALLA on väliä. Saman verran energiaa (240 kcal). PERJANTAIPULLO (1/2 l) joka viikonloppu puolen vuoden aikana sisältää energiaa rasvaksi muutettuna 4100 g. SYÖTKÖ vai juotko? 400 kaloria molemmissa. Suomen Seniorilääkärit ry: Sote-lait on valmisteltava uudestaan Maamme terveydenhuollon perusongelma on rappeutumaan päästetty perusterveydenhuolto. Valtiovalta on haparoinut asian korjaamisen kanssa jo 1990- luvulta lähtien. Jo tuolloin Lipposen hallitus pyöritti enteellistä ?Terveydenhuollon pelastaminen? projektia. Vuonna 2005 aloitetulla PARAS-hankkeella maahan haluttiin luoda muutaman suuren kunnan kuntarakenne, jonka varaan rakennettaisiin uusi julkinen palvelujärjestelmä. Kuntauudistus juuttui pian tunnettuihin vaikeuksiinsa, ja hallitus joutui panostamaan voimansa palvelujärjestelmän uudistamiseen. STM on nyt lähettänyt lausunnoille lakiehdotuksen muotoon kirjoitetun esityksen sosiaalija terveydenhuollon järjestämislaiksi. Terveydenhoito tulee järjestää väestöpohjiltaan nykyistä suurempien järjestäjien toimesta. Tämä tavoit- teen toteuttaminen ei ole asukaspohjaista ?maanjakotoimintaa?. Järjestäjäalueista päätettäessä on selvitettävä riittävästi se, miten erilaisten terveyden- ja sosiaalipalvelujen toteuttaminen sopii käytännössä luotavien alueellisten vastuutoimijoiden työhön. Tarvittavat palvelut ovat hyvin erilaisia, ei yksin sosiaalihuollossa verrattuna terveydenhuoltoon, vaan myös näiden pääsektorien sisällä. Tulevassa järjestämislaissa tulee luopua kokonaan nyt suunnitelluista perusalueista ja 50 00 asukkaan väestöpohjalle rakennetuista sotealueista. Ne eivät toimi, ja sotkevat hallinnon vielä nykyistäkin huonommaksi. Kuntien tulee kuulua suoraan nykyisen sairaanhoitopiirijaon tai maakuntakeskusten pohjalta luotaviin sotealueisiin. Näin syntyvien sotealueiden hallinnon tulee olla kuntayhtymäpohjainen. Tämä hallinto- malli voidaan säätää ilman perustuslakiselvityksiä. Viiden hallinnollisen erva-alueen muodostamiselle ei ole olemassa toiminnallisia tarpeita. Kyseessä on hallinnon ja byrokratian kasvattaminen. Ehdotuksen mukaista erva-järjestelmää ei ole syytä rakentaa. Laista ei voida päättää ennen kuin sen rahoittamistavat ja -seuraamukset kunnille ja valtiolle on selvitetty. Niiden tulee olla laista päät- tävien tiedossa. Lakia ei pidä esitellä edes tästä vähän korjaillussa muodossa eduskunnalle. Syy tähän ei ole yksin ehdotuksen perustuslailliset ongelmat. Ehdotettu laki on epäkelpo, eikä toteuta varmuudella ainuttakaan uudistustyön tavoitteeksi asetettua asiaa. Suomen Seniorilääkärit ry:n mielestä STM:n ehdottamat sote-lait on valmisteltava uudestaan.
• 8 Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 HYVINVOINTIA ARKEEN Terveystalon uusi toimipiste on Kirkkolaaksossa ? Olimme jo pitkään odottaneet, että pääsisimme uusiin ja nykyaikaisiin, paremmin toimiviin toimitiloihin. Nyt kun kaikki on yhdessä kerroksessa maan tasalla, niin mm. lapsiperheiden ja liikuntarajoitteistenkin on helppo tulla meille, kiittää Terveystalo Kirkkonummen yksikönjohtaja Anu Taro uusia kauppakeskus Kirsikan Liiketalossa sijaitsevia tiloja, joissa tätä ennen toimi lääkärikeskus Diacor. Terveystalo puolestaan sijaitsi Toritiellä kahdessa kerroksessa, joka toiminnan näkökulmasta oli epäkäytännöllistä. Vastaanottohuoneita on nyt yhteensä 15, joista kak- si on erillistä toimenpidehuonetta. ? Nyt pystymme entistä joustavammin tekemään myös pientoimenpiteitä, kuten mm. epäilyttävien luomien ja pienten pattien poistoja. Tilat ovat viihtyisät ja käytännölliset, mutta toki neliöitäkin tuli lisää, Taro kiittää uutta paikkaa, jossa työskentelee vaihtelevasti yhteensä noin 30 lääkäriä ja 11 muuhun hoitohenkilökuntaan kuuluvaa. Uusia palveluja Työterveyshuollon asiakasmäärän kasvaessa merkittävästi vuoden vaihteessa, lää- käriasemalla aloitti useita uusia työterveyslääkäreitä ja -hoitajia sekä muita työterveyshuollon asiantuntijoita. Tarjolla on myös röngtenpalvelut ja lähiaikoina kuvantamisen palvelutarjonta täydentyy vielä mammografiaja ultraäänipalveluilla. ? Tavoitteena on lisätä myös erikoislääkäritarjontaa ja parhaillaan haemmekin tänne mm. ortopedia ja pediatria eli lastentautien erikoislääkäriä. Toki yleisja korvalääkärimme ottavat lapsipotilaita vastaan jo tälläkin hetkellä, Taro kertoo. Uutuutena lääkäriasemallamme on myös automaatti, jossa voi ilmoittau- tua saapuneeksi näyttämällä viivakoodilukijalle joko Kela-korttia tai ajokorttia. Kone ilmoittaa samalla, kenelle vastaanottajalle aika on varattu ja huoneen numeron. ? Jos esim. osoitetiedoissa on tapahtunut muutoksia, automaatilla voi itse tehdä tarvittavat muutokset, mutta toki halutessaan voi edelleen ilmoittautua asiakaspalvelutiskillekin, Taro esittelee systeemiä. Avoimet ovet Remontti ja muutto osuivat jouluviikolle. Uudet tilat avautuivat käyttöön 2.1. ? Muutossa oli poikkeuksellisen tiukka aikataulu, mutta koska kaikki puhalsivat yhteen hiileen, se sujui suunnitelmien mukaan, Taro kertoo lisäten, että tähän saumaan kuului vielä uusien työntekijöitten perehdyttäminen työhönsä. Ystävänpäivän tienoilla Terveystalossa on avoimet ovet torstaina, 13.2. Kahvitarjoilun lisäksi kävijöiden on mahdollista saada silloin mm. maksuttomia verenpaine- ja kehonkoostumusmittauksia. la pankkitunnuksilla, joka on vahva tunnistautuminen ja tarkoittaa, etteivät muut pääse näihin tietoihin käsiksi. Palvelu on ilmaista Terveystalon asiakkaille ja löytyy osoitteesta www.terveystalo.com/ omaterveys, Taro kertoo. Asiakaspalvelua kehitetään Terveystalon yksi vahva painopistealue on asiakaskokemuksen kehittäminen. ? Tavoitteemme on, että asiakkaamme kokisivat tulleensa kuulluksi, ymmärretyksi sekä aidosti kohdatuksi ja että diagnoosi ja jatkohoito on selvitetty asiaankuuluvasti, Taro kertoo. Käytössä on pitkään ollut ajanvarauksen tekeminen netissä ja mobiililaitteilla, mutta myös tutkimustulokset, rokotustiedot, tulevat vastaanottoajat, avoimet lähetteet ja asiantuntijat ovat nähtävissä Oma Terveys -palvelusta vuorokauden ajasta riippumatta. ? Sinne kirjaudutaan omil- KÄYTÄVÄSSÄ on pituutta. Yhteensä talossa on 15 vastaanottohuonetta, joissa työskentelee vaihtelevasti yhteensä 30 lääkäriä ja muita terveydenhuollon ammattilaisia. ? NYT meiltä saa samalla käynnillä vastaanotto- ja laboratoriopalveluiden lisäksi myös röngtenpalvelut, esittelee yksikön johtaja Anu Taro parantuneita palveluja. LIISA KOSONEN PAIKAN uutuus on automaattinen ilmoittautuminen. Näyttämällä ajokortin tai Kela-kortin viivakoodia ILMO -automaatin viivakoodilukijalle, kone ilmoittaa vastaanottajan nimen ja huoneen numeron. VALOISA ja tilava aulatila. Johanna Grönlund FAF personal trainer Hyvinvointi- ja elämäntapavalmennus Toiminnallinen harjoittelu (crosstraining) Ravintovalmennus (paleo) Hyvinvointiluennot yrityksille Ville Suhonen FAF personal trainer Fysiikkavalmennus Ravintovalmennus Elämäntapamuutokset Nyt meiltä saa myös hierontaa! johanna@ltsport.fi gsm 041 4335 850 ville@ltsport.fi gsm 045 8924 643 Ota yhteyttä suoraan hierojiimme ja varaa oma aikasi! Lisätietoja www.ltsport.fi Hoitoa osaavissa käsissä ? itselle, läheiselle tai ystävälle. Anu Mikkola / 040 484 6140 Koulutettu hieroja, urheiluhieroja Kurssitarjonta & yritysliikunta Uudistunut LähiTapiola Sport Center tarjoaa monipuolisesti hyvinvointia! Järjestämme säännöllisesti pienryhmäkursseja jäsenillemme ja yritysryhmille; mm. painonpudotusryhmiä, kuntonyrkkeily- ja aloittelijoiden kuntosaliharjoittelukursseja, juoksukouluja, ravintoluentoja sekä toiminnallisen harjoittelun kursseja. Kuntosali & ryhmäliikunta Valoisa ja 2011 uudistettu kuntosali palvelee joka päivä klo 05-22 välillä. Tarjoamme jäsenillemme säännöllisesti ilmaisia kehonkoostumusmittauksia sekä kahdesti viikossa ilmaista konsultaatiota ja laiteopastusta personal trainerilta. Personal training Monipuoliset ryhmäliikuntatuntimme sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille. Tarjolla on mm. spinningiä, joogaa, pumppia, kuntonyrkkeilyä, kahvakuulaa, steppiä jne. Lapsiparkkimme palvelee perheen pienimpiä kahdesti viikossa harjoittelusi ajan! -20% 12 39 25? /kk 49 in m m ? /krt ? /kk e ark ort.fi t o ats .ltsp k w ? /kk ww Tarja Ahlsten / 050 343 5604 Koulutettu hieroja ETUSETELIT Liittymisetu Tällä etusetelillä saat: 1kk:n treenit voimassa 28.2.2014. Personal trainer -palvelumme ja 4 ammattitaitoista traineriamme ovat käytettävissäsi. Saat meiltä tavoitteitasi tukevat ruoka- ja harjoitusohjelmat, kuntotestit yms. Palloiluhalli Meiltä löytyvät myös salibandy- ja sulkapallokentät sekä keilahalli (mm. hohtokeilausta). Järjestämme myös lasten syntymäpäiväjuhlia, esim. salibandy- tai keilasynttäreitä. Tervetuloa liikkumaan koko perheen voimin! Tutustu palveluihimme osoitteessa www.ltsport.fi 15% alennus PT-paketeistamme! Alennus Listahinnoistamme. voimassa 28.2.2014. Ilmainen kehonkoostumusmittaus ja palaute (15min). Varaa: 044 5544 189 (ark. klo 9-14) LähiTapiola Sport Center - Masalantie 346 - 02430 Masala - Puh. 09-221 1891 - www.ltsport.fi
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 HYVINVOINTIA ARKEEN 9 Miksi omaa kehoa kannattaa kuunnella? Tiedätkö, kuinka paljon vietät aikaa päässäsi ja ajatuksissasi? Moderni tietotekniikka, älyllinen kulttuurimme sekä stressi ja kiire johdattavat meitä unohtamaan yhteyden omaan kehoon. Tahdin hidastamiselle ja oman olon aistimiselle ei elämässä juurikaan jää tilaa tai aikaa, jos sitä ei erikseen ota. Kehoterapeutti ja työnohjaaja Riitta Saarikko ohjaa asiakkaitaan kehon kuuntelun kautta kohentamaan omaa hyvinvointia sekä liikkumaan omaa kehoa kuunnellen. Hän on tutkinut, havainnoinut, opiskellut ja opettanut kehotietoisuutta viidentoista vuoden ajan. Hän on ollut tuomassa Suomeen mm. Essential KEHOTERAPEUTTI ja työnohjaaja Riitta Saarikko antamassa Rosen-hoitoa asiakkaalle. Kuva: Heli Nuotio, Stellaindigo design. Motion -menetelmää. Saarikolla on ollut vastaanotto Kirkkonummella vuodesta 2001 alkaen. Kehotietoisuus on tehokasta ennalta ehkäisevää terveydenhoitoa sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Keho kertoo pienin oirein usein hyvissä ajoin ennen varsinaista sairastumista, että kaikki ei ole kunnossa. Se kertoo omista tarpeista ja tunteista: esimerkiksi levon tai rentoutumisen tarpeesta tai kroonisten lihasjännitysten taustalla olevista padotuista tunteista. Ihminen jaksaa suorittaa elämäänsä ylikierroksilla itsensä sivuuttaen vain tiettyyn rajaan asti tämän jälkeen seuraa uupuminen, burn out tai muu sairastuminen. Yhteys omaan kehoon vaikuttaa siis suuresti myös henkiseen hyvinvointiin. Kun kehoyhteys on kunnossa, ihminen tunnistaa tarpeitaan ja tunteitaan, hän voi tarttua itse asiaan, eikä pahaa oloa tarvitse dumpata piiloon vaikkapa epäterveellisellä ravinnolla. Hänellä on enemmän kykyä vaikuttaa valintoihinsa. Tällöin ihminen kykenee olemaan myös aidosti läsnä, minkä huomaa positiivisesti ympäristökin. Esimerkiksi lapsille vanhempien kyky läsnäoloon on ensiarvoisen tärkeätä. Näin luodaan myös lapsille tapa käsitellä erilaisia tunteita, tapahtumia ja asioita. Ensimmäinen askel kehotietoisuuteen on hidastaminen, rentoutuminen ja huomion vieminen oman kehon tuntemuksiin. Riitta Saarikko ohjaa ja auttaa tähän mm. Rosen-menetelmästä tutun kohtaavan kosketuksen avulla sekä mindfulness- tai Essential Motion -harjoitteiden avulla. Vastaanotolla asiakas voi rentoutua, työstää tunteitaan, elämäntilannettaan tai kirkastaa ajatuksiaan ja tavoitteitaan. Joillakuilla on isompi tarve kasvaa omaksi itsekseen. Toiset hakeutuvat vastaanotolle fyysisten kiputilojen ja lihasjännitysten takia. Kohtaava kosketus auttaa päästämään irti kroonisista jännitystiloista. Toisaalta omista asioista ei ole pakko puhua, jos asiakas ei sitä halua - tällöin keskitytään pelkästään kehohoitoon ja rentoutumiseen. Liikunnassa mm. ?rentoa liikkeen iloa ja venyttelyä?ryhmissä Saarikko ohjaa kehon kuunteluun, ja sitä kautta löytämään helppoutta ja keveyttä liikkumiseen, parantamaan tasapainoa ja lisäämään uskal- lusta liikkua omalla tavalla, jännittämättä. Tällaisen tunnin jälkeen asiakas tuntee olonsa vetreämmäksi: esim. kuntosaliharjoittelu tai tanssiminen sujuu helpommin, ja ihminen on tietoisempi omista rajoistaan. Myös urheiluvammojen riski pienenee. Varaukset ja lisätiedot: KIRKKONUMMI Munkinmäentie 15, ? 09 296 5000 ark. 8.30?17 info@matkahaukka.com Huippuopettaja Kirkkonummella! Vogue tanssin tiiviskurssit lauantaina 8.2. Arjen hyvinvointiin Taikahetkestä Paikan päällä valmistetut ruoat tuoreella salaattipöydällä höystettynä Tervetuloa lounaalle ma?pe klo 11?14 TIESITHÄN, ETTÄ TAIKAHETKEN KABINETTI ja SALITILAT ON VUOKRATTAVISSA Iltaisin kokous- ja juhlakäyttöön. Kirkkonummen kunnantalo, Ervastintie 2 Puh. 041 528 7721 ma?pe klo 7.30?15.00 www.taikahetki.net Alkeistason kursseja: klo 12.00?14.00 16-vuotiaat ? aikuiset Hinta: 20 euro klo 14.15?15.45 12?15 -vuotiaat Hinta: 15 euro Paikka: LähiTapiola Sport Center, Masala Ilmoittautumiset viim. 5.2! Vogue lajiin kuuluvat mm.: - mallimaiset runway kävelyt - pyörähdykset - terävät käsiliikkeet - poseeraukset Venla Vuorio on yksi Suomen vaikuttavimmista Vogue tanssilajin pioneereistä. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Lisätietoja ja ilmoittautumiset www.kirkkonummentanssiyhdistys.fi
