www.kontula-lehti.net www.facebook.com/kontulalehti 3 2016 K ontula -Vesala kurkimäki ? mellunmäki VIRKISTÄVÄN MUKAVA. KALLIO I KONTULA I MALMI I MÄKELÄNRINNE I PASILA I SILTAMÄKI I TÖÖLÖ I VUOSAARI SENIORIJOOGA-KURSSI Kontula: ti klo 12.15 -13.05 (1.3. 22.3.) SENIORISTARTTI – TUTUSTU KUNTOSALIIN Malmi: to klo 12.30 -13.30 (25.2. 24.3.) RYHMÄLIIKUNTAA AAMUPÄIVÄLLÄ Kontula: ma klo 11.10 BODYBALANCE® Kontula: ti klo 11.00 FIX Kontula: ke klo 10.45 Step & Body Kontula: to klo 9.00 Kahvakuula Ilmoittaudu urheiluhallit.fi/varaukset tai hallin asiakaspalvelussa. 36 € 45 € 9,50 € Meillä tapahtuu Meillä tapahtuu urheiluhallit.fi/kontula urheiluhallit.fi/kontula HELMIKUUN TARJOUS: 10 krt ryhmäliikunta 70 € (norm. 82 €) Tarjous voimassa ma 29.2.2016 asti . Moni jäisi yksin ilMan vapaaehtoisia Sivu 5 D-vitaMiini on luonnon oMa rokote Sivu 6 satokausikalenteri suosittelee Sivu 11
kOntulA 3 www.kontula-lehti.net Kasvissyönti on kasvattanut suosiotaan niin Suomessa kuin muuallakin maailmassa. Osa kasvissyöjistä koostaa ruokavalionsa täysin kasvikunnan tuotteista, osa hyväksyy ruokavalioonsa myös maitovalmisteita sekä kananmunat. Vegaani ei syö eläinperäisiä ruoka-aineita eikä tosivegaani käytä nahkaa vaatetuksessaan. -Vegaanija muut kasviruokavaliot sopivat kaikkiin elämänvaiheisiin, eettisistä ja ympäristösyistä vegaanina muutaman vuoden ollut Vegaaniliiton Kiia Kakko vakuuttaa. Tumman vihreä on vegaanin väri Kasviksia syödään Suomessa alle suositusten ja lihaa yli suositusten. -Liha, kala ja maito eivät ole tarpeellisia terveille ihmisille. Oikein koostetusta vegaaniruokavaliosta saa kaiken tarvitsemansa, Kakko kertoo. Kasvissyönnillä on terveysvaikutuksia. Kasvisyöntiä suunnittelevan on tärkeää tutustua huolella alan kirjallisuuteen ennen kuin tekee merkittäviä muutoksia ruokavalioonsa. Alussa kasvissyöntiin siirtyminen voi tuntua vaikealta, mutta tiedon ja kokemuksen lisääntymisen myötä se helpottuu. Kasvissyöjän kannattaa valita vihreistä kasviksista aina tumman vihreät. Vaaleat salaatit, kuten jäävuorisalaatti, ovat ravinneköyhiä. miTä vegaani Syö? Vegaanin ruokavalio koostuu kokojyväviljoista, kuivatuista ja tuoreista hedelmistä ja marjoista, pavuista, herneistä ja linsseistä. Täysvegaaneille on nykyään tarjolla ihan tavallisissa ruokakaupoissa paljon vaihtoehtoja, vegaaniliiton kiia kakko tietää. Liha, kala ja maito eivät ole tarpeellisia terveille ihmisille. Soijarouhepiirakka ? pohja 3 lehtitaikinalevyä ? täyte noin 3 dl soijarouhetta 1 sipuli 2 tomaatti aurinkokuivattua tomaattia Cheezlyä tai muuta soijajuustoa (1/3 kiekosta raasteena) suolaa, pippuria, chipotle tabascoa, grillimaustetta, paprikajauhetta, oreganoa, oliiviöljyä Sulata kolme lehtitaikinalevyä. Voitele vuoka ja venytä taikinalevyt suuriksi niin, että saat peitettyä vuoan. Reunoille saa jäädä paloja, jotka käännetään täytteiden päälle. Kuutioi sipuli ja kuullota se pannulla öljyssä. Lisää sekaan hyvin valutettu soijarouhe. paista ja mausta suolalla, pippurilla, chipotlella ja grillimausteella. Aurinkokuivattu tomaatti maustaa pohjan, joten silppua niitä halutessasi pari ja ripottele pohjalle. Siivuta tomaatit. Lado ensin soijarouhe vuokaan, peitä se tomaatin siivuilla ja mausta oreganolla. Paista piirakka 15 minuuttia 225 asteessa ja lisää juusto paistoajan puolessa välissä. resepti: Paula heinonen kakko heitti vegaanihaasteen Vegaaniliiton kiia kakko kävi kertomassa kasvissyönnin ihanuudesta. painoiseen ruokavalioon kuuluvat myös siemenet ja kasvisöljyt. Pähkinät ovat tärkeä osa päivittäistä ruokavaliota, mutta maapähkinät eivät ole pähkinöitä. muuTamia ravinToliSiä TarviTaan Monia huolettaa, saako kasvisruuasta kaikki tarvittavat ravintoaineet? Monipuolinen ja ohjeiden mukaan koostettu kasvisruoka täyttää helposti ravintoaineiden tarpeen. Vegaaniruokavaliota noudattavan henkilön on tarpeellista täydentää ruokavaliotaan muutamilla ravintolisillä. Raskausaikana ruokavalion koostaminen vaatii erityistä asiaan perehtymistä. Vegaanin pitää Kakon mukaan sisällyttää ruokavalioonsa B12-vitamiinia ja D-vitamiinia. Omega3:a on muun muassa hampunsiemenissä ja hamppuja rypsiöljyissä eikä Omega6:n saannista ole kasvissyönnissä ongelmaa.
