akila -Oulunkylä P www.pakila-lehti.net www.facebook.com/pakilalehti 3 2016 paloheinä ? maunul a Välitämme kaikkia asuntoja kiinteistötyyppejä. Tunnemme asuntomarkkinat ja kaikki tekomme ohjaavat yhteiseen päämäärään – asuntokauppaan. Haluatko myydä asuntosi? Soita meille. Mira Kasslin 040-595 0050 myynti@kasslin.com Välityspalkkio 4.95% (sis alv 24%) / tarjous KiinteistöKasslin Oy Pieni Roobertinkatu 13 B 23, 00130 Helsinki www.kasslin.com .… … … … Moni jäisi yksin ilMan vapaaehtoisia Sivu 12 D-vitaMiini on luonnon oMa rokote Sivu 9
pakila 3 www.pakila-lehti.net Putkiremontti rakenteita rikkomatta! • viemäreiden sukitus ja ruiskuvalu • kaivojen betonoinnit • putkien puhdistus ja avaus • putkien tv-kuvaus • ilmainen hinta-arvio kohteelle Meiltä myös timanttiporaus/sahaus, sähköurakointi ja kuivajääpuhallus palveluita! @: info@?xteam?nland.? tai henri.tasa@?xteam?nland.? puh: 044 2368270 kakko heitti vegaanihaasteen Kasvissyönti on kasvattanut suosiotaan niin Suomessa kuin muuallakin maailmassa. Osa kasvissyöjistä koostaa ruokavalionsa täysin kasvikunnan tuotteista, osa hyväksyy ruokavalioonsa myös maitovalmisteita sekä kananmunat. Vegaani ei syö eläinperäisiä ruoka-aineita eikä tosivegaani käytä nahkaa vaatetuksessaan. -Vegaanija muut kasviruokavaliot sopivat kaikkiin elämänvaiheisiin, eettisistä ja ympäristösyistä vegaanina muutaman vuoden ollut Vegaaniliiton Kiia Kakko vakuuttaa. Tumman vihreä on vegaanin väri Kasviksia syödään Suomessa alle suositusten ja lihaa yli suositusten. -Liha, kala ja maito eivät ole tarpeellisia terveille ihmisille. Oikein koostetusta vegaaniruokavaliosta saa kaiken tarvitsemansa, Kakko kertoo. Kasvissyönnillä on terveysvaikutuksia. Kasvisyöntiä suunnittelevan on tärkeää tutustua huolella alan kirjallisuuteen ennen kuin tekee merkittäviä muutoksia ruokavalioonsa. Alussa kasvissyöntiin siirtyminen voi tuntua vaikealta, mutta tiedon ja kokemuksen lisääntymisen myötä se helpottuu. Kasvissyöjän kannattaa valita vihreistä kasviksista aina tumman vihreät. Vaaleat salaatit, kuten jäävuorisalaatti, ovat ravinneköyhiä. miTä vegaani Syö? Vegaanin ruokavalio koostuu kokojyväviljoista, kuivatuista ja tuoreista hedelmistä ja marjoista, pavuista, herneistä ja linsseistä. Täyspainoiseen ruokavalioon kuuluvat myös siemenet ja kasvisöljyt. Pähkinät ovat tärkeä osa päivittäistä ruokavaliota, mutta maapähkinät eivät ole pähkinöitä. muuTamia ravinToliSiä TarviTaan Monia huolettaa, saako kasvisruuasta kaikki tarvittavat ravintoaineet? Monipuolinen ja ohjeiden mukaan koostettu kasvisruoka täyttää helposti ravintoaineiden tarpeen. Vegaaniruokavaliota noudattavan henkilön on tarpeellista täydentää ruokavaliotaan muutamilla ravintolisillä. Raskausaikana ruokavalion koostaminen vaatii erityistä asiaan perehtymistä. Vegaanin pitää Kakon mukaan sisällyttää ruokavalioonsa B12-vitamiinia ja Dvitamiinia. Omega3:a on muun muassa hampunsiemenissä ja hamppuja rypsiöljyissä eikä Omega6:n saannista ole kasvissyönnissä ongelmaa. Vegaaniliiton kiia kakko kävi kertomassa kasvissyönnin ihanuudesta. vegaaneille on nykyään tarjolla ihan tavallisissa ruokakaupoissa paljon vaihtoehtoja, vegaaniliiton kiia kakko tietää. Liha, kala ja maito eivät ole tarpeellisia terveille ihmisille. Soijarouhepiirakka ? pohja 3 lehtitaikinalevyä ? täyte noin 3 dl soijarouhetta 1 sipuli 2 tomaatti aurinkokuivattua tomaattia Cheezlyä tai muuta soijajuustoa (1/3 kiekosta raasteena) suolaa, pippuria, chipotle tabascoa, grillimaustetta, paprikajauhetta, oreganoa, oliiviöljyä Sulata kolme lehtitaikinalevyä. Voitele vuoka ja venytä taikinalevyt suuriksi niin, että saat peitettyä vuoan. Reunoille saa jäädä paloja, jotka käännetään täytteiden päälle. Kuutioi sipuli ja kuullota se pannulla öljyssä. Lisää sekaan hyvin valutettu soijarouhe. paista ja mausta suolalla, pippurilla, chipotlella ja grillimausteella. Aurinkokuivattu tomaatti maustaa pohjan, joten silppua niitä halutessasi pari ja ripottele pohjalle. Siivuta tomaatit. Lado ensin soijarouhe vuokaan, peitä se tomaatin siivuilla ja mausta oreganolla. Paista piirakka 15 minuuttia 225 asteessa ja lisää juusto paistoajan puolessa välissä.
