Miten leMMikkisi pärjää pakkasella? Sivu 10 Moni jäisi yksin ilMan vapaaehtoisia Sivu 5 tunti kiikarit kourassa Sivu 8 www.korso-lehti.net www.facebook.com/korsolehti 3 2016 k orso korso ? metsol a matari ? mikkol a Elinvoimaa kehon pH tasapainolla Tasapainottavat SPAhoitomme: lifedetoxja infrapunahoidot • Painonhallinnan tukena • Flunssakierteissä • Unettomuuden vaivatessa • Stressitai väsymystiloissa • Kiputiloissa • AINA KUN KAIPAAT ENERGIAA: Nuorentaa ja energisoi koko kehoa. Mittauta kehosi pH Avoimissa ovissa Ma 15.2. kello 14-19 TERVETUL OA! Tervetuloa keveä hyväolo!
KORSO 3 www.korso-lehti.net Täyden palvelun Lähi-Ärrä avoinna joka päivä ma-pe 7.00–21.00 | la 8.30–21.00 | su 9.00–21.00 Otavantien ÄrrÄ HSL matkaliput Ärräexpress paketti 4 90 Lämmin ja rapea panini Herkullinen Ameriikan hodari 2 € Hodari & Cokis 0,5 l 4 € Kahvi ja korvapuusti 100 g 3 € Kahvi 2,5 dl 1 70 Ärrältä aina tuoretta kahvia! Paistamme myös pullaa! Hodari & kahvi 2,5 dl 3 € Kahvi ja pehmytjäätelö 3 € r-kiOski kOrsO Otavantie OTAVANTIE 24, 01450 VANTAA Puh. 050–3891677 mA-PE 7.00–21.00 | lA 8.30–21.00 | lA 9.00–21.00 Kasvissyönti on kasvattanut suosiotaan niin Suomessa kuin muuallakin maailmassa. Osa kasvissyöjistä koostaa ruokavalionsa täysin kasvikunnan tuotteista, osa hyväksyy ruokavalioonsa myös maitovalmisteita sekä kananmunat. Vegaani ei syö eläinperäisiä ruoka-aineita eikä tosivegaani käytä nahkaa vaatetuksessaan. -Vegaanija muut kasviruokavaliot sopivat kaikkiin elämänvaiheisiin, eettisistä ja ympäristösyistä vegaanina muutaman vuoden ollut Vegaaniliiton Kiia Kakko vakuuttaa. Tumman vihreä on vegaanin väri Kasviksia syödään Suomessa alle suositusten ja lihaa yli suositusten. -Liha, kala ja maito eivät ole tarpeellisia terveille ihmisille. Oikein koostetusta vegaaniruokavaliosta saa kaiken tarvitsemansa, Kakko kertoo. Kasvissyönnillä on terveysvaikutuksia. Kasvisyöntiä suunnittelevan on tärkeää tutustua huolella alan kirjallisuuteen ennen kuin tekee merkittäviä muutoksia ruokavalioonsa. Alussa kasvissyöntiin siirtyminen voi tuntua vaikealta, mutta tiedon ja kokemuksen lisääntymisen myötä se helpottuu. Kasvissyöjän kannattaa valita vihreistä kasviksista aina tumman vihreät. Vaaleat salaatit, kuten jäävuorisalaatti, ovat ravinneköyhiä. miTä vegaani Syö? Vegaanin ruokavalio koostuu kokojyväviljoista, kuivatuista ja tuoreista hedelmistä ja marjoista, pavuista, herneistä ja linsseistä. Täyspainoiseen ruokavalioon kuuluvat myös siemenet ja kasvisöljyt. Pähkinät ovat tärkeä osa päivittäistä ruokavaliota, mutta maapähkinät eivät ole pähkinöitä. muuTamia ravinToliSiä TarviTaan Monia huolettaa, saako kasvisruuasta kaikki tarvittavat ravintoaineet? Monipuolinen ja ohjeiden mukaan koostettu kasvisruoka täyttää helposti ravintoaineiden tarpeen. Vegaaniruokavaliota noudattavan henkilön on tarpeellista täydentää ruokavaliotaan muutamilla ravintolisillä. Raskausaikana ruokavalion koostaminen vaatii erityistä asiaan perehtymistä. Vegaanin pitää Kakon mukaan sisällyttää ruokavalioonsa B12-vitamiinia ja Dvitamiinia. Omega3:a on muun muassa hampunsiemenissä ja hamppuja rypsiöljyissä eikä Omega6:n saannista ole kasvissyönnissä ongelmaa. vegaaneille on nykyään tarjolla ihan tavallisissa ruokakaupoissa paljon vaihtoehtoja, vegaaniliiton kiia kakko tietää. Liha, kala ja maito eivät ole tarpeellisia terveille ihmisille. Soijarouhepiirakka ? pohja 3 lehtitaikinalevyä ? täyte noin 3 dl soijarouhetta 1 sipuli 2 tomaatti aurinkokuivattua tomaattia Cheezlyä tai muuta soijajuustoa (1/3 kiekosta raasteena) suolaa, pippuria, chipotle tabascoa, grillimaustetta, paprikajauhetta, oreganoa, oliiviöljyä Sulata kolme lehtitaikinalevyä. Voitele vuoka ja venytä taikinalevyt suuriksi niin, että saat peitettyä vuoan. Reunoille saa jäädä paloja, jotka käännetään täytteiden päälle. Kuutioi sipuli ja kuullota se pannulla öljyssä. Lisää sekaan hyvin valutettu soijarouhe. paista ja mausta suolalla, pippurilla, chipotlella ja grillimausteella. Aurinkokuivattu tomaatti maustaa pohjan, joten silppua niitä halutessasi pari ja ripottele pohjalle. Siivuta tomaatit. Lado ensin soijarouhe vuokaan, peitä se tomaatin siivuilla ja mausta oreganolla. Paista piirakka 15 minuuttia 225 asteessa ja lisää juusto paistoajan puolessa välissä. resepti: Paula heinonen kakko heitti vegaanihaasteen Vegaaniliiton kiia kakko kävi kertomassa kasvissyönnin ihanuudesta.
