• www.lansituuli-lehti.net www.facebook.com/lansituuli-lehti 12 2018 Kysy lisää: myynti@letterbox.fi Yrittäjä! Tässä on paikka Sinun ilmoituksellesi L änsituuli L A U T TA S A A R I ? R U O H O L A H T I J ÄT K Ä S A A R I ? H E R N E S A A R I Länsituuli -lehden luet nyt kätevästi älypuhelimellasi www.lansituulilehti.net Katso ja ihastu: www.lansituulilehti.net L änsituuli L A U T TA S A A R I ? R U O H O L A H T I J ÄT K Ä S A A R I ? H E R N E S A A R I L änsituuli L A U T TA S A A R I ? R U O H O L A H T I J ÄT K Ä S A A R I ? H E R N E S A A R I TALVIRENKAIDEN VAIHDOSSA TARKKANA Sivu 5 SUE ELLEN VIIHTYY ETELÄRANNASSA Sivu 5 minun kirkkoni UUSI HOTELLI TULOSSA PALACEN NAAPURIIN Sivu 10
• 2 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2018 HUHTAMÄKI LetterboxMediat Puhelin 09-260 0107 Sähköposti info@letterbox.fi Toimitus Puh. 045 164 6264 Sähköposti toimitus@letterbox.fi Toimitus ottaa mielellään vastaan juttuvinkkejä ja kirjoituksia Vastaavat toimittajat Hannu Huvinen, Iida Rekunen Ilmoitusmyynti Sähköposti myynti@letterbox.fi Kari J. Mattila 050 563 5462 Pekka Särkisilta 050 555 3252 Pentti Sirviö 045 261 0260 Olavi Suhonen 045 164 4314 Ari Suominen 045 261 0240 Heikki Knape 045 1654240 Riippumaton paikallislehti Ilmestyy painettuna kuukauden ensimmäisellä viikolla. Jaetaan kotitalouksiin, liiketiloihin ja konttoreihin Jakelu Puh. 0504-082 082 LetterboxMediat 2007-2018 EK Neljän viikarin KALENTERI Eli kymmenen päivää, jotka muistamalla pysyt keskustelussa mukana. ------------------------? La 3.11. Pyhäinpäivä ------------------------? Ke 6.11. Ruotsalaisuuden päivä ------------------------? Su 11.11. Isänpäivä ------------------------? Ke 14.11. Maailman diabetespäivä ------------------------? Su 18.11. Seurakuntavaalit ------------------------? Ti 20.11. Lapsen oikeuksien päivä ------------------------? Ti 27.11. Ilmoitukset joulukuun lehtiin ------------------------? La 1.12. Maailman AIDS-päivä ------------------------? Su 2.12. 1. adventtisunnuntai ------------------------? To 6.12. Itsenäisyyspäivä ------------------------Ehdota kalenteriimme omaa päivääsi, joka voi olla esim. tapahtuma, merkkipäivä tai merkillinen päivä! toimitus@letterbox.fi M ar tt i H uh ta m äk i Tasa-arvotarkistus Tasa-arvo on tämän syksyn muotisana. Katsotaanpa, missä on korjaamista ja miten. Naisvaltaiset alat ovat alipalkattuja miesvaltaisiin aloihin verrattuna. Kun hyvin palkattu nainen saa jostain työstä kuukaudessa 2000 euroa bruttona, huonosti palkattu mies saattaa saada jostain toisesta työstä 2500 euroa. Tällöin mies saa 25 prosenttia enemmän kuin nainen, mutta kas kummaa; kun lasketaan kuinka monta prosenttia nainen saa vähemmän kuin mies, ero onkin palkkoja muuttamatta enää vain 20 prosenttia. Jos lisäksi ryhdyttäisiin vertaamaan nettopalkkoja eli ostovoimaa, ero kaventuisi edelleen. Takavuosina insinööritieteitä ja teknisiä aloja opiskelivat pääasiassa miehet. Nyt on toisin päin. Pitämällä palkat ennallaan vaaka heilahtaa. Miehet jäävät alakynteen. Etenkään urheilussa tasaarvo ei toteudu. Räikein tilanne on tenniksessä. Wimbledonissa naisten sarjan voittaja saa samat 2,2 miljoonaa puntaa kuin mies ja sponsorirahat päälle.. Miehet joutuvat raatamaan kolme voittoerää eli aikaa kuluu yhteensä 20-30 tuntia kahden viikon aikana. Nainen uurastaa voittonsa eteen kahden viikon aikana korkeintaan 10 tuntia, vaikka vastustaja on selvästi miehiä heikompi. Esteja aitajuoksussa naiset pääsevät merkittävästi vähemmällä kuin miehetMiesten este on 15,2 senttiä korkeampi kuin naisten ja matka on kilometriä lyhyempi. Vesiesteitä miehillä on kaksi enemmän kuin naisilla ja kuivien esteiden välinen ero on peräti 10.. Pika-aidoissakin ero on suuri sekä matkassa että aitojen korkeudessa. Heittolajeissa.heiteltävät esineet ovat naisilla kevyempiä kuin miehillä. Jääkiekkoilussa naisten ei tarvitse taklata. Taklaaminen on pelin vaativin osa-alue. Miehet eivät saa pelata ringetteä. * * * Arkisessa elämässä naiset ovat osanneet järjestää asioita miehiä paremmin.Minulla oli aikanaan viimeisen numeron ero Marttaliiton neuvontapalveluun. Sain miltei päivittäin soittoja, mutta kun aloin antaa römeällä miehen ääellä ohjeita karjalanpiirakan rypyttämiseen tai ryijyn tekemiseen, puhelin yleensä sulkeutui. Vastaavaa neuvontaa ei ole miehille. Siksi he tekevät alkeellisia virheitä esimerkiksi saunan pesän sytyttämisessä ja moottorisahan öljynvaihdossa. Kateellisena olenkin seurannut Aitoon Marttojen pätevyyttä ja työskenteleyä koko kylän hyväksi. Vain Mannerheimin naisvaltainen lastensuojeluliitto yltyy suunnilleen samaan.Tuokin liitto on naisen eli Sophie Mannerheimin, Suomen marsalkan tytttären perustama. Suomessa olisi korkea aika perustaa tasa-arvon nimissä neuvontajärjestö Martit. Se antaisi neuvoja esimerkiksi kolumnien kirjoittamiseen. Takavuosina insinööritieteitä ja teknisiä aloja opiskelivat pääasiassa miehet. Nyt on toisin päin. Osallistu lehden tekemiseen: Lähetä kuva tai teksti WhatsApp viestinä numeroon 0451646264 tai sähköpostilla toimitus@ letterbox.fi Vastaus uhkaavaan potutukseen on kylmä suihku. Niin juuri! Nimenomaan jääkylmä suihku. Eikä mikään hetken huutosuihku vaan kunnon 5 minuutin kärsimyslaulu. Olen tehnyt ihmiskokeilun. Kuukauteen en ole avannut suihkuni kuumavesihanaa. Sen voisi kokonaan poistaa. Eukko suoraan vain kylmään ja huudon kera. Ensin tulee muutama minuutti hytinää ja loppua kohti