4 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 Hyvinvointia Kruunuvuorenrannassa Peab Oy:n tulevat vapaarahoitteiset RS-kohteet As Oy:t Kruunuvuoren Kuningas ja Kruunuvuoren Kuningatar nousevat rauhalliselle paikalle mäntyjen reunustamalle kallioiselle kukkulalle tarjoten suojaisan pihansa ja parvekkeidensa lisäksi upean virikkeellisen ympäristön asukkailleen. Kuninkaan ja Kuningattaren asuntojen suunnittelussa on viihtyisyyden lisäksi huomioitu tehokkuus – meillä on kutsuvia yksiöitä vaikkapa ensiasunnoksi tai eläkepäivien kodiksi! Löydät Kuninkaasta ja Kuningattaresta myös raikkaat kaksiot, kolmiot ja neliöt aina ylimpien kerrosten sekä terassilla että parvekkeella varustettuihin koteihin asti. Koteja valmistuu yhteensä 91, kooltaan 27 82 m 2 . Esittelemme kohteita tontilla lämpimässä esittelytilassa 13.3. alkaen joka sunnuntai klo 14-17, tervetuloa tutustumaan! Kohde on tulossa ennakkomarkkinointiin huhtikuussa. Saat ennakkomarkkinointiesitteen ensimmäisten joukossa kun ilmoittaudut postituslistallemme osoitteessa peabasunnot.fi Kruunuvuorenranta houkuttelee asukkaansa tutustumaan luotoihinsa ja rantakallioihinsa, pulahtamaan mereen, pyöräilemään ja lenkkeilemään metsäpoluilla tai nauttimaan kartanoympäristöistä puistoineen. Valitse elämäntapa joka tuo hyvän olon. Tässä kaupunginosassa asukkaiden hyvinvointi on tavaramerkki. Asut keskellä virkistysaluetta! peabasunnot.fi Kruunuvuoren Kuningas ja Kuningatar Peab asuntomyynti: 0207 606 600 Hannele Brotherus, LKV: 040 801 9900 asuntomyynti.helsinki@peab.fi Kruunuvuoren Kuningas ja Kuningatar tarjoavat asukkailleen raikkaat, toimivat ja modernit kodit sekä aktiivista ja huoletonta elämää uudiskohteessa. *0207-yritysnumerojen hinnat: kiinteästä verkosta 8,28 snt/puhelu.+7,00 snt/min, matkapuhelimesta 8,28 snt/puhelu+17,00 snt/min. www.nakinhammas.? 20 v. kokemus hammashoitopelkoisten hoidosta Hoidot myös sedaatiossa Työterveyshammashoito 010 239 4070 Voit varata aikasi myös netissä. HAMMASLÄÄKÄRIASEMA JOSSA EI TARVITSE PELÄTÄ Hakaniemi Vetehisenkuja 4 00530 Helsinki P. 010 239 4070 Ruoholahti Porkkalankatu 7 00180 Helsinki P. 010 239 4071 Vuosaari Tyynylaavankuja 1-3 00980 Helsinki P. 010 239 4072 Toimipisteemme: vinkkejä turvalliseen pulkkamäkeen ja rinteeseen Tänäkin vuonna monen hiihtoloman kruunaa päivä tai kaksi rinteessä. Jos Helsingissä keli on liian vetinen, ollaan lomaviikolla kunnon kelejä valmiita hakemaan vaikka pohjoisemmastakin. Vauhdin hurmassa turvallisuus saattaa jäädä taka-alalle. Tässä vinkkejä siihen, miten ikäviltä onnettomuuksilta voi rinteessä välttyä. 1. muiSTa Kypärä Yleisimpiä mäessä tapahtuvia vahinkoja ovat hammasja päävammat. Kalloon kohdistuva tärähdys tai isku voi aiheuttaa vakavat vammat, jos kypärä ei ole antamassa suojaa tälliltä. 2. paina väiSTämiSSäännöT mieleen Mäessä ja rinteessä ylhäältä eli takaa tulevalla on velvollisuus väistää. Koska edellä laskevilla ei ole silmiä selässä, vastuu on sillä, joka näkee mitä pitää väistää. 3. SuoSi TaSaiSTa ja TuTTua Varmista ennen laskemista, että pulkkamäki on tasainen. Lumen alla voi piillä yllättäviä töyssyjä ja kivenlohkareita, jotka voivat aiheuttaa pahaa aavistamattomalle laskijalle ikävän murtuman esimerkiksi häntäluuhun. Tuttu mäki tai laskettelurinne on usein kaikista turvallisin laskea, koska sen notkot ja mutkat ovat entuudestaan tiedossa ja niihin osaa siksi varautua. 4. pySy KauKana puiSTa ja liiKenneväyliSTä Kävely-, pyöräilytai autotie ja pulkkamäki eivät ole hyvä yhdistelmä. Kävelijälle tai pyöräilijälle voi käydä hullusti, jos pulkka tömähtää yllättäen päälle. Autotielle laskiessa puolestaan pulkkailija on itse vaarassa, koska harva henkilö voittaa auton voiman törmäyksessä. Kysy lisää: myynti@letterbox.fi Yrittäjä! Tässä on paikka Sinun ilmoituksellesi
kOntulA 5 www.kontula-lehti.net mediassa viime päivinä kiihtynyt keskustelu pysäköinninvalvojien tekemistä kohtuuttomuuksista ja suoranaisista virheistä, on keskittynyt lähes pelkästään yksityisiin pysäköinninvalvontayrityksiin. On vaadittu koko pysäköinninvalvontajärjestelmän keskittämistä poliisille ja kunnallisille pysäköinninvalvojille. myöS perinTeiSemmäT lappuliiSaT TeKeväT virheiTä Erilaiset tulkinnat ja virheet onnistuvat kuitenkin myös kunnallisilta pysäköinninvalvojilta. Siksi on tärkeää aina reklamoida jos tuntee kokeneensa vääryyttä. Reklamaation on syytä tehdä nopeasti ja asian myötämielisen käsittelyn etenemistä edesauttaa pari kolme valokuvaa, jotka osoittavat oikaisuvaatimuksen perusteet. oiKaiSuvaaTimuKSelle peruSTeeT Suoraan laiSTa ”Ajoneuvon kuljettajalla, omistajalla tai haltijalla, joka katsoo pysäköintivirhemaksun aiheettomaksi, on oikeus 30 päivän kuluessa tiedoksisaannista tehdä oikaisuvaatimus pysäköinninvalvojalle (Laki pysäköinninvalvonnasta 15§). Espoossa oikaisuvaatimuksen voi tehdä myös netissä. Kuka pysäköintivirhemaksun voi antaa? ? pysäköintivirhemaksun määrää joko poliisi tai kunnallinen pysäköinninvalvoja. kuitenkin korkein oikeus on katsonut, että yksityinen sakotus on myös laillista. tällä hetkellä on vireillä lain säätäminen yksityisestä pysäköinninvalvonnasta, jonka mukaan myös yksityiset voisivat veloittaa valvontamaksun luvattomasta pysäköinnistä. luvaton pysäköinti on siis kyseessä, jos ajoneuvo pysäköidään yksityiselle alueelle ilman kiinteistön omistajan tai haltijan lupaa, rikotaan kiinteistön omistajan tai haltijan