2015 8 www.leppavaara-lehti.net www.facebook.com/leppavaaralehti Tarjoamme kodinvaihtoosi riskittömyyttä ja huolettomuutta sekä varmuutta onnistumisesta. Kiinteistömaailma | Espoo SeaSide Keilaranta 1, 02150 Espoo • Tavoitat meidät 24h/7 numerosta 09 2310 1200, seaside@kiinteistomaailma.fi • www.kiinteistomaailma.fi/espoo-seaside • Arkisin klo 9-16 Asetamme käyttöösi kaiken asiantuntemuksemme. Tunnemme Espoon, sen ihmiset, kodit ja kadut perinpohjin. Tunnemme asuntomarkkinoinnin keinot ja välineet. Etsimme koko ajan ennakkoluulottomasti uusia mahdollisuuksia ja tekniikoita, joilla voimme varmistaa sinulle huolettoman ja varman kodinvaihdon. Suunnitteletko kodinvaihtoa? Pyydä meidät Kotikäynnille! Saat kilpailukykyisen tarjouksen kattavista kodinvaihtopalveluista. Lisää tietoa meistä ja tavastamme toimia saat kotisivuiltamme: www.kiinteistomaailma.fi/espoo-seaside. Sieltä löydät myös tiedot kotien esittelyistä. Löydät meidät myös Facebookista. Martti Huhtamäen kesäkolumni: Tiekirkot kutsuvat s. 2 KESÄLLÄ ON LUPA HERKUTELLA s. 7 Mikrosiru on lemmikkisi turva s. 3
3 8•2015 Varaa aikasi laadukkaaseen studiotai miljöökuvaukseen! YO-kuvaus alk. 55e Onnea, uusi ylioppilas! MYÖS hääkuvaukset Tuo vanhat valokuvasi meille. Teemme niistä uudet ja entistä ehommat jälkipolvien ihailtaviksi. Meiltä viralliset passikuvat, myös sähköisenä! Galleria, 2. krs, Konstaapelinkatu 4, Leppävaara p. 09 541 9575, 050 3744715 www.fotogalleria.fi Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Puhelinvaihde Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3, 02650 Espoo (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Puhelinvaihde Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Leppävaara puh 09 2709 3501 Espoonlahti puh 09 2709 3502 kielonkukka@kolumbus. www.kielonkukka. Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Myymme myös hautakiviä Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit -15% Suomen yrittäjät -10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Lihatukku Veijo Votkin oy tehtaanmyymäLä ma-pe 7-21, la 7-18, su 11-18 Vanha talvitie 8, 00580 Helsinki ? 09-774 33 477, www.votkin.fi chef wotkin’s paLVeLutiskit prisma itäkeskus Vanhanlinnantie 1 00900 Helsinki ? 010 766 8912 s-market sokos helsinki Postikatu 2 00100 Helsinki ? 010 766 1047 Tinurinkuja 4, 02650 Espoo puh 09-5404350 / toimisto@espoonisannointi.fi Helsingin eläinsuojeluyhdistys HESY kehottaa kaikkia lemmikin omistajia tunnistusmerkitsemään eläimensä mikrosirulla. Siruttamisen yhteydessä lemmikin ja sen omistajan tiedot on syytä rekisteröidä johonkin tunnettuun eläintietokantaan. Mikrosiru helpottaisi löytöeläintalolle päätyneen eläimen omistajan jäljittämistä ja nopeuttaisi eläimen palautumista alkuperäiseen kotiinsa. Suomessa lemmikin tunnistusmerkitseminen on vapaaehtoista, mutta koirista valtaosa sirutetaan ja rekisteröidään jo nyt. Valitettavaa on, että kissoja tunnistusmerkitään edelleen vähänlaisesti ja myös hylätään enemmän kuin koiria. Tämä näkyy Suomen löytöeläintalojen arjessa. – Selvitysten mukaan löytöeläintaloille päätyy vuosittain noin 10 000 kissaa, joista keskimäärin vain 10 prosenttia palaa alkuperäiseen kotiinsa, kun taas koirista valtaosa palautuu omistajalleen. Siruttamista ja rekisteröintiä voidaankin pitää eräänlaisena eläimen henkivakuutuksena: niiden