naurunsekaista euforiaa. Fyysiset hyödyt, kuten rasvakoostumuksen ja immuniteetin paraneminen saivat minut aloittamaan tämän hulluuden, mutta suurin hyöty onkin ollut henkisellä puolella. Muutut taatusti ihmisenä, jos voitat itsesi ja sisäisen vastustuksesi jokaikinen aamu. Se on taattu ja niin todistavat kaikki, joille tästä on tullut elämänmittainen rutiini. Joka aamu matkani suihkulle on yhtä hankala. Askelia siivittää kaikki se aivan liian tuttu pään sisäinen mölinä, joka estää meitä astumasta elämässä epämukavuusalueelle. Jos et kestä epämukavuutta, et voi edetä elämässä. Tärkeät elämänmuutokset tai kasvu ihmisenä sisältävät aina alkuun vähintäänkin pientä epämukavuutta. Uusi on aina hankalaa ja siksi mieli on rakenteeltaan sellainen, että se suosii nykytilaa. Se ei tiedä, mitä muutos tuo tullessaan, joten se kehottaa sinua pysymään nykyisessä, jossa vähintäänkin olet hengissä. Kehitys ei kiinnosta sitä. Sen tehtävä on vain suojella sinua. Sellainen on mielemme, egomme. Mieli vastustaa muutosta kaiken maailman verukkeilla. Aamuisin se huutaa päässäni ”Voit vielä kääntyä. Käänny pois!”, ”Ei sinun tarvitse juuri nyt, katsotaan huomenna sitten..”, ”Hullun hommaa, ei ole kärsimyksen väärtti”, ”Voit lopettaa, kukaan ei tiedä”, ”Tehdään ensin tämä x, y, z homma ja sitten..”. Mieli tuottaa tekosyitä ja perusteluja kuin joku perkuleen automaatti, joka estää meitä etenemästä uusiin juttuihin. Etenkin, jos ne sisältävät myös riskejä tai epäonnistumisen mahdollisuuden. Joskus on hyvä kuunnella mielen varoituksia, mutta on hyvä myös oppia vastustamaan niitä. Jos haluaisit pois toimimattomasta suhteesta, mieli latistaa rimpuiluyritykset ” Ei sinun tarvitse juuri nyt, odota sopivampaa hetkeä”. Jos haluaisit lähteä ahdistavasta työpaikasta ”Liian hankalaa, älä hulluttele”. Kun olet päättänyt aloittaa jonkin hyvän elämänmuutoksen ”Voit lopettaa, kukaan ei tiedä”. Käveltyäni sinne pirskuleen jääsuihkuun joka aamu huolimatta mieleni kasvavasta paniikista, olen huomannut, että voin olla mieltäni vahvempi! Seison ja hytisen, mutta en peräänny. Olen opettanut itseni siihen, että menen eteenpäin, vaikka mieleni huutaa SEIS. Näytän muutosta vastustavalle mielelleni henkistä keskisormea ja tanssin voitonriemuisesti, kun 5 minuuttia on täynnä. Olen ohjelmoinut kehoni ja mieleni seuraamaan tahtoani, en pelkoja. Ja se on menestyksekkään elämän ydin. Tästä uudesta opitusta käytösmallista hyötyy koko elämänkirjo. En keksi tekosyitä perääntymiselle, kun elämä vaatii muutosta. Myös arjen jokapäiväiset epämukavuuskuopat tuntuvat nekin siedettävämmiltä. Voin hymyillä sateessakin. Kuten joku viisas sanoi, jos et kestä muutaman minuutin kylmää suihkua, miten kestäisit elämän todellisia haasteita. Joten ei muuta kuin kylmään suihkuun vaan! Laita joku hyvä menobiisi soimaan ja taistele päivä päivältä pidempi aika suihkun alla. Sinne ropinaan jäävät tutkitusti myös stressi ja masennus ja saat tilalle energiaa. Ja seuraava askel on avanto. Tsemppiä! Kirsi Salo SYKSY on kaunis, mutta säiden puolesta mielialaa koetteleva. Kylmä viima ja jäätävä sade on harvan unelma. Päälle vielä kasvava pimeys niin ei ihme, jos leukaperiä kiristää. Tänä syksynä olen kuitenkin oppinut, että vaihtoehtokin on. Jos haluat kohdata sateet tai muut arkiset haasteet mielummin ilon kuin harmittelun kautta, minulla on sinulle ehdotus. Suihkuun siitä! © Er kk i Ku us an m äk i Osallistu lukijakilpailuun Voita lukijakilpailussamme arvokkaat (á 346 euroa) illalliskortit kahdelle Autoja liikennegaalaan Messukeskukseen perjantaina 9.11.2018. Osallistu kilpailuun lehden nettisivuilla. Tarvittaessa osoitteen löydät etukannesta. AUTOJA LIIKENNEGAALA
• LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 3 12 | 2018 3.–12.11.2018 HELSINKI etnosoi.? Dizu Plaatjies (Etelä-Afrikka) · Leyla McCalla (US) Mumo – Mustalais musiikin orkesteri · Heikki Laitisen juhlakonsertti · Anna Murtola · VILDÁ · Lasten Etnosoi! Koko ohjelma: etnosoi.fi Maailman musiikin keskus Global Music Centre globalmusic.? Leyla McCalla Korjaamo 12.11. Dizu Plaatjies Korjaamo 6.11. Helsingissä harvinaiset vanhat tiilirauniot halutaan säilyttää ennallaan Katajanokalla HELSINGIN kaupunki suunnittelee kajoavansa historiallisiin raunioihin Katajanokan Merikasarminpuistossa. Paikallinen kaupunginosayhdistys on ärähtänyt takaisin, mutta kokee, ettei palautteella ole ollut vaikutusta puiston peruskorjaussuunnitelmaan. Historiallisten ja monumentaalisten 1800-luvun Merikasarmin rakennusten keskellä sijaitsee pieni vajaan hehtaarin kokoinen Merikasarminpuisto ja puistossa sijaitsevat Merikasarmin huoltorakennuksen tiilirauniot. Kaupunki suunnittelee, että puiston peruskorjauksessa kukkatarhaa rajaavia erikorkuisia tiilimuureja kunnostetaan ja korkeimpia osia madalletaan. Tätä kaupunki perustelee puiston käyttäjien turvallisuudella. Tiilirauniot rajaavat Merikasarminpuiston itäosan oleskelualueen. -Korkeimpia osia madalletaan siten, että niiden korkeudeksi tulee enimmillään yksi metriä, mikä tekee niiden päältä mahdollisen putoamisen nykyistä turvallisemmaksi, kerrotaan Merikasarminpuiston suunnitelmaselostuksessa. Katajanokkaseura on huolissaan siitä, että tiiliraunioita aiotaan typistää. Puistosta on aiemmin purettu vanha pannuhuone ja suihkulähde, ja nyt pelätään, että paikan historiallisten elementtien karsinta jatkuu. -Merikasarminpuiston itäinen osa, eli niin sanottu rauniopuisto, on toimiva nykytilassaankin. Sen