antamaa määräystä ajoneuvon pysäköimisestä tai pysäköintikiekon käytöstä yksityisellä alueella, moottorikäyttöinen ajoneuvo pysäköidään tai pysäytetään maa-alueelle ilman maan omistajan tai haltijan lupaa tai ajoneuvo pysäköidään yksityisellä alueella pelastustielle. ? valvontamaksu saadaan luvattoman pysäköinnin tapauksessa lakiesityksen mukaan veloittaa vain, jos liikennemerkeillä ja suorakaiteen muotoisilla tekstillisillä kilvillä on yksiselitteisellä ja selvästi havaittavalla tavalla osoitettu pysäköimistä tai pysähtymistä koskeva kielto tai määräys tai pysäköintikiekon käyttöä koskeva määräys sekä valvontamaksu ja sen suuruus luvattoman pysäköinnin seuraamuksena. valvontamaksun veloittamisen edellytyksenä on lisäksi, että yksikielisessä kunnassa teksti on ainakin kyseisen kunnan kielellä, kaksikielisessä kunnassa ainakin suomen ja ruotsin kielellä sekä saamelaisten kotiseutualueella olevassa kunnassa suomen kielen lisäksi saamen kielellä. ? valvontamaksua ei kuitenkaan saisi veloittaa, jos luvattomasta pysäköinnistä määrätään pysäköintivirhemaksu, luvatonta pysäköintiä koskeva asia käsitellään rikosasioista säädetyssä järjestyksessä tai luvattomasti pysäköinyt ei tekohetkellä ole täyttänyt viittätoista vuotta. tarkoitus siis on, että yksityinen pysäköinninvalvonta olisi toissijaista julkiseen pysäköinninvalvontaan nähden. lähde: minilex.fi moni yksin kotonaan tai laitoksessa asuva ikäihminen jäisi ilman juttuseuraa ja ulkoiluapua, jos vapaaehtoisia ei olisi, selviää Punaisen Ristin teettämästä kyselystä. Joulu-tammikuussa tehtyyn kyselyyn vastasi 417 Punaisen Ristin ystävätoiminnan vapaaehtoista ympäri Suomen. Heistä valtaosa vieraili ikäihmisten luona kodeissa ja laitoksissa. 65 prosenttia laitoksissa vierailevista vapaaehtoisista oli sitä mieltä, ettei laitoksen henkilökunnalla ollut tarpeeksi aikaa asukkaiden virkistystoimintaan sekä ulkoilemisessa avustamiseen. 24 prosenttia vapaaehtoisista ei ollut varma, vieraileeko ikäihmisen luona vapaaehtoisen lisäksi omaisia tai muita läheisiä ja ystäviä. Sosiaalisen hyvinvoinnin ja seniorityön asiantuntija Anita Hartikka Punaisesta Rististä pitää kyselyn tuloksia huolestuttavina. ”Ikäihmisen kokonaishyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että arjen rutiiniin kuuluu myös kohtaamisia toisen ihmisen kanssa. Varsinkin muistisairaille erilaiset virikkeet ja kohtaamiset toisten ihmisten kanssa ovat erittäin tärkeitä”, Hartikka sanoo. ”Hoitohenkilökunnalla on usein kiire, eikä kaikilla ikäihmisillä välttämättä ole omaisia, tai he ovat kiireisiä tai asuvat muualla. Tällöin vapaaehtoisten rooli juttuseurana ja ulkoiluapuna korostuu. Kyselyn perusteella näyttää siltä, että Punaisen Ristin ystävätoiminta tavoittaa myös kaikkein yksinäisimpiä ikäihmisiä.” myöS ammaTTiapu TiuKaSSa 18 prosenttia yksin kotonaan asuvien ikäihmisten luona vierailevista vapaaehtoisista oli sitä mieltä, ettei ikäihminen saanut riittävästi tarvitsemaansa ammatillista apua tai palveluita. 21 prosenttia vastaajista oli joutunut auttamaan ikäihmistä hätätai poikkeustapauksessa, kuten soittamaan ambulanssin kaatuneelle. ”Vapaaehtoisena olen joutunut tilanteisiin, joissa kotihoidon palveluja käyttävä vanhus on mielestäni heitteillä. Nopeiden käyntien aikana ei välttämättä huomata kokonaistilannetta. Kotiavustajat vaihtuvat usein ja heillä on kiire”, kertoi yksi kyselyyn vastannut vapaaehtoinen. ”Olen joutunut pyytämään kotisairaanhoitoa ja kotipalvelua käymään useammin ja tarkkailemaan ystävieni syömistä, koska ystäväni eivät muista syödä. Olen ottanut yhteyttä myös omaisiin, kun olen huomannut ystävieni muistamattomuuden”, kertoo toinen vapaaehtoinen. Punaisen Ristin asiantuntija Anita Hartikka muistuttaa, että vapaaehtoiset ovat yhteiskunnan yhteinen voimavara. ”Nyt on korkea aika miettiä, miten vapaaehtoisten apua hyödynnetään oikein ja vähennetään ikäihmisten yksinäisyyttä tilanteessa, jossa yhteiskunnan muut resurssit ovat entistä niukemmat”, Hartikka sanoo. Punaisen Ristin ystävätoiminnassa on mukana 8 200 vapaaehtoista. Vuosittain Punaisen Ristin ystävätoiminnasta saa avun 26 000 ihmistä. ySTävänpäivän TapahTumia ympäri Suomen Punaisen Ristin ystävätoimintaan voi tutustua vapaaehtoisten järjestämissä Iloa ystävyydestä -tapahtumissa ystävänpäivän alla helmikuussa ympäri Suomea. Tapahtumat ovat yleisölle avoimia. lähimmän tapahtuman löydät netistä: www.punainenristi.fi/ tapahtumat. Nyt on korkea aika miettiä, miten vapaaehtoisten apua hyödynnetään oikein moni vanhus jäisi yksin ilman vapaaehtoisia KotiHoito ja hoitolaitosten henkilökunta ovat usein liian kiireisiä pitääkseen ikäihmiselle seuraa, selviää Punaisen ristin kyselystä. Punaisen ristin ystävätoiminta tavoittaa kaikista yksinäisimpiä ikäihmisiä. kuvAAjA Petteri kivimäki Pr ess bO x ”Oikaisuvaatimus hyväksytään ja maksu poistetaan.” virheellistä pysäköintisakkoa ei pidä maksaa ”mä yritin saada vastausta sille, että miksi minulle annettiin pysäköintivirhemaksu ja edessäni olevalle autolle ei ?? Ne vaan vastasivat joka kerta johonkin muuhun kuin mitä kysyin, lopulta en enää jaksanut... tais vaan olla jonkun tutun auto..” (ote keskustelusta aiheesta somessa) virheelliset parKKiSaKoT
