• 10 2014 K Onko välinpitämättömyys lisääntynyt? s. 9 ontula -Vesala kurkinmäki m e l lu n m ä k i www.kontula-lehti.net www.facebook.com/kontulalehti Sirkus saapuu kaupunkiin –voita pääsyliput kahdelle s. 10 Itä-Helsingistä Islantiin S. 3 Kontula Kontula ./01 2 32 * * " ! 4 % + 5 *% Se t i r o i n Voima- ja tasapainoharjoittelu Ikääntyneille suunnattu liikuntatunti, jonka tavoitteena on lisätä lihasvoimaa ja parantaa tasapainoa monipuolisesti. Harjoittelulla pyritään edistämään kotona asuvien itsenäistä selviytymistä ja lisäämään elämänlaatua. KONTULA to klo 12.15-13.15 6,50 € Hinta: 6,50 €/krt tai voimassa olevalla ryhmäliikuntakortilla. Varaukset urheiluhallit.fi/varaukset tai hallin asiakaspalvelusta. www.urheiluhallit.fi/kontula Ostostie 4, 00940 Helsinki, puh. 09 3488 6350
• ! " #$ 65" " # * 7 8
• * *
• , *
• ! * ,
• *
• &&
• +
• - -
• , + 4 9 & - : ''' ( )* + !+ % & " ''' ( )* + !+
• 2 Vaurauden kova pohja Helsingin kaupunginosista Kaivopuistossa asuu varakasta väkeä. Vain kuusisaarelaiset maksavat enemmän veroa kuin Ullanlinnan kallion viereiset viitisensataa asukasta. Jotain heille jää ilmeisesti myös käteen, jos nuukasti elävät. Kaivopuiston historia alkaa vasta 1830-luvulta. Tuolloin kauppaporvari Henrik Borgström rakensi kiviselle niemennokalle kovalla pohjalle kylpylän ja kasinon. Kasino toimii yhä Kaivohuone -nimisenä ravintolana ja yökerhona. Ensimmäiset kaksikymmentä vuotta kylpylä oli suuri menestys. Rikkaille venäläisille oli jo silloin asetettu lännen pakotteet, joiden johdosta heillä oli kulkuoikeus ainoastaan autonomiseen Suomeen. Tänään Kaivopuiston tontit tarjoavat maaperän useille lähetystöille, kuten USA:n ja Iso-Britannian, Ranskan, Espanjan ja Italian. Kaivohuoneen suosio on säilynyt. Siellä ylipormestari Teuvo Aura tapasi toisen vaimonsa Sirkan. Kaikki tapaamiset eivät kuitenkaan ole johtaneet avioliittoihin. Muutama on sen sijaan johtanut avioliiton purkuun. Kylpylän paikalla kaunis meriravintola Ursula tarjoaa nyt viihtyisän tunnelman ja jauhaa rahaa kansanvallan naisille. *** Armi Ratia, Birger Kaipiainen sekä Taneli ja Brita Kekkonen muodostivat vuosia Kaivopuiston seurapiirielämän ytimen, kunnes Armi ja Birger kuolivat luonnollisesti ja Taneli omalla raskaalla ratkaisullaan. Brita sinnitteli tähän vuoteen asti. Edelleen Kaivopuistossa on ihmetel- tävää. Esimerkiksi Mannerheim-museossa paljastuu Suomen marsalkan kapea ja karu vuode. Leveät sängyt jäivät Pietariin ja Hankoon, samoin edellinen elämäntapa. Geneve-järven rantatörmällä viimeiset vuodet kuluivat maisemasta ja hyvästä ruoasta nautiskellen. *** Yhtenä päivänä vuodessa Kaivopuisto ja viereinen Ullanlinnan mäki ovat Suomen iloisin alue, mutta myös roskaisin. Kerran Vapun jälkeisenä aamuna YLE:n aikaisen toimittaja Outi Pukkila kysyi silloiselta ylipormestarilta, diplomi-insinööri Kari Rahkamolta tietääkö hän kuinka siivottomassa kunnossa kaupunkinne ja erityisesti Kaivopuiston alue on. ”Huomasin töihin tullessani, mitä ajatte takaa”. ”Mitä aiotte tehdä?”, Outi jatkoi. ”Meillä on täällä vireillä suunnitelma, että siivoamme paikat seuraavaan Vappuun mennessä”, Kari vastasi. Tämän