historiallisia perusominaisuuksia ei tule tuhota peruskorjauksella. Normaali ylläpitokunnostus riittää, kerrotaan Katajanokkaseuran kannanotossa, joka on julkaistu yhdistyksen nettisivulla nyt lokakuussa. Kaupungin mukaan Merikasarminpuiston oleskelualue on tarkoitus peruskorjata vehreäksi kukkatarhaksi, johon luodaan istuskelupaikkoja. Nykyiset pinnoitteet ja betonimuurit puretaan tiilimuurien rajaamalta tasanteelta. Merikasarminpuisto on kunnostettu viimeksi vuonna 1987, jolloin Merikasarmin huoltorakennuksen rauniot jätettiin puiston osaksi kertomaan paikan historiasta. Alueella jäljellä olevissa vanhoissa kasarmirakennuksissa toimii Suomen ulkoasiainministeriö. TIENAA VIISIKYMPPIÄ OMAA KÄYTTÖRAHAA! TULE JAKAMAAN TÄTÄ LEHTEÄ Jakelua teet kahtena iltana kuukaudessa ja tienaat 50 euroa! Myös kokopäiväistä jakelutyötä tarjolla. Katso: www.letterbox.fi
• 4 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2018 Kuukauden puheenaihe: ”Heijastin on pieni asia, jolla on suuri merkitys” Ilman heijastinta voi aiheuttaa vakavia tilanteita liikenteessä ja siinä voi oman hengen lisäksi vaarantaa myös muiden hengen. Läheltä pititarinat ovat valitettavan yleisiä, mutta onneksi ne ovat silti olleet läheltä piti-tarinoita, eikä jotain vielä vakavampaa. ”YSTÄVÄT RAKKAAT KÄYTTÄKÄÄ PIMEÄLLÄ HEIJASTINTA” Tällaista pohdintaa heijastimen käyttö on herättänyt viime aikoina: Vesisateella, pimeässä mun eteen poukkasi nainen mustassa kaavussa. Myös lastenvaunut olivat mustat ja vailla heijastinta. Onneksi autossa toimi jarrut. Sateella ei edes katuvaloista ole suurta apua, jos poukkaa eteen vauhdilla ja näkyvyys on olematon. Heijastimen muistaminen on tosi tärkee juttu! Varsinkin sateella ei katuvaloista tai autonvaloista ole mitään hyötyä. Itsellä joka nutussa ja fillarissa heijastimia ja myös käsilaukussa. Kaikki te, jotka ette käytä heijastimia ja se oma henki on näköjään ihan sama, niin voisitteko edes ajatella muita kanssaeläjiä. Autoilija ei välttämättä halua omalle tunnolleen sitä, että ajaa vahingossa jonkun ihmisen yli, koska ei vaan yksinkertaisesti nähnyt häntä. Heijastin on pieni asia jolla on suuri merkitys. Heijastin on muutaman euron investointi, joka pelastaa paljon ihmishenkiä! Valitettavasti jalankulkija luulee näkyvänsä, kun itse näkee. Heijastimet päälle, se on halpa henkivakuutus! Huonosti valaistulla alueella voi helposti joutua auton kolhaisemaksi. Ilmeisesti jalankulkijat, jotka eivät käytä heijastinta, eivät ole koskaan ajaneet autoa pimeällä! Antakaa lapsille ja lapsenlapsille heijastimia. Niitä ei koskaan ole liikaa. Ystävät rakkaat käyttäkää pimeällä heijastinta. Olin ajaa valaistulla fillarilla mustiin pukeutuneen ihmisen päälle. Onneksi mitään ei sattunut. LÖYTYYHÄN SINULTA JA LÄHEISILTÄSI HEIJASTIN? Liikenneturva kertoo, että kohtaamistilanteessa lähivaloilla ajava autoilija havaitsee ilman heijastinta kulkevan henkilön vasta noin 50 metrin päästä. Kun jalankulkijalla on heijastin yllään, niin hän voi näkyä jo 350 metrin etäisyydeltä. Heijastinta kiinnittäessä kannattaa muistaa, että autoilija havaitsee parhaiten tien puoleiselle sivulle kiinnitetyn heijastimen. Löytyyhän sinulta, läheisiltäsi ja lemmikiltäsi heijastin? Potkulautoja ja kutsukyytejä Helsingin seudun joukkoliikenteeseen Helsingin seudun joukkoliikenteessä kokeillaan ensi vuonna kaupunkipotkulautoja. Lisäksi aloitetaan kutsukyytipalvelun pilotointi. HSL:n hallitus on valinnut IdeaLab-kilpailussa kaksi hanketta, joissa testataan uudentyyppisiä liikkumispalveluja normaalia joukkoliikennettä täydentämään. IdeaLab-kilpailun voittivat ViaVan Technologies B.V. ja Samocat Sharing Oy. HSL-kuntayhtymä aloittaa neuvottelut pilottien toteutuksesta voittajien kanssa. Ideakilpailussa on ollut jaossa yhteensä miljoona euroa kehitysrahaa uusiin liikkumisen kokeiluihin. HSL:n kesäkuussa käynnistämään IdeaLab -kilpailuun lähetetiin kaikkiaan 26 hakemusta. TALVIAIKAAN siirtymisen myötä Illat ovat nyt todella pimeitä. Etenkin sateisina päivinä näkyvyys on äärimmäisen huono. Pimeys ja ilman heijastinta iltaisin kuljeskelevat kävelijät, lenkkeilijät ja pyöräilijät ovat jälleen herättäneet suurta keskustelua. Rajatie 4, Halli 14, (09) 374 5741 01230 Vantaa 040 508 3550 www.autolasipojat.? Tuulilasiongelmia? Tuulilasitja muut autolasipalvelut Autolasien ykkönen Pääkaupungi n parasta palvelua AutoGlass Service Vakuutusyhtiöiden sopimuskumppani myynti@ letterbox.fi Yrittäjä! Tässä on paikka Sinun ilmoituksellesi Kysy lisää: MAINOSTAJA VERONPALUTUKSET TULEVAT TILEILLE 11.12. OTA OSASI 2,9 MILJARDIN POTISTA. SEURAAVAT ALUEEN LÄHILEHDET ILMESTYVÄT 1-3.12 AIKANA. OTA YHTEYTTÄ MYYNTI@LETTERBOX.FI PUH 09 260 0107
• LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 5 12 | 2018 Ethän jää ilman rahojasi? Tarkkana renkaanvaihdossa Jos uutta veronumeroa ei ole ilmoitettu Verohallinnolle 11. marraskuuta mennessä, veronpalautus maksetaan maksuosoituksena eli rahalähetyksenä, jonka voi lunastaa OP:n konttoreista 19. joulukuuta alkaen. Lunastaminen on maksullista, ja lunastus on tehtävä 28 päivän kuluessa maksuilmoituksen päiväyksestä. Tarkemmat ohjeet ovat pankin lähettämässä maksuosoituksessa. Tilinumeron voi ilmoittaa joko verkossa tai lomakkeella. OmaVero-palvelussa voi käydä tarkistamassa omat tietonsa. Vetävät renkaat kuluvat nopeammin kuin vapaasti pyörivät. Jotta rengassarja kuluisi tasaisesti, tulisi renkaiden paikkaa kierrättää säännöllisesti, pyörimissuuntaa muuttamatta. Eturenkaat olisi hyvä vaihtaa taakse ja takarenkaat eteen noin 8000 km:n välein. Näin eri renkaiden kulumiserot saadaan pidettyä mahdollisimman maltillisina ja renkaiden kokonaiskilometrimäärä maksimoitua. ”Jos renkaiden paikkaa ei vaihda, etuvetoisen auton eturenkaat kuluvat nopeammin vaihtokuntoon, mikä aiheuttaa ylimääräisiä kustannuksia”, Autoliiton koulutuspäällikkö Teppo Vesalainen huomauttaa. KUVAA RENKAASI Jos käytössä on rengashotelli, ja vaikka rengashotellin ideana on helppous ja vaivattomuus, kannattaa kuluttajan olla silti perillä siitä, millaiset renkaat omassa autossa on. Aina voi sattua virheitä ja alle vaihdetaankin eri renkaat kuin säilöön on jätetty. ”Renkaat ja vanteet kannattaa kuvata ennen vaihtoa ja kirjoittaa ylös renkaan merkki ja malli. Näin mahdolliset epäselvyydet on helpompi selvittää”, Vesalainen neuvoo. Myös renkaiden urasyvyys on hyvä merkitä muistiin ennen vaihdattamista. Rengasliikkeeltä saattaa tulla ennen kausivaihtoa uusista renkaista tarjous, jossa viitataan säilössä olevien renkaiden olevan uusimiskunnossa. Tällainen on hyvää palvelua, mutta joskus vaihtokehotus annetaan vielä varsin hyväkuntoisista renkaista. ”Kun muistiinpanot ovat kohdallaan, kuluttaja pystyy itsekin arvioimaan vaihtotarvetta. Nyrkkisääntönä on, että kesärenkaan uusiminen alkaa olla ajankohtaista, kun urasyvyys alittaa neljä millimetriä ja tarvirenkaan viisi millimetriä. Nastarenkaissa vaikuttaa myös se, että eri renkaiden välillä nastamäärä saa poiketa korkeintaan 25 %”, Vesalainen kertoo. MUISTA JÄLKIKIRISTYS Renkaanvaihdon jälkeen on muistettava jälkikiristys noin 100 – 150 km:n ajon jälkeen riippumatta siitä, onko renkaat vaihdettu liikkeessä vai itse omalla pihalla. Jälkikiristyksellä varmistetaan, etteivät pultit ole löystyneet esimerkiksi mahdollisten hiekanmurujen murennuttua vanteen ja pyörännavan välissä. Myös rengaspaineet on hyvä tarkistaa vaihdon jälkeen, vaikka vaihto olisi tehty liikkeessä. Auton käyttöohjekirjassa on kerrottu oikeat paineet erikseen pienelle ja isommalle kuormalle. Talvirenkaissa Autoliitto suosittelee käyttämään 0,2 baria valmistajan suositusta korkeampia paineita. VERONPALAUTUKSET maksetaan tänä vuonna tiistaina 11. joulukuuta. Oikea pankkitilinumero nopeuttaa veronpalautuksen saamista, mutta oikea tilinumero puuttuu vielä 70 000 suomalaiselta Verohallinnon tiedoista. TALVIRENKAIDEN vaihtosesonki alkaa olla Etelä-Suomessa kuumimmillaan. Kuluttajalta vaaditaan tarkkuutta huolimatta siitä, vaihtaako renkaat itse tai vaihdattaako ne rengasliikkeessä. Ikäihmisellä on oikeus nauttia omien voimavarojensa mukaisesta, hyvästä ja merkityksellisestä elämästä – joka päivä. Wilhelmiina on yksilöllisyyttä arvostava palvelukoti, jossa voi elää omannäköistä elämää monipuolisten palvelujen keskellä. Meillä on koteja erilaisiin tarpeisiin, itsenäisestä asumisesta ympärivuorokautiseen hoivaan. Asumispalvelukeskus Wilhelmiina, Taavetti Laitisen katu 4, 00300 HELSINKI puh. 09 473 473 | wilhelmiina@wilhelmiina.fi Tervetuloa hyvän arjen kotiin Tule tutustumaan meihin ja ota halutessasi läheisesi mukaan. Tarjoamme teille käynnillä lounaan. Lämpimästi tervetuloa! Tutustu: www.wilhelmiina.fi Soita ja sovi tutustumiskäynti! puh. 09 473 473 Merkityksellistä elämää www.leikkiluola.fi MEININKIA MARRASKUUHUN ULKOILMA LEIKKILUOLA ODOTETTAVISSA MARRASKUUSSA TERVETULOA! HAKANIEMEN TORILLA
• 6 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2018 Putkiremontti Viemärisaneeraus LVI-palvelut Sähköurakointi Toimialueemme ovat Helsinki, Espoo, Vantaa, Sipoo, Loviisa, Järvenpää ja Kerava. Tulemme myös sovittaessa myös kauemmaksikin. SanFors Oy, Höylänlastu 1, 06150 Porvoo myynti@sanfors.fi www.sanfors.fi, 010 322 1090 Jos talonne viemärit ovat valurautaisia tai betonisia ja yli 30 vuotta vanhoja niin ne tarvitsevat todennäköisesti uusimista. Me SanForsilla teemme viemärisaneeraukset sukkasujuttamalla jolloin rakentieta ei tarvitse rikkoa ja rahaa säästyy. Meidän toimintamenetelmät ovat yleisesti noin 40 % edullisempia verrattuna menetelmiin, joissa vanhat putket vaihdetaan uusiin. Valitse laadukkain tekijä valitse SanFors. SanFors_255x110mm.indd 1 2.3.2017 16:33:51 LIHATUKKU VEIJO VOTKIN OY TEHTAANMYYMÄLÄ ma-pe 7-21, la 7-18, su 10.30-17 Vanha talvitie 8, 00580 Helsinki ? 09-774 33 477 CHEF WOTKIN’S PALVELUTISKIT Prisma Itäkeskus Vanhanlinnantie 1 00900 Helsinki ? 010 766 8912 S-Market Sokos Helsinki Postikatu 2 00100 Helsinki ? 010 766 1047 www.wotkins.? Oho! Helsinkiläisravintolan nimenä on Dallas-sarjasta tuttu Sue Ellen MONI muistaa legendaarisen televisiosarja Dallasin ja siinä esiintyneen roolihahmon Sue Ellenin. Näyttelijä Linda Grayn esittämä Sue Ellen viihtyi usein ravintoloissa, drinkkien tai lounaan ääressä. Helsingin Kauppatorin lähellä sijaitsee yllättäen ravintola nimeltään Sue Ellen. -Voisi sanoa, että osaksi ravintolan nimi tulee kyllä Dallas-televisiosarjasta. Lähtökohtaisesti kuitenkin idea on tullut meidän markkinointitiimiltämme. Eli he ovat heitelleet nimiehdotuksia, joista Sue Ellen on jäänyt omistajiemme huulille mieluisana vaihtoehtona, kertoo ravintolapäällikkö Saana Harjula. -Jo lausuttaessa Sue Ellen tulee hymy huulille. Totta kai nimi luo mielikuvia sarjasta ja siitä löytyy viitteitä ravintolassamme, Saana Harjula lisää. Etelärannassa sijaitsevan ravintolan omistajat ovat Timo Linnamäki, Samuil Angelov, Henri Alen ja Tommi Tuominen. Sue Ellen -ravintola mainostaa tarjoavansa USA:n etelävaltioiden autenttisia herkkuja. Amerikkalainen Dallas-sarja sijoittui etelän Teksasiin. Ravintolan drinkkilistalla on esimerkiksi Bourbon -viskijuomaa, jota tv-sarjassakin juotiin. Draamasarja Dallas kertoi Ewing-suvun elämästä Southforkin ratsutilalla Teksasissa. Dallasia tehtiin pääasiassa vuosina 1978-1991. Jani Jakonen
• LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 7 12 | 2018 autoja liiken negaa la.fi Janna Roope Salminen Autoja liikennetoimittajat Tule mukaan juhlistamaan alan tunnustuksia ja palkitsemisia huippuviihteen parissa Gaalan kohokohtana julkistetaan Autoja liikennetoimittajien Vuoden Auto Suomessa 2019 -äänestyksen voittaja 30 autouutuuden joukosta. Lukuisten palkitsemisten ja tunnustusten lomassa gaalavieraita viihdyttävät musiikkiesityksillään Janna, Roope Salminen ja viihdeorkesteri Dallapé sekä Iist Side Singers -kuoro. Juontoihin tuovat vauhtia ja glamouria Emma Kimiläinen ja Nina Rahkola. Vuoden Auto Suomessa 2019 Ehdokkaat: Audi A6 Audi Q8 BMW 6-sarjan GT BMW X2 BMW X4 Citroën C3 Aircross Citroën Berlingo Dacia Duster DS7 Crossback Ford Focus Honda CR-V Hyundai Kona Jaguar E-Pace Jaguar I-Pace Kia Ceed Lexus LS 500h Mercedes-Benz A-sarja Mercedes-Benz CLS Mercedes-Benz G Mitsubishi Eclipse Cross Nissan Leaf Opel Combo Life Peugeot Rifter Porsche Cayenne Škoda Karoq Ssangyong Rexton Suzuki Jimny Volkswagen Touareg Volvo XC40 Volvo V60 Perjantai 9.11. 2018 klo 19.00 Messukeskus Helsinki VARAA ILLALLISKORTTI TAI OMA NIMIKOITU GAALAPÖYTÄ Illalliskortti 346,00 € sis. alv. 24 % Nimikoitu gaalapöytä 3 460,00 € sis. alv. 24 % (sis. 10 illalliskorttia) Illalliskortti oikeuttaa korkeatasoisella illallisella höystetyn gaalanautinnon ohella sisäänpääsyyn Auto 2018 -megatapahtumaan 9.-11.11.2018. VARAUKSET: info@autojaliikennegaala.fi tai 0400 617761
• 8 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2018 Asutko uudessa kerrostalossa? – Näin valmistaudut talveen oikein ”Vastavalmistuneissa kerrostaloissa on enemmän tekniikkaa kuin vanhemmissa. Siinä voi olla alkuun vähän opettelemista. Esimerkiksi viime kesän helteiden aikana moni yllättyi kuullessaan, ettei huoneistokohtaista lämmönsäätöä voi käyttää asunnon viilentämiseen”, Lakean asuntokohteissa työskentelevä Oksanen kertoo. Nyrkkisääntö kerrostaloasujalle on, että kodinkoneita, rakenteita, lämmitysjärjestelmää tai ilmanvaihtoa koskevista vioista tulisi aina ilmoittaa isännöitsijälle. Esimerkiksi vetoisuuden tunteeseen ja asunnon lämpötilaan voi kuitenkin vaikuttaa helposti itse. TARKISTA NÄMÄ ENNEN PAKKASTEN TULOA! ? 1. Säädä patteria huomisen sään perusteella. Uusissa kerrostaloissa on tyypillisesti huoneistokohtaiset termostaatit, joista oman kodin lämpötilaa voi säätää suunnilleen 20–25 asteen välillä. Lämmön lisäämisen tai vähentämisen vaikutukset tuntuvat yleensä puolen päivän viiveellä. Jos aamuksi on luvassa pakkasta, käännä termostaattiin tehoja jo illalla. ? 2. Valmistuiko kotisi kesällä? Tarkkaile lämpötiloja! Jos kotitalosi on ihan uusi, on todennäköistä, että sen lämmitysjärjestelmä tasapainotetaan kuntoon vasta ensimmäisen kunnon pakkasjakson aikana. Urakoitsija tiedottaa tasapainotuksista asukkaille. Jos asuntosi sisälämpötila laskee alle 20 asteen termostaattien säädöistä huolimatta, ota yhteyttä isännöitsijään. ? 3. Kerää ilmainen lämpö talteen. Uudet kerrostalot ovat tiiviitä, minkä ansiosta auringon lämpöä on helppo hyödyntää asunnon lämmittämiseen. Kerää ilmainen energia talteen: pidä aurinkoisina päivinä verhot auki valoisana aikana, ja sulje ne yöksi lämpöhukan välttämiseksi. ? 4. Uusia ikkunoita ei tarvitse tiivistää. Jos ikkunoista vetää, kannattaa siitä ilmoittaa isännöitsijälle tai huoltoyhtiöön. Ikkunoiden viat kuuluvat urakoitsijan takuun piiriin. ? 5. Laske ilmanvaihdon tehoja pakkassäällä. Koneellinen ilmanvaihto säätöineen saattaa hämmentää siihen tottumatonta. Perussääntö on, että ilmanvaihdon tehoa tulisi lisätä, jos asunnossa on paljon ihmisiä tai esimerkiksi saunomisesta johtuvaa kosteutta. Tehoa kannattaa vastaavasti kääntää pienemmälle kovalla pakkasella tai asunnon ollessa tyhjillään. Jos olet säätänyt ilmanvaihdon mielestäsi oikein, mutta asuntosi tuntuu silti vetoisalta tai tunkkaiselta, ota yhteyttä isännöitsijään tai huoltoyhtiöön. Älä vaihda suodattimia itse tai tuki korvausilmareittejä esimerkiksi teipillä tai villalla. ? 6. Sulje parvekkeen ikkunat. Lasitetun parvekkeen valmistelu talvea varten ei vaadi paljoa! Riittää, että tarkistat, että parvekelasit ovat kiinni. Näin lumi ei pääse satamaan parvekkeelle. Jos parvekettasi ei ole lasitettu, muista tyhjätä se säännöllisesti lumesta. Raskas lumikuorma voi vaurioittaa parvekkeen rakenteita. Vinkit antoi Lakean isännöitsijä Pasi Oksanen. ERITYISESTI uusien kerrostalojen asukkaiden on syytä olla tarkkana talven lähestyessä: moderniin talotekniikkaan tottumaton saattaa säätää kotinsa asetukset helposti pieleen. Isännöitsijä Pasi Oksasen mukaan valtaosa asukkailta tulevista kysymyksistä liittyy asunnon lämmönsäätöön ja ilmanvaihtoon. Nopeille Sähköikkunat, Peruutuskamera ja Keskuslukko KAUPANPÄÄLLE! PARANNA ELÄMÄNLAATUASI! LIIKU OMATOIMISESTI SÄHKÖLLÄ! Todella helppo ajaa! ON TURHA MAKSAA LIIKAA! OSTA 550 EFI+EPS 4x4 Finm an LUM IAUR A 800? 550 EFI 4x4 EDUN ARVO 2990? 2-PAIKKAISET TRAKTORIMÖNKIJÄT SAA AJAA TIELLÄ! EDUN ARVO 2990? Lumiauralla 6790?