6 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 www.lansiauto.fi LänsiAuto Espoo Luomankuja 4 010 525 2100 LänsiAuto Hämeenlinna Uhrikivenkatu 18 010 525 2310 LänsiAuto Kotka Ristinkalliontie 41 010 525 2710 LänsiAuto Kouvola Taitajantie 4 010 525 2510 LänsiAuto Lahti Patometsänkatu 1 010 525 2210 LänsiAuto Lappeenranta Myllymäenkatu 6 010 525 2610 LänsiAuto Turku Raisiontie 93 010 525 2410 LänsiAuto Vantaa Pakkalantie 15 010 525 2110 LänsiAuto Helsinki Laivalahdenkatu 8 B 010 525 2821 Hanki uusi Opel Corsa LänsiAutosta – saat vähintään 1500 euron hyvityksen mistä tahansa autosta. Hanki laadukas, turvallinen ja moderni Opel Corsa meiltä nyt poikkeuksellisin eduin: saat nimittäin vaihdossa vähintään 1500 euron takuuhyvityksen mistä tahansa katsastetusta ja ajokuntoisesta autosta. Loput rahoitamme halutessasi edullisin ehdoin. Takuuhyvityksen sijaan voit myös valita uuteen Corsaasi kolmen vuoden huollot veloituksetta * – ja keskittyä autoiluun huoletta. Uusi Opel Corsa saatavilla myös viisiovisena sekä automaattivaihteistolla. Tutustu autoon lisää osoitteessa www.lansiauto.fi – ja tule hyödyntämään tuntuva etusi jo tänään! Corsa yhd. polttoaineen kulutus 3,2 – 6,0 l / 100 km, CO 2 -päästöt 84 – 139 g / km. Rahoitusesimerkki: Opel Corsa 5-ov Enjoy 1.4 ECOTEC (55 kW) 75 hv M5 kokonaishinta 15 787,78 € (autoveroton hinta 12 437 €, arvioitu autovero 2 750,78 € CO 2 -päästöllä 120 g / km, toimituskulut 600 €), perustamiskulu 195 €, korko 1,9 %, käsiraha 1 500 €, luottoaika 72 kk, käsittelypalkkio 10 €/kk, kk-erä 222,99 €, rahoitettava osuus 14 482,78 €, luottokustannukset 1 767,65 €, KSL:n mukainen luottohinta 17 555,43 €, KSL:n mukainen todellinen vuosikorko 3,99 %. Rahoituksen myöntää Danske Finance Oy, Kaupintie 3, 00440 Helsinki, y-tunnus 2526683-3. Hyvitysja huolenpitosopimustarjous koskee yksityishenkilöiden tekemiä uusia tilausja kauppasopimuksia kampanja-aikana 30.1. – 29.2.2016 ja voit valita eduista vain toisen. *Veloitukseton huolenpitosopimus (36 kk/45 tkm) edellyttää LänsiAuto Care -huolenpitosopimuksen ottamista LänsiAutosta. Ei voi yhdistää muihin tarjouksiin. Voimassa LänsiAuto Espoon, Helsingin ja Vantaan liikkeissä. 1,9 % Roihupellon Rengas Oy Facebook.com/roihupellonrengasoy Tulppatie 16-18 A, 00880 Helsinki Puhelin: 020 734 87 80 Avoinna: ma-pe 8:00 17:00 la 9:00 14:00 Loput varastossa olevat talvirenkaat ULOSHEITTOHINNOIN! Meiltä löydät kaikki testimenestyjät D-vitamiini on luonnon oma rokote influenssaa vastaan Talvella monipuolisen ruokavalion rooli korostuu. Esimerkiksi D-vitamiinin puute altistaa meidät entistä helpommin erilaisille sairauksille, kuten influenssalle. Kesällä ravinnosta ja auringosta saatava vitamiinimäärä on yleensä riittävä, mutta talvella useampi meistä tarvitsisi D-vitamiinilisää. – D-vitamiini lisää immuniteettipuolustusta tehokkaasti. Se hillitsee tulehduksen leviämistä ja kroonisen tulehduksen syntymistä. Dvitamiini auttaa suojautumaan sairauksilta, kertoo erikoislääkäri Eeva Kari. Immuniteetin lisäksi Dvitamiinin tärkeys piilee sen luuta rakentavassa ominaisuudessa eli se suojaa osteoporoosilta. – Lisäksi talviaikaan kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että saa riittävästi Cvitamiinia, toisin sanoen varmistaa, että syö monipuolisesti kasviksia sekä hedelmiä. lauTaSmalli ehKäiSee väSymySTä ja KanSanTauTeja Ruokavalion monipuolisuuteen on syytä myös kiinnittää huomiota, jotta jaksaisi arkirutiininsa paremmin. Monipuolinen ruokavalio koostuu oikeassa suhteessa olevista rasvoista, hiilihydraateista ja valkuaisaineista. – Lautasmalli on edelleen hyvin pätevä oppi. Puolet lautasesta täytetään kasviksilla ja vihanneksilla, neljäsosa puolestaan perunalla tai viljatuotteilla ja loppu neljäsosa lihalla tai kalalla. Oikeanlaisella ruokavaliolla on myös merkittävä rooli kansantautiemme ehkäisyssä. Esimerkiksi sydänja verisuonitautien syntymisriskiä voi tehokkaasti pienentää kiinnittämällä huomiota siihen, millaisia rasvoja käyttää. – Tyydyttyneitä eläinrasvoja pitäisi välttää mahdollisimman paljon. Sen sijaan suositellaan monityydyttymättömien kasvirasvojen käyttöä. Myös kalaöljyn ja kalanrasvan käyttämiseen kehotetaan. Lisäksi ruokavaliossa pitäisi olla runsaasti kuituja, täysjyvää, kasviksia sekä hedelmiä. Toinen merkittävä kansanvitsauksemme on diabetes, jonka ehkäisyssä painonhallinta on tärkein yksittäinen tekijä. Kevyellä painolla jaksaa päivänsäkin paremmin. – Naisten vyötärönympärys ei saisi olla yli 90 senttiä eikä miesten yli 100 senttiä. Vatsaonteloon kertyvä rasva on terveydelle hyvin haitallista, Kari toteaa. muut keinot jaksamiseen ovat melko yksinkertaisia vinkkejä. – Kun nukkuu tarpeeksi, hallitsee paremmin omia tunteitaan ja käytöstään. Silloin jaksamme esimerkiksi pienet vastoinkäymiset paremmin. Eli uni, monipuolinen ruokavalio, päihteettömyys ja tietenkin liikunta ovat neljä tärkeintä tekijää jaksamisessa, erikoislääkäri Eeva Kari kertoo. influenssa-aalto riehuu ja ilmassa liikkuu muitakin erilaisia pöpöjä ja viruksia, jotka saattavat kaataa meidät sängyn pohjalle päiviksi. Yksi tehokkaimmista keinoista pöpöiltä puolustautumiseen on syödä tarpeeksi D-vitamiinia. Yleiseen vireystasoon ja jaksamiseen voi vaikuttaa paljon muutenkin ruokavaliolla, mutta myös liikunnalla ja yöunilla. Näin paljon suomalaisille suositellaan D-vitamiinia ? – alle 2-vuotiaille 10 mikrogrammaa (µg)/vuorokaudessa ravintolisänä. ? – 2-18-vuotiaille 7,5 µg/vuorokaudessa ravintolisänä. ? – 18–60-vuotiaille 7,5 µg/vuorokaudessa ravinnosta, talvella purkista. ? – yli 60-vuotialle 20 µg/vuorokaudessa ravintolisänä.
Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 7 3 | 2016 Wilhelmiina Palvelut Oy | Taavetti Laitisen katu 4 | 00300 Helsinki puh. 09 473 473 | fax 09 4734 7473 | www.wilhelmiina.fi Etsitkö paikkaa, jossa voit elää omannäköistäsi elämää palveluiden keskellä? Helsingin Pikku Huopalahdessa sijaitsevassa Wilhelmiinassa on koteja kaikenkuntoisille, itsenäisistä asujista muistisairaisiin. Meille voi tulla myös kuntoutumaan sairaalahoidon jälkeen tai hakemaan voimavaroja ja virkeyttä kotona asumiseen. Soita ja tule tutustumaan, tarjoamme Sinulle lounaan! p. 09 473 473 wilhelmiina@wilhelmiina.fi Sinullekin hyvä koti Wilhelmiinasta? Laadukkaat aurinkoja näkösuojatuotteet Säleja puusälekaihtimet, kangasverhot, rullaja pystylamelliverhot, taiteovet, verhotangot, verhokiskot ja tarvikkeet, markiisit. Varaosat ja korjauspalvelu, asennuspalvelu. Mittaus ja suunnittelu veloituksetta pääkaupunkiseudulla. Laivalahdenkaari 12, Herttoniemenranta puh. 09-34873564 | Aukiolot: ma-to 10-17, pe 10-15, la suljettu Kouluttaudu linja-autonkuljettajaksi Lisätietoja opintosihteeri Kirsi Lampén-Koivula, 050 3870 069 yksikön päällikkö Teemu Lähde, 044 7143 750 TTS Työtehoseura Nuolikuja 6, Vantaa www.tts.? | (09) 2904 1200 Haku osoitteessa opintopolku.? MITÄ TEET PERUSKOULUN JÄLKEEN? Haku kevään yhteishaussa, www.opintopolku.? Logistiikan perustutkinto, linja-autonkuljettaja TÄYDEN PALVELUN AUTOTALO DELTA TARJOAA! Delta PlusHuolto HUOLLAMME KAIKKI MERKIT HENKILÖAUTOT alk. 149 € Varmasti sopivat, luotettavat alkuperäislaatuiset varaosat Huollon leimat huoltokirjassa varmistavat hyvän jälleenmyyntiarvon 2 vuoden takuu työlle ja osille – voimassa Delta Autoissa kautta maan HELSINKI Herttoniemi • Mekaanikonkatu 8 Huolto: 0207 408 514, arkisin 7–18 Huollon ajanvaraus: puh. 0800 020 10 tai www.delta.? Soittajahinta 0207-alkuisiin numeroihimme on lankapuheli mesta 7,02 snt/min + 8,35 snt/puhelu (alv 24 %) ja matkapuhelimesta 17,17 snt/min + 8,35 snt/puhelu (alv 24 %).
8 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 www.mustekolmio.com HERKUTELLAAN VÄREILLÄ ! Kauppakartanonkatu 26 00930 Helsinki Puh. 040-411 1715 Avoinna: ma-pe 9-17 helsinki@mustekolmio.com mustekolmio ® Säästöä huikeat 40-70 % MUSTEJA LASERKASETIT TÄYTÖT ammattitaidolla 100% takuulla tai edulliset ja laadukkaat UUDET KASETIT ! Tule sinäkin säästämään ! Et maksa kuoresta vaan sisällöstä ! Tiedustelut/näytöt p.0400 424 192 | Kuvat ja lisätiedot www.tila1.fi Myydään vuokrataan MotELLI 700 m 2 LOIMAA oma tontti, hp vain 99.000,!!! Kallio autohallissa pesupaikka.90,Kallio autohallipaikka Wallininkuja 175,Tattarisuo 25 m 2 varasto 2.krs, wc 220,Tattarisuo 30 m 2 iso merikontti varasto 220,Tattarisuo 25 m 2 varasto/toimisto 280,Nummela 1000 m 2 ulkovarasto tila 350,Kallio 100 m 2 autohallin takapää 790,Klaukkala 120 m 2 hallitila, sis tsto+wc 850,Viikki 135 m 2 kahvila/myymälä 1450,Viikki 160 m 2 korkea hallitila,kaivot 2200,Viikki 210 m 2 raskaan kaluston korjaamo 2700,Tattarisuo 330m 2 koko halli ka:lla sis 2800,Viikki 165m 2 kuorma-autojen pesuhalli 3200,Kallio 865m 2 hienoin autohalli 5900,Viikki 1352 m 2 toimitalo,autolla sisään korjaamotilat,pesuhallit +6000 m 2 piha 5500,Kysy lisää: myynti@letterbox.fi Yrittäjä! Tässä on paikka Sinun ilmoituksellesi Talvisista maisemista huolimatta kotimainen jalkapallokausi lähestyy jo kovaa vauhtia. Vantaalaisella jalkapalloväellä riittää jo kevättalvesta mielenkiintoista seurattavaa, kun PK-35 Vantaan miehet valmistautuvat Veikkausliigaan. Punamustien naiset sen sijaan lähtevät sarjakauteen jälleen hallitsevina Suomen mestareina. Lisäksi PK-35:n ja VJS:n yhteisjoukkue taistelee paikasta A-poikien SMsarjassa. Sarjanousija PK-35 Vantaan miehiä odottavat uudet mielenkiintoiset haasteet, kun joukkue valmistautuu ensimmäiseen pääsarjakauteensa Myyrmäessä. Veikkausliigassa suurin osa vastustajista on Punamustille uusia, mutta ennen sarjakauden alkua pelattava Liigacup tarjoaa joukkueelle hyvän mahdollisuuden mitata iskukykyään. nousijajoukkue on aloittanut Liigacupin mallikkaasti, sillä kolmen ottelun jälkeen sillä on tilillään viisi pistettä. FC Interiä ja FC Lahtea vastaan PK35 Vantaa päätyi pistejakoon, mutta paikallisvastustaja Helsingin IFK:ta vastaan maalihanat aukesivat toden teolla. HIFK joutui nöyrtymään Punamustille kotikentällään selvin 0-3-lukemin. Seuraava paikallisottelu pelataan jo tulevana lauantaina, kun HJK vierailee Myyrmäessä. Viime keväänä Ykkösessä pelannut PK35 Vantaa pakotti HJK:n Suomen Cupissa jatkoajalle, mutta nyt Punamustille avautuu uusi mahdollisuus kaataa Suomen menestynein jalkapalloseura. naisten joukkueen talvi sen sijaan koostuu pääsääntöisesti harjoitusotteluista. Tähän mennessä PK-35 Vantaa on hakenut lisää pelinopeutta ja tilannekovuutta pelaamalla muutamia otteluita eri poikajoukkueita vastaan. Vuoden toistaiseksi ainoassa naisjoukkuetta vastaan pelatussa harjoitusottelussa PK35 Vantaa päätyi FC Hongan kanssa 1-1-tasapeliin. juuri ennen sarja-avausta PK-35 Vantaa matkustaa Tukholmaan, jossa se kohtaa kenraaliharjoituksessaan paikallisen Djurgårdens IF:n. Tukholmalaisjoukkue nousi viime kauden päätteeksi Ruotsin hyvätasoiseen pääsarjaan, joten pääsiäisviikonloppuna pelattava ottelu on Punamustien naisille hyvä tasonmittari. naisten Liiga potkaistaan käyntiin vasta 1.4., mutta kilpailulliset ottelut alkavat Suomen Cupin merkeissä jo sunnuntaina 28.2. Silloin PK-35 Vantaa kohtaa kilpailun avauskierroksella Kakkosessa