teekkarin kolmiloikkaennätys 16.40 on ollut Suomessa yli 40 vuotta lähes lyömätön. MARTTI HUHTAMÄKI Sepeli on ässä. Kaikki kiviainekset rakentajalle. Letterbox Mediat Toimitus Ilmoitusmyynti Aineistojen toimitusaika Pekka Särkisilta 050 555 3252 Pentti Sirviö 045 261 0260 Olavi Suhonen 045 164 4314 Kari J. Mattila 050 563 5462 041 754 0305 Työstettävä aineisto viimeistään ilmestymistä edeltävänä maanantaina klo 12. Sovittu valmisaineisto viimeistään ilmestymistä edeltävänä tiistaina klo 12. Riippumaton paikallislehti. Jaetaan kotitalouksiin, liiketilohin ja konttoreihin. Jakelu Letterbox p. 050 408 2082 Vitsit vähissä Mies meni torille, otti 5 tomaattia ja antoi ne kauppiaalle. “50 euroa” sanoi myyjä “mitä?” sanoi asiakas “50 euroa” “50 euroa viidestä tomaatista?!” “Kyllä 50 euroa” sanoi myyjä Asiakas hermostui: “kuule työnnä noi tomaattis sinne minne aurinko ei paista” Myyjä vastasi: “en voi, siellä on jo 100 euron kurkku” *** Mitä lukee Gigantin työntekijän palkkakuitissa? Se nyt vaan on tyhmää maksaa liikaa. *** Miksi Batman lopetti skeittamisen? -kun Robin teki täydellisen frontside ollien. *** Mitä Cheek sanoo jos hän jää auton alle? Uuh! 010 3911 900 www.seepsula.fi *** Kaksi lehmää keskustelee. –Oletko kuullut siitä hullun lehmän taudista? kysyy toinen. –Olen, mutta eihän se meihin helikoptereihin tartu.
• 3 Itä-Helsingistä Islantiin nen TeamGym-kilpailu. EM-projekti aloitettiin katsastusleirien muodossa jo viime vuoden puolella, joten tsemppivirettä on saanut pitää yllä jo pitkän aikaa. -Projektissa mukanaolo on tuntunut jännältä kun aina leirien jälkeen on pitänyt jännittää että saako vielä jatkaa. Se on ollut aika stressaavaakin, tytöt kertovat. Projektin alussa Annalla oli selkävaivoja, eikä hän pystynyt antamaan kaikkia vaadittuja näyttöjä leireillä, mutta selkäkin saatiin onneksi kuntoon. Tällä hetkellä tytöt ovat kuitenkin intoa täynnä: -Kaikki leirit ovat olleet mukavia ja projektin aikana on saanut paljon uusia kavereita! Toivottavasti kilpailut menee hyvin ja saamme hienoja uusia kokemuksia! Suomi lähettää EM-kilpailuihin sekä Voimisteluseura Fliku-82:n 17-vuotiaat TeamGymvoimistelijat Anna Toivanen ja Tuuli Nyberg saivat syksylleen iloisen alun, kun TeamGymin maajoukkuevalinnoista ilmoitettiin viikko sitten. Molemmat tytöistä on valittu edustamaan Suomea TeamGymin EM-kilpailuihin Islantiin. -Oli ihan huikeaa kuulla joukkueeseen pääsystä! Olin silloin treeneissä, ja harjoituksiin keskittyminen vaikeutui aika lailla uutisen myötä, Anna kertoo. Tuuli jakaa Annan innostuksen ja kertoo olevansa helpottunut ja iloinen siitä että seurakaverit pääsivät molemmat joukkueeseen. Maajoukkuepaikka on tytöille upea tilaisuus, kyseessä on molempien ensimmäinen kansainväli- Passikuvat 14€ tyttöjen että naisten joukkueen. Anna ja Tuuli kilpailevat molemmat tyttöjen joukkueessa. EM-kilpailuihin osallistuu joukkueita 14 maasta, ja tyttöjen mitaleista kilpailee 9 joukkuetta. Kilpailut järjestetään kahden vuoden välein, ja kyseessä on lajin korkein mahdollinen arvokilpailutaso. Lajin huiput tulevat Islannista, Ruotsista ja Tanskasta, mutta Suomi antaa kärkimaille kunnon