1-2 2014 m ALMI m a l m i ta pa n i l a p u k i n m ä k i p u i s to l a Pyykkärit riemastuttavat Malmin työväentalolla s. 6 Nooralotta Neziri: ”Nuoret naiset luopuvat urheiluurastaan liian helposti” s. 9 Vakuutukset, pankki ja sijoittaminen. Samasta paikasta ja sopivan läheltä! LähiTapiola Itäkeskus Heikki Pelkonen johtaja, LähiTapiola Pääkaupunkiseutu Tarjoilemme lounasta arkisin klo. 10:30-14:00 Lounasbuffet 9,30€ *sis. salaattipöydän, talon leivän, keiton, lämpimät ruuat, ruokajuomat sekä kahvia ja teetä. Salaattibuffet 7,50€ *sis. salaattipöydän, talon leivän, keiton, ruokajuomat sekä kahvia ja teetä. p. +358 40 754 9118 Helsinki-Malmin Lentoasema, 00700 Helsinki www.facebook.com/Gate1Malmi A-oikeudet Järjestämme niin isot kuin pienetkin juhlat yksilöllisesti suunnitelluin tarjoiluin viihtyisässä ympäristössä. Yrityksille tarjolla ainutlaatuiset kokous-ja koulutustilat kabinetissamme. Kahvit,aamiainen ja lounas tarpeiden mukaan,virvokkeita unohtamatta. Pyydä tarjous!
2 Ei viimeinen pisara Helsingin seudun joukkoliikenteen voidaan sanoa alkaneen vuonna 1862, jolloin pääkaupungin ja Hämeenlinnan välinen rataosuus avattiin. Silloin ei ollut tungosta Linnunlaulun kohdalla. Keskikaupungin hotelleista pääsi Kaivopuiston kylpylään jo vuodesta 1887 alkaen hevosvoimia vankkureiden eteen lisäämällä. Munkkiniemeläiset, haagalaiset ja kulosaarelaiset olivat hekin aktiivisia rakentamalla omia väyliä ennen Helsingin kaupungin puuttumista peliin vastan vuonna 1910. Hevosvetoiset omnibussit vaihtuivat nopeasti hevosvetoisiksi raitiovaunuiksi ja raiteet veivät muutaman vuoden kuluttua eri puolille kaupunkia. Kaupungin raitiovaunumuseo Töölössä tarjoaa riemastuttavia elämyksiä varhaisesta, jos kohta yllättävän lyhyestä alkutaipaleesta. Vielä viime sotien jälkeen junissa oli työläisvaunuja, joissa saattoi vain seistä. Raitiovaunujen avokuistit tarjosivat reippaille pojille mahdollisuuden matkustaa ilman pääsylippua ja härnätä Sipoon murretta puhuvaan henkilökuntaa. Maailman pohjoisin metroliikenne alkoi vuonna 1982. Asiakkaiden tyytyväisyys on ollut hyvä ja vuosittaisin matkustuskertoja enimmillään kuutisenkymmentä miljoonaa. Länsimetro tuo tullessaan kokonaan uudet luvut. Yksityisautoilua on helpotettu kaivamalla maan alle kymmeniä uusia parkkitiloja. Samaan aikaan keskikaupungin maanpäällinenkin pysäköinti on kallistunut iltamyöhälle asti niin kohtuuttomaksi, että esimerkiksi pääsylippu elokuviin maksaa vain puolet elokuvan aikaisesta pysäköinnistä. Uusin joukkoliikenteen hanke on niin sanottu pisararata. Pisara tipahtaa Pasilan ase- malta, pullistuu sekä Hakanimen että Kansallisoopperan kohdalla ja sen pohja on Eliel Saarisen rautatieasemalla. Maan päälle tältä kokonaan maan alla kulkevalta liikennereitiltä pääsee noista neljästä kohdasta. Hyvä tavoite on vähentää muualta tulevien ja muualle menevien matkustajien aiheuttamaa ruuhkaa. *** Vaikka suurista keskikaupungin järjestelyistä tämä olisi viimeinen pisara, tähän suunnittelu ei lopu. Kaupunginjohtaja Jussi Pajusen kuningasajatus on tunneli Tallinnaan. Ajatusta ei ole ammuttu alas. Lontoon liikenteen helpottamiseksi rakennettiin ennen toissa kesän olympialaisia yli 100 miljoonan köysirata. Sellaista sommitellaan Kaisaniemestä ja Hakaniemestä kulkevaksi Laajasaloon Mustikkamaan kautta. Kuudestakymmenestä 60 metrin korkeudella kulkevassa 20 hengen hytissä voisi olla pari baaria ja neuvotteluhuonetta sekä ainakin yksi puulämmitteinen sauna. Hyvä esimerkki siitä, mitä rahalla saa ja mihin hevosella pääsee. on pian avautuva yhden miehen show, Vladimir Putinin olympialaiset. MARTTI HUHTAMÄKI Martti ”Mara” Huhtamäki on valtion journalismipalkinnon saanut Ilta-Sanomien ex-päätoimittaja. Maralta ilmestyi ennen joulua uusi WSOY:n kustantama kirja ”Mara puhuu omiaan”. LONGA kehystämö Linnanherrankuja 4, 00950 Helsinki Valkoisen Ristin talossa, puh 040 1254000 Avoinna arkisin 10-18 TERVETULOA! KORJAUS- JA SANEERAUSTYÖT - HUONEISTOREMONTIT - KYLPYHUONE KUNNOSUKSET - PUUIKKUNOIDEN KUNNOSTUKSET - VASTAAVANMESTARIN PALVELUT Timo Hagelin Gsm +358 40 5795544 Email timo.hagelin@gmail.com www rakennushagelin.fi Letterbox Mediat Ilmoitusmyynti Max Malinen Puh. 045-2610240 Pekka Särkisilta Puh. 050-5553252 Nina Palomäki puh. 045-1644314 Pentti Sirviö Puh. 045 261 0260 Toimitus Puh. 041-7540305 Aineistojen toimitusaika Työstettävä aineisto viimeistään ilmestymisviikon tiistaina klo 12. Sovittu valmisaineisto viimeistään tiistaina klo 16. Riippumaton kaupunginosalehti. Jaetaan kotitalouksiin, liiketilohin ja konttoreihin. Jakelu Letterbox p. 050 408 2082