• 10 HYVINVOINTIA ARKEEN N:o 9 ? 30.1.2014 Kirkkonummen Sanomat Pilates on kokonaisvaltaista kehonhallintaa Suomeen 2000-luvun alussa rantautunut Pilates on rauhallinen kehonhallintamenetelmä. Lajin isä on saksalainen Joseph Pilates, joka aloitti lajin kehittämisen Englannissa I-maailmansodan aikana, keksimällä harjoitteita sotainvalideille. Myöhemmin Pilates muutti Yhdysvaltoihin, jossa jatkoi lajin kehittämistä tanssijoiden ja urheilijoiden parissa. Fysioterapeutti Pauliina Unkeri Kirkkonummen palveluskeskussäätiöstä kertoo liikkuvuutta ja keskivartalon hallintaa lisäävän Pilateksen sopivan kaikille; aina sohvaperunasta huippuurheilijaan saakka. ? Tunneilla tehtävistä harjoitteista saadaan juuri niin vaikeita kuin halutaan, Unkeri kuvailee. Pilates on hänen mukaansa erityisen hyödyllinen laji tuki- ja liikuntaelin vammoista kärsiville henkilöille. ? Suosittelen lajia erityisesti heille, joilla on esimerkiksi istumatyöstä johtuvia selkäongelmia ja jäykkyyttä, Unkeri sanookin. Pilates ei ole sykettä nostava laji, vaan lajin tavoitteena on saada vahva ja liikkuva keho. Harjoitteet suoritetaan joko pystyasennossa tai makuulla, ja apuvälineinä voidaan käyttää muun muassa Pilates-rullaa, palloja, painoja, kuminauhoja ja tasapainotyynyjä. Lajiin kuuluu 34 klassista liikettä ja metodin kuudeksi perusperiaatteeksi nimetään hengitys, keskustan käyttö, keskittyminen, täsmällisyys, koordi- naatio ja liikkeen virtaus. Unkeri kuvailee ihmisen lihaksistoa sipuliksi, jonka sisimpiä osia, eli syvimpiä lihaksia Pilateksessa juuri harjoitetaan. Laji auttaa pysymään notkeana ja vetreänä, sekä vähentää kipuja ja kolotuksia. ? Nämä syvimmät lihakset ovat ihmisillä usein heikossa kunnossa, vaikka juuri ne ovat tärkeitä tukirakenteita kehossamme, Unkeri kuvailee. Palvelukeskuksen Pilates-ryhmät ovat suosittuja Pilates on yksi Kirkkonummen Palvelukeskuksen suosituimmista lajeista. Unkerin mukaan lajin opetuksen kysyntä on kasvanut vuosi PILATES on yksi Kirkkonummen palvelukeskuksen suosituimmista lajeista. Hei! Kiinnostaako jalkapallo? Kaipaatko kivaa harrastusta kavereiden kanssa? Jos vastasit ainakin yhteen kysymyksistä ?KYLLÄ?, jatka lukemista! Masalan Kisa tarjoaa laadukasta jalkapalloa kilpa- ja harrastetasolla. MasKilla treenaa yli 300 innokasta futaajaa, mutta kaikkiin joukkueisiin halutaan lisää pelaajia! MasKissa valmentaa Palloliiton kouluttamia valmentajia aina C-tasoon asti. Tänä vuonna MasKi on edustettu niin aikuisten kuin nuortenkin sarjoissa seuraavissa ikäluokissa: ? Miehet IV div ja VI div ? Ikämiehet 35 ja 40 ? MasKi Ladies ? naisten harrastejalkapallo ? Poikien juniorijoukkueet, ikäryhmät 2001?2009 ? Tervetulleita ovat myös 2010 syntyneet jalkapallosta kiinnostuneet pojat. Treenit pidetään Masalan ja Kirkkonummen alueella hienoilla nurmi- ja tekonurmikentillä. Talvisin pelataan Masalan Kuplassa (ylipainehallissa) sekä koulujen jumppasaleissa. Tervetuloa kokeilemaan kuukaudeksi veloituksetta! Lisätietoja antaa valmennuspäällikkömme Aarne Sulg, puh 045-8432511 tai sähköposti aarnesulg@gmail.com MASKI-GYM, KEVÄTKAUDEN 2014 RYHMÄLIIKUNTATARJONTAA Tiesitkö, että Masalan Kisa ry:n GYM-jaos tarjoaa ryhmäliikuntatunteja Masalan monitoimitalolla myös aamupäivisin? Jos olet lasten kanssa kotona päivisin, vuorotyöläinen, eläkeläinen tai sinulla on muuten vain aikaa, tule mukaan! Tiistaisin ja perjantaisin jumpataan klo 11?12. Voit tuoda vauvasi tai leikki-ikäisesi tunnin ajaksi luotettavalle, aikuiselle hoitajalle hoitoon pientä lisämaksua vastaan (2 ?/lapsi). Vaunuissa nukkuvan voi jättää monitoimitalon viileään tuulikaappiin. Hoitaja on viereisessä sisätilassa lasin takana. Myös kaikilla arki-illan ja viikonlopun tunneillamme on tilaa. Intervallijumppaa, kehonhallintaa, Pilatesta, Box-Bic, Zumbaa sekä miehille oma tehotreeni. Tutustu tarjontaamme kotisivuillamme www.masalankisa.fi Samoin lasten ryhmissä on tilaa ja tarjontaa: sirkuskerhoa, perheliikuntaa, tempputuokiota. Jos kiinnostuksesi heräsi, näistäkin ryhmistä löydät lisätietoja kotisivujemme kalenterin kautta. Klikkaa kalenterissa näkyvää tuntikohtaista ryhmää! Tervetuloa liikkumaan kanssamme! vuodelta ja se on houkutellut ilahduttavan paljon myös miehiä joukkoonsa. Pilateksen harrastaminen aloitetaan alkeista, jotta lajin perusperiaatteet tulisivat tutuiksi. ? Puhutaan niin sanotuista prepilates -liikkeistä, joilla lähdetään lämmittämään rankaa ja etsimään poikittaista vatsalihasta sekä oikeanlaista hengitystä, Unkeri kuvailee. ? Nykyään kaikilla on aina kiire. Pilates antaa mahdollisuuden rauhoittua ja keskittyä hetkeksi vain siihen omaan napaan, Unkeri naurahtaa. Hänen mukaansa moni tunneilla osallistunut onkin yllättynyt kuinka nopeasti kivut alkavat helpottamaan ja lihasjännitys laukeamaan. Kirkkonummen palveluskeskuksessa järjestetään Pilates-tunteja aina alkeistasolta edistyneisiin. Pilateksen lisäksi palvelukeskuksen liikuntatarjonnassa löytyy valinnanvaraa. Liikuntaryhmien tunnit järjestetään pääasiassa päivisin, mutta muutama ryhmä liikuttaa alkuillasta myös työikäisiä. Tilaa löytyy muun muassa torstaiaamuisin kokoontuvasta Fitbic-ryhmästä, joka on saanut nimensä ae- PÄIVÄJUMPPIA MASALASSA Ti klo 11?12 Jumppa **/Karita + lapsiparkki Sykkeen nosto askelsarjoin, lihaskunto-osuus ja palauttavat venyttelyt. Pe klo 11?12 Jumppa */Sirpa + lapsiparkki Vaihtelevaa jumppaa mukavan musiikin tahdissa. Tanssillista askellusta, keskivartalon hallintaa. Tunnilla ollaan noin 30 min. pystyssä ja noin 30 min. lattialla. La klo 10.30?11.30 Selkätreeni */Niina Haastetaan kehonhallinta sekä keskivartalon kestävyys tehokkailla pakaroiden ja vatsan alueen harjoituksilla. Tunnin lopussa kehonhuolto 15 min. Lapsiparkki 2 ?/kerta/lapsi tai kuukausimaksu 25 ?/ perhe. Ti ja pe. Lisätiedot, hinnat ja ilmoittautumiset: www.masalankisa.fi TASAPAINOTYYNY on yksi Pilateksessa käytettävistä apuvälineistä. Tyynyllä herätellään keskivartalon pieniä lihaksia. robista kuntoa ja rehellistä lihaskuntojumppaa yhdistävästä kokonaisuudestaan. Kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneille järjestetään perjantaisin toiminnallinen kuntosaliryhmä, jossa yhdistetään perinteisiin kuntosaliharjoitteluun pilatestyylisiä harjoitteita ja venyttelyä. Kevätkauden uutuusryhmistä löytyy myös Tasapainoryhmä, jossa perehdytään kaatumisriskin ehkäisemiseen tasapainoharjoittelulla. Tunneilla tehtävillä ratamuotoisilla harjoitteilla haetaan ärsykkeitä tasapaino- elimiin. ? Monella ikäihmisellä saattaa olla takana kaatumisia, jotka ovat johtaneet liikkumispelkoon, varsinkin talvisäillä. Näistä peloista pyrimme pääsemään eroon Tasapainoryhmässämme, Unkeri kuvailee. Lisätietoa palvelukeskuksen liikuntaryhmistä saa verkosta osoitteesta www. kirkkonummenpalvelukeskus.fi tai puhelimitse Pauliina Unkerilta numerosta 0400 714 943. HANNI NYQVIST
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 HYVINVOINTIA ARKEEN 11 Valmennusta ja terveystarkastuksia myös sähköisesti ?Elintapojen ja onnellisuuden vaikutus terveyteen? yleisöluento Kirkkonummella 5.2. ?Elintapojen ja onnellisuuden vaikutus terveyteen? on aiheena lääketieteen tohtori Pekka Mustosen yleisöluennossa, joka järjestetään Kirkkonummen kunnantalolla, Kirkkonummi-salissa keskiviikkona, 5.2. klo 18? 20. Kiinnostaisiko sinua tietää myös eliniän ennusteesi? Tiedätkö miten paljon elintapasi vaikuttavat terveyteesi ja hyvinvointiisi? Olisiko terveytesi parempi jos nukkuisit enemmän? Miten liikunta vaikuttaa terveyteen ja hyvinvointiin? Miten voisit onnistua tupakoinnin lopettamisessa? Kirkkonummen terveyskeskus pyrkii tukemaan kuntalaisten omahoidon hallintaa ja antamaan reitin luotettavaan terveystietoon tarjoamalla myös varsin laajan paketin erilaisia sähköisiä palveluita. Keväällä 2013 otettiin käyttöön mm. sähköinen terveystarkastus ja -valmennus. Sen avulla saa tietoa omista sairastumisriskeistä ja voi halutessaan valita itselle sopivan, terveyttä edistävän valmennusohjelman. Sen puitteissa voi asettaa omiin elintapoihin liittyviä tavoitteita ja seurata niiden edistymistä. Sähköinen valmentaja antaa palautetta LÄÄKETIETEEN tohtori Pekka Mustonen lääkäriseura Duodecimista vierailee Kirkkonummella ke 5.2. to tapahtuu rekisteröitymällä käyttäjäksi ja siihen tarvitaan omat tunnukset sekä sähköpostiosoite. Pankkitunnusten avul- la kuntalaisille on käytettävissä myös neuvolan, hammashoidon ja vastaanottotoiminnan sähköisen asioinnin mahdollisuus. seurantatietojen perusteella sähköpostiin. Ohjelman kautta osallistujat saavat myös harjoituksia henkisen hyvinvoinnin kehittämiseksi sekä ohjausta ja tukea elämäntapamuutoksiin. Palvelu, joka perustuu vankkaan tutkimustietoon, löytyy kunnan nettisivuilta (www.kirkkonummi.fi) terveys- ja sosiaalipalveluiden pikalinkin kautta. Käyttöönot- Nuoret tanssimaan Kirkkonummen tanssiyhdistykseen ryhmiin pääsee vielä mukaan! MoveMix -ryhmät tanssivat sekä Veikkolassa, Sundsbergissa että Kirkkonummen keskustassa. Jazztanssi- ja afrotanssitunnit pidetään Köpas -talon upeassa peilisalissa Masalassa. Kevään opetus jatkuu Kirkkonummen lisäksi myös Siuntiossa, jossa tanssitaan showtanssia Walkers tilassa. Koko lukujärjestys löytyy osoitteella www.kirkkonummentanssiyhdistys.fi MoveMix, Showjazz, Show&Latin, showtanssi, jazztanssi, nykytanssi sekä katutanssitunnit Popping, locking, hip hop ja break pidetään ympäri kuntaa. Esim. MoveMix tarjoaa mahdollisuuden oppia tanssin perustekniikkaa, jonka lisäksi tunneilla rakennetaan pidempiä koreografisia sarjoja. Tunnilla luovuus, uteliaisuus ja tanssin ilo ovat painopisteenä uuden oppimisessa. Tunneilla liikutaan laajasti eri tanssin tyylisuunnissa, musiikkilajeissa sekä tunnelmissa. Ryhmiä myös Veikkolassa. PIRISTYSTÄ ARKEEN tai JUHLAAN JORVASPUODISTA Kotimainen TULPPAANIKIMPPU AUKI JOKA PÄIVÄ ma?to pe la su SHOWTANSSITUNNEILLA meno on kova. Kuva: Aali Alikoski. Ilmoittautuminen tapahtuu kotisivun kautta. Yhdistyksen sähköpostiosoite on 9?18 9?19 9?17 10?17 6 ?/10 kpl 10 ?/20 kpl MYYNTIPAIKKAMME ? JORVASPUOTI ? LIPPULAIVA ? ENTRESSE ? TUKKUHALLI Ruukintie 20, ESPOO tykkää kirkkonummen.tanssiyhdistys@gmail.com Tervetuloa tanssimaan! TUOREMYYNTI PITKÄNEN Jorvaksenkaari 24 www.kukkakaari.fi Hyvinvointia arkeen 2 Välmående i vardagen 99 289 HK Rypsiporsaan lihasuikaleet/ Strimlat griskött Vaasan Isoäidin Runebergintorttu/ Runebergstårta 2 kpl/st., 180 g (16,06/kg) 400 g (7,48/kg) Suomalainen/Finsk 3 99 Atria Bravuuri Uunivalmis jauhelihamureke/ Ugnsfärdig köttfärs 700 g (5,70/kg) Hinta voimassa 28.2. asti/ Priset gäller t.o.m. 28.2. 0 79 kg Egypti/Egypten Navel appelsiini/apelsin 1. lk./kl. Hinta voimassa 28.2. asti/ Priset gäller t.o.m. 28.2. 1 15 kg Rainbow Banaanit/ Bananer 1. lk./kl. 3 KPL/ST. Hinta voimassa/ Priset gäller 29 29.1.-4.2. 1 42 10 00 Dennis Kinkku- tai jauhelihapizza/Skink- eller malet kött pizza, 3 kpl/st., 1,11 kg (9,00/kg) 2 49 Serla Toilet WC-paperi/ Toalettpapper 24 rl (0,29/rl) Pingviini Maustetut kermajäätelöt/ Smaksatt gräddglass, 1 l Serla Nenäliinat/ Näsdukar 120 kpl/st. (0,02/kpl/st.) 7 199 05 1 99 kg Rainbow Broilerin koipireisi/ Lårben av kyckling, marinoitu/marinerad, n./ca 1,1 kg 7 90 kgk Maalahden Liha/ Malax Kött Porsaan ulkofilee/ Gris yttrefilé tuoresuolattu tai Thai-maustettu/ färsksaltad eller Thai-kryddad Hinnat voimassa helmikuun loppuun/ Priserna gäller till slutet av februari www.s-kanava.fi S-market ã Kirkkonummi/Kyrkslätt ã Inkoo/Ingå ã Siuntio/Sjundeå ã Veikkola BONUS JOPA 5 %. MAKSA S-ETUKORTILLA, SAAT MAKSUTAPAETUA 0,5 % Arkisin 7?21 Vardagar Lauantaisin 8?18 Lördagar Sunnuntaisin 12?18 Söndagar LÄHIRUOKA Lähiruoan kysyntä lisääntyy. Alueellamme kysyntä on suurempi kuin tarjonta. Lähiruokatuottajat tervetuloa, järjestämme keskustelutilaisuuden yhteistyömahdollisuuksista 4.2.2014 klo 15.00, ABC Karjaa. Mukana järjestelyissä: Osuuskauppa VarubodenOsla Handelslag Bra Mat i Västnyland Ammattikorkeakoulut Novia ja Laurea MTK ja NSP · · · · Ilmoittautumiset viim. 31.1.2014: mika.nieminen@novia.fi facebook.com/ varubodenosla www.varuboden-osla.fi BONUS UPP TILL 5 %. BETALA MED S-FÖRMÅNSKORTET, DU FÅR BETALNINGSSÄTTSFÖRMÅN 0,5 %
• 12 HYVINVOINTIA ARKEEN N:o 9 ? 30.1.2014 Kirkkonummen Sanomat Terve suu tukee hyvinvointia Hampaiden hoito vaikuttaa ihmisen yleiseen terveydentilaan. Tutkimuksien mukaan suun sairauksilla on todettu olevan yhteyksiä ihmisen muun kehon sairauksiin. Veikkolan hammaslääkäriaseman yrittäjä, hammaslääkäri Okko Sivonen, kertoo monien suussa olevien infektioiden vaikuttavan ihmiseen kokonaisvaltaisemmin kuin usein luullaan. ? Suun terveydentilalla on todettu olevan vaikutusta useisiin sairauksiin, kuten sydän- ja aivoinfarktiin, diabetekseen, astmaan ja keuhkokuumeeseen, Sivonen kuvailee. Hampaiden ja suun kuntoon voi vaikuttaa jokapäiväisillä toimillaan. Perussuuhygieniaan kuuluu hampaiden harjaaminen kahdesti päivässä ? iltaisin ja aamulla. Jokailtainen hampaidenpesu on erityisesti tarpeen, sillä suu kuivuu yön aikana jonkin verran ja kuiva suu tarjoaa bakteereille hyvän alustan mellastukseen. Sivosen mukaan suuta ei kannatakaan huuhdella harjaamisen jälkeen, vaan hammastahnan voi jättää muhimaan suuhun yön ajaksi. Aamulla hampaat harjataan ennen aamupalaa, sillä syöminen pehmentää hampaan kiillettä, jota kova harjaaminen saattaa vaurioittaa. Hampaiden harjaamisen lisäksi hammasvälit tulisi puhdistaa hammaslangalla päivittäin. ? Kyllä hampaista huomaa, jos sitä hammaslankaa ei käytetä, Sivonen kuvailee hammaslangan tehoa puhdistajana. Jokaisen ruokailun jälkeen hampaita ei tarvitse harjata, mutta suu kannattaa huuhtoa tuolloin vedellä ja nauttia xylitolia purukumin tai pastillin muodossa. kit tupakoinnista ovat värjäytymät hampaissa ja pahan hajuinen hengitys. Tupakointi myös moninkertaistaa suusyövän riskiä ja hidastaa haavojen parantumista suussa. Sivosen mukaan tupakoinnin ja hampaiden kiinnityskudossairauksien yleisyyden ja vakavuuden välillä on myös yhteys ? tupakointi on todettu vakavaksi hampaiden kiinnityskudossairauksien riskitekijäksi. Implantoinnille tupakointi on taas selkeä riskitekijä sen ennusteen kannalta. ? Onneksi tupakoinnin lopettaminen vaikuttaa jo aika nopeasti suun terveydentilaan, Sivonen lohduttaa. VEIKKOLAN hammaslääkäriaseman yrittäjä, hammaslääkäri Okko Sivonen, muistuttaa suun terveydentilan vaikutuksesta ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. käyttö kuluttaa hampaita. ? Tällaiset hammastahnat eivät varsinaisesti nimittäin valkaise, vaan ne enemmänkin kiillottavat hampaan pinnan. Tällainen hankaus saattaa samalla vahingoittaa hammasta peruuttamattomasti, menetettyä hammaskudosta kun ei saa enää takaisin, Sivonen huokaa. Hampaiden valkaisuun Sivonen suositteleekin tahnojen sijaan ammattilaisen tekemää hampaiden valkaisua, josta kannattaa kuitenkin ensin keskustella oman hammaslääkärin kanssa. Hampaiden sävyyn vaikuttavat värjäten myös jotkin ruoat ja juomat, kuten kahvi ja punaviini sekä joissakin tapauksissa juomavesi. Hampaat kannattaa tar- kastuttaa hammaslääkärillä säännöllisesti. Sopiva tarkastusväli on yksilöllinen, yleensä vuodesta kolmeen vuoteen. Paljon paikkoja sisältävässä suussa karieksen uusimisriski on suurempi. Sivosen mukaan omasta tarkastusyklistään kannattaa pitää huolta. ? Oireita ei kannata jäädä odottamaan, vaan hampaat kannattaa hoitaa ajoissa kuntoon, hän täsmentää. Suomalainen osaa pääasiallisesti pitää hampaistaan huolta, mutta nuorien hampaidenhoito on Sivosen mukaan menossa huolestuttavaan suuntaan. ? Osalla nuorista hampaat ovat todella hyvässä kunnossa, mutta energiajuomabuumi näkyy jo joidenkin nuorten hampaissa lisääntyneenä eroosiona. Juomien happo kuluttaa hampaiden pintaan, Sivonen toteaa. Myös nuorten keskuudessa suosittujen, valkaisevien hammastahnojen, Kirkkonummen tanssiyhdistys tanssiryhmiin pääsee vielä mukaan! Aikuisten ryhmät ovat saavuttaneet suuren suosion ja tällä hetkellä voi valita afrotanssia, balettia, lattiatankoryhmän, Dance Ladies ryhmän, parisalsaa, yksin tanssittavia