vastuksen. Siitä kertoo myös Suomen naisten maajoukkueen pronssimitali vuoden 2012 EM-kilpailuista. TeamGymin EMkilpailut käydään 15.18.10. Reykjavikissa, Islannissa. Kilpailutunnelmia voi seurata virallisten nettisivujen, Facebookin tai Instagramin kautta. www.teamgym2014.is Teksti ja kuva: Nina Rantalankila Aina mukaan 5 euron lahjakortti. Bluetoothkaiuttimet alk. Veden- ja iskunkestävä, 5W teholla alk. 22,90€ 32,90€ Veden- ja iskunkestävä, 15W teholla alk. 64,90€ Varavirtaa edullis 2200mAh varavi rta esti kesälle! 23,90€ 7800mAh varavi rta 43,90€ alk. 5,90€ Vesitiiviit kuulokkeet 15600mAh varavi 74,90€ Kuulokkeet rta ulkoiluun ja liiku 19,90€ ntaan Toki meiltä my ös p ja kellot, katso uhelimet, tabletit, kamerat lisää www.foto hakunila.fi Hakunilan ostoskeskus, ylin kerros Avoinna: ma,pe 9-18, ti-to 9-17.30, la 10-14, puh. 040 512 7830 Foto-Hakunila Upean Olon Keskus
• 4 t www.idanpiste.fi a l i t t u t i Uus ITÄKESKUKSEN Idänpiste Ravintola, Disko MUUTOKSESSA VAHVASTI MUKANA IDÄNPISTE Karaoke & Edustustila Stand Up pe klo 19-21 Jazz ke klo 19-22 (26.9., 31.10., 28.11. ja 19.12.) (24.9., 29.10., 26.11. ja 17.12.) 50.- Synttäriehin ja firman juhliin tilat ilmaiseksi! ITÄKESKUS, Tallinnanaukio 4 / Turunlinnantie 14. Avoinna: ma suljettu, ti,to 16-02, ke,pe,la,su 16-03 Aika Huoltaa pyörät Polkupyörien kevätkuntoon! syyshuolto edullisesti! PYÖRÄHUOLTO alk. 50.- 50.50.- EN M LAHD ITÄV ÄYL Ä OTTO RITIE EN MO LAHD VOO POR VOO POR PO RV OO ÄI KEH TUUSULANTIE .- TUUS LTO alk. Kauppakartanonkatu 8 00930 Helsinki P. 040 7307473
• 5 Asunnon remontti – kulu vai sijoitus? Suunniteltu putki- tai julkisivuremontti on vihdoin nuijittu taloyhtiökokouksessa alkavaksi. Moni asuntoa myyvä miettii, kannattaako asunto myydä ennen remonttia vai saako kodistaan lainaosuuden tai enemmänkin remontin valmistuttua. Maksaako remontti siis myyntihetkellä itsensä takaisin? Taloyhtiön lähestyvä remontti asettaa koetukselle niin asujan kärsivällisyyden kuin osakkaiden kukkaronnyörit. Esimerkiksi LVIS -saneeraus perinteisellä menetelmällä kaikkine herkkuineen eli sähköineen, käyttövesineen ja kylpyhuoneremontteineen maksaa keskimäärin noin tuhat euroa neliöltä. Hyvällä tuurilla asukas selviää suuresta remontista rai- vaamalla osan asunnosta remonttimiesten vapaaksi temmellyskentäksi, käyttämällä taloyhtiön yhteissuihkuja tai elämällä huputetussa kodissa vailla tietoa siitä onko yö vai päivä. Pahimmissa tapauksissa asukas joutuu etsimään väistökodin useaksi kuukaudeksi. Aina remontin alta ei kuitenkaan kannata muuttaa pois. – Remontin kustannuk- set on syytä kuitenkin laskea huolellisesti, toteaa SKV Kiinteistönvälityksen toimitusjohtaja Timo Kaisla. Jos taloyhtiön remontista selvitään pelkällä putkien pinnoituksella, kustannukset jäävät 600–800 euroon per neliö. Myös talon tai asunnon ikä, sijainti, koko ja runkomateriaalit, väliseinärakenteet sekä lämmitysjärjestelmä vaikuttavat esimerkiksi putkiremontin hintaan. Remonteissa täytyy myös muistaa, että makuja on yhtä monta kuin asujia, ja perusteellisissa remonteissa on siksi aina riskinsä. Kaislan mukaan esimerkiksi keittiön remontoiminen on