3 Tervetuloa A-Beautyyn! Haluatko keventyä pysyvästi? Tervetuloa toimivaan laihdutusohjelmaan! Ilmoittaudu mukaan ILMAINEN INFOTILAISUUS sunnuntaina 2.2. klo 19.00, Tasankotie 14, 00730 HKI, kauneushoitola A-Beautyn tiloissa. 3kk kuntosalikortti kaikille uusille asiakkaille! 90€ KUNTOSALI, SOLARIUM, SAUNAT, LISÄRAVINEET, OHJAUKSET Tasankotie 14, 00730 HKI (Kampaamo C-Stylen yhteydessä) Puh. 050 338 3382 Kirkonkyläntie 7 00700 HKI Tammikuun tarjous Aqualan L 200 g perusvoide -30% 6,93 € (9,90 €) Tarjous voimassa 31.1.2014 saakka. Heikinlaakson leipomonmyymälä avoinna arkisin klo 6 – 17.30 ja lauantaisin klo 8 – 13. Malmin leipomossa leivotaan joka päivä. JYA Housing LKV uudet ja innovatiiviset markkinointikeinot nostavat myyntitehomme uudelle tasolle, tuoden parhaan kauppahinnan. Sovi tapaaminen, kerromme lisää tavastamme myydä asuntoja. Pekka Laakso Kiinteistönvälittäjä LKV Gsm. 044 444 0441 Kari raisaari Auntomyyjä, KiAT Gsm. 044 444 0414 Minna Vilpponen Asuntomyyjä Gsm. 044 444 0445 Ilona Huuhtanen Asuntomyyjä Gsm. 044 444 0443 JYA Housing LKV, Pakilantie 71, 00660 Helsinki
5 m ALMI m a l m i ta pa n i l a p u k i n m ä k i p u i s to l a www.malmi-lehti.net Suosi paikallista! Löydät lähipalvelukartan myös netistä: www.hellas-lehti.fi ESKU K HELSINGIN KIIPEILYKESKUS P. 050 554 2218 Y L I IIPE W W W. K kotipalvelut Suvin Kotiapu ja virike m ALMI m a l m i ta pa n i l a p u k i n m ä k i p u i s to l a S . CO M KIIPEILY, kokeile ja ihastu! palveluista Yrittäjä, tässä on näkyvä karttapaikka sinunkin yrityksellesi Kysy: myynti@malmi-lehti.net Jaksamista uuteen vuoteen! Mineraalirikkaat ®& suorituskykyä lisäävä & antavat energiaa ja virkeyttä jokaiseen päivään. Puh. 09-385 5297 LASERHOITOA ® , sekä ® NIIN IHMISILLE KUIN KOIRILLEKIN Laserhoito on tehokas tapa nopeuttaa paranemista tai ennaltaehkäistä tulevia vammoja. Förvaras på torrt ställe, beskyddas för solljus och starkt luktande produkter. Tillslut påsen väl. www.intiaanisokeri.fi Jälleenmyyjä: t -VPOUBJTUVOUJKB .BMNJ
.BMNJO MVPOUBJTUVPUF
:MÊ .BMNJOUPSJ XXX MVPOUBJTUVOUJKBNBMNJ GJ t NZZKBU JOUJBBOJTPLFSJ GJ www.intiaanisokeri.fi TEBOIL MALMI Laserhoito on tehokas tapa nopeuttaa paranemista tai ennaltaehkäistä tulevia vammoja. Jokainen yksilö reagoi laserkäsittelyyn omalla tavallaan, mutta yleisesti hoito on rentouttavaa ja usein olo on väsynyt sen jälkeen. On hyvä tyhjentää hoitopäivänä loppupäivä rasituksesta ja antaa elimistölle aikaa parantaa rentoutuen. Hoito on riskitöntä. Se ei aiheuta syöpää tai pahenna sitä eikä vahingoita sikiötä. Myöskään metalli tai muu materiaali kehossa ei estä laserhoitoa. Yleisimmin laserhoitoa käytetään niin koirilla kuin ihmisillä mm. - haavojen parantaminen - luunmurtumat ja jänne- sekä ligamenttivammat - rasitusvammat - lihaskivut - nivelrikko, – ei paranna, mutta lieventää oireita ja lievittää kipua - kipu ja turvotus sekä bakteerit ja tulehdukset - nivelten kulumat ja nivelten tulehdukset - leikkausten jälkeinen jatkohoito Maahantuoja Masajo Oy Laserhoito on lääketieteellinen hoitomuoto joka on tieteellisesti tarkkaan dokumentoitu ja tutkittu: - nopea, kivuton ja tehokas - vaaraton, ilman sivuvaikutuksia Teen myös hierontoja ja bemerhoitoja koirille sekä hevosille. Lisätietoa web-sivuiltani www.fortuita.fi Sydämellisesti tervetuloa Voimassa 31.3.2014 asti! Päivi Väkeväinen / paivi.vakevainen@kolumbus.fi GSM 050 591 791 4 www.fortuita.fi