4 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 Sitruksia, sitruksia, sitruksia niitä suomalaiset kaipaavat talvella piristävän C-vitamiininsa vuoksi. Niitä saakin kaupoista nyt mukavaan hintaan. Se johtuu satokauden huipusta. Katselemalla kaupassa heviosastolla ympärilleen näkee helposti mitä kauppa haluaa myydä juuri nyt. Usein edullisimmat tuotteet ovat satohuipun tuotteita ja niitä tarjotaan siksi kaupoille edullisesti. Apua edullisiin ostoksiin saa myös Satokausikalenterista, joka sisältää Suomessa tarjolla olevien kasvisten sesonkitiedot kuukausittain ja tuottajamaittain. Myös mobiiliversiona toimivan kalenterin avulla osaa valita ympäri vuoden kauppojen tarjonnasta edullisimmat, maukkaimmat ja ravinnerikkaimmat hedelmät ja vihannekset. VaiHTelU liSää MOnipUOliSUUTTa Kotimaiset Kasvikset ry:n arvion mukaan suomalaisten suosituimmat kasvikset ovat tomaatti, kurkku, porkkana, varastosipuli, valkokaali, amerikansalaatti ja paprika. Syömällä satokausien mukaisesti ruokavalio monipuolistuu. Valitsemalla satokauden huipun kasviksia voi olla varma, että kasvikset maistuvat hyvälle, ne sisältävät oppikirjojen mukaiset ravinteet, eikä niitä ole kypsytetty pitkillä laivamatkoilla toiselta puolelta maapalloa. JUlKKiSKOKiT edellä, KUlUTTaJaT peräSSä Julkkiskokit puhuvat lämpimästi satokauden lajikkeiden käytöstä. He kertovat suosivansa kauden kasviksia niiden maukkauden, ravintoarvojen ja ekologisuuden takia. Suomalaiseen ruokakulttuuriin on aina kuulunut sesonkien mukaiset raakaaineet. Säästäväiset suomalaiset… ananaS pOiSTaa neSTeiTä Ananaksia saa nyt edulliseen hintaan, vaikkei sillä olekaan tarkkaa huippusesonkia. Ananas sisältää runsaasti muun muassa C-vitamiinia ja B1-vitamiinia. Ananaksen nestettä poistavan ominaisuuden takia sitä on käytetty apuna painon pudottamisessa ja ruoansulatuksen edistämisessä. Syöntikypsän ananaksen lehdet irtoavat helposti, joten ennen valintaa kaupassa kannattaa nyppäistä keskimmäisiä lehtiä. Syödään VäriKKääSTi Suosimalla sesonkia saa helpoiten ruokalautaselle väriä, vaihtelua ja monipuolisuutta. Tutkimusten mukaan kasvisten väriaineilla on tärkeitä tehtäviä terveytemme ylläpitäjinä. Useat kasvisten sisältämät väriaineet toimivat kehossa antioksidantteina, jotka ehkäisevät verisuonija sydäntautien syntyä. lähde: satokausikalenteri.fi Kuluttaja tietää, että satokausi on parhaimmillaan, kun appelsiineja myydään isoissa pusseissa. Kauppojen heviosastoltakin saa helposti vinkkejä siitä, mistä herkuista satokausi on kohdillaan. usein silloin on hyviä tarjouksia ja isosti tarjontaa. ananas on nesteenpoistaja parhaasta päästä. Valitsemalla satokauden huipun kasviksia voi olla varma, että kasvikset maistuvat hyvälle. Espoo Helsinki Tampere Turku Mielenterveys-, käytösja päihdehäiriöt Apua ilman lähetettä ja jonotusta 120 psykoterapeuttia ja psykiatria www.vastaamo.fi tai 044 4141 000 Pikku sitrukset vievät suomalaisten kielet mennessään SaTOKaUSiKalenTeri suosittelee Satokausikalenteri kertoo nyt mitä kannattaa syödä!
KORSO 5 www.korso-lehti.net SATUHAMMAS Uudet proteesit Pohjustukset Korjaukset Satuhammas Oy Korsontie 6 01450 VANTAA p. 09-321 4480 sinikka.laikkola@satuhammas.fi ERIKOISHAMMASTEKNIKKO Sinikka Laikkola Korson Hius Salonki Korson Hiussalonki, Maakotkantie 12, 01450 Vantaa, PUH 09-8722200 Voit varata aikasi myös netistä milloin vain 24/7 osoitteessa korsonhiussalonki.? Tervetuloa Korson HiusSalonkiin! AUKIOLOAJAT: ma-pe 8-18 Lauantait 9-15 KERAVALLA TAPAHTUU! HYVÄSSÄ NOUSUSSA! komedia Sanna Saarijärvi ja Miia Nuutila ke 10.2. klo 19.00 Liput 15e MAIJA VILKKUMAA – AJA! to 25.2. klo 19.00 Liput 34,50e VOLARE! -italialainen ilta Umberto Marcato, Milana Misic, Amadeus Lundberg pe 26.2. klo 19.00 Liput 25e PARIISIN TAIVAAN ALLA konsertti JORMA UOTINEN to 3.3. klo 19.00 Liput 15e Tapahtumat Kerava-salissa, Keuda-talo, Keskikatu 3a, www.keravasali.fi Liput ennakkoon www.lippu.fi, hinnat sisältävät Lippupisteen palvelumaksun Järjestää Keravan kulttuuripalvelut moni yksin kotonaan tai laitoksessa asuva ikäihminen jäisi ilman juttuseuraa ja ulkoiluapua, jos vapaaehtoisia ei olisi, selviää Punaisen Ristin teettämästä kyselystä. Joulu-tammikuussa tehtyyn kyselyyn vastasi 417 Punaisen Ristin ystävätoiminnan vapaaehtoista ympäri Suomen. Heistä valtaosa vieraili ikäihmisten luona kodeissa ja laitoksissa. 65 prosenttia laitoksissa vierailevista vapaaehtoisista oli sitä mieltä, ettei laitoksen henkilökunnalla ollut tarpeeksi aikaa asukkaiden virkistystoimintaan sekä ulkoilemisessa avustamiseen. 24 prosenttia vapaaehtoisista ei ollut varma, vieraileeko ikäihmisen luona vapaaehtoisen lisäksi omaisia tai muita läheisiä ja ystäviä. Sosiaalisen hyvinvoinnin ja seniorityön asiantuntija Anita Hartikka Punaisesta Rististä pitää kyselyn tuloksia huolestuttavina. ”Ikäihmisen kokonaishyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että arjen rutiiniin kuuluu myös kohtaamisia toisen ihmisen kanssa. Varsinkin muistisairaille erilaiset virikkeet ja kohtaamiset toisten ihmisten kanssa ovat erittäin tärkeitä”, Hartikka sanoo. ”Hoitohenkilökunnalla on usein kiire, eikä kaikilla ikäihmisillä välttämättä ole omaisia, tai he ovat kiireisiä tai asuvat muualla. Tällöin vapaaehtoisten rooli juttuseurana ja ulkoiluapuna korostuu. Kyselyn perusteella näyttää siltä, että Punaisen Ristin ystävätoiminta tavoittaa myös kaikkein yksinäisimpiä ikäihmisiä.” myöS ammaTTiapu TiuKaSSa 18 prosenttia yksin kotonaan asuvien ikäihmisten luona vierailevista vapaaehtoisista oli sitä mieltä, ettei ikäihminen saanut riittävästi tarvitsemaansa ammatillista apua tai palveluita. 21 prosenttia vastaajista oli joutunut auttamaan ikäihmistä hätätai poikkeustapauksessa, kuten soittamaan ambulanssin kaatuneelle. ”Vapaaehtoisena olen joutunut tilanteisiin, joissa kotihoidon palveluja käyttävä vanhus on mielestäni heitteillä. Nopeiden käyntien aikana ei välttämättä huomata kokonaistilannetta. Kotiavustajat vaihtuvat usein ja heillä on kiire”, kertoi yksi kyselyyn vastannut vapaaehtoinen. ”Olen joutunut pyytämään kotisairaanhoitoa ja kotipalvelua käymään useammin ja tarkkailemaan ystävieni syömistä, koska ystäväni eivät muista syödä. Olen ottanut yhteyttä myös omaisiin, kun olen huomannut ystävieni muistamattomuuden”, kertoo toinen vapaaehtoinen. Punaisen Ristin asiantuntija Anita Hartikka muistuttaa, että vapaaehtoiset ovat yhteiskunnan yhteinen voimavara. ”Nyt on korkea aika miettiä, miten vapaaehtoisten apua hyödynnetään oikein ja vähennetään ikäihmisten yksinäisyyttä tilanteessa, jossa yhteiskunnan muut resurssit ovat entistä niukemmat”, Hartikka sanoo. Punaisen Ristin ystävätoiminnassa on mukana 8 200 vapaaehtoista. Vuosittain Punaisen Ristin ystävätoiminnasta saa avun 26 000 ihmistä. ySTävänpäivän TapahTumia ympäri Suomen Punaisen Ristin ystävätoimintaan voi tutustua vapaaehtoisten järjestämissä Iloa ystävyydestä -tapahtumissa ystävänpäivän alla helmikuussa ympäri Suomea. Tapahtumat ovat yleisölle avoimia. lähimmän tapahtuman löydät netistä: www.punainenristi.fi/ tapahtumat. Nyt on korkea aika miettiä, miten vapaaehtoisten apua hyödynnetään oikein moni vanhus jäisi yksin ilman vapaaehtoisia Ystävänpäivää vietetään sunnuntaina 14.2. KotiHoito ja hoitolaitosten henkilökunta ovat usein liian kiireisiä pitääkseen ikäihmiselle seuraa, selviää Punaisen ristin kyselystä. Punaisen ristin ystävätoiminta tavoittaa kaikista yksinäisimpiä ikäihmisiä. kuvaaja Petteri kivimäki Pr ess bo x