tällainen herkkä kohde. Usein ei haluta tehdä tai teettää remonttia myytävään asuntoon. Jos remontti kuitenkin tehdään, se tulisi tehdä trendik- YRITTÄJÄ. TÄSSÄ VOISI OLLA SINUN ILMOITUKSESI. MEILLÄ ON SINULLE 22 LÄHIMEDIAA PK-SEUDULLA. käästi ja hyvin. Kylpyhuone on mieltymysten suhteen riskittömämpi remontointikohde kuin keittiö. – Kuitenkin ennen myyntiä tehdystä kevyestäkin remontista saa lähes poikkeuksetta omansa pois, ellei sitten tee sitä liian kalliilla materiaalivalinnoilla suhteessa asunnon muuhun arvoon, Kaisla sanoo. Remontoitu on helpompi myydä Asunnon ostaja punnitsee ostopäätöstä tehdessään asunnon hintaa suhteessa tehtyihin tai suunniteltuihin taloyhtiön remontteihin ja arvioi talon kuntoa vertaamalla jo tehtyjä remontteja saman ikäisten taloyhtiöiden remonttitilanteeseen. – Kyselyiden mukaan ostajat arvostavat remontoitua taloyhtiötä, jossa remontit on tehty ajallaan ja tulevat remontointitarpeet on kirjattu täsmällisesti taloyhtiön PTS:ään eli pitkän tähtäimen suunnitelmaan, toimitusjohtaja Kaisla sanoo. Ajantasaiseen, hyvään PTS:ään on kirjattu remonttien kustannukset, niihin liit- tyvät selvitykset ja se antaa parhaassa tapauksessa hyvän kuvan taloyhtiön kunnosta. – Hyvä PTS helpottaa ostajan päätöksentekoa ja nostaa asunnon hintaa, Kaisla toteaa. Putkiremontin lisäksi merkittävimpiä taloyhtiön remontteja ovat julkisivu-, katto- sekä ikkuna- ja parvekeremontit. Kustannusten lisäksi ostopäätökseen vaikuttaa mahdollinen remontista johtuva asuntohaitta, kun esimerkiksi perinteisellä tavalla toteutetuksi suunniteltu putkiremontti ajanee uuden asukkaan kuukausiksi evakkoon. Mikäli yhtiöllä on paljon omaisuutta ja vastike on alhainen, se auttaa suurien remonttien rahoituksessa. Tällöin omaisuutta voidaan myydä remonttien rahoittamiseksi, ja lainaosuus jää pienemmäksi. – Jos vaakakupissa ovat taloyhtiön hyvä tilanne ja yhtiön tehdyt remontit, ostajat arvostavat SKV Kiinteistönvälityksen kokemusten mukaan pääsääntöisesti enemmän remontoitua taloyhtiötä kuin sitä, että yhtiö on varakas, Kaisla kiteyttää.
• 6
• 7
• 8 Kulttuurihistoriallisesti arvokas Puotilan Kartano avautui suuren remontin jälkeen PUOTILAN KARTANO SÄKENÖI Puotilan Kartanon ravintolan ikkunoista ja aurinkoterassilta avautuu hieno merellinen näkymä Vartiokylänlahdelle. Sisällä voi aistia 1700-luvun kustavilaisen aikakauden sekä 1800-luvun venäläisen vaikutuksen, päärakennuksen lasiveranta on pietarilaisten puuseppien työtä. Puotilan kartanon myyntiprosessia, kartanon remontin valmistumista sekä varsinkin sen aukeamista on seurattu Puotilan alueella ja muuallakin Helsingissä suurella mielenkiinnolla. Helsingin kaupunki omisti kartanon ja sen rakennukset noin 80 vuotta, kunnes se vuonna 2011 päätti laittaa kartanon myyntiin. Myyntiprosessin tuloksena Puotilan Kartano siirtyi syksyllä 2013 jälleen yksityisomistukseen, kun kaupunki myi sen Koy Puotilan Mikrofonin kanssa Koy Puotilan Kulttuurikartanon toimitusjohtaja Risto Salmia,vierellään myynti- ja markkinointipäällikkö Marika Lahti, sekä ravintoloitsijat Pekka ja Sanna Puhakka. Kulttuurikartanolle. Keväällä 2014 päästiin vanhoja arvoja kunnioittaen