6 Milloin kävit viimeksi LASTENTEATTERISSA? Tiesitkö: lähiöteatteri on näytellyt lapsille jo 45 vuotta hin on rakennettu lapsille oma 70 paikkainen pikkuteatteri. Nyt ohjelmistossa on Fantasiasatu IHMEMAA OZ, joka perustuu L.FRANK BAUMIN tarinaan. Näytännöt ovat su 26.01, su 2.02 ja su 9.02. aina klo 15 Lähiöteatteri on tunnettu myös useissa maamme kaupungeissa ja kunnissa. Kiertueet ovat ulottuneet usein kotimaahan, mutta myös ruotsiin,viroon ja saksaan. Ryhmälle on myönnetty Ita-Helsinki palkinto kulttuurityön edistämisestä. Nykyiset toiTotta se on. vahvistaa teatterinjohtaja Jarmo Harjula , joka on luotsannut ryhmää perustamisvuodesta 1969 lähtien. Lähiöteatteri on tuttu vieras niin kouluissa kuin päiväkodeissa, sen tuntevat myös lukuisat yhteisöt ja erilaiset seurat sekä yritykset joiden kanssa se toimii kulttuuriyhteistyössä. Ohjelmiston kohderyhmänä ovat aina olleet lapset. 3-6v sekä 6-12v, mutta esityksiä voi vallan mainiosti seurata ,myös koko perhe yhdessä. Yleisön kanssa Lähiöteatte- rissa kohdataan satujen taikamaailma. Siinä maailmassa on tilaa kokea suuria tunneelämyksiä, ilon, surun, ajatusten, opetusten ja oikeudenmukaisuuden kanssa. Esityksistä on saatu runsaastu palautetta kiitokortein, sähköpostilla, tavatessa. mitilat on vuokrattu Helsingin kaupungilta, joka tukee ryhmää myös taloudellisesti. Lapset ovat aina olleet tämän ryhmän sydämenasia. Teatterinjohtaja toteaa “Kun Helsingin kaupunki on ryhtynyt tuottamaan yhä suurempia massamaisia yleisötapahtumia. Pyrimme me puolestamme osoittamaan että pienikin voi olla kaunista. Pienet katsojat pienessä teatterissa toivottavasti heistä kasvaa teatterinnälkäisiä kansalaisia maahamme. Tämä on meidän panoksemme teatterikasvatukseen. Kerran eräs lapsi, jolle teatteri oli ensikokemus, huudati juuri ennen esitysä “TULEEKS TÄÄ VÄREISSÄ ?” Lähiöteatteri Suurten elämysten, pieni teatteri. Jos kiinnostaa. Kannattaa poiketa! Onnittelut 45 vuotiaalle. NÄYTÄNNÖT su 26.01 klo 15.00 su 2.02 klo 15.00 su 9.02 klo 15.00 Kuvassa vasemmalta Mikko Semi, Minna Aho, Maija Koivistoinen, Jan Ott, Jasmin Kurkela, Tiia Harjula, Jarmo Harjula. Edessä keskellä Julia Tuomioja. Päiväkodit ja koulut ovat lähettäneet lasten piirustuksia joissa lapset ovat kuvittaneet näkemäänsä esitystä. Huikeita muistoja paljon. Vuosia ryhmän kiertue-esityksiä on viety kouluihin ja päiväkoteihin. Nykyisin Lähiöteatteri toimii Myllypuron Liikuntamyllyssä, Myllypurontie 1. Sen tiloi- Jalkahoitaja Kristiina Mälkki Jalkahoitaja AT Perusjalkahoidot Erikoishoidot -Diabeetikon jalkahoito -Haudehoidot -Sisäänkasvavan kynnen hoito jakortit! h a L s ö y M ä t Meil -Paksuuntuneen kynnen hoito -Silikoni-orteesit -Ihomuutosten hoidot; känsät, kovettumat, halkeamat Ajanvaraukset: 09 343 4240 Fysiokeskus Itäkunto, Itäkatu 1-5, 4. Krs, Toimistohotelli VERSO DESIGN TEHTAANMYYMÄLÄ Sahaajankatu 49, Herttoniemi Kotimaisia sisustustuotteita laadukkaista luonnonmateriaaleista. Avoinna ke-to 10–18, pe 10–16 www.versodesign.fi www.facebook.com/versodesignfinland Hurttia komiikkaa teatterin lavalla Neljä naista pyykkäävät lakanoita nyrkkipyykillä samalla, kun yksi heistä paasaa naisen asemasta miehiin nähden, toinen saa aikaan kymmenen minuutin kiivaan keskustelun siitä, mikä on parasta antia ruokapöydässä. Kyseessä on Malmin työväen teatterin esittämä näytelmä ”Pyykkärit”. Näytelmän ohjaajat vierailevat ensi kertaa Malmilla. Henkilöohjauksesta vastaa Michel Budsko, alkuvaiheen ohjauksesta ja visualisoinnista Tarja Ervasti. –Meillä meni aika kauan siihen, että löysimme oikean tekstin. Oli vaikeaa löytää sopiva näytelmä, koska porukkamme on naisvaltaista, varsinkin kun teatteri halusi tällä kertaa hauskan näytelmän. Onneksi löysimme tämän, kertoo ohjaaja Tarja Ervasti. Osa näyttelijöistä on näytellyt jo vuosikymmeniä, mutta nuorisoakin löydettiin edustamaan; Andya esittävä Topi Orava on lähtöisin ylioppilasteatterista ja Elisa Kauppilalla on vahva musikaalitausta. Näytelmä sijoittuu 50-luvun