pakila 5 www.pakila-lehti.net NELJÄ UUTTA YKSITASOISTA RIVITALOKOTIA RAKENTEILLA ITÄ-PAKILAAN, Punatuvantie 8 Esittely työmaalla sunnuntaina 21.2. klo 12-13 puh 044 239 7510 eira.luukkanen@ecorakennus.com [ [ tutustu: www.ecorakennus.com tutustu: www.ecorakennus.com Onnea on kaunis oma koti Onnea on kaunis oma koti Sanna Kylliö, yksikönjohtaja puh. 050 382 0414 sanna.kyllio@hoitokotipaivakumpu.? www.hoitokotipaivakumpu.? Kysy lisää päivätoiminnastamme 050 305 3193. Tiedustelut ja varaukset: Avasimme elämäniloisen hoitokodin Paloheinään. Tarjoamme laadukkaita asumisja hoitopalveluja vakituiseen tai lyhytaikaiseen tarpeeseen, sekä virkistävää päivätoimintaa kotona asuville. Päivätoimintamme käynnistyy maaliskuussa. Tule mukaan vaikkapa ulkoilemaan, jumppaamaan tai ylläpitämään kädentaitoja! on turvallinen, hyaluronihappopohjainen täyteaine, jolla juonteita, ryppyjä ja huulia täytetään sekä syväkosteutetaan ihoa. Se takaa välittömän ja pitkäkestoisen luonnollisen tuloksen. Virkeyttä kasvonpiirteille! www.seijajohansson.fi 040-502 9255 Kyläkunnantie 8, 00660 Helsinki KAUNEUSHOITOLA Nenän ja suupielten väliset juonteet Leuan muotoilu Decollete Leukalinja Suun ympäristön juonteet Huulten muotoilu Väsyneet silmät Surulliset suupielet Nenä Naururypyt Kulmakarvojen väliset rypyt Kulmakarvat Otsarypyt Poskien korostus Kaulan alue Varaa aika ilmaiseen KONSULTOINTIIN! Lähetämme kuvat poliisin digitaaliseen kuvapalveluun tai saat 4 kpl paperikuvia. Kuvaamme myös kuvat eri maiden viisumeihin, ajokortteihin ja henkilökortteihin. Kuvaamme myös YOja valmistujaiskuvat. Kaikki kuvaukset aikavarauksella. Soita 0500-404 254 Jos puheluusi ei heti ehditä vastaamaan niin sinulle soitetaan takaisin hetken kuluttua. Studio Petteri Kitti Oy Studio Petteri Kitti Oy Välitalontie 19, 00660 Helsinki www.kitti.fi | kitti@kolumbus.fi PaSSiKuVauS 26 € Samaan hintaan otamme sinusta kuvan studiotaustalla omaan nettikäyttöösi esim. Facebook, Linkedin, instagram . . . Ystävänpäivän konsertti veti pakilan kirkon täyteen ystävänpäivänä 14.2 järjestivät Pakinkylän ja Auroran lionsklubit yhteistyössä Pakilan seurakunnan kanssa perinteisen ystävänpäivän konsertin Hyvän Paimenen kirkossa. Konsertissa esiintyivät Pepe Willberg ja Tapiola Big Band johtajanaan Eski Heikkinen. Tunnetut esiintyjäe vetivät kirkon aivan täyteen kuulijoita. Tapiola Big Bandin komean aloituksen jälkeen maestro Pepe Willberg otti lavan haltuunsa ja esitti aluksi kolme Nat King Colen hienoa kappaletta jotka olivat johdattaneet hänet musiikilliselle uralle. Seuraavaksi kuultiin Rauno Lehtisen hieno kappale Toiset meistä..Ohjelmassa oli ennen puoliaikaa vielä tuttujen sanoittajien kuten Vexi Salmen, Hectorin ja Juha Watt Vainion (rööperi) sanoittamia kappaleita. Toisen osan aloitti Duke Ellingtonin mahtava ”Karavaani”. Ikivihreiden jälkeen siirryttiin Saimaa levyn tunnelmiin. Levyhän toi pepe Willbergille kultalevyn. Runsaiden suosionosoitusten jälkeen kuultiin vielä päätteeksi ”Elämältä kaiken sain”. Olli Aulio kuva: larri larne