Wareco Oy:n johdolla remontoimaan kulttuurihistoriallista arvokasta kartanoa ja 13.8.2014 rakennusvalvontavirasto suoritti remontin lopputarkastuksen. Kauan odotettu kartanon ravintolan avautuminen tapahtui elokuun lopussa ja . Ovet ovat nyt avoinna ei vain pelkästään ruokaravintolana vaan koko Helsinkiä ja muuta Suomea palvelevana kulttuurin keskittymänä, jossa järjestettäviin tapahtumiin ovat tervetulleita kaikenikäiset. Kartanon ravintola kabinetteineen tarjoaa ihanteellisen juhlapaikan esimerkiksi häiden viettoon. Tilat muuntuvat helposti niin erilaisten juhlien, yritystilaisuuksien kuin kokouksienkin järjestämiseen. Kartanon pihapiirissä voi järjestää jopa 2000 henkilön tapahtuman.” Kuka uskoisi, että upeassa huoneessa sijaitsi aikoinaan miesten ”hotelli helpotus” Teemme myös kuvioasfalttia. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous! Älä ohita- ainakaan asfalttiasioissa Reilua asfal urakoin a Olemme joukko kokeneita asfalttimiehiä. Olipa kyse sitten asfalttitöistä, parkkiruutumaalauksista, maanrakennus- tai jyrsintätöistä, olemme aina valmiina palvelemaan Teitä. Olemme tavoitettavissa myös iltaisin ja viikonloppuisin. Ota yhteyttä ja pyydä tarjous! A S F A LT T I U R A K O I N T I K K O Y I W W W. A S F A LT T I U R A K O I N T I K K . F I I KK A S F A LT T I U R A K O I N T I K K . F I I PUH. 0400 491 950
• 9 ? Onko välinpitämättömyys lisääntynyt Muutama viikko sitten saimme lukea koulutyttöjen kovasta kokemuksesta ihmisten kylmässä maailmassa. Tyttöjen matka mieluisiin harjoituksiin muuttui pyöräilyvahinkoon jossa tuli sen verran vakavia vammoja että apua tai ainakin aikuisen läheisyyttä ja tukea olisi pitänyt saada välittömästi, mutta ihmiset vain kulkivat ohi. Meillä aikuisilla on kuitenkin niin kiire, ettei edes lapsen hätä saa sydäntämme painamaan jarrupoljinta. Kyllä se seuraava pysähtyy, on aivan liian helppo ajatus. Samansuuntaiseen välinpitämättömyyteen elävää olentoa kohtaan törmäsin jälleen liikenteessä muutama päivä sitten. Edessä olevat autot tekivät väistöliikkeen ja kun itse pääsin ”esteen” kohdalle huomasin tiellä yliajetun oravan jolla vielä henki pihisi ja paniikissa sekä tuskissaan sätkivänä se tiellä makasi. Sen verran nousin autosta ulos toteamaan, ettei tuolle tiellä sätkivälle ressukalle voi tehdä muuta kuin viimeisen palveluksen ja päästin sen ikuiseen, loputtomien tammenterhojen maahan. Toisilta autoi- lijoilta se sama olisi vaatinut vain hieman tarkempaa ratinkäyttöä ja työn viimeistelyä joka joltakin jäi kesken. Autohan siinä toki saattaa likaantua, mutta onko siisti auto meille tärkeämpi kuin kuolontuskissa vääntelevä luontokappale. Emme me myöskään puutu herkisti kouluväkivaltaan emmekä muuhun ihmisten hätään jossa voisimme suhteellisen helposti mennä väliin ilman että vaarannamme itseä fyysisesti saati juridisesti. Saatamme kyllä antaa Punaiselle ristille katastrofiapua muutaman kympin, mikä sinänsä on tavattoman hienoa – mutta ostammeko samalla itsellemme vastuuntuntoisen ihmisen omantunnon ja voimme sen turvin jättää puuttumatta omassa lähipiirissämme esiintyviin ilmiöihin. Jouni Minkkinen Ostamme KAIKKEA