skotlantilaiseen pikkukylään. Tekstissä pohditaan toisaalta modernia elämää ja osaltaan myös naisen asemaa. –Näytelmässä pohditaan naisen asemaa monella tavalla; hahmoista moni miettii omaa elämäänsä, perheensä vointia ja ihmissuhteita. Lisäksi pohditaan muutosta moderniin elämäntapaan. Näytelmän teemat ovat ajankohtaisia nykyäänkin, kertoo ohjaaja Tarja Ervasti. Harrastajateatterissa näytelmiä tehdään omaksi iloksi, mutta näyttelijäporukka ei Kuva: Saana Volanen Hurttia huumoria nähdään niin miesten kuin naistenkin toimesta Malmin työväenteatterin näyttämöllä. kuitenkaan ole kokenut teatterin tekemistä raskaaksi. Päinvastoin. –Koskaan en ole kokenut harjoituksiin tuloa vastenmielisenä, vaikka työn ja arjen ohella tätä tehdäänkin, kertoo Vuokko Suitiala. Budskolla ja Ervastilla on tapana tsempata näyttelijäkuntaa ankarastikin parempiin suorituksiin, mutta sitä ei ole koettu ahdistavana. –Jos kukaan ei koskaan vaatisi meiltä mitään, emme voisi kehittyä lainkaan. Erilaiset näkökulmat tuovat mielenkiintoa tähän hommaan, Anne Karhunen kertoo. Oli kiva päästä tekemään erilaista roolia kuin ennen, totesi Ami Kilpinen. Näyttelijät odottavat innolla tulevaa näytäntökautta. –Luvassa on hauskaa teatteria hurtilla huumorilla! Näyttelijät hehkuttavat yhteen ääneen. Pyykkärit-näytelmää esitetään Malmintyöväentalolla sunnuntaisin ja torstaisin 26.1.-16.3. IIDA REKUNEN
7 tilat t u t i s u U Idänpiste Ravintola, Disko & Edustustila www.idanpiste.fi Disco avoinna pe-la 24-03, muina aikoina voit varata yksityistilaisuuksiin. Laura Sippola ITÄKESKUKSEN MUUTOKSESSA VAHVASTI MUKANA IDÄNPISTE Like Lullaby -videokonsertti AVOINNA JOKA PÄIVÄ! 29.1. Jazz Ilta klo 19-22 7€ 1.2. Saija Varjus klo 23-03 5€ 21.2. Stand Up klo 21-23 7€ Uuden albumin kappaleita kuullaan Pauliina Punkin videoteosten värittäminä. Pe 31.1. klo 19, alk. 13/9 € Kuukauden ITÄKESKUS, Tallinnanaukio 4 / Turunlinnantie 14 Avoinna ma,ti,to 16-02, ke, pe ja su 16-03, la 13-03 kirjavieraat TERVETULOA VIIHTYMÄÄN! Idän Pisteen kisastudio 70 tuuman TV:stä ALE: Käsin maalattuja yksilöllisiä taideteoksia, seinäveistoksia ja printtitauluja huippuedullisesti. Tutustu netissä ja tule käymään myymäläämme Itäkeskuksessa! Finnphonia Emigrantica Ma 3.2. klo 18: Hannu-Pekka Björkman ma 10.3. klo 18: Kauko Röyhkä ma 7.4. klo 18: Kjell Westö Haastattelijana toimittaja Raisa Rauhamaa, vapaa pääsy Kymmenen kuvaa Suomesta kymmenellä kielellä Monikielisten ja -kulttuuristen näyttämötaiteilijoiden esitys metsästää suomalaisuuden ydintä. Ke 5.2. klo 19 (ensi-ilta), la 8.2. & su 9.2. klo 17, ti 18.3. & ke 19.3. klo 19, alk. 13/9 € Talviloma- kursseja lapsille ja nuorille Katutanssikurssi Ma 17.2. – ke 19.2. klo 11-12.30: 7-11-vuotiaat, klo 13-14.30: 12-17-vuotiaat. Teatterimaskeerauskurssi Ti 18.2. – to 20.2. klo 12-15.30: 11-17-vuotiaat. Vapaa pääsy, ilmoittautumiset katja.thomson@hel.fi, (09) 310 88444. Musta laatikko Tanssiteos neljälle naistanssijalle. Koreografia Arja Raatikainen. Pe 7.2. klo 19 (ensi-ilta), su 9.2. klo 15, ti 11.2., ke 12.2., pe 14.2. & la 15.2. klo 19, alk. 25/15 € Tuottaja tavattavissa Millaisia tapahtumia sinä toivoisit Stoaan? Tule esittämään toivomuksia Stoan ohjelmistoon ja keskustelemaan kulttuurista. Kahvitarjoilu ja pientä purtavaa. Pe 28.2. klo 14–18, vapaa pääsy Pekka en Heikkin mennään Kuningasidea Tositapahtumiin pohjautuva monologinäytelmä elämän mukiloimasta halvaantuneesta näyttelijästä. Ke 26.2. klo 14 ja 19, alk. 13/9 €, päiväesitys 5 € 12-henkinen reggae- ja rap-vaikutteinen yhtye tuo hyvää fiilistä talven keskelle. Pe 28.2. klo 19, alk. 13/9 € Näillä Liput: 09 310 12000, stoa.lipunmyynti@hel.fi ja Lippupalvelu Turunlinnantie 1, Itäkeskus, stoa.fi, facebook.com/stoansivu