6 LÄHETÄ jUTTUvINKKI: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 Tule juttelemaan lajittelusta Sellon kauppakeskukseen LAUANTAINA 5.3. KELLO 10 – 17 Tapaa lajittelun asiantuntijoita HSY:ltä ja testaa lajittelutaitosi. Jaamme biojätepusseja kaikille. Löydät meidät keskusaukiolta. Tervetuloa! www.kiitoskunlajittelet.? Teoksia Arefjevin kokoelmasta 13.2.–15.5.2016 Opastus su klo 13 (s), klo 12 (r) Mi ha il Za ut ren nik ov : An kk af ar m illa , 19 65 Kuusilahdenkuja 1 www.didrichsenmuseum.fi Olipa kerran neuvostotaide ”Oikaisuvaatimus hyväksytään ja maksu poistetaan.” virheellistä pysäköintisakkoa ei pidä maksaa Mediassa viime päivinä kiihtynyt keskustelu pysäköinninvalvojien tekemistä kohtuuttomuuksista ja suoranaisista virheistä, on keskittynyt lähes pelkästään yksityisiin pysäköinninvalvontayrityksiin. On vaadittu koko pysäköinninvalvontajärjestelmän keskittämistä poliisille ja kunnallisille pysäköinninvalvojille. MyöS perinteiSeMMät lappuliiSat tekevät virheitä Erilaiset tulkinnat ja virheet onnistuvat kuitenkin myös kunnallisilta pysäköinninvalvojilta. Siksi on tärkeää aina reklamoida jos tuntee kokeneensa vääryyttä. Reklamaation on syytä tehdä nopeasti ja asian myötämielisen käsittelyn etenemistä edesauttaa pari kolme valokuvaa, jotka osoittavat oikaisuvaatimuksen perusteet. OikaiSuvaatiMukSelle peruSteet SuOraan laiSta ”Ajoneuvon kuljettajalla, omistajalla tai haltijalla, joka katsoo pysäköintivirhemaksun aiheettomaksi, on oikeus 30 päivän kuluessa tiedoksisaannista tehdä oikaisuvaatimus pysäköinninvalvojalle (Laki pysäköinninvalvonnasta 15§). Espoossa oikaisuvaatimuksen voi tehdä myös netissä. ”mä yritin saada vastausta sille, että miksi minulle annettiin pysäköintivirhemaksu ja edessäni olevalle autolle ei ?? Ne vaan vastasivat joka kerta johonkin muuhun kuin mitä kysyin, lopulta en enää jaksanut... tais vaan olla jonkun tutun auto..” (ote keskustelusta aiheesta somessa) virheelliSet parkkiSakOt
8 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 www.mustekolmio.com HERKUTELLAAN VÄREILLÄ ! Kauppakartanonkatu 26 00930 Helsinki Puh. 040-411 1715 Avoinna: ma-pe 9-17 helsinki@mustekolmio.com mustekolmio ® Säästöä huikeat 40-70 % MUSTEJA LASERKASETIT TÄYTÖT ammattitaidolla 100% takuulla tai edulliset ja laadukkaat UUDET KASETIT ! Tule sinäkin säästämään ! Et maksa kuoresta vaan sisällöstä ! Tiedustelut/näytöt p.0400 424 192 | Kuvat ja lisätiedot www.tila1.fi Myydään vuokrataan MotELLI 700 m 2 LOIMAA oma tontti, hp vain 99.000,!!! Kallio autohallissa pesupaikka.90,Kallio autohallipaikka Wallininkuja 175,Tattarisuo 25 m 2 varasto 2.krs, wc 220,Tattarisuo 30 m 2 iso merikontti varasto 220,Tattarisuo 25 m 2 varasto/toimisto 280,Nummela 1000 m 2 ulkovarasto tila 350,Kallio 100 m 2 autohallin takapää 790,Klaukkala 120 m 2 hallitila, sis tsto+wc 850,Viikki 135 m 2 kahvila/myymälä 1450,Viikki 160 m 2 korkea hallitila,kaivot 2200,Viikki 210 m 2 raskaan kaluston korjaamo 2700,Tattarisuo 330m 2 koko halli ka:lla sis 2800,Viikki 165m 2 kuorma-autojen pesuhalli 3200,Kallio 865m 2 hienoin autohalli 5900,Viikki 1352 m 2 toimitalo,autolla sisään korjaamotilat,pesuhallit +6000 m 2 piha 5500,Kysy lisää: myynti@letterbox.fi Yrittäjä! Tässä on paikka Sinun ilmoituksellesi Talvisista maisemista huolimatta kotimainen jalkapallokausi lähestyy jo kovaa vauhtia. Vantaalaisella jalkapalloväellä riittää jo