lattareita, nykytanssia tai FolkJam:n. Esim. afrotanssi on rytmistä tanssia, jossa afrikkalaiseen musiikkiin yhdistetään tanssillinen liikunta. Selkä- ja hartiaseudun vaivat saavat kyytiä, ja kunto kasvaa siinä sivussa. Aikaisempaa tanssikokemusta ei tarvita. Alkeisryhmä tans- sii keskiviikkoisin. Aikuisten balettitunneilla opettaa Susanna Leinivaara. Hän on yhdistyksen monivuotinen klassisen baletin opettaja, ja hän opettaa myös lattiatanko-tekniikka. ? Lattiatanko on tekniikka joka auttaa löytämään tanssille olennaisia lihasryhmiä, parantamaan keskustan voimaa, ja opettaa parempaa aukikierron käyttöä, kertoo Susanna. Koska suurin osa liikkeistä suoritetaan lattialla maaten, niin ettei vartalon paino ole nivelien päällä, tunti sopii hyvin myös niille, joil- la on erilaisia loukkaantumisia tai ongelmia (esim. polvi-, nilkka- tai selkävaivoja). Tunti sisältää myös venyttelyä. FolkJam on riemukas tapa kohottaa kuntoa ja aivan uudenlainen tapa lähestyä tanssia. FolkJam hyödyntää kotimaisen tanssin monipuolista liikemateriaalia, mikä mahdollistaa tanssillisen ja liikunnallisen kehittymisen supisuomalaiseen tyyliin. Raikas ja juurevasti svengaava musiikki rytmittää tanssin kokonaisvaltaisesti syvälle kehon lihaksiin ja antaa mielen vapautua. ? FolkJam on mahtava kokemus, sanoo Tarja Ketola, joka on lisensoitu FoilkJam -ohjaaja. Siinä pääsee irti arjesta tunnin ajaksi. FolkJam sopii kaikille ikään ja taitotasoon katsomatta, joten aikaisempaa tanssi- tai liikuntataustaa ei tarvita. Tunnit tarjoavat haastetta myös kokeneemmalle tanssijalle, sillä treenin tehoa voi säädellä itse askelien tullessa tutuiksi. Tule mukaan yksin Energiajuomat kuluttavat nuorten hampaita AFROTANSSITUNNEILLA selkä- ja hartiaseudun vaivat saavat kyytiä. Kuvaaja: Aali Alikoski. Tupakointi on suun vihollinen Tupakoinnin vaikutus näkyy ihmisen terveydentilassa monin tavoin, suun alueella ensimmäiset mer- Kauneushoitola Plaza Helmikuun tarjous: Kiinteyttävä erikoiskasvohoito 70? (norm. 98?) Collin-sarja uudistuu! Nyt tuotteet -20%! Hyvinvointiin: luomuyrttikapselit, kaupan päälle pakkaus yrttiteetä! Kauneushoitola Plaza lisätietoja: www.kauneushoitolaplaza.fi Papinniitty, 02400 Kirkkonummi, puh. 09-298 2774 Veikkolan hammaslääkäri asema Veikkolan Hammaslääkäriasema on toiminut Koskentorin laidalle nyt kaksi vuotta. Asemalla tehdään perushoitojen ohella muun muassa protetiikkaa ja implanttikirurgiaa. Veikkola oli jo valmiiksi tuttu paikka yrittäjä Sivoselle, joka asui nuoruudessaan kylällä. Ennen oman aseman avaamista Sivonen on työskennellyt hammaslääkärinä Inkoossa sekä Lohjalla, jossa hän työskentelee edelleen muutamana päivänä viikossa. Hammaslääkäriasemalla on käytössään oma hammasröntgen ja tilaa löytyy toiminnan laajentamiseenkin. Sivosen suunnitelmissa onkin palkata asemalle suuhygienisti sekä jossain vaiheessa myös toinen hammaslääkäri. Tällä hetkellä Sivosen työparina asemalla työskentelee hammashoitaja Pia Miettinen. Lisätietoa Veikkolan hammaslääkäriasemasta löytyy verkko-osoitteesta www.veikkolanhammaslaakari.fi. HANNI NYQVIST tai kaveriporukalla, paria ei tarvita! Tanssiyhdistyksen koko tuntivalikoima löytyy kotisivuilta www.kirkkonummentanssiyhdistys.fi Ilmoittautuminen tapahtuu kotisivun kautta. Vielä pääsee kivasti mukaan! Yhdistyksen sähköpostiosoite on kirkkonummen.tanssiyhdistys@gmail.com Tarutie 5 Kirkkonummi Kaikki kauneudenhoito- ja hyvinvointipalvelut saman katon alta! Kosmetologipalvelut Parturi-kampaamopalvelut Hierontapalvelut Tervetuloa! Toivottavat: Lenita, Niina, Marita, Krista, Åsa, Yvonne & Stefan www.orkidea.info 040 5018602 Korkealaatuiset tuo?eet & hoidot näkyvien hoitotulosten saavu?amiseksi. Yksilöllisiä ratkaisuja eri iho-ongelmiin hyödyntäen luonnon arvokkaita ja puhtaita raaka-aineita sekä viimeisintä teknologiaa! SARJA JOHON VOI RAKASTUA Helmikuussa on ystävän tarjoukset. Kaikki kasvohoidot -10 % (ei happohoidot) ja jos varaat ajan myös ystävälle saa?e molemmat vielä -10 % Kauneushoitola Beauty Stone Antbackantie 4H 42, Kirkkonummi p. 050 353 8681 Marika Kalamees www.facebook.com/beautystoneoy JJuhlimme hli hl kkevään ää ttuloa l jja ystävän tä ä päivää. äi ää Ystävän päivänä haluamme tarjota ystävyksille Fresh up-kasvohoidon 2 naista 1 hinnalla. Edun arvo 45?. Tarjous voimassa 10.?14.2. Tervetuloa hemmoteltavaksi! Käytämme hoidoissamme aitoa luonnonkosmetiikkaa. Kauneushoitolastamme saat kokonaisvaltaista hoitoa koko keholle, luonnollisesti. Tarjoamme yksilöllisiä ja tehokkaita hoitokokonaisuuksia ihosi hyvinvointiin. Puh. 0440 510 078 Kirkkotallintie 4 (Fennian vieressä) Kirkkonummi Ark. 8?17 tai sop. muk. www.naturekauneus.fi
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 13 VIIHDETTÄ KOTIIN / UNDERHÅLLNING HEM Panasonic TX-L32BL6Y Led-televisio/ television 32? HD-ready, Smart-TV, Led 32?, 100 Hz, Wifi 349,? Samsung UE40EH5005 LED-televisio/ television 40? Full HD Led-TV, 50 Hz CMR, Wide Colour Enchancer Plus, 2x HDMI, USB 399,? Finlux 40FLHK127S Full HD LED-televisio/ television 40? Full HD Led-TV 40?, 2x HDMI, USB, DVB-T2-/C 399,? Kaikki suksipaketit/ Alla skidpaket -20% (sis. monot ja sukset/ inkl. skidskor och skidor), Voimassa/Gäller 30.1.-2.2. Samsung UE46EH5005 LED-televisio/ television 46? Full HD Led-TV, 50 Hz CMR, Wide Colour Enchancer Plus, 2x HDMI, USB 499,? Philips 42PFL4208T LED-televisio/ television 42? Full HD Led Smart-TV, Crystal Clear, 200 Hz PMR, DVB-T2, 3 x HDMI, 2 x USB 579,? RATKAISEVAN EDULLINEN AVGÖRANDE FÖRMÅNLIG prisma.? Suomalainen/ Finsk Atria Porsaan ulkofileepala/ Ytterfilé av gris N./Ca 1,5 kg 6 Atria Pinaatti- tai veriohukaiset/ Spenat- eller blodplättar 400 g (3,38/kg) Egypti/Egypten Navel appelsiini/ apelsin 1. lk./kl. Suomalainen/ Finsk 99 kg 1 35 0 Kariniemen Broilerin paistileike/ Lårfilé av kyckling Maustamaton/ Naturel, n./ca 600 g Vaasan Isoäidin Runebergintorttu/ Runebergstårta 2 kpl/st., 180 g (16,06/kg) 8 29 kg 2 89 Suomalainen/ Finsk Atria Naudan jauheliha/Nöt malet kött 10 % 400 g (8,73/kg) Vaasan Viipaleet/Skivor 500?535 g (2,58?2,41/kg) 3 49 1 65 Valio Oltermannikermajuustot/ gräddost 0,9?1,0 kg (6,54?5,89/kg) Kelloggs All-Bran Regular -murot/flingor 760 g (6,20/kg) Suomalainen/ Finsk 69 kg 0 65 Rainbow Perunapussi/ Potatispåse 2 kg (0,33/kg) Meira Kulta Katriina kahvi/kaffe myös tummapaahto/ även mörk rostat 500 g (4,90/kg) 5 89 4 65 2 45 Hinnat voimassa to-su 30.1.-2.2.2014 / Priserna gäller to.-sö. 30.1-2.2.2014 MEILTÄ SAAT BONUSTA: Prismassa palvelevat myös: HOS OSS FÅR DU BONUS: I Prisma betjänar även: PRISMA KIRKKONUMMI/KYRKSLÄTT APTEEKKI APOTEK Ma-pe/Må.-fr. 8-21, la/lö. 8-18, su/sö. 12-18 Puh./tfn 010 762 6662 (0,0835 ?/puhelu/samtal + 0,1209 ?/min)
• 14 HYVINVOINTIA ARKEEN N:o 9 ? 30.1.2014 Kirkkonummen Sanomat ?Kaikki lähtee oikeasta ravinnosta? Hiusten hyvinvointi on pääasia Enpä ole varmasti ainut, joka tuskailee ohuita hiuksiaan. Ja kun lisääntyvien ikävuosien myötä nämä ohuetkin hiukset vähentyvät, sitä lyhyemmäksi muuttuu kampaus. Mutta onko mitään muuta tehtävissä, sitä kävin kyselemässä hiusterapeutti, hårologi Anna-Liisa Salmiselta, jonka yritys Tukkataiturit sijaitsee Volsintien alkupäässä Kirkkonummella. ? Hiusten vahvuus tulee perintönä ja suomalaisilla on usein aika ohuet ja liinamaiset hiukset, lisäksi ongelmana voi olla vielä rasvoittuva hiuspohja. Hiukset makaavat pitkin päänahkaa velttoina ja vaativat pesua päivittäin, Anna-Liisa toteaa, mutta lohduttaa, että apua tähän löytyy erilaisista muotoilutuotteista, volyymishampoista, raidoista tai värikäsittelyistä. ? Muotovaahdot ja geelit antavat hiuksiin ryhtiä ja hiuslakat pysyvyyttä, hän lisää huomauttaen, että asiantuntijan apu on usein tarpeellinen, että itse kullekin hiustyypille löytyvät juuri oikeat tuotteet. Hiuslaadun tunnistamisessa apuna on hiusanalyysi. Siinä hius kiinnitetään mittariin, joka laskee sen vahvuuden kuin venyvyydenkin, joista viimeksi mainittu kertoo hiuksen kosteustasapainon. Omat arvoni ovat 2,5 ja 4,5, kun asiakastuolissa istuvan nuoren Johannan arvot ovat 5 ja 5,5. Saan kuulla, että omat hiukseni ovat vesihakuisia, mikä tarkoittaa, että kampaus tai muotoilu ei siinä tahdo pysyä. Onnellisia ne, joilla on ?fob?-hiukset, tuuheat ja paksut! Omat tuotteensa Koska hiukset ovat yhtä yksilölliset kuin sormenjäljet, niiden hyvinvointia edesauttavat oikeanlaiset hoitotuotteet. ?Täälläkään emme koskaan pese asiakkaan hiuksia yleisshampoolla, vaan valitsemme tuotteet jokaisen hiuslaadun ja hiuspohjan mukaan, sanoo Anna-Liisa. Miehille ja naisille eivät myöskään sovi samat shampoot ja hoitoaineet. Useinmiten riittää pari pesukertaa viikossa. ?Tarve vaihtelee eri ihmisillä. Joskus joutuu pesemään hiuksia jopa useamman kerran päivässä, mutta silloin on valittava mieto, kosteuttava ja hiuspohjaa ärsyttämätön shampoo tai pesevä hoitoaine, Maarit Kolehmainen tarkentaa. ? Liika pesu voi aiheuttaa hiuspohjan punoitusta, kutinaa ja hilseilyä sekä hiusten kuivuutta, mutta myös liian harvat pesukerrat, sillä ilmasta ja ympäristöstä saamme erilaisia saasteita ja ihon ja hiuspohjan kautta poistuu suuri osa elimistömme kuonasta, Anna-Liisa selvittelee ja suosittelee pesuveden lämpötilaksi viileähköä, noin 20 asteista vettä, mikä saa verenkierron vilkastumaan päänahassa ja sitä kautta myös ravinteita kulkeutumaan hiuksiin. Kaikki lähtee ravinnosta Hiustenhoito ei Anna-Liisan mukaan ole monimutkais- ta, eikä paljon aikaa vievääkään, usein siihen riittää, kun käyttää sopivaa shampoota, hoito- ja muotoilutuotteita. ? Jos kaikki on kohdallaan: monipuolinen vitamiini- ja hivenainerikas ravinto, lepo, liikunta, ulkoilu ja hiuksilla oikeat hoitotuotteet, niin tällöin hiuksetkin voivat hyvin. Vastaavasti myös epätasapaino näkyy hiuksissa ja hiuspohjassa, sillä koska hiukset eivät ole elintärkeät, elimistömme ottaa tarvitsemansa ravinteet sieltä, jos muualla on puutetta. Niinpä hiusten hoito tulisikin aloittaa aina ensin ensin sisäisesti, hän ohjeistaa. Toisaalta hiusten kunnon vaihteluihin vaikuttavat ravinnon lisäksi monet tekijät: sairaudet, stressi, raskaus, imetys, erilaiset lääkitykset, väärin valitut hoitotuotteet, liian voimakkaat käsittelyt jne. ? Nykyajan ruuasta emme saa aina kaikkea tarvitsemaamme. Myös sairauden, esimerkiksi flunssan jälkeen hiukset ovat elottomat ja kiillottomat. Sairaudet voivat aiheuttaa myös äkillistä hiustenlähtöä ja se harmi on naisillakin nykyään yleistynyt, Anna-Liisa tietää ja kertoo monen saavan apua lisäravinteista ja sitä apua aion nyt itsekin koittaa. Hiusterapeutit tutkivat aina myös päänahan kunnon, sillä yhtä lailla sekin paljastaa elimistön ongelmat. ? Päänahka on kuin kaatopaikka, sieltä kuona-aineet tulevat esiin, Anna-Liisa toteaa. Persoonallisuuden peili HIUSTERAPEUTIT Anna-Liisa Salminen ja Maarit Kolehmainen tutkivat TETharjoittelijana työskentelevän Johanna Ahon hiuksia, jotka olivat erinomaisessa kunnossa. Nykyinen trendi suosii vahvoja leikkauksia, toispuoleisuutta ja geometrisia kuvioita ja miesväellä ?ananasleikkausta?, jossa hiukset ovat pidemmät päälaella ja tosi lyhyet takana ja sivuil- JOKAISELLE hiuslaadulle on kehitelty omat tuotteensa, joten valikoima on laaja. ?Ja niitä menee paljon?, Tukkataiturit-yrittäjä, Anna-Liisa Salminen sanoo. HIUSANALYYSISSÄ mitataan hiuksen vahvuus ja venyvyys. la. Lisänä otetaan usein raitoja ja värjäyksiä. ? Värjäyksessä hapetteen vahvuus on valittava hiusten kunnon mukaan. Vahvin on vaalennus ja siihen vaikuttaa omien hiusten tummuusaste. Kevytvärit eivät välttämättä peitä harmautta, Anna-Liisa selvittelee lisäten, että trendit kestävät nykyään useita vuosia ja kaikennäköisiä leikkauksia halutaan. ? Vaikka hiukset eivät ole elintärkeät elimistön toiminnalle, ulkonäölle niillä on erittäin suuri merkitys. Ne kuvastavat persoonallisuutta yhtä lailla kuin pukeutuminenkin. Hyvin hoidetut hiukset antavat varmuutta käytökseen ja kohottavat itsetuntoa, tähdentää Anna-Liisa, jonka työn tuloksista asiakkaat ovat saaneet nauttia jo yli 20 vuoden ajan. LIISA KOSONEN KirkU:n hyvinvoinnin resepti: ylös ja liikkeelle Liikunta tuo iloa ja laatua elämään, vapauttaa stressistä, poistaa väsymystä, yhdistää perhettä ja antaa hyvän mielen. Kirkkonummen Urheilijat ry suositteleekin harrastamaan arjessa itselle sopivaa liikuntaa. Hyvää liikuntaa voi yhtä hyvin olla arki-ja hyötyliikunta, työ- tai koulumatkojen kulkeminen kävellen kuin opastetusti liikuntaryhmässä liikkuminen. KirkU:n väki kannustaa kaikkia lähtemään liikkeelle itselle mielekkäällä tavalla. uksien vaaraa. Liikunnalla voidaan ehkäistä monia sairauksia ja se on myös tehokas lääke useiden sairauksien hoitoon. Keskittymiskyky ja muisti parantuvat liikunnan vaikutuksesta. Nukahtaminen helpottuu ja unen laatu parantuu. Näin liikunta tukee uusien asioiden oppimista ja auttaa jaksamaan työssä, koulussa ja arjen touhuissa. Liikunta kohentaa mielialaa ja parantaa itsetuntoa. Liikunnan parissa voi tavata myös ystäviä tai tutustua uusiin. Liikunnalla monia hyödyllisiä vaikutuksia Harrasteliikuntaa moneen makuun Jokainen tarvitsee liikuntaa ja liikunnalla on monia myönteisiä vaikutuksia kaiken ikäisille: Lihakset ja luusto vahvistuvat liikkuessa. Keuhkojen, sydämen ja verenkierron toiminta tehostuvat. Liikunta auttaa pitämään painon kurissa ja pienentää monien saira- KirkU:n järjestämissä liikuntaryhmissä liikkuu joka viikonpäivä n 50?250 lasta, nuorta ja aikuista. KirkU on yleisseura ja lajivalikoimaa riittää moneen makuun : erilaisia jumppia, perheliikuntaa, yleisurheilua, painia, palloilua, parkouria, voimistelua. Ilok- semme niin moni paikkakunnalla on löytänyt oman sopivan liikuntamuodon tai -ryhmän seuramme toiminnoista! Kaiken ikäiset kirkkonummelaiset ovat aktiivisia liikkujia ja osallistuvat mielellään liikuntaharrastuksiin ryhmässä. Tervetuloa mukaan myös ne, joille liikunta ei ole ollut ykkösjuttuna viime aikoina. Kevätkausi on juuri käynnistynyt ja mukaan toimintaan kerkeää hyvin vielä mukaan. Muutama uusi ryhmäkin on pian alkamassa: koululaisten uudet parkour-ryhmät aloittavat helmikuun alussa Kantvikin koululla ja juoksutreeneistä kiinnostuneet lapset ja nuoret ehtivät hyvin juuri startanneeseen porukkaan mukaan. Aikuisten lajivalikoimissa mm aikuisten kahvakuula- ryhmään mahtuu hyvin mukaan, jumpan jatkuessa isommassa salissa. Tanssikursseilla opetellaan tavallisimpia lavatansseja ja ai- kuisten kuntosähly-porukat kokoontuvat useana iltana viikossa. Tanssikengät jalkaan tai maila käteen, liikkua voi niin monella tavalla! Lisätietoja ja ilmoittautumiset ryhmiin www.kirkkonummenurheilijat.fi YLÖS, ulos ja liikkeelle. KirkU:ssa liikkuvat lapset ja aikuiset.