+tk HETI TOIMITUS! KOKO EUROOPAN 1 MERKKI! MADE IN TAIWAN VUODEN TAKUU! 4x4 5990 ? +tk Rahoituksella alk. 139?/kk. Otamme vaihdossa mönkijät, mp:t ym. KATSO ESITTELYVIDEOT www.tgb.fi 7990 ? +tk SH.10490? +tk EDUN ARVO 3050? Rahoituksella alk. 179?/kk. SH. 11990? +tk 600 EFI +EPS T3b Isoin maavara 30,5 cm Aito 100% 4-veto 26" Testivoittajarenkaat ym. Ohjaustehostin 10990 ? +tk Rahoituksella alk. 199?/kk. OHJAUSTEHOSTIN 1000i V-Twin LT T3b 4x4 EDUN ARVO 2490? MAX EPS 11990 ? +tk SH. 13990? +tk sis. VINSSI + PERÄVAUNUPISTOKE! PRO+EPS 7490 ? +tk Rahoituksella alk. 169?/kk. SH. 9990? +tk AM121 tai B-kortti. Kaikki mallit 60 km/h. 600 EFI EPS AR lavamalli 9890 ? +tk Rahoituksella alk. 189?/kk. 4x4 550 EFI LT MAX 6790 ? +tk Rahoituksella alk. 169?/kk. 4x4 2-PAIKKAINEN Jo yli 200 kiinteistöalan ammattiyritystä on valinnut TGB traktorin ja markkinoiden parhaan Patentoidun Kotimaisen tehdä kunnolla lumityöt, kasata 2,5 m korkealle ja tiellä aurausnopeus jopa 30 km/h 13 cm korkean erikois-kumiterän ja vetokoukkuun asti ulottuvan palkkirungon ansiosta, ketjuja ei tarvita koska pito on huippuluokkaa. FINMAN V-auran lumitöihin ammattikäyttöön, 9 asentoa pikalukituksella. Tämä on ainoa yhdistelmä jolla voi Rahoituksella alk. 75?/kk. EI TARVISE AJOKORTTIA (ennen 1985 syntyneet!) Lavan mitat: P1000 x L750 x K 300 mm. HETI TOIMITUS! Lisävarusteita: Nastarenkaat, Vetokoukku, Peräkärry, Lisäakkusarja, Akkulämmitin, Suojapeite. Ei ajokorttia, ei rekisteröintiä, saa ajaa jalkakäytävillä. Tehokas 60V 1000W moottori. 3 nopeusaluetta 10-17-25 km/h. Akut 5 x 20Ah. Pakki. Ajomatka 50-60 km. Lisävarusteet: Akkulämmitin, Nastarenkaat, Suojapeite. 1890 ? Nopeille TAKA-BOXI + TELINE KAUPANPÄÄLLE! (arvo 290?) Tilaa esite! Takuu 2 v. PYRKIJÄ E400 3-pyörä SÄHKÖSKOOTTERI MEILLÄ TAKUU, VARAOSAT JA HUOLTO PELAA VARMASTI! Suomessa yli 150 huoltopistettä. Nopeat toimitukset kotiin asti! MODULARBOX OY MÖN KIJÄ CENTER Kartanonherrantie 9, 02920 ESPOO kehä III Tilaukset ja tiedustelut puh. tai s-postilla myynti@rally.fi 040 553 2428 050 3300 882 KATSO ESITTELYVIDEOT www.rally.fi Takuu 2 v. (8790?) Automaattijarrut. Säädettävä ohjaustanko. Luxus-hytti, tilaa isollekin kuskille. Lämmityslaite, Keskuslukitus. Peruutuskamera. Vääntävä moottori 1400 W. Tehokkaat 2 x 100Ah akut. Ajomatka 60 km. Nop. 17 km/h. Isot 35 cm ilmakumirenkaat. 5490 ? +tk Rahoituksella alk.149?/kk. Saa ajaa jalkakäytävillä. Markkinoiden hienoin kauppakassi jolla saa ajaa ilman ajokorttia! Hinnat alk. 4890? Rahoituksella alk.149?/kk. 6990 ? +tk Max.nop. 45 km/h. Halpa vakuutus! Lämmityslaite. Pakki. Rekisteröity 2:lle. Markkinoiden paras 72 V vääntävä 2000 W moottori. 6 voimakasta erikoisgeeliakkua. Yhteensä 3,6 KWh. Yhdellä latauksella 70 km! Tupla-lisäakuilla jopa 150 km! Lataus 220 V pistorasiasta. TILAA ESITE! Nopeille ISO TAKA-BOXI KAUPANPÄÄLLE! (arvo 490?) Hytillinen SÄHKÖSKOOTTERI Nastarenkaat +alumiinivanteet 490? Akkulämmitin asennettuna 190? Suojapeite 50? NYT Yhteishinta koko Talvipaketille 590 ? (730?) HETI TOIMITUS! HETI TOIMITUS! Takuu 2 v. TILAA HETI! Varaudu talveen...
• LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 9 12 | 2018 Asukkaiden pysäköintitunnukset eivät laajene koko kantakaupunkiin Helsingissä Osassa kantakaupunkia vastaava asukaspysäköintimalli ei kuitenkaan ole käytössä eikä sitä aiota tulevaisuudessakaan ulottaa kaikkialle kantakaupungissa lukuunottamatta Kumpulaa, Käpylää ja Toukolaa. -Asukasja yrityspysäköintijärjestelmää laajennetaan vaiheittain kaupunginhallituksessa vuonna 2014 hyväksytyn Helsingin pysäköintipolitiikan mukaisesti. Järjestelmä on tarkoitettu vanhemmille asuinalueille, joissa autopaikkoja ei ole kaavoitettu tonteille tarpeeksi, valottaa liikenneinsinööri Juha Hietanen Helsingin kaupungilta. Uudemmilla asuinalueilla, kuten esimerkiksi Ruoholahdessa, Arabianrannassa, Kalasatamassa ja Jätkäsaaressa, järjestelmää ei oteta käyttöön, koska näillä alueilla tarvittavat pysäköintipaikat on kaavoitettu tonteille. Kadunvarsipaikat on näillä alueilla tarkoitettu asiointija vieraspysäköinnille. -Käpylään, Kumpulaan ja Toukolaan asukasja yrityspysäköintijärjestelmän on suunniteltu laajentuvan seuraavassa vaiheessa muutaman vuoden kuluttua. Tästä laajennuksesta ei vielä ole päätöksiä, Juha Hietanen kertoo. Asukaspysäköintijärjestelmän alueella asuvat autoilijat voivat hankkia tunnuksen, joka oikeuttaa pysäköimään katujen varsilla olevilla asukaspysäköintipaikoilla. Nämä parkkipaikat on aina merkitty liikennemerkillä. Pysäköintiä parkkikiekolla on rajoitettu näillä alueilla. Jani Jakonen Vaihda matkakorttisi uuteen HSL-korttiin! Nykyiset matkakortit lakkaavat toimimasta, kun HSL ottaa käyttöön uudet vyöhykkeet joukkoliikenteen hinnoittelussa ensi keväänä. Matkakortin käyttäjien on vaihdettava matkakorttinsa uuteen HSL-korttiin tai otettava käyttöön älypuhelimessa toimiva HSL-sovellus. Vanhalla matkakortilla olevat kausi ja arvo siirretään vaihdossa uudelle siniselle HSL-kortille. Uusi HSLkortti toimii samalla tavalla kuin vanha matkakortti, mutta kortin ulkoasu on uudistunut. Matkakortit ja HSL-kortit toimivat vaihtoaikana rinnakkain. Vihreiden matkakorttien vaihto uusiin sinisiin HSLkortteihin onnistuu jo muun muassa HSL:n palvelupisteissä ja R-kioskeilla. MAKSULLISELLA asukaspysäköintitunnuksella tapahtuva kadunvarsipysäköinti on käytössä suurimmassa osassa Helsingin kantakaupunkia, ja järjestelmä laajenee marraskuun alussa