KODINTAVARAA mm. taide- ja käyttölasia, keramiikkaa, posliinia, astioita, tauluja, kirjoja, kokoelmia, soittimia, musiikki-instrumentteja, harrastevälineitä, levyjä, huonekaluja, valaisimia, työkaluja, koruja, ym. ym. KUOLINPESÄT, MUUTTOJÄÄMÄT Nopea nouto, maksu heti käteisellä. Seppo ja Sari 0400 218 225 AKKUJA ERILAISIIN KÄYTTÖKOHTEISIIN JO VUODESTA 1961 TULE AAN TESTAAM KU K A AUTOSI SI! K E IS A ILM Henkilöautoakut Moottoripyöräakut Vapaa-ajan akut Raskaan kaluston akut Työkaluakut TYÖKALUAKUT Mekaanikonkatu 21 - 00880 HELSINKI - Avoinna arkisin klo 8.00-17.00 Puh. 09 765 733 - akkupojat@akkupojat.fi - www.akkupojat.fi
• 10 - SirkusFinlandia Kaisaniemen kentällä 26.9.-2.11. Voita pääsyliput! i Kaisaniemen kenVoita pääsyliput haluamaas netissä lukijakyselyymme tän näytökseen. Osallistu edot löydät lehden etu13.10. mennessä. Osoiteti kannesta. Yli 20 v olemme toimittaneet tuhansia Maalämpö-,Lattialämmitys- ja Porakaivo- kokonaisuuksia, aina paikallisella Palvelulla, tyytyväisille asiakkaille. Liity sinäkin joukkoon ! Soita 010-2195458 Paikallinen edustaja jouko.tidenberg@maxs.fi SIRKUS SAAPUU HELSINKIIN Sirkus Finlandia viettää seitsemän kuukautta vuodessa kiertäen ympäri Suomea. Helsinkiin maamme kansallissirkukseksikin tituleerattu karavaani saapuu perjantaina 26.9. Koko perheelle sopiva ohjelma sisältää tänäkin vuonna huikeita taikureita ja akrobaatteja, upeita eläimiä unohtamatta. Kiertue on koottu kansainvälisistä ja maailmalla palkituista artisteista, muutamaa kotimaista artistia unohtamatta. Tänäkin vuonna Sirkus Finlandia jaksaa viihdyttää ihmisiä yli 120 paikkakunnalla ja matkaa kertyy huikeat 10000 kilometriä. Mukana kiertämässä on noin yli 80 eri alan ammattilaista jotka pitävät huolen siitä, että näytökset sujuvat ongelmitta, eläimet voivat hyvin ja 50 ajoneuvoyhdistelmäämme liikkuvat muitta mutkitta. Tämän vuoden kaksituntinen näytös kietoo katsojat uuteen ja upeaan esitykseen, jonka voi kokea jokaisella aistillaan! 9-henkinen ukrainalainen orkes- Aidosti Palveleva Autohuolto Herttoniemessä! Meiltä saat autoosi huollot, korjaukset sekä lasinvaihdot. stumaan! u t u t a o l u t e v r e T terimme takaa jo oman elämyksensä katsojille elävän musiikkinsa voimin. Sirkusmaailman parhaimpiin hevostenkouluttajiin kuuluva Gabi Donnert tuo perheineen Finlandian maneesille upeat sirkushevosensa. Ratkiriemukasta naurua on myös luvassa, sillä maneesilla näemme trampoliiniakrobaatti Costinin sekä jo viime vuonna tutuksi tulleen klovni Totti Alexisin! Vastapainoksi nauruhermoille tänä vuonna näemme elävän tykinkuulan Robin Valencian. The Catastrof Brothers saa katsojat ihmettelemään, kuinka moni asia voi näytöksessä mennä pieleen... Mutta ei hätää, nämä miehet ovat ammattilaisia! Adole Brothers tuo tuulahduksen suoraan Etiopiasta omalla taidokkaalla ikaros-numerollaan. Jean Rocher Delalune tarjoaa uskomattomia silmänkääntötemppuja sekä illuusioita, tämä numero takaa yllätyksiä ja ällistyttäviä tilanteita! Myös Calle jr nähdään lavalla vauhdikkaassa pari jonglööraus numerossa Sandor Donnertin kanssa. Näytöksen juontaa tänä vuonna Professori Bluffo. Lehtemme lukijana sinulla