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 HYVINVOINTIA ARKEEN 15 HYVINVOINTIA NAISILLE TUOTTAVAT: * * * * * Afrodite -upeiden naisten valmennuspalvelut Kehoanalyysit ja infrapunasauna Laaja valikoima ryhmäliikuntaa Kuntosali & koulutetut valmentajat Kannustava henkilökunta TERVETULOA KOKEMAAN HYVÄ FIILIS! Naisten oma hyvinvointikeskus, Munkinmäentie 7, 045-139 3332 Lisätietoja: Lena Tamminen 045-139 3333 Hyvinvointia ja joogaa Kehdon Retriittitalolla Långvikissa Elämä on aika ajoin hassua, raskasta, ihanaa, tylsää. Kaikkina näinä hetkinä aika moni meistä toivoo, että elämään, mieleen ja kehoon, löytyisi jostain käyttöohjekirjanen. Kirjasta olisi mahtavaa lukea ohjeita arkisiin ja yleisiin kysymyksiin: Mitä tehdä, kun väsyttää, mutta ei nukahda? Mitä nappia pitäisi vääntää, kun on turvonnut olo ja ruoka ei sula? Olisi kiva tuntea elämäniloa ja kiitollisuutta useamminkin, mitähän asialle voisi tehdä? Entäs tämä stressi ja jatkuvat huolet sitten? Imurin ja dvd-soittimen käyttöohjeen on moni jättänyt lukematta. Mutta jos tietäisit, että on olemassa käyttöohjeet sinuun, lukisitko? Haluaisitko tietää miten sinä toimit niin elämän hyvissä kuin haastavissakin hetkissä? Nykyisin meidän jokaisen ulottuvilla on valtava määrä informaatiota. Tässä tietopaljoudessa olemme unohtaneet monia ikiaikaisia tietoperintöjä, joita meillä ihmiskuntana on. Tietoa, kokemusta, syvää ymmärrystä siitä, mikä ihminen kokonaisuudessaan on. Kehto Koulu on Kirkkonummen Långvikissä toimiva henkisen kasvun koulu, TOMMI Kujala ja Emilia Vasko ovat perustaneet Kirkkonummen Långvikiin henkisen kasvun Kehto Koulun noin vuosi sitten. Koulu toimi aiemmin Helsingin Hernesaaressa. jossa ihmisyyttä ja reittejä ihmisen todelliseen hyvinvointiin pohditaan moninaisin keinoin. Koululla järjestetään lyhytkursseja, retriittejä, työpajoja sekä opiskellaan 3-vuotisessa Vapaa Tie -koulutusohjelmassa. Kehto on toiminut Kirkkonummella noin vuoden verran. Upea luonto ja rauhallinen sijainti toimivien kulkuyhteyksien päässä Helsingistä toi Koulun Kirkkonummen Långvikiin. Yksi Kehto Koulussa käytettävistä menetelmistä on kundaliinijooga. Tämä joogamuoto on kuin tuo kaivattu käyttöohjekirjanen sii- Ulkoilun iloa ja löytämisen riemua suunnistuksesta Kirkkonummen aktiivinen suunnistusseura Lynx tarjoaa tänäkin vuonna paljon toimintaa eri ikäisille liikkujille. Kaikkein pienimpien suunnistuskoulut alkavat keväällä ja väkeä on vuosittain riittänyt jonottamiseen asti. Kaikille on lopulta saatu ryhmäpaikat järjestymään, joten tervetuloa tänäkin vuonna niin vanhat kuin uudetkin innokkaat mukavan harrastuksen pariin. Kotisivujemme nuoriso-sivuilta löytyy suunnistuskoulusta tar- kempaa tietoa. Kaikenikäisille sopivat kuntorastit pyörähtävät käyntiin huhtikuussa, kun ensimmäiset avoimet kuntorastit järjestetään Masalassa. Mikäli lumitilanne sallii, saatetaan jo tuota ennen kirmailla korttelityyliin taajama-alueilla, mutta näiden kuntorastien kohtalosta päätetään myöhemmin talven aikana. Kotisivujen harraste-osioon päivitetään tuoreimmat tiedot ja etusivun kalenterikin on aina täynnä ajankohtaisia tapahtumia. Kuntorastit 2014: 10.4 Masala korttelirastit 8.5 Linlo 15.5 Masala Bunkkerirastit 22.5 Väransby 9.8 Pikkala AM-kisojen yhteydessä 14.8 Masala 28.8 Kantvik Tervetuloa mukaan iloisen harrastuksen pariin koko perheen voimin! Lisätietoja toiminnasta www.lynx.fi hen, miten voida arjessa paremmin sekä fyysisesti että psyykkisesti. Se tarjoaa valtavan määrän käytännönläheisiä pieniä ja suuria työkaluja siihen nauttia siitä, että sinä olen sinä. Kundaliinijooga ei ole kylmää eikä kuumaa joogaa. Se ei ole akrobaattisia asentoja tai supervenyvyyttä. Se ei ole huipputrendien aalloilla surffaava muoti-ilmiö. Kundaliinijooga on hyvinvointia tavallisille ihmisille kuntoon, ikään, kokoon tai sukupuoleen katsomatta. Se mitä lajin harrastaminen tuo, on vapautuneempi sinä, helpompi olo ja toimivampi ja tutumpi keho. Arjassa huomaat sen esimerkiksi liikkuvammasta selästä, harvemmista päänsäryistä, iloisemmasta mahasta, hyvistä yöunista? Kundaliinijooga on maailmalla varsin tunnettu joogamuoto tänä päivänä. Hieno mies nimeltään Yogi Bhajan toi sen Intiasta länsimaihin 60-luvulla. Hänen kantava ajatuksensa oli, että jokainen ihminen on saanut lahjaksi terveyden, onnellisuuden ja syvyyden ja että meidän syntymäoikeutemme on onnellisuus. Myös, ja nimenomaan, arjessa. Kehto koulun toinen pe- rustaja ja pääopettaja Tommi Kujala opettaa Kundaliinijoogaa Kirkkonummen kansalaisopistolla tiistai- ja torstai-iltaisin. Muut Kehdon viikkotunnit pidetään Lauttasaaressa sunnuntaiiltaisin ja Helsingin Viikissä tiistaisin. Kehto Koulu toivottaa kaikki kirkkonummelaiset lämpimästi tervetulleiksi kursseille ja retriiteille sekä löytöretkelle omaan kehon ja mielen hyvinvointiin! Lisätietoja kursseistamme ja työpajoistamme saat Facebookista: www.facebook. com/liikkeenjohdonkehto tai sähköpostitse osoitteesta kehto@johdonkehto.fi. Kehdon Kundaliinijoogan viikkotunnit pidetään Kirkkonummen kansalaisopiston toimesta Heikkilän koululla tiistaisin kello 18.30?20.00 ja torstaisin kello 17.30?19.00. Paikkoja voi kysellä ja ilmoittautua kansalaisopiston kansliasta: 040 126 9312. Teksti: EMILIA VASKO Kuva: JUKKA MYKKÄNEN (Långvik) Parasta kehonhuoltoa! Akupunktio, Askelanalyysi, Jäsenkorjaus, Hieronta, Fysioterapia, Kuntotestaus, InBodymittaus, Osteopatia, PhysioPilates, Valmennus, Urheilupsykologia Börje Lostedt 0400-810019 Nina Lostedt 040-7416776 Munkinkuja 2, 02400 Kirkkonummi HENKINEN KOULU IHMISILLE JA YRITYKSILLE www.johdonkehto.fi Liikkeenjohdon Kehto Oy Långvik, Kirkkonummi LASTEN JA NUORTEN KIRKU ?Kivointa on tehdä kärrynpyöriä ja leikkiä hippaa.? UUDET PARKOUR-RYHMÄT 7?13 v alkaen 3.2. Lue lisää ja tutustu muuhunkin lajivalikoimaan: www.kirkkonummenurheilijat.fi HYVINVOINTIA ARKEEN LIIKUNNALLA Tervetuloa tutustumaan liikuntaryhmiimme mm: Kahvakuulajumppa maanantaisin 20?20.45 Piloxing maanantaisin 19.45?20.45, Kuntojumppa tiistaisin 9?10 Tanssikurssit sunnuntaisin 15?17 ym. ym. ?. Lue lisää: www.kirkkonummenurheilijat.?
• 16 HYVINVOINTIA ARKEEN N:o 9 ? 30.1.2014 Kirkkonummen Sanomat Luonnonkosmetiikka on vihreä valinta Luonnonkosmetiikan suosio kasvaa Suomessa hurjaa vauhtia, yhä useampi pysähtyy kosmetiikkaosastolla lukemaan rasvapurkkinsa kylkeen painettua ainelistaa. Ekokosmetologi ja Nature Kauneuspisteen yrittäjän, Anu Ruohoston, mukaan 60 prosenttia iholle levitetyistä aineista imeytyy verenkiertoomme. Ruohosto kaivaa hyllystä paksun kirjan, jonka avulla hän suomentaa marketista ostamani meikkivoiteen sisältämiä aineita. Kirja kertoo karua kieltä joka päivä kasvoilleni levittämästäni voiteesta ? meikkivoiteeni sisältää monia syöpää ja ihoärsytystä aiheuttavia aineita. Ruohosto on alansa ammattilainen, hän tutustui kosmetiikan maailmaan työnsä kautta 90-luvun alussa. Kauneudenhoitoon käytettävät aineet aiheuttivat pian hänelle ihoreaktioita; erilaisia ihottumia ja kutinaa. Tästä heräsi Anun kiinnostus luonnonmukaiseen kosmetiikkaan. Hän alkoi opiskelemaan luonnonmukaista hoitamista ja fytoterapiaa ja näki kuinka kasvit oikeasti hoitavat ihoa. ? Tuohon aikaan luonnonkosmetiikka oli melko tuntematon käsite Suomessa ja tuotteiden hankkiminenkin oli hankalaa, Ruohosto muistelee. ? Ihminen on kokonaisuus, kaikki mitä kropassamme tapahtuu näkyy myös ihollamme, miksei siis toisinkin päin. Ensin halusimme tehdä ruoastamme maukkaampaa lisäämällä siihen lisäaineita, miksi siis levittäisimme niitä tämän lisäksi vielä ihollemme, hän toteaa. Anumati Naturals Ruohostolla on oma luonnonkosmetiikkasarja ? Anumati Naturals. Sarjaan kuuluu tällä hetkellä 13 tuotetta ja tuotekehitys jatkuu edelleen. Tuotteet valmistetaan Vääksyssä Bio Edelweissin tuotantotiloissa. Tuotesarjansa saamasta palautteesta Ruohosto on tyytyväinen, asiakkaat ovat ottaneet tuotteet omakseen. Esimerkiksi sarjan hoitotuotteilla tehtävä Luononkaunis-kasvohoito on rentouttava holistinen hoitokokonaisuus. ? Uskon luonnon kasvi- LAULAJA Kirsi Ranto on luonnonkosmetiikan vannoutunut käyttäjä. en tehoon nykyään enemmän kuin synteettisiin kemikaalicoctaileihin. Kaikkea ei ole vielä kosmetiikan saralla tutkittu ja synteettisten aineiden vaikutuksista ihmiskehoon ei tiedetä vielä riittävästi. Anu käyttää tuotteissaan pääosin kotimaisia ja kasviperäisiä raaka-aineita, esimerkiksi tyrni kerätään Pietarsaaresta, ruusujuuri Lapista ja siankärsämö Suonenjoelta. Ruohoston tavoitteena on luoda työpaikkoja Suomeen työllistämällä alansa ammattilaisia alkutuotannosta lähtien. Tangokuningatar suosii luonnonkosmetiikkaa Anumati Naturalsin käyttäjäksi tunnustautuva, laulaja ja lauluntekijä, Kirsi Ranto vannoo luonnonkosmetiikan nimeen. Ranto kuvailee ekologisuuden olevan hänelle kokonaisvaltainen valinta, luomuun ovat vaihtuneet kosmetiikan lisäksi myös muun muassa ruokavalio. ? Kun miettii mitä kaikkia myrkkyjä ihminen omaan kroppaansa joka suunnasta syytää, niin siirtyminen luomuun on ollut minulle luonnollinen siirtymä, hän toteaa. Ranto käyttää paljon kosmetiikkaa esiintyjän työssään ja oli jo hetken aikaa etsinyt sopivaa tuotetta tutustuessaan viime kesänä Anumati Naturalsiin. ? Ihastuin sarjan tuotteisiin, enkä ole muuta sen jälkeen kotiin kantanutkaan, hän kuvailee. Ranto antaa arvoa myös KIRKKONUMMELAISYRITTÄJÄ Anu Ruohosto on kehittänyt oman luonnonkosmetiikkasarjan. tuotteen kotimaisuudelle. ? Haluan tukea naisyrittäjyyttä, ja on ollut mielenkiintoista kuulla tarina tuotteiden takaa, hän tuumaa. Rannon mukaan luonnonkosmetiikka on tehnyt hänen ihostaan pehmeämmän, raikkaamman ja joustavamman. ? Käytän ammatissani paljon raskaitakin meikkejä. Luonnonkosmetiikassa parasta on se, että se on niin kevyt, ettei sitä edes tunne kasvoillaan ? kasvot ikään kuin pysyvät luonnontilassa. Ranto on tyytyväinen etteivät luonnonmukaiset tuotteet ole enää tänä päivänä pienen piirin hippijuttu vaan ne nähdään jo osana kokonaisvaltaista hyvinvointia. ? Toivoisin, että tietoisuus kasvaisi tässä asiassa. Jos ihmiset lukisivat niitä kosmetiikkapurkkien tekstejä ja ymmärtäisivät niiden sisällöstä, he ymmärtäisivät mitä kaikkea myrkkyä tulee päivittäin levitettyä kasvoille, Ranto toteaa. ? Miksi laittaisimme kasvoillemme sellaisia aineita, joita emme suuhunkaan laittaisi? Lisätietoja Nature Kauneuspiste, Anu Ruohosto 0440-510 078. HANNI NYQVIST Veikkolassa luistellaan ja hiihdetään järven jäällä ORVOKKI 3v lähtee elämänsä ensimmäiselle luistelulle kotirannastaan Kalljärvellä. Veikkolassa sijaitsevan Kalljärven jäälle on ilmestynyt jo useampana talvena säiden salliessa hiihtolatu. Tänä talvena latu on saanut rinnalleen leveän luisteluradan, joka kiertää hiihtoladun rinnalla koko 4,5 kilometrin mittaisen lenkin järven ympäri. Talkoovoimin ylläpidettävä rata on kaikkien vapaassa käytössä ja pakkassää on- kin jo houkutellut jäälle paljon liikkujia. Radalle pääsee muun muassa Veikkolan Siwan alla kulkevan Kaivotien päästä. Autolla saapuvien toivotaan ottavan huomioon alueen asukkaat. HANNI NYQVIST Kuvat: RAMI OVASKAINEN JÄRVEÄ kiertävälle ladulle pääsee myös Veikkolan pururadalta johtavaa yhdyslatua pitkin. Pienten askelten elämäntapamuutos 10?30 kiloa ylipainoa, vuosien liikkumattomuus, stressaava arki, terveysongelmat ja jatkuva piinaava tunne siitä, että jotain pitäisi tehdä ? siinä lähtötilanne, mistä pitäisi ponnistaa muutokseen. Ensimmäistä askelta jarruttavat kenties mielikuvat itujen rouskutuksesta, laihduttajien pussikeitoista, kaikesta hyvästä kieltäytymisestä, jokapäiväisestä itsensä rääkkäyksestä ja epäonnistumisen pelko, mitä jos en pystykään siihen! Tutkimuksen mukaan elämäntapamuutos vie noin 18 kuukautta. Yrityksen, erehdyksen, repsahdusten ja onnistumisien kautta löytyvät itselle sopivat ruoka-aineet ja -rytmit, mieluisat tavat liikkua, balanssi liikkumisen ja syömisen suhteen juhlapäivinä ja kesälomallakin. Elämäntapamuutoksessa haetaan elämänlaatua ja terveyttä, virkeyttä ja hyvää mieltä loppuelämäksi, jolloin yksi reilun vuoden harjoittelujakso on suhteellisen lyhyt aika. Sitä paitsi, harjoittelujakso voi, ja usein onkin myös hyvin palkitsevaa aikaa. 5 vinkkiä elämäntapamuutokseen: 1. Etene omaa vauhtiasi etappi kerrallaan ja ota kannustava lähipiirisi mukaan projektiisi! 2. Arkiaktiivisuus kunniaan! Kun pysyt päivän aikana aktiivisena, pysyy myös aineenvaihduntasi hereillä. Ihmiselle lajinomaista liikettä ei ole autossa ja päätteen ääressä istuminen, eikä koko päivän istumista korvaa tunnin hikijumppa illalla. Kävely, siivous, lumien kolaus, puutarhanhoito, portaiden käyttö hissin sijaan, haravointi, remontointi ? jokainen askel ja liike kannattaa! 3. Tee ruokavalioosi pieniä muutoksia kerrallaan: tarkista annoskoot, syötkö säännöllisesti, saatko riittävästi kasviksia, hedelmiä ja marjoja, mitä proteiininlähteitä käytät, voisiko sinulle sopia yksi karkki- ja herkkupäivä viikossa, naposteletko aterioiden väleissä, illalla tv:n ääressä yms. Suunnittele ruokailusi etukäteen, osta kotiin vain tavoitettasi tukevia ruokia, älä mene nälkäisenä kauppaan. Jos ar- jen syömiset sujuvat ns. siististi, mahtuu viikkoon hyvin 3?4 pientä herkkuakin. 4. Valitse itseäsi kiinnostavat tavat liikkua. Kaikkien ei tarvitse mennä kuntosalille tai liittyä paikalliseen lentopallokerhoon. Liikkumisen pitäisi tuntua mukavalta, jotta sitä jaksaa tehdä loppuelämän. Hyvä sydän- ja verenkiertoelimistön kunto tuo jaksamista päivään ja lihasmassa toimintakykyä koko loppuelämäksi. 5. Ole kärsivällinen, etene maltilla päivä ja ateria kerral- laan, usko itseesi! Lähetä meille oma onnistumistarinasi, palkitsemme parhaan tarinan kuukauden ilmaisilla treeneillä LähiTapiola Sport Centerissä! Lähetä tarinasi osoitteeseen veera@ ltsport.fi. Lisätietoja elämäntapamuutokseen tähtäävistä pt-palveluistamme osoitteesta http://www.ltsport.fi/index.php/kuntosali/personaltraining tai osoitteesta gym@ ltsport.fi.
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 HUH HUH MITÄ HINTOJA! Nämä lämmittävät pakkasella: ERÄ -50% -tuotteita Esim. Re-Shaper 400 ml lakka 14,95? (ovh 29.90) Hydre sh 250 ml 13,95 ? (27,90) 2008-2014 Kirkkonummen Tukkataiturit Oy 17 HYVINVOINTIA ARKEEN Evitskog (09) 256 3854 Kampaamon kanta-asiakkaanamme siakkaanamme saat ENEMMÄN! Hae HETI hemmotteluupassisi meiltä: arkisin/vardagar: 10?17 ke/ons: suljettu/stängt la/lö: 9?13 Ensimmäinen kampaamokäyntisi on -50% (ei pidennystyöt, norm. hinnoista), tämän jälkeen saat tuotelahjoja, hemmotteluhoitoja, ripsien/kulmien värjäyksiä KAUPAN PÄÄLLE joka toisella kerralla,, huipennuksena 8. kerralla kerralla HIUSTENLEIKKAUS ON ILMAINEN! Aseman Ostari/Asemakaari 1 p. 050-3275437 nettiajanvaraus ja verkkokauppa: www.sitruuna.fi Parturikampaamopalvelut, ripsien/kulmien värjäys ja ripsipidennykset Mia puh. 040 033 0575 Vartalosokerointi. Janica puh. 045 176 7780 Soita ja varaa aikasi! www.salonpassion.fi Toritie 1, 02400 Kirkkonummi Joka 7. hiustenleikkaus VELOITUKSETTA! UO 9?15 Parturi?kampaaja on hiusten ja parran hoitamisen ja muotoilun asiantuntija, joka työskentelee alan liikkeiden lisäksi myös erilaisissa hoitoloissa, kylpylöissä, sairaaloissa sekä tavaratalojen yhteydessä. Keskeistä työssä on asiakaspalveluhenkisyys, kätevyys ja luovuus. Keskeistä työssä on suunnitella ja toteuttaa hiusten leikkauksia, kampauksia, kihartamiskäsittelyjä sekä värjäyksiä. Entistä useammin parturi?kampaamoissa tehdään myös hiuspidennyksiä ja -lisiä sekä rakennekynsiä. Hoidot voivat kohdistua sekä hiusten että hiuspohjan kun- non ylläpitämiseen, hiusten vaurioitumien kosmeettiseen korjaamiseen sekä asiakkaan rentouttamiseen esimerkiksi pään, niskan ja hartioidenhoitoon liittyvillä hieronnoilla. Parturi?kampaaja voi myös ohjata asiakasta yksilöllisen tyylin löytämisessä ja värien käytössä. Lisäksi hän esittelee hiustenhoitotuotteita sekä ohjaa niiden käytössä. Työvälineiden ja työympäristön puhtaudesta huolehtiminen on työssä tärkeää, samoin valmius työskennellä tarvittaessa myös iltaisin ja viikonloppuisin.