kevättalvesta mielenkiintoista seurattavaa, kun PK-35 Vantaan miehet valmistautuvat Veikkausliigaan. Punamustien naiset sen sijaan lähtevät sarjakauteen jälleen hallitsevina Suomen mestareina. Lisäksi PK-35:n ja VJS:n yhteisjoukkue taistelee paikasta A-poikien SMsarjassa. Sarjanousija PK-35 Vantaan miehiä odottavat uudet mielenkiintoiset haasteet, kun joukkue valmistautuu ensimmäiseen pääsarjakauteensa Myyrmäessä. Veikkausliigassa suurin osa vastustajista on Punamustille uusia, mutta ennen sarjakauden alkua pelattava Liigacup tarjoaa joukkueelle hyvän mahdollisuuden mitata iskukykyään. nousijajoukkue on aloittanut Liigacupin mallikkaasti, sillä kolmen ottelun jälkeen sillä on tilillään viisi pistettä. FC Interiä ja FC Lahtea vastaan PK35 Vantaa päätyi pistejakoon, mutta paikallisvastustaja Helsingin IFK:ta vastaan maalihanat aukesivat toden teolla. HIFK joutui nöyrtymään Punamustille kotikentällään selvin 0-3-lukemin. Seuraava paikallisottelu pelataan jo tulevana lauantaina, kun HJK vierailee Myyrmäessä. Viime keväänä Ykkösessä pelannut PK35 Vantaa pakotti HJK:n Suomen Cupissa jatkoajalle, mutta nyt Punamustille avautuu uusi mahdollisuus kaataa Suomen menestynein jalkapalloseura. naisten joukkueen talvi sen sijaan koostuu pääsääntöisesti harjoitusotteluista. Tähän mennessä PK-35 Vantaa on hakenut lisää pelinopeutta ja tilannekovuutta pelaamalla muutamia otteluita eri poikajoukkueita vastaan. Vuoden toistaiseksi ainoassa naisjoukkuetta vastaan pelatussa harjoitusottelussa PK35 Vantaa päätyi FC Hongan kanssa 1-1-tasapeliin. juuri ennen sarja-avausta PK-35 Vantaa matkustaa Tukholmaan, jossa se kohtaa kenraaliharjoituksessaan paikallisen Djurgårdens IF:n. Tukholmalaisjoukkue nousi viime kauden päätteeksi Ruotsin hyvätasoiseen pääsarjaan, joten pääsiäisviikonloppuna pelattava ottelu on Punamustien naisille hyvä tasonmittari. naisten Liiga potkaistaan käyntiin vasta 1.4., mutta kilpailulliset ottelut alkavat Suomen Cupin merkeissä jo sunnuntaina 28.2. Silloin PK-35 Vantaa kohtaa kilpailun avauskierroksella Kakkosessa pelaavan Helsingin Palloseuran. Tänä vuonna PK-35 Vantaa janoaa varmasti menestystä myös Suomen Cupissa, sillä kahtena edelliskautena Punamustien taival on katkennut välieriin. a-poikien SM-karsintasarjaan PK-35 ja VJS osallistuvat yhteisellä joukkueella. SMkarsinta pelataan kahdessa lohkossa, joiden molempien neljä parasta joukkuettava selviytyvät SM-sarjaan. Lohkojen viidenneksi ja kuudenneksi sijoittuneet joukkueet pelaavat jatkokarsinnan. pK-35/vjS:n karsintaurakka on alkanut hyvin, sillä joukkueella on tilillään voitto ja tasapeli. Pelit jatkuvat jälleen lauantaina vierasottelulla Kaarinan Poikia vastaan. A-poikien karsintaryhmässä on mukana myös useita PK-35 Vantaan e d u s tusjoukkueesta t u t t u j a pelaajia. Punamustat vauhdissa kolmella rintamalla Seuraava paikallisottelu pelataan jo tulevana lauantaina