8 %JHJQBJOFUVU WÅSJMMJTFU r H ( QSJOU %JHJQBJOFUVU WÅSJMMJTFU r H *WPSZ CPBSE Käyntikortit A4 esitteet Moola antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, rentoutua, elää hetkessä, lievittää stressiä, nauttia kokonaisvaltaisesta hyvästä olosta ja huoltaa sekä kehoa että mieltä. Tervetuloa kokeilemaan astanga-, hatha- ja yinjoogaa sekä meditaatiota osoiteeseen Malminkaari 23. 500 kpl, 4/0 = 117:00 1000 kpl, 4/0 = 190:00 100 kpl, 4/0 = 51:00 200 kpl, 4/0 = 64:00 500 kpl, 4/4 = 185:00 1000 kpl, 4/4 = 290:00 Katso kirjekuorien painatustarjoukset nettisivuiltamme! www.tpt-print.fi 5BSKPVLTFU PWBU WPJNBTTB TBBLLB Offset- ja digipaino ,JWJQPSUJOUJF r )FMTJOLJ VARTIOKYLÄ 1VIFMJO r UJNP!UQU QSJOU ñ )JOOBU TJTÅMUÅWÅU UPJNJUVLTFO 1, TFVEVMMB r ,BJLLJ IJOOBU BMW r ,ÅZOUJLPSUJU r -PNBLLFFU r ,JSKFLVPSFU r &TJUUFFU r )JOOBTUPU r -FIEFU r ,VUTVU r 1BQFSJUBSSBU r ZN Ostamme KAIKKEA KODINTAVARAA mm. taide- ja käyttölasia, keramiikkaa, posliinia, astioita, tauluja, kirjoja, kokoelmia, soittimia, musiikki-instrumentteja, harrastevälineitä, levyjä, huonekaluja, valaisimia, työkaluja, koruja, ym. ym. KUOLINPESÄT, MUUTTOJÄÄMÄT Nopea nouto, maksu heti käteisellä. Seppo ja Sari 0400 218 225 Malmi Malmi Kymmenittäin lajeja. Tuhansia harrastajia. Tapanilan Erä. Suuri suomalainen jo 80 vuoden ajan. Malmilla Jumppaan tai kuntosalille Tutustu monipuoliseen liikuntatarjontaan ja tule mukaan! www.tapanila.com puh. 029 1934 200 sa Kunto ma-pe 6.15 - 21.00 la 8.00 - 18.00 su 9.00 - 19.00 16.30-17.15 17.15-18.00 10.45-11.30 9.30-10.15 15.00-15.45 16.15-17.00 16.15-17.00 16.30-17.15 7-10v. ma-ke 17.2. – 19.2. klo 12.00-14.00 Tule viettämään sporttista talvilomaviikkoa Tapanilan Erän järjestämälle liikuntaleirille Tapanilan Urheilukeskukseen. Ohjelmassa: luistelua, ulkoliikuntaleikkejä- ja pelejä, koripalloa, sulkapalloa, salibandyä, teline- ja temppuilurataa ja keilailua. Hinta 30€. Ohjaajina Tapanilan Erän lastenliikunnanohjaajat Ilmoittaudu mukaan www.tapanila.com tai 029 1934200 li TEHOstartti – painonhallintakurssi Malmilla to klo 19.30 (23.1.-10.4.) MAANANTAI 11.05 BODYPUMP® 15.25 FIX Pilates 16.20 Niska & Selkä 17.10 Body & Core 18.05 BODYPUMP® 19.10 BODYBALANCE® senioriliikunta 10.00 Pilates 13.00 Kuntosali TIISTAI 09.00 Äijät 16.20 BODYPUMP® 17.25 BODYBALANCE® 18.30 FIX 19.20 Body & Core senioriliikunta 10.00 Kuntovoimistelu 11.30 Zumba® urheiluhallit.fi/malmi KESKIVIIKKO 11.35 Body & Core 16.15 Zumba® 17.10 BODYBALANCE® 18.15 BODYCOMBAT® 19.20 BODYPUMP® senioriliikunta 09.30 Kuntosali 10.30 Pilates TORSTAI 16.20 FIX Step 17.15 FIX Jooga 18.10 Zumba® 19.00 FIX senioriliikunta 10.00 Kuntosali, M 11.00 Kuntosali, N 298 € PERJANTAI 09.00 BODYBALANCE® 16.15 FIX 17.05 Venyttely 18.00 BODYPUMP® senioriliikunta 10.00 Kuntosali 11.00 Kuntovoimistelu LAUANTAI 09.30 BODYCOMBAT® 10.35 BODYPUMP® 11.40 Niska & Selkä SUNNUNTAI 16.45 FIX 17.35 Venyttely Varaukset urheiluhallit.fi/m.urheiluhallit.fi tai asiakaspalvelusta. Tarjoukset: Senioriliikunta (5 krt) 25 € ja Superkortti (3 kk) 235 € Pekanraitti 14, 00700 Helsinki, puh. 09 3488 6300
9 Pika-aituri Nooralotta Neziri: Nuoret naiset luopuvat urheilu-urastaan liian helposti Suomen lupaavimpiin yleisurheilijoihin kuuluvan Nooralotta Nezirin mielestä nykynuoret lopettavat lupaavankin urheilu-uran aivan liian helposti. Erityisesti naisten sarjoissa käy kato, kun ikä lähentelee kahtakymmentä. Pika-aitojen Suomen ennätyksen haltija Nooralotta Neziri treenaa jopa 12 kertaa viikossa. Samaan aikaan hän opiskelee kauppatieteitä yliopistossa. Tämä yhdistelmä saa monen nuoren lopettamaan kilpaurheilu-uransa, mutta Nezirille tämä ei ole ollut vaihtoehto kiireisestä arjesta huolimatta. – Treenaan vähintään kaksi kertaa päivässä, aamulla kahdeksalta ennen koulua ja koulupäivän jälkeen. Toki joskus ehdin nähdä ystäviänikin, Neziri kertoo arjestaan. 