• N:o 9 ? 30.1.2014 18 Yhteisvastuu kehittää saattohoitoa ja turvaa ihmisoikeuksia Yhteisvastuukeräys alkaa sunnuntaina 2.2. Suomessa saattohoitoa tarvitsee vuosittain noin 15 000 parantumattomasti sairasta ihmistä. Tällä hetkellä kaikilla ei kuitenkaan ole mahdollisuutta laadukkaaseen tukeen ja hoitoon elämänsä viimeisillä metreillä. Suomessa yhteisvastuuvaroin luodaan valtakunnallinen saattohoidon osaamisverkosto. Keräyksen tuotolla kuolevien parissa työskenteleville järjestetään saattohoitokoulutusta sekä perustetaan saattohoidon tuki- ja neuvontajärjestelmä ammattihenkilöstön sekä potilaiden ja omaisten tarpeisiin. Hankkeen toteuttamista koordinoi TERHO-säätiö. Su 2.2. klo 10 Kynttilänpäivän kaksikielinen messu. Yhteisvastuukeräyksen avaus. Toimittavat Hannu Suni ja Aino-Karin Lovén; kanttoreina Tarja Viitanen ja Susann Joki. Seurakuntakuoro. Diakoniatyöntekijöitä molemmista seurakunnista. To 30.1. klo 19 Miesten raamattupiiri. Pe 31.1. klo 12.30?15 Päiväpiiri. Käsitöitä, askartelua ja rupattelua. Su 2.2. klo 11 Soppalounas ja patinapuoti. Ks. YV-ilmoitus. Ti 4.2. klo 12.30?14 Iltarusko ikäihmisille. Oikeus saattohoitoon ei toteudu Sosiaali- ja terveysministeriön Saattohoitosuositusten mukaan jokaisella kuolevalla ihmisellä on oikeus hyvään saattohoitoon. Tämä oikeus ei kuitenkaan toteudu. Laadukkaan saattohoidon saaminen omalla kotipaikkakunnalla on sattumanvaraista. Pahimmillaan kuoleva potilas toimitetaan viimeisiksi päivikseen jopa satojen kilometrien päähän kodistaan ja rakkaistaan. Mayoja syrjitään Guatemalassa Guatemalassa ihmisoikeusrikkomukset ovat arkipäivää. Alkuperäiskansan edustajia, mayoja, syrjitään monin tavoin: sukujuuret saattavat estää työnsaannin, palveluja ei saa tai niitä joutuu odottamaan, maita luovutetaan korvauksetta teollisuusyrityksille. Maa on hyvin väkivaltainen: huumerikollisuus, ihmiskauppa, jengiytyminen ja korruptio ovat jatkuvia ja kasvavia ongelmia. Naiset ja lapset kärsivät perheväkivallasta. Guatemalassa Yhteisvastuu tukee alkuperäiskansojen parissa tehtävää ihmisoikeustyötä. Yhteisöjä koulutetaan tiedostamaan ja vaatimaan oikeuksiaan omaan kieleen, kulttuuriin, maahan ja palveluihin. Lisäksi ehkäistään perheväkivaltaa ja tuetaan yhteisöjä kehittämään toimeentuloaan. Avun Guatemalaan vie perille Kirkon Ulkomaanapu. Yhteisvastuu tapahtumia Kirkkonummella ? Su 2.2. Yhteisvastuumessut: - klo 10 Kirkkonummen Pyhän Mikaelin kirkko. Messun jälkeen soppalounas ja patinapuoti seurakuntatalolla. - klo 12 Veikkolan seurakuntakoti. Messun jälkeen soppalounas Yhteisvastuukeräyksen hyväksi. Kirkkonummen Sanomat Kirkkonummen suomalaisen seurakunnan diakoni Kaarina Tynkkynen kävi tutustumassa mayojen elämään Guatemalassa. ? ? ? ? ? ? ? - klo 17 Masalan Pyhän Matteuksen kirkko. Kirkkokahveilla kuvia ja tunnelmia Guatemalasta. Ke 5.2. klo 19 Ystävän risti -konsertti Kirkkonummen Pyhän Mikaelin kirkossa. Ilkka Vainio & matkakumppanit. Ks. ilmoitus alhaalla. Lipaskeräykset Prismassa: - pe 7.2. klo 15?19 - la 8.3. 10?14 - la 5.4. klo 10?14 Su 2.3. Masalan perhemessun yhteydessä klo 16 keittoa ja kirpputori. La 15.3. klo 15 Perhetapahtuma Masalan kirkolla. Keittoa tarjolla 16.30?17.30 YV:n hyväksi. La 15.3. klo 17.30 Majataloilta Masalan kirkolla. Pe 21.3. klo 18.30 Latinalaisamerikkalainen ilta. Su 18.5. klo 16 Kahvikonsertti Veikkolan seurakuntakodilla. To 30.1. klo 10 Rukouspiiri. Pe 31.1. klo 9?11 Laskujenmaksupalvelu perheneuvonnan tiloissa. Lisätietoja: Kaarina Tynkkynen, puh. 050 541 8333 tai kaarina.tynkkynen@evl.? Pe 31.1. klo 18?20 Kulmasohvalla-ilta. Lastenhoito järjestetty. Su 2.2. klo 12 Kynttilänpäivän messu. Yhteisvastuukeräyksen avaus. Toimittaa Tuula Peura; kanttorina Johanna Salmela. Valona-kuoro. Mukana diakoniatyöntekijöitä. Su 2.2. klo 13 Soppalounas. Ks. erillinen ilmoitus. Ti 4.2. klo 12.30?14.15 Virkistyskerho eläkeläisille. Aiheena: Yhteisvastuukeräys ja saattohoito. Arpajaiset. Ke 5.2. klo 9?11.30 Kaikenikäisten perhetupa. Pe 31.1. klo 9?10 Hyvä aamupala. Hinta 0,50 ?. K-marketin lahjoitusleipää. Su 2.2 klo 17 Kynttilän päivän messu. Yhteisvastuukeräyksen avaus. Toimittaa Johanna Siltala, kanttorina Ilona Nyman. Laulu- ja soitinyhtye Verso. Mukana diakonit Irja Kekkonen ja Kaarina Tynkkynen. Ti 4.2. klo 9?10. Diakoniatyön palveluaika. Voit myös soittaa ja varata ajan, puh. 050 325 0627. Ti 4.2. klo 12.30?14.15 Varttuneet. Kerho eläkeläisille. Vieraana pastori Juhani Nurminen. Ti 4.2. Ensi kertaa äidiksi -ryhmä. Tiedustelut Anu Kangas 040 841 6808 Kantvikin kerhotila Ristikalliontie 7 Ti 4.2. klo 9?11.30 Perhetupa. Soppalounas Yhteisvastuun hyväksi ? Su 2.2. klo 13?14 Veikkolan seurakuntakoti ? Su 2.2. klo 11.30 Keskustan seurakuntatalo Lounaan hinta: aikuiset 5 ?, lapset 4?15-v. 2,5 ?, pienemmät lapset 0 ?. Tyttiksen kevätkausi alkaa Papinniityn kerhotila, Grandalantie 2 Ti 4.2. klo 18?19.30 Tyttis kokoontuu tiistaisin kaksi kertaa kuukaudessa. Se on tarkoitettu erityistä tukea tarvitseville 13?23-vuotiaille tytöille. Ohjelmassa erilaista mukavaa tekemistä yhdessä. Lisätiedot ja ilmoittautumiset: Julia Rautanen, puh. 050 597 3799. ? klo 11.30 Lähetyslounas seurakuntatalolla ? klo 12.15 Lähetystilaisuus. Nimikkolähettiperhe Sihvosten kuulumiset Kaukasiasta. Hiljaisuuden retriitti Nuottakoto, Tervalampi Vihti 21.?23.3. Lähde kiireesi keskeltä hiljentymään ja rauhoittumaan. Aikataulu: Lähtö pe 21.3. klo 17 keskustan seurakuntatalolta ja paluu su 23.3. klo 16 mennessä seurakuntakodille. Hinta: 110 ?. Ilmoittautuminen: 27.2. mennessä ritva.karikoivu@evl.? tai tekstiviestillä, puh. 050 306 2727. Muista ilmoittaa erityisruokavaliosi. Yhteiskristillinen Majataloilta Masalassa Masalan Pyhän Matteuksen kirkko La 8.2. klo 17 Iloista musiikkia, lämmintä yhdessäoloa ja koskettavia sanoja. Järjestäjinä kristityt eri seurakunnista. Kolehti Venäjän katulapsityöhön. Kahvi ja leivonnainen 2 ?. Lastenhoitoon ilmoittautuminen: anu.kangas@evl.? Lähetyssunnuntai keskustassa Kirkkonummen kirkko ja seurakuntatalo Su 23.2. klo 10 ? klo 10 Messu. Saarna pastori Janne Sirola, Lähetysyhdistys Kylväjä. Laajakallion kerhotila Tarutie 1 C Ma 3.2. klo 17?18.30 Iltaperhekerho. Pelaillen. Ti 4.2. klo 9?15.30 Perhetupa. Ystävän risti -konsertti Kirkkonummen Pyhän Mikaelin kirkko Ke 5.2. klo 19 Ilkka Vainio & matkakumppanit. Ennen konserttia kahvitarjoilu Yhteisvastuukeräyksen hyväksi. Liput Lippupalvelusta. KASTETUT 1?3 v. Joonas Christian Ginman Eeli Samuel Holman Joonas Artturi Holopainen Valtteri Juurikkala Samuel Matias Benjamin Kallinen Aleksi Markus Larjava Jere Juhani Reiman Emma So?e Serena Alma Emilia Tenhunen Nanami Anneli Uehigashi KASTETUT NUORET Janina Sirpa Ginman Jesse Osku Kataikko Vivi Magdalena Kataikko El?ira Cathleen Suzi Sandra Jamina Ålander KUOLLEET Kosti Tapio Johansson 82 v. Niko Ilmari Kunttu evl 28 v. Aino Tuulikki Westerberg 87 v. KIRKKONUMMEN SUOMALAINEN SEURAKUNTA vaihde (09) 8050 8200, internet: www.kirkkonummenseurakunta.fi, sähköposti: timo.hormio@evl.fi
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 19 Kirkkonummen junat olivat nopeampia ennen HSL:n tuloa Kun kirjoitat lehteen Toimitus valitsee Lukijan mielipide -palstalla julkaistavat kirjoitukset käytettävissä olevan palstatilan ja monipuolisuuden puitteissa toimituksellisin perustein. Kirjoittajan nimi ja yhteystiedot on aina liitettävä mukaan, vaikka esiintyisit nimimerkillä. Nimettömiä kirjoituksia on turha lähettää, niitä ei julkaista. Älä hauku muita kirjoittajia, älä sorru rasismiin, kiroiluun, huutamiseen, älä kirjoita ISOILLA KIRJASIMILLA, älä turvaudu asiattomuuksiin, vaikka olisitkin eri mieltä. Kirjoita vain otsikon asiasta ja lyhyesti. Korjaa itse kirjoitusvirheet! Älä kopioi aikaisempia viestejä mukaan. Jätä tyhjä rivi kappaleiden väliin ja tilaa reunaankin, mutta älä lopeta jokaista riviä kappaleen lopetusnäppäimellä. Lähetä viestisi vain yhden kerran! TOIMITUS Risto Miettisen (KS 19.1.) ilmoittama summa viidestä miljoonasta eurosta vuodessa HSL:lle on paljon. Kirkkonummen liittyessä HSL:ään ei junaliikenteeseen tehty mitään parannuksia. Kaksikymmentäviisi vuotta sitten, vuonna 1989, VR:n junat kulkivat ? myös sunnuntaisin ? kaksi kertaa tunnissa Kirkkonummelta Helsinkiin, toinen oli puolen tunnin matka, toinen oli tätä hitaampi. Vuonna 2002 sai silloinen HSL kaksi uutta raideparia Helsingistä Leppävaa- raan. Siinä yhteydessä päätettiin, että kaikkien junien piti pysähtyä kaikilla Espoon asemilla. Samalla loppuivat nopeat vuorot Kirkkonummelle. Tämä käytäntö jäi voimaan kun Kirkkonummi viisi vuotta sitten tuli mukaan HSL:ään. Nyt kestää nopeinkin reitti junalla (harvat Y-junat pois lukien) yli 40 minuuttia. Yhdellä lipulla pystyy kylläkin jatkamaan tietyn ajan sisällä muilla liikennevälineillä, vaikkapa metrolla. Aamun kolmella nopealla Y-junalla lähtee jopa yli sataviisikymmentä ihmistä (olen laskenut) joka vuorolla pelkästään Kirkkonummen asemalta. Junien aikatauluihin ei ole HSL:n aikana tullut muutoksia, bussitkin kulkevat vanhojen aikataulujen mukaan, Masalan asemalle ei ole edelleenkään yhtään vuoroa. Uusin junatyyppi, nämä vihreät junat, tulivat vasta viime syksynä Kirkkonummen radalle muutamalle vuorolle. Arkena työmatkaliikenne, ja Y-junat, kulkevat yhä niillä samoilla ju- nilla, joilla VR aloitti sähköliikenteen tänne 1969. Täytyy muistaa, että Keravalta on Helsinkiin kuusi seitsemän junavuoroa tunnissa, niistä aina kaksi nopeaa kahdenkymmenen minuutin matkaa - myös sunnuntaisin. Suhteessa nykyiseen lipunhintaan, joka on sama kuin Keravan, jää HSL:n palvelutaso Kirkkonummella paljon jälkeen pääkaupunkiseudun muusta liikenteestä. OLAV ERIKSSON, Kirkkonummi Pariisilainen hittidieetti sallii myös makunautinnot Laihtuminen onnistuu, kun ateriat ovat terveellisiä, tasapainoisia ja herkullisia julkaisemassa kirjassa on tietoutta mm. laihduttamisen vaikeudesta, lihomisen syistä, tavoitteiden asettamisen merkityksestä, mausteiden käytöstä, kevyistä ruuanvalmistusmenetelmistä sekä selkeät ohjeet asennemuutoksen onnistumiseksi. 325 ruokaohjetta on jaettu kolmivaiheisesti eri kategorioihin; painonpudotus alkaa klassisen kahvilamenullä, sitten seuraa bistromenu, jossa on valittavana klassinen, nopea ja hiilihydraateista pitävien menut. Viimeisenä on gourmet-osasto, joka on jaoteltuna klassiseen, peruna-, pasta-, voileipä- ja kasvismenuihin. Menu kattaa aina koko päivän ruuat aamupalasta päivälliseen, myös hedelmä- ja välipalaehdotukset on mietitty sopivaksi painonpudotuksen eri vaiheisiin. Ruokavaliossa korostuvat tuoreet ainekset, päivän mittaan nautittujen ruokamäärien tasapaino ja aterioiden oikea ajoitus. Kalorit syödään aterioilla tässä esimerkkinä suomalaisille tuttu kaalikeitto. ? Ranskalaiset viettävät keskimäärin kaksi tuntia päivässä aterioilla. Yhdessä syöminen säännöllisinä ruokaaikoina on pariisilaisten rutiineissa etusijalla ja sitä pidetään tarpeellisena rituaalina silloinkin, kun ateria ei kestä kovin pitkään. He syövät yli 90% nauttimistaan kaloreista ruoka-aikoina. ? Ranskalaisille syöminen itsessään on merkityksellinen aktiviteetti. Keskeisenä piirteenä on mielihyvä ? joka suupalasta nautitaan. ?Joie de vivre? ja ruoan luonnollisuus takaavat hyvän terveyden, Cohen väittää. Laihdutusoppaissa ruokaohjeet ovat usein niin monimutkaisia ja erilaisia aineksia vaativia, etteivät ne houkuttele edes kokeilemaan. Ranskalaiseen makuun tehtyjen ohjeiden olisi nimenomaan luullut olevan hankalia, mutta ohjeet kuulostavat mukavan yksinkertaisilta, Kaalikeitto, 4 annosta 900 gr hienoksi pilkottua keräkaalia 2 suurta tomaattia (siemenet poistettuna) 1/2 sitruunan mehu 115 gr pilkottua sipulia 5 dl rasvatonta kasvislientä 2 pientä omenaa kuorittuna ja pilkottuna 1,5 rkl rusinoita suolaa ja pippuria Mittaa kasvisliemi kattilaan ja lisää kaali ja tomaatit, sitruunamehu ja sipulit. Peitä kattila kannella ja kuumenna liemi kiehuvaksi. Poista kansi, anna hautua, kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Sekoita joukkoon omenakuutiot ja rusinat ja keitä vielä hiljalleen 5 minuuttia. Mausta suolalla ja pippurilla. LIISA KOSONEN ?Valon ja voiman kosketus? maalauksia ja äänimaailmaa misilleen rentoutusta ja tasapainotusta. Kävijöiden on mahdollista levätä talossa sijaitsevassa valon tilassa ja antaa rauhan laskeutua itseensä. Näistä valon hetkistä löytyy lisätietoa netistä nimellä Atmereian. Taulujen lisäksi tilaa virittää elektroninen ambientmusiikkiyhtyeen SIGMAn luoma äänimaisema. Kirkkonummelaiset Petri Frestadius ja Mauno Tuominen esiintyvät myös itse molempina päivinä klo 13?14. L.K. ? TEE HYMYSTÄ KAUNEIN PIIRTEESI ? SATU Virtasen värin voimaa tulvivia töitä on esillä Kivenlahdentie 7:ssä 1.?2.2. ristön tilanne näkyy hänen mukaansa aina valmiissa taideteoksessa. Parhaimmillaan tauluun tallentuu elävää voimaa, joka säteilee yhdessä katsojan katseen kanssa. Virtanen kertoo työskentelynsä usein lähtevän liikkeelle yhdestä väristä, joka haluaa lähelleen toisen värin. Se vaikuttaa vuorostaan seuraavaan väriin tai muuttaa olemassa olevia värejä. Tekeminen muistuttaa soittamista, kun värit hakevat keskinäisen harmonian ja teos muodostaa ?itse itsensä?. ? Taiteella on kyky puhutella puhtainta ja aidointa sisintämme, sitä joka me olemme, hän miettii. Aistien herkistyminen ja voimaannuttavat kokemukset ovat antaneet Satu Virtaselle kyvyn tuoda kanssaih- TAMMITARJOUS ? -50% ? Kirkkonummelainen, aiemmin espoolainen Satu Virtanen laittaa värin voimaa tulvivat taulunsa esille kahden päivän ajaksi Kivenlahdentie 7:ään entiseen Danfossin taloon 1.?2.2. klo 11?17 välisenä aikana. Virtanen on tehnyt taidetta ja pitänyt näyttelyjä jo yli 20 vuoden ajan. Hän on opiskellut taiteen tekemistä mm. Taidekoulu Maan iltalinjalla. Taiteen tekijän olemuksen ja energeettisen ympä- TEHOVALKAISUSTA (Kun varaat ajan tammikuussa norm. 298?) mysmile.fi ? puh. 0400-995 497 Kuponkitarjous (tällä kupongilla) ? COHEN lähestyy kirjassaan ?Pariisilainen dieetti? aihetta kokonaisvaltaisesti huomioimalla niin fyysiset, psykologiset kuin kulttuurisetkin tekijät, jotka ovat taustalla vaikuttamassa itse kunkin kykyyn hallita suhdettaan ruokaan, käytännöllisenä osana ruokaohjeet, joita on yli 300. Ranskan tunnetuimman ravitsemusasiantuntijan, tohtori Jean-Michael Cohenin kirjoittama kirja ?Pariisilainen dieetti ? on saanut maailmalla suursuosion eikä ihme, sillä ylipainonsa kanssa kamppaileville on varmasti mieluisaa se, että kirjan painopisteenä on ruoan tarjoamat nautinnot -siitäkin huolimatta, että se on terveellistä - eikä kieltäytymiset. ? Elämänmuutosta ei pysty pitämään yllä, jos se perustuu puutteeseen; se on pomminvarma keino epäonnistua, Cohen huomauttaa ja tarjoaa sijalle eurooppalaista, säännöllisten aterioiden perinnettä, jossa pääosassa ovat terveelliset ja helpot, ranskalaisia makunautintoja tarjoavat ruokaohjeet. Cohen tietää itse, mistä puhuu, sillä hän kamppaili lapsena ja nuorena lihavuuden tuottamien ongelmien kanssa ja siitä syntyi kiinnostus ensin lääketieteen opintoihin ja sitten ravintotieteilijäksi. Paasilinna-kustantamon