6 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 Mikeva Oy — Hyvä olla Uusi kuntoutusja hoivakotimme VantaanHelmi tarjoaa Hyvän Olon asumis-, hoivaja kuntoutuspalveluita ikääntyneille. Meille voi tulla myös lyhytaikaisesti hoiva-asumaan ja tehokuntoutusjaksolle. Gsm. 044 3663722 / Marika Tuuri | Metsolantie 4, Korso Kodissamme on vapaita asukasja kuntoutuspaikkoja! Lounasravintola Helmi on avoinna arkisin klo 11.30-13.30 Hinta 8,00€/ lounas Lasten töppösten töminää ja kuorolaulua VantaanHelmessä Hoivakoti VantaanHelmi osoitteessa Metsolantie 4 tarjoaa portaatonta hoiva-asumista, kuntoutusta ja maistuvaa kotiruokaa ikäihmisille. Huushollissa vaalitaan ja kehitetään vanhustyötä sekä muistisairaiden kuntoutusja hoivakulttuuria. Talo on avoin olohuone kaikille ympäristön ikäihmisille. Mannerheimin lastensuojeluliiton perhekerho pyörähtää käyntiin VantaanHelmessä. Vanhemmat lapsineen värittävät asukkaidemme elämää. Ikääntyneille asukkaille lasten kanssa vietetty aika on kuntouttavaa aktiivista tekemistä. Lapset puolestaan saavat arvokkaan kontaktin vanhempaan ikäpolveen ja voivat näin saada uusia eväitä elämäänsä. Korson eläkeläiset kokoontuvat kevään aikana VantaanHelmessä. Vastapainoksi asukkaamme pääsevät nauttimaan heidän kuoronsa musisoinnista. Musiikki vaikuttaa ikärikkaiden hyvinvointiin sekä psyykkisellä, fyysisellä että sosiaalisella tasolla. Laulaminen ja musiikinkuuntelu ovatkin monien asukkaidemme mieluisimpia harrastuksia. Vantaan kouluissa vietetään hiihtolomaa viikolla 8, eli 22.–28.2. Talviloma tarjoaa mahdollisuuden kokeilla uusia harrastuksia. Vantaan kaupungin nuoriso-, liikuntaja kulttuuripalvelut tarjoavat koululaisille monipuolista tekemistä ympäri Vantaata. Vantaa on lisäksi mukana järjestämässä Suomen suurinta nuorten tapahtuma Reaktoria Helsingin Messukeskuksessa. Lisäksi Habbo, Suunta-tiski ja Netari-chat ovat avoinna. Pienille koululaisille on tarjolla liikunnallisia leirejä koko viikoksi ja lyhyempiä talvilomakursseja sekä paljon puuhaa nuorisotaloilla. Nuorisotalojen retkille ilmoittaudutaan nuorisotaloilla tai somessa. Nuorisotalojen ohjelmasta löytyy lisätietoja netistä tai somesta (Instagram, Facebbook, Snapchat). vantaa on täynnä toimintaa talvilomalla toimintaa lapsille ? ma 22.2. länsimäen nuorisotalolla pienten kokkikerho klo 13, kannussa leivontaa 10–13-vuotiaille ? klo 13–16.30, Mikkolan nuorisotalolla luistelua ja lämmintä mehua klo 12-16 ja Martinlaakson nuorisotalolla kokkikerho. hiekkaharjun nuorisotila ”36” 1416.30 junnuille. hakunilan kirjastossa leffa klo 15: Pienen kettupojan seikkailuja (kesto 1 h 15 min). ? ti 23.2 Mikkolan nuorisotalolla pienten ja isojen yhteinen pulkkamäki ja kuumaa kaakaota klo 12–20, korson nuorisotilalla kilpailuja 3.-6.-luokkalaisille klo 14–16.30. Martinlaakson nuorisotalolla kiipeilyretki klo 12-16. tikkurilan nuorisotalo auki klo 16-18, 10-12v. hakunilan kirjastossa leffa klo 15: liskomaista hauskaa (kesto 1 h 11 min) ? ke 24.2 kannussa on elokuvailta 10-13-vuotiaille klo 13-16.30. havukosken nuorisotilalla elokuvailta 3.-6.-luokkalaisille klo 1316.30. hakunilan kirjastossa leffa klo 15: telkkarista tuttu tyttö (kesto 1 h 5 min). vantaan kaupunginmuseossa seikkaillaan taskulampun valossa historian hämärissä -tapahtumassa klo 17-20. Martinlaakson nuorisotalolla retki reaktoriin klo 12-17 + talo auki 13-20.30. 10-12v. tikkurilan nuorisotalo auki klo 16-18. hiekkaharjun nuorisotila ”36” klo 14-16.30 junnuille. Mikkolassa pienten retki leffaan klo 12-20. ? to 25.2. retki reaktoriin länsimäen nuorisotalolta klo 12, Pähkinärinteen nuorisotilalta klo 13–15.30 ja Mikkolan nuorisotalolta klo 13-15.30. Martinlaakson nuorisotalolla sisäliikuntapäivä koulussa klo 12-16. Pakkalan nuorisotilan uimaretki Myyrmäen uimahalliin klo 10-13 (9-12v). tikkurilan nuorisotalo talo auki klo 16-18, 10-12v. hiekkaharjun nuorisotila ”36” reaktoriretki junnuille. hakunilan kirjastossa leffa klo 15: Ötököiden hassutuksia (kesto 1 h). havukosken nuorisotalon retki (3.6.-lk) klo 10-17. ? pe 26.2. länsimäen nuorisotalolla klo 15-17.30 avoimet ovet /pulkkamäki (3.6.-lk). Mikkolan nuorisotalolla ulkoilua sään salliessa klo 15–18, erilaisia lumileikkejä. korson nuorisotilalla klo 14–16.30 kokkailua, healthy food 3.-6lk ja nuorisotila kannussa Food nights 10–13-vuotiaille klo 15–17.30. Pakkalan nuorisotilan luisteluretki klo 14-15. hakunilan kirjastossa leffa klo 15: isot valkoiset karhut seikkailevat (kesto 47 min) ? la 27.2. hakunilan nuorisotalo auki poikkeuksellisesti myös pienille klo 14.30 – 16.30. Martinlaakson nuorisotalolla retki pulkkamäkeen klo 14-17. ? liikunnalliset talvilomaleirit 1–4-luokkalaisille ? tikkurilan uimahallilla ja Myyrmäen urheilutalolla 22.2.-27.2.. ohjelmassa on paljon liikunnallisia leikkejä, uintia ja luistelua. leirin hinta 30 €. leiripäivät alkavat klo 8.30 ja päättyvät klo 15.30, tarkempi ohjelma lähetetään sähköpostilla leiripaikan saaneille. ohjaajina toimivat liikuntapalveluiden liikunnanohjaajat. ilmoittautuminen kaupungin sähköisen järjestelmän kautta. ? Päiväni muotisuunnittelijana -talvilomakurssi koululaisille (7–9 v.) ? ma–ti 22.–23.2. klo 10–14 taidetalo toteemi, Myyrmäentie 6, ilmoittautumiset: taidetalo.toteemi@vantaa.fi ? to–pe 25.–26.2. klo 10–14 taidetalo Pessi, kielotie 14, ilmoittautumiset: taidetalo. pessi@vantaa.fi ? kurssilla tutustutaan muotoilun maailmaan leikkimielisesti. suunnitellaan ja valmistetaan esim. tossut, kassi, päähine ja/tai sisustuskuva, joiden materiaalina toimii maalaushuopa. tuotteet eivät tule siis oikeaan käyttöön vaan ovat enemmänkin 3-ulotteisia malleja. kurssille osallistuvat saavat mukaansa Muotoilijan aarrearkun (esim. teatterileikkiin sopiva). omat eväät mukaan! osallistumismaksu 20 €, sis. materiaalit. hiihtoloMa VanTaalla Koululaisille monipuolista tekemistä ympäri Vantaata!
lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 7 3 | 2016 Korson Autohuolto Oy Uranuksenkuja 1 E 029 300 5501 info@korsonautohuolto.fi Huollamme kaikki autot • Moottoriöljy ja suodatin (suositusten mukainen öljy) • Akun ja laturin testaus • Jäähdytinnesteen mittaus (vaihto nesteen hinnalla) • 19 kohdan tarkastus • Kirjallinen lausunto Talvihuolto Tarjous voimassa henkilöautoille 10.3. asti. Teetä huolto NYT, lasku toukokuussa Kampanja voimassa 15.3. asti. Hae luottoa toimipisteessämme tai etukäteen netissä, mekonomen.fi toimintaa nuorille ? la 20.2ti 23.2 Pakkalan nuorisotilan hiihtolomaleiri (himos) ? la 20.2 Martinlaakson nuorisotalolla biljarditurnaus ja talo auki klo 15-23. ? su 21.2. tyttöjen yönuta hakunilan nuorisotalolla klo 17–7. ? ma 22.2. havukosken nuorisotalossa hyvinvointipäivä 7.-lk–17-v. klo 12– 18.30. arkissa hiihtoloman 5-ottelu: GP-turnaus klo 13–20.30. länsimäen nuorisotalon retki klo 16. Mikkolan nuorisotalolla luistelua ja lämmintä mehua klo 16–20.30. Pähkinärinteen nurkassa bingo klo 13– 20.30. korson nuorisotilassa avointa toimintaa ja kilpailuja 13–17-vuotiaille klo 17–20.30. hakunilan nuorisotalolla pidennetty aukioloaika 17–22.30. kannussa leivontaa 13–17-vuotiaille klo 17–20.30. Martinlaakson nuorisotalolla kokkikerho ja talo auki klo 13-20.30. hiekkaharjun nuorisotila ”36” kokkausta klo 17-20.30. ? ti 23.2. Pähkinärinteen nuorisotilassa ulkoillaan ja luistellaan (säävarauksella). kannussa punttis salikortin saaneille klo 10–15. Mikkolan nuorisotalolla isojen ja pienten yhteinen pulkkamäki ja kuumaa kaakaota klo 12–20 ja lanit, joissatehdään yhdessä ruokaa, pelataan ja vietetään aikaa klo 20–09. arkissa hiihtoloman 5-ottelu: Fifa-turnaus klo 13–20.30. havukosken nuorisotalon retki 7.-lk–17-v. klo 13-21. korson nuorisotilan lasketteluretki talmaan 13–17-vuotiaille ( säävaraus, leffoja varalla) klo 17–20.30. Martinlaakson nuorisotalolla kiipeilyretki 12-16. tikkurilan nuorisotalo talolla kokkis klo 18.30-20.30. hiekkaharjun nuorisotila ”36”retkipäivä isoille, toiveiden mukaan. Fifa 16 -turnaus klo 14.00¬–16.00 tikkurilan kirjaston lastenosaston Pelihuoneessa, Pelikonsolina toimii Ps4. ? ke 24.2. hakunilan & kolohongan nuorisotaloilla pulkkamäki & hernekeittoa 13–16.30. arkissa hiihtoloman 5-ottelu: pingis-turnaus klo 13–20.30. Pähkinärinteen nuorisotalolla grillataan ja leivotaan klo 13-20.30. länsimäen nuorisotalolta retki reaktoriin klo 15. nuorisotila kannussa elokuvailta 13–17-vuotiaille klo 17–20.30. korson nuorisotilalla yönuta 13–17-vuotiaille klo 21-9. Martinlaakson nuorisotalolla retki reaktoriin 12-17 + talo auki13-20.30. tikkurilan nuorisotalo 13-17v peliilta klo 18.30-20.30. hiekkaharjun nuorisotila ”36” klo 17 – leffa. Myyrmäen kirjasto klo 13:30 16:00 Pelipakki, Playstation 3 tai Wii. ? to 25.2. retkeillään reaktoriin: arkista klo 15, Mikkolasta klo 17–20, hakunilan ja kolohongan yhteisretki (herrasmiesliiga ja touhutorstain porukka). arkissa hiihtoloman 5-ottelu: bilis-turnaus klo 17–20.30. Martinlaakson nuorisotalolla sisäliikuntapäivä koulussa klo 12-16. Pakkalan nuorisotilan keilaus Flamingo bowling circus klo 16-17 (13-17v). tikkurilan nuorisotalo 13-17v teemailta klo 18.30-20.30. ? pe 26.2. hakunilan ja kolohongan porukka keilaa tikkurilan keilahallissa klo 13.30–14.30, tapaaminen kolohongan nutalla 11.45, hakunilan nutalla 12.30. arkissa hiihtoloman 5-ottelu: futsal-turnaus / leffailta klo 15.15–22.45. Pähkinärinteen nuorisotalolla nurkassa visailua 15-22.45. korson nuorisotilalla terveellistä kokkailua 13–17-vuotiaille klo 17–20.30. länsimäessä iltanuta klo 17–22, Mikkolan nuorisotalolla luomukokkausta 15–23-vuotiaille klo 17–22.30. havukoskella avoimet ovet 7.-lk–17-v. klo 18-22.30. kannussa Food nights 13–17-vuotiaille klo 18–22.30. Martinlaakson nuorisotalolla retki pulkkamäkeen klo 14-17, talo auki klo 17-23. Pakkalan nuorisotilan luisteluretki klo 1415, kertsi klo 17-22 (13-17v). hiekkaharjun nuorisotila ”36” hemmottelu-ilta tytöille 16-20.30. tikkurilan kirjasto klo 13:30 16:30 pelipakki Playstation 3 ja 4. ? pe-la 26-27.2 tikkurilan nuorisotalo yönuta 1317v. hiekkaharjun nuorisotila ”36” lanit (läpi yön) pojille. ? la 27.2. arkissa disko yli 13-vuotiaille klo 16 alkaen, kannussa toast-ilta13– 17-vuotiaille klo 18–22.30 netari – nuorisotyötä verkossa ? 22.2. habbo-hotelli sekä netarichat auki klo 18– 20.30 ? 23.2. suunta-tiski auki klo 18–20 ? 