avulla eläimen omistaja on usein selvitettävissä ja eläimen hoitoaika löytöeläintalolla lyhenee. Ratkaisevaa on myös omistajan aktiivisuus: eläintä on ryhdyttävä etsimään aktiivisesti heti katoamisen jälkeen, sanoo HESYn puheenjohtaja Susanna Paavilainen. Koirien tunnistusmerkitseminen ja rekisteröinti on pakollista jo lähes kaikissa EU-maissa, ja todennäköistä on, että sama velvoite tulee koskemaan myös kissoja. HESY toivookin, että kissojen ja koirien mikrosirutus ja rekisteröinti säädetään Suomessa pakolliseksi ja Suomeen perustetaan keskusrekisteri, johon kaikkien sirutettujen eläinten tiedot tallennetaan. Nykyisen monen erillisen tietokannan järjestelmä vaikeuttaa ja hidastaa eläimen omistajan löytymistä, koska viranomaisten ja löytöeläintalojen henkilökunnan aikaa kuluu omistajan tietojen etsimiseen eri rekistereistä. Tunnistusmerkintäja rekisteröintivelvoitteen avulla myös lemmikkinsä hylänneet omistajat saataisiin rikosvastuuseen eläimen heitteillejätöstä. – Tämä edistäisi vastuullista eläimenpitoa ja vähentäisi osaltaan lemmikin harkitsematonta hankintaa. Etenkin kissojen asema paranisi: kodittomien ja villiintyneiden kissojen määrä vähenisi, jos eläimen hylkäämisestä jäisi kiinni ja siitä seuraisi rangaistus, Paavilainen lisää. Pakollisen tunnistusmerkinnän ja rekisteröinnin avulla kyettäisiin hillitsemään myös pentutehtailua, mikäli kasvattaja olisi velvollinen rekisteröimään pennut ennen niiden myyntiä. Lisäksi mikrosiru edesauttaisi varastetun eläimen oikean omistajan löytämistä. Suomessa tunnistusmerkittyjen eläinten tietokantoja ylläpitävät mm. Turvasiru-verkkopalvelu (turvasiru.fi) ja Siruhaku.fi-verkkopalveluun (siruhaku.fi) potilastietonsa tallentavat eläinlääkäriasemat. Myös Suomen Kennelliitto pitää tietokantaa koirille ja Suomen Kissaliitto kissoille. Mikrosirun avulla löytöeläin pääsee nopeasti kotiin
4 8•2015 Ostamme KAIKKEA KODINTAVARAA mm. taideja käyttölasia, keramiikkaa, posliinia, astioita, tauluja, kirjoja, kokoelmia, soittimia, musiikki-instrumentteja, harrastevälineitä, levyjä, huonekaluja, valaisimia, työkaluja, koruja, ym. ym. KUOLINPESÄT, MUUTTOJÄÄMÄT Nopea nouto, maksu heti käteisellä. Seppo ja Sari 0400 218 225 Hartaasti odotettu kesäloma ei aina suju suunnitelmien mukaan. Mitä jos vaikkapa jalka murtuu tai kuume vie päiväkausiksi sängynpohjalle? Sairastumisen tai loukkaantumisen yllättäessä vuosiloma voidaan keskeyttää. Näin lomapäivät eivät hupene sairastamiseen vaan säästyvät myöhempään ajankohtaan. Vuosiloman vaihtaminen sairauslomaksi edellyttää työtekijältä aktiivisuutta. 1) Työntekijän tulee olla työnantajaansa yhteydessä ja pyydettävä vuosiloman tai sen osan keskeytystä. Työntekijällä on oikeus saada vuosiloma siirrettyä jo ensimmäisestä sairauspäivästä lukien. 2) Lisäksi työntekijän tulee esittää luotettava selvitys työkyvyttömyydestään (usein käytännössä sairauslomatodistus), jos työnantaja sitä pyytää. Sairaus yllättää kesken kesäloman – miten vaihtaa vuosiloma sairauslomaksi? Sydänmerkki myönnetään normaalisti elintarvikkeille, jotka ovat sydänystävällisempiä valintoja omassa tuoteryhmässään. Nyt Sydänmerkin saa poikkeuksellisesti myös kesän paras musiikki – sillä tekeehän hyvä musakin hyvää sydämelle, kiteyttää Sydänmerkin markkinointipäällikkö Eeva Hietalahti Sydänliitosta. Sydänmerkki musalle pyytää siis