LÄHETÄ jUTTUvINKKI: toimitus@letterbox.fi 9 3 | 2016 –18 TUNTI LISÄÄ SUNNUNTAISIN KAARESSA ON NYT ENEMMÄN AIKAA TEHDÄ PAREMPIA OSTOKSIA. HAPPY HOUR SU 11–12 HUIMIA HINTOJA JA ERIKOISTARJOUKSIA. KATSO KAIKKI TARJOUKSET: KAUPPAKESKUSKAARI.FI/ENEMMANAIKAA D-vitamiini on luonnon oma rokote influenssaa vastaan talvella monipuolisen ruokavalion rooli korostuu. Esimerkiksi D-vitamiinin puute altistaa meidät entistä helpommin erilaisille sairauksille, kuten influenssalle. Kesällä ravinnosta ja auringosta saatava vitamiinimäärä on yleensä riittävä, mutta talvella useampi meistä tarvitsisi D-vitamiinilisää. – D-vitamiini lisää immuniteettipuolustusta tehokkaasti. Se hillitsee tulehduksen leviämistä ja kroonisen tulehduksen syntymistä. D-vitamiini auttaa suojautumaan sairauksilta, kertoo erikoislääkäri Eeva Kari. Immuniteetin lisäksi Dvitamiinin tärkeys piilee sen luuta rakentavassa ominaisuudessa eli se suojaa osteoporoosilta. – Lisäksi talviaikaan kannattaa kiinnittää huomiota siihen, että saa riittävästi Cvitamiinia, toisin sanoen varmistaa, että syö monipuolisesti kasviksia sekä hedelmiä. lautaSMalli ehkäiSee väSyMyStä ja kanSantauteja Ruokavalion monipuolisuuteen on syytä myös kiinnittää huomiota, jotta jaksaisi arkirutiininsa paremmin. Monipuolinen ruokavalio koostuu oikeassa suhteessa olevista rasvoista, hiilihydraateista ja valkuaisaineista. – Lautasmalli on edelleen hyvin pätevä oppi. Puolet lautasesta täytetään kasviksilla ja vihanneksilla, neljäsosa puolestaan perunalla tai viljatuotteilla ja loppu neljäsosa lihalla tai kalalla. Oikeanlaisella ruokavaliolla on myös merkittävä rooli kansantautiemme ehkäisyssä. Esimerkiksi sydänja verisuonitautien syntymisriskiä voi tehokkaasti pienentää kiinnittämällä huomiota siihen, millaisia rasvoja käyttää. – Tyydyttyneitä eläinrasvoja pitäisi välttää mahdollisimman paljon. Sen sijaan suositellaan monityydyttymättömien kasvirasvojen käyttöä. Myös kalaöljyn ja kalanrasvan käyttämiseen kehotetaan. Lisäksi ruokavaliossa pitäisi olla runsaasti kuituja, täysjyvää, kasviksia sekä hedelmiä. toinen merkittävä kansanvitsauksemme on diabetes, jonka ehkäisyssä painonhallinta on tärkein yksittäinen tekijä. Kevyellä painolla jaksaa päivänsäkin paremmin. – Naisten vyötärönympärys ei saisi olla yli 90 senttiä eikä miesten yli 100 senttiä. Vatsaonteloon kertyvä rasva on terveydelle hyvin haitallista, Kari toteaa. Muut keinot jaksamiseen ovat melko yksinkertaisia vinkkejä. – Kun nukkuu tarpeeksi, hallitsee paremmin omia tunteitaan ja käytöstään. Silloin jaksamme esimerkiksi pienet vastoinkäymiset paremmin. Eli uni, monipuolinen ruokavalio, päihteettömyys ja tietenkin liikunta ovat neljä tärkeintä tekijää jaksamisessa, erikoislääkäri Eeva Kari kertoo. Influenssa-aalto riehuu ja ilmassa liikkuu muitakin erilaisia pöpöjä ja viruksia, jotka saattavat kaataa meidät sängyn pohjalle päiviksi. Yksi tehokkaimmista keinoista pöpöiltä puolustautumiseen on syödä tarpeeksi D-vitamiinia. Yleiseen vireystasoon ja jaksamiseen voi vaikuttaa paljon muutenkin ruokavaliolla, mutta myös liikunnalla ja yöunilla. Näin paljon suomalaisille suositellaan D-vitamiinia ? – alle 2-vuotiaille 10 mikrogrammaa (µg)/vuorokaudessa ravintolisänä. ? – 2-18-vuotiaille 7,5 µg/vuorokaudessa ravintolisänä. ? – 18–60-vuotiaille 7,5 µg/vuorokaudessa ravinnosta, talvella purkista. ? – yli 60-vuotialle 20 µg/vuorokaudessa ravintolisänä. Kun nukkuu tarpeeksi, hallitsee paremmin omia tunteitaan ja käytöstään. D-vitamiini lisää immuniteettipuolustusta tehokkaasti.