24.2. netari-chat sekä twich streamaus klo 18– 20.30 ? 25.2. habbo-hotelli auki klo 18–20.30, apuohjaajien talvilomatempaus ? koko viikon on myös mahdollista esittää kysymyksiä askin kautta Ja myös paljon muuta on tarjolla ? vantaan kirjastoissa on monenlaista tapahtumatarjontaa. vantaan seurakunnat järjestää muun muassa retket korkeasaareen ja teatterimuseoon. heureka on avoinna talviloma-aikana ma-pe klo 10-19, la-su klo 10-18. esillä suksi heurekaan! –näyttely. vantaan uimahallit ja luistinradat ovat auki. tikkurilan jäähallissa on talvilomaviikolla ylimääräisiä yleisöluisteluvuoroja. tarkemmat tiedot löydät netistä. Asukaspuistot ja avoimet päiväkodit Nissaksen on asukaspuisto auki normaalisti koko viikon, ma-to klo 9-16 ja perjantaisin klo 9-15. Asukaspuiston sisäja ulkotilat ovat koko päivän kaikenikäisten käytössä. Tervetuloa leikkimään, pelaamaan tai askartelemaan. Keittiössä voi syödä/lämmittää omia eväitä. Tarkempi viikko-ohjelma selviää edellisellä viikolla (facebook.com/asukaspuisto). ? avoin päiväkoti soittorasia, raiviosuonmäki 2, 01620 vantaa. Puh 09 839 34441 ? ma -pe klo 9.00-15.00 ohjattua toimintaa lapsiperheille ulkona ja sisällä. ? avoin päiväkoti vaskikello, ojahaantie 1, 01600 vantaa. Puh 09 839 35714 ? ma-pe klo 9.00-15.00 ohjattua toimintaa lapsiperheille ulkona ja sisällä. ? vihertien asukaspuisto, suljettuna vk 8, vihertie 56 d, 01620 vantaa Mitäs täällä tapahtuu?
8 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 www.mustekolmio.com HERKUTELLAAN VÄREILLÄ ! Kauppakartanonkatu 26 00930 Helsinki Puh. 040-411 1715 Avoinna: ma-pe 9-17 helsinki@mustekolmio.com mustekolmio ® Säästöä huikeat 40-70 % MUSTEJA LASERKASETIT TÄYTÖT ammattitaidolla 100% takuulla tai edulliset ja laadukkaat UUDET KASETIT ! Tule sinäkin säästämään ! Et maksa kuoresta vaan sisällöstä ! Kuovirinne 13 a, 01450 VANTAA www.korelin.fi Puh. 0500 939 408 Hautakivi ja Kaiverrus Korelin Oy • Kaiverrukset • Kultaukset • Hopeoinnit • • Hautakivet • Pesut ja kunnostukset • Kampaamo Tiina Helenius Korsontie 42/ käynti Käkitien puolelta p. 040-7167132 TARJOUS tällä kupongilla Hiustenleikkaus: Lapset ja miehet 19€ naiset 24€ 60 min. Jalkatai kasvohoito 40€ ripsienpidennykset 70€ Nettiajanvaraus auki 24 h Kampaamo Eira ja Maria Oy www.kampaamoeirajamariaoy.fi Naalipuistontie 3, puh. 09 872 8973 ja 045 635 4965 Ta rj ou s vo im as sa 29 .2 .1 6 sa ak ka tunti kiikarit kourassa Tämä seikka vaatii yhteiskunnan toimia, sillä syyt löytyvät myös elinympäristön hoidon epäonnistumisesta. Mutta oman lusikkani soppaan voi laittaa vaikkapa osallistumalla Pihabongaukseen – sellaisen BirdLife Suomi järjesti jälleen menneenä viikonloppuna. Ideanahan on tämän tapahtuman myötä tarkkailla tunnin ajan lintuja omalla pihalla tai vastaavalla paikalla ja välittää näin havaintoja eri lintulajien määristä. Se kaikki tieto on tärkeää lintukantojen arvioimiseksi. Oma bongauspisteeni sijaitsee aika lailla keskellä Keski-Uudenmaan kuntia, Tuusulassa. Hiukka olin jo alkujaan huolissani. Kireänä pakkauskautena pihani ja sen lintujenruokintapaikat kuhisivat elämää. Kun lauhat alkoivat, väheni väkikin. Enpä usko, että pakkanen verotti niiden kantoja, mutta ruuan tarve ei ehkä enää niin mittava ollutkaan, toisaalta ruokintapaikkojen määrä lähiympäristössä on voinut kasvaa. Odotukset eivät siis olleet sunnuntaina korkealla, varsinkin, kun ensimmäisen viiden minuutin aikana ei näkynyt pyrstön heilahdustakaan. Mutta ei tunti hukkaan mennyt. Vähitellen alkoi jotakin liikettä puissa näkyä. Ja tässä saldo: 10 talitiaista, 2 hömötiaista, 7 sinitiaista, 2 närheä ja 6 mustarastasta. Yksi keltasirkku osui joukkoon, samoin kuin yksi ainokainen varpunen. Hömötiaisten huomaan lisäksi kuuluvan jo vallan uhanalaisten joukkoon, ainakin jos on BirdLifen tiedotetta uskominen. Tietysti piti tarkistaa, etten sotkenut niitä viitatiaisiin: ainakin omasta näkökulmasta nämä yksilöt näyttivät ”homssuisimmilta”. Elinympäristökin tuntuisi niille sopivalta. Myöskään kuusitiaisista ei havaintojeni perusteella ollut kyse. 27 lintua. Melko hiljainen tunti siis. Suuremmat määrät tiaisia ja varpusia, keltasirkkuja, urpiaiset, fasaanit sekä harakat jäivät nyt uupumaan. hilkka Palo tero Pelkonen Kysy lisää: myynti@letterbox.fi Yrittäjä! Tässä on paikka Sinun ilmoituksellesi arViolta yli kolmannes suomen lintulajeista on uhanalaisia. Vähitellen alkoi jotakin liikettä puissa näkyä.
lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 9 3 | 2016 ”Me suomalaiset olemme voineet hyvin luottaa siihen, että sähkö tulee pistorasiasta niin työpaikalla, kotona kuin kesämökilläkin. Sähköä ei tarvitse ajatella eikä siitä ehkä siksi tiedetä kovin paljoa. Toisinaan vain sähkökatkos muistuttaa sen tärkeydestä”, Sähköteknisen Kaupan Liiton toimitusjohtaja Tarja Hailikari sanoo. pUHdaSTa SäHKöä TUUleSTa Ja aUringOSTa Oman energian kulutuksen seuranta on tullut entistä helpommaksi. Tuntikohtaiset sähkömittarit on asennettu kaikkiin kotitalouksiin ja oman energiayhtiön nettisivustolta voi seurata omaa kulutustaan. Useat sähköyhtiöt tarjoavat asiakkailleen jo tuntisähkösopimuksia, jolloin kuluttaja maksaa käyttämästään sähköstä sähköpörssin tunneittain määräytyvän hinnan. Aurinkopaneelien hinnat ovat viime vuosina laskeneet rajusti ja aurinkosähköjärjestelmät yleistyneet. Aurinkosähköä tuotetaan Suomessa tällä hetkellä noin 10 MW teholla lähinnä omaan tarpeeseen. SäHKöaUTOT Ja SäHKöVaraSTOT TUleVaT Sähköautojen ja ladattavien hybridien yhteismäärä vuonna 2011 oli vain 56. Vuoden 2015 lopussa liikenteessä oli jo 1500 autoa. Vielä kolme vuotta sitten sähköautomalleja oli tarjolla vain neljä, mutta sen jälkeen lähes kaikki merkittävät automerkit ovat tuoneet markkinoille omat sähköiset vaihtoehtonsa ja kertoneet uusista tulevista julkistuksista. Julkisia latauspisteitä Suomessa on noin 400 ja uusia avataan eri puolelle Suomea. Vuosi sitten perustettiin valtakunnallinen latausoperaattori. Myös joukkoliikenne sähköistyy. Helsingin seudun liikennelaitos on tilannut 12 sähköbussia ja rataverkon sähköistys jatkuu. Tarja Hailikarin mukaan sähkön varastointiin on kehitteillä useita eri menetelmiä. Kun sopivia ratkaisuja löydetään, avautuu tie entistä laajemmalle aurinkoja tuulisähkön tuotannolle. Tällä hetkellä on tarjolla akkukontti kokonaisen kaupunginosan tarpeisiin. Kotikäyttöön on jo esitelty akkuja, joilla vaikkapa itse tuotetun aurinkosähkön saa talteen myöhempää käyttöä varten. Myös sähköauton käyttö kodin energiavarastona tulee yleistymään. ”Yhteenvetona on todettava, että harvalla toimialalla teknologinen kehitys on yhtä ripeää, ja vaikutukset myönteisiä kaikkien suomalaisten elämään ja hyvinvointiin.” TUTUSTU UUTEEN KOTIISI Lemminkäinen Talo Oy, Salmisaarenaukio 2, PL 169, 00181 Helsinki Asuntomyynti: puh. 0800 95005 (maksuton), asuntomyynti.helsinki@lemminkainen.com TUTUSTU ASUNTOIHIMME: lemminkainen.fi/asunnot tyyppi m 2 mh. € vh. € krs tont.lunast* 2h+kt+s 44,5 53 090 174 130 1 24 713 3h+kt+s 68,5 50 230 236 550 2 38 041 4h+kt+s 89,5 55 240 298 680 1 49 704 tyyppi m 2 mh. € vh. € krs 2h+kt+s 52,0 87 110 235 830 5 3h+kt+s 69,0 57 820 255 160 2 4-5h+kt+s 114,0 112 550 438 590 4 Vantaan Vihertikka Myyrmäki Vantaan Primavera Leinelä Loiskekuja 6 | lemminkainen.fi/vihertikka Primavera 3 | lemminkainen.fi/primavera Asunto Oy Vantaan Vihertikan kaksi kuusikerroksista taloa nousevat viihtyisään Myyrmäkeen aivan vehreän ulkoilualueen tuntumaan. Myyrmäen ja Martinlaakson palvelut sekä Louhelan asema ovat kävelymatkan päässä. Vihertikan asunnoissa (44,5–89,5 m 2 ) on ? ksut pohjaratkaisut ja kaikki, mitä tarvitset sujuvaan arkeen. Kun teet kaupat ajoissa, pääset valitsemaan mieleisesi pintamateriaalit. Energialuokka C 2013 . Alla esimerkkihuoneistoja. Asunto Oy Vantaan Primavera nousee keskeiselle paikalle vauhdilla kasvavaan Leinelään, uuden kehäradan varrelle. Iloisen väriseksi rapatussa talossa on kuusi kerrosta ja vapaana asuntoja kaksioista 127,5 neliön perheasuntoon. Laadukkaasti varustelluissa asunnoissa on muun muassa parvekelasitukset, astianpesukone, keraaminen liesitaso ja parkettilattiat. Energialuokka C 2013 . Alla esimerkkihuoneistoja. ARV. VALM. 3/2017 ARV. VALM. 5/2016 KYSY LISÄÄ ASUNTOMYYNNISTÄMME, PUH. 0800 95005 Primaveraan on valmistunut stailattu esittelyasunto, soita ja varaa oma esittely. * Taloyhtiö rakennetaan vuokratontille, josta voi maksaa as. oy:lle huoneistokohtaisen lunastusosuuden ja vapautua tontin vuokravastikkeen maksusta. Voit näin valita sijoitatko pääomasi tonttiin vai maksatko kuukausittain vuokravastiketta. Velaton hinta ei sisällä tontin lunastusosuutta. Lisätietoja www.lemminkainen.? /asunnot. Vi su al is oi nt i Sähkö palvelee meitä kaikkialla – usein kohteliaan huomaamattomasti SäHKö on läsnä jokapäiväisessä elämässä, eikä sen käyttöä juurikaan ajattele: kotityöt, viihde, harrastukset, yhteydenpito – kaikki toimii sähköllä. Csaba vanyi shutterstoCk alexey loseviCh shutterstoCk
10 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 Mihin perustuu se, että koiran tassut kestävät pakkasta? -Tassuissa on hyvä verenkierto ja anturat auttavat myös, samoin pitkäkarvaisilla koirilla tassukarvat eristävät lämpöä. Osalla koirista tassut kuitenkin palelevat Suomen talvessa. Ovatko koirien tossut tarpeelliset? -Omistajat ovat lemmikkiensä parhaita asiantuntijoita ja osaavat yleensä arvioida parhaiten tossujen tarpeellisuuden kovilla pakkasilla. Millaiset koirat tarvitsevat takin pakkasella? -Monet koirarodut eivät kestä kovia pakkasia, vaan palelevat ulkona. Palelu aiheuttaa koiralle lihasvapinaa, jonka lisäksi koira saattaa nostella tassujaan niiden palellessa. Palelevalla koiralla kannattaa käyttää takkia ja muita suojavaatteita. Mitkä rodut esimerkiksi palelevat ilman vaatetta? -Karvattomat, kääpiörotuiset ja lyhytkarvaiset koirat, kuten lyhytkarvainen chihuahua, dalmatiankoira, rhodesiankoira, tanskandoggi ja dopermanni. Pitkäkarvainenkin koira saattaa palella, jos siltä puuttuu lämmittävä