21-vuotias aituri ihmettelee, miksi erityisesti nuoret naiset lopettavat urheilu-uransa juuri ennen kuin ovet avautuvat huipulle. – Erityisesti 17- ja 19-vuotiaiden sarjojen välillä nuoret naiset lopettavat. Siirryttäessä 19-vuotiaiden sarjaan osallistujamäärä tippuu puolella. Se on harmi, sillä monella olisi varmasti lahjoja päästä pitkälle. Moni nuori kokeekin, että viimeistään kahdenkympin tienoilla on tehtävä valin- ta: menestyäkö urheilussa vai tehdäkö elämällään muutakin? Kukaan tuskin lopettaa kilpaurheilua kevein perustein, mutta Nezirin mielestä päätöstä kannattaa harkita tarkkaan. – Koen, että urheilu-ura antaa enemmän kuin ottaa. Kaikille ei urheilu-uraa suoda. Se on niin ainutlaatuinen tilaisuus, että sitä ei kannata hylätä helpolla. Huippuarvosanojen nainen Vaikka monet huippu-urheilijat kilpailevat opintojen tai työelämän kustannuksella, löytyy joukosta silti paljon huippuarvosanoilla valmistuneita nuoria. Neziri valmistui itse yläkoulusta yli yhdeksän keskiarvolla ja valkolakin hän painoi päähänsä E:n paperein. – Yliopistossa olen huomannut, että onnistuminen vaatii paljon enemmän työtä. Etenkin kirjoittaminen vie aikaa. Urheilu on kuitenkin opettanut päämäärätietoisuutta, josta on selvästi hyötyä opinnoissakin, Neziri miettii. Sponsoreita yhä vaikeampi löytää Jotta urheilu-uraa voi jatkaa huipulle, vaatii se myös rahoitusta. Harvalla opiskelijalla on varaa maksaa ulkomaanleirejä, kisamatkoja ja valmentajan kustannuksia omasta tai vanhempiensa kukkarosta. Vaikka Nezirin tuntee jo laaja yleisö, sponsoreiden saa- minen ei hänellekään ole helppoa, erityisesti taantumassa. – Yritykset ovat tiukentaneet budjettejaan ja sponsorointi on ensimmäisiä kohteita, joista rahaa säästetään. Sponsoreiden saaminen vaatii urheilijalta raakaa markkinointityötä. Ensimmäiset sponsorinsa Neziri sai soittamalla itse suo- raan yrityksiin. Ensimmäinen sponsori irtosi isoisän kautta. Sittemmin yritykset, muun muassa VVO, ovat pyytäneet itse Neziriä tukiohjelmiinsa. Kovasta työstä huolimatta Neziri aikoo jatkaa uraansa maailman huipulle. – Kun huomaan kehittyväni, tulee tunne, että voin oikeasti päästä maailman huipulle. Minulla palo urheiluun ei ole sammumassa, vaan nälkä vain kasvaa. Uusi akkuliike avattu Herttoniemessä! Suojakuoret ja kotelot puhelimiin ja tabletteihin Starttiakut Teollisuusakut Paikallisakut Trukkiakut Ajovoima-akut Syväpurkausakut Työkaluakut Akkujen vaihdot ja testaukset Työkaluakkujen kennotukset Paristot, akkuvesi, akkulaturit- ja kaapelit LOPPUIKO TULOSTIMESTA VÄRI ! ASENN U PALVE SLU ILMAI N AKKUJ EN E TESTA N US TUO VANHAT AKKUSI MEILLE MAKSUTTA! Täytä ttäm ällä Sääst ö 4070%! Tuo tulostimesi kasetit meille täytettäväksi! (Myydän edullisesti myös uusia kasetteja!) Akkukierrätys Pb Oy:n keräyspiste Mekaanikonkatu 21 - 00880 HELSINKI Puhelin 09 765 733 - Avoinna arkisin klo 8.00-17.00 Kauppakartanonkatu 26, 00930 Helsinki P. 044 355 5590, 040 411 1715 Avoinna: ma-pe 8-18, 9-17 la 10-15 www.mustekolmio.fi mustekolmio.hki@gmail.com
10 Masajo tarjoaa luontaista energiaa! Lopuksi lukijat saavat terveisiä Kuosmasilta: Vaikka et tuntisi itseäsi urheilijaksi, jaksamista tarvitaan aina ja mielellämme piristämme päivääsi! Nurmijärveläinen Masajo on perheyritys, joka on ollut toiminnassa virallisesti vuodesta 2000. Masajossa myydään luontaistuotteita Jaksamisleipä-proteiinileivästä ja Ruususuola-kristallisuolasta aina Intiaanisokeri-täysruokosokeriin asti kansainvälisen yhteistyön mahdollistamana. Monille tutun Masajon yhteistyövaltuutetun Matti E. Kuosmasen poika Johannes Kuosmanen kertoi Masajon kuulumisia. - Masajo voi mukavasti: Vuosi 2013 oli jälleen kasvun aikaa ja tietoisuus paremmista tuotteista levisi erittäin paljon. Intiaanisokeri ja Ruususuola, jotka ovat tätä nykyä myös TV:stä tuttuja tuotteita, ovat tällä hetkellä Masajon suosituimpia tuotteita. Jaksamisjuoma ja Jaksamisleipä ovat myös saaneet positiivista palautetta. –Jaksamisjuoma on toistaiseksi vielä vain resepti, josta voi itse valmistaa jaksamisjuoman tai urheilujuoman raaka-aineistamme. Se on saanut erittäin paljon suosiota erityisesti urheilijoiden keskuudessa. Monet urheilijat ovat sanoneet sen toimivan paremmin kuin urheilujuomat, Kuosmanen kertoo. –Jaksamisleipä-proteiinileipää on kolmea eri versiota ja helmikuussa tulee kaksi versiota lisää, joista toinen on gluteeniton ja toinen makea. Tuote on otettu erittäin positiivisesti