kantakaupungin ulkopuolelle Munkkivuoreen ja Etelä-Haagaan. Yrittäjä! Tässä on paikka sinun ilmoituksellesi. Kysy lisää myynti@letterbox.fi Jätkäsaaren liikuntapuisto on niin laaja, että se rakennetaan kahdessa vaiheessa. Ensimmäinen vaihe valmistuu syksyllä 2019 ja toinen vaihe joskus myöhemmin. Jätkäsaaren liikuntapuisto on viisi hehtaaria. Sinne tulee kaksi täysikokoista urheilukenttää pukusuojineen ja huoltorakennuksineen. Lisäksi suunnitelma käsittää kolme pienpelikenttää, juoksuradan, skeittipaikan, lähiliikuntapaikan ja pallottelunurmen. Helsingin kaupunki on varannut koko hankkeen toteuttamiseen 13 miljoonaa euroa. Kustannuksia nostavat erityisesti hankalat esirakennustyöt, sillä alueella on sijainnut kaatopaikka. Entisestä kaatopaikkakäytöstä johtuen alueella on tehty järeitä maapohjan vahvistustöitä. Erityisesti paalutustyöt ovat ollet vaativat: syvimmillään paaluja on paalutettu jopa 25 metrin syvyyteen. Lisäksi paalulaattojen alla tarvitaan kaasunkeräyskerros, pohjamaasta nousevien kaatopaikkakaasujen vuoksi. Liikuntapuiston ja laivojen matkustajaterminaalin välissä on ainoastaan Tyynenmerenkatu. Liikuntapuiston eteen ei rakenneta Jätkäsaaren asuintaloja. Valtava liikuntapuisto on rakenteilla Helsingin Länsiterminaalin vieressä HARVASSA suurkaupungissa on iso liikuntapuisto kansainvälisen laivaterminaalin vieressä. Mutta Helsingissä pian on. Helsingin Länsiterminaalia vastapäätä on rakenteilla Jätkäsaaren liikuntapuisto. Jätkäsaaren liikuntapuisto on viisi hehtaaria. Sinne tulee kaksi täysikokoista urheilukenttää pukusuojineen ja huoltorakennuksineen. KALLIONSAVEL.FI KALLIONSAVEL SÄVELEN LOUNAS Sävelen lounaspöydästä löytyy herkut joka lähtöön. Buffetissa päivittäin kaksi lämmintä ruokaa, keittoa ja salaattia 10,30€ LISÄKSI TARJOLLA Päivän salaatti tai burgeri 12,50€ Päivän kasvisruoka 10,30€ Kuukauden tarjous 15,20€ TERV ETUL OA!
• 10 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2018 044 2377 973 • Oikeudenkäynnit • Asiakirjojen laadinta • Muut lakiasiat Laki Helander Oy Maalaa puupinnat ekologisesti aidolla ilman liuotinaineita! allbäck-pellavaöljymaalilla Rakennusapteekki Oy, Korkeavuorenkatu 8, Helsinki ti–pe 11–17, la 11–15, ma suljettu. www.rakennusapteekki.? Litralla maalia maalaat jopa 20 m²! BITMASTER TIETOKONEHUOLTO Pursimiehenkatu 16 ? puh. (09) 174 746 bitti@bitmaster.fi ? www.bitmaster.fi Hotellin kaavoitus Palacen taakse etenee – toimistotilan määrä vähenee alueella KAARTINKAUPUNGISSA sijaitsevan toimistotalon julkisivussa näkyy erikoisia mainosikkunoita, joissa on värikkäitä kuvioita ja havainnekuvia talonrakennuskohteista. Valkoisen toimistotalon ulko-oven yläpuolella lukee: Rakennusteollisuus. Rakennusteollisuus RT ry:n pääkonttori on häipynyt Unioninkatu 14:sta kiinteistöstä kadun toiselle puolelle Eteläranta kymppiin, eli Palacen taloon. Järjestön käytössä olleeseen toimistotaloon suunnitellaan hotellia. Helsingin kaupunkisuunnittelulautakunta hyväksyi 23. lokakuuta asemakaavan muutoksen, joka mahdollistaa hotellin sijoittamisen 7-kerroksiseen toimistorakennukseen osoitteessa Unioninkatu 14. Kadun toisella puolella Eteläranta 10:ssä toimi aikoinaan Hotelli Palace, ja nykyään talo tunnetaan Elinkeinoelämän keskusliiton pääkonttorista. Kaavamuutoksessa vuonna 1969 valmistuneen toimistotalon maantasokerros muutetaan liikeja toimistotiloiksi sekä hotellin vastaanottoja ravintolatiloiksi. Kerrokset 2-6 muutetaan hotellihuoneiksi. Ylimmän kerroksen kokousja saunatilat saneerataan hotellihuoneiksi. Unioninkadun hotellihankkeen myötä hotellien määrä Helsingin keskustassa kasvaa. Samalla toimistotilojen määrä Kaartinkaupungin alueella vähenee. -Kyseisellä alueella on vakiintunut tilakanta ja suhteellisen vähän vapaata toimistotilaa. Hotelli sijoittuu alueelle, jossa toimistotilan kysynnän arvioidaan pysyvän korkeana seuraavan 20 vuoden aikana, kerrotaan asemakaava-aineistossa. Alueen toimitilapotentiaali heikkenee hotellihankkeen vuoksi. Toimistotilaa menetetään noin 4350 kerrosneliömetriä. Kasarmitorin kulmaan viime vuonna valmistunut uusi toimistotalo korvaa osan menetetystä potentiaalista. Kaupunkisuunnittelijoiden mielestä hotellihanketta kannattaa puoltaa vaikka toimistotila alueella väheneekin. -Hotelli tuo osan työpaikoista takaisin alueelle. Näin ollen muutos ei ole negatiivinen työpaikkojen näkökulmasta. Kaavoittajan mukaan hotellin katutasoon tulevat toiminnot elävöittävät kävely-ympäristöä ja eheyttävät kaupunkikuvaa. -Toimistorakennuksen muuttuminen hotelliksi muuttaa rakennuksen ilmettä. Rakennuksesta tulee näkyvämpi osa Unioninkatua. Kuntosali vaativaan makuun Voimaharjoitus on tärkeässä roolissa vahvan ja terveellisen kehon saavuttamisessa. Kuntosalimme ovat avoinna 24h vuoden jokaisena päivänä. Korkealaatuiset harjoittelulaitteemme ja ammattitaitoiset Fressi Trainerimme takaavat, että Sinä voit keskittyä treenaamiseen ja itsesi vahvistamiseen. Katso aloitu starjou s! fressi2 4.fi/20 18 TIENAA VIISIKYMPPIÄ OMAA KÄYTTÖRAHAA! TULE JAKAMAAN TÄTÄ LEHTEÄ Jakelua teet kahtena iltana kuukaudessa ja tienaat 50 euroa! Myös kokopäiväistä jakelutyötä tarjolla. Katso: www.letterbox.fi
• LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 11 12 | 2018 Aito NunnaUuni. Kodin lämmin sydän. Tule tutustumaan uutuusmalleihimme ja hyödyntämään takkamarkkinaedut. Myymälässä esillä lähes 30 mallia. ILMAINEN MITTAKÄYNTI, OTA ROHKEASTI YHTEYTTÄ! NUNNAUUNI-MYYMÄLÄ VANTAA Tammiston Kauppatie 25, puh. 040 5151 514 tai 045 6433 072 Avoinna: ma-to 12–17 • pe 12-16 • la 11-14 Eniten lämpöä – tyylistä tinkimättä! Mallitakkoja edullisesti NunnaUuni varaa kokoonsa nähden eniten lämpöenergiaa. Paino yksin ei ratkaise. Sitä miellyttävämpää ja pidempään kestävää lämpöä saat 1-3 vuorokauden ajan, mitä enemmän energiaa (kWh) tulisijasi varaa. NunnaUuni-tulisijojen miellyttävästä lämmöstä kertoo myös energiamerkinnän matala 1-2 kW:n luovutusteho. Valitse NunnaUuni hyödyt sekä ostaessa että lämmittäessä! M UU TT OM YY NT I! Toimi pian mallitakkoja rajoitetusti! Aito harmaa luonnonkivi, Mammutti-vuolukivilaji yhdistettynä puhdaslinjaiseen ja tyylikkääseen muotokieleen. Upeat pintaja ulkomuotovaihtoehdot sekä ilmeikkäät kivipinnat antavat monia mahdollisuuksia erilaisiin sisustustyyleihin. www.nunnauuni.com Rankan työpäivän päätteeksi moni suomalainen suuntaa herkkukaapille. Suklaa tai jäätelö tuntuu stressin keskellä ansaitulta. Rasvainen ruoka tai makeat naposteltavat piristävät, kun mieli on maassa ja ulkona yhä pimeämpää. – Ihmisillä paino nousee herkästi pimeään aikaan. Pimeys laskee monilla mielialaa, ruoka taas kohottaa sitä – siispä hoidamme itseämme syömällä. Usein ulkona liikkuminen ja sosiaalinen aktiivisuus vähentyvät syksyn tullen, ja silloin syömisen merkitys mielihyvän lähteenä ja tunteiden säätelyn välineenä korostuu, tiivistää ravitsemusterapeutti Anette Palssa Terveystalosta. OHJAAVATKO TUNTEET SYÖMISTÄSI? Tunnesyömisestä puhutaan silloin, kun tunteita yritetään säädellä syömisen keinoin. Tunnesyömisen ajatellaan usein liittyvän ylipainoon, mutta todellisuudessa se ei ole vain ylipainoisten haaste. Kaikki me syömme joskus tunteisiimme, eikä se aina ole pahasta. Ongelmaksi tunnesyöminen muodostuu, kun siitä tulee lähes ainoa keino säädellä omia tuntemuksia. – Tunnesyömiseen kannattaa puuttua, kun se alkaa haitata fyysistä tai henkistä hyvinvointia. Moni ajattelee, että enhän minä syö tunteisiini, mutta napostelee jatkuvasti stressaantuneena, vaikka ei olisikaan nälkäinen, havainnollistaa Palssa. Palssa tietää, mistä puhuu, sillä häneltä on juuri ilmestynyt Tunnesyöminen-niminen kirja yhdessä ravitsemusterapeutti Maare Kauppisen kanssa. Hänen mukaansa ongelmallista on, jos tiedostaa, ettei ole nälkäinen, mutta jotain on silti ihan pakko saada: – Jos tuntuu, ettei viikonloppu ala ilman pizzaa tai piti syödä järkevästi, mutta tulikin taas syötyä paketillinen keksejä, voi olla kyse tunnesyömisestä. Myös huono ateriarytmi ja jatkuva nälkä voivat ajaa sokeaan mielihalujen seuraamiseen. Siksi tunnesyömisen karistamisen kulmakivi onkin säännöllinen ja riittävä syöminen. NÄIN TALTUTAT TUNNESYÖMISEN: ? 1. Aloita perusasioista. Mielitekoja ilmenee enemmän, kun on syönyt, nukkunut tai liikkunut liian vähän. Meistä kaikista tulee tunnesyöjiä ruokakaupassa väsyneenä ja nälkäisenä harhaillessamme. Säännöllinen ja riittävä ruokailu auttaa pitämään syömisen hallinnassa. ? 2. Mieti, missä mättää. Tunnesyömisessä on harvemmin todella kyse siitä, että suklaa nyt vain on niin hyvää. Siksi kannattaa pysähtyä pohtimaan, millaista elämää haluaa viettää ja millaista se on nyt. Tylsistynkö töissä tai onko parisuhde koetuksella? Kun arkeen kuuluu mukavaa tekemistä, mielekästä työtä ja toimivia ihmissuhteita, on syömiseen liittyviä mielihalujakin helpompi lähteä työstämään. ? 3. Pysähdy mieliteon äärelle. Herkkuhimon iskiessä kannattaa pysähtyä kuulostelemaan, miltä kehossa tuntuu. Onko nälkä tai jano, väsyttääkö, onko olo stressaantunut? Mitä todella tarvitsen? Tunnereaktio kestää 90 sekuntia, sen jälkeen tietoinen ajattelu ja omien tekojen harkinta on helpompaa. ? 4. Riko rutiinit. Annatko itsellesi luvan nauttia ruoasta vain silloin, kun koet raataneesi sen eteen? Kun ruoka toimii jatkuvasti palkintona tai lohdukkeena, syömiseen liittyvä nautinto vähenee. Sen sijaan, että söisit pizzan joka perjantai palkintona rankasta viikosta, mieti, voisiko pizzapäivä olla keskiviikko. Ruoan ei koskaan tarvitse olla palkinto tai lohduttaja, vaan siitä voi iloita ja nauttia tunteista riippumatta. Lähde: Terveystalo Syötkö stressiin tai suruun? Näillä vinkeillä taltutat tunnesyömisen SYYSVÄSYMYKSEN keskellä mielihyvää haetaan usein syömisestä. Ravitsemusterapeutti kertoo, kuinka tunnesyömisen kierteestä pääsee irti.
• 12 LÄHETÄ JUTTUVINKKI: toimitus@letterbox.fi 12 | 2018 Seuraava lehti ilmestyy 6.12. UUSI ŠKODA FABIA CLEVER FIKSUSTI VARUSTELTU Hinta alk. 13 987 € ŠKODA Yksityisleasing esim. 278 €/kk skoda.fi ŠKODA FABIA CLEVER -mallisto alk. 13 986,06 €, (WLTP, uusi mittaustapa) CO 2 -päästöllä 126 g/km. ŠKODA Fabia Clever -malliston CO 2 -päästöt 126–127 g/ km. Yhdistetty EU-kulutus 5,6 l/100 km. SKODA FABIA HB 1.0 MPI CLEVER alk. 13 986,06 €, (WLTP, uusi mittaustapa) CO 2 -päästöllä 126 g/km ja yhdistetyllä EU-kulutuksella 5,6 l/100km, yksityisleasinghinta esim. 277,30 €/kk, sopimuskausi 48 kk/40 000 km, hinta sopimuskaudelta 13 310,40 €. Hinnat sisältävät toimituskulut 600 €. Kuvan autot erikoisvarustein. Katso tarkat hintatiedot malleittain osoitteesta skoda.fi/hinnastot. ŠKODA Yksityisleasing -tuotteen rahoittaa Axus Finland Oy. ŠKODAT MYY JA HUOLTAA Arita Herttoniemi, Mekaanikonkatu 16, 00880 Helsinki Myynti avoinna ark. klo 8-18 ja la klo 10-15. Huolto avoinna ark. klo 7-18. Löydät meidät myös Facebookista! ARITAN SYYSMARKKINAT Erään Škoda-vaihtoautoja 1000€ polttoainelahjakortti kaupan päälle.