pelaavan Helsingin Palloseuran. Tänä vuonna PK-35 Vantaa janoaa varmasti menestystä myös Suomen Cupissa, sillä kahtena edelliskautena Punamustien taival on katkennut välieriin. a-poikien SM-karsintasarjaan PK-35 ja VJS osallistuvat yhteisellä joukkueella. SMkarsinta pelataan kahdessa lohkossa, joiden molempien neljä parasta joukkuettava selviytyvät SM-sarjaan. Lohkojen viidenneksi ja kuudenneksi sijoittuneet joukkueet pelaavat jatkokarsinnan. pK-35/vjS:n karsintaurakka on alkanut hyvin, sillä joukkueella on tilillään voitto ja tasapeli. Pelit jatkuvat jälleen lauantaina vierasottelulla Kaarinan Poikia vastaan. A-poikien karsintaryhmässä on mukana myös useita PK-35 Vantaan e d u s tusjoukkueesta t u t t u j a pelaajia. Punamustat vauhdissa kolmella rintamalla Seuraava paikallisottelu pelataan jo tulevana lauantaina
Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 9 3 | 2016 Tule juttelemaan lajittelusta Kauppakeskus Itikseen LAUANTAINA 12.3. KELLO 10 – 17 Tapaa lajittelun asiantuntijoita HSY:ltä ja testaa lajittelutaitosi. Jaamme biojätepusseja kaikille. Löydät meidät 1. kerroksen keskusympyrästä. Tervetuloa! www.kiitoskunlajittelet.? Hammashoitoa aivan kotisi lähellä, jonottamatta! MITÄ TAHANSA HYMYSI TARVITSEE, SAAT SEN MEILTÄ! ASIAKKAANKATU 3 A, 00930 HELSINKI Ma–to 8–20, pe 8–15 Soita heti (09) 341 7710 tai varaa aika netissä: www.mmhammas.? M E T R O TUO PERILLE kivuton hampaan paikkaus, myös laserilla kestävät hammasimplantit haastavat ja tavanomaiset juurihoidot keraamiset paikat vaativat esteettiset hoidot Asia kka ank atu Asiak kaan katu Kaup paka rtano nkat u Itävä ylä Itäkeskuksen metroasema Itis K-citymarket arkisin: 9-20 | lauantai: 9-18 | sunnuntai: 10-18 Herttoniemi, Abraham Wetterin tie 3, 09-7001 8826 Kevät on saapunut myymälään www.puutarhanikkarit.fi arkisin 9-19 | lauantai 9-16 | sunnuntai 10-16 Narsissit ja helmililjat Kukkakauppa lähellä sinua avoinna joka päivä Muista mullanvaihto! SIEMENET SAAPUNEET Kymmeniä eri lajikkeita tomaatinja Chilin siemeniä Kukkasipulit kestävät muutaman asteen pakkasen! Sommittele oma keväinen asetelma. K ev ä tk i m pu t a l k . 1 ¤
10 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 mihin perustuu se, että koiran tassut kestävät pakkasta? -Tassuissa on hyvä verenkierto ja anturat auttavat myös, samoin pitkäkarvaisilla koirilla tassukarvat eristävät lämpöä. Osalla koirista tassut kuitenkin palelevat Suomen talvessa. ovatko koirien tossut tarpeelliset? -Omistajat ovat lemmikkiensä parhaita asiantuntijoita ja osaavat yleensä arvioida parhaiten tossujen tarpeellisuuden kovilla pakkasilla. millaiset koirat tarvitsevat takin pakkasella? -Monet koirarodut eivät kestä kovia pakkasia, vaan palelevat ulkona. Palelu aiheuttaa koiralle lihasvapinaa, jonka lisäksi koira saattaa nostella tassujaan niiden palellessa. Palelevalla koiralla kannattaa käyttää takkia ja muita suojavaatteita. mitkä rodut esimerkiksi palelevat ilman vaatetta? -Karvattomat, kääpiörotuiset ja lyhytkarvaiset koirat, kuten lyhytkarvainen chihuahua, dalmatiankoira, rhodesiankoira, tanskandoggi ja dopermanni. Pitkäkarvainenkin koira saattaa palella, jos siltä puuttuu lämmittävä pohjavilla. Sitä vastoin esimerkiksi vetokoirarotuiset, landseerit, leonberginkoirat, berninpaimenkoirat ja saksanpaimenkoirat kestävät terveinä ja hyväkuntoisina koviakin pakkasia. entä vanhat koirat ja pennut? -Pentujen ja vanhojen koirien kanssa tulee olla tarkempi kylmillä ilmoilla, jotta ne eivät palelisi. Pentukarva ei ole välttämättä vielä niin lämmin kuin aikuisen koiran ja niiden elimistön lämmönsäätelyjärjestelmä on vasta kehittymässä. Vanhoilla koirilla saattaa olla jo diagnosoituja tai piileviä sairauksia, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, jotka heikentävät niiden kylmänsietoa. Turkkikaan ei aina ole enää niin hyvä ja lämmittävä kuin nuorempana. voiko paksukarvainenkin koira palella? -Voi palella, joten omistajan vastuulla on seurata eläimen vointia kylmillä ilmoilla. miten kivekset pärjäävät pakkasella? -Kivekset ovat yleensä hyvin suojassa kylmillä ilmoilla, toki nekin palelevat siinä kuin koira muutenkin. Kiveksenkohottajalihakset nostavat ne lähemmäs vatsaonteloa kylmällä ilmalla. entä korvat? -Korvat, niin kuin elimistön muutkin ääreisosat, palelevat helpommin kuin vartalo. Lyhytkarvaisilla korvalehtien päät voivat paleltua samoin kuin ihmisillä. Erilaisia huiveja tai tuubeja voi kokeilla. miten lemmikki pärjää autossa pakkasella? -Koira ja muutkin lemmikit voivat palella myös autossa, joten pitkäksi aikaa lämmittämättömään autoon helposti palelevaa lemmikkiä ei voi jättää. onko koirilla flunssaa? -Koirilla esiintyy myös mikrobien aiheuttamia flunssia kuten ihmisilläkin. Siihen hoitona toimii lepo ja eläinten tulehduskipulääkkeet sekä riittävästä juomisesta ja syömisestä huolehtiminen. miten tassut suojataan katusuolalta? -Parasta olisi välttää suojattujen teiden käyttöä, millään erillisellä aineella tuskin pystytään täysin suojautumaan suolalta. kaikki kaikenkarvaiset eivät kestä Suomen talvea KoVilla pakkasilla kannattaa tehdä palelevan koiran kanssa useita lyhyitä lenkkejä yhden pitkän sijaan. Omistaja on koiransa paras asiantuntija myös sen pakkasen kestävyyden arvioinnissa. kySy eläinlääKärilTä Autoileva eläinlääkäri taina haarahiltunen tekee kotikäyntejä uudellamaalla myös lemmikkien koteihin. K E V Ä T T A P A H T U M A T : Sisustuskankaat Tapetit Matot Verhot Kaihtimet Tekniset ratkaisut Suunnittelu ja toteutus 2.3.16 18.00 Kylpyhuoneet kauniiksi ja toimiviksi : ideoita remonttiin ja tilankäyttöön ! 22.3.16 18.00 Kevätaurinko tulee kaikki kaihtimista : tutustu Luxaßexin tuotteisiin ! Tule kuuntelemaan ja katsomaan nauti ja innostu uusista mahdollisuuksista ! olo inside ja Stiila Home Vuorimiehenkatu 10, Helsinki 044 022 2297 040 580 5780 Sisustusarkkitehtuuri Tilasuunnittelu Keittiöt Kylpyhuoneet Valaistus Kalusteet Värit TÖITÄ TARJOLLA Tule jakamaan kädessäsi olevaa lehteä kotisi lähellä ja tienaa lisäansioita. Jakelutyö sopii kaiken ikäisille ja kokoisille. Voit aloittaa samana vuonna kun täytät 14 vuotta. Tiedustele myös autoilevien jakajien vapaita piirejä. Soita 0504-082082 (arkisin klo 11 16)
Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 11 3 | 2016 Sitruksia, sitruksia, sitruksia niitä suomalaiset kaipaavat talvella piristävän C-vitamiininsa vuoksi. Niitä saakin kaupoista nyt mukavaan hintaan. Se johtuu satokauden huipusta. Katselemalla kaupassa heviosastolla ympärilleen näkee helposti mitä kauppa haluaa myydä juuri nyt. Usein edullisimmat tuotteet ovat satohuipun tuotteita ja niitä tarjotaan siksi kaupoille edullisesti. Apua edullisiin ostoksiin saa myös Satokausikalenterista, joka sisältää Suomessa tarjolla olevien kasvisten sesonkitiedot kuukausittain ja tuottajamaittain. Myös mobiiliversiona toimivan kalenterin avulla osaa valita ympäri vuoden kauppojen tarjonnasta edullisimmat, maukkaimmat ja ravinnerikkaimmat hedelmät ja vihannekset. vaihTelu liSää monipuoliSuuTTa Kotimaiset Kasvikset ry:n arvion mukaan suomalaisten suosituimmat kasvikset ovat tomaatti, kurkku, porkkana, varastosipuli, valkokaali, amerikansalaatti ja paprika. Syömällä satokausien mukaisesti ruokavalio monipuolistuu. Valitsemalla satokauden huipun kasviksia voi olla varma, että kasvikset maistuvat hyvälle, ne sisältävät oppikirjojen mukaiset ravinteet, eikä niitä ole kypsytetty pitkillä laivamatkoilla toiselta puolelta maapalloa. julKKiSKoKiT edellä, KuluTTajaT peräSSä Julkkiskokit puhuvat lämpimästi satokauden lajikkeiden käytöstä. He kertovat suosivansa kauden kasviksia niiden maukkauden, ravintoarvojen ja ekologisuuden takia. Suomalaiseen ruokakulttuuriin on aina kuulunut sesonkien mukaiset raakaaineet. Säästäväiset suomalaiset… ananaS poiSTaa neSTeiTä Ananaksia saa nyt edulliseen hintaan, vaikkei sillä olekaan tarkkaa huippusesonkia. Ananas sisältää runsaasti muun muassa C-vitamiinia ja B1-vitamiinia. Ananaksen nestettä poistavan ominaisuuden takia sitä on käytetty apuna painon pudottamisessa ja ruoansulatuksen edistämisessä. Syöntikypsän ananaksen lehdet irtoavat helposti, joten ennen valintaa kaupassa kannattaa nyppäistä keskimmäisiä lehtiä. Syödään väriKKääSTi Suosimalla sesonkia saa helpoiten ruokalautaselle väriä, vaihtelua ja monipuolisuutta. Tutkimusten mukaan kasvisten väriaineilla on tärkeitä tehtäviä terveytemme ylläpitäjinä. Useat kasvisten sisältämät väriaineet toimivat kehossa antioksidantteina, jotka ehkäisevät verisuonija sydäntautien syntyä. Lähde: satokausikalenteri.fi kuluttaja tietää, että satokausi on parhaimmillaan, kun appelsiineja myydään isoissa pusseissa. kauppojen heviosastoltakin saa helposti vinkkejä siitä, mistä herkuista satokausi on kohdillaan. usein silloin on hyviä tarjouksia ja isosti tarjontaa. Ananas on nesteenpoistaja parhaasta päästä. Valitsemalla satokauden huipun kasviksia voi olla varma, että kasvikset maistuvat hyvälle. Pikku sitrukset vievät suomalaisten kielet mennessään SaToKauSiKalenTeri SuoSittelee Satokausikalenteri kertoo nyt mitä kannattaa syödä! Laskiaisrieha veti väkeä kelistä huolimatta laajasalolaisen Nallen päiväkodin vanhempaintoimikunnan jo 10. kertaa järjestämä laskiaisrieha keräsi viime viikon tiistaina arviolta noin 200 henkilöä. Vesisade oli tehnyt tapahtumapaikkana toimivasta Rudolfin leikkipuistosta liukkaan ja vielä muutama päivä ennen luminen pulkkamäki oli muuttunut jäämäeksi. hinausauto, palokunta ja partiolaisten temppurata keräsivät kuitenkin innokkaita katsojia ja touhuajia. Illan aikana myytiin kaikki 400 arpaa, joiden tuotolla päiväkodin lapset pääsevät keväällä retkelle kotieläintilalle. Kiitos kaikille kävijöille ja tapahtuman tukijoille. Tapahtumaa olivat tukemassa muun muassa Saaremme puoti, K-Market Laajasalo, Ivana Helsinki, Itiksen Leikkiasema, VMax, K-Supermarket Hertta, K-Market Myllypuro, Suomalainen Kirjakauppa, Itsepalvelukirppis MyyntiMylly, Tunnin Kuva, McDonalds, Tiger, Yves Rocher, Hairlekiini, Aktia, BR-lelu, Verkkokauppa.com, Scandinavian Outdoor, Bijou Brigitte, Lautapelit.fi, Nordea, Osuuspankki, Megahertsin Apteekki, SATS Elixia Megahertsi, Herttoniemen kukka, Iltalehti, Gymi Herttoniemi, G4S, Lush, Lahjatalo, Life, Crossfit Lohja, Haagan palokunta, Javerdel, Laajasalon kukkakioski. Kysy lisää: myynti@letterbox.fi Yrittäjä! Tässä on paikka Sinun ilmoituksellesi