on mahdollisuus voittaa pääsyliput sinulle ja ystävällesi. Osallistu lukijakyselyymme lehden kotisivuilla ja lisää voittomahdollisuuksiasi peukuttamalla meitä Facebookissa. Osoitetiedot löydät lehden etukannesta. Perinteiseen tapaan mukana on myös kotimaisia artisteja Kotimaisena artistina maneesillamme on tuore sirkusartisti Heidi Mary, joka tarjoaa ennennäkemättömän yhdistelmän rullaluistelua ja ilma-akrobatiaa. Energiaa ei tästä tytöstä puutu! Yllätyksellinen Andrejs Fjodorovs tuo maneesille 30 kaunista lintuaan, vanhin lintu on eläkeiän ylittänyt 16-vuotias kyyhky nimeltä Olga . Sirkus Finlandian kiertuekalusto on kansainvälistä kokoa LOPPUIKO TULOSTIMESTA VÄRI ! Täytä ttäm ällä Sääst ö 4070%! Tuo tulostimesi kasetit meille täytettäväksi! Kauppakartanonkatu 26, 00930 Helsinki P. 044 355 5590, 040 411 1715 Avoinna: ma-pe 8-18, la 10-15 www.mustekolmio.fi mustekolmio.hki@gmail.com EvaCar Herttoniemi Sahaajankatu 39, 00880 Helsinki Puh. 010 439 6043, herttoniemi@evacar.fi www.evacar.fi www.herttoniemenlvi-huolto.com KettUtie 2, 00800 HeLSinKi Puh. (09) 755 36 48
• 11 KORJAUS- JA SANEERAUSTYÖT - HUONEISTOREMONTIT - KYLPYHUONE KUNNOSUKSET - PUUIKKUNOIDEN KUNNOSTUKSET - VASTAAVANMESTARIN PALVELUT Timo Hagelin Gsm +358 40 5795544 Email timo.hagelin@gmail.com www rakennushagelin.fi Kiinnostaako paintball-mittelö? Järjestämme ohjatut ryhmäpelit Sissos Arenalla ja Paintball Bunkkerissa. Esim. Total-paketti 49€/hlö i! s k se i a lm i a pela i s k y gilla stä ä pon ara nki/v yhm ä ku kupo Täll ngen r 1 . in 0 he etuih uihin yli 1 m ä d Ei yh istet tävis s Lue lisää: us. K nki upo 10.09. Klo 18.30 JÄRVENPÄÄ, SIRKUSKENTTÄ, KASINOKUJA 11.09. Klo 15.30 11.09. Klo 18.30 MÄNTSÄLÄ, RIIHENMÄEN KENTTÄ, OLLINPOLKU 12.09. Klo 18.30 PORVOO, SUISTON KENTTÄ, MERITULLINKATU 13.09. Klo 17.00 14.09. Klo 13.00 14.09. Klo 17.00 SIPOO, KOULUKESKUS, ISO KYLÄTIE 15.09. Klo 18.30 KERAVA, KESKUSKOULU, SIBELIUKSENKATU 4 16.09. Klo 18.30 TUUSULA, URHEILUKESKUS, KILPAILUKUJA 17.09. Klo 18.30 KLAUKKALA, ALA-ASTEEN KENTTÄ, KUNTOTIE 18.09. Klo 15.30 18.09. Klo 18.30 KAUNIAINEN, SAHARA, ASEMATIE 19 19.09. Klo 15.30 19.09. Klo 18.30 LOHJA, RANTAKENTTÄ, RANTAPUISTO 21.09. Klo 13.00 21.09. Klo 17.00 NUMMELA, VÄINÄMÖISENTIEN KENTTÄ, VÄINÄMÖISENTIE 23.09. Klo 15.30 23.09. Klo 18.30 KIRKKONUMMI, GESTERBYN KENTTÄ, VILHONKUMMUNTIE 4 24.09. Klo 15.30 24.09. Klo 18.30 HELSINKI, KAISANIEMI, KAISANIEMENTIE 3 26.09. Klo 18.30 02.10. Klo 18.30 08.10. Klo 18.30 12.10. Klo 17.00 17.10. Klo 18.30 22.10. Klo 18.30 26.10. Klo 13.00 31.10. Klo 18.30 27.09. Klo 13.00 03.10. Klo 18.30 09.10. Klo 18.30 14.10. Klo 18.30 18.10. Klo 13.00 23.10. Klo 18.30 26.10. Klo 17.00 01.11. Klo 13.00 28.09. Klo 13.00 04.10. Klo 13.00 10.10. Klo 18.30 15.10. Klo 18.30 18.10. Klo 17.00 24.10. Klo 15.00 28.10. Klo 18.30 01.11. Klo 17.00 28.09. Klo 17.00 04.10. Klo 17.00 11.10. Klo 13.00 16.10. Klo 15.00 19.10. Klo 13.00 24.10. Klo 18.30 29.10. Klo 18.30 02.11. Klo 13.00 as .201 4 as ti. p. 010 38 77 880 paintballsissos.fi NÄYTÖKSET 2014: HYVINKÄÄ, JÄÄHALLIN P-ALUE, VAIVERONKATU 40 voim .12 sa 1 30.09. Klo 18.30 05.10. Klo 13.00 11.10. Klo 17.00 16.10. Klo 18.30 19.10. Klo 17.00 25.10. Klo 13.00 30.10. Klo 18.30 02.11. Klo 17.00 01.10. Klo 18.30 05.10. Klo 17.00 12.10. Klo 13.00 17.10. Klo 15.00 21.10. Klo 18.30 25.10. Klo 17.00 31.10. Klo 15.30