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 20 Maanantai 3.2. Rättisitikoilla Lappiin ja takaisin Rättisitikoilla Lappiin ja takaisin - Raid Porotokka järjestetään 4.?13.2. Lapin lumi ja pakkaset kutsuvat jälleen Citroën 2CV-harrastajia! Kansainvälinen harrastajajoukko tulee Suomeen nauttimaan pohjoisen upeasta luonnosta ja nähtävyyksistä Raid Porotokka- ajon merkeissä. Osallistujia suomalaisten harrastajien vieraaksi saapuu Hollannista, Belgiasta, Saksasta, Itävallasta, Italiasta, Englannista ja Ruotsista. Erityisesti ulkomaalaisille rättäristeille suunnattu Raid Porotokka on jatkoa taannoisille Raid Poronkusema, Raid Mosquito ja Raid Laponie-reissuille. Raidien perinteet juontavat juurensa 60- ja 70-luvuille, jolloin Citroën järjesti monenmoisia vaativia kaukomatkoja - ?raideja? - esimerkiksi Afrikan ja Saharan halki auton luotettavuuden osoittamiseksi. Nykyään raideja järjestävät alan harrastajat kaikkialla maailmassa. Talvi-raideilla on maine näistä ehkä kaikkein vaativimpina. Varsinainen reitti alkaa Vaasasta ja kulkee Rovaniemen kautta Enontekiön Hettaan ja takaisin. Raid Porotokan järjestävät Suomen 2CV Killan jäsenet. Yhdistävänä tekijänä osallistujilla on Citroën 2CV eli kansanomaisesti rättisitikka, jolla on menestyksekkäästi taivallettu läpi kaupunkien, viidakoiden ja autiomaiden jo yli kuudenkymmenen vuoden ajan. Suomessa 2CV-harrastajia on yli 1000 Suomen 2CVKillan jäseninä. Kansainvälisyys on myös harrastukselle leimallinen piirre. Citroën 2CV esiteltiin Pariisissa vuonna 1948. Sen suunnittelukriteerit olivat tuon ajan maailmaan varsin sopivat: auton pitää pystyä kantamaan neljän henkilön lisäksi 50 kilon kuorma perunoita, ja kulutus ei saisi olla enempää kuin kolme litraa sadalla kilometrillä. Citroën 2CV:n valmistus päättyi 1990, mutta sen erikoinen viehätysvoima on ajan kuluessa vain vahvistunut. 2CV:n voimanlähteenä on 2-sylinterinen alle 30 hevosvoiman ilmajäähdytteinen moottori, jonka äärimmilleen viety yksinkertaisuus tekee siitä ylivoimaisen luotettavan kulkupelin. Lämmityslaite ja sisävalokin olivat alun perin lisävaruste. Yhteensä Citroën 2CV-malleja valmistettiin yli viisi miljoonaa kappaletta. Suomeenkin tätä kulttiautoa tuotiin yli 6000 kappaletta. K o l a r i k o r j a a m o Suoralinja on yksityisten rivi-ilmoituspalsta. Ilmoitukset julkaistaan maksun saavuttua. Tekstin voit jättää joko faxilla 221 92020, sähköpostilla suoralinja@ kirkkonummensanomat.fi tai puhelimitse 2219200. Maksun voit suorittaa joko ilmoituskont-torissamme tai tilille AKTIA FI08 4055 2020 0633 37. Maksaessasi pankkiin merkitse viestikohtaan ilmoittajan nimi. Liitä lähettämääsi aineistoon maksukuitti tai tieto maksusta, näin takaat mahdollisimman nopean julkaisemisen. Pienin ilmoitus 10 euroa/4 riviä (sis. alv 23 %). Lisärivit 1 euro. Riville mahtuu noin 25 merkkiä. VUOKRALLE tarjotaan yksiö, 30m2 Ervastintiellä. Puh. 050 5355066. VUOKRALLE tarjotaan 170m2 omakotitalo Volsintien varrella. Laaja tontti. Tiedustelut 044 5625601. VUOKRALLE tarjotaan K:nummen keskustassa varasto 20 m2. Autolla ovelle asti. Vuokra 130 ?/ kk. Puh. 040 3679279. VUOKRATA halutaan yksiö tai pieni kaksio. Puh. 045 1491117. Rikosilmoitusten vastaanotto: 3.2.2014 alkaen ma?pe 9.00?16.15 puh. 071 873 8050 Anmälningsmottagning F.o.m. 3.2.2014 må?fre 09.00?16.15 Vuokralle tarjotaan Lämmittämätön hyvä VARASTOTILA 220 m2 K:nummen keskustassa. Autolla pääsee ovelle asti. 450 ?/kk. P. 0500-501 227 Kirkkonummen Sanomat Torstai 30.1 9.00-11.00 Kunts. kt 16.00-16.45 Babyb, Kp 17.00-17.45 Jumppa. 3-4v, Vr 17.30-19.30 Kuntos. Vk 17.30-18.30 Zumba. N 18.00-20.00 Kunts. kt 18.05-19.00 K.kuula, Vk 18.30-19.30 S.pilates, N 19.15-20.15 Piloxing, Vk 19.15-20.15 S.bandy, Vr 18.40-20.00 Yukou. 02-, Vk 20.30-21.30 Sähly, 15v- Vk Perjantai 31.1 9.00-11.00 Kuntos., kt 13.00-14.00 Kuntos., kt 18.00-19.00 Jalk.k.sali, kt 18.00-19.00 Zumba, Vr 19.00-20.00 K.huolto, Vr 20.00-21.30 Lentop, Vr 20.00-21.00 Sulkap, Vk Lauantai 1.2 9.00-11.00 Kunts. kt 10.00-11.30 Sulkap, Vk 11.30-13.30 Korip. 9v-, Vk 16.00-17.00 Korip. 6-8v, Vr 18.00-20.00 Kuntos. Kt 15.00 Hallikisa, Hki Sunnuntai 2.2 12.00-13.30 Kuntos., Vk 12.00-13.00 J.pallo 3-5v, N 13.00-14.00 J.pallo 6v, N 14.00-15.00 J.pallo 7-9v, N 15.00-16.00 Zumba, Vr 16.00-18.00 Kuntos. kt 17.30-18.30 Kcircuit, Vk 17.30-18.30 Lentop. Vk 16.00-17.00 Perhes 4-6v, Vr 17.00-18.00 Perhes 7-9v, Vr 18.00-19.00 Sähly 9-15v, Vr 18.00-19.00 Jooga 5-8v, N 15.00 Hallikisa, Hki Maanantai 3.2 9.00-11.00 Kunts. kt 11.45-13.00 Terv.liik, N 13.00-14.00 Kunts. kt 13.00-14.00 Liik.kerho, N 16.45-18.00 Yukou 02-, Vr 18.00-19.00 Kuntos. kt 18.00-19.00 Yukoul 07-05, Vk 18.30-20.30 Kuntos. Vk 19.00-20.00 Yukou 04-03, Vk 19.00-20.00 jalk.k.sali, kt 19.30-20.30 Kahvak. Vk 20.00.21.00 Bodymix, Vk Tiistai 4.2 9.00-11.00 Kuntos. kt 11.30-12.30 Ikiliikkujat, N 16.00-17.00 Korip., 9v-, Vk 17.00-19.00 Kuntos. Vk 17.00-17.40 T.vekar. 3-5, Vk 17.30-18.30 Jalkap. 4-6v, N, 17.45-18.30 T.tuok. 6-8v, Vk 18.00-20.00 Kuntos. kt 18.30-19.30 Jalkap. 7-9v, N, 18.35-19.30 Piloxing, Vk 19.30-20.30 Sjooga, N 19.45-20.40 Kahvak. Vk Keskiviikko 5.2. 9.00-11.00 Kuntos. kt 13.00-14.00 Kuntos. kt 16.30-17.30 HipHop 8-12v, Vk 17.00-18.00 Korip. 9v-, Vr 17.15-18.00 Liikkar 3-4v, Vk 17.15-17.55 Perhel, 1-2v, Vk 17.30-18.30 HipHop 1316v, Vk 18.00-19.00 Kuntos. kt 18.05-18.50 Liikkar 5-6v, Vk 18.05-18.50 Perhel 3-5v, Vk 19.00-20.00 Jalk.k.sali, Kt Tapahtumapäivyri on yhdistysten ja seurojen erilaisten tapahtumien ja tilaisuuksien muistilista seuraavan viikon tapahtumista. Päivyriin ei oteta vuosikokous- eikä muitakaan julkaisun määräaikaan sidottuja tiedotuksia. Toimitus pidättää oikeuden muuttaa, valikoida ja jättää julkaisematta tekstejä. Materiaalin oltava toimituksessa maanantaisin/ torstaisin klo 16.00 mennessä. Päivyri-palstalle tietoja otetaan vastaan vain kirjallisesti, joko sähköpostitse os. paivyri@kirkkonummensanomat.fi tai faxilla numeroon 22192020. Torstai 30.1. 10?14.00 Kirkkonummen Seudun Mty Kisu ry Tero, tied. 046 5955392. 18?19.30 Aivoverenkiertohäiriöpotilaiden ja omaisten kerho terveyskeskuksen ruokasalissa. Bingoilta. Perjantai 31.1. 10?15.00 Kirkkonummen Seudun Mty Kisu ry Jouni, tied. 046 5955392. 13?15 Hyvänolon tunti/Bea. 11.15 Perjantaikahvila Pohjois-kirkkonummen ikäihmisille. Vapaata keskustelua. Koskentie 3. 18.00 Kirkkonummen kehitysvammaisten TUKI ry. Talkoo-ilta Työkeskuksessa Hietapellontie 7. P. 0400-688555. Tiistai 4.2. 18.30 Kirkkonummen Heikkilän Martat ry, Heikkilän koulun ruokasali, Hirvitie 7 A. Marttaillan aiheena matkailu /Timo Lindgren. Ks. heikkilan. marttayhdistys.fi. 18.30 Kirkkonummen Porkkalan Martat ry (huom aika) Menemme Heikkilän Marttojen matkailu-iltaan Heikkilän koululle os Hirvitie 7 Jolkby. Tied Tuula 041 4366530. BB-ryhmä Nummelan kutsutaksi 5.2. Ilm. 4.2 klo 12 menn. p. 0400-228212. Kirkkonummen Seudun TULES ? REUMA yhdistys Rafael Wardin näyttely Ateneumissa 27.2. klo 12. Oma kyyti (kimpassa junalla). Ilm. 5.2. menn. Tarja p. 050-5114451 tai at.piili(a) kolumbus.fi. Keskiviikko 5.2. 10. Veikkolan muistikerho kokoontuu kirjastolla. Lauantai 1.2. 10.00 Parkinson-kerho. Kuukausitapaaminen Gesterbyn Nuorisotalolla. Johtoryhmä klo 9. Salijumppaan ma klo 12?13 mahtuu vielä. Kaikki kiinnostuneet mukaan (myös ei jäsen) soita 040 5086064 Terttu. 10.00?14.00 Kirkkonummen kehitysvammaisten TUKI ry. Talvirieha Työkeskuksessa Hietapellontie 7. P. 0400-688555. Eläkeliiton Kirkkonummen yhdistys. Vihdin Teatterimatka esitykseen ?puhtaana käteen? 22.2. klo 17.00 Sitova ilm. 8.02 menn. Leena 0400 373651, Valtteri 0400 971671 Linja-auto kuljetus. Vk=Veikkolan koulu Vr=Vuorenmäen koulu N=nuorisotila Kt=kirjasto Kp= Koskentorin päiväkoti Ilmoitukset Myyntijohtaja Ilkka Jouhki (09) 221 92015 Myyntiasistentti Elisabeth Rönnberg (09) 221 92016 etunimi.sukunimi@kirkkonummensanomat.fi Telefaxit: (09) 221 92020, (09) 221 92026, (09) 221 92024 Rivi-ilmoitukset (09) 221 9200 ilmoitukset@kirkkonummensanomat.fi Suoralinja suoralinja@kirkkonummensanomat.fi Päivyri paivyri@kirkkonummensanomat.fi Ilmoitushinta tekstissä 1,95 ?/pmm + alv 24% etu- ja takasivulla 2,50 ?/pmm + alv 24% rivi-ilmoitus 4 riviä 10 ?, lisärivit 1 ?, sis. alv:n Toimitus Puh. (09) 221 9200 toimitus@kirkkonummensanomat.fi Vastaava päätoimittaja ja toimitusjohtaja Jussi Salo Toimitussihteeri Satu Holmlund Toimittajat Liisa Kosonen Hanni Nyqvist Marjo Alste Vappu Salo Kuvankäsittely Anne Puro Konttori Merja Rauta Kotiseutu-, kunnallis- ja talouselämän uutis- ja ilmoituslehti jo vuodesta 1967 ISSN 0782-6044 www.kirkkonummensanomat.fi Julkaisija Kirkkonummen Sanomat Oy sitoutunut Julkisen sanan neuvoston periaatteisiin Ilmestyminen kaksi kertaa viikossa torstaina ja sunnuntaina Osoite Munkinkuja 4, Kirkkonummi PL 28, 02401 Kirkkonummi Puh. vaihde (09) 221 9200 Avoinna ma?pe 8.30?16.00 Pankit: OP FI78 5554 0920 0030 00, Aktia FI08 4055 2020 0633 37, Nordea FI58 2255 1800 0617 11, Danske Bank FI49 8000 1970 7303 55, Handelsbanken FI80 3131 1000 1003 25 Kirkkonummen Sanomat Oy 9.30?12 MLL Gesterbyn perhekahvila nuorisotilassa Hevoshaansilta 4. 13.30 Kyrkslätts pensionärer rf Månadsträff mefödelsedagsfest i Servicecentralen. I programmet bl.a. trollkonstnärer. Anm. till Degerbyrevyn 1.3. och SPF:s Jazzkryssning till Stockholm 1?3.4. Biljetterna till Evitskog-revyn kan betalas. 18.30 Masalan Martat. Kässämartat Nissnikun yläkoulun opetuskeittiössä. PAIKALLINEN UUTISJA ILMOITUSLEHTI KIRKKONUMMI? SIUNTIO?INKOO ALUEELLA LUE MITÄ PAIKKAKUNNALLA TAPAHTUU Näissä paikoissa asioidessasi saat lehden heti tuoreeltaan. KIRKKONUMMI KESKUSTA Prisma K-citymarket Varuboden-Osla S-market Kirkkonummen kukka ja hautauspalvelu R-kioski Luckan/ Aseman Ostari Teboil Kauppakeskus Kirsikka Sale Lindal Varoboden Areena K-Rauta K:nummi GESTERBY Siwa KANTVIK Sale MASALA Sale K-market LAPINKYLÄ K-kauppa VEIKKOLA S-market Siwa K-Supermarket R-kioski SIUNTIO S-market as. Teboil PIKKALA ABC asema INKOO S-market Kauppakeskus Strand Delta Cafe DEGERBY Degerby Deli Minimarket MANKKI Neste ESPOO KESKUSTA K-Supermarket Kulinaari Kirkkonummen Sanomat Vastuu virheistä Lehti ei vastaa ilmoittajille mahdollisesti aiheutuvista vahingoista jos ilmoitusta ei voida julkaista määräpäivänä. Lehden vastuu virheellisestä ilmoituksesta rajoittuu korkeintaan maksettuun ilmoitushintaan. Tarkemmat tiedot mediakortista. Sivunvalmistus TR-Latomo Oy ISO 9001 ISO 14001 SERTIFIOITU ORGANISAATIO Painopaikka: Salon Lehtitehdas 2014 Postitushinta jakelualueen ulkopuolelle 60 ?/vsk+alv 10%
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 gårdskampen Perjantai 31.1. TV1 Silminnäkijä: Ruokaa roskiin Yle TV2 kello 20.00 torstai 30.01. ?Ruokaa jäi. Tervetuloa syömään!? Jätteeksi joutuvan syömäkelpoisen ruuan määrää on mahdollista vähentää. Koko ruokaketjun hävikkimääriä ei vielä tunneta. Toimittaja Matts Dumell. Kuva: Kaatopaikalla näkee, miten paljon suomalaiset heittävät ruokaa pois. Yle Kuvapalvelu Torstai 30.1. TV1 04.00 Uutisikkuna 05.55 Puoli seitsemän 06.25 Ylen aamu-tv 09.30 Akuutti 10.00 Sydämen asialla (7) 10.45 Maailman matkailuaarteet 11.00 Yle Uutiset 11.05 Puoli seitsemän 11.35 - 12.25 A-studio 12.30 Vuosien takaa nykypäivään 13.00 - 14.25 Päämaja (S) 14.30 Hovsjö palaa 15.00 Yle Uutiset 15.05 Yle News 15.10 Yle Oddasat 15.15 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa 16.00 Avara luonto: Galapagos 16.50 Novosti Yle 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä 17.00 Yle Uutiset 17.08 Sydämen asialla (7) 18.00 Yle Uutiset 18.22 Yle Uutiset alueeltasi 18.25 Yle Uutiset sää 18.30 Puoli seitsemän 19.00 Makumatka Italiaan 19.30 - 19.55 Ensimmäinen, toinen ja kolmas kerta 20.00 Kuningaskuluttaja 20.30 Yle Uutiset 20.55 Urheiluruutu 21.05 A-studio: Talk 22.00 Ulkolinja: Sri Lankan kuoleman kentät (16) 22.55 Yle Uutiset 23.00 Hiljainen todistaja (16) 00.40 Uutisikkuna TV2 04.00 Uutisikkuna 06.50 Neposen aamu 06.51 Nimipäiväonnittelu: 30.1. 06.52 Kikattava Kakkiainen (S) 06.58 Kyllä Kasper osaa (S) 07.03 Possu Pallero (S) 07.14 Vertailuruutu 07.20 Lilli ja kukkaisystävät (S) 07.31 Mikko Mallikas (S) 07.44 Neppajymykerho 07.52 Franklin ja ystävät (S) 08.15 Kaapo (S) 08.41 Late lammas (S) 08.50 Pat & Stan (S) 09.00 Bensaa suonissa 09.30 Yle Uutiset Uusimaa 09.40 Yle Uutiset Kaakkois-Suomi 09.50 Yle Uutiset Lounais-Suomi 10.00 Yle Uutiset Häme 10.10 Yle Uutiset Keski-Suomi 10.20 Yle Uutiset Itä-Suomi 10.30 Yle Uutiset Pohjanmaa 10.40 Yle Uutiset Pohjois-Suomi 10.50 Oddasat 11.05 Ravintola kaltereiden takana 11.35 Terveyttä lautaselta 12.05 Menestyksen hinta 12.35 Menestyksen hinta 13.05 Sportmagasinet 13.35 Julkkis lapsenvahtina 14.15 Tartu Mikkiin 15.05 Rintheessä 15.35 McLeodin tyttäret (7) 16.20 Hupipätkät (S) 16.30 Galaxi 16.31 Kesäleiri (7) 16.45 Mimun maailma (7) 17.00 Pikku Kakkonen 18.00 Yle Uutiset minuutissa 18.02 - 18.45 McLeodin tyttäret (7) 18.50 Kerrostaloelämää (7) 19.00 Yle Uutiset alueeltasi 19.10 Yle Uutiset 19.16 Urheiluruutu 19.20 Yle Uutiset Suora linja 19.30 Erätulilla 20.00 Silminnäkijä: Ruokaa roskiin 20.30 Pasila (12) 21.00 Siskonpeti (7) 21.25 Kimmo (12) 21.50 Yle Uutiset 22.00 Urheiluruutu 22.05 Game of Thrones (16) 23.00 Hubotit - melkein ihmisiä (16) 00.00 Hubotit - melkein ihmisiä (16) 01.00 Misfits (16) 01.45 - 04.00 Uutisikkuna MTV3 05.30 Aamusää 06.25 Huomenta Suomen avaus 06.35 Studio55.fi 07.00 Huomenta Suomi 09.05 Studio55.fi 09.30 Huomenta Suomen Uutiset 09.40 Mitä tänään syötäisiin? 09.45 Sydänmailla (7) 10.40 Emmerdale (S) 11.10 Emmerdale (S) 11.40 Lääkärit 12.35 Ostoskanava Tvins.com 14.05 Alueellinen sääennuste 14.10 Koko Britannia leipoo 15.15 Mitä tänään syötäisiin? 15.20 Middle (S) 15.45 Jamie Oliverin helpot herkut 16.15 Erilaiset äidit 17.15 Uutiset 17.20 Päivän sää 17.25 Kauniit ja rohkeat (S) 17.55 Mitä tänään syötäisiin? 18.00 Emmerdale (S) 18.30 Emmerdale (S) 19.00 Seitsemän Uutiset 19.20 Päivän sää 19.30 Salatut elämät (S) 20.05 Maajussille morsian 21.00 Tappajan näköinen mies (16) 22.00 Kymmenen Uutiset 22.20 Päivän sää 22.25 MTV Sport Uutiset 22.35 Kultapoika (12) 23.35 Löytäjä (12) 00.35 - 05.30 Eurojahti Nelonen 05.00 Älypää-TV 06.00 Ostosruutu 06.30 Ostosruutu 07.00 Disneyn esikoulu: Jake ja Mikä-Mikä-Maan merirosvot (S) 07.25 Disney esittää: Kim Possible (7) 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit (S) 08.00 Chuckin ja ystävien seikkailut (S) 08.15 Muuttajat 08.45 Yllätyskokki Niki 09.15 Reissussa lasten kanssa 09.50 Onni Extreme 10.20 Sisustuskaksoset 10.50 Ostosruutu 11.20 Ostosruutu 11.50 Ostosruutu 12.20 LIVE: Tiedä ja Voita 13.20 Onni Extreme 13.50 Sisustuskaksoset 14.25 Yllätyskokki Niki 14.55 Tyyliä vai ei 15.55 Supernanny (7) 16.55 Frasier (S) 17.25 Matkaoppaat 17.55 Tervetuloa kotiin 18.55 HS-uutiset 18.58 HS-sää 19.00 Neljän tähden illallinen 19.30 Matkaoppaat 20.00 Suuri painonpudotus 20.57 Keno 21.00 Toimintatorstai: Transporter 3 (12) 23.05 Hannibal (16) 00.05 Frasier (S) 00.35 Metcalfe: Kosto (16) 02.20 NCIS Rikostutkijat (12) 03.15 - 05.00 Älypää-TV Teema 04.00 Teematieto 16.55 Lenny Bruce ja komedian rajat 18.00 Pyhimys (12) 18.50 Avaruuskansiot 19.00 Carl Fabergé - jalokiviseppien kuningas 19.50 Lyhyesti: Tuolit puhuvat 20.00 Prisma Studio 20.30 Ikkunoita avaruuteen 21.00 Tiededokumentti: Materiaalien salat 21.55 Kino Suomi: Kaikki pelissä (16) 23.30 Kosketuksessa: Kari Peitsamo 00.25 - 04.00 Teematieto Fem 07.00 Min Morgon 08.30 - 11.00 SVT: Gomorron Sverige 14.15 SVT: Vem vet mest? 14.45 SVT: Tänk till med Dewide 15.00 SVT: Min sanning: Hans Blix 16.00 Nuorille. Nyt! 16.25 Apua, meille syntyy vauva 16.55 Tonttupartio Red Caps (7) 17.19 Gazoon (S) 17.25 Närbild 17.55 Yle Nyheter TV-nytt 18.00 BUU-klubben: Rohkea ritaripoika 18.30 Sydämettömät (7) 18.54 Gazoon (S) 19.00 Aamusta iltaan 19.30 Yle Nyheter TV-nytt 19.55 Obs debatt 20.30 Aistit avoinna Italiaan 21.00 Strömsön talkoot 21.30 Kohtauksia keittiössä 21.43 Oddasat 21.57 Yle Nyheter TV-nytt 22.00 - 23.00 Dok: Myyty tyttö 23.10 SVT: Hockeykväll 23.45 SVT: 20 minuter 00.15 SVT: Aktuellt 00.55 SVT: Kulturnyheterna 01.00 SVT: Sydnytt 01.10 SVT: Nyhetssammanfattning 01.15 SVT: Kulturnyheterna 01.30 SVT: Debatt 02.15 SVT: Lilla Aktuellt 02.30 SVT: Imse och Vimse 02.35 SVT: Stick! 