12 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 MAINOSTAJA OLE SIELLÄ MISSÄ OSTOPÄÄTÖSKIN Kädessäsi olevan lehtemme lukijoista: 96% tekee perheensä ostopäätökset.* 81% suorittaa ostoksensa 5 km: säteellä kotoaan.* *Lukijatutkimus syksy 2014 VARAA OMA KAMPANJASI myynti@letterbox.fi myös kaupunkilaisjärkeä M ar tt i H uh ta m äk i Suomen kieli kehittyy ja siinä samalla otsikot suurenevat. Tosin jotkuYÖSirheet ovat uusia ja jotkut vanhaa perintöä. Yleisin päivittäinen virhe lähes kaikissa tiedotusvälineissä on tämä: Tuuli on kääntynyt lounaaseen. Kun menet ulos, kostutat etusormesi ja katsot, kummalta puolelta se kuivuu, huomaat sen kuivuvan lounaan puolelta Tuuli onkin kääntynyt koilliseen. Eli kun ajan autolla Tampereelta Jyväskylään, tai Helsigisrtä Kouvolaan, ollen mielestäni kääntynyt koillisen suuntaan. Median mukaan samaan suuntaan kääntynyt tuuli on kuitenkin kääntynyt lounaaseen. * * * olen liiankin innostunut urheilun seuraaja. Etenkin tasaväkiset ottelut ovat mielenkiintoisia. Jääkiekossa pelataan tarvittaessa jatkoaikoja ja jollei sekään auta, siirrytään vottolaukauskilpailuun. Olen luullut, että tuo on ratkaiseva loppuhuipennus, mutta mitä vielä. Selostajat ja uutisten lukijat kertovatkin, että Ilves voitti Tapparan ja JyP Kärpät vasta voittolaukauskilpailun jälkeen. Mitä tapahtuu voittolaukauskilpailun jälkeen ja missä, se jää kertomatta. * * * usein lehdissä ihmetellään myös normaali-ihmisella aivan luonnollisia asioita. Suuri sensaatio on se, että joku Katariina Souri . vai oliko Katariina Suuri asuu naisen kanssa. Niin minäkin olen asunut yli 50 vuotta, mutta ei se ketään kiinnosta. Armeijassa ainakin minun aikanani asuttiin 11 kuukautta monenkin miehen kanssa. Nykyään saattaa joutua asumaan samassa talossa myös naisten kanssa. Sekään ei ylety otsikkoihin. * * * hollolassa autojen nokkakolarissa loukkaantui kuusi ihmistä. Otsikko kertoi, että onnettomuusautossa oli yksi lapsi. Oli siinä kai muitakin. * * * meillä miehillä on taipumus ottaa nimiimme monet naisten aikaansaannokset. Tyypillinen esimerkki on se, että samaan aikaan kun Suomen lippu taas nostettiin Runebergin päivänä salkoon, leipomon pahvirasian kannessa on Johan Ludvig Runebergin kuva. Runebergin tortulla ja ruotsalaissuomalaisella runoilijalla ei ole kuitenkaan mitään tekemistä tämän tortun kanssa. Se on pelkästään hänen kovassa kurissa eläneen vaimonsa Frederikan käsialaa. * * * Fortum myi sähkön siirtoverkkonsa monikansalliselle yhtiölle, joka yritti nostaa kuluttajahintoja kerralla ja kohtuuttomasti. Tasavallan hallitus joutui tulilinjalle. Myyntipäätöksen oli kuitenkin esitellyt edellisen hallituksen valtion omaisuuksista vastannut ministeri Pekka Haavisto. Opposition ja hallituksen välille syntyi julkisuudessa poikkeuksellinen tulitauko. Jopa vihreitten kiivas johtaja Ville Niinistö vaikeni. Opposition asiamiehet Yleisradiossa olivat ilmeisesti talvilomalla. eikä Niinistöä lehdistökään vaivannut. Myös Ville Niinistön sedän, tasavallan presidentti Sauli Niinistön selkeä puhe maahanmuuttopolitiikasta hiljensi oppositiossa muut paitsi paluuta huipulle havittelevan Eero Heinäluoman. * * * matti vanhasen pääministerikaudella julkisuuden uutishaukat pidettiin loitolla tärkeitä päätöksiä valmisteltaessa. Se ei tietenkään kelvannut lehdistölle. Juha Sipilän kaudella verhoa on silloin tällöin raotettu ja kerrottu keskeneräisistä suunnitelmista,Se ei tietenkään kelvvannut lehdistölle. Ammattiyhdistysliikkeen, työnantajien ja hallituksen kolmikantaisesta yhteiskuntasopimuksesta kerrottiin alussa kesken neuvotteluiden ja viime vaiheessa edettiin täydellisesä radiohiljaisuudessa. Se ei tietenkään kelvannut lehdistölle. ”Suomi on hieno maa, mutta täällä asuu veemäinen kansa”, samoi SAK:n takavuosien raivoraitis puheenjohtaja Niilo Hämäläinen OKO:n hiihtoleirillä Saariselän illallisella. STK:n puheenjohtaja Tmo Laatunen oli samaa mieltä. Nykyään meitä pyrkii johtamaan omista epäonnistumisistaan turhautunut lehdistö pienenevässä koossaan. Nyt kannattaakin ajatella itse ja käyttää asuinpaikasta riippuen joko maalaistai kaupunkilaisjärkeä. tunti kiikarit kourassa Tämä seikka vaatii yhteiskunnan toimia, sillä syyt löytyvät myös elinympäristön hoidon epäonnistumisesta. Mutta oman lusikkani soppaan voi laittaa vaikkapa osallistumalla Pihabongaukseen – sellaisen BirdLife Suomi järjesti jälleen menneenä viikonloppuna. Ideanahan on tämän tapahtuman myötä tarkkailla tunnin ajan lintuja omalla pihalla tai vastaavalla paikalla ja välittää näin havaintoja eri lintulajien määristä. Se kaikki tieto on tärkeää lintukantojen arvioimiseksi. oma bongauspisteeni sijaitsee aika lailla keskellä Keski-Uudenmaan kuntia, Tuusulassa. Hiukka olin jo alkujaan huolissani. Kireänä pakkauskautena pihani ja sen lintujenruokintapaikat kuhisivat elämää. Kun lauhat alkoivat, väheni väkikin. Enpä usko, että pakkanen verotti niiden kantoja, mutta ruuan tarve ei ehkä enää niin mittava ollutkaan, toisaalta ruokintapaikkojen määrä lähiympäristössä on voinut kasvaa. Odotukset eivät siis olleet sunnuntaina korkealla, varsinkin, kun ensimmäisen viiden minuutin aikana ei näkynyt pyrstön heilahdustakaan. Mutta ei tunti hukkaan mennyt. Vähitellen alkoi jotakin liikettä puissa näkyä. Ja tässä saldo: 10 talitiaista, 2 hömötiaista, 7 sinitiaista, 2 närheä ja 6 mustarastasta. Yksi keltasirkku osui joukkoon, samoin kuin yksi ainokainen varpunen. Hömötiaisten huomaan lisäksi kuuluvan jo vallan uhanalaisten joukkoon, ainakin jos on BirdLifen tiedotetta uskominen. Tietysti piti tarkistaa, etten sotkenut niitä viitatiaisiin: ainakin omasta näkökulmasta nämä yksilöt näyttivät ”homssuisimmilta”. Elinympäristökin tuntuisi niille sopivalta. Myöskään kuusitiaisista ei havaintojeni perusteella ollut kyse. 27 lintua. Melko hiljainen tunti siis. Suuremmat määrät tiaisia ja varpusia, keltasirkkuja, urpiaiset, fasaanit sekä harakat jäivät nyt uupumaan. hilkka Palo terO PelkOnen arViolta yli kolmannes suomen lintulajeista on uhanalaisia. Vähitellen alkoi jotakin liikettä puissa näkyä.