kaikkia suomalaisia äänestämään omaa suosikkibiisiään vapaamuotoisten perustelujen kera. Kampanjan sydänystävällisinä kumppaneina toimivat Nelonen Median kaikki kuusi radiokanavaa: Radio Suomipop, Radio Aalto, Radio Rock, Loop, Groove FM ja Metro Helsinki. Äänestys Nelosen radioiden verkkosivuilla ja Instagramissa Sydänmerkin kesän parhaalle biisille voi antaa 26. heinäkuuta saakka edellä mainittujen radiokanavien verkkosivuilla. Äänestykseen voi osallistua myös lähettämällä biisin nimen ja valokuvan Instagramiin hastagilla #sydänmerkkimusalle. Suomen rakastetuin biisi julkistetaan elokuussa, jollloin arvotaan kaikkien äänestäjien kesken myös kahden hengen festivaalimatka Berliiniin. Sydänmerkki musalle – koska hyvä musa saa sydämen hymyilemään Musiikkipäällikkö Mikko Koivusipilä: Nelosen radiot ovat totta kai mukana Sydänmerkki musalle -kampanjassa, sillä meidän radioissamme soi vain musiikki, joka on lähellä kuuntelijoidemme sydäntä – tutkitusti! Sydänmerkki on Suomessa ainoa elintarvikepakkausten symboli, joka kertoo tuotteiden ravitsemuksellisesta laadusta. Maaja metsätalousministeriö on rekisteröinyt merkin EU-lainsäädännön mukaiseksi ravitsemusväittämäksi. Järjestelmästä vastaavat Suomen Sydänliitto ry ja Suomen Diabetesliitto ry.Tänä vuonna Sydänmerkki täyttää 15 vuotta. Sydänmerkki-tuotteita on tällä hetkellä 1100, joista noin 900 löytyy vähittäiskaupoista. Tuotteita on yhteensä 103 elintarviketeollisuuden yrityksellä tai viljelijällä. Sydänmerkki-aterioita tarjotaan noin 200 ravintolassa. Pelasta tallenteesi säästä muistosi Merenkulkijankatu 2, 02320 Espoo (Espoonlahti) puh. 0400 593 344 www.kuvaklassikko.fi DIGITOINTIVIIKOT 13.6. asti Siirrämme arvokkaat muistosi DVD:lle tai kiintolevylle. Nyt tarjoushintaan kotivideot, kaitafilmit ja diakuvat. DIAKUVAT Valokuvausliike Ylioppilaskuvaus 45 € • Viralliset passikuvat heti (myös sähköisenä) Antikvariaatti Ostamme & myymme kirjoja ja sarjakuvia KUVAKLASSIKKO Oy KOTIVIDEOT & KAITAFILMIT -20% -40% Pelasta tallenteesi säästä muistosi Merenkulkijankatu 2, 02320 Espoo (Espoonlahti) puh. 0400 593 344 www.kuvaklassikko.fi DIGITOINTIVIIKOT 13.6. asti Siirrämme arvokkaat muistosi DVD:lle tai kiintolevylle. Nyt tarjoushintaan kotivideot, kaitafilmit ja diakuvat. DIAKUVAT Valokuvausliike Ylioppilaskuvaus 45 € • Viralliset passikuvat heti (myös sähköisenä) Antikvariaatti Ostamme & myymme kirjoja ja sarjakuvia KUVAKLASSIKKO Oy KOTIVIDEOT & KAITAFILMIT -20% -40% Pelasta tallenteesi säästä muistosi Merenkulkijankatu 2, 02320 Espoo (Espoonlahti) puh. 0400 593 344 www.kuvaklassikko.fi DIGITOINTIVIIKOT 13.6. asti Siirrämme arvokkaat muistosi DVD:lle tai kiintolevylle. Nyt tarjoushintaan kotivideot, kaitafilmit ja diakuvat. DIAKUVAT Valokuvausliike Ylioppilaskuvaus 45 € • Viralliset passikuvat heti (myös sähköisenä) Antikvariaatti Ostamme & myymme kirjoja ja sarjakuvia KUVAKLASSIKKO Oy KOTIVIDEOT & KAITAFILMIT -20% -40% Maksullisten jätteiden hinnoittelu yksin kertaistuu: maksat jätemäärästä, et tuontitavasta. Otamme Sortti-asemilla edelleen maksutta vastaan esimerkiksi sähkölaitteita (rajoitettu määrä), metallia ja kodin vaarallisia jätteitä. Katso tarkemmat ohjeet: www.hsy.fi/sorttiasemat. Lajittele jätteet ja pääset halvemmalla. Kiitos kun lajittelet! LAJITTELE JA SÄÄSTÄ Hinnat muuttuvat Sortti-asemilla 1.8.2015 Sortti-asemat Sydänmerkki musalle -kampanja etsii kesän rakastetuinta biisiä