• 12 - Laihdutuskuurien vaikutukset ovat vain väliaikaisia TOP3: Sami Sundvikin vinkit painonhallintaan Ravintoasiantuntija: Älä lankea laihdutuskuureihin Kun kiloja kertyy ja maha pyöristyy, paljon lupaava dieettiohje alkaa tuntua houkuttelevalta. Solakan vartalon voi saavuttaa nopeastikin noudattamalla tiukkaa ruokakuria, mutta miten säilyttää timmi vartalo myös laihdutuskuurin päätyttyä? Syksy tuo tullessaan myös laihdutuskuurit. Kesälomalla kertyneet kilot on saatava pois joulukilojen ja uudenvuoden lupausten tieltä, tai ainakin ennen seuraavaa kesäkuntoprojektia. Ravintovalmentaja Sami Sundvik tunnistaa dieettien houkutukset. - Dieetistä toivotaan usein oikotietä ylimääräisten kilojen pudottamiseen. Yhtä moni etsii dieeteistä apua myös erilaisiin vatsa- ja suolisto-ongelmiin, Sundvik kertoo. Laihdutuskuurien vaikutukset ovat kuitenkin vain väliaikaisia, ja laihduttami- sen pääpaino tulisikin olla kokonaisvaltaisessa elämänmuutoksessa. Ruokavalion pitäisi olla sellainen, jota ihminen pystyy noudattamaan loppuelämänsä. - Usein dieetit ovat hyvin rajoittavia ja ehdottomia, jolloin ihmisen on vaikea sitoutua niiden noudattamiseen. Ruoan pitäisi kuitenkin aina tuottaa nautintoa, Sundvik huomauttaa. Sundvikin mukaan monien laihdutuskuurien perussääntö, ”kuluta enemmän energiaa kuin syöt”, kannattaa pitää mielessä, kun aloittaa painonhallinnan. Nälkää ei siitä huolimatta tarvitse nähdä, kun vain valitsee puhtaita ruoka-aineita. - Oikean ruokavalion avulla ihmisen keho oppii tunnistamaan, minkä verran se tarvitsee energiaa. Tämä muuttuu hankalaksi, jos ruokavalio koostuu lisäainemoskasta. Puhdas ruoka on kaiken a ja o. Miksi muutos on niin vaikea? Nopea laihdutuskuuri tai herkkujen totaalikieltäminen kuulostaa huomattavasti helpommalta tempulta kuin kokonaisen elämänmuutoksen tekeminen. Monet aloittavat painonhallinnan laihdutuskuurilla, johon kuuluu liikunnan raju lisäys. Ravintoasiantuntija Sami Sundvik opastaa painoaan pudottavia kokeilemaan pehmeämpää aloitusta, jossa liikunta voi tulla muutokseen mukaan myöhemmässäkin vaiheessa. 1. Opettele sellaisia uusia tapoja syödä, joita pystyt noudattamaan loppuelämäsi. 2. Suosi aitoa, puhdasta, lisäaineetonta ruokaa. 3. Älä stressaa liikunnasta, vaan etsi rauhassa sellainen urheilulaji, josta pidät. Liikunta ei ole ratkaisu painonhallintaan. kara dieetti voi auttaa välttämään houkutuksia, mutta kunnollinen ratkaisu löytyy vasta, kun syy syömiseen löytyy. - Dieetin ja elämänmuutoksen erona on se, että elämänmuutoksella saadaan aikaan pysyviä muutoksia, Sundvik kiteyttää. - Ruokavalion muutos ja liikunnan aloittaminen yhtä aikaa on aika hurjaa. Liikunnalla on toki monia terveyshyötyjä, mutta se ei ole välttämätöntä, kun puhutaan painonhallinnasta. Lihomisen taustalla voi olla myös tunnesyömistä, ja varsinkin naisten on helppo tarrautua pitkän työpäivän jälkeen suklaalevyyn. An- MEDIATIEDOT 2014 - SYYS ILMOITUSHINNAT - - -