03.00 - 04.00 SVT: Träd- 04.00 Uutisikkuna 05.55 Puoli seitsemän 06.25 Ylen aamu-tv 09.30 Hovsjö palaa 10.00 Sydämen asialla (7) 10.45 Maailman matkailuaarteet 11.00 Yle Uutiset 11.05 Puoli seitsemän 11.35 A-studio: Talk 12.30 Vuosien takaa nykypäivään 13.00 Natalia (S) 14.40 - 14.55 Tabula Rasa (S) 15.00 Yle Uutiset 15.05 Yle News 15.10 Yle Oddasat 15.15 Ylen aamu-tv: Tänään otsikoissa 15.55 Kiehtova maailma: Junamatka Eurooppaan 16.50 Novosti Yle 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä 17.00 Yle Uutiset 17.08 - 17.55 Sydämen asialla (7) 18.00 Yle Uutiset 18.22 Yle Uutiset alueeltasi 18.25 Yle Uutiset sää 18.30 Puoli seitsemän 19.00 - 19.55 Hakekaa kätilö! (12) 20.00 Pressiklubi 20.30 Yle Uutiset 20.55 Urheiluruutu 21.00 A-studio 21.30 Strada 22.00 Inhimillinen tekijä 22.50 Yle Uutiset 22.55 Kuningataruhri (12) 23.55 Uutisikkuna TV2 04.00 Uutisikkuna 06.50 PIKKU KAKKONEN: Katti Matikaisen aamu 06.51 Nimipäiväonnittelu: 31.1. 06.52 Sukkapyykkiä (S) 06.56 Matikkahirviöt (S) 07.09 Zip-Zap muu (S) 07.16 Aamuruno 07.19 Kim ja Kai (S) 07.26 Kasper ja Liisa (S) 07.38 Pikku Kakkosen posti 07.44 Max ja Meeri (S) 07.55 Franklin ja ystävät (S) 08.19 Puu Fu Tom (S) 08.40 Sirkustelua 08.50 Pat & Stan (S) 09.00 Silikonisukupolvi 09.30 Yle Uutiset Uusimaa 09.40 Yle Uutiset Kaakkois-Suomi 09.50 Yle Uutiset Lounais-Suomi 10.00 Yle Uutiset Häme 10.10 Yle Uutiset Keski-Suomi 10.20 Yle Uutiset Itä-Suomi 10.30 Yle Uutiset Pohjanmaa 10.40 Yle Uutiset Pohjois-Suomi 10.50 Oddasat 11.05 Tanskalainen maajussi 11.35 Elämäni eläimet 12.05 Menestyksen hinta 12.35 Menestyksen hinta 13.05 Strömsön talkoot 13.35 Hupipätkät (S) 13.45 Kätilöt 14.15 Tartu Mikkiin: Jatkot 15.05 Erätulilla 15.35 McLeodin tyttäret (7) 16.20 Hupipätkät (S) 16.29 Galaxi 16.30 Hemmot (S) 16.32 Jenni (7) 17.00 Pikku Kakkonen 18.00 Yle Uutiset minuutissa 18.02 - 18.45 McLeodin tyttäret (7) 18.50 Kerrostaloelämää (7) 19.00 Yle Uutiset alueeltasi 19.10 Yle Uutiset 19.16 Urheiluruutu 19.20 Yle Uutiset Suora linja 19.30 Erätulilla 20.00 Julmahuvi esittää: Mennen tullen (12) 20.30 Pasila (12) 21.00 Tartu Mikkiin 21.50 Yle Uutiset 22.00 Urheiluruutu 22.05 Tartu Mikkiin: Jatkot 22.55 Kova laki: Erikoisyksikkö (16) 23.35 Erätulilla 00.05 Misfits (16) 00.52 - 04.00 Uutisikkuna MTV3 05.30 Aamusää 06.25 Huomenta Suomen avaus 06.35 Studio55.fi 07.00 Huomenta Suomi 09.05 Studio55.fi 09.30 Huomenta Suomen Uutiset 09.40 Mitä tänään syötäisiin? 09.45 Sydänmailla (S) 10.40 Emmerdale (S) 11.10 Emmerdale (S) 11.40 Lääkärit 12.35 Ostoskanava Tvins.com 14.05 Viikonvaihteen alueellinen sääennuste 14.10 Farm Kings 15.10 Mitä tänään syötäisiin? 15.15 Mike & Molly (S) 15.45 Jamie Oliverin 15 minuutin ateriat 16.15 Maajussille morsian 17.15 Uutiset 17.20 Päivän sää 17.25 Kauniit ja rohkeat (S) 17.55 Mitä tänään syötäisiin? 18.00 Emmerdale (S) 18.30 Emmerdale (S) 19.00 Seitsemän Uutiset 19.20 Päivän sää 19.30 Salatut elämät (S) 20.00 Ralliraita (7) 21.45 Pilanpäiten 22.00 Kymmenen Uutiset 22.20 Päivän sää 22.25 MTV Sport Uutiset 22.35 MTV Sport: F1 Talvitestit 22.45 Dallas (7) 23.45 Chicagon laki (16) 00.45 Eurojackpot ja Jokeri 00.50 - 06.00 Eurojahti Nelonen 05.00 Älypää-TV 06.00 Ostosruutu 06.30 Ostosruutu 07.00 Disneyn esikoulu: Jake ja Mikä-Mikä-Maan merirosvot (S) 07.25 Disney esittää: Kim Possible (7) 07.50 Disney esittää: Aku ja kumppanit (S) 08.00 Chuckin ja ystävien seikkailut (S) 08.15 Muuttajat 08.45 Yllätyskokki Niki 09.15 Reissussa lasten kanssa 09.50 Onni Extreme 10.20 Sisustuskaksoset 10.50 Ostosruutu 11.20 Ostosruutu 11.50 Ostosruutu 12.20 LIVE: Tiedä ja Voita 13.20 Onni Extreme 13.50 Sisustuskaksoset 14.20 Yllätyskokki Niki 14.50 Tyyliä vai ei 15.50 Tulossa: Farmi (S) 15.55 Supernanny (7) 16.55 Frasier 17.25 Matkaoppaat 17.55 Suuri painonpudotus 18.55 HS-uutiset 18.58 HS-sää 19.00 Hauskat kotivideot 19.55 Tulossa: Farmi (S) 20.00 The Voice of Finland 21.25 Keno 21.30 Elokuva: Watchmen (16) 00.30 Elokuva: Unelmista totta (7) 02.25 Frasier 02.55 Falling Skies (16) 03.50 - 05.00 Älypää-TV Teema 04.00 Teematieto 17.00 - 18.00 Elävä arkisto Jäämerellä 17.00 Matka kylmille rannoille 1 17.30 Matka kylmille rannoille 2 18.00 - 18.53 John le Carré, vakoojien kuningas 19.00 Historia: Egyptin suurvaltakausi 19.50 Avaruuskansiot 20.00 Jäämeri 30 päivässä 20.45 Musiikin muisti : Virsiä ja balladeja 21.00 Kino: Kun Harry tapasi Sallyn... (12) 22.35 Rockin klassikkolevyt: Metallica 23.25 Treme (12) 00.25 - 04.00 Teematieto Fem 07.00 Min Morgon 08.30 - 11.00 SVT: Gomorron Sverige 13.55 SVT: Vem vet mest? 14.25 SVT: Hockeykväll 15.00 - 16.00 SVT: Antikrundan 16.20 Aistit avoinna Italiaan 16.50 Sydämettömät (7) 17.14 Gazoon (S) 17.20 Obs debatt 17.55 Yle Nyheter TV-nytt 18.00 BUU-klubben: Viiru ja Pesonen 18.30 Thalian harharetket 19.00 Aamusta iltaan 19.30 Yle Nyheter TV-nytt 20.00 Seportaasi: Muistoja Sorjosta 20.30 Päivä Ruotsissa 20.45 Oddasat 21.00 SVT: På spåret 22.00 SVT: Skavlan 23.00 SVT: Sportnytt 23.15 SVT: 20 minuter 23.45 SVT: Alek på egna ben 00.15 SVT: Aktuellt 00.55 SVT: Kulturnyheterna 01.00 SVT: Regionala nyheter 01.10 SVT: Nyhetssammanfattning 01.15 SVT: Kulturnyheterna 01.30 SVT: Antikmagasinet 02.00 SVT: Den itusågade kaninen 02.15 SVT: Fredagkväll med Malin 02.30 SVT: Idrottens himmel och helvete 03.00 - 04.00 SVT: Antikrundan Lauantai 1.2. TV1 04.00 Uutisikkuna 08.00 Yle Uutiset 08.05 Kiehtova maailma: Junamatka Eurooppaan 09.00 Yle Uutiset 09.05 Ylen aamu-tv 10.00 Yle Uutiset 10.05 Ykkösaamu 10.45 YleLeaks 11.00 Yle Uutiset 11.05 Pisara 11.10 Tohtori Kleistin perhe (7) 12.00 Pressiklubi 12.30 Uusi aika ja arjen haasteet 13.30 Dokumenttiprojekti: Olga 14.30 Luontoretkellä: Lintujen talviruokinta 15.00 Yle Uutiset 15.05 Yle News 15.10 Vielä virtaa (S) 15.40 Tarinateltta 15.50 Prisma: Lihavuusepidemian syntipukit 16.40 Mukavuuslaitoksen historia 16.50 Novosti Yle 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä 17.00 Yle Uutiset 17.10 Ravisuoran 16 hevosta 18.00 Yle Uutiset 18.10 Urheiluruutu 18.15 Toisenlaiset frendit 18.45 - 19.35 Avara luonto: Galapagos 19.40 - 20.22 Midsomerin murhat (12) 20.30 Yle Uutiset 20.50 Urheiluruutu 21.15 YleLeaks 21.30 Uutisvuoto 22.00 Ylikomisario Morse (12) 23.45 Terrorismin vaiheet 00.40 Uutisikkuna TV2 04.00 Uutisikkuna 07.45 PIKKU KAKKONEN 07.46 Nimipäiväonnittelu: 1.2. 07.47 Harri ja dinot (S) 08.10 Pikku Kakkosen posti 08.16 Lasten musiikkiestradi 21 TV TO 30.1.?SU 2.2. 08.20 Postimies Pate, erikoislähettipalvelu (S) 08.37 Viidakkokirja (7) 08.48 Viidakkokirja (7) 09.00 Galaxi 10.00 Galaxin mestari: Lentismestari 10.30 Tartu Mikkiin 11.18 Tartu Mikkiin: Jatkot 12.10 Rintheessä 12.37 Rintheessä 13.06 Rintheessä 13.35 Urheiluviikonloppu 13.40 Jääpallon MM 15.00 Jääpallon MM 16.55 MotorSport 17.23 Urheiluviikonloppu 17.40 Alamäkiluistelua 19.00 Yle Uutiset 19.05 Yle Uutiset sää 19.10 Yleisurheilua : Botnia Games 20.55 UMKplus 21.00 Uuden Musiikin Kilpailu : Finaali 23.00 In the Electric Mist (16) 00.40 The Wire (16) 01.35 Misfits (16) 02.22 - 04.00 Uutisikkuna MTV3 06.00 Eurojahti 07.05 Ostoskanava Tvins.com 08.05 Ystävien kylä (S) 08.20 Maija Mehiläinen (S) 08.35 Katti kaiken tietää! (S) 09.00 INK - Ihmenappuloiden kerho (S) 09.30 Maantiekiitäjä (S) 09.55 Kung Fu Panda (7) 10.20 Cosmos - salattu luonto 11.25 Ostoskanava Tvins.com 11.55 Salatut elämät (S) 12.25 Salatut elämät (S) 12.55 Salatut elämät (S) 13.25 Egyptin prinssi (7) 15.25 Näin tehtiin Risto Räppääjä ja liukas Lennart 15.55 Top Gear USA 16.55 Galaxy Quest (S) 19.00 Seitsemän Uutiset 19.10 MTV Sport Uutiset 19.30 Putous 21.00 Selviytyjät 22.00 Kymmenen Uutiset 22.10 Päivän sää 22.15 Lotto ja Jokeri 22.25 MTV Sport Uutiset 22.40 Wallander: Todistaja (16) 00.30 Southland (16) 01.25 - 06.00 Eurojahti Nelonen 05.00 Älypää-TV 05.35 Ostosruutu 06.05 Ostosruutu 06.35 Ostosruutu 07.05 Ostosruutu 07.35 Ostosruutu 08.05 Pound Puppies (S) 08.30 Elixir 09.00 Elixir Sport 09.30 Start! 10.00 Unelmien talo 10.30 Supernanny (7) 11.25 Matkaoppaat 11.55 Matkaoppaat 12.20 Matkaoppaat 12.50 Matkaoppaat 13.20 Koiralle koti 14.25 Eläintarhassa tapahtuu 14.55 Merieläinten pelastajat 15.25 Eläinten ABC 15.55 Waverly Placen velhot (7) 16.25 Hauskat eläinvideot 16.55 Neljän tähden illallinen 17.25 Neljän tähden illallinen 17.55 Neljän tähden illallinen 18.25 Neljän tähden illallinen 18.55 HS-uutiset 18.58 HS-sää 19.00 Holmes NYC (12) 20.00 Hauskat kotivideot 20.54 Tulossa: Farmi (S) 20.57 Keno 21.00 Elokuva: 007 - Elät vain kahdesti (16) 23.25 Under the Dome (12) 00.20 Elokuva: While She Was Out (16) 02.05 Dexter (16) 03.10 - 05.00 Älypää-TV Teema 04.00 Teematieto 10.00 Kauriin merkeissä (S) 11.50 Design-klassikko: Bookworm-hylly 12.20 Suomen historian myytit : Suomalainen sotilas 13.05 Ikkunoita avaruuteen 13.35 Tiededokumentti: Materiaalien salat 14.30 Yle Live: Arctic Moneys 15.20 Historia: Liian nuori kuolemaan 16.15 Jäämeri 30 päivässä 17.00 Hakekaa kätilö! (12) 17.55 Musiikin muisti : Loitsusta kehtolauluun 18.10 - 18.35 Design-klassikko: Rietveld-tuoli 18.40 Tanssia äärirajoilla 19.35 - 20.55 Sirpaleiden tanssi 21.00 - 23.25 Teemalauantai: Johnny Cash 21.00 Johnny Cashin maailma 21.55 Isäni ja Johnny Cash 23.25 Uusi Kino: Munaralli (S) 23.35 Uusi Kino: Mopoenkelit (12) 01.00 - 04.00 Teematieto Erilainen aurinkomatka Yle TV1 kello 12.15 sunnuntai 02.02. Ryhmä koululaisia matkustaa Veikkolasta Kirkkonummelta Etiopiaan opettamaan paikallisille nuorille aurinkokeittimen rakentamista. Mitä tapahtuu, kun kaksi erilaista kulttuuria kohtaa? O: Simo Sipola. Kuva: Aurinkokeitinasiantuntija Kari Silfverberg säätää heijastinpeltien kulmaa. Simo Sipola/Yle Kuvapalvelu 19.30 Yle Nyheter TV-nytt 19.40 Sportnytt 19.50 Euroviisaat valmistautuvat UMK-finaaliin 20.30 Marry Me Europe 21.00 SVT: Seriestart: Melodifestivalen 2014: Deltävling 1 22.30 SVT: Umeå Kulturhuvudstad i Europa 2014 23.30 SVT: Minnenas television: Jacobs stege 00.50 SVT: Tempelriddaren 01.50 SVT: Duellen 02.00 SVT: Lilla Sportspegeln 02.20 SVT: Trickfilm 02.30 SVT: Yrkesmästarna 03.00 - 04.00 SVT: Jills veranda, Nashville Sunnuntai 2.2. TV1 04.00 Uutisikkuna 08.00 Yle Uutiset 08.05 - 08.55 Avara luonto: Galapagos 09.00 Yle Uutiset 09.05 Aamusydämellä 09.45 Arjen huimapäät: Luotsi 09.55 Yle Uutiset 10.00 Jumalanpalvelus 11.00 Yle Uutiset 11.05 Yle Uutiset Viikko viitottuna 11.15 Tohtori Kleistin perhe (7) 12.05 Yhteisvastuukeräyksen avaus 12.15 :: Erilainen aurinkomatka 13.10 Strada 13.40 Akuutti 14.10 Toisenlaiset frendit 14.40 Pitkä mies (S) 15.00 Yle Uutiset 15.05 Yle News 15.10 Vielä virtaa (S) 15.40 Tarinateltta 15.50 Historia: Leningradin piiritys 16.40 - 16.45 Yhteisvastuukeräys 16.50 Novosti Yle 16.55 Yle Uutiset viittomakielellä 17.00 Yle Uutiset 17.10 Inhimillinen tekijä 18.00 Yle Uutiset 18.10 Urheiluruutu 18.15 Aarteenetsijät 18.45 Kahden keikka (12) 19.45 Arto Nyberg 20.30 Yle Uutiset 20.45 Urheiluruutu 21.05 Kotikatsomo: Kansan mies (7) 21.50 Komisario Montalbano (12) 23.40 YleLeaks 23.55 Ykkösaamu 00.35 Uutisikkuna TV2 04.00 Uutisikkuna 07.45 PIKKU KAKKONEN 07.46 Nimipäiväonnittelu: 2.2. 07.47 Timppa (S) 07.59 Vekarat! (S): Vekarat! 08.23 Sasu (S) 08.36 Musarullaa! 09.00 Galaxi 10.00 Uusi päivä (S) 10.27 Uusi päivä (S) 10.54 Uusi päivä (S) 11.25 Uuden Musiikin Kilpailu : Finaali 13.25 Naismäkihyppääjien voitto 14.20 Urheiluviikonloppu 14.35 Jääpallon MM 16.45 Crossfit 17.40 Urheiluviikonloppu 17.50 Leijonien olympiamitalit: 2010 18.47 Urheiluviikonloppu 19.00 Yle Uutiset 19.05 Matkapassi: Australian vaellusreitit 20.00 - 20.10 Extremen maailma 20.15 - 21.44 Uusi Sherlock (12) 21.50 Yle Uutiset 21.55 Urheiluruutu 22.05 Strike Back (16) 22.50 The Wire (16) 23.50 Siskonpeti (7) 00.15 Kimmo (12) 00.40 Misfits (16) 01.25 - 04.00 Uutisikkuna Fem 09.00 SVT: Livet i Bokstavslandet 09.15 SVT: Pax jordiska äventyr 09.30 SVT: Amigo Grande 10.00 SVT: Rapport 10.05 SVT: Debatt 10.50 SVT: Det söta livet 11.00 - 12.00 SVT: Dokument utifrån 14.45 Retkikohteena: Helgeland 15.45 Spotlight: Ruuan fosfaatit 16.15 Bettina 16.55 Luontoretkellä: Pelissä lohen elämä 17.25 Thalian harharetket 17.55 Yle Nyheter TV-nytt 18.00 BUU-klubben: Bärtil 18.30 Huone hienoksi 19.00 Merta päin! MTV3 06.00 Eurojahti 07.00 Ostoskanava Tvins.com 08.00 Ystävien kylä (S) 08.15 Maija Mehiläinen (S) 08.30 Mia ja minä (S) 09.00 INK - Ihmenappuloiden kerho (S) 09.25 Teini-ikäiset mutanttininjakilpikonnat (7) 09.50 Tom ja Jerry (S) 10.15 Angry Birds Toons (S) 10.20 Erilaiset äidit 11.20 Maajussille morsian 12.20 Salatut elämät (S) 12.50 Salatut elämät (S) 13.20 Sydänjää (S) 14.20 Jamie Oliverin helpot herkut 14.55 Pilanpäiten 15.10 Working Girl - tieni huipulle (S) 17.25 Putous 19.00 Seitsemän Uutiset 19.10 MTV Sport Uutiset 19.30 Jussi-gaala 2014 22.00 Kymmenen Uutiset 22.15 Viikon sää 22.20 MTV Sport Uutiset 22.35 C.S.I. Miami (16) 23.35 Valitut (16) 00.35 - 05.30 Eurojahti Nelonen 05.00 Älypää-TV 05.35 Ostosruutu 06.05 Ostosruutu 06.35 Ostosruutu 07.05 Ostosruutu 07.35 Ostosruutu 08.05 Pound Puppies (S) 08.30 Jaksa paremmin 09.00 Tervetuloa kotiin 09.55 Tulossa: Farmi (S) 10.00 SM-liigan viikkomakasiini 10.30 Elixir 11.00 Elixir Sport 11.30 Supernanny (7) 12.25 Eläintarhassa tapahtuu 12.55 Merieläinten pelastajat 13.25 Koiralle koti 14.30 Dr. Phil (S) 15.25 Suhdekoukerot (S) 15.55 Suhdekoukerot (7) 16.25 Huippumalli haussa 17.25 The Voice of Finland 18.55 HS-uutiset 18.58 HS-sää 19.00 MasterChef Suomi 20.00 Tervetuloa kotiin 20.57 Keno 21.00 Elokuva: Men in Black II miehet mustissa II (12) 22.50 SM-liigan viikkomakasiini 23.20 Big Love (12) 00.30 Tulossa: Farmi (S) 00.35 4D: Teinitytön unitauti (S) 01.35 - 05.00 Älypää-TV Teema 04.00 Teematieto 10.00 Vastakohtien Etelä-Amerikka 11.00 Kirjaohjelma: Suomalaisia naiskirjailijoita 11.30 Tyhmiä kysymyksiä musiikista 12.00 - 12.26 Design-klassikko: Fender-sähkökitara 12.35 Tanssia äärirajoilla 13.30 Sirpaleiden tanssi 14.50 Francon jälkeen - Alcantaran perhe (7) 16.05 - 16.55 Tiededokumentti: Dawkinsin maailma 17.00 Saari (12) 18.00 - 20.30 Kino Klassikko: Peyton Place - vihan tyyssija (12) 20.35 Salvador Dali, nero ja narri 21.30 Rockin klassikkolevyt: Judas Priest 22.20 Yle Live: Bastille 23.10 Albert Hofmannin LSD 00.05 - 04.00 Teematieto Fem 08.30 BUU-klubben: Muumilaakson tarinoita 09.00 SVT: Djungelboken 09.10 SVT: Världens bästa fritids 09.30 SVT: Världarnas bok 10.00 SVT: Rapport 10.05 SVT: Tempelriddaren 11.05 - 11.50 SVT: Gudstjänst 14.15 Jumalanpalvelus: Kynttilänpäivä 15.15 Seportaasi: Muistoja Sorjosta 15.45 X3M-TV 16.15 Jälkivääntö 16.55 Muotokuvassa: Börje Mattsson 17.25 Strömsön talkoot 17.55 Yle Nyheter TV-nytt 18.00 BUU-klubben: Muumilaakson tarinoita 18.30 Teenage Boss 19.30 Yle Nyheter TV-nytt 19.40 Sportnytt 19.51 Ruotsin kuningaskunnan historia 20.00 Seportaasi: Ikuisesti Jehovan todistaja 20.30 Seportaasi: Elämäni enkelit ja demonit 21.00 Elokuva: Naapureita ja salaisuuksia 22.28 - 22.31 Kulissien takana 23.00 SVT: Sportnytt 23.10 SVT: Äkta människor 00.10 SVT: Nyfiken på partiledaren 01.10 SVT: Dokument utifrån 02.10 SVT: Fågel, fisk och marängsviss 02.35 SVT: Seriestart: Grön glädje 03.00 - 04.00 SVT: Så ska det låta