10 Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 mihin perustuu se, että koiran tassut kestävät pakkasta? -Tassuissa on hyvä verenkierto ja anturat auttavat myös, samoin pitkäkarvaisilla koirilla tassukarvat eristävät lämpöä. Osalla koirista tassut kuitenkin palelevat Suomen talvessa. ovatko koirien tossut tarpeelliset? -Omistajat ovat lemmikkiensä parhaita asiantuntijoita ja osaavat yleensä arvioida parhaiten tossujen tarpeellisuuden kovilla pakkasilla. millaiset koirat tarvitsevat takin pakkasella? -Monet koirarodut eivät kestä kovia pakkasia, vaan palelevat ulkona. Palelu aiheuttaa koiralle lihasvapinaa, jonka lisäksi koira saattaa nostella tassujaan niiden palellessa. Palelevalla koiralla kannattaa käyttää takkia ja muita suojavaatteita. mitkä rodut esimerkiksi palelevat ilman vaatetta? -Karvattomat, kääpiörotuiset ja lyhytkarvaiset koirat, kuten lyhytkarvainen chihuahua, dalmatiankoira, rhodesiankoira, tanskandoggi ja dopermanni. Pitkäkarvainenkin koira saattaa palella, jos siltä puuttuu lämmittävä pohjavilla. Sitä vastoin esimerkiksi vetokoirarotuiset, landseerit, leonberginkoirat, berninpaimenkoirat ja saksanpaimenkoirat kestävät terveinä ja hyväkuntoisina koviakin pakkasia. entä vanhat koirat ja pennut? -Pentujen ja vanhojen koirien kanssa tulee olla tarkempi kylmillä ilmoilla, jotta ne eivät palelisi. Pentukarva ei ole välttämättä vielä niin lämmin kuin aikuisen koiran ja niiden elimistön lämmönsäätelyjärjestelmä on vasta kehittymässä. Vanhoilla koirilla saattaa olla jo diagnosoituja tai piileviä sairauksia, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, jotka heikentävät niiden kylmänsietoa. Turkkikaan ei aina ole enää niin hyvä ja lämmittävä kuin nuorempana. voiko paksukarvainenkin koira palella? -Voi palella, joten omistajan vastuulla on seurata eläimen vointia kylmillä ilmoilla. miten kivekset pärjäävät pakkasella? -Kivekset ovat yleensä hyvin suojassa kylmillä ilmoilla, toki nekin palelevat siinä kuin koira muutenkin. Kiveksenkohottajalihakset nostavat ne lähemmäs vatsaonteloa kylmällä ilmalla. entä korvat? -Korvat, niin kuin elimistön muutkin ääreisosat, palelevat helpommin kuin vartalo. Lyhytkarvaisilla korvalehtien päät voivat paleltua samoin kuin ihmisillä. Erilaisia huiveja tai tuubeja voi kokeilla. miten lemmikki pärjää autossa pakkasella? -Koira ja muutkin lemmikit voivat palella myös autossa, joten pitkäksi aikaa lämmittämättömään autoon helposti palelevaa lemmikkiä ei voi jättää. onko koirilla flunssaa? -Koirilla esiintyy myös mikrobien aiheuttamia flunssia kuten ihmisilläkin. Siihen hoitona toimii lepo ja eläinten tulehduskipulääkkeet sekä riittävästä juomisesta ja syömisestä huolehtiminen. miten tassut suojataan katusuolalta? -Parasta olisi välttää suojattujen teiden käyttöä, millään erillisellä aineella tuskin pystytään täysin suojautumaan suolalta. kaikki kaikenkarvaiset eivät kestä Suomen talvea KoVilla pakkasilla kannattaa tehdä palelevan koiran kanssa useita lyhyitä lenkkejä yhden pitkän sijaan. Omistaja on koiransa paras asiantuntija myös sen pakkasen kestävyyden arvioinnissa. kySy eläinlääKärilTä Autoileva eläinlääkäri taina haarahiltunen tekee kotikäyntejä uudellamaalla myös lemmikkien koteihin. K E V Ä T T A P A H T U M A T : Sisustuskankaat Tapetit Matot Verhot Kaihtimet Tekniset ratkaisut Suunnittelu ja toteutus 2.3.16 18.00 Kylpyhuoneet kauniiksi ja toimiviksi : ideoita remonttiin ja tilankäyttöön ! 22.3.16 18.00 Kevätaurinko tulee kaikki kaihtimista : tutustu Luxaßexin tuotteisiin ! Tule kuuntelemaan ja katsomaan nauti ja innostu uusista mahdollisuuksista ! olo inside ja Stiila Home Vuorimiehenkatu 10, Helsinki 044 022 2297 040 580 5780 Sisustusarkkitehtuuri Tilasuunnittelu Keittiöt Kylpyhuoneet Valaistus Kalusteet Värit TÖITÄ TARJOLLA Tule jakamaan kädessäsi olevaa lehteä kotisi lähellä ja tienaa lisäansioita. Jakelutyö sopii kaiken ikäisille ja kokoisille. Voit aloittaa samana vuonna kun täytät 14 vuotta. Tiedustele myös autoilevien jakajien vapaita piirejä. Soita 0504-082082 (arkisin klo 11 16)
Lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 11 3 | 2016 Sitruksia, sitruksia, sitruksia niitä suomalaiset kaipaavat talvella piristävän C-vitamiininsa vuoksi. Niitä saakin kaupoista nyt mukavaan hintaan. Se johtuu satokauden huipusta. Katselemalla kaupassa heviosastolla ympärilleen näkee helposti mitä kauppa haluaa myydä juuri nyt. Usein edullisimmat tuotteet ovat satohuipun tuotteita ja niitä tarjotaan siksi kaupoille edullisesti. Apua edullisiin ostoksiin saa myös Satokausikalenterista, joka sisältää Suomessa tarjolla olevien kasvisten sesonkitiedot kuukausittain ja tuottajamaittain. Myös mobiiliversiona toimivan kalenterin avulla osaa valita ympäri vuoden kauppojen tarjonnasta edullisimmat, maukkaimmat ja ravinnerikkaimmat hedelmät ja vihannekset. vaihTelu liSää monipuoliSuuTTa Kotimaiset Kasvikset ry:n arvion mukaan suomalaisten suosituimmat kasvikset ovat tomaatti, kurkku, porkkana, varastosipuli, valkokaali, amerikansalaatti ja paprika. Syömällä satokausien mukaisesti ruokavalio monipuolistuu. Valitsemalla satokauden huipun kasviksia voi olla varma, että kasvikset maistuvat hyvälle, ne sisältävät oppikirjojen mukaiset ravinteet, eikä niitä ole kypsytetty pitkillä laivamatkoilla toiselta puolelta maapalloa. julKKiSKoKiT edellä, KuluTTajaT peräSSä Julkkiskokit puhuvat lämpimästi satokauden lajikkeiden käytöstä. He kertovat suosivansa kauden kasviksia niiden maukkauden, ravintoarvojen ja ekologisuuden takia. Suomalaiseen ruokakulttuuriin on aina kuulunut sesonkien mukaiset raakaaineet. Säästäväiset suomalaiset… ananaS poiSTaa neSTeiTä Ananaksia saa nyt edulliseen hintaan, vaikkei sillä olekaan tarkkaa huippusesonkia. Ananas sisältää runsaasti muun muassa C-vitamiinia ja B1-vitamiinia. Ananaksen nestettä poistavan ominaisuuden takia sitä on käytetty apuna painon pudottamisessa ja ruoansulatuksen edistämisessä. Syöntikypsän ananaksen lehdet irtoavat helposti, joten ennen valintaa kaupassa kannattaa nyppäistä keskimmäisiä lehtiä. Syödään väriKKääSTi Suosimalla sesonkia saa helpoiten ruokalautaselle väriä, vaihtelua ja monipuolisuutta. Tutkimusten mukaan kasvisten väriaineilla on tärkeitä tehtäviä terveytemme ylläpitäjinä. Useat kasvisten sisältämät väriaineet toimivat kehossa antioksidantteina, jotka ehkäisevät verisuonija sydäntautien syntyä. Lähde: satokausikalenteri.fi kuluttaja tietää, että satokausi on parhaimmillaan, kun appelsiineja myydään isoissa pusseissa. kauppojen heviosastoltakin saa helposti vinkkejä siitä, mistä herkuista satokausi on kohdillaan. usein silloin on hyviä tarjouksia ja isosti tarjontaa. Ananas on nesteenpoistaja parhaasta päästä. Valitsemalla satokauden huipun kasviksia voi olla varma, että kasvikset maistuvat hyvälle. Pikku sitrukset vievät suomalaisten kielet mennessään SaToKauSiKalenTeri SuoSittelee Satokausikalenteri kertoo nyt mitä kannattaa syödä! Laskiaisrieha veti väkeä kelistä huolimatta laajasalolaisen Nallen päiväkodin vanhempaintoimikunnan jo 10. kertaa järjestämä laskiaisrieha keräsi viime viikon tiistaina arviolta noin 200 henkilöä. Vesisade oli tehnyt tapahtumapaikkana toimivasta Rudolfin leikkipuistosta liukkaan ja vielä muutama päivä ennen luminen pulkkamäki oli muuttunut jäämäeksi. hinausauto, palokunta ja partiolaisten temppurata keräsivät kuitenkin innokkaita katsojia ja touhuajia. Illan aikana myytiin kaikki 400 arpaa, joiden tuotolla päiväkodin lapset pääsevät keväällä retkelle kotieläintilalle. Kiitos kaikille kävijöille ja tapahtuman tukijoille. Tapahtumaa olivat tukemassa muun muassa Saaremme puoti, K-Market Laajasalo, Ivana Helsinki, Itiksen Leikkiasema, VMax, K-Supermarket Hertta, K-Market Myllypuro, Suomalainen Kirjakauppa, Itsepalvelukirppis MyyntiMylly, Tunnin Kuva, McDonalds, Tiger, Yves Rocher, Hairlekiini, Aktia, BR-lelu, Verkkokauppa.com, Scandinavian Outdoor, Bijou Brigitte, Lautapelit.fi, Nordea, Osuuspankki, Megahertsin Apteekki, SATS Elixia Megahertsi, Herttoniemen kukka, Iltalehti, Gymi Herttoniemi, G4S, Lush, Lahjatalo, Life, Crossfit Lohja, Haagan palokunta, Javerdel, Laajasalon kukkakioski. Kysy lisää: myynti@letterbox.fi Yrittäjä! Tässä on paikka Sinun ilmoituksellesi