5 8•2015 Tukalan kuumia hellekelejä varmasti tällekin kesälle vielä osuu. Nyt on hyvä palauttaa mieleen fiksut ja helpot viilennysvinkit sekä tarkastuslistan energiatehokkaan siirrettävän ilmastointilaitteen hankintaan ja käyttöön. Jäähdytyslaitteet kuluttavat sähköä ja käyttökustannukset yllättävät, jos viisaan viilennyksen taito ei ole tallella. Älä päästä hellettä sisään Suojaa kotisi helteellä energiataloudellisesti. Koneellista jäähdytystä ei välttämättä tarvitse lainkaan, mikäli paahteen ja keskipäivän kuuman ilman pitää visusti ulkona sekä pyrkii välttämään lämpöä tuottavien laitteiden käyttöä sisällä. Huolehdi ilmanvaihdosta ja säädöistä. Tarkista, että oleskelutilojen lämpöpatterit on suljettu tai säädetty alhaiselle lämpötilalle. Jos kylpyhuoneessa on mukavuuslattialämmitys (sähkö), se kannattaa sulkea kokonaan pidemmän poissaolon ajaksi. Helteellä lattialämmityksen lämpötila-asetusta voi muutenkin pitää matalammalla kuin talvella. Kesällä sisäilman vaihtuvuus on selvästi huonompi kuin talvella. Varmista riittävä ilmanvaihto kosteissa tiloissa, jotta lattia kuivuu päivän aikana. Toimi näin: 1. Pidä ovet ja ikkunat kiinni päivällä. 2. Vedä ikkunoiden eteen verhot tai laske kaihtimet. 3. Sammuta tarpeettomat sähkölaitteet. Vältä esimerkiksi uunin ja sisäsaunan lämmitystä. 4. Avaa ikkuna tarvittaessa vain varjon puolelta. Hyödynnä yön viileyttä tuuletuksessa. Valitse energiatehokas ilmastointilaite Helteiden jatkuessa sisälämpötilakin voi nousta tukalan korkealle, jolloin tuulettimia ja ilmastointilaitteita hankintaan kotiin helpottamaan oloa. Tuulettimella huoneilman saa liikkeelle, jolloin iholta poistuu lämpöä nopeammin, vaikka tuuletin ei varsinaisesti alennakaan sisälämpötilaa. Siirrettävät ilmastointilaitteet sen sijaan jäähdyttävät huoneilmaa ja poistavat siitä kosteutta. Vertaile energiamerkin tietoja ja valitse huolellisesti. Käytä laitteita järkevästi ja jäähdytä vain tarpeeseen. Toimi näin: 1. Mieti käyttötarkoitus ja valitse laite sen mukaisesti: jäähdytysteholtaan pienemmät laitteet riittävät esimerkiksi makuuhuoneeseen, mutta isompiin tiloihin tarvitaan enemmän kapasiteettia. 2. Tarkista laitteen energialuokka (A–G) ja valitse mahdollisimman energiatehokas laite. 3. Vertaile laitteiden äänitasoa (dB), erot ovat suuria. Erityisesti makuuhuoneessa käytettävä laite saisi mielellään olla myös hiljainen. 4. Energiamerkin energiatehokkuuskerroin (EER) ilmaisee laitteen hyötysuhteen. Mitä suurempi luku, sitä taloudellisemmin laite jäähdyttää. 5. Tutki myös laitteen poistoilmaputki ja tarkista, että sen saa järkevästi tuuletusikkunan tai oven välistä ulos ja kiinnitetyksi paikoilleen. Jos putki luiskahtaa sisälle, laite puhaltaa kuuman ilman huonetilaan. Tämä voi johtaa siihen, että laite käy jatkuvasti ilman taukoja ja samalla kuitenkin kuumentaa sisäilmaa. Vinkkejä järkevään koneelliseen jäähdytykseen Tuulettimien, puhaltimien ja ilmastointilaitteiden käyttö maksaa laitteesta ja käyttötavoista riippuen vajaasta kymmenestä sentistä jopa pariin euroon vuorokaudessa. Sähköä ja rahaa säästää, kun käyttää laitteita järkevästi. Toimi näin: 1. Sammuta laitteet, kun et oleskele huoneessa. 2. Älä pidä ikkunaa tai ovea auki, jos käytät koneellista jäähdytystä. 