vastaan tehokkaana välipalana. Myös laihduttajat kehuvat tuotetta. Masajo tekee yhteistyötä tuotteissa ja poliittisella tasolla sekä Japanin että Andien Miten jaksamistuotteet käytännössä toimivat? - Intiaanisokeri on hidas sokeri, jossa on matala glykeeminen indeksi. Se sisältää paljon kivennäisaineita, hivenaineita ja aminohappoja. Sen pH on 6,5 ja se on vatsaystävällinen. Ruususuola sisältää erittäin paljon keholle tärkeitä mineraaleja, jotka auttavat muun muassa kramppeihin ja nestetasapainoon. Masajon tuotteet ovat suosittuja urheilijoiden keskuudessa. alueen työntekijöiden kanssa. Bolivia tarjoaa erinomaista maaperäänsä ja ammattitaitoaan täysruokosokerin ja kristallisuolan huolellisessa valmistuksessa ja Japani on erottamattomasti mukana yhteistyössä laadun ja tuotannon valvonnassa. - Sen sijaan, että olisimme vain perusmaahantuoja, joka ostaa mistä halvimmillaan saa, meillä on myös Boliviassa tytäryhtiö nimeltä Masajo Bolivia SRL, joka pitää huolta laadusta, työntekijöiden oloista ja oikeudenmukaisesta palkasta, Kuosmanen kertoo. Masajon tuotteet ovat erittäin tunnettuja luontaistuotesektorilla juuri niiden terveysvaikutusten vuoksi. Esimerkiksi alkuperäinen Ruususuola-kristallisuola sisältää 28 kertaa enemmän hyvälaatuista rautaa kuin Bolivian vastaava suolajärven suola ja enemmän jodia kuin merisuola. Ajan myötä myös kokit ovat tutustuneet kaikkiin tuotteisiimme juuri maun ansiosta. Se salaperäinen maku ravintolassa saattaa hyvinkin olla peräisin tuotteistamme. Kaikkia salaisuuksia emme kuitenkaan paljasta, Kuosmanen kertoo pilke silmäkulmassaan. PELIKAANI-PALKINTORISTIKKO VOITA 50 EUROA PUHTAANA KÄTEEN! Etsi ristikon ruuduista 1–7 avainsana, jolla osallistut arvontaan ja lähetä vastauksesi tekstiviestillä tai postikortilla ennen seuraavan lehden ilmestymistä. Lähetä tekstiviesti PK AVAINSANA NIMESI numeroon 169000. Palvelun hinta on 1 euro ja se toimii ainakin seuraavilla operaattoreilla: Sonera, Elisa, DNA, Kolumbus, Saunalahti, Tele Finland, TDC ja Ainacom. Postiosoite on PELIKAANI, PL 90, 00701 HKI. Merkitse korttiin avainsana, nimesi ja puhelinnumerosi. Pelikaanin toimituksesta soitetaan voittajalle. Toisesta ristikosta 50 euroa voitti Merja Nurmi. Haettava sana oli SVEHOLM. Tammikuun tehtävä on vaikeudeltaan keskitasoa. Lähinnä tätä vastaavia löytyy 22.1. ilmestyvästä uudistuneesta 36-sivuisesta Passelista Pelikaanista, jota voit tilata 8 numeroa hintaan 28 euroa. Tekstaa nimi- ja osoitetietosi Pelikaanin palvelunumeroon 0400-505055 tai osoitteesta. Sieltä löytyy lisäksi tietoa kaikista Pelikaani-lehdistä ja paljon muuta kiinnostavaa piirsi Heli Kärkkäinen.
11 stressi- ja väsymystiloissa, kiputiloissa ja aina kun kaipaa lisäenergiaa. Infrapunan tehon voi kokea niin saunassa kuin pussissakin Infrapunan syvälämpösäteet vaikuttavat kehoon 4–5cm syvyydelle. Kehon lämpötila nousee n. 38,5 asteeseen, tämä keinotekoinen kuume tappaa tehokkaasti flunssa- ja muita taudinaiheuttajia elimistöstä. Infrapunahoidon jälkeen olo on virkistynyt ja pirteä. Infrapunan vaikutukset: kehon toiminnot tehostuvat, keho palautuu nopeammin treeneistä. Infrapuna vaikuttaa puhdistavasti, alentaa painoa, sulattaa selluliittia. Vilkastunut aineenvaihdunta polttaa kaloreita: 30min infrapunakäsittely saman verran kuin urheilusuoritus. Puhdistumalla, keventymällä Omasta jaksamisesta huolehtiminen on tärkeää HyvääNOLOON! Alkuvuodesta olo saattaa tuntua tukalalta, kun jouluna nautitut konvehtirasiat ja löhöily tuntuvat kehossa. Kaikki tekijät, jotka kuormittavat elimistön myrkynpoistojärjestelmää ovat osaltaan vaikuttamassa ylipainoon, rappeutumismuutoksiin, sairauksiin ja nopeuttavat vanhenemista. Kuormittavia tekijöitä on sekä sisäisiä (epäterveellinen ruoka, nautintoaineet, lääkeaineet) että ulkoisia esim. ympäristömyrkyt ja saasteet. Myös stressi kuormittaa kehoa. lymiseen ja tervehtymiseen. Omilla valinnoilla voi kuitenkin oleellisesti myötävaikuttaa hyvän terveyden säi- Lifedetox on tehokas hoito painonhallinnan