pohjavilla. Sitä vastoin esimerkiksi vetokoirarotuiset, landseerit, leonberginkoirat, berninpaimenkoirat ja saksanpaimenkoirat kestävät terveinä ja hyväkuntoisina koviakin pakkasia. entä vanhat koirat ja pennut? -Pentujen ja vanhojen koirien kanssa tulee olla tarkempi kylmillä ilmoilla, jotta ne eivät palelisi. Pentukarva ei ole välttämättä vielä niin lämmin kuin aikuisen koiran ja niiden elimistön lämmönsäätelyjärjestelmä on vasta kehittymässä. Vanhoilla koirilla saattaa olla jo diagnosoituja tai piileviä sairauksia, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, jotka heikentävät niiden kylmänsietoa. Turkkikaan ei aina ole enää niin hyvä ja lämmittävä kuin nuorempana. Voiko paksukarvainenkin koira palella? -Voi palella, joten omistajan vastuulla on seurata eläimen vointia kylmillä ilmoilla. Miten kivekset pärjäävät pakkasella? -Kivekset ovat yleensä hyvin suojassa kylmillä ilmoilla, toki nekin palelevat siinä kuin koira muutenkin. Kiveksenkohottajalihakset nostavat ne lähemmäs vatsaonteloa kylmällä ilmalla. entä korvat? -Korvat, niin kuin elimistön muutkin ääreisosat, palelevat helpommin kuin vartalo. Lyhytkarvaisilla korvalehtien päät voivat paleltua samoin kuin ihmisillä. Erilaisia huiveja tai tuubeja voi kokeilla. Miten lemmikki pärjää autossa pakkasella? -Koira ja muutkin lemmikit voivat palella myös autossa, joten pitkäksi aikaa lämmittämättömään autoon helposti palelevaa lemmikkiä ei voi jättää. Onko koirilla flunssaa? -Koirilla esiintyy myös mikrobien aiheuttamia flunssia kuten ihmisilläkin. Siihen hoitona toimii lepo ja eläinten tulehduskipulääkkeet sekä riittävästä juomisesta ja syömisestä huolehtiminen. Miten tassut suojataan katusuolalta? -Parasta olisi välttää suojattujen teiden käyttöä, millään erillisellä aineella tuskin pystytään täysin suojautumaan suolalta. kaikki kaikenkarvaiset eivät kestä suomen talvea KoVilla pakkasilla kannattaa tehdä palelevan koiran kanssa useita lyhyitä lenkkejä yhden pitkän sijaan. omistaja on koiransa paras asiantuntija myös sen pakkasen kestävyyden arvioinnissa. kysy eläinlääKärilTä autoileva eläinlääkäri taina haarahiltunen tekee kotikäyntejä uudellamaalla myös lemmikkien koteihin. SKA PIETARI Ti 16.2. klo 18:30 #39 | NIKO KAPANEN Runkosarjan lopun hetket on käsillä. Pietarista rymistää paikalle iso paha Kovaltshuk ja Moskovasta aina huippuvaarallinen Spartak. Mutta tämä on Helsinki ja me ollaan Jokerit. Aina viimeiseen matsiin saakka. PLAYOFFS-KORTIT NYT MYYNNISSÄ! ALK. 109€ JOKERIT.COM SPARTAK MOSKOVA To 18.2. klo 18:30
lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 11 3 | 2016 Talvisista maisemista huolimatta kotimainen jalkapallokausi lähestyy jo kovaa vauhtia. Vantaalaisella jalkapalloväellä riittää jo kevättalvesta mielenkiintoista seurattavaa, kun PK-35 Vantaan miehet valmistautuvat Veikkausliigaan. Punamustien naiset sen sijaan lähtevät sarjakauteen jälleen hallitsevina Suomen mestareina. Lisäksi PK-35:n ja VJS:n yhteisjoukkue taistelee paikasta A-poikien SM-sarjassa. Sarjanousija PK-35 Vantaan miehiä odottavat uudet mielenkiintoiset haasteet, kun joukkue valmistautuu ensimmäiseen pääsarjakauteensa Myyrmäessä. Veikkausliigassa suurin osa vastustajista on Punamustille uusia, mutta ennen sarjakauden alkua pelattava Liigacup tarjoaa joukkueelle hyvän mahdollisuuden mitata iskukykyään. nousijajoukkue on aloittanut Liigacupin mallikkaasti, sillä kolmen ottelun jälkeen sillä on tilillään viisi pistettä. FC Interiä ja FC Lahtea vastaan PK35 Vantaa päätyi pistejakoon, mutta paikallisvastustaja Helsingin IFK:ta vastaan maalihanat aukesivat toden teolla. HIFK joutui nöyrtymään Punamustille kotikentällään selvin 0-3-lukemin. Seuraava paikallisottelu pelataan jo tulevana lauantaina, kun HJK vierailee Myyrmäessä. Viime keväänä Ykkösessä pelannut PK35 Vantaa pakotti HJK:n Suomen Cupissa jatkoajalle, mutta nyt Punamustille avautuu uusi mahdollisuus kaataa Suomen menestynein jalkapalloseura. naisten joukkueen talvi sen sijaan koostuu pääsääntöisesti harjoitusotteluista. Tähän mennessä PK-35 Vantaa on hakenut lisää pelinopeutta ja tilannekovuutta pelaamalla muutamia otteluita eri poikajoukkueita vastaan. Vuoden toistaiseksi ainoassa naisjoukkuetta vastaan pelatussa harjoitusottelussa PK35 Vantaa päätyi FC Hongan kanssa 1-1-tasapeliin. Juuri ennen sarja-avausta PK-35 Vantaa matkustaa Tukholmaan, jossa se kohtaa kenraaliharjoituksessaan paikallisen Djurgårdens IF:n. Tukholmalaisjoukkue nousi viime kauden päätteeksi Ruotsin hyvätasoiseen pääsarjaan, joten pääsiäisviikonloppuna pelattava ottelu on Punamustien naisille hyvä tasonmittari. naisten Liiga potkaistaan käyntiin vasta 1.4., mutta kilpailulliset ottelut alkavat Suomen Cupin merkeissä jo sunnuntaina 28.2. Silloin PK35 Vantaa kohtaa kilpailun avauskierroksella Kakkosessa pelaavan Helsingin Palloseuran. Tänä vuonna PK-35 Vantaa janoaa varmasti menestystä myös Suomen Cupissa, sillä kahtena edelliskautena Punamustien taival on katkennut välieriin. a-poikien SM-karsintasarjaan PK-35 ja VJS osallistuvat yhteisellä joukkueella. SMkarsinta pelataan kahdessa lohkossa, joiden molempien neljä parasta joukkuettava selviytyvät SM-sarjaan. Lohkojen viidenneksi ja kuudenneksi sijoittuneet joukkueet pelaavat jatkokarsinnan. pK-35/VJS:n karsintaurakka on alkanut hyvin, sillä joukkueella on tilillään voitto ja tasapeli. Pelit jatkuvat jälleen lauantaina vierasottelulla Kaarinan Poikia vastaan. Apoikien karsintaryhmässä on mukana myös useita PK-35 Vantaan edustusjoukkueesta tuttuja pelaajia. Punamustat vauhdissa kolmella rintamalla Puh. 040 553 2428 TILAUKSET MYÖS myynti@rally.fi MADE IN TAIWAN VUODEN TAKUU! 