3. Huonekohtaiset laitteet: Rajaa viilennettävä alue tilaan, jossa korkeasta huonelämpötilasta on eniten haittaa, kuten makuuhuoneeseen. 4. Ilmalämpöpumpun jäähdytyskäyttö: yleensä jo asteen tai parin viilennys riittää tekemään sisäilman miellyttäväksi, koska huoneilmasta poistuu myös kosteutta. Pe 28.8. klo 19 PaPeri T alk. 13 €, Lippupiste La 5.9. klo 19 CLub 27 Konsertissa kuullaan mm. Kurt Cobainin, Jim Morrisonin, Janis Joplinin ja Jimi Hendrixin huikeimpia hittejä alk. 38/34 €, Lippupiste Ke 9.9. klo 19 Dave LinDHoLM alk. 17,50 €, Lippupiste Pe 11.9. klo 19 JuKKa PerKo & iiro ranTaLa Duo alk. 22,50/19,50 €, Lippupiste Su 13.9. klo 15 Trio CaYao – Tango Fuego alk. 14/9 €, Lippupiste To 17.9. klo 19 ToPi SaHa & vaLTaTie 13 alk. 9,50 €, Lippupiste Pe 18.9. klo 19 anSSi KeLa alk. 20 €, Lippupiste La 19.9. klo 19 anna-Mari KäHärä orCHeSTra alk. 19,50 €, Lippupiste Pe 25.9. klo 19 irina: ääni iHoLLa alk. 14,50 €, Lippupiste SoiTTonieKanauKio 1 a, 02600 eSPoo | SeLLoSaLi.Fi Tarvitsetko avustajaa tai seuraa lääkäriin, kaupankäynneille, ulkoiluun tai sinulle muuten tärkeään paikkaan? Autan eri asioissa: siivouksessa, pyykinpesussa, vaatehuollossa. Kotiapu Maria Silva Puh: 046 636 0112 / +358 45 1744 724 ELINVOIMAA HYVINVOINTIPALVELUT LEPPÄVAARANRAITILLA FIRSTBEAT HYVINVOINTIANALYYSI Tukevatko elämäntapasi terveyttä? Liikutko riittävästi? Nukutko laadukkaasti? Näe stressin ja palautumisen tasapaino sykevälivaihtelusta. 3 VRK MITTAUS 160,Tarjous voimassa15.8. asti --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------KÄRSITKÖ KEMIKAALIALLERGIASTA? LAADUKKAAT LUOMU IHONHOITOTUOTTEET -30% tarjous voimassa 15.8. asti tai niin kauan kuin tuotteita riittää -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ELINVOIMAA Konstaapelinkatu 3, sisäänkäynti Leppävaararaitti 3 0400 395 112 / info@elinvoimaa.fi / www.elinvoimaa.fi Palvelut: Keliakiatutkimus verestä, helikobakteeritutkimus verestä, hemoglobiinin mittaus, veren sokerin mittaus, elävän ja kuivanveren analyysit, kokonaiskolesteroli – lipidit, pH-mittaus syljestä, Firstbeat-hyvinvointianalyysi – sykevälitutkimus, PSA-mittaus, Pilates ja foamroller yksilöja pienryhmävalmennus. Bunda – jumppaväline TARKOIN VALITUT LAADUKKAAT ITSEHOITOTUOTTEET Pidä kesähelle kurissa kotonasi
6 8•2015 Kesäloma on hyvää aikaa lukea perinteisiä kirjoja. Paitsi että lukeminen kehittää ja avaa uusia maailmoja, se on myös virikkeellistä toimintaa aivoille. Kirja-alan asiantuntija vinkkaa teokset, jotka kannattaa lukea tänä kesänä. Kirjojen lukeminen on aivojen kannalta erikoinen tehtävä, sillä se vaatii pitkäaikaista muistin käyttöä ja tarinan hallintaa. – Tämän päivän työelämässä joutuu keskittymään pieniin yksityiskohtiin ja tekemään asioita kiireellä yksi kerrallaan. Se auttaa tekemään nopeita päätöksiä, mutta kirjaa lukiessa pääsee aivan erilaiseen mielentilaan. Pitkään tekstiin perehdyttäessä mieli rentoutuu, mikä vaikuttaa suoraan kognitiiviseen toimintaan, aivotutkija Minna Huotilainen Työterveyslaitokselta kertoo Huotilaisen mukaan lukeminen parantaa ajattelua. – Kirjojen lukeminen auttaa muistamaan, havaitsemaan ja ymmärtämään paremmin sekä tekemään viisaampia päätöksiä. Lukemalla saavutamme rauhallisen tilan, mikä lievittää stressiä. Hektisen työelämän lisäksi arkeen tuo sirpaleisuutta sosiaalinen media, jonka käyttäminen on yleensä