tukena, unettomuuden vaivatessa, Mitään poppakonstia laihtumiseen ja keventymiseen ei ole. Jokaisen täytyy etsiä itselleen sopivat tavat oman hyvänolon löytymiseen ja jokapäiväisen stressin hallintaan. Joskus auttaa kävelylenkki metsässä, joskus treenaaminen salilla. Hiljainen hengitysharjoitus ennen töihin lähtöä, hemmotteluhetki hoitolassa tai tunti rentoutuskellunnassa saattaa olla avain tasapainoiseen oloon. Kun hoitaa itseään, on voimavaroja huolehtia omien asioiden lisäksi läheisistä ihmisistä. Onnellista hyvänolonvuotta 2014! Lifedetox- kehonpuhdistus Lifedetox hoito puhdistaa kehosta kuona-aineita ja auttaa soluja, kudoksia ja koko kehoa voimaan paremmin. Hoidossa vilkastutetaan kehon lymfanesteen kiertoa. Puhdistuksen aikana elimistöön kertyneet kuona-aineet saadaan liikkeelle. Aikaansaatu puhdistusprosessi jatkuu hoidon jälkeen useita vuorokausia. Ihoterapeutti Kati Hjelm Katin kauneuskulma LASTENTEATTERIA 2014 LÄHIÖTEATTERI ESITTÄÄ FANTASIASEIKKAILUN: IHMEMAA OZ SU 26.1. ESITYKSET: SU 2.2. SU 9.2. L.Frank Baumin kirjan pohjalta | KAIKKI LIPUT 10 € LIPPUJA ennakkoon p. 040-706 4127 / ovelta esityspäivänä klo 14 (käteismaksu) /
12 Koulujen päättäjäiset, synttärit, häät tai muut juhlat: räiskyvät värit Hiuspidennyksellä saat hiuksiisi lisää volyymia ja aivan uudenlasta ilmettä. TYYLISI MUKAISTA HIUSMUOTOILUA Tarjoamme teippihiuspidennykset kevään juhliin paikalleen asennettuna kokopääpidennyksenä 45 cm pidennyksillä. Hiuspidennystä tulee hoitaa oikein ja huolella. Huolellinen hoito lisää hiuspidennyksen elinikää merkittävästi. Taataksemme pidennystenne hyvän kunnon jatkuvasti, annamme mukaasi kirjalliset hoito-ohjeet. Saat meiltä myös kaikki tarvitsemasi hoitoaineet. Voidaksesi nauttia hiustesi uudesta ilmeestä vielä pidempään, tarjoamme ensimmäisen huoltokäynnin erikoishintaan -30% Tarjoamme hiuksillesi yksilöllistä muotoilua, taidolla ja tunteella. Salon Klipsi on koko perheen parturi-kampaamo, joka tarjoaa ajankohtaisimmat trendit hiusmuotoilussa ja hiustenhoidossa. on valmistettu Remy hiuslaadusta, joka on silkinpehmeää, scandinaavisen hius-laadun mukaan valikoitua aitoa hiusta, jossa jokainen hius on asetettu samaan suuntaan takaamaan helppo muotoiltavuus ja kammattavuus ilman takkuuntumista. Aito teippihiuspidennys oikein laitettuna ja oikein hoidettuna voi parhaimmillaan kestää jopa kolme (3) kuukautta ilman uutta huoltokäsittelyä. Teippihiuspidennys sopii myös lyhyisiin hiuksiin. tuotteet on kehitetty useiden vuosien aikana vastaamaan scandinaavisia laatuvaatimuksia Anna lahjaksi hyvää oloa. Fysio MU tarjoaa fysioterapiaa, akupunktiota, hierontaa sekä valmennuspalveluita. Muista läheisiäsi lahjakortilla: www.fysiomu.fi/lahjakortti Pekanraitti 14 00700 Helsinki puh. 020 7348 020 www.fysiomu.fi Helsingin liikkeet: Helsinki (Sokos tavaratalo, Mannerheimintie) Mannerheimintie 9, 1. Krs (ilman ajanvarausta) Puh. 010 766 5264 Helsinki (Sokos tavaratalo, Mannerheimintie) Mannerheimintie 9, 5. Krs (ajanvarauksella) Puh. 010 766 5323 Salon Klipsi Helsinki (Hakaniemi) Siltasaarenkatu 6-10 Puh. 010 766 5680 Salon Klipsi Itäkeskus (Emotion) Vanhanlinnantie 1 (Prismakeskus) Puh. (09) 753 0203 Kalevankadun toimipiste Kalevankatu 3 A 40 2. Krs Puh: 050 383 9955 Helsinki, Espoo, Hyvinkää, Järvenpää, Kerava, Lohja, Nummela, Vantaa www.salonklipsi.fi Myymässä ja ostamassa asuntoa ?? Asuntojen kuntotarkastukset ja kosteusmittaus Soita 0405 726 537 Lähetä viesti juha.puustinen@kotiportti.fi Katso netistä www.ktjp.fi Omakotitalojen ja taloyhtiöiden kuntotarkastukset Pätevöitynyt kuntotarkastaja Energiatodistukset edullisesti omakoti-pari-rivi- ja kerrostaloihin Vakuutusyhtiöiden, pankkien, kiinteistövälittäjien ja isännöitsijöiden hyväksymä suomalainen kuntotarkastusliike Talon tarkastus sisältää kosteusmittauksen ja tarkastukset: vesikatto --- katon välitila --- julkisivut ikkunat --- ulko-ovet --- sisätilat perustukset --- piha-alueet --- kellarin ilmanvaihto- lämmitys- vesija sähköjärjestelmät