12 lähetä juttuvinkki: toimitus@letterbox.fi 3 | 2016 KAARESSA ON NYT ENEMMÄN AIKAA TEHDÄ PAREMPIA OSTOKSIA. HAPPY HOUR LA 18-19 SU 11–12 HUIMIA HINTOJA JA ERIKOISTARJOUKSIA. KATSO KAIKKI TARJOUKSET: KAUPPAKESKUSKAARI.FI/ENEMMÄNAIKAA TUNTI LISÄÄ LAUANTAISIN 10moni yksin kotonaan tai laitoksessa asuva ikäihminen jäisi ilman juttuseuraa ja ulkoiluapua, jos vapaaehtoisia ei olisi, selviää Punaisen Ristin teettämästä kyselystä. Joulu-tammikuussa tehtyyn kyselyyn vastasi 417 Punaisen Ristin ystävätoiminnan vapaaehtoista ympäri Suomen. Heistä valtaosa vieraili ikäihmisten luona kodeissa ja laitoksissa. 65 prosenttia laitoksissa vierailevista vapaaehtoisista oli sitä mieltä, ettei laitoksen henkilökunnalla ollut tarpeeksi aikaa asukkaiden virkistystoimintaan sekä ulkoilemisessa avustamiseen. 24 prosenttia vapaaehtoisista ei ollut varma, vieraileeko ikäihmisen luona vapaaehtoisen lisäksi omaisia tai muita läheisiä ja ystäviä. Sosiaalisen hyvinvoinnin ja seniorityön asiantuntija Anita Hartikka Punaisesta Rististä pitää kyselyn tuloksia huolestuttavina. ”Ikäihmisen kokonaishyvinvoinnin kannalta on tärkeää, että arjen rutiiniin kuuluu myös kohtaamisia toisen ihmisen kanssa. Varsinkin muistisairaille erilaiset virikkeet ja kohtaamiset toisten ihmisten kanssa ovat erittäin tärkeitä”, Hartikka sanoo. ”Hoitohenkilökunnalla on usein kiire, eikä kaikilla ikäihmisillä välttämättä ole omaisia, tai he ovat kiireisiä tai asuvat muualla. Tällöin vapaaehtoisten rooli juttuseurana ja ulkoiluapuna korostuu. Kyselyn perusteella näyttää siltä, että Punaisen Ristin ystävätoiminta tavoittaa myös kaikkein yksinäisimpiä ikäihmisiä.” myöS ammaTTiapu TiuKaSSa 18 prosenttia yksin kotonaan asuvien ikäihmisten luona vierailevista vapaaehtoisista oli sitä mieltä, ettei ikäihminen saanut riittävästi tarvitsemaansa ammatillista apua tai palveluita. 21 prosenttia vastaajista oli joutunut auttamaan ikäihmistä hätätai poikkeustapauksessa, kuten soittamaan ambulanssin kaatuneelle. ”Vapaaehtoisena olen joutunut tilanteisiin, joissa kotihoidon palveluja käyttävä vanhus on mielestäni heitteillä. Nopeiden käyntien aikana ei välttämättä huomata kokonaistilannetta. Kotiavustajat vaihtuvat usein ja heillä on kiire”, kertoi yksi kyselyyn vastannut vapaaehtoinen. ”Olen joutunut pyytämään kotisairaanhoitoa ja kotipalvelua käymään useammin ja tarkkailemaan ystävieni syömistä, koska ystäväni eivät muista syödä. Olen ottanut yhteyttä myös omaisiin, kun olen huomannut ystävieni muistamattomuuden”, kertoo toinen vapaaehtoinen. Punaisen Ristin asiantuntija Anita Hartikka muistuttaa, että vapaaehtoiset ovat yhteiskunnan yhteinen voimavara. ”Nyt on korkea aika miettiä, miten vapaaehtoisten apua hyödynnetään oikein ja vähennetään ikäihmisten yksinäisyyttä tilanteessa, jossa yhteiskunnan muut resurssit ovat entistä niukemmat”, Hartikka sanoo. Punaisen Ristin ystävätoiminnassa on mukana 8 200 vapaaehtoista. Vuosittain Punaisen Ristin ystävätoiminnasta saa avun 26 000 ihmistä. ySTävänpäivän TapahTumia ympäri Suomen Punaisen Ristin ystävätoimintaan voi tutustua vapaaehtoisten järjestämissä Iloa ystävyydestä -tapahtumissa ystävänpäivän alla helmikuussa ympäri Suomea. Tapahtumat ovat yleisölle avoimia. lähimmän tapahtuman löydät netistä: www.punainenristi.fi/ tapahtumat. Nyt on korkea aika miettiä, miten vapaaehtoisten apua hyödynnetään oikein moni vanhus jäisi yksin ilman vapaaehtoisia KotiHoito ja hoitolaitosten henkilökunta ovat usein liian kiireisiä pitääkseen ikäihmiselle seuraa, selviää punaisen ristin kyselystä. punaisen ristin ystävätoiminta tavoittaa kaikista yksinäisimpiä ikäihmisiä. kuvaaja petteri kivimäki pr ess bo x