lyhytjänteistä heilahtelua eri juttujen välillä. – Silpputekstien lukeminen väsyttää, ja aivot tarvitsisivat säännöllistä lepoa. Jos loman alettua on vaikeaa tarttua kirjaan, voisi seesteiseen tunnelmaan päästä esimerkiksi rauhallista musiikkia kuuntelemalla tai takkatulta katselemalla. Hidas ja yksinkertainen fyysinen tekeminen rauhoittaa ja johdattaa ajattelemaan, ettei enää olekaan kiire vaan aika keskittyä suurempaan kokonaisuuteen. Erotiikannälkäisille Fifty Shades -trilogian jatko-osa Mitä sitten lukea tänä kesänä? Loman voisi aloittaa esimerkiksi aikuisten värityskirjalla, joita on myynnissä lukuisia erilaisia. – Värittäminen on tämän hetken hitti. Se on sopivan hidasta ja rentouttavaa puuhaa kaikille, jotka ovat siirtymässä kiireisestä työelämästä lomalle, kirjafani ja verkkokirjakauppa Adlibriksen toimitusjohtaja Marjo Tuomikoski vinkkaa. Suuriksi lukuromaaneiksi hän nostaa herkän ja koskettavan Jojo Moyesin Ole niin kiltti älä rakasta häntä -teoksen sekä Anthony Doerin Kaikki se valo jota emme näe -kirjan, jota on myyty Yhdysvalloissa yli miljoona kappaletta. – Doerin teos on lumoavan säkenöivä ja kaunis. Sitä ovat ylistäneet sekä kriitikot että lukijat. Kuumaa ja eroottista vipinää kesään tuo E. L. Jamesin teos Grey, joka on miesnäkökulmasta kerrottu, kohutun ja valtavia määriä myyneen Fifty Shades -trilogian jatko-osa. Teoksen saa suomenkielisenä elokuussa. – Fredrik Backmanin Britt Marie kävi täällä -teosta on sanottu naispuoliseksi Mielensäpahoittajaksi. Kirja on ihanan pirskahteleva ja iloa täynnä oleva, vähän keveämpi kesälukeminen, Tuomikoski vinkkaa. Verkkokirjakauppojen ansioista kirjojen hankkiminen on helppoa, joten niitä voi tilata vaikka suoraan kesämökille. – Toimitusajat ovat lyhimmillään pari päivää. Jos ihan hillitön lukuhimo iskee, kannattaa ostaa ladattava äänikirja tai e-kirja. Silloin kirjan äärelle pääsee muutamalla klikkauksella, Tuomikoski muistuttaa. Sepeli on ässä. 010 3911 900 www.seepsula.fi Kaikki kiviainekset rakentajalle. Aivotutkija suosittelee kirjojen lukemista lomalaisille: Lievittää stressiä ja parantaa päätöksentekokykyä Tartu kesällä näihin E. L. James: Grey Anthony Doerr: Kaikki se valo jota emme näe Jojo Moyes: Ole niin kiltti älä rakasta häntä Lars Kepler: Vainooja Jussi Valtonen: He eivät tiedä mitä tekevät Fredrik Backman: Britt-Marie kävi täällä Aikuisten värityskirjat Tiina Vainio: Saunapilates Kirsi Etula ja Sunna ValkeapääIkola: Mekkotehdas aikuisille Timo Parvela: Paten jalkapallokirja Vinkit: Adlibriksen toimitusjohtaja ja kirjafani Marjo Tuomikoski Somelakkoon edes päiväksi? Kun rauhalliseen lomatunnelmaan on vihdoin päästy, olisiko lomalla aika jopa pitää taukoa sosiaalisesta mediasta? – Jos kyseessä on someaddikti, jonka täytyy illalla viimeisenä ja aamulla ensimmäisenä vilkaista Facebookin ja Twitterin uutisvirtaa, voisi sellainen ihminen koittaa olla vaikka päivän ilman sosiaalista mediaa, aivotutkija Minna Huotilainen Työterveyslaitokselta ehdottaa. Yksinäiset ihmiset puolestaan hyötyvät sosiaalisen median kontakteista. Facebookista voi löytää vanhoja koulukavereita vuosien takaa, ja heidän kanssaan voi sopia tapaamisen myös kasvokkain. – Yksinäisille ihmisille en missään nimessä suosittele somelakkoa, vaan päinvastoin sosiaalisen median hyödyntämistä ystävien ja tekemisen löytämiseen, Huotilainen sanoo. Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Puhelinvaihde Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3, 02650 Espoo (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Puhelinvaihde Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Leppävaara puh 09 2709 3501 Espoonlahti puh 09 2709 3502 kielonkukka@kolumbus. www.kielonkukka. Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Maksuton ohjevihko ja kustannusarvio Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit –15% Suomen Yrittäjät –10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10% Espoonlahden toimisto Yläkaupinkuja 2 (Soukka) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Leppävaaran toimisto Konstaapelinkatu 3 (Gallerian lähellä) Avoinna ma-pe klo 9-16.30 Muina aikoina sopimuksesta Myymme myös hautakiviä Alennukset arkuista ja uurnista: Veteraanit -15% Suomen yrittäjät -10% Espoolaiset -10% Kauniaislaiset -10%
7 8•2015 25.7. klo 13 Turnaus on ravintoloiden välinen 16 turnausvuosi Turnauksen isäntänä toimii Ravintola Kapteenin Kajuutta ja turnaus pelataan Laajasalossa Kaikille pelaajille ruoka ja juoma • • • • Ilmoittaudu mukaan Restaring ravintolasi joukkueeseen kassalla! Ravintolat löydät osoitteesta K-18 IlmoIttaudu mukaan Restaring ravintolasi joukkueeseen kassalla! Ravintolat löydät osoitteesta www.restaring.fi osanottomaksu 10e sisältää: • meno-paluu kuljetus ravintolastasi. meno klo 13. • Ruokailu ja kisajuoma • ota mukaan omat onget ja syötit. • Ei virveleitä, verkkoja tai katiskoita... Voittajille pokaalit seuraavista kilpailulajeista: • nopein kala • Pienin kala • Suurin kala • Parhaan ravintolan kalasaalis • Vuoden 2015 kalastaja Lettu, lätty, räiskäle, ohukainen… Rakkaalla lapsella on monta nimeä, mutta yksi asia on varma: letut kuuluvat Suomen suveen! Mökillä letut voi paistaa isolla muurinpohjapannulla ulkona ja myös nauttia luonnon helmassa. Voit valmistaa lettutaikinan joko alusta asti itse tai vähän oikoen valmiista lettujauhoseoksesta (esim. Myllyn Paras Lettuja Vohvelijauho), jolloin mukaan tarvitaan vain vesi. Vaihtelua lettuihin saat käyttämällä erilaisia nesteitä taikinaan, esim. kookosmaitoa tai mansikkamehua. Kesän kunniaksi voit käyttää myös kermaa. Paista reilu satsi lettuja ja tee niille suolainen tai makea täyte, jolloin letut maistuvat täytteestä riippuen joko ruokaisina alkupaloina tai jälkiruokaherkkuina. Ensin kannattaa tehdä taikina turpoamaan, sitten valmistella täytteet ja lopuksi paistaletut. Täytteen voi tarjota erikseen tai laittaa isoihin lettuihin valmiiksi täytettä päälle ja kiertää ne rullalle. Näyttäväksi herkuksi pöytään sopii mansikkainen lettukakku. Keitä sen kylkeen hyvät kahvit, sido kukkaseppele päähän ja nauti kesästä! Pistä pystyyn lettukestit! Letut ovat helppoja kesäherkkuja – ne voit paistaa vaikka ulkona Vinkki Valmiit lettuja vohvelijauhot ovat käteviä varsinkin mökkioloissa, retkellä tai veneessä, kun monille pussukoille ei ole liiaksi tilaa. Edes maitoa tai munia ei tarvita. Kaikki ilahtuvat lettukesteistä eikä tarvitse miettiä, tuliko tuliaiselle käyttöä. Lettutaikina n. 35 pientä tai 10 isoa lettua 2 munaa 5 dl maitoa, kookosmaitoa, laimeaa mansikkamehua tai mausteista kivennäisvettä 2 dl Karkeita vehnäjauhoja tai Erikoisvehnäjauhoja ½ tl suolaa (1 tl vaniljasokeria tai kardemummaa) 2 rkl sokeria 