41 Hv Blade 550 800,V-aura TGB 50 v. TARJOUKSET OSTA HETI 040 553 2428 Kiinteistöhuoltofirmojen ykkönen! Paras yhdistelmä lumitöihin 550 ostaji lle OHJAUSTEHOSTINMALLI 8500 +tk ? YHTEISH INTAAN: Blade 550 EFI+EPS TGB TRAKTORI + Finman säädettävä 9-asentoinen V-aura 9990,+ vinssi + perävaunupistoke Blade 550 EFI 7900 +tk ? 8990,Käsiraha 0,loput 178,-/kk. TRAKTORI YLIVOIMAISET OMINAISUUDET! Vetokyky yli 900 kg Kunnon paino 470 kg Isoin maavara 30,5 cm 26" Testivoittajarenkaat Aito 100% 4-veto, ym. KATSO ESITTELYVIDEO www.tgb.fi 4x4 Käsiraha 0,loput 189,-/kk. E SI TT EL YV IDEO N ET I SS Ä Suomen suosituin mönkijä. 250 Rally + LUMILEVY ja VINSSI USA 250 YHTEISHINTAAN: Käsiraha 0,loput 110,-/kk. FINMAN 2500 Tieliikenne 3690 ? +tk 3190 ? +tk Maasto Käsiraha 0,loput 145,-/kk. Hydraulinen kippi toimii omalla 12 V akulla. Kantavuus n.1350 kg. 1990,+tk HYDRAULIKIPPIKÄRRY RALLY USA CITY 1500S Käsiraha 0,loput 150,-/kk. MARKKINOIDEN HIENOIN! Kartanonherrantie 9, ESPOO kehä III Juvanmalmin liittymä NOPEAT TOIMITUKSET KOKO MAAHAN. YLI 150 HUOLTOPISTETTÄ. MODULARBOX OY TOIMITUS HETI! Nop. 15 km/h. Ajomatka 60 km. Takuu 2 vuotta. Sähköskootteri. Ei tarvitse ajokorttia, ei vakuutuksia. Nop. 15 km/h. Max. ajomatka 60 km. Takuu 2 vuotta. 4490,-+tk Käsiraha 0,loput 99,-/kk. RALLY USA CITY 1300 Pyrkijä E-500 Sähköskootteri 4-pyörä. Nopeus 15 km/h. Ajomatka 50 km, isot renkaat, Takuu 2 v. 2490,+tk Käsiraha 0,loput 75,-/kk. E-500 PYRKIJÄ Suomen suosituin! MARKKINOIDEN TURVALLISIN MOPOAUTO Bellier B8 100% LASIKUITUKORI! Käsiraha 0,loput 295,-/kk. 13.990 +tk ? KATSO ESITTELYVIDEO www.bellier.fi PYRKIJÄ E-480 Käsiraha 0,loput 99,-/kk. Uutuus SÄHKÖMOPO/ SÄHKÖPYÖRÄ Toimii kaasukahvasta vääntämällä tai polkemalla polkimista sähköavustuksella tai ilman. Lithium 36V 10 Ah akku, Ajomatka 80 km, Max.nop. 25 km/h, Ei tarvitse ajokorttia ei vakuutuksia.1890,+tk Uutuus Pyrkijä E-300. Hienoin sähköpyörä, 36 V 10 Ah akku, 8 vaihdetta, 5 tehoaluetta, Ajomatka 80 km, 28?renkaat, Takuu 2 vuotta. 1690,+tk PYRKIJÄ E-300 Käsiraha 0,loput 50,-/kk. Sähköskootteri PANORAMAKATOLLA! 5990,+tk NYT
12 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 Kotipizza Korso Maakotkantie 6 Puh.0400 811 862 Avoinna: Ma-Pe 11-21, La-Su 12-21 Lounastarjousta ei voi yhdistää toiseen tarjoukseen. ELINVOIMAA JA PAREMPAA TOIMINTAKYKYÄ IKÄIHMISILLE Jotta sinä ja läheisesi voitte ikääntyä arvokkaasti. Tilaa fysioterapeutti kotiin 09 3922 302 Kuntoutamme kotona, hoivakodeissa ja toimipisteissämme. • Yksilöllistä fysioterapiaa ja kuntoutusta ikäihmisille, muistisairaille ja veteraaneille • Tehostettuja kuntoutusjaksoja • Toimintakykyä edistäviä liikuntaryhmiä ja kuntosaliharjoittelua Kysy lisää palveluistamme: 09 3922 302 Fysiogeriatria VantaanHelmessä Metsolantie 4 01450 Vantaa fysiogeriatria.fi Toimipisteet: Helsinki / Espoo / Vantaa Buffet pöytä Lounas buffet sisältää: salaattia, päivänkeittoa, lämmintä ruokalajia sekä kiinalaista, että thaimaalaista päivittäin vaihtuvaan ruokaa, myös sushit ja kahvia tai teetä, sisältyvät hinnan! MAAKOTKANTIE 6, 01450 Vantaa Korso Avoinna Ma-To: 10.30-21.30 Pe: 10.30-22.30 La: 11:30-22.30 Su: 11.30-21:30 Puh:0442744288 Saa myös ruokaa mukaa edullisella hinnalla! Lounas buffet saa myös ottaa mukaa! Buffet pöytä Lounas buffet sisältää: salaattia, päivänkeittoa, lämmintä ruokalajia sekä kiinalaista, että thaimaalaista päivittäin vaihtuvaan ruokaa, myös sushit ja kahvia tai teetä, sisältyvät hinnan! MAAKOTKANTIE 6, 01450 Vantaa Korso Avoinna Ma-To: 10.30-21.30 Pe: 10.30-22.30 La: 11:30-22.30 Su: 11.30-21:30 Puh:0442744288 Saa myös ruokaa mukaa edullisella hinnalla! Lounas buffet saa myös ottaa mukaa! D-vitamiini on luonnon oma rokote influenssaa vastaan Influenssa-aalto riehuu ja ilmassa liikkuu muitakin erilaisia pöpöjä ja viruksia, jotka saattavat kaataa meidät sängyn pohjalle päiviksi. Yksi tehokkaimmista keinoista pöpöiltä puolustautumiseen on syödä tarpeeksi D-vitamiinia. Yleiseen vireystasoon ja jaksamiseen voi vaikuttaa paljon muutenkin ruokavaliolla, mutta myös liikunnalla ja yöunilla. Talvella monipuolisen ruokavalion rooli korostuu. Esimerkiksi D-vitamiinin puute altistaa meidät entistä helpommin erilaisille sairauksille, kuten influenssalle. Kesällä ravinnosta ja auringosta saatava vitamiinimäärä on yleensä riittävä, mutta talvella useampi meistä tarvitsisi D-vitamiinilisää. – D-vitamiini lisää immuniteettipuolustusta tehokkaasti. Se hillitsee tulehduksen leviämistä ja kroonisen tulehduksen syntymistä. D-vitamiini auttaa suojautumaan sairauksilta, kertoo erikoislääkäri Eeva Kari. Immuniteetin lisäksi Dvitamiinin tärkeys piilee sen luuta rakentavassa ominaisuudessa eli se suojaa osteoporoosilta. – Lisäksi talviaikaan kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että saa riittävästi Cvitamiinia, toisin sanoen varmistaa, että syö monipuolisesti kasviksia sekä hedelmiä. ruokavalion monipuolisuuteen on syytä myös kiinnittää huomiota, jotta jaksaisi arkirutiininsa paremmin. Monipuolinen ruokavalio koostuu oikeassa suhteessa olevista rasvoista, hiilihydraateista ja valkuaisaineista. – Lautasmalli on edelleen hyvin pätevä oppi. Puolet lautasesta täytetään kasviksilla ja vihanneksilla, neljäsosa puolestaan perunalla tai viljatuotteilla ja loppu neljäsosa lihalla tai kalalla. Oikeanlaisella ruokavaliolla on myös merkittävä rooli kansantautiemme ehkäisyssä. Esimerkiksi sydänja verisuonitautien syntymisriskiä voi tehokkaasti pienentää kiinnittämällä huomiota siihen, millaisia rasvoja käyttää.