• N:o 9 ? 30.1.2014 22 Kirkkonummen Sanomat Rektor Maria Ekman-Ekebom presenterade Kyrkslätts gymnasium skolans slogan: Kom som du är ? bli den du vill ANCKI Väyrynen bekantar sig med skolan, sonen Björn skall fortsätta med studierna vid ett gymnasium. Kyrkslätts Gymnasium bryr sig om sina ca.200 elever, ger dem trygghet. Sammanhållningen i en mindre skola ger möjligheter till en god kamratanda, alla är kompisar med varandra. Årligen öppnas möjligheter för 72 nybörjare i tre parallellgrupper. Gymnasiestudierna är flexibla, man satsar på fungerande gruppstorlekar. Skolan eftersträvar att ge eleverna en god start i livet. Gymnasiet följer dagens trender, har ett rikt kursutbud. Företagarlinjen, en ny linje, leder till ett gymnasiediplom från Kyrkslätts gymnasium. Företagarlinjens 15 kurser, ger en bra insikt för elever med affärsidé som vill fortsätta i företagsvärlden. Rektorn presenterade under det informativa informationstillfället lärarkåren, kurator och speciallärare, som ger trygghet och välbefinnande och stödsamtal i förebyggande syfte och studiehandledaren blev presen- MODERSMÅLSLEKTION med Irina Andersson. terade under rektorns informativa presentation, lördag 18.1.2014. Öppet Hus dagen Studeranden har möjlighet till nätstudier, självstudier, videokonferenskurser, samt utbytesperioder i andra gymnasier eller yrkesskolor. Besökande kunde fritt fram bekanta sig i skollokaliteterna. Tutorverksamheten började redan våren 2013, i tutorskolningen ingår bl.a. att ta emot ettorna. Skolan har en aktiv elevkårsverksamhet. En grupp elever driver en caféverksamhet i skolan. Eleverna gör olika utflykter. Kyrkslätts gymnasium deltog bl.a. i den stora Säkerhetskursen i Syndalen år 2013. Läsprojektet vecka 17 och 18 då hela skolan läste 45 minuter under en av dagens lektioner. Den stora klädinsamlingen för Hoppets stjärna i år för andra gången, och många fler projekt. Skolan var under Öppet Hus dagen fylld av föräldrar, elever och intresserade guidades av tjänstvilliga tutorer som delade ut informationsblad och visade omkring besökarna, gav dem möjlighet att bekanta sig med skolans utrymmen. Läs mera om Kyrkslätts gymnasium, klicka www. kyrkslattsgymnasium.com GUNVOR WESTREN-DOLL TUTOR Maria Kempe, berömmer skolan, den har en god anda, vi bryr oss om varandra, lärarna bryr sig om oss. En super skola. REKTOR Maria Ekman- Ekebom. VEIKKOLA rummet var fyllt till bräddarna för att lyssna på rektor Maria Ekman -Ekeboms informativa presentation. EN elevgrupp sitter och filosoferar i soffan. Mediakurssin vierailu Kirkkonummen Sanomiin Porkkalan lukion yhteiskuntaopin mediakurssin ryhmässä vierailimme Kirkkonummen Sanomien toimituksessa 15. tammikuuta 2014. Tämä oli ensimmäinen kerta, kun lukiolaisryhmämme vieraili lehden toimituksessa, vaikkakin lehti ja lukio ovat tehneet yhteisiä projekteja aiemmin. Toimituksessa tapasimme lehden päätoimittajan ja toimitusjohtajan Jussi Salon sekä toimittaja Liisa Kososen, jotka ystävällisesti olivat luvanneet kertoa meille paikallislehtemme historiasta ja toimintaperiaatteista. Kirkkonummen Sanomat on ilmaisjakelulehti, jota jaetaan Kirkkonummen, Inkoon ja Siuntion alueella. Lehden perusti vuonna 1967 nykyisen päätoimittajan isä Mikko Salo apunaan oma isänsä. Sen oli tarkoitus toimia tiedotusvälineenä paikalliselle suomenkieliselle väestölle. Nykyisin lehdessä on myös ruotsinkielinen osio. Alkuun se ilmestyi kerran kahdessa viikossa. Asukkaiden määrän lisääntyessä lehtikin kasvoi ja alkoi ilmestyä ensin kerran viikossa ja lopulta siirryttiin nykyiseen kahteen numeroon viikossa. Kirkkonummen Sanomien nykyinen levikki on 28 000 kappaletta ja ne jaetaan suorajakeluna joka kotiin osoitteettomana. Lehti työllistää tällä hetkellä kahdeksan henkilöä kokopäiväisesti ja sen lisäksi lehti teettää paljon alihankintaa: esimerkiksi lehden sivujen valmistus tapahtuu Helsingissä ja lehti painetaan Salossa. Saimme paljon tietoa siitä, kuinka lehden valmistusmenetelmät ja yleisilme on kehittynyt sekä siitä, kuinka tietokoneiden mukaantulo 80-luvulla on nopeuttanut ja hel- pottanut lehden ja juttujen tekoa entiseen verrattuna. Paikallislehti Kirkkonummen Sanomat on ennen kaikkea paikallislehti, joka seuraa aktiivisesti kuntapolitiikkaa ja uudistuk- sia. Sillä on suuri rooli kunnan sisäisenä tiedotusvälineenä ja vaikuttajana. Lehden arkisto on tärkeä lähde kunnan historiasta ja tapahtumista. Paljon tulee myös lukijankirjoituksia. Olimme hyvin kiinnostuneita siitä, kuka seuloo lehdessä julkais- tavat materiaalit ja millä perusteilla. Vastaukseksi saimme, että tapahtuman ajankohtakin saattaa olla ratkaiseva, koska joskus juttuja tulee niin paljon, että kaikki eivät mahdu. Lehden kiireellisimmät ajankohdat ovat ennen joulua ja toukokuusta kesäkuun puoliväliin sekä ennen vaaleja. Tammi- ja heinäkuussa on hiljaisinta. Yhdistykset ja urheiluseurat kirjoittavat yleensä itse omista tapahtumistaan, mutta isompiin saatetaan kutsua toimittaja. Lisäksi lehteen kirjoittaa muutamia kolumnisteja. Näin ollen lehdestä löytyy eri osioita, joista ihmiset voivat lukea itseään kiinnostavat tai koskettavat asiat. mutta hektistä. Kiireinen aikataulu, varsinkin painopäivinä vaatii hyvää paineensietokykyä. Toimittajan tehtävänä on kirjoittaa asiat sellaiseen muotoon, että ne ovat jokaisen ymmärrettävissä, hänen on oltava luonnostaan utelias, avoin uusille asioille ja kiinnostunut oppimaan uutta. Myös sosiaaliset taidot ovat tärkeitä, sillä työssä tapaa laajan skaalan erilaisia persoonia. Toimittajalla on hyvä olla laaja yleistietämys. Tietokone, taittoohjelmat ja kamera ovat tärkeä osa hänen työtään. Kaiken kaikkiaan vierailu oli ryhmällemme antoisa ja opimme (toivottavasti) paljon uutta toimituksesta ja saimme lisää informaatiota paikallislehdestämme. Toimittajan työstä TOIMITUSJOHTAJA, päätoimittaja Jussi Salo kertoi Kirkkonummen Sanomien historiasta ja lehden tekemisen eri vaiheista. Saimme kuulla, että toimittajan työ on hyvin antoisaa, JUTTA VEHMANEN, 12CK Porkkalan lukio
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 23 Kirkkonummen tyttökiekko voi vahvasti Marja-Leena Kivikoski jatkaa puheenjohtajana Kirkkonummen Salamat sai pari vuotta sitten merkittävän uuden lisän toimintaansa, kun tyttöjen oma joukkue aloitti toimintansa. Nykyisin joukkueessa pelaa noin kaksikymmentä tyttöä ekaluokkalaisista yläkoululaisiin, ja toiminta on varsin aktiivista, jopa valtakunnan mittakaavassa. Jääharjoituksia on viikoittain kaksi tai kolme, ja sarjapelejä kierretään kolme- na peliryhmänä. Tyttökiekossa otteet ovat puhtaita ja kyse on aidosta taitokiekosta reilun pelin hengessä. Pelit ja harjoitukset ovat mitä parasta liikuntaa, ja pukukopissa luodaan joukkuehenkeä ja pidetään hauskaa hyvien ystävien kanssa. Muitakin tapahtumia on, esimerkiksi parissa Karjalaturnauksen ottelussa käytiin kurvailemassa erätauolla jäälILOISET maalivahdit Alisa Kinnunen (vas) ja Erica Grönlund samassa paikassa. TYTÖT Hartwall areenalla odottamassa menoa Karjalaturnauksen erätauolla jäälle. lä ja kavuttiin katsomaan porukalla ottelu loppuun. Eikä se niin kallista ole kuin joskus luullaan. Käytettyjä varusteita on runsaasti liikkeellä, ja jäämaksut jaetaan porukan kesken. Tyttökiekkoa pääsee kokeilemaan ilmaiseksi Salamoiden järjestämässä Girls´Hockey Day (GHD) -tapahtumassa Kirkkonummen jäähällilla eli Varuboden Areenalla tulevana sunnuntaina 2.2. klo 12.30-14. Mukaan mitkä tahansa luistimet, kypärä, maila ja toppahanskat. Kahden jälkeen voi jäädä seuraamaan hienoa urheiluviihdettä, kun E-tytöt kohtaavat Red Wingsin. Tervetuloa! Kirkkonummen judoseura avasi kisakauden Kirkkonummen judoseuran kilpailijat avasivat kevään kisakauden mallikkaasti. Maajoukkuejudokat kisasivat 18.1 Orimattilassa ja nuoremmat Tampereella 25.1. Orimattilassa järjestettiin vuoden ensimmäiset kansalliset Samurai Cup-kilpailut, jossa oli mukana Suomen parhaat nuorten ottelemassa paremmuudesta. Kirkkonummelta kilpailuihin osallistuivat Alexandra Barton, Matti Juopperi ja Emilia Kanerva. Alexandra voitti kolmen otteluvoiton kautta kultaa alle 21-vuotiaissa (-63kg) ja Matti puolestaan pronssia alle 21-vuotiaissa (-81kg). Matti siirtyi 21-vuotiaiden sarjaan vuoden alusta ja haastoi heti oman sarjan kärkijudokat väkevästi. Haastajan rooli näyttää sopivan Matille ja paljon hyvää on varmasti luvassa kuluvana kalenterivuonna. Maajoukkuejudokoista nuorin Emilia voitti kultaa sekä alle 18-vuotiaissa että alle 21-vuotiaissa (-57kg). Ykkösmaajoukkueseen kuuluva ja hallitseva pohjoismaiden mestari antoi vakuuttavast näytöt omasta kisakunnostaan. Emilialla, kuten muillakin maajoukkuejudokoilla, on edessään kiireinen kevät. Helmikuussa on nuorten SM-kisat ja myöhemmin keväällä PM-kisat sekä Eurooppa Cup-kilpailut Turkissa ja Saksassa. Nuorempien kisaryhmä aloitti oman kisakautensa Tampereen kansallisissa judokilpailuissa. Kovatasoiseen Tampereen Ice Power Cup-kilpailuun osallistui yhteensä yli 300 judokaa. Kirkkonummelta kilpailuihin osallistui 8 nuorta ja mitaleita tuli neljä (kaksi kultaa ja kaksi pronssia). Jasmin Hörhammer otteli ensimmäistä kertaa kansallisissa kisoissa sarjassa U1344kg. Hyvistä otteista huolimatta kotiinviemisinä oli vain kisakokemusta. Veeti Kanerva voitti pronssia sarjassa U13-38. Veeti otteli hyvällä sykkeellä, mutta liian nopeat ratkaisuyritykset avasivat paikkoja vastustajalle. Frida Laxén voitti kultaa sarjassa T15-40 ja Aake Laaksonen pronssia sarjassa U15-66. Tampereen toisen kullan toi Aino Asklöf sarjassa U15-40. Aino otteli erittäin vakuuttavasti eikä jättänyt mitään arvailujen varaan. Hieno kulta Ainolle. Kovatasoiseen U15-46sarjaan osallistui Kirkkonummelta kolme judokaa: Juuso Hannula, Henrik Asklöf ja Vili Vehmas. Kovasta yrityksestä huolimatta mitalia ei tällä kertaa tullut. Vili otteli hyvin, mutta hävisi oman ottelunsa kahdella yukolla. Henrik sai ensimmäisessä ottelussa sarjavoittajan vastaansa ja hävisi todella niukasti. Paras terä jäi tähän otteluun ja seuraavas- sakin tuli tappio. Juuso ylsi aina pronssiotteluun asti, jonka hän hävisi niukasti. Omaishoitajat ja Läheiset ry piti sääntömääräisen, ylimääräisen kokouksen Art Cafe Babylonissa 27.1. Asialistalla oli puheenjohtajan valinta. Tehtävään valittiin yksimielisesti terveystieteiden maisteri, sairaanhoitaja Marja-Leena Kivikoski. Varapuheenjohtajana jatkaa Erkki Udd ja sihteerinä Marja-Leena Kuusi. P.E. KIRKKONUMMEN VÄESTÖNSUOJASSA VS. II VUOROSSA TIIKERIN METSÄSTYS - TERVETULOA! 1.2.2014 17:00 LIPUT: Aikuinen 5? (S-Etukortilla 4?) Opiskelijat, lapset alle 17v, eläkeläiset 3? (S-Etukortilla 2?) Junnut jäsenkortilla 0? Kausikortti 25? (S-Etukortilla 20?) www.kirkkonummirangers.fi VIP-lippu 10? (Kausikorttilaisille 5?) Tule pelaamaan jääkiekkoa Salamat 05 ?joukkueeseen. Joukkueessa on jo nyt reilut kymmenen innostunutta jääkiekkoilijan alkua. Mukaan mahtuu vielä, joten tervetuloa kaikki 2005 jälkeen syntyneet tytöt ja pojat. Harjoittelemme Varuboden Areenan jäällä pari kertaa viikossa aina huhtikuun loppuun asti, jonka jälkeen siirrymme kesäisempien lajien pariin. VEETI Kanerva ottelee Ice Power Cupissa. VARAPJ Erkki Udd, sihteeri Marja-Leena Kuusi ja pj Marja-Leena Kivikoski Tule siis mukaan jo nyt ? uusi kiekkokausi alkaa taas elokuun alussa! Helpoiten pääset mukaan ottamalla yhteyttä joukkuueenjohtajaan: Hannu-Pekka Musikka 040 572 2533 salamat05@salamat.? www.salamat.? Rohkeasti mukaan, tää on tosi kivaa!
• Kirkkonummen Sanomat N:o 9 ? 30.1.2014 24 HINNAT VOIMASSA TO-LA PRISERNA I KRAFT TOR-LÖR I VI EVÄ 30.1?1.2. K ÄT O K- NL CI T O Y M PU N A RK ET ISTA TUSTUMA AN! TU A LO TU E V R TE I! TOMME UUDISTU PALVELULINJAS Tarjoamme 30.1 klo 11-18 1000:LLE ENSIMto M ÄIS TÄY TEK AKKUA JAELLE FAZERIN PRESIDENTTI GO PAULIGIN LD K AHVIA! Tervetuloa! PIHVEINÄ 1990 ERÄ! kg 14 1 .- 90 4 Takuumurea T Ta kuumurea naud naudan dan ULKOFILE tai ENTRECOTE palana, nött yttrefile i bit 1 99 kpl kg Vitamiineja ämpäret täin Keit Keittiöstä K itti tiö ti östä tä kuuma grillattu broilerin 29 ämpäri LUUMUTOMAATTI LUUM LU UMUT UM UTOM UT OMAA OM AATT AA TTII TT Ämpärillinen Ä Äm pä ärill illlliinen APPELSIINEJA n. 6 kg KOIPIREISI kg Espanja, plommomtomat Espanja, 0,83/kg, appelsiner, Yks. 1,09 kg grillad broiler lårben Kalamestarimme suosittelee 26 90 kg Kalamestarin K Kal Ka a ame esta st rin 15 90 kg pinaatti-koskenlaskija täyte, fiskmästarens laxficka spenat-koskenlaskija fyllning 90 LOHIFILE 8 .- 22 kaen ERÄ! ERÄ RÄ Ä! Norja, röktlaxfile sushi Lihamestarimme suosittelee kg Lihamestarin Lihame Lih ihame estarin i karitsan k ka karit arit ritsa ri itsan HERKKUPAISTI valkosipuli-yrtti marinadissa, Uusi-Seelanti, köttmästarens lamm delikatesstek vitlök-ört marinad 14 90 kg 39 90 kg Lihamestarin Lih hame am m sta stt rin in uunivalmis uu uuniv niv ni ivalm valm al is almis s Naudan N Nau d ta dan takuu takuumureat kuumur ku kuu m eatt mur porsaan kaslerista, valkosipuli-yrtti marinadissa, köttmästarens ungfärdiga gris kasler delikatesstek vitlök-ört marinad myös pippuroitu, inrefilebiff HERKKUPAISTI SISÄFILEPIHVIT Ä KATKARAPUSALAATTI fiskmästarens räksallad TAMMISEN LIHAMESTARI MAISTATTA A PERJANTAINA KLO 11-18 16 90 kg 15 90 Angus A Ang n us u rot rotukarjan otuka uka karja k an Rotukarjan Rot tuka u rja an malet nötkött burgerbiff JAUHELIHA kg BURGERPIHVI KIRKKONUMMI KYRKSLÄTT Asemakulma/Stationhörnet 2, puh/tfn. 010 538 3300, kirkkonummi@citymarket.? MA?PE/MÅN-FRE. 8?21, LA/LÖR. 8?18, SU/SÖN. 12-18 www.k-citymarket.? 24 90 kg Kalamestarin K Ka Kal ame me estarin sta arin r Delux De elux ux x SUSHI-BOX 6 kpl valikoituna, blåmusslar 90 rs kg SINISIMPUKAT S SI NISI NI SIMPUK SIMP MP PUK U AT Savustettu Savust Sav avust ustett ettu ett u LOHITASKUT 7 Pe klo 11 al Puhelun hinta 010-alkuisiin numeroihin lankapuhelimesta 8,35 snt/puh + 12,09 snt/min (sis. alv. 24%) Samtal till nummer som börjar på 010 kostar från trådtelefon 8,35 cent/samtal + 12,09 cent/minut (inkl. moms 24%)