2 rkl voisulaa tai öljyä Riko munat kulhoon ja vatkaa munien rakenne rikki. Vatkaa joukkoon neste, jauhot, suola, sokerit ja rasva. Anna taikinan turvota mieluiten ½ tuntia. Paista pieniksi letuiksi tai isommiksi ohukaisiksi/ räiskäleiksi. Lettukakku mansikoilla Tarvitaan 7 8 isoa lettua Täyte: 3-4 dl mansikkatai marjasurvosta tai -hilloa 1l mansikoita mansikan, sitruunamelissayrtin tai minttu-yrtin lehtiä Rahkaseos: 2 tlk kermaa tai vähälaktoosista vispautuvaa kermavalmistetta (4-5 dl) 2-3 rkl sokeria 2 t vaniljasokeria 2 tlk maitorahkaa (500 g) Lettujen jäähtyessä valmista rahkaseos. Vatkaa kerma kulhossa vaahdoksi, mausta sokereilla. Vatkaa joukkoon lopuksi rahka. Kokoa lettukakku tarjoilualustalle. Laita pohjalle ensin jäähtynyt lettu, sitten ohuelti mansikkahilloa tms., rahkaseosta ja muutamia pilkottuja mansikoita. Aseta seuraava lettu päälle ja tee samanlaisia kerroksia niin kauan kuin aineita riittää. Laita päällimmäiseksi reilusti rahkatäytettä, koristele kauniisti mansikoin ja yrtein. Tarjoile heti. Mikäli kakkua ei syödä kokonaan heti, säilytä sitä jääkaapissa. VINKKI: Jos pidät kookoksen mausta, käytä nesteenä myös kookosmaitoa. Juusto-kasvistäyte letuille pieni punatai salottisipuli hienonnettuna 1-2 rkl rypsiöljyä mustapippuria 1 basilikaruukku (osa koristeeksi) 2 punaista tomaattia pieninä kuutioina 1 keltainen tomaatti tai ½ keltaista paprikaa kuutiona 20 g yrttituorejuustoa (voi olla kevyttä) Marjatäyte letuille 2½ dl vaahtoutuvaa kevytkermavalmistetta (Flora 20 %) 1 tlk maustettua rahkaa, esim. sitruunarahkaa tai sekoita maustamattomaan rahkaan sokeria, hunajaa tms. ½ l marjoja, esim. vadelmia, mansikoita tai mustikoita Juusto-kasvistäyte Täytettä varten sekoita ainekset tahnaksi. Nosta täytettä räiskäleelle ja taita kahtia tai kierrä halutessasi rullalle. Voit paloitella rullat annospaloiksi. Marjatäyte rahkalla Makeaa täytettä varten vatkaa kerma vaahdoksi ja lisää siihen maustettu rahka, tai mausta rahka itse. Laita letuille marjoja ja kermarahkaa. Reseptit: Arja Elina Laine, Myllyn Paras Oy
8 8•2015 KOKONAISVALTAISTA HYVINVOINTIA PAINIITYSSÄ RENTOUTTAVAA KESÄÄ! Lotankatu 1 LH 2, 02680 Espoo p. 045 144 3443 info@aurumliving.fi www.aurumliving.fi LEPPÄVAARAN URHEILUPUISTOON REEBOK ARENAN JÄÄHALLIN VIEREEN PINGVIINI JÄÄTELÖKIOSKI AVAAMME 10.4 KLO 12:00 www.milisfood.fi Seuraa Jäätelökioskin tapahtumia täältä Mili´s Food & Café MILI´S FOOD & CAFÉ LEPPÄVAARAN URHEILUPUISTOSSA SIJAITSEMME REEBOK ARENAN JÄÄHALLISSA 2. KRS:SSA PINGVIINI JÄÄTELÖKIOSKI AVOINNA HEINÄKUUSSA JOKA PÄIVÄ, KAHVILASSA KESÄAUKIOLOAJAT TAPAHTUMIEN MUKAAN www.milisfood.fi Seuraa Miliksen tapahtumia täältä Mili´s Food & Café info@milisfood.fi MILI´S FOOD & CAFÉ LEPPÄVAARAN URHEILUPUISTOSSA SIJAITSEMME REEBOK ARENAN JÄÄHALLISSA 2. KRS:SSA PINGVIINI JÄÄTELÖKIOSKI AVOINNA HEINÄKUUSSA JOKA PÄIVÄ, KAHVILASSA KESÄAUKIOLOAJAT TAPAHTUMIEN MUKAAN www.milisfood.fi Seuraa Miliksen tapahtumia täältä Mili´s Food & Café info@milisfood.fi Suosi paikallista! Löydät lähipalvelukartan myös netistä: www.hellas-lehti.fi Leppävaara LINTUVAARA ? KILO VERMO ? MÄKKYLÄ Hanko Sushi Sello, Leppävaarankatu 3-9 Avoinna ma-pe 11-21, la 11-18, su 12-18 Tavoitat meidät numerosta 040 678 7070 HUOMASIT Niin huomaa moni muukin. Varaa tästä tila omalle ilmoituksellesi. myynti@letterbox.fi Puhelin 09-2600107